ተኝቶ እያለ መታከም አካላዊ ፍቅርን ለማሳየት ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አንዱ ነው። በሚተኛበት ጊዜ መተቃቀፍ ቅርበት ፣ ፍቅርን ያሳያል እና ደስታን ይጨምራል። በሚተኛበት ጊዜ መጨናነቅ ጭንቀትን እና ጭንቀትን የሚቀንሱ ሆርሞኖችን ሊለቅ ይችላል ፣ ይህ ማለት ተኝቶ እያለ መተቃቀፍ የአእምሮ ጤናዎን ያሻሽላል። ተኝተህ እንዴት ማቀፍ እንዳለብህ የማታውቅ ወይም የምትጠቀምበትን ምርጥ እንቅስቃሴ እርግጠኛ ካልሆንክ ፣ ከእንግዲህ አትጨነቅ! እንዴት እንደ ተረዳዎት ከሆነ መጋገር ቀላል እና አስደሳች ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ኩድ መጀመር
ደረጃ 1. ቀስ ብለው ይጀምሩ።
ምናልባት ባልደረባዎ በሚተኛበት ጊዜ መተቃቀፍ እንደሚፈልግ ግልፅ አድርጎት ይሆናል ፣ ወይም ምናልባት እሱን ወደ እሱ መቅረብ ለመጀመር ቅድሚያውን ወስደዋል። ሆኖም ፣ ቀስ ብለው ቢጀምሩ ጥሩ ነው። ምንም ያህል ትዕግስት ቢኖረዎት ፣ ተኝተው ሳሉ ወደ ጓደኛዎ ለመዝለል አይዝለሉ። ዓላማዎን ለማሳየት አንድ እጅ በባልደረባዎ ትከሻ ፣ ጀርባ ወይም ወገብ ላይ ያድርጉ። እጅዎን በአካባቢው ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ያስቀምጡ ወይም በቀስታ ይጥረጉ።
- በሚተኙበት ጊዜ የመተጣጠፍ ፍላጎትዎ ግልፅ መሆኑን ያረጋግጡ። በባልደረባዎ ትከሻ ላይ አንድ እጅን መጫን ይችላሉ ፣ ግን ያ ማለት ከባልደረባዎ ጋር በሚተኛበት ጊዜ ማቀፍ ይፈልጋሉ ማለት አይደለም። የትዳር አጋርዎ የሚፈልጉትን እንደሚረዳ ለማረጋገጥ እጁን ይንከባከቡ።
- ያስታውሱ መተቃቀፍ መተኛት በመጀመሪያ ከራስዎ የሚጀምር እንቅስቃሴ ነው ፣ እና መተቃቀፍ ሁል ጊዜ ፍቅርን አያደርግም። ሁለታችሁም እስኪመቻቹ ድረስ ቀስ ብለው ይጀምሩ ፣ ግን ከመዋሸት እቅፍ የበለጠ ማንኛውንም ነገር ለመፈለግ በማሰብ አይደለም።
ደረጃ 2. ለአካባቢያዊ ሁኔታዎች ትኩረት ይስጡ።
እርስዎ መሰረታዊ ነገሮችን አከናውነዋል ፣ እና ለእቅፍ ለመተኛት ዝግጁ ነዎት። ሆኖም ፣ ያንን እርምጃ ከማድረግዎ በፊት የአካባቢ ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ። እዚያ ሞቅ አለ? ይህ የሆነበት ምክንያት ሁለታችሁም ከመጠን በላይ እንዳይሞቁ ለማድረግ ያለዎትን የአካል ግንኙነት መጠን መገደብ ሊያስፈልግዎት ይችላል። አልጋው ላይ ወይም ሶፋው ላይ እየተቀባበሉ ነው? ወይስ እንደገና በተለየ ቦታ? ለመዘርጋት ያለዎት የቦታ መጠን እርስዎ ለማድረግ በመተቃቀፍ ውስጥ ሊዋሹ የሚችሉበትን ቦታ ይለውጣል።
ደረጃ 3. በምቾት ያድርጉት።
ረዥም እቅፍ ያደርጋሉ ፣ ስለዚህ መጀመሪያ ምቾትዎን ያረጋግጡ። አንድ ፊልም እየተመለከቱ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ረዥም የተደገፈ እቅፍ ለማድረግ ካሰቡ ወደ ምቹ ልብስ ይለውጡ ወይም ምቹ ብርድ ልብስ ይጠቀሙ። ምንም እንኳን በባልደረባዎ ላይ ቢደገፉም ፣ ትራስ መጠቀም አሁንም ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 4. ባልደረባዎን በጥቂቱ ይጥረጉ።
