ከብጉር ነፃ ፊት እንዴት እንደሚኖር (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ሁሉም ሰው ብጉር የሌለበት ፊት ይፈልጋል። ግን አምነው - የፊት ቆዳቸውን ከቆሻሻ ፣ ከዘይት እና ከእብጠት ነፃ ለማድረግ የሚያስፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ ፈቃደኛ አይደሉም። ሆኖም ፣ ፊትዎን ከብጉር ነፃ ማድረግ ሙሉ በሙሉ ማድረግ የሚችሉት ነገር ነው። ይህንን ለማድረግ እባክዎን አንዳንድ ጠቃሚ ፍንጮችን ያንብቡ።

ደረጃ

የ 2 ክፍል 1 አጠቃላይ ምክሮች

ደረጃ 1. ብጉርዎን አይፍረሱ።

ይህ ደንብ ቁጥር አንድ ነው! ብጉር መጥፎ ባክቴሪያዎችን ይይዛል። ካፈረሱት ባክቴሪያዎች ወደ ሌሎች ቀዳዳዎች የመግባት እድል ይኖራቸዋል እና ለምሳሌ የቤት ኪራይ ሳይከፍሉ ለመኖር ቦታ ይሰጧቸዋል።

ደረጃ 2. ብጉር ብቅ ማለቱ ሌላው ጉዳት በብጉር ዙሪያ ያለው ቆዳ እና ብጉር ራሱ እንዲቃጠል ማድረጉ ነው።

መቆጣት ቆዳው ቀይ እና ህመም ያስከትላል።

ደረጃ 3. ፊትዎን ላለመንካት ይሞክሩ።

እጆችዎ (ምንም ያህል ቢያጸዷቸው) ዘይት እና ቆሻሻ ይይዛሉ ፣ እና እነዚህ የባክቴሪያ ተሸካሚዎች ናቸው። ቆሻሻን ፣ ዘይትን እና ባክቴሪያዎችን ያለማቋረጥ ወደ ፊትዎ እያጠቡ ከሆነ ፣ ፊትዎ መጥፎ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።

ደረጃ 4. በቂ ውሃ ይጠጡ።

ብዙ ዶክተሮች ሴት ወይም ወንድ እንደመሆንዎ መጠን በቀን ከ9-12 ብርጭቆ ውሃ (2.2 - 3 ሊትር) እንዲጠጡ ይመክራሉ። (ሴቶች 9 ብርጭቆ መጠጣት አለባቸው ፣ ወንዶች 12 መጠጣት አለባቸው)። ቆዳዎ እንዲሁ የሰውነትዎ አካላት አካል ነው ፣ እና እንደ ኩላሊቶችዎ እንዲሁ በትክክል እንዲሠራ በቂ የውሃ መጠን ይፈልጋል።

ደረጃ 5. ከአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ሶዳ ፣ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች (የተጣራ የፍራፍሬ ድብልቅ እና እንደ ወተት ፣ እርጎ ወይም አይስክሬም ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የተጨመሩ) ያሉ የስኳር እና የስኳር መጠጦችን ይቁረጡ።

ይህ ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ሲከራከር የቆየ ቢሆንም ፣ የቅርብ ጊዜ ሪፖርቶች አመጋገባችሁ በስኳር በሽታ መነቃቃቱ በብጉር ላይ ትልቅ ተጽዕኖ እንዳለው የሚጠቁም ይመስላል። ስኳር የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፣ ይህ ደግሞ አክኔን የሚያስከትሉ ሆርሞኖችን ያነቃቃል።

ደረጃ 6. ያነሰ ወተት ይጠጡ።

ወተትም በቅርቡ እንደ አክኔ አምራች ወኪል ሆኖ ተገናኝቷል። ወተት የወንድ ፆታ ሆርሞኖችን ያበረታታል - ቴስቶስትሮን እና አንድሮጅንስ - ከኢንሱሊን ጋር ግትር ብጉርን ያስከትላል።

ደረጃ 7. ስኳር የሌለው አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

አረንጓዴ ሻይ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ይ containsል። ነፃ አክራሪሎች በቆዳ ላይ ለእርጅና ምልክቶች ተጠያቂ ሊሆኑ በሚችሉ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ለጤነኛ የውሃ ምትክ ጣፋጭ እና ጤናማ አረንጓዴ ሻይ ያብሱ!

