ማሳል ኢንፌክሽኑን ለመከላከል የተለያዩ የሳንባ ቁጣዎችን ፣ እንደ ጭስ እና ንፍጥ የመሳሰሉትን የአየር መንገዶችን በማፅዳት ሳንባዎን የሚጠብቅ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። አልፎ አልፎ ሳል ጥሩ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምልክት ነው። ሆኖም ፣ የማያቋርጥ ሳል እንዲሁ እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያለ ሌላ የጤና ችግር ወይም ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል። ረዘም ላለ ጊዜ ማሳል ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል የደረት ህመም ፣ ድካም ፣ ማዞር እና የፊኛ ቁጥጥር ማጣት። ሳል እንዲሁ በእንቅልፍዎ ፣ በግንኙነቶችዎ እና በስራዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ሳል ሳል ሳይኖር የሳልዎን ምልክቶች ለመከላከል እና ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ መንገዶችን ለመማር እነዚህን ቀላል ደረጃዎች መከተል ይችላሉ። ከመድኃኒቶች ወይም ከእፅዋት ጋር ራስን ከማከምዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን መጠየቅዎን አይርሱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 7: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሳል ማስቲካ ይጠቀሙ።
ሳል ማስቲካ ሳል ማስታገሻዎችን ይ containsል። እነሱ ጉሮሮዎን እርጥብ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ናቸው ፣ ይህ ሳል ማከምን የሚከላከል እርምጃ ነው። ሳል ማስቲካ መድሃኒት አይደለም ነገር ግን በቀላሉ በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ ተጨማሪ እርጥበት የሚያመጡትን የምራቅ እጢዎችዎን ለማግበር ይረዳል። የአክታ ሳል ከመሳል ይልቅ ለደረቅ ሳል ጥቅም ላይ ይውላል።
የሳል ምልክቶችን ለማስታገስ እንደ ማር ፣ ሎሚ ፣ ባህር ዛፍ (ባህር ዛፍ) ፣ እና ከአዝሙድና ቅጠል ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሳል ማስቲካ ይግዙ።
ደረጃ 2. ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
በአንገት ወይም በደረት አካባቢ የተቀመጠ ሞቃታማ ፎጣ በሳንባ እና በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ እገዳን ለማፅዳት ይረዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት ማነቃቃቱ የጉሮሮ ውስጥ ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ንፋጭን ቀጭን ስለሚያበረታታ ነው። ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ንጹህ ማጠቢያ ጨርቅ በሞቀ ውሃ ውስጥ ከሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ያጥቡት። ውሃውን ጨምቀው ፎጣውን በደረትዎ ወይም በአንገትዎ ላይ ለአምስት ደቂቃዎች ያስቀምጡ። ፎጣውን በሞቀ ውሃ ውስጥ እንደገና እርጥብ ያድርጉት ፣ ከዚያ እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ተጨማሪ እርምጃዎችን ይድገሙ።
- በሐኪምዎ ካልተመከረ በቀር ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ትኩስ መጭመቂያ አይጠቀሙ።
- ፎጣ መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ለጨመቁ ጄል ጥቅል ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙስ መጠቀም ይችላሉ። መሣሪያዎቹ በጣም ሞቃት አለመሆናቸውን ቆዳውን ያቃጥሉ-በሙቀት ምንጭ እና በቆዳ መካከል አንድ ዓይነት የጨርቅ መሰል መሰናክል ያስቀምጡ።
- እብጠት ወይም ትኩሳት ካለ ትኩስ መጭመቂያዎችን አይጠቀሙ። በምትኩ የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ። ደካማ የደም ዝውውር እና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሙቅ መጭመቂያዎችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው።
ደረጃ 3. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ።
ከባድ ሳል በሚይዙበት ጊዜ ከአምስት እስከ 10 ደቂቃ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ ወይም መታጠጥ ጉሮሮዎን በማስታገስ ፣ ንፋጭ ፈሳሽ በማበረታታት እና የታመሙ ጡንቻዎችን በማስታገስ ሊያቃልለው ይችላል። ይህ የእርጥበት እና የእርጥበት መጠን በመጨመር የብሮንካይተስ ቧንቧዎችን ለማቃለል ይረዳል ፣ በዚህም የበለጠ ምርታማ ሳል ያስተዋውቃል። በተለይ ትኩሳት ካለብዎ ውሃው በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ አለመሆኑን ያረጋግጡ። የሰውነት ንጽሕናን መጠበቅ ተጨማሪ የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል።
ትኩስ መታጠቢያዎች ልጆች እና ሕፃናት በአፍንጫ መጨናነቅ እና በጉሮሮ መቁሰል ሊረዱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በጨው ውሃ ይታጠቡ።
በጉሮሮ ህመም ምክንያት በሚሰቃዩበት ጊዜ በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ። ይህ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ እና sinusesዎን ለማድረቅ ይረዳል ፣ ይህም ንፍጥ እንዲያመልጥ እና ሳል ሊያስነሳ የሚችል የድህረ ወሊድ ነጠብጣብ ይከላከላል። በተፈሰሰ ወይም በሞቀ ፣ በንፁህ ውሃ ውስጥ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ እና ጨው እስኪቀልጥ ድረስ ይቅቡት። ከአንድ እስከ ሁለት ደቂቃዎች በውኃው ይንከባለሉ ፣ ከዚያ ይትፉት። አትውጠው።
- ጨው በአፍዎ ወይም በጉሮሮዎ ላይ ብስጭት የሚያስከትል ከሆነ ፣ ለመታጠብ ሞቅ ያለ ትኩስ የተጣራ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
- በየጥቂት ሰዓቶች ይድገሙት።
