በአሜሪካ እግር ኳስ ፣ በእግር ኳስ እና በማርሻል አርት ውስጥ ከጠንካራ መከላከያ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ ወጥነት ያለው እና ውጤታማ ትግሎች ናቸው። በማንኛውም ስፖርት ውስጥ ጥሩ ተጋድሎ ትክክለኛውን ቴክኒክ እና ልምምድ ይጠይቃል። በትክክለኛው ቴክኒክ ከተሰራ ፣ አንድ ትንሽ አትሌት እንኳን ትልቅ ወይም ጠንካራ ተቃዋሚውን ለመቋቋም ይችላል። ይህ ጽሑፍ በሶስት ስፖርቶች ውስጥ ደህንነቶችን በደህና ፣ በትክክል እና በብቃት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያሳየዎታል። ለተጨማሪ መረጃ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በአሜሪካ እግር ኳስ ውስጥ መታገል
ደረጃ 1. ለትከሻው ትክክለኛውን አቀማመጥ እና አቀማመጥ ይያዙ።
በሚከላከሉበት ጊዜ ጭንቅላትዎ ከፍ ብሎ መታየት እና ዓይኖችዎ ሁል ጊዜ በኳሱ ተሸካሚ ላይ መሆን አለባቸው። የእርስዎ አቋም በትከሻ ስፋት ስፋት ፣ ጉልበቶች በትንሹ ተንበርክከው ትከሻዎች ወደ ኋላ መሆን አለባቸው። በሐሳብ ደረጃ ፣ ጀርባዎ ከድፋቱ ጋር ወደ 45 ዲግሪ ማጠፍ አለበት።
ይህ አቀማመጥ በተለምዶ “መፍረስ” አቀማመጥ ተብሎ ይጠራል። እርስዎ በጂም ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ በተበላሸ ሁኔታ ውስጥ መዝለል እና አጭር መለዋወጥን ይለማመዱ ፣ እግሮችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ከፍ አድርገው ወደ ላይ እንደቆሙ ያህል። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ክብደትዎን በእግሮችዎ ላይ በፍጥነት ይለውጡ ፣ ቀላል እና ቀልጣፋ መሆን አለብዎት። በዚህ መልመጃ ፣ ንክኪዎችን በሚሠሩበት ጊዜ የእርስዎ አቀማመጥ ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 2. ርቀትዎን ወደ ኳስ ተሸካሚው ይዝጉ።
በተቻላችሁ ፍጥነት ወደ ኳስ ተሸካሚ ሮጡ ፣ ከዚያ የኳሱ ተሸካሚ ከእርስዎ 2.7 ሜትር ርቀት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ፍጥነትዎን ይቀንሱ። በፍጥነት መሮጥዎን ከቀጠሉ ከቦታ ቦታ ይወጣሉ እና ኳሱ ያለው ተጫዋች በቀላሉ ሊያልፍዎት ይችላል። ኳሱ ያለው ተጫዋች በሚጠጋበት ጊዜ ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና እራስዎን በተበላሸ ሁኔታ ውስጥ ያስገቡ። ለግጭቶች የጎድን አጥንቶችዎ እንቅስቃሴ ላይ ይተማመኑ።
ለመጋጠሚያ ትክክለኛውን ማዕዘን ለማግኘት አንዳንድ ልምምድ ያስፈልግዎታል። ይህ አንግል በእርስዎ እና በኳሱ ተሸካሚ መካከል ባለው ርቀት እና በኳሱ ተሸካሚ ፍጥነት ላይ የተመሠረተ ነው። የኳሱ ተሸካሚው ከፍተኛ ፍጥነት ካለው ፣ በኳሱ ተሸካሚ እና በግብ (በመጨረሻው ዞን) መካከል እንዲቆዩ በሚያሳድዱት ጊዜ ሰፊ ማእዘን ይውሰዱ።
