እንፋሎት ኬሚካሎችን ወይም መድኃኒቶችን ሳይጠቀሙ የ sinus ግፊትን ለማስታገስ ጥንታዊ ዘዴ ነው። እንፋሎት የአፍንጫ ቀዳዳዎችን እንዲከፍት ይረዳል እና አንዳንድ ጊዜ ወፍራም የሚሆነውን ንፍጥ ያራግፋል ፣ በዚህም ከ sinuses ለማምለጥ ያስችለዋል። የእንፋሎት ሕክምናዎች በሐኪም የታዘዙ ከመድኃኒት-አልባ የሕመም ማስታገሻዎች ፣ አንቲባዮቲኮች እና ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች ጋር ተያይዘው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። በመድኃኒት ላይ ከሆኑ ፣ የእንፋሎት ሕክምናውን ሲያካሂዱ መድሃኒቱን መውሰድዎን ይቀጥሉ። ሆኖም ሐኪም ካላማከሩ በመጀመሪያ የእንፋሎት ሕክምናውን ያድርጉ። በአምስት ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ሐኪምዎን ለማየት ቀጠሮ ይያዙ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በእንፋሎት ብቻ መጠቀም
ደረጃ 1. 1 ሊትር ማሰሮ በውሃ ይሙሉ።
ውሃውን በምድጃ ላይ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ቀቅለው ወይም ብዙ እንፋሎት እስኪያወጣ ድረስ። ከዚያ ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ።
- ጠረጴዛው ላይ በሙቀት መከላከያ ምንጣፍ ላይ ትኩስ ድስቱን ያስቀምጡ።
- በሚፈላበት እና በሚፈላበት ጊዜ ማሰሮዎችን ለልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ። በዙሪያው ትናንሽ ልጆች በማይኖሩበት ጊዜ የእንፋሎት ሕክምና ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ጭንቅላቱን ይሸፍኑ።
አንድ ትልቅ ንጹህ የጥጥ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ያድርጉ እና ፊትዎን በእንፋሎት ማሰሮው ላይ ያርቁ።
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ፊትዎን ቢያንስ ከ 30 ሴንቲ ሜትር ሙቅ ውሃ ይጠብቁ። ትኩስ እንፋሎት ወደ አፍንጫዎ እና ጉሮሮዎ ውስጥ እንዲገባ ይፈልጋሉ ፣ ግን በእርግጥ ቆዳውን ለመጉዳት እና ለማቃጠል አይደለም።
ደረጃ 3. እስትንፋስ።
በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ እና ለአምስት ቆጠራ በአፍዎ ይተንፍሱ። ከዚያ እስትንፋስ እና እስትንፋስ የሚቆይበትን ጊዜ ወደ ሁለት ቆጠራዎች ይቀንሱ።
- ውሃው አሁንም በሚተንበት ጊዜ ለ 10 ደቂቃዎች ይድገሙት።
- በእንፋሎት ሕክምናው ወቅት እና በኋላ አፍንጫዎን ለማፍሰስ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ይህንን የእንፋሎት ዘዴ በመደበኛነት ይጠቀሙ።
በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች መርሃ ግብር መሠረት ትነት በየሁለት ሰዓቱ ወይም በተቻለ መጠን ሊከናወን ይችላል።
ደረጃ 5. በሌሎች እንቅስቃሴዎች መካከል በእንፋሎት ማጤን ያስቡበት።
ሥራ የሚበዛብዎ ከሆነ እና አንድ ማሰሮ ውሃ ለማብሰል እና የእንፋሎት ሕክምና ለማድረግ ጊዜ ከሌለዎት በሥራ ወይም በውጭ በሚሆኑበት ጊዜ በሞቃት ሻይ ወይም በሾርባ ጎድጓዳ ሳህን ላይ በእንፋሎትዎ ላይ ዘንበል ብለው ያስቡ። የእንፋሎት ምንጭ የተለየ ቢሆንም ግቡ እና ሊገኝ የሚገባው ውጤት አሁንም አንድ ነው!
