በተፈጥሮ ፣ እግር ኳስ በዓለም ውስጥ በጣም ዝነኛ ስፖርት ከሆነ። ይህ ጨዋታ በቅጽበት ሊማር ይችላል ፣ ግን ወደ ውስጥ ለመግባት በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። “እግር ኳስ በመጫወት የተሻለ” የሚለው ትርጉም ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል ፣ ነገር ግን ሁሉም ተጫዋቾች በሜዳ ላይ በመጫወት ጥሩ የኳስ ቁጥጥር እና የማሰብ ችሎታ ሊኖራቸው ይገባል። ግቦችን ማስቆጠር ፣ አስፈላጊ ማለፊያዎችን ማድረግ ወይም የማይነቃነቅ ግንብ በመሆን ደስታን ከተለማመዱ በኋላ እስከ ስፖርትዎ መጨረሻ ድረስ ይህንን ስፖርት መውደዱን ይቀጥላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የእግር ችሎታን ማሻሻል
ደረጃ 1. ቀጣዩ ደረጃ ቀላል እንዲሆን የመጀመሪያውን ንክኪዎን በጥሩ ሁኔታ ያስተካክሉት።
በኳሱ ላይ የመጀመሪያው ንክኪ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና ይህ ችሎታ በአማተር እና በባለሙያ መካከል ያለው ልዩነት ነው። ከአየርም ሆነ ከምድር እየመጣ ኳሱን በእግርዎ ማቆም እና ወዲያውኑ ማጥቃት እንዲችሉ ከፊትዎ ያግኙት። መላ ሰውነትዎን በመጠቀም ኳሱን (“ወጥመድ” በመባልም ይታወቃል) ማቆምዎን መማርዎን ያረጋግጡ ፦
- የአጭር ርቀት አንድ-ንክኪ ከቡድን አጋሮች ጋር ያልፋል። የመጀመሪያው ንክኪዎ ትክክል ካልሆነ ፣ ተቃዋሚው ተጫዋች ኳሱን ለመስረቅ ይሞክራል። እርስዎም በግድግዳ ላይ በመርገጥ ይለማመዳሉ።
- ባልደረባ ወይም ጓደኛ ኳሱን በአየር ውስጥ እንዲወረውር ወይም እንዲያስተላልፍ ይጠይቁ። ኳሱ በሁለት ንክኪዎች ብቻ ሊቆም ይችላል -አንደኛው ኳሱን ለመያዝ ፣ ሁለተኛው ደግሞ መልሶ ለማለፍ።
- በሚሮጡበት ጊዜ ይለፉ እና ይተኩሱ። በሚሮጡበት ጊዜ ኳሱን እንዲያልፍ ጓደኛዎን ይጠይቁ። ሳያቋርጡ በሁለተኛው ንክኪ ላይ ማለፍ ወይም መተኮስ እንዲችሉ የመጀመሪያውን የመነካካት ጊዜ ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. የአጭር ርቀት ኳስ ንክኪ መሰርሰሪያን ያካሂዱ።
የእርስዎ ግብ ኳሱን በበለጠ ፍጥነት እና በጥብቅ መቆጣጠር መቻል ብቻ ሳይሆን የተሻለ ተንሸራታች ፣ አላፊ እና ኳስ ማቆሚያ እንዲሆኑ ትክክለኛነቱን ማሻሻል ነው። በእያንዳንዱ ልምምድ ላይ 100 ንክኪዎችን በአንድ ልምምድ ለመለማመድ ይሞክሩ-
- ኳስዎን በጉልበቶችዎ መካከል ለማቆየት እና በተቻለ ፍጥነት ወደ ፊት እና ወደ ፊት “ለማለፍ” የእግርዎን ጫማ በሚጠቀሙበት ጊዜ ኳሱን በእግሮችዎ መካከል ያንሱ።