ዘዴ 7 ከ 7 - ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ፔፔርሚንት ይጠቀሙ።
ፔፔርሚንት የጉሮሮ መቁሰል እና ደረቅ ሳል ለማስታገስ እና እንደ ማስታገሻነት የሚያገለግል menthol ይ containsል። በፔፔርሚንት ፣ እንደ የምግብ ማሟያዎች ፣ ቅባቶች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና ከእፅዋት ሻይ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ ቅመሞችን የመሳሰሉ ብዙ የተለያዩ ሕክምናዎችን ማግኘት ይችላሉ። በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ የፔፔርሚንት ቅጠሎችን እንደ ቅመማ ቅመም መጠቀምም ይችላሉ።
- በቀን እስከ ሦስት ጊዜ የፔፔርሚንት ሻይ መጠጣት ይችላሉ። የፔፔርሚንት ዘይት ብዙውን ጊዜ በአሮማቴራፒ ወይም እንደ ማሸት ዘይት ያገለግላል። በርበሬ ዘይት በጭራሽ አይጠጡ።
- ዕድሜያቸው ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፔፔርሚንት ወይም menthol አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ።
ነጭ ሽንኩርት በጉሮሮ እና በአፍንጫ የአካል ክፍል ውስጥ እብጠትን ሊቀንስ የሚችል የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፣ እንዲሁም እንደ ቫይታሚን B6 ፣ ቫይታሚን ሲ እና ማንጋኒዝ ባሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው። ነጭ ሽንኩርት ከቫይረሶች ለመከላከል የሚረዳ አልሊይን የተባለ የሰልፈር ኢንዛይም አለው። ነጭ ሽንኩርት የአሊሊን ይዘትን ለማስወገድ ልክ እንደ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ይውላል።
- ለመብላት ቀላል ለማድረግ ፣ ማንኪያውን በማር ወይም በወይራ ዘይት ውስጥ ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ። ይህ እርምጃ በየቀኑ ከተወሰደ ጉንፋን የመያዝ እድልን ለመቀነስ የበሽታ መከላከያዎን ለማጠንከር ይረዳል ፣ እና በብርድ ሲወሰድ ፈውስን ያፋጥናል።
- እንዲሁም ገባሪ ውህዶችን እንዳያጠፉ ምግብዎን ለመቅመስ ወይም ሽንኩርትውን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ በማሞቅ ለማብሰል ከሁለት እስከ አራት ግራም የተከተፈ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ነጭ ሽንኩርት እንደ ኮሌስትሮል እና የደም ግፊት መቀነስ ያሉ ሌሎች የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ታይቷል።
- ነጭ ሽንኩርት እንደ ነጭ ሽንኩርት ቅመማ ቅመም ፣ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት እና ነጭ ሽንኩርት ጨው ባሉ ብዙ ዓይነቶች ይገኛል። በጣም ብዙ ነጭ ሽንኩርት መጥፎ ትንፋሽ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ያስከትላል ፣ ስለሆነም ፍጆታዎን በቀን ከሁለት እስከ አራት ጉንጉን ይገድቡ።
ደረጃ 3. አረቄ (licorice) ይበሉ።
Licorice root ሳል የመቀነስ ወይም የማቆም ችሎታን ጨምሮ ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት ተስፋ ሰጪ ነው። ሊወስዷቸው የሚችሏቸው በርካታ የመጠጥ ክኒኖች እና ሴራዎች አሉ። እንዲሁም ከአንድ እስከ አምስት ግራም እውነተኛ የአልኮል መጠጥ መብላት ይችላሉ። እንደ አኩሪ አተር ፣ አልሲ ወይም ከረሜላ ቅመማ ቅመሞችን ሳይሆን እንደ አልኮሆል የያዙትን ከረሜላዎች ይፈልጉ።
- ሊቃውንትን ብቻ ከመብላት ሌላ አማራጭ የሊቃሳ ሻይ ማዘጋጀት ነው። በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከአንድ እስከ አምስት ግራም የሊቃውንት ሥር ይቅቡት። ለሶስት እስከ አምስት ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ በሳምንት አንድ ጊዜ ያጣሩ እና ይጠጡ።
- ዶክተር ሳያማክሩ ትንንሽ ልጆች የመጠጥ ሻይ ከአንድ ቀን በላይ አይስጡ። ለአራስ ሕፃን ወይም ለታዳጊ ልጅ የመጠጥ ሻይ በጭራሽ አይስጡ። በተጨማሪም የደም ግፊት ፣ የሄፐታይተስ ፣ የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው ሊርሶስ መራቅ አለበት።
ደረጃ 4. ሰማያዊ ቫርቫይን ይሞክሩ። ሰማያዊ ቫርቫይን የአክታን እና ንፍጥን ከደረት እና ከጉሮሮ ለማላቀቅ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ይሠራል ፣ ይህ እገዳን የሚቀንስ እና ሳል እንዳይከሰት የሚከላከል እንቅስቃሴ ነው። ሰማያዊ ቫርቫይን በአንዳንድ የመድኃኒት መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ እንደ ማሟያ ፣ ሻይ እና ሽሮፕ ይገኛል። ለሰማያዊ ቫርቫን ማሟያዎች የሚመከረው መጠን በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ከምግብ ጋር የተወሰደ አንድ እንክብል ነው።
- ሻይ ለመሥራት ፣ በ 240 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ 1/2 የሻይ ማንኪያ ሰማያዊ ቫርቫይን ለሦስት እስከ አምስት ደቂቃዎች ያፍሱ። ውጥረት እና በቀን እስከ ሁለት ጊዜ ይጠጡ።
- ድርቀት ሊያስከትል ስለሚችል የ diuretic መድኃኒቶችን የሚወስዱ ወይም ብዙ ካፌይን የሚጠጡ ከሆነ ሰማያዊ ቫርቫይን ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
- እርጉዝ ከሆኑ ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ካለብዎ ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሰማያዊ ቫርቫይን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 5. የአሮጌቤሪ ፍሬን ይጠቀሙ።
በፀረ-ኢንፌርሽን እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ምክንያት ፣ አዝርቤሪ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የመተንፈሻ አካላትን ህመም ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ሳል እና ትኩሳትን ለማከም ያገለግላል። Elderberry የማውጣት አንዳንድ መድኃኒቶች ወይም ማሟያ መደብሮች ላይ lozenges, የአመጋገብ ማሟያ እንክብልና, ወይም ሽሮፕ መልክ ሊገኝ ይችላል.
