ግብረ ሰዶማዊነት ግብረ ሰዶማውያንን መድልዎ ፣ ፍርሃት እና ጥላቻ ነው። በፍርሃት ላይ የተመሰረቱ የጥቃት ድርጊቶችን ፣ ጥላቻን ወይም ድርጊቶችን ጨምሮ የተለያዩ ቅርጾችን ይወስዳል። ግብረ ሰዶማዊነት በአንድ ሰው ወይም በሰዎች ቡድን ሊለማመድ ይችላል ፣ እናም አደገኛ አካባቢን ይፈጥራል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ግብረ ሰዶማዊ ላለመሆን መምረጥ ይችላሉ። በዓለም ላይ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ እና በእርግጥ ጠንክሮ መሥራት ይጠይቃል። ሆኖም ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ደስተኛ ዓለምን ለመፍጠር የበለጠ ክፍት አስተሳሰብን መማር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - እምነቶችን ወደ ውስጥ ማጤን
ደረጃ 1. ስሜትዎን ይፃፉ።
ግብረ ሰዶማዊነትን ለማቆም በንቃታዊ ውሳኔ ከወሰኑ ፣ እርስዎ ወይም ሌላውን ሰው የሚረብሹ አንዳንድ ስሜቶችን ወይም ድርጊቶችን አስቀድመው ያውቃሉ። የግብረ -ሰዶማዊነት ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ስሜቶች እና ድርጊቶች ይፃፉ። ለምሳሌ:
- የተመሳሳይ ፆታ ባለትዳሮች ሲሳሳሙ ሳይ ምቾት እና ቁጣ ይሰማኛል።
- እህቴ ሴቶችን መውደዷ ትክክል አይመስለኝም።
- "ወንዶች ሌሎች ወንዶችን መውደዳቸው ተፈጥሯዊ አይመስለኝም።"
ደረጃ 2. ስሜትዎን ይመርምሩ።
ግብረ ሰዶማዊነት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ልዩ ስሜቶች ከጻፉ በኋላ ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ለመተንተን ጊዜው አሁን ነው። ለውጥን ለመጀመር ይህ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው። እራስዎን ይጠይቁ
- "ለምን … መቼስ እቆጣለሁ?
- "እንደዚህ መሰለኝ ትርጉም ያለው ይመስለኛል? እንደዚህ ላለመሰማቴ ምን እርምጃዎችን እወስዳለሁ?"
- "ለምን እንደዚህ እንደሚሰማኝ ለመመርመር ይህንን ስሜት ለአንድ ሰው መግለጽ እችላለሁን?"
ደረጃ 3. እምነታችሁን አጥኑ።
አንዳንድ ጊዜ በራስ መተማመን የሚገኘው ከወላጆቻችን ወይም ከአማካሪዎቻችን ነው። ስሜትዎን በሚያስቡበት ጊዜ የግብረ -ሰዶማዊነት ስሜትዎን አመጣጥ ግምት ውስጥ ያስገቡ። እራስዎን ይጠይቁ
- “ወላጆቼ ግብረ ሰዶማዊ ነበሩ እና የእነሱ አመለካከት በእኔ ላይ ምን ተጽዕኖ አሳደረብኝ?”
- በእነዚህ አሉታዊ ስሜቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር በሕይወቴ ውስጥ አለ?
- "ትምህርቴ/ሃይማኖቴ/ምርምርዬ እንዲህ እንዲሰማኝ ያደርጋል? ለምን?"