- በጣቶችዎ ጫፎች በፍጥነት ኳሱን መታ ያድርጉ እና በተቻለ ፍጥነት ለማድረግ ይሞክሩ። ችሎታዎችዎ እየተሻሻሉ ሲሄዱ የጣትዎን መሠረት (ሶል) በመጠቀም ኳሱን በትንሹ ለመንከባለል ይለማመዱ እና ንክኪውን በተቻለ መጠን ትንሽ እና ትክክለኛ ለማድረግ ትኩረት ይስጡ።
- “ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ” መልመጃዎችን ይሞክሩ። ኳሱን ወደ ቀኝ ለመንከባለል የቀኝ እግርዎን ብቸኛ ይጠቀሙ። በቀኝዎ እስኪወርድ ድረስ እግርዎን በኳሱ አናት ላይ ያንከባለሉ ፣ ከዚያ ኳሱን ወደ ግራ እግርዎ ለማለፍ የእግርዎን ጀርባ ይጠቀሙ። በግራ እግርዎ ኳሱን ያቁሙ እና የቀደመውን እንቅስቃሴ ያከናውኑ ፣ በዚህ ጊዜ በግራ እግርዎ። ይህንን መልመጃ በሁለቱም እግሮች ወደ ፊት እና ወደ ፊት ይቀጥሉ።
ደረጃ 3. በሚሮጡበት ጊዜ መተኮስ እና ማለፍን ይለማመዱ።
በቂ ረጅም ተጫውተው ከሆነ ፣ ኳሱ በማይንቀሳቀስበት ጊዜ እንዴት መተኮስ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ማለፍ እንደሚችሉ ብዙ ወይም ያነሰ መረዳት አለብዎት። ሆኖም ፣ በእውነተኛ ግጥሚያዎች ውስጥ ይህ ሁኔታ ብርቅ ነው ፣ እና በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በጥይት እና በኃይል እና በትክክለኛነት ማለፍ ጥሩ ከሆኑ በቡድንዎ ውስጥ አስፈላጊ ተጫዋች መሆን ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህ ከባልደረባ ጋር ወይም ለብቻው ሊለማመድ ይችላል። እርስዎ ኳሱን ብቻ ይንኩ ፣ በ 75% ፍጥነት ይሮጡ ፣ ከዚያ ግብ ላይ ይተኩሱ።
- ችሎታዎችዎ ሲሻሻሉ ፣ ፍጥነት ይጨምሩ። በ Sprint ፍጥነት ማለፍ ወይም መተኮስ አንዴ ጥሩ ከሆንክ የመከላከያ መስመር ቅmareት ትሆናለህ።
- ግቡን ከተለያዩ ማዕዘኖች ይቅረቡ ፣ ለምሳሌ ወደ ቅጣት ሳጥኑ መሃል ከሮጡ በኋላ ወይም ከሰፊው መስመር ወደ ሜዳ መሃል ከገቡ በኋላ።
- የአቀማመጥ ችሎታዎን ያሻሽሉ። ለምሳሌ አንድ ተከላካይ ከተቃዋሚው ጫና ለመውጣት ማሽከርከር እና ኳሱን ወደ መሀል ሜዳ መወርወር መቻል አለበት።
ደረጃ 4. ለተቃዋሚዎ የበላይ ያልሆነ እግር ትኩረት ይስጡ።
አውራ እግርዎ ምንም ያህል ታላቅ ቢሆን ፣ ጠንካራ ተቃዋሚ በሚገጥሙበት ጊዜ የበላይ ያልሆነ እግርዎን ለመጠቀም ለመማር ይገደዳሉ። ታላላቅ ተጫዋቾች ሁለቱንም እግሮች በጥሩ ሁኔታ መጠቀም እና ተከላካዮች ጠንክረው እንዲሠሩ ማስገደድ ይችላሉ። የበላይነት የሌላቸውን የእግር ችሎታዎችዎን ችላ አይበሉ እና ወደ አውራ እግርዎ ይሂዱ።
ደረጃ 5. በትክክለኛነት እና በቁጥጥር እንዴት እንደሚንጠባጠቡ ይወቁ።
