ማንም ተሸናፊ መሆን አይፈልግም። እንደ እድል ሆኖ ፣ በትንሽ ጊዜ እና ጉልበት ማንም ተሸናፊ መሆን የለበትም! ማን እንደሆንክ ፣ መስመርህን አውጥተህ ለውጥ እንደምታደርግ ሕይወትህን መለወጥ ቀላል ነው ልክ አሁን. ሰዎች ተሸናፊ መሆንዎን እንዲነግሩዎት አይፍቀዱ - ይልቁንም የእነሱን ትንሽነት ችላ ይበሉ እና እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት በጣም ደስተኛ እና ምርጥ ሰው ለመሆን ይሞክሩ። ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ሕይወትዎን መቆጣጠር
ደረጃ 1. እራስዎን ያክብሩ።
እራስዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሉት አንድ ነገር ብቻ ካለ ይህ ነው። ሰዎች ለራሳቸው ዋጋ ሲሰጡ እና ሲያከብሩ በዙሪያቸው ላሉት ሁሉ ግልፅ ይሆናል። እነዚህ ሰዎች ሁሉም በደስታ እና በደስታ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም እራሳቸውን እንደ ተሸናፊዎች አለመቆጠራቸው ግልፅ የመሰለ የመከባበር እና የመተማመን ስሜት ያሰማሉ። ስለራስዎ ጥሩ ፣ ዋጋ ያላቸውን ነገሮች በማሰብ ይጀምሩ - እርስዎ ምን ጥሩ እንደሆኑ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚደሰቱ ፣ ወዘተ. የራስዎ ልዩ ጥንካሬዎች እና ተሰጥኦዎች እንዳሉዎት ማወቅ እራስዎን መውደድን በጣም ቀላል እና ሊያወርዱዎት የሚፈልጓቸውን ሰዎች ለማስተዋል ከባድ ያደርገዋል።
ስሜትዎ እየደከመዎት ከሆነ እና በራስዎ ውስጥ ዋጋ ማግኘት ከባድ ከሆነ የሚከተሉትን መልመጃ ይሞክሩ። አንድ ወረቀት ወስደህ በመሃል ላይ ቀጥ ያለ መስመር ይሳሉ። በአንደኛው በኩል አናት ላይ “ጥቅማ ጥቅሞችን” ይፃፉ ፣ በሌላኛው በኩል ደግሞ “ጉዳቶችን” ይፃፉ። በተገቢው መስኮች ውስጥ አዎንታዊ እና አሉታዊ ባህሪያትን በመፃፍ ይጀምሩ። ለሚጽፉት እያንዳንዱ “ኮን” ሁለት “ፕሮፖስቶችን” ለመፃፍ ይሞክሩ። በ ‹ፕሮ› መስኮች ውስጥ ሲሞሉ ቆም ብለው የጻፉትን ይገምግሙ። የእርስዎ መልካም ባሕርያት አሉታዊውን ለመቀነስ መቻል አለባቸው።
ደረጃ 2. ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ እና ፍላጎቶችዎ ጊዜ ይስጡ።
የሚወዱትን በማድረግ ጊዜን የሚያሳልፉ ሰዎች እራሳቸውን መውደድ ይቀላቸዋል። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ውስጥ በመግባት የሚያገኙት ደስታ እና እርካታ በራስ መተማመንን ለመገንባት እና ለራስ ዋጋ ያለውን ግንዛቤ ለማሳደግ ጥሩ ነው። አስቀድመው ካላደረጉት ፣ የሚወዱትን አዎንታዊ እና አስደሳች ነገር ለማድረግ በየቀኑ ወይም በሳምንት ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። ከሌሎች ሰዎች ጋር የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ማድረግ ከቻሉ - እንኳን - ጓደኞችዎ የትርፍ ጊዜዎን የመዝናኛ ደረጃ ከ “አዝናኝ” ወደ “በተቻለ ፍጥነት እንደገና እናድርገው” ሊያሳድጉ ይችላሉ።
- የእርስዎ ሥራ ወይም የትምህርት ቤት ሁኔታ ተስማሚ ካልሆነ ይህ በተለይ እውነት ነው። የሚወዱትን አዲስ ሥራ ማግኘት ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ አዲስ የጓደኞችን ቡድን ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሙዚቃን የሚወዱ ከሆነ ፒያኖውን በየምሽቱ ለመለማመድ ጊዜ ማሳለፍ ከባድ አይደለም።
- በጊዜ ሂደት ማሻሻል የሚችሏቸው በችሎታ ላይ የተመሰረቱ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። ቴሌቪዥን እየተመለከቱ እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት አስደሳች ቢሆኑም ፣ ብዙውን ጊዜ ከባድ ራስን የማሻሻል አቅም አይሰጡም።
ደረጃ 3. በአካል ንቁ መሆንዎን ይቀጥሉ።
ብታምኑም ባታምኑም ፣ ሰውነትዎን የሚይዙበት መንገድ እራስዎን በስሜታዊነት በሚመለከቱበት መንገድ ላይ እውነተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአእምሮ ውስጥ ኢንዶርፊን የሚባሉ ኬሚካሎችን መልቀቁ አዎንታዊ እና ብሩህ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ብዙ ጊዜን እና ጉልበትን ለአካል ብቃት ማዋል የበለጠ ዘና ፣ በራስ መተማመን እና ጉልበት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። በተጨማሪም የአካል ብቃት እንቅስቃሴም የመንፈስ ጭንቀትን ለማዳን እንደሚረዳ ይታወቃል። እነዚህ ሁሉ ባህሪዎች አጠቃላይ ስሜታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ትልቅ አማራጭ ያደርጉታል።
