ጉሮሮ (ወይም goiter) በታይሮይድ ዕጢ እብጠት ምክንያት የአንገት እብጠት ነው። ኩፍኝ አንዳንድ ጊዜ የመዋጥ ፣ የመተንፈስ ወይም የመናገር ችግርን ያስከትላል ፣ እንዲሁም መልክን ይነካል። ምንም እንኳን ብዙዎች በሳይንሳዊ ማስረጃ የተደገፉ ባይሆኑም በተፈጥሯዊ ሕክምናዎች ኩፍኝን መቀነስ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የጡት ማጥባት በሽታን ከማከምዎ በፊት ትክክለኛ ምርመራ ያድርጉ እና እነዚህ ተፈጥሯዊ ህክምናዎች ለእርስዎ ደህና መሆናቸውን ያረጋግጡ። እንዲሁም ኩፍኝ መተንፈስ ወይም መዋጥ ካስቸገረ አስቸኳይ ህክምና ይፈልጉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4: የሕክምና ምርመራ ከተደረገ በኋላ የአዮዲን መጠን ማስተካከል
ደረጃ 1. የአዮዲን እጥረት ካለብዎት አዮዲድ ጨው ይጠቀሙ።
ቀደም ባሉት ጊዜያት በዓለም ዙሪያ ለኩፍኝ በሽታ ዋና ምክንያት የአዮዲን እጥረት ነበር ፣ አሁን ግን ብዙ ነው አዮዲን ወደ ጨው ጨው (አዮዲድ ጨው) ስለሚጨምሩ። ሆኖም ፣ አዮዲድ ጨው አዘውትረው የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ በቀን ወደ የሻይ ማንኪያ (5 ግራም) ጨው (150 ማይክሮ ግራም አዮዲን ለማግኘት በቂ) እንዲጨምሩ ሐኪምዎ ሊጠይቅዎት ይችላል።
- ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብን ከተከተሉ ፣ ብዙ ጊዜ የባህር ጨው ይጠቀሙ ፣ ወይም አዮዲን የሌለው የጠረጴዛ ጨው ይግዙ ፣ የአዮዲን እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ ሰውነትዎ የታይሮይድ ዕጢዎ ላይ እንዲደርስ አዮዲን የማዘጋጀት ችግር ካለበት ፣ ሐኪምዎ በየቀኑ የአዮዲን ተጨማሪ መድሃኒት ሊያዝል ይችላል።
ደረጃ 2. የባህር አረም እና shellልፊሽ በመብላት የአዮዲን መጠንዎን ይጨምሩ።
ለሕክምና ምክንያቶች ዝቅተኛ የሶዲየም አመጋገብን እየተከተሉ ከሆነ እና የጨው መጠንዎን ለመጨመር ካልፈለጉ አዮዲን በሌሎች መንገዶች ለመውሰድ ይሞክሩ። የባህር ውሃ ተፈጥሯዊ የአዮዲን ምንጭ ነው። ስለዚህ የባህር አረም (ኬልፕ) እና shellልፊሽ (በተለይም ሽሪምፕ) ጥሩ የአዮዲን ምንጮች ናቸው።
- ጣፋጭ የባህር/አዝርዕት ምንጭ ከፈለጉ ሱሺን ይሞክሩ። ከባህር ውስጥ የሚገኘው የባህር አረም እና አዮዲን በተጨማሪ ማሟያ መልክ ይገኛሉ።
- ለምሳሌ ፣ በሳምንት 2-3 ጊዜ ሽሪምፕን ለመብላት እና ለጥቂት ሳምንታት ዕለታዊ የቀበሌ ማሟያ ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ ፣ ከዚያ ምንም መሻሻል ካለ ለማየት እንደገና ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 3. የሚቻል ከሆነ በባህር ዳርቻዎች አካባቢ የሚበቅሉ ወይም የሚያርሙ በአዮዲን የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
በባሕሩ አቅራቢያ የሚመረቱ ምግቦች አዮዲን ከአፈሩ ይወስዳሉ ፣ እና እዚያም ከብቶች የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን ይዘዋል። እርስዎ በባህር ዳርቻ አቅራቢያ የሚኖሩ ከሆነ ፣ “የአከባቢን ምርት መብላት” ለታይሮይድዎ ጥሩ ይሆናል እና የጉበት በሽታን ለመቀነስ ይረዳል።
ከባህር ርቀው የሚኖሩ ከሆነ እንደ ተፈጥሯዊ ብርቱካን ፣ እንጆሪ ፣ ሰላጣ ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ በተፈጥሮ አዮዲን ይዘት ውስጥ የሚገኙ የፍራፍሬ እና የአትክልት ፍጆታን ለመጨመር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ዶክተርዎ ቢመክሩት የአዮዲን መጠንዎን ይቀንሱ።
ይህ አስተያየት እርስ በርሱ የሚጋጭ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን አንዳንድ የ goiter አጋጣሚዎች ይከሰታሉ ምክንያቱም ታይሮይድ እጥረት በጣም ብዙ አዮዲን ስለሚቀበል ነው። በዚህ ሁኔታ አዮዲድ ጨው ፣ ሽሪምፕ እና shellልፊሽ ፣ የባህር አረም እና ሌሎች ከፍተኛ የአዮዲን ምግቦችን መቀነስ አለብዎት።