ኳሱ የእግርዎ ማራዘሚያ መሆን አለበት። ፍጥነቱን በሹል ሩጫ እና በፍጥነት ብሬኪንግ በሚቀይሩበት ጊዜ ኳሱን ወደ ትንሽ ቦታ (እንደ የቅጣት ሳጥኑ) ይግቡ እና በመስመሩ ላይ ወደኋላ እና ወደ ፊት ይንሸራተቱ። ድካም እስኪሰማዎት ድረስ ጥቂት እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ እና ሁለቱንም እግሮች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጠቀሙ። ግብዎ በማንኛውም ፍጥነት በተቻለ መጠን ወደ እግርዎ መዝለል መቻል ነው። ይህ ችሎታ ለተቃዋሚ ተጫዋቾች በጣም አደገኛ ያደርግዎታል። በሚከተለው ሥልጠና ይቀጥሉ
- ባንዲራዎችን ፣ ፈንገሶችን ወይም አሮጌ ቲ-ሸሚዞችን በመጠቀም መሰናክሎችን ያዘጋጁ። ኳሱን ሳያጡ በተቻለ ፍጥነት ዚግዛግ ማድረግን ማወዛወዝ ፣ ማወዛወዝ እና አቅጣጫዎችን መለወጥን ይለማመዱ።
- መዋኘት ይለማመዱ። በእውነተኛ ጨዋታ ውስጥ ምንም ፋይዳ የሌለው ቢመስልም ፣ መዋኘት (መሬቱን እንዳይነካ ኳሱን ያለማቋረጥ ወደ አየር በመርገጥ) በኳሱ ላይ ንክኪዎን ከፍ ለማድረግ እና ወደ ሰውነትዎ ቅርብ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። በተቻለ መጠን ለመሮጥ በሚሞክሩበት ጊዜ በሁለቱም እግሮች ይለማመዱ ፣ እና አልፎ አልፎ ወደ ንክኪው ትንሽ ፣ ረጅምና ወደሚከብደው ወደ ጫጫታ ይለውጡ።
- ከፍተኛ የኳስ ቁጥጥር ስለሚያስፈልጋቸው አንዳንድ የላቁ እንቅስቃሴዎችን እና ዘዴዎችን ይለማመዱ። ይህ በተዛማጆች ውስጥ ለመጠቀም የእርስዎን ጠመንጃ ይጨምራል።
ደረጃ 6. የተለያዩ ሽክርክሮችን እና ጥይቶችን ለማግኘት በተለያዩ አካባቢዎች ኳሱን መምታት ይማሩ።
ቦታው እና ኳሱን እንዴት እንደሚመቱት በመንገዱ ላይ ያለውን ዱካ ይወስናል። የዓለም ደረጃ ተጫዋቾች ምርጥ የእግር ኳስ ቁጥጥር አላቸው። ሁለቱም የተከላካይ እና የማጥቃት ተጫዋቾች ኳሱን እንደ ፕሮፌሽናል መቆጣጠር ከቻሉ በቡድን ምስረታ ከአንድ በላይ ቦታ ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ።
- አጭር እና ትክክለኛ ማለፊያዎች ብዙውን ጊዜ ከእግር ውስጡ ጋር ይከናወናሉ። ትክክለኛ የመካከለኛ ክልል ማለፊያዎች እንዲሁ በእግር ውስጡ ይረገጣሉ።
- የእግሩን ውጫዊ 1/3 በመርገጥ የጫማ ማሰሪያውን ቢመቱ የመርገጫው መንገድ ጠመዝማዛ ይሆናል። ከዲያግናል ማእዘን እንደሚረግጡት ያህል ኳሱን በትንሹ ወደ ታች ለመምታት ይሞክሩ።
- ከኳሱ በታች ያለውን የጫማ ማሰሪያ በመንካት እና ማንኛውንም መከታተልን በመከልከል የእጅ አንጓ ማድረግ ይችላሉ። ተንኮታኮት ረገጣዎች አይሽከረከሩ እና ባልተጠበቀ ሁኔታ አይወድቁም።
- ለትክክለኛ መተላለፊያዎች በጣም ጥሩ የሆነ የኋላ መሰንጠቂያ ኪስ ለማምረት በጫፍ እና በጫማ ማሰሪያ መካከል ያለውን ጠርዝ በመጠቀም ከኳሱ ግርጌ ላይ ይርገበገባል ምክንያቱም አይነፋም ወይም አይሄድም።
ዘዴ 2 ከ 3 - የእግር ኳስ ጨዋታን የማሰብ ችሎታን ማሻሻል