ግልፅ ለመሆን ፣ ደስተኛ ለመሆን የባለሙያ አትሌት አካል መኖር የለብዎትም። የእያንዳንዱ ሰው የአካል ብቃት ፍላጎቶች የተለያዩ ቢሆኑም ፣ የአሜሪካ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት እያንዳንዳቸው በሁለት ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ላይ ከጠንካራ ሥልጠና ልምምድ በተጨማሪ አዋቂዎች በግምት ከ 1.25 - 2.5 ሰዓታት የካርዲዮ እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ይመክራል። ሳምንት። ሳምንት።
ደረጃ 4. በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ጠንክረው ይስሩ።
በግል ወይም በባለሙያ ግብ ላይ ስኬታማ ሲሆኑ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በጣም ቀላል ነው። ነፃ እና የቅንጦት ሕይወት ለመኖር ከሚችሉ እድለኛ ጥቂቶች አንዱ ካልሆኑ በስተቀር አንዳንድ የሙያ ግዴታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ - ለአብዛኞቹ ሰዎች ይህ ማለት ሥራ ወይም ትምህርት ቤት ማለት ነው። እነዚያን ሀላፊነቶች ሲያጠናቅቁ የተቻለውን ያድርጉ። ይህ የተሻለ የራስን ምስል እንዲያገኙ ሊረዳዎት ብቻ ሳይሆን ወደ ማስተዋወቂያዎች ፣ ጥሩ ውጤቶች እና የመሳሰሉትን ሊያመራ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ያደርገዋል። እርካታ እንዲሰማዎት በመሞከር እራስዎን መግደል የለብዎትም (ለምሳሌ ፣ የመጀመሪያ ልጅዎ በጠረጴዛዎ ላይ ለጥቂት ሰዓታት ለማስገደድ እንዳያመልጥዎት) ፣ ግን ጠንክሮ የመሥራት ልማድ ሊኖርዎት ይገባል እና በምታደርጉት ነገር ሁሉ የተቻላችሁን እያደረጉ ነው።
- አሁን ሥራዎን ካጡ ፣ አይፍሩ - ይልቁንስ ሌላ ፣ የተሻለ ሥራ ለማግኘት ከፍተኛ ጥረት ያድርጉ። “ሥራ መፈለግ ሥራ ነው” የሚል የቆየ አባባል እንዳለ አይርሱ።
- ለጊዜያዊ ደስታ ሥራ ወይም ትምህርት እንዲዘሉ የሚያበረታቱዎትን ሰዎች ይጠንቀቁ። የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ቢሆኑም ፣ ለርካሽ ደስታ ሀላፊነታቸውን በቸልታ የሚተው ሰው የጠፋ ሰው ትርጓሜ ነው።
ደረጃ 5. ኃላፊነት የሚሰማው ማኅበራዊ ፍጡር ሁን።
ሰዎች ማህበራዊ ፍጥረታት ናቸው - እኛ እርስ በእርስ ጊዜ ለማሳለፍ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ማኅበራዊ መውጣት በአጠቃላይ እንደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱ ሆኖ ይታያል። በቅርብ ጊዜ የተሰማዎት ወይም የተጨነቁ ከሆነ ፣ ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር መገናኘት አፍራሽ ሀሳቦችን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው። ከቅርብ ሰዎች ጋር ለመዝናናት ከሰዓት በኋላ ማሳለፍ ለሕይወት ያለዎትን አመለካከት ሊለውጥ ይችላል።
ከጓደኞች ጋር ለመዝናናት ጊዜ ማሳለፍ ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ከእነሱ ጋር ሲሆኑ አሉታዊ ስሜቶችን እና ሀሳቦችን ብቻ ላለማሰብ ይሞክሩ። አንድ ጥሩ ጓደኛ ስላጋጠመዎት ከባድ ችግር ከእርስዎ ጋር መነጋገር ይወዳል ፣ ነገር ግን በጓደኞችዎ ላይ የስሜታዊ ችግሮችን “የመፍሰስ” ልማድ ማድረግ ለእነሱ ከባድ ሊሆን ይችላል። ይልቁንም እርስዎን የሚያውቅ መምህር ፣ አለቃ ወይም የሃይማኖት መሪ ፣ ወይም የሙያ አማካሪ ካሉ የቤተሰብ አባል ፣ ከታመነ አርአያ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የወደፊት ዕጣዎን ያቅዱ።
የረጅም ጊዜ የኃላፊነት ዕቅዶች ያላቸው ሰዎች ስለ ነገ ችግሮች ብዙም መጨነቅ ስለሌላቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመደሰት ይቀላቸዋል። እየሰሩ ከሆነ ፣ ለጡረታ ማጠራቀምን አይዘግዩ - መጀመሪያ ላይ ትንሽ ቢያስቀምጡም እንኳ ገና በልጅነትዎ መቆጠብ በመጀመርዎ አይቆጩም (ለተጨማሪ መረጃ ፣ እንዴት እንደሚድን ይመልከቱ)። አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ ለተጨማሪ ትምህርት ወይም ሥራ ስለ ዕቅዶችዎ በማሰብ ትንሽ ጊዜ ያሳልፉ። እራስዎን ከተመረቁ በኋላ ወደሚቀጥለው የትምህርት ደረጃ እቀጥላለሁ ወይስ ሥራ መፈለግ እጀምራለሁ?
