ከአጋሮቹ አንዱ ጉዳይ ሲፈጥር ፣ ከዚያ የድሮውን ግንኙነት በመቀጠል ወይም ጉዳዩን በመቀጠል መካከል መምረጥ ከባድ ነገር ይሆናል። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ግንኙነትን ማቋረጥ ብዙ ስሜታዊ ጥንካሬ እና እንክብካቤ የሚፈልግ የተወሳሰበ ሂደት ነው። እርስዎ ወይም አጭበርባሪ ባልደረባዎ አንድን ጉዳይ እንዴት እንደሚጨርሱ እና የማዞሪያ ሂደቱን በትክክለኛው መመሪያ እንደሚጀምሩ መማር ይችላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ጉዳይዎን ያጠናቅቁ
ደረጃ 1. ሁለቱንም ግንኙነቶች በጥበብ ይገምግሙ።
እርስዎም ከሌላ ሰው ጋር የሚገናኙ ከሆነ ፣ ከዚያ ግራ መጋባት እና ሀዘን ሊሰማዎት ይችላል። የባልደረባዎ እምነት የወደቀ ይመስላል ፣ ግን በሌላ በኩል ደግሞ የሌላኛውን ወገን ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እያንዳንዱ ግንኙነት የተለየ ነው ፣ እና አንድ እርምጃ ከማቀድዎ በፊት ሁለቱንም ግንኙነቶች ለየብቻ መገምገም መቻል አለብዎት።
- በመጀመሪያ ለባልደረባዎ ወይም ለእመቤትዎ መንገር እንዳለብዎ ያስቡ። ለባልደረባዎ አስቀድመው ቢነግሩት ጥሩ ነው። እርስዎ በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ እንደሆኑ እመቤትዎ ቀድሞውኑ ያውቃል? ለአዲስ አጋር ሲሉ ለመፋታት ቃል ከገቡ ወይም ለሁለቱም ቃል ከገቡ ታዲያ ክህደትዎን በመያዝ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ሆኖም ፣ ከመደበኛ አጋርዎ ጋር ግንኙነትን ለመጠበቅ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ከእመቤትዎ ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ማቋረጥ አለብዎት። “ጓደኞች ብቻ ለመሆን” መሞከር በጣም አደገኛ እና ለዋና ግንኙነትዎ ፈውስ እንቅፋት ይሆናል።
- ያም ሆነ ይህ ሁሉንም ፓርቲዎች ሰብስበው ስምምነት ለማካሄድ መሞከር አለብዎት? አንዳቸውም ቢፈልጉ ይህ ሁኔታ መወገድ ነበረበት።
ደረጃ 2. ከቀድሞው አጋርዎ ጋር ለመቆየት ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።
ከእመቤትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማቆም ካቀዱ ፣ እንዲሁም ከአሮጌ ባልደረባዎ ጋር ለመቆየት ይፈልጉ እንደሆነ ፣ እና ጉዳዩን አብረው እንዴት እንደሚይዙ መወሰን አለብዎት። ማስታወስ ያለብዎት ወደ ጋብቻ እስከ 10% ገደማ የሚሆኑ ክህደታዊ ግንኙነቶች ብቻ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ይህ ጋብቻ ረጅም ጊዜ አይቆይም።
- አንድ ላይ ለመቆየት ከፈለጉ ስለ ክህደትዎ ለባልደረባዎ ምን ያህል እንደሚነግሩ መወሰን አለብዎት። በጣም የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት እና መናዘዙ ጥፋቱን ይቀንሳል ብለው ካሰቡ ፣ ከዚያ በተቻለ ፍጥነት መናዘዙን ያድርጉ። ይህ እንደገና እንደማይከሰት እርግጠኛ ከሆኑ ጉዳይዎን ከባልደረባዎ ጋር ላለማጋራት ያስቡበት።