ደረጃ 8. የተመጣጠነ ምግብ ይኑርዎት።

አመጋገብዎ ወይም አመጋገብዎ ከፈቀዱ ቆዳዎ በጣም ጥሩ ሆኖ እንዲታይ ይረዳዎታል። በዚህ ዓረፍተ ነገር ውስጥ ምንም ያልተለመደ ነገር የለም ፣ እና ምናልባት እርስዎ አስቀድመው ገምተውታል -ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ጤናማ ቅባቶችን ይበሉ እና ፕሮቲዮቲክስን ይሞክሩ።

ደረጃ 9. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚበሉ ፣ ወተት እና ስኳርን የሚቀንሱ ሰዎች ብጉር የመያዝ አዝማሚያ አላቸው።

በቀን ከ 5 እስከ 9 የሚደርሱ ጤናማ አትክልቶችን (በተለይም ቅጠላ ቅጠሎችን) መመገብዎን ያረጋግጡ።

ደረጃ 10. ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይመገቡ።

ቅባቶች ብቻ አሉ ፣ እና ጤናማ ቅባቶች አሉ። እንደ ኦሜጋ -3 ያሉ ጤናማ ቅባቶች እብጠትን ለመዋጋት እና ጤናማ ሴሎችን ለማስተዋወቅ ይረዳሉ። ኦሜጋ -3 ዎች በኦክስጂን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ምግቦችን ከበሉ ጥሬውን ለመብላት ይሞክሩ። በቁንጥጫ ፣ የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ ከተፈላ ወይም ከተጠበሰ ይሻላል። በኦሜጋ -3 የበለፀጉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዓሳ ፣ በተለይም ሳልሞን ፣ ሰርዲን እና ሄሪንግ።

  

• ዘሮች እና ለውዝ ፣ በተለይም ተልባ ዘሮች።

  

• አረንጓዴ ቅጠል አትክልቶች ፣ በተለይም ስፒናች እና አሩጉላ (ኢሩካ ሳቲቫ ፣ የሰላጣ ቅጠል ዓይነት)።

  

ደረጃ 11. ፕሮቢዮቲክስን ግምት ውስጥ ያስገቡ።

ፕሮቦዮቲክስ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ እንደ ኮምቦቻ ያሉ የምግብ መፈጨትን ጤና የሚያበረታቱ እና እብጠትን የሚቀንሱ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው። እንደ ላክቶባካሲል ያሉ ፕሮባዮቲኮች ብጉርን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። በአቅራቢያዎ ባለው ሱፐርማርኬት ወይም የተፈጥሮ መድኃኒት መደብሮች ውስጥ ፕሮባዮቲኮችን ይፈልጉ።

ደረጃ 12. ትክክለኛ ቫይታሚኖችን ፣ በመጠኑ ይውሰዱ።

ይህ አጠያያቂ አይደለም። ትክክለኛው የቫይታሚኖች ዓይነቶች ሰውነትዎ ቆንጆ እና ጤናማ ቆዳ ለማምረት እና እንዲሁም ብጉርን ለመዋጋት ይረዳሉ። ቫይታሚን ኤ ጤናማ ቆዳን ለማስተዋወቅ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ታይቷል። እርጉዝ ከሆኑ ቫይታሚን ኤ አይወስዱ።

ደረጃ 13. የምሽት ፕሪም ዘይት ይሞክሩ።

የምሽት ፕሪም ዘይት የዚህ ስብ እጥረት ብጉርን ሊያስከትል የሚችል ፀረ-ብግነት ኦሜጋ -6 ስብ ነው። በቀን ሁለት ጊዜ ከ 1000 እስከ 1500 ሚ.ግ.

ደረጃ 14. የዚንክ ሲትሬት ይሞክሩ።

ዚንክ ሲትሬት የፕሮቲን ውህደትን ፣ ቁስልን ፈውስ እና መደበኛ የሕብረ ሕዋሳትን ተግባር ይረዳል። በቀን እስከ 30 ሚ.ግ.