ደረጃ 3. የመበታተን ቦታን ያድርጉ እና እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ።
ጉልበቶችዎን ጎንበስ ፣ ወገብዎን ዝቅ ያድርጉ እና እጆችዎን ከኋላዎ ይጠብቁ። እግሮችዎን ቢያንስ በትከሻ ስፋት እንዲለዩ በማድረግ በመሃል ላይ ሰውነትዎ በእኩል እንዲሰራጭ ያድርጉ። በእኩል አትረግጡ። እግርዎን ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ እና ኳሱን የያዙትን ተጫዋች እንቅስቃሴ ይመልከቱ።
ጭንቅላትዎ ሁል ጊዜ ቀጥ ያለ እና ጀርባዎ ቀጥ ያለ መሆን አለበት። ይህ አቀማመጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ ሚዛናዊ ያደርግልዎታል። ይህ ለእርስዎ እና ለኳሱ ተጫዋች አደገኛ ስለሆነ በምንም ዓይነት ሁኔታ በጭንቅላትዎ ላይ መታከም የለብዎትም።
ደረጃ 4. የተቃዋሚዎን ዳሌ ይመልከቱ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ጭንቅላትዎ ከሰውነትዎ እና ከተጫዋቹ የመሮጫ መንገድ ጋር በኳሱ እንዲስማማ ይፈልጋሉ። የኳሱ ተሸካሚው ወደ ግራ የሚንቀሳቀስ ከሆነ ፣ የኳሱ ተሸካሚው በጭንቅላቱ በቀኝ በኩል በሚሆንበት ጊዜ መጋጠሚያ ያደርጋሉ። የኳሱ ተሸካሚ ወደ ቀኝ ቢንቀሳቀስ ከሌላው አቅጣጫ ጋር ተመሳሳይ ነው። ወደ እሱ እንዲቀርቡ እና አካላዊ ግንኙነት እንዲያደርጉ እንቅስቃሴዎቹን እና አቅጣጫውን እንዲያነቡ ለተጫዋቹ ዳሌዎች በትኩረት ይከታተሉ። በመጋጫ ውስጥ ጥሩ አቀማመጥ ተቃዋሚዎን ሚዛን ላይ ይጥላል ፣ ይህም ወደ 1 ሜትር ወደፊት የመውደቅ እድሉ አነስተኛ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ግብዎ ቅርብ ሊያደርገው ይችላል።
ደረጃ 5. አካላዊ ግንኙነት ያድርጉ።
በኳሱ ተጫዋቹን መድረስ ሲችሉ ፣ በተቻለዎት መጠን እራስዎን በእግሮችዎ ይግፉ እና ተቃዋሚዎን እንዲገፉ እግሮችዎን ለማፋጠን ይጠቀሙ። ትከሻዎን ወደ ኳስ ተሸካሚው ዳሌ ይምቱ። የኳሱ ተሸካሚ እስኪወድቅ ድረስ በእግርዎ መግፋትዎን ይቀጥሉ። እንደ መፍትሄው እንደ ክትትል ሲገቡ ጉልበቶችዎን ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 6. ተቃዋሚዎን ያቅፉ።
አንዴ የኳሱ ተሸካሚ የትከሻዎን ጠባቂ ከመታ በኋላ የኳስ ተሸካሚውን ከእቅፉ በታች በእጆችዎ ያቅፉ። ይህ የኳስ ተሸካሚውን ወደ ታች ማውረዱ ብቻ ሳይሆን እሱን በሚገጥሙት ጊዜ እግሩን ከእሱ ስር ማውጣት ይችላሉ። ይህን በማድረግ ፣ የእርስዎ መፍትሔ ያልተሳካለት ትንሽ ዕድል ብቻ ነው። የመጨረሻው ውጤት ጠንክሮ ላለማድረግ በጥሩ ቴክኒክ ብቻ ማድረግ ያለብዎት አስደናቂ ዕጣ ፈንታ ነው። የኳሱ ተሸካሚው እስኪወድቅ እና ዳኛው ፊሽካውን እስኪነፋ ድረስ ዘልቆ መግባትዎን አያቁሙ።
ደረጃ 7. ተጋጣሚዎ ኳሱን እንዲያጡ ለማድረግ አይጨነቁ።