- ለአዲስ ግንኙነት አስፈላጊነት ለምን ይሰማዎታል? ይህ ለጊዜው የቁርጠኝነት ማጣት ብቻ ነው ወይስ በግንኙነትዎ እርካታ አይሰማዎትም? ግንኙነትዎን በቋሚነት በማፍረስ የበለጠ ደስታ ይሰማዎታል? ግንኙነቱን ለመቀጠል ወይም ላለመወሰን የሚወሰነው በባልደረባዎ ላይ ብቻ አይደለም።
ደረጃ 3. መደበኛ ግንኙነትዎን በሚያቋርጡበት መንገድ የማጭበርበር ግንኙነትዎን ያቁሙ።
ከጋብቻ ውጭ የሚደረግ ግንኙነት ከተለመደው ግንኙነት የተለየ ሊሆን ስለሚችል ፣ ይህ ለእሱ ክብር የለዎትም ማለት አይደለም። ለማቆም ከወሰኑ በአክብሮት ፣ በሐቀኝነት እና በቀጥታ ያድርጉት።
እመቤትዎ በሌላ ግንኙነት ውስጥ መሆንዎን ካወቀ ፣ በዚህ መንገድ ባያዩትም “ባለመመረጡ” በጣም ተጎዳች። ከእመቤትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማቆም ከፈለጉ ፣ ስለ ግንኙነትዎ ወይም ስለ ጋብቻዎ ሳይሆን ይህ ግንኙነት እንዳይሠራ የሚከለክለውን በተመለከተ ይወያዩ።
ደረጃ 4. በሩን ክፍት አይተውት።
በሩን ክፍት በማድረግ እና እንደገና አብረን ለመመለስ ተስፋ በማድረግ ከግንኙነት ለመውጣት ቀላል መንገድን አይፈልጉ። ግንኙነታችሁ ጥሩ ካልሆነ ወይም የሚሆነውን ካዩ “ተመልሰው ሊመጡ ይችላሉ” ብለው አይሞክሩ ወይም አይጠቁሙ። ግንኙነት ካለቀ እና ሊቋረጥ የሚገባው ከሆነ ለዘላለም ያብቁት።
በማጭበርበር ስለተያዙ ብቻ ግንኙነት ካቋረጡ ስለ ግንኙነትዎ ጤና ያስቡ። የጥፋተኝነት ስሜት ሳይሰማዎት ጉዳዩን ከፈጸሙ ሁለቱንም ግንኙነቶች ማቋረጡ ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. የአባለዘር በሽታ ምርመራ ያድርጉ።
ከሁለት የተለያዩ ሰዎች ጋር በአንድ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ ወዲያውኑ በሴት ብልት በሽታ ምርመራ ማድረግ አለብዎት። ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ደህንነት ያረጋግጡ።
በአንድ ጉዳይ ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ የወሲብ ሕይወት የማይለማመዱ ከሆነ ታዲያ ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት። የአባለዘር በሽታ ምልክቶች ባይኖራችሁ እንኳን ለባልደረባዎ አስተላልፈው ይሆናል። ለደህንነታቸው ለባልደረባዎ መንገር አለብዎት።
ደረጃ 6. ፎቶዎችን እና የመስመር ላይ ደብዳቤዎችን ይሰርዙ።
ምንም እንኳን መናዘዝ ቢኖርብዎ ፣ ባልደረባዎ በሌሎች ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ በእርስዎ እና በወንድ ጓደኛዎ መካከል ምንም መጥፎ ፎቶዎችን ፣ ኢሜሎችን ወይም ውይይቶችን እንዳላገኘ ያረጋግጡ። እንደነዚህ ያሉ ነገሮች ግንኙነትዎን ለማሻሻል ለእርስዎ እንቅፋት ይሆናሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ከአጋርዎ ጋር ይነጋገሩ