ደረጃ 15. ቫይታሚን ኢ ን ይሞክሩ።

ለጤናማ ቆዳ በጣም አስፈላጊ ፣ ቫይታሚን ኢ በብዙ የብጉር ህመምተኞች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው። በቀን 400 IU (ዓለም አቀፍ አሃዶች) ፍጆታ።

ደረጃ 16. ፊትዎን በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ ለማጠብ አይሞክሩ።

ፊትዎን ከመጠን በላይ ማጠብ ፊትዎን ብቻ ያደርቃል ፣ ይህም ብዙ ዘይት እንዲያመነጭ ያነሳሳል ፣ ይህ የሚያሳዝነው ግን ብዙ ብልሽቶች ማለት ነው።

ደረጃ 17. ፊትዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ እርጥበት ያድርጉ።

አክኔን የሚያስከትሉ ተህዋሲያንን በሚዋጉበት ጊዜ ፊትዎን ማጠብ ከቆዳዎ ላይ እርጥበት ያወጣል። ምንም እንኳን በተፈጥሮ የቆዳ ቆዳ ቢኖርዎትም ቆዳዎን የሚፈልገውን እርጥበት መስጠቱን ያረጋግጡ።

• ኮሞዶጅኒክ ያልሆነ እርጥበት ይጠቀሙ። ከኮሚዶጂን ያልሆነ ምርት ማለት የፊት ቆዳዎን ቀዳዳዎች አይዘጋም ማለት ነው። በእርግጥ እርጥበት ማድረቂያዎ እርስዎ ያጸዱዋቸውን ቀዳዳዎች እንዲዘጋ እንዲፈልጉ አይፈልጉም።

  

• እርስዎ በተፈጥሮ ቅባታማ ቆዳ ካለዎት ፣ ጄል እርጥበት ለመፈለግ ይሞክሩ። ይህ ዓይነቱ እርጥበት ክሬም ፣ ክሬም ላይ ከተመሠረቱ እርጥበታማዎች በተቃራኒ ቆዳዎ ላብ እና ቅባት እንዲሰማዎት አይተውም።

  

ደረጃ 18. ለቆዳ ቆዳ ቶነር ይጠቀሙ።

ቶነር ምንድን ነው? ቶነር ቆሻሻን በሚያስወግድበት ጊዜ ቀዳዳዎችዎን ለመቀነስ የሚረዳ ቅባት ወይም ፈሳሽ ነው። ከአልኮል ቶነሮች ጋር ይጠንቀቁ ምክንያቱም ከፊትዎ ዘይት ያስወግዳሉ። ይህ ከብዙ ስብራት ጋር ብዙ ዘይት እንዲፈጠር ያደርገዋል። በአልኮል ውስጥ አነስተኛ ቢሆንም አሁንም ውጤታማ የሆነ ቶነር ይፈልጉ።

ደረጃ 19. በተቻለ መጠን ጤናማ ያልሆነ ውጥረትን ከህይወትዎ ያስወግዱ።

ዶክተሮች ለምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም ፣ ግን በውጥረት እና በቆዳ መታወክ ፣ በተለይም በውጥረት እና በብጉር መካከል ግንኙነት እንዳለ ያውቃሉ። እንደምንም ፣ በመጨረሻ ወደ ብጉር ሊያመራ የሚችል ሰበምን የሚያመነጩት ሕዋሳት ፣ አንድ ሰው ብዙ ውጥረት በሚኖርበት ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ ይሆናሉ።

ደረጃ 20. ውጥረትዎን ለመልቀቅ የፈጠራ እና አዎንታዊ መንገዶችን ያግኙ።

አንዳንድ ሰዎች የእግር ጉዞ በማድረግ ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ያመልጣሉ። ሌሎች ደግሞ ሥዕላቸውን በመሳል ሥዕላቸውን ሸራው ላይ ያደርጋሉ። ለመበታተን የምታደርጉት ሁሉ ፣ ቀደም ብለው እና ብዙ ጊዜ ያድርጉት።

ደረጃ 21. የማሰላሰል ዘዴዎችን ይሞክሩ።

ብዙ የማሰላሰል ዘዴዎች አሉ ፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማዎትን አንድ ወይም ሁለት ያግኙ። አንዳንድ ሰዎች ለማሰላሰል ዮጋ ይመርጣሉ።

ሰውነትዎ የሚፈልገውን እንቅልፍ ይስጡት። እንቅልፍ ለምን አስፈላጊ ነው? አንድ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የስነ -ልቦና ውጥረት በእያንዳንዱ ሰዓት ለሚያጡ ሰዓቶች በ 14% ይጨምራል። ከላይ እንደ ተረዳነው ውጥረት ውጥረት መሰበርን በመፍጠር በቆዳ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ለመተኛት ሲመጣ ፣ ትራስዎን በመደበኛነት ይለውጡ። የፊት ዘይቶችን ለመምጠጥ ትራስዎን በፎጣ መጠቅለል ያስቡበት። በሚቀጥለው ምሽት ፎጣዎን መገልበጥ ይችላሉ።