በአቀማመጥ እና በጥሩ የመጫኛ አቀማመጥ ምክንያት ጥሩ መጋጠሚያ ሊከሰት ይችላል። የ NFL እንደገና መገለጥ አስደናቂ በሚመስሉ እና ተቃዋሚዎን ኳሱን በሚያስከፍሉ በራሪ ጥይቶች የተሞላ ቢሆንም ፣ ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ሁሉ ያንን ለማድረግ ከቀጠሉ ፣ የእርስዎ መያዣዎች ብዙውን ጊዜ ያመልጣሉ። ማተኮርዎን ይቀጥሉ የኳሱ ተሸካሚ እንዲወድቅ ያደርጋል ፣ ኳሱ ተሸካሚ ኳሱን እንዲያጣ አያደርግም።
- የቡድን ጓደኞችዎን በችግር ውስጥ እየረዱዎት ከሆነ ለኳሱ ዓላማ ያድርጉ። የኳሱ ተሸካሚ የሚይዘውን ኳስ ለመሳብ ይሞክሩ እና ይጎትቱ። የቡድን ጓደኛዎ በኳስ መያዣው ላይ የመገጣጠሚያ እርምጃ እንደሚወስድ እርግጠኛ ከሆነ ፣ ጓደኛዎ ኳሱን ከማድረጉ በፊት ባልደረባዎ ኳሱን ሲያደርግ የተያዘውን ኳስ በማሰብ ሊረዱት ይችላሉ።
- መያዣዎችን ለመሥራት እግሮችዎን በጭራሽ አይጠቀሙ ፣ እና በጭንቅላትዎ በጭራሽ አይግቡ። ይህ የተከለከለ አካሄድ እና አደገኛ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - በእግር ኳስ ውስጥ መታገል
ደረጃ 1. በሚከላከሉበት ጊዜ መፍትሄዎችን እንደ የመጨረሻ አማራጭ ብቻ ያድርጉ።
ድብደባዎችን መጣል የጨዋታዎ ያልተለመደ ክፍል መሆን አለበት። በተከላካይ ቦታ ላይ ተከላካይ ማድረግ ካልተቻለ ብቻ ተከላካይ ማድረግ አለበት። ተፎካካሪዎ ቀድሞውኑ ካለፈዎት እና ከቡድን ጓደኛዎ ድጋፍ ካልተቀበሉ ፣ ለቡድን ጓደኛዎ የመመለስ ዕድል እንዲሰጡዎት ተጋጣሚዎን በኳሱ መቃወም ተገቢ ይሆናል። ጥሩ የማሽቆልቆል ችግር ብዙውን ጊዜ ኳሱን ከችሎቱ ውስጥ ያስወጣል ፣ ኳሱን ወደ ጓደኛዎ ይልካል ወይም ኳሱን ከአደጋ ቀጠና ያስወጣል።
ደህንነቱ ያልተጠበቀ የእንቅስቃሴ ችግርን ማድረግ ከሊጉ ወይም ከአሠልጣኙዎ ተጨማሪ ቅጣቶችን በመያዝ ቀይ ካርድ ሊሰጥዎት እና ከሜዳ ሊወጣ ይችላል። እርስዎ ማድረግ ካለብዎት ብቻ የሚያንቀላፋ መያዣ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ኳሱን ከሚቆጣጠረው ተጫዋች ጋር በትይዩ ሩጡ።
የመቀነስ ችግርን ለመሥራት በጣም ጥሩው ጊዜ እርስዎ እና ተቃዋሚዎ ከኳሱ ጋር ትይዩ ሆነው ሲሮጡ እና አሁን ካልተንቀሳቀሱ ኳሱን በፍጥነት ያጣሉ። እርስዎ በሚቆሙበት ጊዜ ኳሱን በእግሮችዎ መድረስ ካልቻሉ እና ኳሱን ሊያጡ ከሆነ ይህ መጋጠሚያ ለማድረግ ፍጹም ጊዜ ነው።
ከኋላዎ የተዝረከረከ መጋጠሚያ በጭራሽ አያድርጉ። ከኋላዎ ወይም ከፊትዎ ከተቃዋሚ ጋር በቀጥታ ሲገናኙ መፍታት በጣም አደገኛ ነው እና እርስዎ ካደረጉት ካርድ የማግኘት እድሉ ከፍተኛ ይሆናል። በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ልክ እንደ እርስዎ እና ተፎካካሪዎ ለሁለተኛ ኳስ ሲያስቡ እንደዚያ ማድረግ ይቻላል። መጀመሪያ ኳሱን መድረስ እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ይህ አይመከርም።
ደረጃ 3. ኳሱን ይመልከቱ እና ኳሱን እና ኳሱን የሚቆጣጠረው በተጫዋቹ እግሮች መካከል የተወሰነ ርቀት እስኪኖር ድረስ ይጠብቁ።
