ምንም እንኳን በአጠቃላይ በአፍንጫው አካባቢ እስከ አፍ ጥግ ድረስ የሚታየው የፈገግታ መስመር መኖሩ እርስዎ ደስተኛ ሕይወት እየኖሩ መሆኑን የሚያመለክት ቢሆንም ፣ አንዳንድ ጊዜ መገኘቱ የሚረብሽ ነው ምክንያቱም የፊት ቆዳ መጨማደድን ስለሚያደርግ እና የወጣትነት ዕድሜን ስለሚቀንስ ነው። የሚያበሳጭ የፈገግታ መስመሮችን ለመቀነስ ፣ ለመደበቅ ፣ አልፎ ተርፎም ለማስወገድ ፣ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን እንደ የውጪ ባለሙያዎች ፣ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ለማየት ፣ የፊት ጡንቻዎችን ለመለማመድ እና አመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤዎን ለማሻሻል ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በየቀኑ እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
ቆዳውን ለማጠጣት እና በከንፈሮች ዙሪያ መጨማደድን እና ፈገግታ መስመሮችን ለመቀነስ ይህንን ያድርጉ። ለተሻለ ውጤት የቆዳ የመለጠጥን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ኮላጅን የያዘ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ቆዳውን በየጊዜው ያራግፉ።
ቆዳውን ማላቀቅ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ቆዳው ጤናማ እና ወጣት እንዲመስል ለማድረግ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ እንዲህ ማድረጉ እንዲሁ ከመሳቅ ወይም በጣም ፈገግ ከማለት የሚመጡ የፈገግታ መስመሮችን ለመቀነስ ይችላል። ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ ማራቢያ ይምረጡ። ከዚያ በኋላ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፣ እና በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ለስላሳ ፎጣ በመታገዝ ማስወገጃውን ይጥረጉ። ከዚያ በኋላ ንፁህ እስኪሆን ድረስ ፊትዎን እንደገና በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ደረጃ 3. ከቡና ስኳር እና ከኮኮናት ዘይት ተፈጥሯዊ ማስወገጃ ያድርጉ።
ማንኛውንም ዘይት በትክክል መጠቀም ቢችሉም ፣ ቡናማ ስኳር እና የኮኮናት ዘይት ድብልቅ ክላሲክ ፣ በጊዜ የተሞከረ ጥምረት ነው። ለማድረግ 2 tbsp ይቀላቅሉ። ከ 2 tbsp ጋር ቡናማ ስኳር። የኮኮናት ዘይት ፣ ከዚያ ድብልቁን በክብ እንቅስቃሴ ላይ ፊት ላይ ይተግብሩ። ለጥቂት ደቂቃዎች ቆዳዎን ካሟጠጡ በኋላ እስኪጸዳ ድረስ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
ፈገግታ መስመሮችን ሸካራነት ለረጅም ጊዜ በመደበቅ የፊት ቆዳውን ለማደስ ውጤታማ እንደመሆኑ ቡናማ ቀለምን እንደ መቧጠጫ እና የኮኮናት ዘይት እንደ እርጥበት ማድረጉ ውጤታማ ነው።
ደረጃ 4. ቆዳን ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ይጠብቁ።
በእውነቱ ፣ የፀሐይ መጋለጥ በፊትዎ ላይ ያለውን የፈገግታ መስመሮች ሁኔታ ሊያሳድግ ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፣ ያውቁታል! ስለዚህ በየቀኑ የፀሐይ መከላከያ ክሬም በመልበስ የፊት ቆዳን ይጠብቁ ፣ ፀሐይ በጣም በሚበራበት ጊዜ ወዲያውኑ መጠለያ ይውሰዱ እና በጣም በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ መንቀሳቀስ ሲኖርብዎት ሰፊ ኮፍያ ያድርጉ። ለዕለታዊ አጠቃቀም በ SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ ፣ እና SPF 30 ን በመጠቀም ጥሩ የውጪ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ (እንደ ባህር ዳርቻ መጫወት ወይም ሽርሽር የመሳሰሉትን) መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ነው።
ከፈለጉ ፣ ቆዳዎን ከፀሐይ በሚከላከሉበት ጊዜ የፊት መስመሮችን ለመደበቅ SPF ን የያዘ ፋውንዴሽን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. በፊትዎ ላይ የፈገግታ መስመሮችን ለመደበቅ ፕሪመር ወይም የሚደበዝዝ ክሬም ይጠቀሙ።