እርጥበት አዘል (እርጥበት አዘል) እንዲሁ እነዚህን sinuses ለማስታገስ በሚያስችል መንገድ ሊያገለግል ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ዕፅዋት በመጠቀም እንፋሎት
ደረጃ 1. ድስቱን በ 1 ሊትር ውሃ ይሙሉት።
ውሃውን በምድጃ ላይ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ወይም ብዙ እንፋሎት እስኪያወጣ ድረስ። ከዚያ ድስቱን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ።
ደረጃ 2. አስፈላጊ ዘይት 1-2 ጠብታዎች ይጨምሩ።
በአንድ ሊትር ውሃ 1 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት ይጀምሩ። እነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች ፀረ -ባክቴሪያ ፣ ፀረ -ፈንገስ ወይም ፀረ -ተባይ ናቸው ፣ ይህ ማለት የ sinus ኢንፌክሽኖችን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያንን መግደል ይችላሉ።
- ስፒምሚንት ወይም ፔፔርሚንት - ሁለቱም ስፓይንት እና ፔፔርሚንት ፀረ ተባይ እና የበሽታ መከላከያ የሚያጠናክር ባህርይ ያለው menthol ይዘዋል።
- ቲም ፣ ጠቢብ እና ኦሮጋኖ - እነዚህ ዕፅዋት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርጉ እና ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪያትን ሊይዙ ይችላሉ። በተጨማሪም የደም ሥሮችን በመክፈት የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
- ላቬንዴል - ላቬንደር የማስታገስ ባህሪዎች ያሉት እንዲሁም ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪያትን የያዘ ዕፅዋት በመባል ይታወቃል። ላቬንደር ጭንቀትን እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀትን ከማስወገድ በተጨማሪ ሰውነት እና አእምሮ እንዲረጋጋና ዘና እንዲል ሊረዳ ይችላል።
- ጥቁር የለውዝ ዘይት - የ sinus ኢንፌክሽንዎ በፈንገስ ምክንያት መሆኑን ካወቁ ፀረ -ፈንገስ ፣ ፀረ -ተሕዋስያን እና ፀረ -ተባይ ባህሪያትን የያዘውን ጥቁር የለውዝ ዘይት ለ ትነት መፍትሄ ይጨምሩ።
- የሻይ ዘይት - የሻይ ዘይት ፀረ -ቫይረስ ፣ ፀረ -ፈንገስ እና ፀረ -ተባይ ባህሪያትን የያዘ ሲሆን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የ sinus ኢንፌክሽኖችን ማስታገስ ይችላል።
ደረጃ 3. የደረቁ ዕፅዋት ይጠቀሙ።
ከላይ ከተጠቀሱት አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ ከሌለዎት ፣ በሻይ ማንኪያ የደረቁ ዕፅዋት በአንድ ሊትር ውሃ ይተኩ።
እፅዋቱን ከጨመሩ በኋላ ውሃውን ለአንድ ደቂቃ ያብስሉት ፣ ምድጃውን ያጥፉ እና ድስቱን ወደ ምቹ ቦታ ያንቀሳቅሱ እና በእንፋሎት ይጀምሩ።
ደረጃ 4. የአካልን የስሜት መጠን ለመወሰን ማንኛውንም ዕፅዋት ሁል ጊዜ ይፈትሹ።
አዲስ እፅዋትን በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ እንደ ማስነጠስ ወይም የቆዳ መቆጣት ያሉ አሉታዊ ምላሽ እንዳይኖርዎት እራስዎን ይፈትሹ። ከዕፅዋት እና ከውሃ ድብልቅ ያድርጉ ፣ ከዚያ ፊትዎን በአዲሱ ዕፅዋት ለአንድ ደቂቃ ያህል ያፍሱ። ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች ፊትዎን ከእንፋሎት ያዙሩት እና ይጠብቁ።
ምንም ዓይነት ብስጭት ወይም ሌላ ምላሽ ካላዩ ውሃውን እንደገና ያሞቁ እና ሙሉ የእንፋሎት ህክምና ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሲነስ ግፊትን ለማስታገስ ሌሎች የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. የእርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