ደረጃ 1. ወጣት እና አዛውንቶች ከአዋቂዎች የበለጠ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል።

ታዳጊዎች በየምሽቱ ከ10 -11 ሰዓታት ለመተኛት መሞከር አለባቸው።

ደረጃ 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።

ከጡንቻ በሽታ ወይም ከአጥንት ጉዳት በስተቀር ለማንኛውም በሽታ ማለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መድኃኒት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ትልቅ ምርጫ ነው ፣ እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽል ማንኛውም ነገር ቆዳዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና ትኩስ ሆኖ እንዲታይ ለመርዳት ጥሩ ነው።

ደረጃ 3. ከቤት ውጭ በሚለማመዱበት ጊዜ ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።

ካልተጠነቀቁ የደም ዝውውርን የማሻሻል ጥቅሞች የፀሐይ ጉዳት ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች ሊበልጥ ይችላል። ቀላል እና ቆዳዎን የማያበሳጭ ወይም የማይነድ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ።

ደረጃ 4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ ወይም እራስዎን ያፅዱ።

ላብ በሚስሉበት ጊዜ ቀዳዳዎችዎ በስፖርትዎ ወቅት በሚመረተው በቆሸሸ ፣ ጨዋማ በሆነ ቅሪት ሊታጠቁ ይችላሉ። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሰውነትዎን በተለይም ፊትዎን ማፅዳትዎን ያረጋግጡ።

ክፍል 2 ከ 2 - ብጉርን ማከም

ደረጃ 1. ቤንዞይል ፔርኦክሳይድን ይሞክሩ።

ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ለብጉር አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ያገለግላል። ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ በተለያዩ መጠኖች ውስጥ ይገኛል ፣ ግን በ 2.5% ክምችት ውስጥ ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ እንደ 5-10% መፍትሄ ያህል ውጤታማ ነው ፣ እንዲሁም ለቆዳ ብዙም አይበሳጭም። ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ በእሱ ምትክ የበለጠ የወጣት እና ብሩህ ቆዳን የሚገልጥ የሞቱ የቆዳ ሽፋኖችን ለማቅለጥ ይረዳል።

ደረጃ 2. ሳሊሊክሊክ አሲድ ይጠቀሙ።

ልክ እንደ ቤንዞይል ፓርኦክሳይድ ፣ ሳሊሊክሊክ አሲድ እንዲሁ ለብጉር እድገት ተጠያቂ የሆኑትን ባክቴሪያዎችን ይገድላል። ይህ አሲድ እንዲሁ የቆዳ ሕዋሳት በፍጥነት እንዲዘገዩ ያደርጋል ፣ ይህም አዲስ የቆዳ እድገትን ያበረታታል። ከመተኛትዎ በፊት ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ ትንሽ የሳሊሲሊክ አሲድ ወደ ብጉር በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ።

ደረጃ 3. የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።

የጥርስ ሳሙና በአንዱ ውስጥ በከረጢት ሻንጣዎች ውስጥ እንደሚያገኙት የማድረቅ ወኪል የሆነውን ሲሊካን ይ containsል። በመሠረቱ የጥርስ ሳሙና ብጉርዎን በአንድ ሌሊት ያደርቃል እና መጠኑን ይቀንሳል

ደረጃ 4. በቆዳዎ ላይ ለመተግበር ከፈለጉ የተፈጥሮ የጥርስ ሳሙና መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

ሶዲየም ላውረል ሰልፌት የያዙ አንዳንድ የጥርስ ሳሙናዎች ቆዳውን ሊያበሳጩ ይችላሉ። ከመጠቀምዎ በፊት የዚህን ጽሑፍ ይዘት ይወቁ።

ደረጃ 5. የሻይ ዘይት ወይም የሻይ ዛፍ ዘይት ይሞክሩ።

የሻይ ዘይት በእርስዎ ቀዳዳዎች ውስጥ ቤት መሥራት የጀመሩትን ማይክሮቦች ሊገድል የሚችል ፀረ -ባክቴሪያ አስፈላጊ ዘይት ነው። ጠብታ በመጠቀም ፣ ከጥቂቱ የሻይ ዛፍ ዘይት ጋር የጥጥ ቡቃያውን እርጥብ ያድርጉት እና በጣም ብዙ ላለመጠቀም ይጠንቀቁ እንደ አስፈላጊነቱ ብጉር ያድርጉት።