ለእነዚህ ሁለት ጥያቄዎች መልሶችን ሲያውቁ ፣ የሚወዱትን ሥራ ወይም ትምህርት ቤት መፈለግ ይጀምሩ። ስለወደፊቱ ዕቅድ ለመጀመር ገና በጣም ገና አይደለም። በተጨማሪም ፣ ልዩነቱ መሰማት ከጀመሩ ሁል ጊዜ ዕቅዶችዎን መለወጥ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ከጥሩ ሰዎች ጋር እራስዎን ይከቡ።
የምንገናኝባቸው ሰዎች ሊቀርጹን ይችላሉ። ቅድሚያ የምንሰጣቸውን ነገሮች ሊለውጡ ፣ ሰዎችን እና እኛን ከማናገኛቸው ነገሮች ጋር ሊያስተዋውቁን እና በአጠቃላይ ሕይወታችንን የበለጠ ሀብታም ሊያደርጉት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ዓላማ ከሌላቸው ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ከሌላቸው እና ስለ ሕይወት አሉታዊ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ ስናሳልፍ ፣ አስፈላጊ ስለመሆኑ የተዛባ አመለካከት ማግኘት ቀላል ነው። እርስዎ የግል ጊዜን እንደሚያሳልፉ ጥርጣሬ ካለዎት ሕይወትዎ ሥርዓት እስከሚሆን ድረስ ከእነዚህ ሰዎች ጋር የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመገደብ አይፍሩ። አንዴ ነገሮችን ከራስዎ ጋር ከሠሩ በኋላ ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ፍላጎትዎን እንደሚያጡ ሊያውቁ ይችላሉ። እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ በሚያሳልፉዋቸው ሰዎች ውስጥ እነዚህን አሉታዊ አመለካከቶች ይፈልጉ -
- አሉታዊ የራስ-ምስል (ለምሳሌ ፣ “ለምን ማንኛውንም ነገር በትክክል መሥራት አልችልም?” ያሉ አስተያየቶች)
- ስለእርስዎ አሉታዊ እይታዎች (ለምሳሌ ፣ “እ ፣ እንደገና ፣” ያሉ አስተያየቶች)
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም የግል ፍላጎቶች አለመኖር
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ፣ “ሰነፍ” እንቅስቃሴዎች ፣ ወዘተ ጋር ብቻ ይዛመዳሉ።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ (ለምሳሌ ፣ በአልጋ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳለፈ ፣ ቴሌቪዥን በመመልከት ፣ ወዘተ)
- የግል አቅጣጫ ወይም ዓላማ አለመኖር
ደረጃ 8. ጠላኞችን አትስሙ።
ትናንሽ ሰዎች ስለእርስዎ ስለሚያስቡት ለመጨነቅ ሕይወት በጣም አጭር ነው። አንድ ሰው በሚናገረው ነገር ስለራስዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረገ ፣ መቀበል የለብዎትም። በምትኩ ፣ አስተያየቶቻቸው እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያሳውቋቸው። “ዝም በሉ ፣ ጨካኝ መሆን አቁሙ!” የመሰለ ቀላል ነገር ይናገሩ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች አሉታዊ አመለካከታቸውን እንደማይወዱ ለማሳወቅ በቂ ነው። ካልተለወጡ ፣ ከእንግዲህ ከእነሱ ጋር አይዝናኑ! ከሚጠሏቸው ሰዎች ጋር (በእርግጥ ከአስፈላጊ ተግባራት ውጭ ፣ ለምሳሌ እንደ ሠርግ ፣ የልደት ቀን ግብዣዎች ፣ ወዘተ) ጋር ጊዜ የማሳለፍ ግዴታ ሊሰማዎት አይገባም።
ለሌሎች ሰዎች አሉታዊ አስተያየቶች በጣም ብዙ ትኩረት መስጠት ባይፈልጉም ፣ የሌሎች ሰዎችን ምክሮች ሙሉ በሙሉ ችላ ማለት አያስፈልግዎትም። የሚያውቁት እና የሚያከብሩት ሰው ስለእርስዎ ያላቸውን ስጋት ከፍ ካደረገ ያዳምጡ። ምክንያታዊ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ሊያበራ ይችላል - ለማወቅ ብቸኛው መንገድ ማዳመጥ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - ማህበራዊ ክስተቶችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. በችሎታዎችዎ ይመኑ።