የ sinus ጤናን ለማሻሻል በሚተኛበት ጊዜ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ ያስቀምጡ። የእርጥበት ማስወገጃዎች የእንፋሎት እና የእርጥበት አየር ያመነጫሉ ፣ ይህም የአፍንጫውን ምሰሶ ለማፅዳት ይረዳል።
- የአፍንጫው ክፍል በሚታገድበት ጊዜ የ sinuses እና የአፍንጫ ምሰሶ እርጥበት እንዲጠብቁ ላይ ያተኩሩ። ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ደረቅ አየር ንፍጥ ማሸነፍ ይችላል ብለው ቢያስቡም በእውነቱ በአፍንጫው ምሰሶ ውስጥ ያሉትን ሽፋኖች የበለጠ ያበሳጫቸዋል።
- በቤት ውስጥ ያለው አየር በአጠቃላይ በጣም ደረቅ ስለሆነ እርጥበት አዘዋዋሪዎች በተለይ በሽግግር ወቅት ጥሩ ናቸው።
- የሞቀ ውሃ ጠርሙስ በጆሮዎ አጠገብ ማድረጉ ተመሳሳይ ውጤት አለው እና ፈሳሹን ከውስጡ ለማውጣት ይረዳል።
ደረጃ 2. ሙቅ ገላ መታጠብ።
ለረጅም ጊዜ በሞቀ ውሃ መታጠብ እንዲሁ ከላይ እንደተገለፀው የእንፋሎት ሕክምና ይሠራል። ገላ መታጠብ በሚታጠብበት ጊዜ ሙቅ ውሃ ሞቃታማ እና እርጥብ አየርን የሚያመነጭ ሲሆን ይህም በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ ያሉትን እገዳዎች በማስወገድ እና የ sinus ግፊትን ለማስታገስ ይጠቅማል።
በአፍንጫው ምሰሶ ውስጥ ያለውን መዘጋት ለመክፈት እና በ sinuses ውስጥ የሚሰማውን ማንኛውንም ጫና ለማስታገስ ፊት ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ በማስቀመጥ ተመሳሳይ ጠቃሚ ውጤት ማግኘት ይቻላል።
ደረጃ 3. ፈሳሽ ይጠጡ።
ይህ ንፍጥ ስለሚፈታ እና የ sinus መጨናነቅን ለመከላከል ስለሚረዳ ፣ የሚሰማዎትን ግፊት በመቀነስ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ (በቀን ቢያንስ 8 ሙሉ ብርጭቆዎች)።
የውሃ ንፍጥ ለማባረር ይቀላል። የ sinuses ውጥረት ሲሰማዎት ፣ እራስዎን ውሃ ለማጠጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ጭንቅላትዎን ከሰውነትዎ ከፍ ያድርጉት።
በሌሊት በሚተኛበት ጊዜ ከፍ ባለ ቦታ ላይ እንዲሆን ከራስህ በታች ሁለት ትራሶች አስቀምጥ። ይህ መተንፈስን ቀላል ሊያደርግ እና የ sinus ግፊት እንዳይገነባ ሊያደርግ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- የእንፋሎት ሕክምናዎች እንደ አንቲባዮቲክስ እና የአፍ ውስጥ ፀረ -ፈንገስ መድኃኒቶችን ከመሳሰሉ የሕክምና ሕክምናዎች ጋር በአንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። የአፍንጫ ፍሳሾችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በእንፋሎት ምክንያት የመበሳጨት ተጨማሪ ዕድል አለ። በአሁኑ ጊዜ በአፍንጫ የሚረጭ ከሆነ የእንፋሎት ሕክምናን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
- የእንፋሎት ሕክምናው ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ውስጥ እድገት ካላደረገ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ፊትዎን ወደ የእንፋሎት ማሰሮ በጣም ከመጠጋጋት ይቆጠቡ እና ከእንፋሎት 30 ሴ.ሜ ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት እንዲቆይ ያድርጉ።
- ማቃጠል ሊያስከትል ስለሚችል የፈላ ውሃን በመጠቀም የእንፋሎት ህክምና በጭራሽ አያድርጉ።
- ሁል ጊዜ የፈላ ውሃ ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ።
