ሙሉ ጉንጮች አዝማሚያ ላይ ናቸው። ሙሉ ጉንጮች የወጣትነት እይታን ይፈጥራሉ ፣ ስለሆነም ብዙ ጉንጭ ያላቸው ሰዎች አሁን ጉንጮቻቸውን የበለጠ እንዲመስል ለማድረግ ፍላጎት አላቸው። ጉንጮችዎን የሚሞሉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ቴክኒኮችን መሞከር ወይም ጉንጭዎን በመዋቢያ ሂደቶች እንዲሞሉ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 የተፈጥሮ ቴክኒኮች
ደረጃ 1. የፊት ዮጋን ይሞክሩ።
በጉንጮችዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና ቆዳን የበለጠ አንፀባራቂ እና የተሟላ ለማድረግ ዘገምተኛ እና ቀላል የፊት መልመጃዎችን መጠቀም ይችላሉ። ምንም ተጨማሪ ቆዳ ወይም ስብ አይፈጠርም ፣ ግን በየቀኑ ከተለማመዱ የጠለቁ ጉንጮችዎ የበለጠ የተሞሉ ይመስላሉ።
- ቀጥ ብለው ተቀመጡ። ወንበር ላይ ተቀመጡ እና ጀርባዎን ቀጥ ያድርጉ። በትከሻዎች ውስጥ ምንም ወይም ትንሽ ውጥረት አለመኖሩን ለማረጋገጥ ትከሻዎን ወደኋላ ይጎትቱ እና ዘና ይበሉ። ደረቱ ወደ ፊት እና ክፍት መሆን አለበት።
- አፍዎን ትንሽ ይክፈቱ። መጠነኛ በሆነ የድምፅ መጠን ከአንድ ሰው ጋር እየተነጋገሩ ነው እንበል። በሚናገሩበት ጊዜ አፍዎን በተለመደው ቦታ ላይ ይክፈቱ። በዚህ ጊዜ የጥርስዎን የፊት ረድፍ እንዲሸፍኑ የላይኛውን እና የታችኛውን ከንፈርዎን ወደ ውስጥ ማንከባለል አለብዎት።
- በተመሳሳይ ጊዜ በተቻለ መጠን ወደ ማሾሻዎችዎ ቅርብ በመሆን የአፍዎን ጠርዞች ወደ ኋላ መጎተት አለብዎት። ሁለቱም ማዕዘኖች በተመሳሳይ አቅጣጫ ወደ ፊትዎ ወደ ተመሳሳይ ደረጃ ወይም አቀባዊ አቀማመጥ መጎተት አለባቸው። ጉንጮችዎ በተመሳሳይ ጊዜ በትንሹ ወደፊት መሆን አለባቸው።
- ያንን የፊት አቀማመጥ ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይያዙ። በጉንጮችዎ ውስጥ እና ጡንቻዎች ሲጎተቱ ጡንቻዎች ሊሰማዎት ይገባል። እንደገና የፊትዎን መደበኛ ቦታ እስኪያገኙ ድረስ ቀስ ብለው ይልቀቁ።
ደረጃ 2. ጉንጮቻችሁን ቆንጥጡ።
ሁለቱን ጉንጭ አጥንቶች ወደ ላይ እና ወደ ታች በመቆንጠጥ ቀስ ብለው ያድርጉት። እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ቁንጮዎች ጉንጮችዎን እንዲያንቀላፉ አያደርጉም ፣ ግን ቆዳዎን ተፈጥሯዊ ፍካት ይሰጡዎታል ፣ ጉንጮችዎን የበለጠ የሚያብረቀርቅ ብርሃን ይሰጡዎታል። በባዶ ዓይን ሲታይ ፣ የሚያብረቀርቁ ጉንጮች ከሐምዶዎች የበለጠ የተሞሉ ይመስላሉ።
ደረጃ 3. ጉንጮችዎን እርጥበት ያድርጓቸው።
ከእያንዳንዱ ገላ መታጠብ በኋላ እና ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ በጉንጮችዎ ላይ የፊት ቅባትን ወይም እርጥበት ክሬም ይጠቀሙ። በተፈጥሮው እንዲደርቅ ያድርጉ እና አይጠቡ።
- የሚቻል ከሆነ ለስላሳ ክሬም ይፈልጉ። ይህ ክሬም ቆዳውን ለማስታገስ በልዩ ሁኔታ የተቀየሰ ነው ፣ ስለዚህ ቆዳዎ እርጥብ ይሆናል እና ማንኛውም ንጣፎች ወይም ሌላ ጉዳት ይስተካከላል።
- ጠዋት ላይ ገላዎን ቢታጠቡም ፣ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ እርጥበት ክሬም መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 4. የሻይ ቅቤ እና ስኳር ይጠቀሙ።
1 ኩባያ (250 ሚሊ ሊት) የቀለጠ የሺአ ቅቤ ከ 3/4 ኩባያ (185 ሚሊ ሊትር) ጥራጥሬ ስኳር ጋር ቀላቅሎ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ። እስኪደክም ድረስ ይህንን ድብልቅ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ፊትዎን በሞቀ ውሃ ካጠቡ በኋላ ፊትዎ ላይ ያድርጉት። ለአምስት ደቂቃዎች ያህል ይተዉት ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጥቡት።
- በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጥራጥሬ ስኳርን እንደ ማጽጃ ወይም ቀስ ብለው ማቧጨቱን ያረጋግጡ። ማጽዳቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ቆዳውን ለማድረቅ ቆዳውን በፎጣ ፎጣ መታሸት ይችላሉ።
- የሺአ ቅቤ በቅባት አሲዶች ውስጥ ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም በጉንጮቹ ላይ የቆዳ የመለጠጥን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል። በዚህ ምክንያት ቆዳው ወጣት እና ሙሉ ይመስላል።
- ስኳር ረጋ ያለ ገላጭ ነው ፣ ስለሆነም በቆዳዎ ላይ የሞተ ቆዳን ሊያጣ ይችላል ፣ ይህም ካልተመረዘ ቆዳው አሰልቺ እና አሰልቺ ይመስላል።
ደረጃ 5. ፖም ለመጠቀም ይሞክሩ።
ፖም ለቆዳዎ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፣ ስለሆነም ፖም መብላት እና በቆዳው ገጽ ላይ መጠቀሙ አስደናቂ ውጤት ያስገኛል። ይህ ፍሬ አንቲኦክሲደንትስ ፣ እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ እና ሲ ይገኙበታል ፣ እና እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች የቆዳ ጉዳት እና መጨማደድን ችግር ለማስወገድ ይረዳሉ። ፖም እንዲሁ ቆዳው ለስላሳ እና ወፍራም እንዲሆን የሚያደርገውን ኮላገን እና ኤልላስቲን ይ containል።
- ቀይ ጣፋጭ እና የግራኒ ስሚዝ ፖም የእርስዎ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው ፣ ከዚያ የብራቤርን ፖም ይከተላሉ።
- ፖም ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና እንደ ሾርባ ለማድረግ የድንች ንፁህ ወይም የእጅ ማደባለቅ ይጠቀሙ። ይህንን የፖም ፍሬ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይተግብሩ። በሞቀ ውሃ ከመታጠቡ በፊት ፊትዎ ላይ ለ 15-30 ደቂቃዎች ይተዉት። በየቀኑ ይድገሙት።
-
ፖም የሚጠቀሙበት ሌላው መንገድ ልዩ የፖም መጠጥ ማዘጋጀት ነው። ሶስት የፖም ቁርጥራጮችን በሶስት ትናንሽ ካሮቶች እና 1/2 ኩባያ (125 ሚሊ ሊትር) የሎሚ ጭማቂ ይቀላቅሉ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ። ውጤቱን እስኪያዩ ድረስ በየቀኑ ጠዋት ይጠጡ።
- በካሮት ውስጥ ያለው ፖታስየም ደረቅ ቆዳን ይከላከላል ፣ እና እያንዳንዳቸው እነዚህ አትክልቶች ቆዳውን እንደገና ማደስ እና ማደስ የሚችሉ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሏቸው። ካሮቶች አንቲኦክሲደንትስ እንዲሁም ተጨማሪ ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ አላቸው።
- የሎሚ ጭማቂ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ እና ሲ መጠን እንዲሁም ለቆዳዎ ተጨማሪ አንቲኦክሲደንትስ ይሰጣል።
ደረጃ 6. እሬት ይጠቀሙ።
ረጋ ያለ የክብ እንቅስቃሴ በጉንጮችዎ ላይ በማሻሸት በቀጥታ በጉንጮችዎ ላይ የ aloe vera ጄል ይተግብሩ። ከመታጠብዎ በፊት ይህንን እርምጃ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ያድርጉ። በየቀኑ ይድገሙት።