- እንዲሁም የደረቁ የአሮጌቤሪ አበባዎችን እንደ ዕፅዋት ሻይ ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ከሶስት እስከ አምስት ግራም የደረቁ የአሮጌቤሪ አበባዎችን በአንድ ኩባያ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያፍሱ። ይህንን ሻይ በቀን እስከ ሦስት ጊዜ ይጠጡ።
- የአሮጌቤሪ ፍሬን ለረጅም ጊዜ መጠቀም አይመከርም። Elderberry የደም ማነስ ነው እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች አይመከርም። ይህንን ሻይ በየሁለት ወይም በሶስት ቀናት አንድ ጊዜ ብቻ ይጠጡ።
- አትሥራ መርዛማ ሊሆኑ ስለሚችሉ ያልበሰሉ ወይም ያልበሰሉ ሽማግሌዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. የባህር ዛፍ tincture ወይም የአሮማቴራፒ ይጠቀሙ።
ባህር ዛፍ ወይም ባህር ዛፍ ሳል ለማስታገስ ፣ የመተንፈሻ አካል በሽታዎችን ለመዋጋት እና እገዳዎችን ለመቀነስ ይረዳል። የባሕር ዛፍ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ በእንፋሎት መታጠቢያዎች እና በሎዛዎች መልክ ይገኛል። መጨናነቅን ለማስታገስ እና አክታን ለማቃለል በአፍንጫ እና በደረት ላይ ሊተገበሩ የሚችሉ የባሕር ዛፍ ቅጠሎችን የያዘ ወቅታዊ ቅባት መሞከር ይችላሉ። ይህ እርምጃ ንፋጭ ጉሮሮውን እንዳያበሳጭ ይረዳል።
- ዩካሊፕተስ ለአዋቂዎች ቆዳ ላይ ሲተገበር በአጠቃላይ ደህና ነው።
- ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ከሁለት እስከ አራት ግራም የደረቁ ቅጠሎችን በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ በማጠጣት ሻይ ለመሥራት የባሕር ዛፍ ቅጠሎችን ይጠቀሙ። የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ የአፍ ማጠብ ለማድረግ የባሕር ዛፍ ቅጠሎችን መጠቀም ይችላሉ።
- መቼም ቢሆን መርዛማ ሊሆን ስለሚችል የባሕር ዛፍ ቅጠሎችን ወይም ዘይትን በአፍ ይብሉ።
ደረጃ 7. የሚያንሸራትት ኤልም ይግዙ። የሚያንሸራትት ኤልም ማሳልን ለመቀነስ የአፍ ፣ የጉሮሮ ፣ የሆድ እና የአንጀትን ሽፋን የሚሸፍን እና የሚያረጋጋ ጄል መሰል ንጥረ ነገር አለው። የሚያንሸራትት ኤልም በአንዳንድ የዕፅዋት መድኃኒት መደብሮች ውስጥ እንደ ጽላቶች ፣ ሎዛኖች እና የዱቄት ቅመሞች ይገኛል። እንዲሁም በቀን ሦስት ጊዜ ሊጠጡ በሚችሉት የፈላ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሾርባ እንጨቶችን ለሦስት እስከ አምስት ደቂቃዎች በማፍሰስ ሻይ ማዘጋጀት ይችላሉ።
ለትንንሽ ልጆች የሚንሸራተት ኤልም አይስጡ ወይም ሐኪምዎን ሳያማክሩ በእርግዝና ወቅት አይጠቀሙ።
ዘዴ 3 ከ 7 የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ
ደረጃ 1. አየሩ በደረቀበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ።
ደረቅ አየር ቀዝቃዛ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ፣ ይህም ንፍጥ ለማምለጥ እና ሳል ለማነሳሳት አስቸጋሪ ያደርገዋል። በመኝታ ክፍልዎ ወይም ሳሎንዎ ውስጥ የእርጥበት ማስወገጃን በመጠቀም sinusesዎን ለማፅዳት እና ጉሮሮዎን ለማስታገስ አየር ላይ እርጥበትን ይጨምራል። በእርጥበት ማስወገጃ ፣ ትክክለኛውን የእርጥበት ደረጃ ለማሳካት ይሞክሩ። አየር ከ 30 እስከ 50%የእርጥበት መጠን ሊኖረው ይገባል።
- እርጥበት በጣም ከፍተኛ ከሆነ ፣ ሻጋታ እና ምስጦች ሊራቡ ይችላሉ ፣ ሁለቱም የአለርጂ እና ሳል የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው።
- እርጥበቱ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ደረቅ ዓይኖችን እና ጉሮሮዎችን እና የ sinus መቆጣትን ሊያስከትል ይችላል። እርጥበትን ለመለካት ቀላሉ መንገድ ከአብዛኞቹ የሃርድዌር መደብሮች ሊገዛ በሚችል የመለኪያ መሣሪያ “humidistat” በሚለው የመለኪያ መሣሪያ ነው።
- ሁለቱም ተንቀሳቃሽ እና አብሮገነብ የእርጥበት ማቀነባበሪያዎች በሻጋታ እና በባክቴሪያ እድገት በቀላሉ ስለሚበከሉ በተደጋጋሚ በደንብ መጽዳት አለባቸው።
ደረጃ 2. ተክሉን በቤት ውስጥ ያስቀምጡት
የኤሌክትሪክ እርጥበት ማድረጊያ የማይፈልጉ ከሆነ እፅዋትን በቤት ውስጥ ለማቆየት ያስቡበት። እፅዋት በአንድ ክፍል ውስጥ እርጥበትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፣ ምክንያቱም መተላለፍ ተብሎ በሚጠራ ሂደት ምክንያት እርጥበት ከአበቦች ፣ ቅጠሎች እና ግንዶች የሚለቀቅበት ሂደት ነው። ጥሩ የቤት ውስጥ እፅዋት የቀርከሃ ዘንባባ ፣ አልዎ ቬራ ፣ ስሪ ሀብት ፣ የተለያዩ የፍሎዶንድሮን እና የሱጂ (ድራካና) እና ባያንያን ያካትታሉ።
- የቤት ውስጥ እፅዋት እንዲሁ ጉሮሮዎን ሊያበሳጩ የሚችሉ የካርቦን ዳይኦክሳይድን እና ብክለትን እንደ ፎርማልዴይድ ፣ ቤንዚን እና ትሪችሎሬትሊን የመሳሰሉትን አየር ለማፅዳት ይረዳሉ።
- በቤት ውስጥ ለሚያስቀምጧቸው ማናቸውም እፅዋት አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የአየር ማጣሪያን ይሞክሩ።
ከአየር እርጥበት በተጨማሪ የአየር ማጽጃዎች ሳል የሚያስከትሉ አለርጂዎችን አየር ለማፅዳት ይረዳሉ። ይህ መሣሪያ ቤትዎን ትኩስ እና ንፁህ የማድረግ ተጨማሪ ጉርሻ አለው። የኤሌክትሮኒክስ አየር ማጽጃዎች ሻጋታዎችን እና የአበባ ብናኞችን ከኤሌክትሪክ በማጣራት በኤሌክትሪክ ኃይል በተሞላ ሰሃን ላይ በመያዝ በጣም ጥሩ ናቸው።