በሚነካ አካባቢ ላይ ጀርባውን ፣ እግሩን ወይም ክንድዎን በእርጋታ ይጥረጉ። ይህ እንደ ቀላል ማሸት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። የዚህ ዓላማው ባልደረባዎ ምቾት እንዲሰማው እና ከእርስዎ ጋር በሚተኛበት ጊዜ የመተጣጠፍ ፍላጎት እንዲኖረው ማድረግ ነው። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በተንጣለለ ቦታ ላይ ሲሆኑ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የሚያገኙትን አዎንታዊ ስሜቶች ለማራዘም ረጋ ያለ ጭረት ለመቀጠል መምረጥ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3: እንደ ሙያተኛ ሙጫዎችን ያድርጉ
ደረጃ 1. የድሮውን መንገድ ያድርጉ ፣ እና እንዲሁም ማንኪያውን ማንኳኳት።
ከተለመዱት ተኝተው ከሚንጠለጠሉበት ቦታ ሁሉ ማንኪያ በአንድ ምክንያት ተወዳጅ ሆኗል - አስደሳች ነው! በማንኮራኩር ቦታ ላይ “ትልቅ ማንኪያ” እና “ትንሽ ማንኪያ” አሉ ፣ ሁለቱም ባልደረቦች ጎን ለጎን ተኝተው እርስ በእርስ ተጭነው። “ትልቁ ማንኪያ” ከኋላ ያለው አጋር ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እጆቹን በ “ትንሹ ማንኪያ” አካል ላይ ይጭናል።
- ከጭንቅላትዎ ይጠንቀቁ። እርስዎ እና የባልደረባዎ ጭንቅላት እርስ በእርስ ትይዩ ስለሆኑ ቦታውን በትንሹ ቢቀይሩ ጥሩ ነው። “ትልቁ ማንኪያ” ጭንቅላቱን በ “ትንሹ ማንኪያ” ትከሻ ላይ ሊያርፍ ወይም በክንድ ላይ ሊደግፈው ይችላል።
- የሙቀት መጠኑን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ብዙ አካላዊ ንክኪ ስለሚኖር ሙቀት በሚፈጠርበት ጊዜ መተቃቀፍ ማቀፍ አቀማመጥ ነው። ከመጠን በላይ ላብ እንዳይፈጠር “ትልቁ ማንኪያ” እጁን በ “ትንሽ ማንኪያ” ላይ ከመጫን ወደኋላ መመለስ ወይም እግሮቹን በትንሹ ወደኋላ ማንቀሳቀስ አለበት።
ደረጃ 2. ግማሽ ማንኪያ ይሞክሩ።
ይህ ዘይቤ እንደ ሙሉ ማንኪያ ዘይቤ ሁሉ እንደ ክላሲካል ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ግን ግማሽ-ማንኪያ የሚከናወነው አንድ አጋር በጀርባው ተኝቶ ሌላኛው አጋር ከፊቱ ሲጋጭ ፣ ከጎኑ ተኝቶ ሳለ። ከጎናቸው ተኝቶ ያለው አጋር ጭንቅላቱን በባልደረባ ደረቱ ላይ የማሳረፍ ዕድሉ ሰፊ ነው። ይበልጥ ቅርብ የሆነ የመዋሸት አቀማመጥ ለማግኘት እግሮችዎን በባልደረባዎ እግሮች ላይ ያጥፉ።
ደረጃ 3. ቁልል።
ጠባብ በሆነ ቦታ ውስጥ ተኝተው ለመታጠፍ በጣም ጥሩው መንገድ ትልቁ ሰው ፊት ለፊት ተኝቶ በመደራረብ ውስጥ ነው። ባልደረባው በትልቁ ሰው አካል ግማሽ ላይ ፊት ለፊት ሊተኛ ይችላል። ስለዚህ ከዚህ በታች ያለው ሰው እንዳይታፈን ፣ ከላይ ያለው ሰው ሰውነቱን በትንሹ ወደታች ዝቅ ማድረግ አለበት ፣ ስለዚህ ጭንቅላቱን አዙሮ ከታች ባለው ሰው ደረቱ ላይ ያድርገው።