ደረጃ 1. ክህደትዎን አምነው መቀበል እንዳለብዎ ይወስኑ።
አብዛኛው የግንኙነት ሥነ -ጽሑፍ ሁሉንም ክህደትን አምኖ መቀበልን ቢመክርም ፣ ሌሎች ውሳኔው የሚወሰነው በአጋርዎ ሁኔታ ፣ ለባልደረባዎ ባደረጉት ቁርጠኝነት እና በሌሎች የተለያዩ ልዩ ሁኔታዎች እና ግንኙነቱ ራሱ ላይ እንደሆነ ይሰማቸዋል።
-
ለግንኙነትዎ የሚታገሉ ከሆነ ፣ እውቅና መስጠት የቃል ኪዳንዎን መሠረት ለመገንባት ፣ ከዚህ በፊት የነበረውን እምነት እንደገና ለመገንባት ወይም ግንኙነትዎን ለማቆም ይረዳል። ደግሞም ፣ ከችግር ግንኙነት ትቀጥላለህ።
ጉዳዩን ደረጃ 7 ያቁሙ - ግንኙነትዎ ጥሩ ከሆነ እና በተወሰኑ ሁኔታዎች ምክንያት ግንኙነት ከፈጠሩ የእርስዎ መናዘዝ ለቋሚ ባልደረባዎ በጣም ያሠቃያል። እንደገና ላለማድረግ ከወሰኑ ፣ ጉዳዩን ያቁሙ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀውን መንገድ ይምረጡ እና ለባልደረባዎ ቃል ይግቡ።
- ያገቡ ከሆነ ፣ ብዙ ሰዎች ለባልደረባዎ ለመንገር እና ግንኙነቱን በጋራ ለማሻሻል ይሞክራሉ ፣ ግን በዚህ ውሳኔ ውስጥ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ።
ደረጃ 2. ቀለል ያለ መናዘዝ።
መናዘዝን ለማቀድ ካሰቡ ሰበብ ማምጣት የለብዎትም። ብቻ ይናገሩ ፣ “ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ቀላል መንገድ የለም ፣ ግን እኔ ግንኙነት እያደረብኝ መሆኑን እንድታውቁ እፈልጋለሁ። ይህ ሁሉ አብቅቷል ፣ በጣም የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል እናም እኔን ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆኑ እንደ ቀድሞው ግንኙነታችንን እንደገና መገንባት እፈልጋለሁ።
አታጋንኑ። በክህደት መናዘዝ ሁሉንም ነገር ማስረዳት የለብዎትም። ባልደረባዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚያደርጉትን ማወቅ አይፈልግም ፣ ነገር ግን በግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚተላለፉ በሽታዎች ምርመራ እንዲያደርግ ሊነግሩት ይገባል።
ደረጃ 3. ያለዎትን ክህደት ሳይሆን ግንኙነትዎን ይወያዩ።
በአንድ ጉዳይ ውስጥ አስፈላጊ የሆነው ከሌላው ሰው ጋር ያደረጉት ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን እርስዎ እንዲኮርጁ ያደረገው። ከግንኙነትዎ ጋር መቀጠል ከፈለጉ በጣም አስፈላጊው ነገር የተከሰተውን የጎን ግንኙነት ሳይሆን በእውነተኛ ግንኙነትዎ ላይ መወያየት ነው። ለወደፊቱ ትኩረት ይስጡ።
- በአጠቃላይ ፣ ጓደኛዎ በጣም ይናደዳል እና ይጎዳል ፣ ግን እሱ ስለ ጓደኛዎ የማወቅ ጉጉት ይኖረዋል። በቀደሙት ግንኙነቶች ላይ ሳይሆን በራስዎ ግንኙነት ላይ የሚያተኩር ውይይት ያድርጉ። ይህ የማይቻል ከሆነ ሁለቱንም ግንኙነቶች ያቋርጡ።