ራሳቸውን እንደ ተሸናፊ አድርገው የሚቆጥሩ ሰዎች ማህበራዊ ሁኔታቸውን ለማሻሻል ሊያደርጉ የሚችሉት ትልቁ ነገር በራስ መተማመንን ማግኘት ነው። ማህበራዊ ክስተቶች አስፈሪ እንዳልሆኑ እና ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመነጋገር የሚያስፈልጉዎት ነገሮች እንዳሉ ሲያምኑ ፣ ይህን ማድረጉ በጣም ቀላል ይሆናል። በበይነመረብ ላይ በራስ የመተማመን ስሜትን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ላይ የተለያዩ ምክሮችን ሊሰጡዎት የሚችሉ ብዙ መመሪያዎች አሉ (ዊኪው እንዴት መተማመን እንደሚቻል። ከዚህ በታች የሚያገ someቸው አንዳንድ አጠቃላይ ምክሮች አሉ-
- በመጪው ማህበራዊ ክስተት ላይ በመዝናናት እራስዎን ለመገመት ጥቂት ደቂቃዎችን ያሳልፉ። እርስዎ የተናገሩትን እና ያደረጉትን ያስቡ ፣ ከዚያ ይህንን እንደ መመሪያ ይጠቀሙ።
- ማኅበራዊ ውድቀትን ከምትማሩበት ምሳሌ አድርጋችሁ አስቡ።
- ወደ ማህበራዊ ክስተት ከመሄድዎ በፊት “ከፍ ለማድረግ” የሚነሳ ወይም የሚያነቃቃ ሙዚቃ ያዳምጡ።
- ስህተት ሊሆን ስለሚችል ነገር እራስዎን እንዲያስቡ አይፍቀዱ። ወደሚያስጨንቀዎት ማህበራዊ ክስተት በቀጥታ ይዝለሉ!
- እራስዎን ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ “ሊከሰት የሚችል በጣም መጥፎ ነገር ምንድነው?” በአብዛኛዎቹ ማህበራዊ ክስተቶች ውስጥ መልሱ “ብዙም አይደለም” የሚል ነው።
ደረጃ 2. አዎንታዊ።
ለደስታዎ ከሌሎች ይልቅ በራስዎ መታመን ከቻሉ እርስዎ በሚሳተፉባቸው ማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ስለ አስፈሪ ጊዜያት መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ወደሚያስፈሩት ማህበራዊ ክስተት ሲሄዱ በአዎንታዊ ሁኔታ ለማሰብ ይሞክሩ። ጥሩ ላይሆን ስለሚችል ነገር አያስቡ - ይልቁንስ ጥሩ ሊሆን ስለሚችል ያስቡ! ሊያገ canቸው ስለሚችሏቸው ሰዎች ፣ ስለሚያደርጉት ጥሩ ስሜት ፣ እና ስለሚያገኙት ደስታ ያስቡ። በአጠቃላይ ፣ ዕድለኞች ካልሆኑ በስተቀር ፣ ራስን ስለማሳፈር እና አለመርካት ከመጨነቅ እውነታ ወደዚህ ዕድል ቅርብ ይሆናል።
ደረጃ 3. ሌሎች ሰዎችን ስለራሳቸው ይጠይቁ።
በማህበራዊ ክስተት ላይ ምንም ማሰብ በማይችሉበት ጊዜ ፣ ስለራሳቸው ሌላውን ሰው መጠየቅ ፈጽሞ ስህተት ነው። ይህ የሚያሳዩት እርስዎ በሚሉት ላይ ፍላጎት እንዳሎት እና ውይይቱን ንቁ እና ሳቢ እንዲሆን ያደርገዋል። እነሱን ሲያዳምጡ ፣ ሳያቋርጡ እያዳመጡ መሆኑን ለማሳየት “ወይ?” ፣ “እእእእእእእእእእእእእእእእእእ” ወዘተ የመሳሰሉትን አጫጭር ምላሾች መስጠት ይችላሉ።
ወደ የግል ዝርዝሮች ለመግባት ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ አንድን ሰው እስኪያውቁ ድረስ ጥያቄዎችዎን በትንሽ ንግግር ለመገደብ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ በአንድ ፓርቲ ላይ አንድ እንግዳ ሰው ካገኙ ፣ “ከየት ነዎት?” ፣ “ምን ተማሩ?” ፣ እና ፣ “አሁን የወጣውን ፊልም አይተዋል?” ከሚሉት ጋር ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ። ? " “ከግብር በፊት ምን ያህል ታገኛለህ?” ፣ “ከእናትህ ጋር ጥሩ ግንኙነት አለህ?” ፣ እና “ብዙውን ጊዜ በፓርቲዎች ላይ እንግዳዎችን ይሳማሉ?” ከሚሉ ጥያቄዎች ለመራቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ስለሚወዱት እና ስለማይወዱት ክፍት ይሁኑ።