ለዚያም ነው የሕክምና ምርመራ ማድረግ ያለብዎት ፣ በእራስዎ የጡት ማጥባት ሕክምና ለማከም አይሞክሩ። ካልሆነ ችግሩ እየባሰ እንዲሄድ የአዮዲን መጠንዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - አማራጭ ሕክምናዎችን መሞከር
ደረጃ 1. የዴንዴሊን ቅጠልን ወይም ሌላ የተፈጥሮ መለጠፍን ይተግብሩ።
ዝቅተኛ ተጋላጭነትን ፣ ግን በሳይንስ ያልተረጋገጠ ፣ ጉንፋን የመቀነስ ዘዴን ለመሞከር ከፈለጉ ፣ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የዴንዴሊዮን ቅጠሎችን በጊህ ውስጥ ለማሞቅ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ለ 5-10 ደቂቃዎች በእቅፉ ላይ ያስቀምጡ። ለ 2 ሳምንታት በቀን አንድ ጊዜ ያድርጉት።
- በአማራጭ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር የተቀላቀለ የከርሰ ምድር ወይም የተቀጠቀጠ የ sorrel ቅጠሎችን መለጠፍ ይችላሉ ፣ ከዚያ በእምባ ላይ ይተግብሩ እና ለ 2 ሳምንታት በየቀኑ ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያድርጉት።
- የነቃ ካርቦን ፓስታዎችን የሚመክሩ ሰዎችም አሉ።
- ያስታውሱ ይህ ዘዴ የ goiter ን ሊቀንስ ቢችልም ፣ ይህ ዘዴ ሥር ያለውን ችግር ለማከም እንደማይረዳ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ጂንጅንግን ወይም ሌላ የሆርሞን ሚዛን ማሟያ ይጠቀሙ።
የኩፍኝ በሽታ ብዙውን ጊዜ በሆርሞን መዛባት (ሆርሞኖችን በብዛት በማምረት ምክንያት የታይሮይድ ዕጢን በመጨመር) ይከሰታል። ስለዚህ ሐኪሙ የሆርሞን ሕክምናን ሊያዝዝ ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎ ሆርሞኖችን ሚዛን ያመጣሉ ተብለው የሚታመኑ የተፈጥሮ ማሟያዎችን መሞከር ይችላሉ (ግን በሕክምና አልተረጋገጡም)። ለምሳሌ ፣ ጂንጂንግ በዚህ ምድብ ውስጥ በጣም የተለመደው ማሟያ ነው ፣ እና በርካታ ጥናቶች ጂንሰንግ የታይሮይድ ሆርሞኖችን መቆጣጠር እንደሚችል ይጠቁማሉ።
- በእምባ ወይም በሌሎች ሁኔታዎች ለጊንጊንግ “መደበኛ” መጠን የለም። ከታዋቂ አምራች ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሟያ መግዛት እና የመድኃኒት መመሪያዎቻቸውን መከተል የተሻለ ነው። እንዲሁም ፈቃድ ካለው የተፈጥሮ ሕክምና ባለሙያ ስፔሻሊስት ምክር መጠየቅ ይችላሉ።
- ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ምክንያቱም ተጨማሪዎች ከሚወስዷቸው ሌሎች መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቱርሜሪክን እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ይጠቀሙ።
እብጠቱ ለኩፍኝ በሽታ መፈጠር አስተዋፅኦ ነው ፣ ስለሆነም ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። በአማራጭ ፣ ተርሚክ እንዲሁ ፀረ-ብግነት (ግን ገና አልተረጋገጠም) ባህሪዎች አሉት። ለምሳሌ ፣ በቀን ከ1-3 እንክብል (አብዛኛውን ጊዜ 350 mg) የቱርሜሪክ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
- ቱርሜሪክ በኢንዶኔዥያ እና በእስያ ምግብ ውስጥ አስፈላጊ ቅመም ነው። ስለዚህ ፣ ለምግብዎ እና ለመጠጥዎ በርበሬ ይጨምሩ።
- በተጨማሪም ፣ የታሸገ የከርሰ ምድር ውሃ እና የሾርባ ማንኪያ ለጥፍ መሞከር ወይም አዲስ የቱሪም መርፌን መጠጣት ይችላሉ።
- በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እንደ እርጉዝ ሴቶች ወይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች እንደ ቱርሜሪክ ተጨማሪዎች አጠቃቀም አንዳንድ አሳሳቢ ጉዳዮች አሉ።