የኳስ ቁጥጥር ያለው ተጫዋች ኳሱን ከጫነ በኋላ በእግሩ እና በኳሱ መካከል የተወሰነ ርቀት ካስቀመጠ በኋላ የመቀነስ ችግርን ለመፍጠር ጥሩ ጊዜ ነው። ያ ርቀቱ ለመንቀሳቀስ እና ተንኮታኩተው እንዲሠሩ ቦታ ይሰጥዎታል። የሚያንሸራትት ኳስ ሲሰሩ ዓይኖችዎ ሁል ጊዜ በኳሱ ላይ መሆን አለባቸው እና ኳሱን ይከታተሉ። ጥሩ የማሽቆልቆል ችግር ኳሱን ከባላጋራዎ እግር ላይ በማውጣት ላይ ብቻ ማተኮር አለበት።
ደረጃ 4. ስሜትዎን ይቆጣጠሩ።
አንድን ችግር ለመቋቋም ከመወሰንዎ በፊት ስሜትዎን ይቆጣጠሩ። እርስዎ ተቃዋሚ ተጫዋች አይገጥሙዎትም! ቡድንዎ ኳሱን እንደገና እንዲቆጣጠር ኳሱን ይጋፈጣሉ። በተቃዋሚ ተጫዋች ላይ ቅስቀሳ ማድረግ ቀይ ካርድ ይሰጥዎታል እና ከራስዎ ቡድን ሊሰናበቱ ይችላሉ።
ደረጃ 5. መጋጠሚያ ለመሥራት ወደ ታች ማንሸራተት ፣ ለመቅረፍ ለመዝለል አይደለም።
በአውራ እግርዎ ይጀምሩ - ኳሱን በሚረግጡበት እግር - እና ኳሱን ከእግርዎ ጋር ያያይዙት። ዋናው ነገር መጀመሪያ ኳሱን መንካት ነው። ድብድብ በሚሰሩበት ጊዜ ተጋጣሚዎ ኳሱን እስኪያጡ ድረስ በተቻለ መጠን በችሎቱ በኩል ወደ ኳሱ ይሂዱ።
- ቤዝቦል በሚጫወቱበት ጊዜ ሲያንቀላፉ እውነተኛ የመንሸራተት መጋጠሚያ ተመሳሳይ ነው። በአየር ውስጥ እየዘለሉ እና በወገብዎ ላይ በማንሳፈፍ እና እራስዎን በሚጎዱበት ጊዜ ማሽተት የለብዎትም። እግርዎን በማራዘም ወደ ኳሱ በጣም ቅርብ የሆነውን ትከሻዎን ዝቅ ያድርጉ እና ዝቅ ያድርጉ።
- ከመውደቅዎ በፊት በጭራሽ አይቀንሱ ወይም ዝም ብለው ይወድቃሉ። ኳሱን መጣልዎን እና መወርወሩን እንዲቀጥሉ እርስዎ ለመቅረፍ ሲሞክሩ መሮጥ አለብዎት።
ደረጃ 6. ኳሱን ማግኘቱን ያረጋግጡ።
የሕግ ማሽቆልቆል ችግር በእውነቱ ኳሱን በመጀመሪያ ባገኙት ወይም ባገኙት ላይ የተመሠረተ ነው። መጀመሪያ ኳሱን ካገኙ እና ከዚያ ተቃዋሚዎ በፍርድ ቤቱ ፊት ለፊት ከወደቀ ፣ የእርስዎ መጋጠሚያ አሁንም ሕጋዊ ነው። አንድ ተፎካካሪ አድርገህ መጀመሪያ የተቃዋሚህን እግር ብትመታ ከዚያም ኳሱን ከጣልክ ፣ እንደ ማስጠንቀቂያ ወይም ምናልባት ቀይ ካርድ ቢጫ ካርድ ልታገኝ ትችላለህ።
ደረጃ 7. እራስዎን ይጠብቁ።
ትክክለኛውን መጠን ያለው የመርከቧ ተሸካሚ እስካልተጠቀሙ ድረስ በጭራሽ ተንሸራታች መያዣ አያድርጉ። ድብደባ በሚፈጥሩበት ጊዜ ተቃዋሚዎ በእግርዎ ላይ ሊሰናከል ወይም ተቃዋሚዎ በጫማው ኳስ በእግርዎ ሊረግጥ የሚችልበት ዕድል አለ ፣ ስለሆነም እራስዎን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። እግር ኳስ በሚጫወትበት ጊዜ ዴክከር ለመጠቀም በጣም ምቹ ነገር ላይሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የመቀነስ ችግርን የሚሠሩ ከሆነ እሱን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - በማርሻል አርትስ ውስጥ መታገል
ደረጃ 1. ራስን በመከላከል ረገድ ተፎካካሪዎች እና መውረጃዎች ተገቢ ሲሆኑ ይወቁ።
በማርሻል አርትስ ውስጥ “ድብደባ” ብዙውን ጊዜ “ማውረድ” ተብሎ ይጠራል ፣ እናም ተቃዋሚዎን ወደ ታች ለመጥረግ እና ምንጣፉ ላይ ለመዋጋት ያገለግላል። ይህ በጣም የሚናደደውን ሰው በሚዋጉበት ጊዜ እና ምንጣፉ ላይ መዋጋት ሲመርጡ ወይም ምንጣፉ ላይ ከተጣሉ ለማሸነፍ የበለጠ ዕድል እንደሚኖርዎት ሲያስቡ ይህ ሊደረግ ይችላል።