በማህበራዊ ዝግጅት ላይ ሲሆኑ ፣ “ለመገጣጠም” ሲሉ ስለራስዎ መዋሸት እንዳለብዎ ሊሰማዎት አይገባም። ጨዋ እና ወዳጃዊ እስከሆንክ ድረስ ሌሎች ሰዎች በሚሉት ሁሉ መስማማት የለብዎትም። ከአንድ ሰው ጋር በትህትና ላለመግባባት በራስ መተማመን መኖሩ ለእነሱ ሐቀኛ ለመሆን በቂ ዋጋ እንዳላቸው ያሳያል። በሌላ በኩል ፣ ከአንድ ሰው ጋር ያለማቋረጥ መስማማት ሞገስ ለማግኘት እየሞከሩ ነው ብለው እንዲያስቡ ያደርጋቸዋል።
እንደ እውነቱ ከሆነ ጨዋ አለመግባባቶች እና ክርክሮች አስደሳች እና ለነፍስ ውይይቶች ሊያደርጉ ይችላሉ። በቀላል ልብ ውይይቱን መከተልዎን ያረጋግጡ። ነጥብዎን ለማረጋገጥ ስድብ እና ቡጢ በመወርወር እራስዎን ዝቅ አያድርጉ። ያስታውሱ ፣ ትክክል መሆንዎን በንጹህ አመክንዮ ማረጋገጥ ካልቻሉ ምናልባት እርስዎ አይደሉም
ደረጃ 5. ከመጠን በላይ አይጋሩ።
ከአንድ ሰው ጋር ማውራት በጣም የሚያስደስትዎት ከሆነ ስለ እርስዎ ምን እንደሚያስቡ ለመስማት አንድ ከባድ ርዕስ ለማንሳት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በተወሰነ ደረጃ ግለሰቡን በትክክል እስኪያወቁት ድረስ ይህንን ፍላጎት መቃወም ያስፈልግዎታል። በደንብ ከማያውቁት ሰው ጋር በጣም ከባድ ወይም ስሜታዊ ርዕስ ላይ መወያየት የውይይቱን ፍጥነት ሊገድል ፣ መስተጋብሩን የማይመች ወይም ወደ ድንገተኛ እና አስገዳጅ ርዕሰ ጉዳይ መለወጥ ሊያመራ ይችላል። ከቅርብ ጓደኛ ይልቅ ከማያውቁት ወይም ከሚያውቋቸው ጋር ሲነጋገሩ ሊርቋቸው የሚገቡ አንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ከዚህ በታች አሉ-
- ያጋጠሙዎት የስሜታዊ ችግሮች
- የግንኙነት ችግሮች
- የቅርብ ጊዜ የግል ኪሳራ
- አሰቃቂ ርዕሰ ጉዳዮች (ሞት ፣ የዘር ማጥፋት ወንጀል ፣ ወዘተ)
- በጣም ጸያፍ ርዕሰ ጉዳዮች (ቆሻሻ ቀልዶች ፣ ወዘተ)
ደረጃ 6. ከሰው ጋር እየተነጋገሩ መሆኑን ያስታውሱ።
እርስዎ ስለሚኖሯቸው ማህበራዊ መስተጋብሮች የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ይህንን ያስታውሱ ፣ ምንም ያህል የሚያስፈራ ቢሆንም ፣ ሊያነጋግሩት የሚገባው ሰው ልክ እንደ እርስዎ ሰው ነው! ሰዎች ተስፋዎች ፣ ሕልሞች ፣ ፍራቻዎች ፣ ጉድለቶች እና በመካከላቸው ያለው ነገር ሁሉ አላቸው ፣ ስለዚህ እነሱ ፍጹም እንደሆኑ በማሰብ አይያዙ። ከምታነጋግረው ሰው የንግግር ችሎታ ጋር በተያያዘ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው - እሱ ወይም እሷ በጣም ተናጋሪ ሊሆኑ ወይም ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ስለዚህ ውይይቱ የማይመች ከሆነ ፣ እራስዎን መውቀስ የለብዎትም።
ያስታውሱ ፣ አንድ ሰው ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ምንም ያህል የተረጋጋና የሚቆጣጠር ቢመስልም ፣ በቀኑ መጨረሻ ፣ እሱ አሁንም ሱሪውን በአንድ እግሩ ላይ ማድረግ አለበት። አንድ ሰው የሚያስፈራዎት መስሎ ከታየ ፣ ያንን ሰው በአነስተኛ አሳሳቢ ሁኔታ (ለምሳሌ የውስጥ ሱሪ ውስጥ ፣ ካልሲዎችን መግዛት ፣ በሆዱ ላይ ቺፕስ ጎድጓዳ ሳህን ወዘተ) መመልከት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 7. ዘና ይበሉ
አስጨናቂ በሆነ ማህበራዊ ክስተት ውስጥ ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ብልጥ ምርጫ ነው። መዝናናት ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለመገናኘት ሁሉንም ማለት ይቻላል ቀላል ያደርገዋል - የተሻለ የቀልድ ስሜት ይኖርዎታል ፣ ውይይቶች በተፈጥሮ ይመጣሉ ፣ ወደ ሌሎች ሰዎች መቅረብ ብዙም አያስፈራም ፣ እና ሌሎችም። ዘና ለማለት የሚጠቀሙበት የግል ቴክኒክ ወይም ልማድ ካለዎት ፣ አስጨናቂ ማህበራዊ ክስተት ከመደረጉ በፊት ማድረግ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፣ ግን አንዳንድ አጠቃላይ ቴክኒኮች ብዙ ሰዎች ዘና እንዲሉ ይረዳሉ። ለምሳሌ ፣ ብዙ ሰዎች ጥቂት ደቂቃዎች ማሰላሰል ዘና እንዲሉ ቀላል እንደሚያደርጋቸው ይገነዘባሉ። ለሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም ዘና ያለ ሙዚቃ ማዳመጥ ቁልፍ ሊሆን ይችላል።