ደረጃ 6. የሻይ ዛፍ ዘይት ብጉርን መቅላት እና መጠንን ሊቀንስ የሚችል ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ስላለው ብዙም ግልፅ አይደለም።

ደረጃ 7. አነስተኛ መጠን ያለው አስፕሪን ያፅዱ።

አንድ አስፕሪን ጡባዊ ተደምስሰው እና ወፍራም ፓስታ ለመሥራት በቂ ውሃ ይጨምሩ። በጥጥ በመጥረግ ፣ ብጉር ሙሉ በሙሉ እስኪሸፈን ድረስ የአስፕሪን ፓስታውን ወደ ብጉር ይተግብሩ። እንዲደርቅ ያድርጉ። አስፕሪን ሌላ ፀረ-ብግነት ወኪል ነው ፣ ይህ ማለት ቆዳው እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ይህም ብጉርን ግልፅ ያደርገዋል። አስፕሪን ለጥፍ ብጉር ላይ ሌሊቱን ሙሉ ይተውት።

ደረጃ 8. በቅባት ቆዳ ላይ ማስታገሻ ይጠቀሙ።

Astringents ቆዳው እንዲቆራረጥ እና ቀዳዳዎችን እንዲቀንስ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው። አንዳንድ የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች መጠኑን በሚቀንሱበት ጊዜ ብጉርን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ ተሕዋሳት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። እርስዎ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የኮከብ ቆራጮች እዚህ አሉ-

ደረጃ 9. በሱቅ የሚገዙ አስትሪኖች።

ይህ ዓይነቱ አስትሪን በተለያዩ ዓይነቶች እና መጠኖች ውስጥ ይገኛል። ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ ወይም ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘውን ይፈልጉ። እና በቆዳ ላይ ረጋ ያሉ አስትሪኮችን ይጠይቁ።

ደረጃ 10. የተፈጥሮ አስትሪንግስ በአስቸኳይ ጊዜ ውስጥ ሊሠራ ይችላል።

የዚህ ዓይነቱ የማቅለጫ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሎሚ ጭማቂ. በሎሚ ውሃ ውስጥ ያለው ሲትሪክ አሲድ አክኔን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ይገድላል እና እንደ ቀዳዳ መቀነስ ይቀንሳል። ብዙ ሰዎች አረጋግጠዋል። አንድ ሎሚ ይቁረጡ እና በቀስታ ይቅቡት ወይም በቀላሉ ብጉር በተበከለው አካባቢ ላይ ይተግብሩ።

  

• የሙዝ ልጣጭ. የሙዝ ልጣጭ ትንኝ እና የነፍሳት ንክሻዎችን ለማከም ይረዳል ፣ እና የፒንማዎችን መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በብጉር በተጎዳው አካባቢ ላይ የሙዝ ልጣጩን በቀስታ ይጥረጉ።

  

• ጠንቋይ (የእፅዋት ቅጠል ዓይነት)። ብዙ ጥቅሞች ያሉት ሌላ ጥሩ ጠመዝማዛ ነው። አልኮልን ያልያዘ የጠንቋይ ቅጠልን ይፈልጉ። ብጉር ላይ ትንሽ መጠን ይተግብሩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት።

  

• አረንጓዴ ሻይ. አረንጓዴ ሻይ ነፃ አክራሪዎችን በመዋጋት የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያግዙ ብዙ ፀረ -ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ንጥረ ነገር ነው። በትንሽ ሙቅ ውሃ ውስጥ የሻይ ከረጢት ያጥቡት ከዚያም የሻይ ከረጢቱን በውሃ ይውሰዱት (አይጨመቁት) ፣ እና በብጉር በተጎዳው አካባቢ ላይ በአጭሩ ያስቀምጡት።

  

ደረጃ 11. አስፈላጊ ከሆነ የበረዶ ቅንጣቶችን ይተግብሩ።

በዙሪያው ያለው ቆዳ እስኪደነዝዝ ድረስ ብጉር ላይ ይጥረጉ ወይም በቀላሉ የበረዶ ኩብ ያስቀምጡ። የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት በኋላ ያቁሙ; እና ፊትዎ እንደገና እንዲሞቅ ያድርጉ።