ደረጃ 4. ፊት ለፊት።
በጣም በፍቅር ከሚዋሹ የውሸት የመተጣጠፍ አቀማመጥ አንዱ ባልና ሚስት ተኝተው እርስ በእርስ ሲጋጩ ነው። መተኛት እና ጭንቅላትዎን ወደ ጎን ማዞር ወይም ከጎንዎ መተኛት ይችላሉ - የትኛው አቀማመጥ ለእርስዎ በጣም ምቹ ነው። በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል እጆችን በመያዝ በክፍሉ ውስጥ ያለውን የፍቅር ስሜት ይጨምሩ።
ደረጃ 5. የኮከብ እይታ ቦታን ይሞክሩ።
ይህ ቦታ የሚከናወነው እርስዎ እና ባልደረባዎ ወደ ካምፕ ሲሄዱ ወይም የሜትሮ ሻወርን ሲመለከቱ ነው ፣ ግን ተኝተው ሳሉ እና ወደ ሰማይ ቀና ብለው ሲመለከቱ ማቀፍ ይፈልጋሉ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ፊት ለፊት መዋሸት እና እግሮችዎን እርስ በእርስ መጠቅለል ያስፈልግዎታል። ክንድዎን ማደንዘዝ የማይጨነቁ ከሆነ ክንድዎን ከባልደረባዎ አንገት በታች ወይም በተቃራኒው ማድረግ ይችላሉ። ከስሙ በተቃራኒ ይህ ተኝቶ መቆየት ኮከቦችን ሲመለከቱ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ 6. ጭንቅላትዎን በጭኑዎ ላይ ያድርጉት።
እርስ በእርስ ለመነጋገር እና የዓይንን ንክኪ በቀላሉ ለማቆየት በሚፈልጉበት ጊዜ ይህ ተኝቶ መቆየት ጥሩ መንገድ ነው። አንዱ ባልደረባ እንዲቀመጥ ይጠይቁ ፣ ሌላኛው ተጓዳኝ ጭንቅላቱ በተቀመጠው ባልደረባ ጭኑ ላይ ተኝቶ ቀጥ ብሎ ይተኛል። ይህ ለተቀመጡት ባልና ሚስት በባልደረባ ፀጉር እንዲጫወቱ ወይም የባልደረባቸውን ፊት በፍቅር እንዲነኩ እድል ይሰጣል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከዋሽ ኩዶች ጋር ሙከራ ማድረግ
ደረጃ 1. በባልደረባዎ ፀጉር ይጫወቱ።
አንድ ሰው በፀጉርዎ ሲጫወት የሚነካ ስሜት አለ። ጾታ ምንም አይደለም ፣ እርስ በእርስ እቅፍ ውስጥ ሲተኙ እጅዎን በባልደረባዎ ፀጉር ውስጥ ያስገቡ። ይህ ዘዴ ጣቶችንም በመጠቀም የራስ ቅሉ ማሸት ልዩነት ሊሆን ይችላል። በባልደረባዎ ፀጉር መጫወት ደስተኛ እና ምቾት እንዲሰማው ለማድረግ የተወሰነ መንገድ ነው።
ደረጃ 2. እሷን ትንሽ ሳሟት።
ጓደኛዎን ስሜቱን በሚነካ መንገድ ይስሙት ፣ ፍቅርን ወደማድረግ የሚስማማ አይደለም። እሷን እንደምትወደው እና እንደምትጨነቅ ለማሳየት ግንባሯን ፣ ክንድዋን ወይም እ handን ይሳም። ይህ ዘዴ ባልደረባዎ እንዲቀልጥ እና ከእርስዎ ጋር ለመተቃቀፍ ሊወደው ይችላል።
ደረጃ 3. የጅምላ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።