ዘዴ 4 ከ 4 - ልማዶችን ያስቡ
ደረጃ 1. መጥፎ ልምዶችዎን ይፃፉ።
ስሜትዎ ምን እንደሆነ እና ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ለማወቅ እራስዎን ካጤኑ በኋላ መጥፎ ልምዶችዎን በተለይ ይፃፉ። በቀደሙት ድርጊቶችዎ ሊያፍሩዎት ይችላሉ ፣ ግን ወደ ፊት መሄድ እንዲችሉ ለራስዎ ሐቀኛ ቢሆኑ ይሻላል። ምን ዓይነት መዘዞች ሊያስከትል እንደሚችል ለመፃፍ ይሞክሩ። በተቻለ መጠን የተወሰነ ይፃፉ-
- ነገሮችን ለመግለጽ ‹ግብረ ሰዶማዊ› የሚለውን ቃል የመጠቀም መጥፎ ልማድ አለኝ። ግብረ ሰዶማውያንን ሊጎዳ ይችላል ብዬ አስባለሁ።
- በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ በ X ላይ ቀልድኩ እና ግብረ ሰዶማዊ አልኩት። ያ ልቡን ሊጎዳ ይችላል።
- "እህቴ እራሷን ለቤተሰቡ ስትገልጽ በጣም ጨካኝ ነበር። በቅናት ምክንያት በሕይወቴ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነ ግንኙነት አበላሽቻለሁ።"
ደረጃ 2. ለመለወጥ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ይጻፉ።
በተቻለ መጠን የተወሰነ ይፃፉ። አንዴ ስለ መጥፎ ልምዶችዎ እና አሉታዊ ስሜቶችዎ ከተገነዘቡ ፣ አወንታዊዎቹን ግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ነው። ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን ግቦች ይፃፉ። ለምሳሌ:
- ‹ግብረ ሰዶማዊ› የሚለውን ቃል መጠቀሙን ማቆም እፈልጋለሁ።
- ያሾፍኳቸውን ሰዎች ይቅርታ መጠየቅ እፈልጋለሁ።
- ከእህቴ ጋር ያለኝን ግንኙነት ማስተካከል እና ይቅርታ መጠየቅ እፈልጋለሁ።
ደረጃ 3. ይህ ጊዜ እንደሚወስድ ይገንዘቡ።
መጥፎ ልማዶችን ወደ ጥሩ ሰዎች መለወጥ ጊዜ እንደሚወስድ መገንዘብ አለብዎት። አዲስ ልማድ ለማዳበር አንድ ወር ያህል እንደሚወስድ ባለሙያዎች ይናገራሉ። በኋላ ላይ ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ። ወደ መጥፎው ልማድ ሊመለሱ ይችላሉ። ዘዴው ወደፊት መጓዙን እና መሞከሩን መቀጠል ነው።
ዘዴ 3 ከ 4 - ለለውጥ እርምጃ
ደረጃ 1. ግብረ ሰዶማዊነትን ይዋጉ።
እርስዎ ሰምተው ይሆናል ወይም ምናልባት “ይህ ግብረ ሰዶማዊ ነው!” ለኤልጂቢቲ ማህበረሰብ ግድየለሽ እና ጎጂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር ምክንያቱም እሱ አሳፋሪ ዓረፍተ ነገር ነበር። ይህንን መግለጫ ሲሰሙ ፣ ሰውዬው የሚናገረውን ለማቆም ይሞክሩ -
- "ያ መግለጫ ምን ማለት እንደሆነ ታውቃለህ?"
- "ለምን እንዲህ አልክ?"
- "ሰዎችን ሊጎዳ የሚችል አይመስላችሁም?"
ደረጃ 2. ለግብረ ሰዶማዊ አስተያየቶች ምላሽ ይስጡ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ግብረ ሰዶማውያን ስድብ በተለይ በትምህርት ቤቶች እና ኮሌጆች ውስጥ የተለመደ እንደሆነ ይታወቃል። ስድቦችን ወይም ግብረ ሰዶማውያን አስተያየቶችን ሲሰሙ ፣ ምክንያታዊ እና በአክብሮት ምላሽ መስጠታቸውን ያረጋግጡ። እንደ “ግብረ ሰዶማውያን ከእግዚአብሔር ፈቃድ ተቃራኒ ናቸው” ወይም “ግብረ ሰዶማውያን ሁሉ ወሲባዊ ነው” ያሉ አሉታዊ መግለጫዎችን ሲሰሙ እነሱን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም የሚከተሉትን ዘዴዎች ይተግብሩ -
- እውነታውን ንገሩት። አንዴ በንግግርዎ ውስጥ ስሜቶችን ካካተቱ ፣ ለሌሎች ሰዎች ችላ ማለታቸው ቀላል ይሆናል። መልእክትዎ የመደመጥ እድሉ ሰፊ እንዲሆን በቀዝቃዛ አዕምሮ እውነታዎችን ያቅርቡ።
- የአንድ ሰው ቃል ለምን ጥላቻ እንዳለው ያብራሩ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የቃላቶቻቸውን ትርጉም ሳያውቁ ነገሮችን ይናገራሉ። የሰውዬው ንግግር ለምን ጥላቻ እንዳለው አብራራ ምናልባትም ስህተቱን ይገነዘበው ይሆናል።
- ግብረ ሰዶማዊ ወይም ሌዝቢያን ስህተት አይደለም ይበሉ። ያ አዎንታዊ ባህሪ ሌሎችን እንደምትደግፉ ሊያሳይ ይችላል።
ደረጃ 3. ሌሎችን ይከላከሉ።
ጉልበተኝነት ከባድ ችግር ነው። በአንድ ሰው ላይ የጥላቻ ስድቦችን ፣ ቃላትን ወይም ድርጊቶችን (ግብረ ሰዶማዊ ወይም ግብረ ሰዶማዊ ቢሆን) ካዩ ወይም ከሰሙ ፣ በሚደግፍ መልእክት ይጠብቋቸው። በራስ መተማመን እና እንዲህ ማለት አለብዎት-
- "ስለ X የተናገርከውን በእውነት አልወደውም። በእውነት ልቤን ይጎዳል!"