ደረጃ 1. ቡድንዎን በመላው ፍርድ ቤት መርዳት እንዲችሉ አንድ ለአንድ የመከላከያ ዘዴዎችን ይማሩ።
ከአጥቂዎች እስከ ተከላካዮች አንድ ለአንድ እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ማወቅ አለባቸው። ለ 1 vs 1 ግጥሚያዎች ከቡድን ጓደኞችዎ ጋር ይለማመዱ እና የኳስ ቁጥጥርን ያሻሽሉ እና ተቃዋሚዎችዎን በብቃት ይምቱ። ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ
- አካሉ በትንሹ መታጠፍ እና በጣቶቹ መሠረት ላይ መቆም አለበት። በፍጥነት ምላሽ እንዲሰጡ ሁለቱም ጉልበቶች በአትሌቲክስ ቦታ ላይ መታጠፍ አለባቸው።
- ተቃዋሚዎን ወደ አንድ የሰውነትዎ ጎን እንዲያንሸራትቱ በአንድ እግሩ በትንሹ ወደ ፊት ያጋደሉ። ተቃዋሚዎ በሚፈልገው ጎን በኩል እንዲገፋበት ከመምረጥ ይልቅ አጥቂውን ወደ ጎን ወይም ወደ ባልደረቦችዎ ያስገድዱት።
- በተቃዋሚው እንዳይታለሉ ለተጫዋቹ ዳሌ ትኩረት ይስጡ። ዳሌው የስበት ማዕከል ሲሆን ብዙውን ጊዜ ሊዮኔል ሜሲ ካልሆነ በስተቀር ተቃዋሚው የሚሄድበትን አቅጣጫ ለተቃዋሚው ይነግረዋል። ከተቃዋሚዎ ኳሱን ለመስረቅ እንዲጠቀሙባቸው የኋላዎቹን አቅጣጫ በፍጥነት መለወጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው።
ደረጃ 2. በጨዋታው ወቅት በተለይም ኳሱ ሲኖርዎ ወደ ታች ላለማየት ይሞክሩ።
ታላላቅ ተጫዋቾች ሁልጊዜ ኳሱን ሲይዙ ሁል ጊዜ ሜዳውን መቃኘት ይችላሉ። የማይታየውን ኳስ ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ስለሆነ ይህ ልምምድ ይጠይቃል። ሆኖም ፣ ይህ ችሎታ የማሰብ ችሎታዎን ለማሻሻል እና በመስክ ላይ አፈፃፀምን ለመጫወት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ መስኩን በሚቃኙበት ጊዜ የእይታዎን የታችኛው ክፍል መጠቀምን ይማሩ።
ጭንቅላትዎን ወደ ላይ ከፍ ለማድረግ ይለማመዱ። ትጉህ ከሆኑ በጊዜ ሂደት ማሻሻያዎችን ያያሉ።
ደረጃ 3. በሜዳ ላይ መግባባት እና ከቡድን አጋሮች ጋር መነጋገሩን ይቀጥሉ።
ታላላቅ ተጫዋቾች ሁል ጊዜ “እኔ ነፃ ነኝ” ፣ “ኳሱን ያግኙ” ፣ “እባክዎን እርዱ” ፣ እና በሜዳ ላይ ሲጫወቱ ወዘተ ይላሉ። እግር ኳስ የቡድን ጨዋታ ነው ፣ እና ብልጥ ተጫዋቾች ውጤታማ በሆነ ሁኔታ አብረው ለመስራት መላው ቡድን ለ 90 ደቂቃዎች ተመሳሳይ አስተሳሰብ ሊኖረው እንደሚገባ ያውቃሉ። የቡድን መሪ ይሁኑ እና በስልጠና እና በጨዋታዎች ወቅት ማውራት ይጀምሩ። በጨዋታው ወቅት የሚነገሩ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
-
የተቃዋሚ ተጫዋቾችን መጠበቅ;
ኳሱን ለማሸነፍ ከፈለጉ ፣ እና ጥበቃ ሊደረግለት የሚገባ ነፃ ተቃዋሚ ተጫዋች ካለ ተቃዋሚዎ የሚጠብቃቸውን ሰው ያሳውቁ።