ሌላ ዓይነት ማጽጃ ፣ ionizer በመባል የሚታወቅ ፣ በግድግዳዎች ፣ በጣሪያዎች እና መጋረጃዎች ላይ ተጣብቀው በአየር ውስጥ ቅንጣቶችን የሚይዙ በኤሌክትሪክ ኃይል የተሞሉ ions ያመርታሉ።
ደረጃ 4. ከጎንዎ ይተኛሉ።
ሥር የሰደደ ሳል ሲያጋጥምዎት መተኛት ከባድ ሊሆን ይችላል። ሳልዎን ማስወገድ እንዲችሉ ሰውነት ራሱን ለመፈወስ በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቅልፍ ማጣት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም ፣ የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት ሊጨምር ፣ ሥር የሰደደ በሽታን ከፍ ሊያደርግ እና የዕድሜ ተስፋን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል።
የማያቋርጥ ሳል ካጋጠመዎት ፣ ምቹ በሆነ ሁኔታ ለመተንፈስ እና ንፍጥ ለማምለጥ ባልተጨናነቀ ሰውነትዎ ጎን ለመዋሸት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጭንቅላትዎን ትራስ ላይ ይደግፉ።
በሳል ምክንያት በሚተኛበት ጊዜ የመተንፈስ ችግር ከገጠመዎት ፣ የአየር ፍሰት እንዲጨምር እና ንፍጥዎን እና ጉሮሮዎን እንዳይዘጋ ጭንቅላትዎን በትራስ ላይ ይንጠፍጡ። ለጭንቅላትዎ ትራስ የአንገትዎን ተፈጥሯዊ ኩርባ መደገፍ እና በተሻለ መተንፈስ በሚረዳዎት ጊዜ ምቹ መሆን አለበት።
በጣም ከፍ ያለ ትራስ አንገትዎን የጉሮሮ መዘጋት እና ማሳል ፣ እንዲሁም በጀርባዎ ፣ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ውስጥ የጡንቻ ውጥረት በሚያስከትለው ቦታ ላይ ሊያኖርዎት ይችላል።
ደረጃ 6. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ውሃ ጉንፋን ሊያስቆጣ እና ሊያደርቅ የሚችል እንደ ጉንፋን ፣ እንደ ድህረ-ነጣ ያለ ነጠብጣብ ያሉ ሳል የሚያስከትሉ ባህሪያትን ለመቀነስ ይረዳል። ውሃ ጉሮሮውን ያርሳል እና ንፍጥ ይለቃል ፣ ይህም ችግር ያለበት አክታን ለማፅዳት ቀላል ያደርገዋል። በየሁለት ሰዓቱ ቢያንስ 240 ሚሊ ሊትር ለመጠጣት ይሞክሩ። ለአማካይ አዋቂ ሰው በየቀኑ ሁለት ሊትር ውሃ ነው። ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ከጠጡ ለእያንዳንዱ 240 ሚሊ ሊትር ካፌይን አንድ ሊትር ውሃ ይጠጡ።
በቂ ውሃ አለመጠጣትም ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። ድርቀት ራስ ምታት ፣ ብስጭት ፣ ማዞር ፣ የልብ ምት መዛባት እና የትንፋሽ እጥረት ሊያስከትል ይችላል። ከኤሌክትሮላይቶች ጋር ዲካፌይን የሌለው ፣ ከግሉኮስ ነፃ የሆነ የስፖርት መጠጥ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ 7. ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
ሳል ፣ ንፍጥ ፣ ትኩሳት ወይም ራስ ምታት ካለብዎት ኃይለኛ የአካል እንቅስቃሴን ለማስወገድ ይሞክሩ። ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳልዎን ከትንፋሽ ፣ የደረት ህመም እና የትንፋሽ እጥረት ምልክቶች ጋር ካስነሣዎት በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብሮንኮንስትሪክት (ስፖርታዊ እንቅስቃሴ) ብሮንኮኮስትሪክት (ኢአይቢ) በመባልም ሊሰቃዩ ይችላሉ። ይህ የሚከሰተው በሳንባዎችዎ ውስጥ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ የሚገቡት ቧንቧዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሲጨናነቁ የአስም ምልክቶች ሲከሰቱ ነው። EIB ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች አስም የላቸውም ፣ እና አለርጂ ያለባቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የመተንፈስ ችግርም ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ለርስዎ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት እንዲረዳዎ ከሐኪምዎ ወይም ከበሽታ መከላከያ ባለሙያ ጋር ያማክሩ። EIB ን ሊያነቃቁ ስለሚችሉ ከቅዝቃዜ ፣ ከደረቅ የሙቀት መጠን እና ከአየር ግፊት ለውጦች ያስወግዱ።
ደረጃ 8. ማጨስን አቁም።
ማጨስ በሰውነት ውስጥ ሴሎችን ለመጠገን እና ለመገንባት የሚያስፈልገውን አስፈላጊ ኦክስጅንን ያራግፋል። ይህ የሚከሰተው ወደ እግሮች ፣ እጆች እና ወደ አንጎል ጡንቻዎች የሚወስዱትን የደም ሥሮች በማጥበብ ነው። ማጨስ ብዙ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ፣ ሥር የሰደደ ሳል ፣ አልፎ ተርፎም የደም መፍሰስን ሊያስከትል ይችላል። ሥር የሰደደ ሳል እና ብሮንካይተስ ፣ አጫሽ ሳል በመባልም ከሚታወቁት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ማጨስ ነው።
ሳል ወይም የጉሮሮ መቁሰል ካለብዎ ሁለተኛ ሲጋራን እና ሌሎች ጎጂ ጭሶችን ወደ ውስጥ ላለመተንፈስ ይሞክሩ። ሲጋራ ማጨስ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም እና ሁኔታውን ሊያራዝም ስለሚችል በተለይም ራስ ምታት ወይም ትኩሳት ሲኖርዎት ከማጨስ ይቆጠቡ። ማጨስን ለመቀነስ እና ለማቆም መንገዶችዎን በተመለከተ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ዘዴ 7 ከ 7 - አመጋገብዎን ለመቀየር መሞከር