- "ለምን እንደዚህ ያለ ነገር ተናገሩ ወይም አደረጉ? እርስዎ ያጋጠሙት እርስዎ ቢሆኑ ምን ይሰማዎታል?"
- እንደዚያ ማውራትዎን ከቀጠሉ በእውነቱ ጓደኛሞች ሆነን መቆየት የምንችል አይመስለኝም።
ደረጃ 4. ካለፉት ችግሮች ተማሩ።
በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ 76 አገሮች ግብረ ሰዶማውያንን ወይም ግብረ ሰዶማውያንን የሚቀጡ ሕጎች አሏቸው። በኤልጂቢቲ ማህበረሰብ ላይ ብዙ አድሎአዊ እና የጥላቻ ድርጊቶች እንደነበሩ ታሪክ ያሳያል። የኤልጂቢቲ ማህበረሰብ ምን ዓይነት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው እንደሚገባ በተሻለ ለመረዳት የኋላ ጉዳዮችን ለማጥናት ጊዜ ይውሰዱ።
- በታሪክ ውስጥ ማለት ይቻላል ፣ ሁል ጊዜ የግብረ ሰዶማዊነት ጉዳዮች ነበሩ። ለምሳሌ ፣ በሁለተኛው የዓለም ጦርነት ወቅት ናዚዎች ግብረ ሰዶማውያንን በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ ሰብስበዋል። ታሪክን ማጥናት ይህንን ጥላቻ ወደ እይታ እንዲገባ እና የበለጠ መቻቻል እንዲማሩ ሊረዳዎት ይችላል።
- ዘጋቢ ፊልሞች ፣ ፖድካስቶች ፣ መጻሕፍት እና በይነመረብን ጨምሮ በተለያዩ ምንጮች ስለ ታሪክ መማር ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ገደቦችን መግፋት
ደረጃ 1. ግብረ ሰዶማውያንን ያነጋግሩ።
እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ከተደሰቱ ፣ እራስዎን ወደ ለውጥ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው። ግብረ ሰዶማዊ ከሆነ ሰው ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ። ለእሱ ማክበር እና ጥሩ መሆን አለብዎት ፣ እና ስለ ወሲባዊነቱ የተወሰኑ ጥያቄዎችን አይጠይቁት።
- እርስዎ ብቻ የተለመደ ውይይት ማድረግ እና ለሚያወሩት ሰው ክፍት አእምሮ መያዝ አለብዎት።
- እንደ “ስለ ሥራዎ ማወቅ እችላለሁን?” ያሉ ማህበራዊ ገለልተኛ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ። ወይም ፣ “ምን ፊልሞችን ማየት ይወዳሉ?” ወይም ፣ “የሚወዱት ምግብ ቤት ምንድነው?”
ደረጃ 2. የ LGBTQ ተሟጋች ስብሰባዎችን ይሳተፉ።
እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ማስገባት እና የሌሎችን የጭካኔ አያያዝ መረዳት ከባድ ነው።
- አእምሮዎን ለመክፈት ለማገዝ ፣ በግብረ ሰዶማዊነት ወይም በግብረ ሰዶማዊ መብቶች ላይ የተሟጋች ስብሰባዎችን ፣ ማሳያዎችን ፣ ሴሚናሮችን ወይም ክፍት ንግግሮችን ይሳተፉ። አሁንም ፣ የእርስዎ አመለካከት ምንም ይሁን ምን ሌሎችን ማክበር አለብዎት።
- ሊሠራ የሚችል ቦታ ለማግኘት ፣ በአከባቢ ኮሌጅ ካምፓሶች ላይ በራሪ ወረቀቶችን ይመልከቱ። ካምፓሶች ብዙውን ጊዜ ብዙ የተለያየ ማህበረሰብን ያካተቱ እና ብዙውን ጊዜ ስብሰባዎችን/ክፍት ንግግሮችን/ሴሚናሮችን ያስተናግዳሉ።
ደረጃ 3. አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት እራስዎን ይግፉ።
አንዴ አእምሮዎን ከከፈቱ እና አዲስ ልማድ ከወሰዱ ፣ አዲስ ግብረ ሰዶማዊ ጓደኞችን ለማፍራት ይሞክሩ። ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ከሚጋራ ሰው ጋር ይነጋገሩ ፣ እና እራስዎ ይሁኑ!