-
ኳሱን ለሚሸከሙ ጓደኞች ምክር:
የሥራ ባልደረቦችዎን በመረጃ አያምቱ ፣ ግን ዝም አይበሉ። አጋር ነፃ ከሆነ ወይም ተቃዋሚ እሱን የሚጠብቅ ከሆነ ያሳውቁ።
-
ለማጥቃት ሩጡ;
“መደራረብ” (አስፈላጊ ከሆነ ኳሱን በተጋጣሚው መከላከያው ሳያስወጡት ሲሮጡ) ወይም አስፈላጊ ከሆነ “ኳሱን መልሰው” ለቡድን ጓደኞችዎ ያሳውቁ። ለማጥቃት ሲሮጡ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ እርስዎን ይመለከታል ብለው አያስቡ። ወደታች እያየሁ።
ደረጃ 4. ከምርጥ ለመማር በየሳምንቱ የባለሙያ ግጥሚያዎችን ይመልከቱ።
በኳሱ እና ያለ ኳስ የተጫዋቾችን እንቅስቃሴ ይመልከቱ። በእርስዎ ቦታ ያሉ ተጫዋቾች ምን ዓይነት ሩጫዎች ያደርጋሉ? ተጫዋቾች ለማጥቃት መቼ ይራመዳሉ ፣ እና ለመከላከል ወደ ኋላ የሚመለሱበት ጊዜ መቼ ነው? አዳዲስ ሀሳቦችን ለመማር እና አንዳንድ ጨዋታዎች ለምን እንደማይሰሩ ለመዳሰስ ተቺ ይሁኑ እና ግጥሚያውን ይጠቀሙ። ለተመሳሳይ ሁኔታ ምን ጨዋታ ታደርጋለህ? የሚወዱትን ተጫዋች እንዴት ይኮርጃሉ?
- ተጫዋቾች በ YouTube ላይ አጋዥ ስልጠናዎችን ፣ ቅንጥቦችን እና ድምቀቶችን መመልከት ይችላሉ ፣ ይህም ተኳሽ ተጫዋቾች በሚተኮሱበት ወይም በሚያልፉበት ጊዜ የሚጠቀሙባቸውን ቴክኒኮች ማወቅ ከፈለጉ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- የሚወዱት ቡድን ወይም ሊግ አድናቂ ይሁኑ። ብዙ በተመለከቱ ቁጥር የበለጠ ይማራሉ።
ደረጃ 5. በማጥቃት እና በመከላከል መሪ ለመሆን የቡድን ስልቶችን መሠረታዊ ነገሮች ይማሩ።
የእግር ኳስ የመጫወት የማሰብ ችሎታ አስፈላጊ አካል እንደ ቡድን በጋራ መሥራት ነው። እያንዳንዱ ቡድን አንድ ላይ መገንባት ያለበት አንድ የተወሰነ ስትራቴጂ ቢኖረውም ፣ በማንኛውም ቡድን ውስጥ ላሉት ሁሉም ተጫዋቾች የሚተገበሩ አንዳንድ ዘዴዎች አሉ-
-
በመከላከያ ቅርብ ፣ በጥቃት ሰፊ።
ይህ የሁሉም ስልቶች መሠረት ነው። ተጫዋቾች በሚከላከሉበት ጊዜ ቦታን ይዘጋሉ እና በሚያጠቁበት ጊዜ ይፈጥራሉ። ስለዚህ ተጨዋቾችን ሲከላከሉ ወደ ሜዳ መሃል ቀርበው ጠንካራ መስመር ይመሰርታሉ። በማጥቃት ጊዜ የተቃዋሚዎን እና የቡድንዎን መከላከያ በማስፋት እነዚህን ግድግዳዎች ለመስበር ይሞክራሉ።
-
ሁሉንም ጥይቶች ይከታተሉ እና ተቃዋሚ ተጫዋቾችን ምላሽ እንዲሰጡ ያስገድዱ።
ተራ ኳሶች እንኳን ቡድንዎ ተጋጣሚያቸውን በማለፍ እና በመተኮስ ካስቸገረ ወደ ግቦች ሊመራ ይችላል። የተጫዋቾች መልሶ መከላከያን በሚመርጡበት ጊዜ የራሳቸውን መረብ ለመጋፈጥ ስለሚገደዱ እና ለደህንነት እነሱን ለማፅዳት ስለሚቸገሩ ይህ ግፊት የተቃዋሚውን የመከላከያ ምስረታ ሊጎዳ ይችላል።
-
የተከላካይ መስመሩን በቅርጽ ይያዙ።