ደረጃ 1. ማር ይበሉ።
በሚያስሉበት ጊዜ ሻይ ወይም የሞቀ የሎሚ ውሃ ከማር ጋር ይጠጡ። ይህ መጠጥ የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ እና ሳልዎን ለማስታገስ ይረዳል። ሳል አንድ ጊዜ ጠዋት እና አንድ ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ሁለት የሻይ ማንኪያ ማርን በሞቀ ውሃ ወይም ሻይ ይቀላቅሉ። በምቾት መደብሮች እና በእፅዋት ሱቆች ውስጥ ማር በሰፊው ይገኛል።
በጨቅላ ሕፃን botulism ፣ በምግብ መመረዝ ዓይነት ምክንያት ከአንድ ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማር አይስጡ።
ደረጃ 2. ሾርባ ይበሉ
ሞቅ ያለ ሾርባ መመገብ በጉሮሮ ህመም ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና እገዳን ለመቀነስ የአፍንጫ ፍሳሾችን እንቅስቃሴ ይጨምራል። የማያቋርጥ ሳል ፣ ንፍጥ ወይም ትኩሳት ካለብዎት ይህ በተለይ እውነት ነው። የራስዎን ሾርባ ማብሰል ወይም ጤናማ ፣ ዝቅተኛ የሶዲየም ዝርያዎችን ከአካባቢያዊ ምግብዎ መግዛት ይችላሉ። ሾርባውን በሞቃት የሙቀት መጠን ያሞቁ እና ጎድጓዳ ሳህን ይበሉ። የሕመም ምልክቶችዎ ክብደት እስኪቀንስ ወይም ሙሉ በሙሉ እስኪፈወስ ድረስ ሾርባ በቀን ከአንድ እስከ ሦስት ጊዜ መበላት አለበት።
- በተጨማሪም ሳል ለመቀነስ የሚረዳ ለተጨማሪ ቅመም ስሜት ፣ የተከተፈ ካየን በርበሬ ወይም ከአንድ እስከ ሁለት የሻይ ማንኪያ ካየን በርበሬ ዱቄት በሾርባዎ ላይ ይጨምሩ።
- እንዲሁም ሾርባ መጠጣት ይችላሉ። የዶሮ እና የአትክልት ሾርባዎች በጣም የተለመዱ ናቸው። እራስዎ ማድረግ ወይም ከግሮሰሪ መደብር መግዛት ይችላሉ። የተገዛ ሾርባ በሶዲየም ውስጥ ከፍተኛ ሊሆን እንደሚችል ይወቁ። ትንሽ ወይም ምንም ሶዲየም የያዙ ዓይነቶችን ይፈልጉ።
- የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ አደጋን ሊቀንስ ስለሚችል ሕፃናት እና ሕፃናት ግልፅ ሾርባ ሊሰጣቸው ይገባል።
ደረጃ 3. አናናስ ይበሉ።
አናናስ ብሮሜላይን በሚባል ኢንዛይም የበለፀገ ሲሆን ይህም መዘጋት እና ማሳል ሊያስከትል የሚችል ንፍጥ እንዳይከሰት ለመከላከል በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ ያገለግላል። አናናስ መብላት ብዙውን ጊዜ ሳል የሚቀሰቅሱ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይከላከላል። ከብሮሜሊን ኢንዛይም የበለጠ ጥሩ ጥቅሞችን ለማግኘት በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የበለጠ ትኩስ አናናስ እና አናናስ ጭማቂ ይጨምሩ።
ከአናናስ ጋር ድንች ወይም የተቀቀለ አኩሪ አተር አይበሉ። እነዚህ ምግቦች በሰውነት ውስጥ የብሮሜላይን የመፈወስ ባህሪያትን ሊቀንሱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 4. እብጠት የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
የተወሰኑ ምግቦች የሰውነትን የፈውስ ሂደት ሊቀንሱ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያበላሹ እና እብጠትን ሊያባብሱ ይችላሉ። እነዚህ ምግቦች እንዲሁ የሳልን ከባድነት ሊጨምሩ የሚችሉ የጨጓራ (gastroesophageal acid reflux) ያስከትላሉ።
እንደ የተጠበሱ ምግቦች ፣ የበሬ ሥጋ ፣ አሳማ ፣ ስቴክ ፣ ቋሊማ ፣ ማርጋሪን ፣ ስብ ማሳጠር ፣ ስብ ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ዶናት ፣ ሶዳ እና የኃይል መጠጦች ያሉ ሥር የሰደደ እብጠት የሚያስከትሉ ምግቦችን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።
ደረጃ 5. እብጠትን የሚቀንሱ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።
ምንም እንኳን አንዳንድ ምግቦች እብጠት ሊያስከትሉ ቢችሉም ፣ አንዳንድ ምግቦች የጉሮሮ መቁሰልን ለማስታገስ እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ። እንደ እንጆሪ ፣ ቼሪ እና ብርቱካን ያሉ ብዙ ፍራፍሬዎችን ይበሉ። እንዲሁም እንደ አልሞንድ ፣ ዋልኖት ፣ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፣ ቱና እና የወይራ ዘይት የመሳሰሉ የበለጠ ጤናማ ምግቦችን መመገብ አለብዎት። እንደ ወፍጮ ፣ አጃ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ተልባ ዘሮች እና ኪኖዋ ያሉ ሙሉ እህልዎችን መጠቀም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- እንዲሁም እንደ ወይራ ፣ ስፒናች ፣ ጎመን እና ብሮኮሊ ያሉ ተጨማሪ አትክልቶችን ይሞክሩ።
- ከሲትሪክ አሲድ ጋር ፍራፍሬዎች የአሲድ እብጠት ሊያስከትሉ ፣ ጉሮሮውን ሊያበሳጩ እና ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ካየን በርበሬ ይጠቀሙ።