ደረጃ 12. ከላይ እንደተጠቀሰው በረዶ ከቆዳው ስር የደም ሥሮችን በማጥበብ የጉድጓዱን መጠን ለመቀነስ ይረዳል።

ብጉርዎ የሚያሠቃይ ከሆነ ፣ በረዶ ህመሙን ለማስታገስ ይረዳል።

ደረጃ 13. ብዙ ብጉር ካለዎት በክፍል ያድርጉት።

አንድ ክፍል ሲደነዝዝ ወደሚቀጥለው ክፍል ይሂዱ።

ደረጃ 14. እንደአስፈላጊነቱ ይህንን ሂደት በፊትዎ ላይ ይድገሙት።

ደረጃ 15. በአይን ብጉር በተጎዳው አካባቢ ላይ የዓይን ጠብታዎችን ይተግብሩ።

የዓይን ጠብታዎች ፣ ቢያንስ በዓይኖቹ ውስጥ መቅላት የሚቀንሱ ፣ እንዲሁም በብጉር ውስጥ መቅላት እና የመበሳጨት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ። በጥጥ ቡቃያ ላይ ጥቂት የዓይን ጠብታዎችን ያድርጉ እና እንደአስፈላጊነቱ ብጉር ላይ ይተግብሩ።

ደረጃ 16. ብርድ እንዲሁ የብጉር እብጠትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ፣ ከመጠቀምዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል በአይን ጠብታዎች የተረጨ የጥጥ መጥረጊያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

እብጠትን ለመቀነስ በሚሰሩበት ጊዜ ቀዝቃዛ የጥጥ ቡቃያዎች ቆዳውን ያቀዘቅዛሉ።

ደረጃ 17. አንዳንድ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚኖችን ይሞክሩ።

አንቲስቲስታሚኖች በአንድ ሰው የቆዳ ሕብረ ሕዋስ ላይ እብጠት የሚያስከትለውን ውጤት ሊገቱ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ መድኃኒቶች በመድኃኒት መልክ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ እንደ ሻይ ሊወሰዱ ወይም በቀጥታ እንደ ውጫዊ መድኃኒት ሊያገለግሉ ይችላሉ። ይህ ንጥረ ነገር ብጉርን መቅላት መቀነስ መቻል አለበት። ተፈጥሯዊ የእፅዋት ፀረ -ሂስታሚንስ የሚከተሉትን ያጠቃልላል።

ደረጃ 18. የሚንቀጠቀጥ nettle።

በዱር ውስጥ የተጣራ እፅዋትን መንካት እንደ ትንሽ ብጉር መበሳጨት እና እብጠት ሊያስከትል ስለሚችል ይህ ትንሽ እንግዳ ሊመስል ይችላል። ሆኖም አንዳንድ ዶክተሮች ሰውነትን የሚያመነጨውን ሂስታሚን መጠን በመቀነስ የታወቀውን የቀዘቀዘ ደረቅ ንክሻ ይመክራሉ።

ደረጃ 19. Coltsfoot (የዕፅዋት ዓይነት) እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚን ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

አውሮፓውያን ይህንን ተክል በመጠቀም የቆዳ ችግሮችን ለማከም ረጅም ታሪክ አላቸው። የ Coltsfoot ቅጠሎች ወደ ሙጫ ሊወድቁ ወይም ረቂቁ በክኒን መልክ ሊወሰድ ይችላል።

ደረጃ 20. የባሲል (ባሲል) ቅጠሎች እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚን ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።

ጥቂት የባሲል ቅርንጫፎችን በእንፋሎት ያሞቁ (ወይም ለስላሳ እና እስኪደክም ድረስ በእንፋሎት) እና ወደ እብጠት አካባቢ በቀስታ ይተግብሩ። ባዚል እብጠት ወይም ማሳከክ የሚያስከትለው የውጭ ንጥረ ነገር መዋጋት ያለበት ነገር አለመሆኑን ሰውነትዎን ለማረጋጋት ሊረዳ ይችላል።.