ምንም እንኳን የ offside ወጥመድን ባይጫወቱም ፣ የቡድንዎ የመከላከያ መስመር ቀጥተኛ መስመር መሆን አለበት። ሰልፍ ምስረታ ሲያጣ በመከላከያው ውስጥ ስንጥቆች እና ቀዳዳዎች። ተከላካይ የሚጫወቱ ከሆነ ቀጥታ መስመር ላይ መሆንዎን ለማረጋገጥ ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ ይመልከቱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተሰጥኦን ወደ ሙሉ በሙሉ ማዳበር
ደረጃ 1. በጥሩ ቡድን ውስጥ ለመቀላቀል እና ለመጫወት ይሞክሩ።
የእግር ኳስ ጨዋታ ችሎታዎ የሚቻለው በተቻለ መጠን በመጫወት ብቻ ነው። ሆኖም ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ውድድሮች ውስጥ ሲጫወቱ የእርስዎ እድገት ፈጣን ይሆናል። ወደ ፊት የሚገፋፋዎትን ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ ፣ እና ይህ የማይቻል ከሆነ ለራስዎ ፈታኝ ሁኔታ ይፍጠሩ። በመንደራችሁ ውስጥ አንድ ቡድን ይቀላቀሉ ፣ ባልተወዳደሩበት ጊዜ የቡድን ጓደኞቻቸውን እንዲጫወቱ ይጋብዙ ፣ እና ማንም አብሮዎ ሊሄድ ካልቻለ ብቻዎን መለማመዱን ይቀጥሉ።
ጓደኛ ወይም አጋር ለማገዝ እዚያ ከሌለ በጓሮው ውስጥ ተቃዋሚዎችን ለማታለል በግድግዳዎች ወይም በአጥር ፣ በጀግኖች እና በጥይት መተኮስ ይለማመዱ።
ደረጃ 2. መልመጃውን ከፍ ለማድረግ ሰውነቱን በተጫወተው ቦታ ላይ ያስተካክሉት።
ሁሉም የእግር ኳስ ተጫዋቾች ሰውነታቸውን ማሰልጠን አለባቸው ፣ ግን የእያንዳንዱ ሰው የሥልጠና ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው። እርስዎ በሚሰጡት ስልጠና የሚጫወቱበትን ቦታ ፍላጎቶች በማስተካከል በተቻለ መጠን መጫወት እና ለቡድኑ ጠቃሚ ንብረት መሆን እንዲችሉ ሰውነትዎን መቅረጽ ይችላሉ።
-
ግብ ጠባቂ ፦
በቅጽበት መንቀሳቀስ በሚችል ጥንካሬ ፣ የምላሽ ፍጥነት እና ዘንበል ያለ ፣ ጨካኝ አካል ላይ ያተኩሩ።
-
የተከላካይ ተጫዋቾች ፦
በፍርድ ቤቱ ላይ ሁሉንም ድሎች ማሸነፍ እንዲችሉ ከላይ እና በታችኛው አካል ላይ በአካላዊ ጥንካሬ ላይ ያተኩሩ። እንዲሁም ፈጣን ሯጮች እና ተስማሚ አካል ያስፈልግዎታል።
-
የመሃል ተጫዋች ፦
በጨዋታው ወቅት ሩጫዎን ለመቀጠል ጠንካራ መሆን አለብዎት። ተጫዋቾች እንዲሁ ፈጣን ውሳኔዎችን እና ከፍተኛ የመንካት እና የማለፍ ችሎታዎችን የማድረግ ችሎታ ያስፈልጋቸዋል።
-
የፊት ተጫዋች:
ከጠንካራ ተቃዋሚ ተከላካዮች ጋር ፈጣን እና መሮጥ መቻል አለብዎት። ተጨዋቾችም ለረጅም ጊዜ መሮጥ ፣ በተጋጣሚው የመከላከያ አካባቢ ዙሪያ መዘዋወር እና እድሎችን መፍጠር እና በተጋጣሚዎች ላይ ሩጫዎችን ማሸነፍ መቻል አለባቸው።