- ለተጨማሪ መረጃ ፣ እንዴት እንደሚዝናኑ ይመልከቱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፍቅር ሕይወት መጀመር
ደረጃ 1. አጋር በንቃት ይፈልጉ።
ቀኑን ሙሉ በክፍላቸው ውስጥ በፀጥታ በመቀመጥ ማንም አጋር አላገኘም። የፍቅር አጋር ለማግኘት በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ማሰስ አለብዎት ፣ ይህ ማለት እርስዎ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ሊገናኙባቸው የሚችሉበትን መውጣት እና ማድረግ ማለት ነው። ይህንን ብቻዎን ማድረግ የለብዎትም - ጓደኞችዎን አብረው እንዲወጡ ማሳመን ከቻሉ ፣ አዲስ ሰዎችን ባያገኙም የሚያነጋግሩት ሰው ይኖርዎታል።
- ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እርስዎ በቁጥር የማይቆጠሩ ነገሮች አሉ። አንዳንዶቹ ግልፅ ናቸው (እንደ መጠጥ ቤቶች ፣ ማህበራዊ ክለቦች ፣ ፓርቲዎች እና የመሳሰሉት) ፣ ሌሎች ግን አይደሉም። ለምሳሌ ፣ የመጽሐፍት ክበብ ወይም የሮክ መውጣት ክስተት ማስተናገድ እና ጓደኞችዎን ጓደኞቻቸውን እንዲጋብዙ መጋበዝ አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ፈጠራ ይሁኑ! ሌሎች ሰዎችን የሚያካትት ማንኛውም ነገር አንድን ሰው ለመገናኘት መንገድ ሊሆን ይችላል።
- መናገር ብቻውን በቂ አይሆንም - አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ብቸኛው መንገድ ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ የሚችሉበት ቦታ ወጥቶ መሥራት ነው። በተለመደው ቦታዎች እና ሁኔታዎች ውስጥ አንድን ሰው ለመገናኘት እድለኛ ካልሆኑ ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ፊት ለፊት እስኪያገኙ ድረስ አዲስ ቦታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ያለምንም ማመንታት ሌሎችን ይቅረቡ።
አንድ ቀን ለማግኘት በሚመጣበት ጊዜ ፣ ድንገተኛ እና ጥብቅ መሆን ብዙውን ጊዜ ትልቅ ኃይል ነው። ከሚወዱት ሰው ጋር የመነጋገር ተስፋ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይጨነቃል። ሆኖም ፣ በፍቅር ጓደኝነት ውስጥ ለስኬት ቁልፎች አንዱ በፍጥነት እና ቆራጥ እርምጃ መውሰድ ነው። በአንድ ክፍል ውስጥ ላለ ሰው የመሳብ ስሜት ከተሰማዎት ወደ እሱ ይቅረቡ እና ወዲያውኑ ማውራት ይጀምሩ! ይህ ለብዙ ሰዎች በጣም የሚስብ በራስ መተማመንን ያሳያል
አይጠብቁ እና ወደ ፍጽምና እንዴት እንደሚቀርቡ በመጨነቅ ጊዜዎን አያባክኑ። ያለ ጥርጥር በመቅረብ ሁል ጊዜ ስኬታማ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ከሌላው በተቃራኒ የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ። በተጨማሪም ፣ ነገሮች እርስዎ በማይሄዱበት ሁኔታ ውስጥ እንኳን ፣ በዚህ መንገድ ብዙ ሰዎችን ያገኛሉ።
ደረጃ 3. እርስ በርሳችሁ እንደገና ማየት እንደምትፈልጉ በግልጽ ተናገሩ።
አንድ ሰው ካገኙ እና የመጀመሪያውን የመሳብ ስሜት ከተሰማዎት ያ ሰው እንዲንሸራተት አይፍቀዱ! ይልቁንም በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንደገና እሱን ማየት እንደሚፈልጉ ያሳውቁት። በ 99.9% ጉዳዮች ፣ በጣም የከፋው ሁኔታ ‹አመሰግናለሁ› የሚል መልስ ያገኛሉ። ሆኖም ፣ በጭራሽ ካልጠየቁ ፣ የሚቆጩበት 100% ዕድል አለ!