ደረጃ 2. በከባድ አጥቂ ላይ ባለ ሁለት እግር መውረጃን ይጠቀሙ።
በኤምኤምኤ ውስጥ በጣም የተለመደው ማውረድ ባለ ሁለት እግሮች ማውረድ ነው። በዚህ መውረድ ውስጥ ወደ ትከሻዎ ወደ ተቃዋሚዎ ሂፕ ውስጥ ዘልቀው መግባት ፣ የተቃዋሚዎን እግሮች ከጉልበትዎ ጀርባ በማድረግ ተቃዋሚዎን ወደ እርስዎ መሳብ አለብዎት። ብዙ ተዋጊዎች ሚዛኑን የጠበቁ ሆነው ወለሉን የበለጠ ለመምታት ሚዛናዊ ካልሆኑ በኋላ ትንሽ ከፍ ያደርጋሉ። በተጨማሪም ፣ በእስር ላይ ያለ አንድ ተዋጊ አሞሌዎቹን ለእሱ እንደ የግል ጥቅም ሊጠቀምበት እና ተቀናቃኙን ወደ ቡና ቤቶች መጀመሪያ ለመግፋት ሊያገለግል ይችላል።
- ተፎካካሪዎ በችኮላ ጡጫ እስኪወረውር ይጠብቁ ፣ ከዚያ እግሩን ይወድቃሉ። ጊዮርጊስ ሴንት ፒየር ተቃዋሚው ባልተዘጋጀ ቦታ ላይ እስኪቆም ድረስ በመጠበቅ ጥሩ ተዋጊ ነው ፣ ከዚያም በሁለት እግሮች መውረድ ተጠቃ።
- ነፃ ተዋጊዎች ይህንን እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ይጠቀማሉ ፣ ግን ከኤምኤምኤ ተዋጊዎች በታች በሆነ ቦታ ላይ። በቴክኒካዊ ሁኔታ ፣ ነፃ ተዋጊው ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይወርዳል ፣ ከዚያ ተቃዋሚውን እንዲወድቅ በተቃዋሚው ሺን ላይ ማውረድ ያድርጉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የኤምኤምኤ ተዋጊው የተቃዋሚውን ጥቃቶች መከላከል አለበት ፣ ይህም እንዲቆም ያደርገዋል።
- በጁዶ ፣ ባለ ሁለት እግሩ ማውረድ “ሞሮቴ-ጋራ” ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ከ 1980 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ የሕጋዊ እንቅስቃሴ ነበር።
ደረጃ 3. ተኩስዎ ካመለጠ ሰውነትዎን ወደ መውረጃው ለመቆለፍ ይጠቀሙ።
ከርቀት ጥይት አምልጦዎታል? መልካሙ ዜና የሰውነት መቆለፊያ እስኪያገኙ ድረስ ወደ ተቃዋሚዎ ሊቀርቡ ይችላሉ። በሰውነት መቆለፊያ ውስጥ ፣ የተቃዋሚዎን ጀርባ በእጆችዎ ፣ በጭንቅላትዎ ከተቃዋሚዎ ጭንቅላት አጠገብ ያቅፉ። ተፎካካሪዎን ለማንኳኳት ፣ ዋናውን እግርዎን ከባላጋራዎ ጀርባ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ ተቃዋሚዎን ምንጣፉ ላይ ለመጣል ትከሻዎን ያሽከርክሩ።
ሆድዎን ወይም ክርዎን ለመርገጥ ጉልበቶችዎን ለመጠቀም ዝግጁ ይሁኑ። በጣም የተከላካይ ቦታ አይደለም ፣ ግን በፍጥነት ካደረጉት ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጣት ይችላሉ እና ተቃዋሚዎን ህመም ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተፎካካሪዎ ግማሽ ሲዘጋጅ የመጋጠሚያ ማለፊያዎችን ይጠቀሙ።