ሁሉም ሰው ማሸት ይወዳል ፣ አይደል? ለእርስዎ ቅርብ የሆኑትን የአካል ክፍሎች በእርጋታ በማሸት ለባልደረባዎ ፍቅርን ያሳዩ። ምናልባት ጀርባው ፣ ትከሻው ወይም እጆቹ ሊሆን ይችላል። ማሸት ካልፈለጉ እጆችዎን በመጠቀም አካባቢዎቹን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያሽጉ።
ደረጃ 4. እጆችዎን በባልደረባዎ አካል ላይ ያንቀሳቅሱ።
የባልደረባዎን አካል በጣትዎ ጫፎች ቀስ ብለው ይጥረጉ። እጆችዎን በጣቱ ፣ በእግሮቹ ወይም በእጆቹ ላይ ያንቀሳቅሱ። ይህ በስፖን ወይም በግማሽ ማንኪያ ቦታ ላይ ለማድረግ ቀላሉ ነው ፣ ግን ተኝተው በሚቀመጡበት ወይም በሚታቀፉበት ሁኔታ ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ 5. ባልደረባዎን በእርጋታ ይንከሩት።
ባልደረባዎን በእርጋታ መቧጨር እሱ በአጭር ጊዜ ውስጥ እንዲንከባለል እና እንዲስቅዎት ያደርጋል። ሆኖም ፣ እሱን ከመጠን በላይ ላለማስከፋት ይጠንቀቁ። እሱን እያሾፉበት መሆኑን እና እሱ ወደ እርስዎ እንዲቀርብ እንደሚፈልጉ ለማሳየት ይህንን በቂ ጊዜ ያድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቀለል ያለ ማቀፍ ወይም መተቃቀፍ ከውሸት እቅፍ ጋር ሊመሳሰል ይችላል! በተቻለ መጠን ይህንን በአኗኗርዎ ውስጥ ያካትቱ።
- አንዳንድ ሰዎች ከኋላ መታቀፍ ይወዳሉ።
- ዘና በል. ተኝተህ ስትታቀፍ ሰውነትህ ማጠንከር የለበትም።
- በሚተኛበት ጊዜ ለማቅለል ብዙ መንገዶች አሉ። ስለ ተመራጭ አቋሙ ባልደረባዎን ይጠይቁ። ሁለታችሁም የትኛው የመተጣጠፍ አቀማመጥ ለሁለታችሁ እንደሚስማማ ለመወያየት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አትፍሩ። ከዚያ ፣ ተኝተው በሚሆኑበት ጊዜ እቅፍ ስለሚጠብቁት ነገርም ተወያዩ። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ከተንጠለጠለ እቅፍ ምን ያህል ርቀት እንደሚፈልጉ ፣ የትዳር ጓደኛዎ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ እና ምን ተገቢ እና የት እንደሚያደርጉት። ከባልደረባዎ እና ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ጋር እየተዝናኑ ከሆነ ፣ እና በድንገት በባልደረባዎ ጭን ላይ ቁጭ ብለው ተኝተው ሳሉ መተቃቀፍ እና መተቃቀፍ ከጀመሩ ይህ ምናልባት ጓደኞችዎ ምቾት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ፍቅርን ይቀበላሉ። የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን ወደኋላ ካላቀፈዎት ምናልባት ከእርስዎ ጋር መተቃቀፍ ስለማይፈልግ ወይም በአካል ግንኙነት ምቾት ስለማይሰማው ሊሆን ይችላል።
- ጸጉርዎ ሥርዓታማ እና ቅባት የሌለው መሆኑን ያረጋግጡ። ይህ ጓደኛዎ ከእንግዲህ በፀጉርዎ መጫወት እንዳይፈልግ ሊያደርግ ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ እንዴት መተቃቀፍ እንዳለባቸው ያስታውሱ። ጓደኛዎን እንዳያስፈሩ ቀስ ብለው ይጀምሩ።