ካየን በርበሬ ፈውስን የሚያበረታታ የፀረ-ቫይረስ ፣ የፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ያሉት ካፕሳይሲን ይ containsል። እነዚህ የተለያዩ ንብረቶች መጨናነቅን ፣ ሳል እና ትኩሳትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ለላጣ ፣ ሙዝ ፣ ኪዊ ፣ የደረት ፍሬዎች ወይም አቮካዶ አለርጂ የሆኑ ሰዎች ለካየን በርበሬ በአለርጂ ሊሰቃዩ ይችላሉ።
- የሆድ መተንፈሻ ችግር ፣ ዝቅተኛ የደም ስኳር ወይም የደም ማነስ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ካፕሳይሲን መጠቀም የለባቸውም።
- ካየን በርበሬ በወጣት ልጆች ጉሮሮ ውስጥ ማቅለሽለሽ እና ብስጭት ሊያስከትል ይችላል ፣ ስለሆነም ካየን በርበሬ ወይም ሌሎች የቺሊ ዓይነቶችን ለልጆች እና ለሕፃናት ከመስጠት ይቆጠቡ።
ዘዴ 5 ከ 7 የግል ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. እጆችዎን አዘውትረው ይታጠቡ።
ለመታመም በጣም ፈጣኑ መንገዶች ከታመሙ ሰዎች ጋር መገናኘት ወይም የራስዎን ፊት ከመንካትዎ በፊት እጅዎን ሳይታጠቡ ወደ ህዝብ ቦታ መሄድ ነው። ተህዋሲያን እና ቫይረሶች በቀጥታ በመገናኘት በፍጥነት ሊሰራጩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከመብላትዎ በፊት እና በኋላ ፣ መታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ ፣ ፊትዎን ከነኩ በኋላ እጅዎን በሞቀ ውሃ እና በሳሙና መታጠብ አስፈላጊ ነው። ይህ ደግሞ ሳል በሚይዙበት ጊዜ ጀርሞችን ከራስዎ ወደ ሌሎች እንዳያስተላልፉ ያደርግዎታል።
በአደባባይ ወይም በሥራ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ በእጆችዎ ላይ ጀርሞችን ለመግደል እንዲረዳ ሁል ጊዜ የእጅ ማጽጃ (ማፅጃ) ይዘው ይሂዱ። ጀርሞች ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ ስለሚያድጉ ልጅዎ እጆቻቸውን በአፋቸው ወይም በዓይኖቻቸው ውስጥ እንዳያስገቡ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. በሚያስሉበት ጊዜ ቲሹ ይጠቀሙ።
በሚያስነጥሱበት ወይም በሚያስሉበት ጊዜ ጀርሞችን በአየር ውስጥ እንዳያሰራጩ ቲሹ ይጠቀሙ። ሲተነፍሱ ሌሎች ባክቴሪያዎች ወይም ቫይረሶች ወደ ሳንባዎ እንዳይገቡ ለመከላከል ይረዳዎታል። ቲሹ ከሌለዎት ፣ ፊትዎን ፊት ከመጨፍጨፍ ይልቅ በክርንዎ ክርታ ውስጥ ያስነጥሱ ወይም ያስሱ።
ይህ እርምጃ በሽታውን ወደ እጆችዎ እና ከእጆችዎ ወደ ሌሎች ዕቃዎች እንዳያስተላልፉም ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. የተለመዱ አለርጂዎችን ያስወግዱ።
አለርጂዎች የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ እገዳዎችን የሚያስከትሉ sinuses ን ያበሳጫሉ ፣ የድህረ ወሊድ ነጠብጣብ ያስነሳል ፣ እና ጉሮሮውን ያበሳጫሉ። አለርጂዎች የሚከሰቱት እንደ ሂስታሚን ያሉ ኬሚካሎችን በመልቀቅ የነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ፀረ እንግዳ አካላትን ሲያመነጭ ነው ፣ ይህም እብጠት እና የአለርጂ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። የአበባ ብናኝ ፣ አቧራ እና ሻጋታ በጣም የተለመዱ አለርጂዎች ናቸው።
ሌሎች የተለመዱ አለርጂዎች ከተለመዱት የቤት እንስሳት ፣ ነፍሳት ንክሻ ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች ፣ የሚጠቀሙባቸው ወይም የሚነኩዋቸው አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ጎጂ ጭስ ፣ ሲጋራዎች እና ሁለተኛ ጭስ ፣ shellልፊሽ ፣ ሽሪምፕ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ኦቾሎኒ ፣ ስንዴ ፣ አኩሪ አተር ፣ የእንስሳት አለርጂዎች ያካትታሉ።, እና በጨርቆች ላይ ኬሚካሎች እና ማቅለሚያዎች።
ዘዴ 6 ከ 7 - የባለሙያ የሕክምና እርዳታ ማግኘት
ደረጃ 1. ሐኪም ይጎብኙ።
አብዛኛዎቹ ሳልዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሲጠፉ ፣ አንዳንዶቹ ስለ ሌላ የጤና ችግር የማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው የጉሮሮ መቁሰል ፣ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ትክትክ ሳል ፣ ወይም የድህረ ወሊድ ነጠብጣብ (በጉሮሮዎ ላይ ንፍጥ እየሄደ ሲሰማ ሁኔታ) እነዚህ ምልክቶች የኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ሐኪሙ የጉሮሮዎን ፣ የጆሮዎን እና የአፍንጫዎን ምንባቦች ለማየት ቀለል ያለ መሣሪያን በመጠቀም ፣ አንገትዎን በእርጋታ ስሜት ያበጡ የሊምፍ ኖዶችን ለመመርመር እና እስቴቶስኮፕን በመጠቀም እስትንፋስዎን ለማዳመጥ የሚያካትት አጭር የአካል ምርመራ ያደርጋል።
- ቀደም ሲል በአለርጂ ፣ በአስም ፣ በብሮንካይተስ ፣ በልብ ማቃጠል ፣ ወይም በጨጓራ እጢ (gastroesophageal reflux) በሽታ ከተያዙ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት። ድንጋዮች እነዚህን በሽታዎች ሊያባብሱ ይችላሉ።
- ለልብ ሕመም የ ACE ማገጃዎችን እየወሰዱ እና የማያቋርጥ ሳል ከያዙ ለሐኪምዎ ይደውሉ። ACE አጋቾች ሳል ሊያስከትሉ ይችላሉ እናም ይህ ከመድኃኒቱ ጋር አለመጣጣም ምልክት ይሆናል። አስፈላጊ ከሆነ ለደም ግፊትዎ ሐኪምዎ በሌላ መድሃኒት ሊተካ ይችላል።