ሁለቱም በከንፈሮች ዙሪያ መጨማደድን ለጊዜው ለመደበቅ ይችላሉ። በመጀመሪያ ፣ የፊት ቆዳ ላይ የፀሐይ መከላከያ ክሬም ይተግብሩ። ከዚያ በጣቶችዎ እገዛ መጨማደዱ ወይም ፈገግታ መስመሮች ላላቸው የቆዳ አካባቢዎች ትንሽ ፕሪመር ወይም የሚደበዝዝ ክሬም (የመዋቢያ መሠረት እንደ እርጥበት አይነት) ይተግብሩ። ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ እንደ መሠረት ወይም ዱቄት ያሉ ሌሎች መዋቢያዎችን ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የቆዳ መሙያ ሕክምናን ያካሂዱ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የቆዳ መሙያ ፊቱ ላይ መጨማደድን እና ፈገግታ መስመሮችን የሚያስከትሉ ክፍተቶችን ጨምሮ ከቆዳው ንብርብሮች በስተጀርባ ያሉትን ክፍተቶች ለመሙላት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የሚያስገባ ሕክምና ነው። ለደህንነት የተፈተኑ እና ከ BPOM አሜሪካ የግብይት ፈቃድ የተቀበሉ በርካታ የቆዳ መሙያ ዓይነቶች Restylane እና Juvederm ናቸው። ሁለቱም ፊትዎ ላይ የሚያበሳጭ የፈገግታ መስመሮችን ለመደበቅ ይችላሉ። ይህ ሕክምና በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ብቻ ሊከናወን ይችላል ፣ እና ከ 15 ደቂቃዎች እስከ አንድ ሰዓት ይወስዳል።
- ያስታውሱ ፣ የቆዳ መሙያ ውጤት ዘላቂ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንድ ነጠላ መርፌ ውጤቱን ከአራት እስከ ዘጠኝ ወራት ብቻ ማቆየት ይችላል ፣ ስለሆነም ረዘም ላለ ዘላቂ ውጤት ለማግኘት በየጊዜዎቹ ሕክምናውን መድገም ያስፈልግዎታል።
- በጃካርታ ውስጥ የቆዳ በሽታ መሙያ ሕክምናን ለመሥራት በአጠቃላይ በአንድ መርፌ ከአራት እስከ ስምንት ሚሊዮን ማውጣት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 7. የሕክምና ምክሮችን ለማግኘት የቆዳ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ከቆዳ መሙያ በተጨማሪ የፀረ-ሽርሽር ክሬሞችን ወይም የሬቲኖል ምርቶችን ማመልከት እንዲሁም ፊት ላይ መጨማደድን እና ፈገግታ መስመሮችን ለመደበቅ የሌዘር ሕክምናን ወይም ቦቶክስን ማከናወን ይችላሉ። የሚረብሹ የፈገግታ መስመሮችን በቋሚነት ለማስወገድ እነዚህን የተለያዩ ዘዴዎች ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3: የፊት ጡንቻዎችን መለማመድ
ደረጃ 1. የከንፈሮችን ጠርዞች በእጅ በመሳብ የፊት ጡንቻዎችን ይለማመዱ።
የፊት ዮጋ ማድረግ የፊት ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ መጨማደድን መደበቅ እና የቆዳ እርጅናን ሊቀንስ ይችላል። ይህንን ለማድረግ በእጅዎ መካከለኛ ጣት የከንፈሮችን ጠርዞች ይጎትቱ። ከዚያ በኋላ በአካባቢው ያለውን ቆዳ ከውስጥ ያጥብቁት ፣ እና ቦታውን ከ 5 እስከ 10 ሰከንዶች ያዙ። ይልቁንስ በየቀኑ ከ 10 እስከ 25 ጊዜ ያለ እረፍት ይድገሙት።
ደረጃ 2. እስትንፋስዎን በአፍዎ ውስጥ በመያዝ የጉንጭዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ።
የጉንጭ ጡንቻዎችን ለማጥበብ እና የፊት ቆዳን ሸካራነት ለማለስለስ ፣ በአፍዎ ውስጥ በጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ከዚያ አፍዎን ከፍ አድርገው ይያዙት። እስትንፋስዎን በሚይዙበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ አየርን ከጎን ወደ ጎን ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ። እስትንፋስ ያድርጉ እና ሂደቱን እንደገና ይድገሙት።
ደረጃ 3. በላይኛው እና በታችኛው ጥርሶችዎ መካከል ያለውን ክፍተት በመዝጋት በተቻለዎት መጠን ፈገግ ይበሉ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፈገግታ በሰፊው ፈገግ ማለት በከንፈሮቹ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ለማጥበብ ፣ የፊት ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና በፊትዎ ላይ ያለውን የፈገግታ መስመሮችን ለመደበቅ ይችላል። ያንን ቦታ ለ 10 ሰከንዶች ያዙት። የፊት ጡንቻዎችን ዘና ይበሉ ፣ እና ተመሳሳይ ሂደቱን በየቀኑ ከ 10 እስከ 20 ጊዜ ይድገሙት።
ደረጃ 4. የጉንጭ ቆዳውን ወደ ላይ ይጎትቱ።