ደረጃ 4. የአንገት ማሸት ወይም አኩፓንቸር ይሞክሩ።
በአንገቱ ላይ ማሸት ወይም አኩፓንቸር ለመደገፍ ምንም ሳይንሳዊ መሠረት የ goiter ን ሊቀንስ ይችላል ፣ ግን ሊታሰብበት ይችላል። ለመሞከር ከፈለጉ ልምድ ያለው እና ብቃት ያለው አማራጭ የመድኃኒት ባለሙያ ይፈልጉ ፣ በተለይም ኩፍኝ የማከም ልምድ ያለው (ካለ)።
ስኬት ወይም አለማድረግ ፣ ማሸት ወይም አኩፓንቸር በጣም ጉዳት የሌለው ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ያስታውሱ ፣ የ goiter ን መቀነስ ቢሳካ እንኳን መንስኤውን አያክምም።
ዘዴ 3 ከ 4 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. አጫሽ ከሆኑ ማጨስን ያቁሙ።
በማጨስ እና በኩፍኝ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት የለም ፣ ግን ቢያንስ ማጨስን ማቆም ለአጠቃላይ ጤናዎ ጥሩ ይሆናል። ምናልባት ማቋረጥ የእርስዎን ሆርሞኖች ሚዛናዊ ለማድረግ ቀላል ያደርግልዎታል ፣ ይህ ደግሞ ጉተቱን ይቀንሳል ወይም እንዳይፈጠር ይከላከላል።
ከዚያ በኋላ ኩፍኝ ቢቀንስም ባይቀንስ ማጨስን በማቆም ስኬታማ በመሆናችሁ ሊኮሩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ውጥረትን ይቀንሱ።
ከልክ በላይ መጨነቅ የሆርሞን ሚዛንን ሊያስተጓጉል ስለሚችል (ገና ባይረጋገጥም) ኩፍኝ ሊያስከትል ይችላል። እርግጠኛ ለመሆን ውጥረትን መቀነስ ለአካላዊ እና ለስሜታዊ ጤንነት በጣም ጥሩ ይሆናል።
ሊሞከሩ የሚችሉ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴዎች ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ቅጽበቱን መደሰት ፣ መጸለይ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ናቸው። በመሠረቱ ፣ ለእርስዎ በጣም የሚስማማዎትን መንገድ ይፈልጉ ፣ እና ውጥረት በሚደርስበት በማንኛውም ጊዜ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ረዘም እና የተሻለ ይተኛሉ።
እንደገና ፣ እነዚህ የአኗኗር ለውጦች በቀጥታ ከኩፍኝ በሽታ ጋር የተዛመዱ አይደሉም። ይሁን እንጂ በቂ እና ጥራት ያለው እንቅልፍ ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ እንቅልፍ አሁንም የእምባትን በሽታ ለመቀነስ እና/ወይም ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋል። በተጨማሪም ፣ የእንቅልፍ ማጣት የታይሮይድ ሆርሞን ምርት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
- የእንቅልፍ ጥራት በቀላሉ ሊሻሻል ይችላል። ምቹ ሁኔታ ለመፍጠር ፣ የመኝታ ሰዓት አሰራሩን ለማቋቋም እና ከመተኛቱ ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት ሁሉንም የኤሌክትሮኒክስ ማያ ገጾች (ቲቪ ፣ ሞባይል ስልኮች ፣ ወዘተ) ለማጥፋት ይሞክሩ።
- አማካይ አዋቂ ሰው በየምሽቱ ከ6-8 ሰአታት የማያቋርጥ እንቅልፍ ይፈልጋል።
ደረጃ 4. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ እና በትንሽ ክፍሎች ላይ ያተኩሩ።
በአዮዲን ፍላጎት ላይ በመመስረት መታከል እና መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች ቢኖሩም ጤናማ አመጋገብ የታይሮይድ ጤናን ለመደገፍ በጣም ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ ተደጋጋሚ ድግግሞሾችን አነስ ያሉ ምግቦችን መመገብ የሆቴራ ሚዛንን ጠብቆ ማቆየት ስለሚችል (ግን እርግጠኛ አይደለም)።
ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ጤናማ ቅባቶችን ይበሉ። የተጨመሩ ስኳርዎችን ፣ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ቅበላዎን ይቀንሱ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ህክምና ከመጀመርዎ በፊት ትክክለኛ ምርመራ ያድርጉ።
ኩፍኝ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል ፣ ስለሆነም የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ። በተጨማሪም ፣ በመደምደም ላይ ስህተት ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኙ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- በርካታ የ goiter ዓይነቶች አሉ ፣ እና እነሱ የታይሮይድ ዕጢ ከመጠን በላይ (ሃይፐርታይሮይዲዝም) ወይም የማይነቃነቅ (ሃይፖታይሮይዲዝም) ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በተለምዶ ሲሠራ ይመሰርታሉ። አልፎ አልፎ ፣ በእጢ ወይም በካንሰር እብጠት ምክንያት የታይሮይድ ዕጢ ሊጨምር ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ እንደ መንስኤው አዮዲን መጨመር ወይም መቀነስ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. በመጀመሪያ የተፈጥሮ ህክምናዎችን መሞከር ደህና መሆኑን ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የዶክተሩ መንስኤ ምን እንደሆነ ዶክተርዎ ከወሰነ በኋላ የሕክምና አማራጮች ይሰጥዎታል። ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን ለመሞከር ፍላጎት እንዳሎት ያሳውቋቸው። በሳንባ ምች መንስኤ እና መጠን ላይ በመመርኮዝ ተፈጥሮአዊ ሕክምናዎች ሊረዱዎት እንደሚችሉ ዶክተርዎ ሊስማማ ይችላል። ሆኖም ፣ እነሱ የሕክምና ሕክምና እንዲመርጡ ሊጠቁሙ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ በሽታ ወይም ካንሰር ካለብዎ ሐኪምዎ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ሕክምና እንዲጀምሩ ይመክራል።
- የመዋጥ ፣ የመተንፈስ ፣ ወይም የመናገር ችሎታዎ ካልተነካ ዶክተርዎ የጡት ጫፎች በራሱ እስኪጠፉ ድረስ እንዲጠብቁ ሊመክር ይችላል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ተፈጥሮአዊ ወይም አማራጭ ሕክምናዎችን ለመሞከር ለእርስዎ የበለጠ ተስማሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ዶክተርዎ ሬዲዮአክቲቭ አዮዲን እንክብል እንዲወስዱ ፣ የቀዶ ጥገና ሕክምና እንዲደረግልዎት ወይም ህክምና እንዲያደርጉልዎት የሚመክርዎት ከሆነ ምክራቸውን በጥበብ ያዳምጡ። እነዚህ ሕክምናዎች ከተፈጥሯዊ ወይም አማራጭ አቀራረቦች በተቃራኒ ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል።
ደረጃ 3. ኩፍኝ ለመዋጥ ወይም ለመተንፈስ የሚያስቸግርዎት ከሆነ ወዲያውኑ ህክምና ያድርጉ።
ምንም የሚያስጨንቅ ነገር ባይኖርም ፣ ትልልቅ ጉንፋን ጉሮሮውን ሊዘጋ እና መተንፈስ ወይም መዋጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል። እንደዚያ ከሆነ ለማገገም መታከም ይኖርብዎታል። ሐኪም ይጎብኙ ወይም ወደ ER ይሂዱ።
የኩፍኝ በሽታ ደግሞ የመጫጫን ወይም ሳል ያስከትላል።
ደረጃ 4. ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
ብዙውን ጊዜ ደህና ቢሆንም ፣ ሁሉም ሰው ተጨማሪዎችን መውሰድ አይችልም። ተጨማሪዎች በመድኃኒቶች ድርጊት ውስጥ ጣልቃ ሊገቡ ወይም የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ። ለመሞከር የሚፈልጉት ተጨማሪ ነገር ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