- አጫሾች ብዙ ጊዜ ሊስሉ ይችላሉ እና ሳል ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት የሚቆይ ከሆነ ሐኪም ማየት አለባቸው።
- ደም ካስነጠሱ ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
ደረጃ 2. እርስዎም የጉሮሮ ኢንፌክሽን ምልክቶች ከታዩ የጉሮሮ እብጠት ያድርጉ።
በትክክል ያለዎትን ለማየት ሐኪምዎ አንዳንድ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል። ጉሮሮዎ ከቀላ ወይም በጉሮሮዎ ጀርባ ላይ ጉንፋን ካለዎት ፣ ሐኪምዎ የጉሮሮ እብጠት ሊሠራ ይችላል ፣ ይህም የንጽሕና ናሙና ለማግኘት የጉሮሮ ጀርባ ላይ ሲታጠብ ነው። የስትሮፕቶኮካል ባክቴሪያዎች የጉሮሮ በሽታ መንስኤ መሆናቸውን ለማወቅ ዶክተሩ እነዚህን ምስጢሮች በቤተ ሙከራ ውስጥ ይመረምራል። በተጨማሪም ዶክተሩ የቫይረስ ኢንፌክሽን መኖሩን ይፈትሻል. ይህ ምርመራ ለማካሄድ ከጥቂት ደቂቃዎች እስከ 48 ሰዓታት ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 3. የደረት ኤክስሬይ ይውሰዱ።
የትንፋሽ እጥረት ፣ የደረት ህመም ፣ ሥር የሰደደ ሳል ወይም ትኩሳት ያሉ ምልክቶች ካሉብዎ ሐኪምዎ የደረት ራጅ እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል። የደረት ኤክስሬይ እንደ ልብ ፣ ሳንባ እና የደም ሥሮች ያሉ በደረትዎ ውስጥ ያሉትን መዋቅሮች ሥዕሎች የሚያመርት ፈጣን ፣ ህመም የሌለበት ፣ ወራሪ ያልሆነ ምርመራ ነው። የተለመደው ኤክስሬይ ለሳል በጣም የተለመዱ ምክንያቶችን ባያሳይም ፣ ለሳንባ ካንሰር ፣ ለሳንባ ምች እና ለሌሎች የሳንባ በሽታዎች ለመመርመር ሊያገለግሉ ይችላሉ።
- የ sinusesዎ ኤክስሬይ የ sinus ኢንፌክሽን ማስረጃ ሊያሳይ ይችላል።
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም እርጉዝ ሊሆኑ እንደሚችሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ። በአጠቃላይ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ኤክስሬይ ማስወገድ አለባቸው።
ደረጃ 4. የጆሮ ፣ የአፍንጫ እና የጉሮሮ (ENT) ስፔሻሊስት ይመልከቱ።
የባክቴሪያ ወይም የቫይረስ ኢንፌክሽን ምልክቶች ጉሮሮዎን ሊመረምር የሚችል የ ENT ስፔሻሊስት (ኦቶላሪንጎሎጂስት ተብሎም ይጠራል) ሊልክዎት ይችላል። ሳልዎ ከጆሮ ፣ ከአፍንጫ ወይም ከጉሮሮ (እንደ sinusitis) ጋር በተዛመደ መሠረታዊ ምክንያት ምክንያት ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛ ሊያስፈልግ ይችላል። የ ENT ስፔሻሊስት እንዲሁ የአፍንጫውን endoscopy ማከናወን የሚችል ያህል ነው ፣ የአፍንጫዎን ፖሊፕ ወይም ሌሎች የመዋቅር ችግሮችን ለመፈለግ የ sinusesዎን ለማየት የፋይበር-ኦፕቲክ ወሰን ይጠቀማል።
- ይህ ሂደት የሚፈለገው የአፍንጫ ኢንፌክሽን ካለብዎት ብቻ ነው። ሁኔታዎ የሚፈልግ ከሆነ ሐኪምዎ endoscopic rhinoplasty ን ሊጠቁም ይችላል።
- ሊኖሩ ስለሚችሉ ሌሎች የመተንፈስ ችግሮች ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።
- በሳንባዎ ውስጥ ኢንፌክሽን እንዳለዎት ዶክተርዎ የሚያምን ከሆነ ወደ pulmonologist ወይም pulmonologist መላክ አለብዎት።
ዘዴ 7 ከ 7 - ሌሎች ሥር የሰደዱ ሳል ችግሮችን በመመርመር ላይ
ደረጃ 1. ለደረቅ ሳል አስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ ይፈልጉ።
ትክትክ ተብሎም ይጠራል ፣ እንደ ጉንፋን የሚጀምረው ከአፍንጫ በሚወጣ ንፍጥ ፣ በማስነጠስ ፣ በመጠነኛ ሳል ፣ ትኩሳት እና በእንቅልፍ አፕኒያ ነው። ከአንድ እስከ ሁለት ሳምንታት በኋላ ከባድ ሳል መታየት ይጀምራል። ትክትክ ሳል አየሩ እስኪደክም እና ጮክ ብሎ እስትንፋስ እስኪያደርግ ድረስ በተደጋጋሚ የሚከሰት ፈጣን ፣ ከፍተኛ ሳል ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በማስታወክ አብሮ ሊሄድ ይችላል።
- ደረቅ ሳል ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። ትክትክ ሳል ያለባቸው ብዙ ሕፃናት ጨርሶ እንደማያሳልፉ ማወቅዎ አስፈላጊ ነው። ይልቁንም በሽታው ህፃኑ መተንፈስ እንዲያቆም ሊያደርግ ይችላል። ጨቅላ ሕፃናት እና ዕድሜያቸው ከስድስት ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ማግኘት አለባቸው።
- ለደረቅ ሳል ክትባት አለ። ልጅዎን ከዚህ በሽታ መከተብዎን አይርሱ።
ደረጃ 2. የአፍንጫ ኢንፌክሽን ምልክቶችን ይመልከቱ።
ሳል እና የጉሮሮ መቁሰል እንዲሁ የአፍንጫ ኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ዶክተሩ የ sinusitis በመባልም የሚጠራውን የአፍንጫ ኢንፌክሽን ከጠረጠረ ኤክስሬይ ፣ ሲቲ ስካን (የኮምፒተር ቲሞግራፊ ቅኝት) ወይም ኤምአርአይ (መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል) ያካተቱ የምስል ጥናቶችን ሊያዝዝ ይችላል። የአፍንጫ ኢንፌክሽን ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች ትኩሳት እና ራስ ምታት ናቸው። ከፍተኛ ትኩሳት ወይም ከባድ ራስ ምታት ካለብዎ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