ተፎካካሪዎ ጀርባዎ ካለው እና ግማሽ ዝግጁ ከሆነ ፣ የጥቃት ማለፊያ ጥቃቱን ለማገድ እና ትግሉን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው መንገድ ነው። ይህንን መንቀሳቀሻ ለማከናወን ፣ አንድ ክንድ ከወገቡ እና ከጭንቅላቱ አካባቢ በታች ለማስቀመጥ በቂ ጫና በመጠቀም የትከሻዎን ክብደት በወገቡ ላይ በመጠቀም ተቃዋሚዎን ማዞር ያስፈልግዎታል። እጅን ወደ ታች ዘልለው በሌላ ግፊትዎ ያቅፉት ፣ ግፊትን ይተግብሩ እና እንዲወድቅ ያድርጉት።
ደረጃ 5. suplex ያከናውኑ።
ሱፕሌክስ በባለሙያ ትግል ውስጥ ተቋርጧል። ከአንድ ክሊንክ ወይም ድርብ-መንጠቆ ፣ ተቀናቃኝዎን ወደታች ለመምታት ታላቅ እና አስገራሚ መንገድ ሊሆን ይችላል። በሱፕሌክስ ውስጥ ፣ ከኋላዎ ወይም ከፊትዎ ሆነው የተቃዋሚዎን አካል ያቅፋሉ። ከዚያ በአየር ውስጥ ከፍ ያድርጉት እና ምንጣፉ ላይ ጣል ያድርጉት። ይህ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ፣ ግን በደካማ ወይም በትንሽ ተቃዋሚዎች ላይ ማድረጉ ቀላል ይሆንልዎታል። ይህ ዘዴ እንደ ጆን “አጥንቶች” ጆንስ ባሉ በኤምኤምኤ ተዋጊዎች የሚጠቀሙበት የተለመደ የጥቃት ዘዴ ነው።
ይህንን ከማድረግዎ በፊት ይህንን በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ይለማመዱ። ይህንን በተሳሳተ መንገድ ከፈጸሙ ተቃዋሚዎ በላያችሁ ላይ ይወርዳል። በመጨረሻም ተቃዋሚዎ ከእርስዎ በላይ ነው እና እርስዎን ለማሸነፍ ዝግጁ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የኳስ ተሸካሚውን በሚገጥሙበት ጊዜ በጭንቅላቱ/የራስ ቁርዎ ሳይሆን በትከሻዎ ይግቡ! ይህ ከባድ ጉዳት ወይም ሞት ሊያስከትል ይችላል። ጭንቅላትዎን እና አንገትዎን አጥብቀው እንዲይዙ ሁል ጊዜ ያስታውሱ።
- ኳሱን ከያዘው ሰው በኋላ ከሄዱ እግሩን ይጋፈጡ። እግሩን ዝቅ አድርገው ከያዙት ተቃዋሚዎ ይወድቃል።
- ለሩብ ሩብ የሚያቅዱ ከሆነ ኳሱን ለመጣል ሲዘጋጅ እጅዎን ከፍ ለማድረግ ይዘጋጁ።
- የኳሱ ተሸካሚው በመውጫው መስመር አቅራቢያ እየሮጠ ከሆነ ተቃዋሚዎን ለማውረድ በመሞከር ጉልበትዎን አያባክኑ። የኳስ ተሸካሚውን ከሜዳው ላይ ብቻ ይግፉት።
- ከቻሉ ኳሱን ባያገኙም ኳሱን ሊወረውር በሚችልበት ጊዜ የሩብ አራተኛውን ያውርዱ። ይህ ትክክለኛ ያልሆነ ማለፊያ እንዲያደርግ ሊያስገድደው ይችላል ወይም የእርስዎ ባልደረቦች የሚጥለውን ኳስ እንዲቆርጡ ያደርጉታል። ጥንቃቄ የጎደለው ሩብ ሩብ በጣም ከባድ እንዳይመቱ ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም ይህ እሱን ሊጎዳ እና ቅጣትን ሊያገኝ ይችላል።
- ትክክለኛ አቀማመጥ የቅርብ ጓደኛዎ ነው። ተቃዋሚዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ይዋጉ እና ተቃዋሚዎ ይወድቃል። ለጥሩ መጋጠሚያ ዝቅተኛ እና ዘልቆ ይኑር።
- እየቀረቡ ሲሄዱ ዓይኖችዎ በኳሱ ተሸካሚ ላይ መሆን አለባቸው። ይህ በእግሮቹ ፣ በእጆቹ ወይም በጭንቅላቱ እርስዎን ለመናገር አስቸጋሪ ያደርገዋል።