ደረጃ 3. ኳሱ ባይኖርዎትም መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።
ታላላቅ የእግር ኳስ ተጫዋቾች በጭራሽ አይቆሙም። እንደ ተከላካይ ፣ ለእንቅስቃሴ እና ምላሽ የተቃዋሚዎን ቦታ መዝጋቱን መቀጠል አለብዎት። እንደ አማካኝ ሜዳውን ያለማቋረጥ እየቃኙ እና በመስኩ መሃል ላይ ቦታን ለመክፈት ኳሱን በማንቀሳቀስ ላይ ነዎት። እንደ አጥቂ ፣ ከተቃዋሚዎ ዘብ እንዲወጡ ሁል ጊዜ ተቃዋሚዎን ለማታለል ፣ ለመንቀሳቀስ እና ለመጥፋት እየሞከሩ ነው። በእንቅስቃሴ ላይ ሁል ጊዜ መሆን እና ሜዳውን ክፍት እና ተለዋዋጭ ማድረግ አለብዎት ፣ ስለሆነም ተቃዋሚዎ እንዲገምተው ያስገድደዋል። ዝም ብትሉ ከንቱ ናችሁ።
- ባያገኙትም ኳሱን መጠየቁን ይቀጥሉ። ልክ እንደተጠጉ ኳሱን ይጠይቁ ፣ ካላገኙት ይቀጥሉ። የተቃዋሚዎን ተከላካዮች እርስዎን እንዲከተሉ ያስገድዳሉ ፣ በተጋጣሚዎ መከላከያ ውስጥ ቦታን ከፍተው ዕድሎችን ይፈጥራሉ።
- እንደ ክንፍ የሚጫወቱ ከሆነ እና አጋር ኳሱን እያገኘ ከሆነ በስፋት ይሂዱ። ከሜዳው ጎን የሚነሱ ፈጣን የመልሶ ማጥቃት አጋጣሚዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ግብ ዕድሎች ይመራሉ።
- የሚከላከሉ ተቃዋሚዎች ከሌሉ ፣ ለተቃዋሚዎች ጥቃት ተጋላጭ የሆኑትን ቦታዎች ይሙሉ። የጠላት ጥቃቶችን ለመከላከል በጣም አደገኛ የሆኑትን መተላለፊያዎች ለመተንበይ እና አካባቢውን ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ደካማ ነጥቦችን ለማሸነፍ በቁም ነገር ይለማመዱ።
ልምምድ ድክመቶችን ለመሸፈን ፣ እና ባልደረቦችን ለማስደመም አይደለም። እያንዳንዱን ልምምድ ለትልቅ ጨዋታ እንደ ማሞቅ አድርገው ይያዙት ፣ እና ጡንቻዎችዎ በደንብ እስኪያስታውሷቸው ድረስ በእያንዳንዱ ልምምድ ላይ ጠንክረው ይስሩ እና አዲስ እንቅስቃሴዎችን ይፈትሹ።
- የተለያዩ ቦታዎችን ይጫወቱ። እንደ አጥቂ እና ተከላካይ ችሎታን ያዳብሩ።
- በሁለቱም እግሮች ላይ ያተኩሩ። በሚወዳደርበት ጊዜ ይህ ችሎታ በጣም አስፈላጊ ይሆናል።
- በፍጥነት ይጫወቱ ፣ በተለይም በተግባር። ምንም እንኳን ተከላካዮቹ ብዙ ጫና ባያሳድሩብዎ ፣ ፍጥነትዎን አይቀንሱ ወይም በግማሽ አይሂዱ።
ደረጃ 5. በሚጫወቱበት ጊዜ በተቻለ ፍጥነት ውሳኔዎችን ያድርጉ።
አሰልጣኞቹ እና አሰልጣኞቹ የተጫዋቾች የጨዋታ ፍጥነት በጣም ያሳስባቸዋል። ኳሱን ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀበሉ ፣ ሜዳውን ይቃኙ እና ይለፉ/ይተኩሱ/ይንጠባጠቡ። ኳሱን በጣም ረጅም አይያዙ ፣ እና ፈጣን እና ብልህ የውሳኔ አሰጣጥ ችሎታዎችን ይለማመዱ። ይህንን ችሎታ ለመለማመድ ጥሩ መንገዶች እዚህ አሉ