- እንዲሁም በግንባርዎ ፣ በቤተመቅደሶችዎ ፣ በጉንጮችዎ ፣ በአፍንጫዎ ፣ በመንጋጋዎ ፣ በጥርስዎ ፣ ከዓይኖችዎ ጀርባ ወይም ከጭንቅላቱ አናት ላይ ጫና ሊሰማዎት ይችላል። የአፍንጫ ኢንፌክሽኖች እንዲሁ በአፍንጫ መጨናነቅ ፣ ማሽተት ማጣት ፣ ንፍጥ ብዙውን ጊዜ ቢጫ አረንጓዴ ወይም ከድህረ -ነጠብጣብ ነጠብጣብ ጋር አብሮ ይመጣል።
- ከከባድ የ sinusitis ጋር የተዛመዱ ያልተለመዱ ችግሮች የደም መርጋት ፣ እብጠቶች ፣ በዓይኖቹ ዙሪያ እብጠት ፣ የአንጎል ሽፋን እብጠት እና ኦስቲኦሜይላይተስ ፣ ወደ ፊቱ አጥንቶች የሚዛመት ኢንፌክሽንን ሊያካትቱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የብሮንካይተስ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ብሮንካይተስ በሳንባዎችዎ የመተንፈሻ አካላት ውስጥ የሚከሰት ንፍጥ እና እብጠት ነው። አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ ቢኖርዎትም ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ሥር የሰደደ ሳል እና ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) ይመራዋል። ብሮንካይተስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጉንፋን ቫይረስ ፣ ለሲጋራ ጭስ ወይም ለጋስትሮሴፋፌል reflux በሽታ ነው። እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው እንደ የደረት ህመም ፣ ትኩሳት ፣ አተነፋፈስ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ድካም ፣ የእግሮች እብጠት እና ንፍጥ የሚያመነጭ የማያቋርጥ ሳል ያሉ ምልክቶች ካሉብዎ ብሮንካይተስ ካለብዎ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያማክሩ።
- ብሮንካይተስ ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከአየር ብክለት እና ከሲጋራ ጭስ መራቅ እና ጉንፋን ከመያዝ መቆጠብ ነው።
- የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ልክ መብላት ፣ በቂ እረፍት ማግኘት ፣ በቂ ውሃ መጠጣት እና እንዲሁም እጆችዎን በትጋት ማፅዳት ከመታመም ሊጠብቁዎት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለከባድ የጉንፋን ምልክቶች ወደ ሐኪም ይሂዱ።
የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ከባድ የጉንፋን ምልክቶች አሉ። በአስም ወይም በሌሎች የአተነፋፈስ ችግሮች ሳቢያ በቢጫ ወይም በደም የተሞላ አክታ ፣ ትኩሳት እስከ 40 ° ሴ ፣ የጆሮ ወይም የአፍንጫ ኢንፌክሽን ፣ ንፍጥ ፣ የቆዳ ሽፍታ ወይም የትንፋሽ እጥረት ካለብዎ ሐኪም ማየት አለብዎት። ወይም ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ ይፈልጉ ።.
- ከባድ የጉንፋን ወይም የጉንፋን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም ቀደም ሲል በማንኛውም የመተንፈሻ አካላት በሽታ ከተያዙ ወዲያውኑ የባለሙያ የሕክምና እንክብካቤ ማግኘት አለብዎት። ሕፃናት በተለይ ለጉንፋን ተጋላጭ ናቸው ምክንያቱም ለተለመዱ ኢንፌክሽኖች ገና የበሽታ መከላከያ አልዳበሩም እና ብዙውን ጊዜ እጃቸውን የማይታጠቡ በዕድሜ ትላልቅ ልጆች ዙሪያ ናቸው።
- በአራስ ሕፃናት ውስጥ የጉንፋን የመጀመሪያ ምልክቶች የተጨናነቁ ወይም ንፍጥ ፣ ንፍጥ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ በቀላሉ ማልቀስ ፣ የመተኛት ወይም የመብላት ችግር ፣ ሳል እና ዝቅተኛ ትኩሳት ናቸው። ልጅዎ ከሁለት እስከ ሶስት ወር እድሜ ያለው ከሆነ ቀደም ብሎ ሐኪም ማየት አለብዎት።
- ሕፃናት ለመተንፈስ ችግር የተጋለጡ ናቸው ምክንያቱም “በአፍንጫቸው ብቻ መተንፈስ ይችላሉ”። የሕፃኑ አፍንጫ ከተዘጋ ፣ ለመተንፈስ ይቸገራል።
- የሕፃኑ የሙቀት መጠን ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ከሆነ ፣ ዓይኖቹ ቀይ ከሆኑ ወይም ፈሳሽ ፣ የመተንፈስ ችግር ፣ በከንፈሮች እና በአፍ ዙሪያ ብዥታ ፣ ደም ማሳል ፣ ማስታወክ ሊያስከትል የሚችል ከባድ ሳል ፣ እና/ወይም ለመጠጣት ፈቃደኛ ካልሆነ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ የጡት ወተት ወይም መጠጥ። ድርቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ ፈሳሾች።
ማስጠንቀቂያ
- እርጉዝ ከሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች ፣ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ለልጅዎ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ እና መወሰድ የለባቸውም።
- እንደ አስም ወይም ኤምፊዚማ ያሉ ሥር የሰደደ የሳንባ ችግር ካለብዎ ጉንፋን ካለብዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።
- አንዳንድ መድኃኒቶች እና የዕፅዋት ማሟያዎች በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ እና የተለያዩ አሉታዊ እና አልፎ ተርፎም ገዳይ ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለራስ-መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ማማከር ያለብዎት ለዚህ ነው።