ደረጃ 21. ከዚህ ሁሉ በኋላ አሁንም ብዙ ብጉር ካለዎት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ።

ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ጥቅም ላይ የሚውሉ እና በፍጥነት ለማፅዳት የሚረዱ አንቲባዮቲኮች እና የአፍ/የአፍ ብጉር መድኃኒቶች አሉ።

ጠቃሚ ምክሮች

• ምንም እንኳን ብጉርዎ ከጠፋ በኋላ እንኳን ቢያንስ ለሠላሳ ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ይቀጥሉ። የጉርምስና ዕድሜ ቢያልፍም ብጉር አሁንም ተመልሶ ሊመጣ ይችላል ፤ ብጉርዎ ካልተመለሰ ፣ ይህንን ተደጋጋሚ ተግባር ይድገሙት።
• የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ በየአራት ቀናት በቆሻሻ ማስወጣት ወይም ማስወጣት።
• ብጉርዎን ማስወገድ ሲችሉ ፣ እርስዎን የሚሸፍንዎትን በራስ የመተማመን ስሜትን ይመልከቱ እና ይጠብቁ። የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል።
• ብጉር የቆዳ ችግር ነው ማለት ይቻላል ሁሉም ሰው በተወሰነ ደረጃ አጋጥሞታል እና ሁሉም ዘዴዎች ለሁሉም ሰው ሊሠሩ አይችሉም። አንድ መንገድ ለእርስዎ የማይሠራ ከሆነ ፣ ከዚያ ሌላ ይሞክሩ!
• ከቆዳዎ ላይ ቆሻሻን እና ዘይትን በእውነት ለማስወገድ ፣ ለ 2 ደቂቃዎች ለመሥራት ሳሙና ወይም ማጽጃን ፊትዎ ላይ ይተዉት። በዚህ ጊዜ ውስጥ መቀባቱን መቀጠል የለብዎትም ፣ ግን ደግሞ ሊረዳ ይችላል። የመጠበቅ አሰልቺነትን ለማሸነፍ ሬዲዮን ያብሩ ወይም ሌላ ነገር ያድርጉ (ጥርስዎን ይቦርሹ? ትንሽ ተኛ እና ትንሽ ዘና ይበሉ እና አነስተኛ እስፓ ተሞክሮ ይኑርዎት? የእርስዎ ነው)። ጊዜው ካለፈ በኋላ እስኪጸዳ ድረስ ብዙ ጊዜ ይታጠቡ። በጣም ውጤታማ የሆነው የመጨረሻው ማጠጫ ማጽጃው ሙሉ በሙሉ እስኪያልቅ ድረስ ፊትዎን በቀስታ ሲቦርሹ የመታጠቢያ ገንዳውን በሞቀ ውሃ መሙላት እና ቆዳዎን ማድረቅ ነው። አዎ ልክ ነው ፣ ፊትዎን በውሃ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል። ብዙ ማጽጃን ቀደም ብለው ከተጠቀሙ ፣ ከዚያ ፈሳሹን መድገም ያስፈልግዎታል። ቀዳዳዎችዎን ለመዝጋት ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም እንደገና ያጠቡ። አንዳንድ ሰዎች ለዚህ የመጨረሻ ደረጃ ቶነር ይመርጣሉ ምክንያቱም ቀሪው ማጽጃ በዘይት እና በቆሻሻ ክምችት ላይ እንደገና ተጽዕኖ ይኖረዋል። ይህ የማጥራት ሂደት በጣም ውጤታማ የሚሆነው ጥዋት እና ማታ ሲደረግ ነው። ከዚህ መንጻት በኋላ ማንኛውንም የቆዳ መቅላት ወይም ዘይት እንደገና ማምረት ይመልከቱ። እንደዚያ ከሆነ ፣ ያ ጨዋነት ያለው ማጽጃ መጠቀም እንደሚያስፈልግዎ የሚያሳይ ምልክት ነው። ይህንን የአሠራር ሂደት በመጠቀም በገበያው ላይ በጣም ጨዋ የሆነው የፅዳት ማጽጃ በጣም ከባድ ከሆነው ማጽጃ የበለጠ በጣም ቀልጣፋ የሆነውን ቆዳ ሊያጸዳ ይችላል። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ የታሸጉ ቀዳዳዎች ሲከፈቱ እና ብጉር በሚፈጥሩበት ጊዜ የብጉር መጨመር ሊያጋጥምዎት ይችላል። ንግድዎን ለመቀጠል ድፍረት ይኑርዎት እና ለራስዎ ማበረታቻ ይሁኑ። በመጨረሻ ፣ ሁሉንም ትቋቋማለህ እና ብጉርህ ይሻሻላል።
• ቤንዞይል ፔሮክሳይድ ጄል እና ሌሎች በሐኪም የታዘዙ ምርቶች ለቆዳዎ ተዓምራት ሊሠሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱን መሞከር ከፈለጉ ሐኪምዎን ይጠይቁ።