በዚህ ጊዜ ፣ በፍቅር ሁኔታ ውስጥ ለመገናኘት ግብዣ ማቅረብ የለብዎትም። ልክ “ሄይ ፣ ቦውሊንግ ስንጫወት አብረህ መምጣት አለብህ” የሚመስል ነገር ይናገሩ። ጨረታውን እንደገና ለማራዘም ዝቅተኛ ግፊት ያለው መንገድ ነው። እሱ ፍላጎት ካለው ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ ከሁለት ነገሮች አንዱን ያደርጋል - መቀበል ፣ ወይም እምቢ ማለት ግን ምክንያቶችን መስጠት እና በሌላ ጊዜ እንደገና መገናኘትን እንደሚወድ ይናገራል።
ደረጃ 4. ውድቅ ከተደረገ በኋላ ተስፋ አትቁረጡ።
እሱ ትልቅ ጉዳይ ነው - ቶሎ ቶሎ እንደ መውጣትን የመሰለ የፍቅርን ብልጭታ ሊያጠፋ የሚችል የለም። ለመልስ “አይ” መውሰድ የማይችል በጭራሽ አትሁን። አንድ ሰው ሊያነጋግርዎት ወይም ሊያይዎት የማይፈልግ ከሆነ ፣ ምንም አይደለም - ልክ እንደ እርስዎ ነፃ ፈቃድ ያላቸው ሰዎች ናቸው። ርዕሰ ጉዳዩን ብቻ ይለውጡ ወይም ዝም ብለው ይራቁ! ውድቅ ከተደረገ በኋላ የአንድን ሰው ፍቅር ለማሸነፍ አይሞክሩ። በጭራሽ አይሠራም እና አብዛኛውን ጊዜ ለሁለቱም ወገኖች ያሳፍራል።
ውድቅ የመሆን ጥፋትን ለማስወገድ ፣ በጣም ቅርብ ካልሆኑ ሰዎች ጋር በስሜታዊነት እንዳይሳተፉ ይሞክሩ። በዚህ መንገድ ፣ “አይሆንም” የሚል መልስ ካገኙ ፣ ትልቅ ጉዳይ አይደለም። ሌላ ምርጫ አለዎት።
ደረጃ 5. እርስዎ እንዲታዩ በሚፈልጉበት መንገድ ይመልከቱ።
ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ወደሚችሉበት ቦታ ከመሄድዎ በፊት በእይታ አይጨነቁ። ለግል ንፅህና እና ለጌጣጌጥ መሠረታዊ ነገሮች ትኩረት መስጠት ሲኖርብዎት ፣ በተለመደው ማህበራዊ ሁኔታዎች ቀሪው ብዙውን ጊዜ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ጥሩ በሚመስል እና ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት መንገድ ለመልበስ ይሞክሩ። በመስታወቱ ውስጥ የሚያዩት ሰው ሥርዓታማ ፣ ቆንጆ እና/ወይም ማራኪ ይመስላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ስኬታማ ለመሆን በሚያስፈልጉት በራስ መተማመን ወደ የፍቅር ዕድሎች መቅረብ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
እዚህ ያለው ትልቁ ልዩነት ለመደበኛ እና ለፊሚካል ክስተቶች ነው። የተወሰኑ ቦታዎች እና ክስተቶች (እንደ ሠርግ ፣ ጥሩ ምግብ ቤቶች ፣ ወዘተ) የተወሰኑ የአለባበስ ሥርዓቶችን ይፈልጋሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ በግዴለሽነት አለባበሱ መታየት የአክብሮት ማነስን ሊያመለክት ይችላል ፣ ስለዚህ እርግጠኛ ካልሆኑ የአለባበስ ኮድ ካለ ለማየት እርስዎ የሚጎበኙበትን ቦታ ሠራተኛ ያነጋግሩ።
ደረጃ 6. ቅን ሁን።