- ለድርጊቶችዎ ሰበብ አያድርጉ። ያንን የሚያደርጉበትን የሐሰት ሰበብ እና አንድ ላይ ማያያዝ የለብዎትም። በዚህ ግንኙነት ውስጥ ለመቀጠል መንገድ እንዲያገኙ እውነቱን በመናገር ባልደረባዎን ያክብሩ።
ደረጃ 4. ትኩረት ይስጡ እና ጓደኛዎ ስለ ጉዳይዎ እንዲያስታውሱ ሊያነሳሱ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
ለምሳሌ ፣ ከማጭበርበር አጋርዎ ጋር እራት በበሉበት ምግብ ቤት ውስጥ ከማለፍ ይቆጠቡ። እነዚህ ነገሮች የትዳር አጋርዎ የርስዎን ጉዳይ ሥቃይ እንደገና እንዲሰማው ሊያደርጉት ፣ እና እሱ ወይም እሷ በጣም ሊያዝኑ ወይም ሊቆጡ ይችላሉ። ጉዳይዎ በቤት ውስጥ ከተከሰተ ፣ ከማጭበርበር አጋርዎ ጋር ያጋሩትን አልጋ ወይም የመመገቢያ ጠረጴዛ ማስወገድ ወይም መለወጥ ያሉ ምሳሌያዊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስቡበት።
ደረጃ 5. ለባልደረባዎ ለማሰብ ጊዜ ይስጡ።
አንድ ሰው ክህደት እንደተፈጸመበት ሲነግርዎት እንዴት ምላሽ እንደምንሰጥ ማወቅ ከባድ ነው። ለባልደረባዎ የተወሰነ ቦታ መስጠት አለብዎት ፣ እሱ ካልፈለገ ስለእሱ እንዲናገር አያስገድዱት ፣ ለማሰብ ጊዜ ይስጡት።
- ከባልደረባዎ ጋር የሚኖሩ ከሆነ ለጥቂት ቀናት ለመቆየት ሌላ ቦታ ይፈልጉ። ለባልደረባዎ በፀጥታ እንዲያስብ ጊዜ ይስጡ። ወይም በተቃራኒው ፣ የትዳር ጓደኛዎ ለመልቀቅ ከፈለገ ፣ ከዚያ እሱ ወይም እሷ ይልቀቁት።
- ችግሩን አያስገድዱት። ባልደረባዎ ስለእሱ ማውራት የማይፈልግ ከሆነ እሱን ማስገደድ አይችሉም። አንዳንድ ጊዜ በእውነት የሚሰማንን ለማወቅ ብዙ ጊዜ እንፈልጋለን።
ደረጃ 6. የባለትዳሮችን ሕክምና ግምት ውስጥ ያስገቡ።
በአጠቃላይ ፣ ክህደት ያጋጠማቸው ጥንዶች ስለ ሁኔታው ለሌሎች ይናገራሉ። ባለትዳሮች ሕክምና በግንኙነት ተለዋዋጭነት ላይ አዲስ እይታን ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው ፣ በተለይም እየባሰ በሚሄድ የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ። ይህንን ግንኙነት ለማዳን ከፈለጉ እርዳታ ይፈልጉ።
ደረጃ 7. የመጨረሻ ጊዜዎችን ያስወግዱ።
ወደ ፈውስ የሚወስደው መንገድ ትንሽ ሂደት ይወስዳል ፣ ግን የመጨረሻ ጊዜን ማድረግ ግንኙነቱን ተንኮለኛ እና ጤናማ ያልሆነ ለማድረግ ፈጣን መንገድ ነው። የፍቅር ግንኙነት ስለነበራችሁ ብቻ ባልደረባዎን ለማስደሰት በተከታታይ የተወሳሰቡ የመጨረሻ ቀናት መስማማት አለብዎት ማለት አይደለም።
አንዳንድ ባለትዳሮች ክህደት የፈጸመባቸውን ሰው “ነፃ ካርድ” አንድ ጊዜ መስጠታቸው ፈጣን መፍትሄ ነው ብለው ያስባሉ። ሆኖም ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ ጉዳዮችን ያባብሰዋል እና አሁን ከሁለት ጉዳት ከደረሰባቸው ሰዎች ጋር ይገናኛሉ። ይህ ዘዴ ግንኙነቱን ለመጠገን አይችልም።
ክፍል 3 ከ 3 - የትዳር ጓደኛዎን ማጭበርበር መቋቋም
ደረጃ 1. ኩራተኛ በሚያደርግህ መንገድ ጠባይ አድርግ።
ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ መሆኑን ካወቁ ተረጋጉ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። ችግሩን ማሳደግ ፣ አዳዲስ ችግሮችን መፍጠር እና መደናገጥ ሁኔታውን የተሻለ አያደርገውም። ሁሉም ማሽቆልቆል ሲጀምር ፣ አሁንም የተለያዩ ችግሮች መጋፈጥ አለብዎት። እውነቱን ለማወቅ የመንፈስ ጭንቀት እና ህመም ቢሰማዎትም ለራስዎ ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ።
የጄሪ ስፕሪንደርን ሁኔታ ያስወግዱ። ከባልደረባዎ እመቤት ጋር ለመገናኘት የተደበቁ ካሜራዎችን ወይም የህዝብ ውርደትን መጠቀም የለብዎትም። እርስዎ በቴሌቪዥን ላይ አይደሉም። ክብርህን ጠብቅ።
ደረጃ 2. ባልደረባዎን በእርጋታ ያነጋግሩ።
የትዳር ጓደኛዎ ያታልልዎታል ብለው ከጠረጠሩ እና ሊያረጋግጡት ከፈለጉ ፣ ወይም እርግጠኛ ከሆኑ እና እንዲያቆሙ እና በግንኙነትዎ ላይ እንዲያተኩሩ ከፈለጉ ፣ ከዚያ በተረጋጋ ሁኔታ ከእሱ ጋር መገናኘት አለብዎት። ከተረጋጉ ባልደረባዎ እውነቱን የመናገር ዕድሉ ሰፊ ነው።
መጮህ ከጀመሩ ባልደረባዎ እርስዎን ለማረጋጋት እና ውይይቱን በተቻለ ፍጥነት ለመቀየር ምናልባት ሌላ ውሸት ይዞ ይመጣል። እውነቱን ለማወቅ ከፈለጉ በእርጋታ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ግንኙነቱን ማቋረጥ ከፈለጉ ይወስኑ።
በአንድ ጉዳይ ላይ መተማመንን እንደገና መገንባት በጣም ከባድ ነው እና አንዳንድ ጊዜ ያደረጉት ጥረት ሁሉ ዋጋ አይኖረውም። ግንኙነቱን እንደገና ለመፈፀም ፈቃደኛ ከሆኑ ይወስኑ እና ጉዳዩ ሲያበቃ ለመፈወስ ይሞክሩ።
የትዳር ጓደኛዎ ጉዳዩን ማቋረጥ የማይፈልግ ከሆነ ወይም የሚያመነታ ከሆነ ፣ ከዚያ መጨረስ አለብዎት።
ደረጃ 4. ለራስዎ ጊዜ ይስጡ።
የእርስዎ የመጀመሪያ ውስጣዊ ስሜት እንደ ድንገተኛ ሊመጣ ይችላል። ቁጣ ፣ ድብርት እና ሁሉንም ዓይነት ስሜቶች በአንድ ጊዜ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እየታገለ ያለውን ግንኙነት ሲያቋርጡ እንኳን ነፃነት ሊሰማዎት ይችላል። ያጋጠሙዎት ሁሉ ፣ ሁሉንም ለማስኬድ ለራስዎ ጊዜ ለመስጠት ይሞክሩ። ሁለታችሁም አብራችሁ የምትኖሩ ከሆነ ጓደኛችሁ እንዲወጣ ጠይቁ ወይም ግንኙነቱን እንደገና ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ስጡ። የችኮላ ውሳኔዎችን አታድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ይቅርታ ከወዳጅነት በኋላ ያለፈውን ለመርሳት አስፈላጊ አካል ነው ፣ ለእርስዎ ወይም ለባልደረባዎ ይሁን። በሁለቱም ሁኔታዎች እራስዎን እና አጋርዎን ይቅር ማለት አለብዎት። ከግጭቱ በስተጀርባ ያለውን እውነተኛ ምክንያት በማስተካከል እርስ በርሳችሁ አትውቀሱ።
- ከጋብቻ ውጭ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የጋብቻ አማካሪው ጉዳዩ ከተጠናቀቀ በኋላ ሁለቱንም አጋሮች ወደነበሩበት መመለስ ይችላል። ያላገቡት ለተመሳሳይ ዓላማ የባልና ሚስት አማካሪ መጎብኘት ይችላሉ።