- ኳሱን ይለፉ እና መንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ። ኳሱ ከሩጫ ፍጥነትዎ በፍጥነት ሊንቀሳቀስ ስለሚችል ጥቂት ፈጣን ንክኪዎች ብዙውን ጊዜ በቂ ናቸው። በአንድ አካባቢ በቆዩ ቁጥር ተከላካዮች ቀዳዳዎችን ለመዝጋት እና መከላከያን ለማዘጋጀት ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
- ለመንጠባጠብ ከሄዱ ፣ ከመዝናናት ይልቅ በፍጥነት ያድርጉት። የተቃዋሚውን ተከላካይ እንዲጫን ያድርጉ።
- ተቃዋሚውን ተከላካይ የራሱን ግብ እንዲጋፈጥ የሚያስገድድ የማለፍ ዓላማን ይፈልጉ። ትላልቅ ማለፊያዎች ተቃዋሚዎች አዳዲስ ቦታዎችን በፍጥነት እንዲይዙ ያስገድዳቸዋል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በመከላከያ ውስጥ ቀዳዳዎችን ይከፍታል።
ደረጃ 6. ስለ ድክመቶችዎ ምክር ፣ መመሪያ እና መመሪያ ይጠይቁ።
እግር ኳስን በመጫወት ምንም ያህል ጥሩ ቢሆኑም ማንም ተጫዋች ፍጹም አይደለም። የእግር ኳስ ጨዋታን ለማሸነፍ አስራ አንድ ተጫዋቾች የታመቁ መሆን አለባቸው። ስለዚህ የአሰልጣኝዎን ወይም የአማካሪዎን ምክር ያዳምጡ። እያንዳንዱ ተጫዋች እርስዎን ጨምሮ ሊሸነፉ የሚችሉ ድክመቶች አሉት።
- በየወቅቱ ብዙ ጊዜ ከአሰልጣኝዎ ጋር ለመጫወት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ለአሰልጣኝዎ ይጠይቁ። ከልምምድ ሰዓታት ውጭ ችሎታዎን እንዴት ማሻሻል ይችላሉ?
- በተለይ ለመለማመድ ጊዜ ከሌለዎት የግል አሰልጣኝን መጠቀም ያስቡበት። በተለይ ከፍተኛ ደረጃ ቡድኖች በሌሉባቸው አካባቢዎች በመጫወት የላቀ ለመሆን ከፈለጉ ልዩ ትኩረት ያስፈልግዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተለማመዱ ቁጥር የእርስዎ ጨዋታ ይሻሻላል። አቋራጮች የሉም ፣ ጠንክሮ መሥራት እና ልምምድ ብቻ የቴክኒካዊ ችሎታዎን ማሻሻል ይችላል።
- ግድግዳውን ይፈልጉ እና ኳሱን ማባረር ይጀምሩ። በሁለቱም እግሮች ኳሱን መተኮስ እና መቀበልን ይለማመዱ። ዝም ብለው አይቆዩ ፣ በተቻለ መጠን ችሎታዎን ለማሻሻል በሚለማመዱበት ጊዜ ሰውነትዎን ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።
- የኳስ ቁጥጥር ችሎታዎን ለማሻሻል አንዳንድ መዝናኛዎችን ያስቀምጡ እና በእነሱ ውስጥ ለመንሸራተት ይሞክሩ።
- እግር ኳስ የማታለያ ቦታ ነው ስለዚህ ተቃዋሚዎ ለመገመት አስቸጋሪ የሆኑ ጨዋታዎችን ለመጫወት እና ለመጫወት ይሞክሩ።
- በየቀኑ ይለማመዱ። ሰነፍ አትሁኑ! እንደ ቀስተ ደመና ብልጭታዎች እና የእርከን ደረጃዎች ያሉ መሰረታዊ ቦታዎችን እና ዘዴዎችን ጨምሮ ኳሱን በትክክል እንዴት እንደሚረግጡ ይወቁ። ችሎታዎችዎ ከጊዜ በኋላ ይሻሻላሉ!
- አይኖችዎን ከኳሱ ላይ አይውሰዱ።