ብዙ ሰዎች ሲዋሹ በደንብ ያውቃሉ። ስለዚህ ፣ በፍቅር ከሚስቡት ሰው ጋር የሚያደርጉትን መስተጋብር “ሐሰተኛ” ለማድረግ በጭራሽ መሞከር የለብዎትም። ሐቀኝነት ሁል ጊዜ ምርጥ ውርርድ ነው። የፍቅር ዕድሎችን ለመከተል በሚሞክሩበት ጊዜ አንድን ሰው በሐሰት ፣ በአበባ ሙገሳዎች ለማሸነፍ ወይም እብሪተኛ እና እብሪተኛ ስብዕናን ለማሳየት ሰው አይሁኑ። በመጨረሻ ፣ በዚህ ሰው ዙሪያ ዘብዎን ዝቅ ማድረግ አለብዎት ፣ ስለዚህ ስለእውነተኛ ስብዕናዎ በድንገት እንዳይገነዘቡ ከራስዎ መጀመሪያ መሆንዎ የተሻለ ነው።
ከሁሉም በላይ ፣ ያለ ሐቀኝነት ወደ አንድ ሰው በፍቅር መቅረብ እንዲሁ አክብሮት የጎደለው ነው። እራስዎን ይጠይቁ ፣ “አንድ ሰው ወደ እኔ ለመቅረብ ብቻ ቢዋሽ እጨነቃለሁ ወይም እዋረዳለሁ?”
ደረጃ 7. ለአንድ ቀን ዕቅዶችን ያዘጋጁ።
እርስዎ ጠንካራ መስህብ እስኪሰማዎት ድረስ ከአንድ ሰው ጋር ብዙ ጊዜ የሚገናኙ ከሆነ ፣ ብዙ ሳይጠብቁ ይህንን ሰው በቀን መጠየቅ ይችላሉ ፣ ወይም እርስዎ የማይፈልጉትን መልእክት የመላክ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል። አንድን ሰው ሲጠይቁ ብልጭ ድርግም ማለት አያስፈልግም። ሆኖም ፣ በአእምሮዎ ውስጥ እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል። ይህ ዘዴ ብዙ ነገሮችን ያሳያል -በውሳኔው በደንብ እንዳሰቡ ፣ በራስ መተማመን እና እንዴት መዝናናት እንደሚችሉ ጥሩ ሀሳቦች እንዳሉዎት። የተለየ እንቅስቃሴ የሌለውን ሰው እንዲወጣ መጠየቅ ትንሽ ሊከብድ ይችላል - አስቀድመው በማቀድ ይህንን ያስወግዱ። ለታላቁ የመጀመሪያ ቀን አንዳንድ ሀሳቦች ከዚህ በታች ቀርበዋል።
- በመዝናኛ ሥፍራዎች ውስጥ የእግር ጉዞ (ወይም ጂኦኬሽንን ይሞክሩ)
- የጥበብ ፕሮጄክቶችን በጋራ መፍጠር (ለምሳሌ ስዕል ፣ ሸክላ ፣ ወዘተ)
- በዱር ውስጥ ወይም በአትክልቱ ውስጥ ፍሬን መምረጥ።
- ወደ ባህር ዳርቻው ሂድ ወደ ባህር ዳርቻው ሂጂ
- ተወዳዳሪ ስፖርቶችን ይጫወቱ (አደጋን ከወደዱ እንደ ቀለም ኳስ ያለ ነገር ይሞክሩ)
- ወደ ፊልሞች አይሂዱ (ይህ በጣም ጥሩ እንቅስቃሴ ነው ፣ ግን ለመጀመሪያው ቀን ከእርሷ ጋር ማውራት የሚችሉበት አንድ ነገር ማድረግ ይፈልጋሉ)። ይልቁንም ከመኪናው ሳይወጡ ወይም ቤት ሳይወጡ በአደባባይ ለመመልከት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
እርስዎ በሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚሻሻሉ የባለሙያ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን wikiHow ጽሑፍ ያንብቡ።
ማስጠንቀቂያ
- ሕዝቡን የሚከተል ደደብ በግ አትሁን። ማን እንደሆንክ እና መሆን የምትፈልገውን ሰው ሁን። ያ ማለት የህዝቡ አካል ለመሆን ብቻ ዋና ሙዚቃን አለማዳመጥ ማለት ነው..
- ተስፋ አትቁረጡ - በጥረት እራስዎን ማሻሻል ይችላሉ።