የፊት ጡንቻዎችን ለመሳብ እና አሁን ያሉትን መጨማደዶች እና ፈገግታ መስመሮችን ሸካራነት ለማለስለሻ ሁለቱንም መዳፎች ይጠቀሙ። በመጀመሪያ መዳፎችዎን በጉንጮችዎ ላይ ያድርጉ እና ጣቶችዎ የፊትዎን ጠርዞች መንካትዎን ያረጋግጡ። ከዚያ በኋላ ጥርሶችዎ እስኪታዩ ድረስ የከንፈሮችን ጠርዞች ይጎትቱ ፤ ያንን ቦታ ለ 30 ሰከንዶች ይያዙ። ይልቀቁ እና ተመሳሳይ ሂደቱን ሦስት ጊዜ ይድገሙት።
ዘዴ 3 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል
ደረጃ 1. የውሃ ፍጆታን ይጨምሩ።
የመጠጥ ውሃ ቆዳውን በተፈጥሮ ለማጠጣት እና ፊት ላይ ሽፍታዎችን እና ፈገግታ መስመሮችን ለመደበቅ በጣም ተስማሚ እና ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው። ስለዚህ ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን ይጨምሩ። በተጨማሪም የሶዳ ፣ የቡና እና የስኳር መጠጦችን ፍጆታ በውሃ ይተኩ ፣ በተለይም ቡና እና ስኳር መጠጦች ቆዳውን የበለጠ ማድረቅ እና የፊትዎ ላይ የፈገግታ መስመሮችን ቅርፅ ለማጉላት አደጋ ላይ ናቸው።
ደረጃ 2. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቆዳ ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል ፣ በቆዳ ውስጥ የተፈጥሮ ዘይቶችን እና እርጥበትን ማምረት ይጨምራል ፣ የአዳዲስ ሕዋሳት እድገትን ያበረታታል ፤ በፊትዎ ላይ ሽፍታዎችን እና ፈገግታ መስመሮችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ይችላል። ስለዚህ በሳምንት ቢያንስ ጥቂት ጊዜ እንደ ሩጫ ፣ የእግር ጉዞ ፣ ዳንስ ወይም መዋኘት ያሉ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. በአንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
አንቲኦክሲደንትስ በቪታሚኖች የተሞሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው እና በቆዳ ውስጥ ኮላገን እና ኤልላስቲን ማምረት ሊጨምሩ ይችላሉ። ለዚያም ነው ፣ በኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ፊትዎ ላይ መጨማደድን እና ፈገግታ መስመሮችን ሊለውጥ ይችላል። አንዳንድ አንቲኦክሲደንትስ ያላቸው ምግቦች ምሳሌዎች ብላክቤሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ እንደ ቲማቲም እና ብሮኮሊ ያሉ አትክልቶች እና አረንጓዴ ሻይ ናቸው።
ደረጃ 4. የኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶችን ፍጆታ ይጨምሩ።
ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶች በቆዳ ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፣ ስለሆነም ፣ ፈገግታ መስመሮችን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የቆዳ ጤናን ለማሻሻል ይችላሉ። በኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች አንዳንድ ምሳሌዎች ቱና ፣ ሳልሞን ፣ ዋልኖት ፣ ተልባ ዘሮች እና የቺያ ዘሮች ናቸው።
አንድ የአሳ ምግብ ለመብላት ይሞክሩ ፣ 2 tbsp። ተልባ ዘር ፣ 1 tbsp። ዕለታዊ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲድ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የቺያ ዘሮች ፣ 60 ግራም ዋልኖት ወይም 400 ግራም አኩሪ አተር።
ደረጃ 5. ማጨስን አቁም።
ይጠንቀቁ ፣ በአብዛኛዎቹ የትንባሆ እና ሲጋራዎች ምርቶች ውስጥ የተካተቱት ኬሚካሎች በቆዳ ላይ ያለውን ኮላገን እና ኤላስቲን ንብርብሮችን ሊያጠፉ ይችላሉ ፣ በዚህም የፈገግታ መስመሮችዎን የመጉዳት አደጋን ይጨምራል። አጫሽ ከሆኑ ፣ መጨማደድን ለመቀነስ እና የሚያበሳጭ ፈገግታ መስመሮችን ለማስወገድ ወዲያውኑ ልምዱን ያቁሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በመዋቢያ ቀዶ ሐኪም ማንኛውንም ወራሪ ሕክምና ከማድረግዎ በፊት በመጀመሪያ የውበት ባለሙያ ያማክሩ። አብዛኛዎቹ የውበት ባለሙያዎች እንዲሁ የቆዳ የቆዳ ምርመራን ለማቅረብ እና በቆዳዎ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የፈገግታ መስመሮችን ለማስወገድ የተለያዩ ዘዴዎችን ይመክራሉ።
- በአሁኑ ጊዜ የቆዳ ችግሮች እያጋጠሙዎት ወይም የተወሰኑ የቆዳ ህክምናዎችን እያደረጉ ነው? እንደዚያ ከሆነ ማንኛውንም የውጭ ምርት ፊት ላይ ከመተግበሩ በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ።