- በአማራጭ ፣ ውጤትን ለማግኘት በየቀኑ ጠዋት 250 ሚሊ ሊትር የአልዎ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ። የምግብ ደረጃ መስፈርቶችን የሚያሟሉ ጭማቂዎችን ብቻ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- አልዎ ቬራ እብጠትን ይቀንሳል እና የቆዳ የመለጠጥን ያበረታታል።
ደረጃ 7. የጊሊሰሪን እና የሮዝን ውሃ በእኩል መጠን መፍትሄ ያድርጉ።
ይህ ጥምረት ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ ሊያገለግል ይችላል። ግሊሰሪን እና ሮዝ ውሃ የጉንጮዎን ቆዳ የሚመግቡ ጥቅሞች አሏቸው።
- ግሊሰሪን በቆዳ ውስጥ እርጥበት ይይዛል እንዲሁም የመበስበስ ደረጃን ይቆጣጠራል።
- ሮዝ ውሃ የተበሳጨውን ቆዳ ለማስታገስ እና ቆዳውን ለማራስ ይረዳል። ሮዝ ውሃ እንዲሁ መለስተኛ አንቲሴፕቲክ ባህሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም ደረቅ ወይም ብስጭት ሳያደርግ የጉንጭ ቆዳዎ ንፁህ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 8. ማር ይጠቀሙ።
ማር ቆዳዎን በተለያዩ መንገዶች ይረዳል። በላዩ ላይ ማር ሲጠቀም በቆዳ ውስጥ እርጥበት ይስባል እና ይይዛል። ውጤቱም ጤናማ እና የተሟላ ቆዳ ነው። በቆዳው ላይ በቀጥታ ሲጠጡ ወይም ጥቅም ላይ ሲውሉ ፣ ፀረ -ባክቴሪያዎቹ ቆዳውን ከመበሳጨት እና ከባክቴሪያ ሊከላከሉ ይችላሉ።
- ማርን ለመጠቀም አንድ ቀላል መንገድ ኦርጋኒክ ማር ወይም ማርን የያዘ ተፈጥሯዊ የፊት ማጠብ ነው። ክሬም ወይም እርጎ ከያዘ ይህ ፈሳሽ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል።
- ማርን የሚጠቀሙበት ሌላው መንገድ በየቀኑ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ) ማር መውሰድ ነው።
- በእራስዎ ማር ላይ የተመሠረተ መፍትሄ ማዘጋጀት ይችላሉ። 1 tsp (5 ml) ማር ከ 1 tsp (5 ml) የፓፓያ ፓስታ ጋር ይቀላቅሉ። በጉንጮችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት ከዚያም በሞቀ ውሃ ያጥቡት።
-
ሌላ የማር መፍትሄ ሊዘጋጅ እና ለቁርስ ሊበላ ይችላል። 1 ኩባያ (250 ሚሊ ሊት) ወተት ፣ 1 tsp (5 ml) የተገረፈ ቅቤ ፣ 1 tsp (5 ml) ማር ፣ 2 tsp (10 ml) የተጠበሰ አይብ እና 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ml) አጃዎችን ይቀላቅሉ። በየቀኑ ጠዋት ይበሉ እና በብርቱካን ጭማቂ ይጠጡ።
- የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ቆዳውን እርጥበት ያደርጉ እና ብስጭትን እና መቅላትን ያረጋጋሉ ፣ የቆዳውን ገጽታ ያሻሽላሉ ተብሎ ይታመናል።
- አጃዎች የቆዳውን ደረቅ እና ብስጭት ሊቀንሱ ይችላሉ።
- በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ መጨማደድን ለመከላከል እና ቆዳዎ ወጣት እንዲሆን ለማድረግ ይረዳል።
ደረጃ 9. ብዙ ዘይት ይጠቀሙ።
ቆዳዎ በተፈጥሮ የራሱ ዘይቶችን ያመርታል ፣ እና እነዚህ የተፈጥሮ ዘይቶች ቆዳ እርጥበት ፣ ትኩስ እና ጤናማ ሆኖ እንዲታይ ያደርጉታል። ጤናማ እና ተፈጥሯዊ አንጸባራቂ ቆዳ ያላቸው ጉንጮች የተሞሉ ይመስላሉ። ሆኖም ፣ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ዘይት ካላገኘ ፣ ቆዳዎ እየተበላሸ እና ጉንጮችዎ የበለጠ ጠልቀው ይመስላሉ።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ዘይት ያካትቱ። እንደ የወይራ ዘይት ባሉ ጤናማ እና ጠቃሚ ዘይቶች ምግብዎን ያብስሉ። እንዲሁም ጤናማ ፍሬዎችን በመደበኛነት መብላት ይችላሉ።
- ዘይቱን በቀጥታ ለቆዳዎ ከተጠቀሙ ፣ ፊትዎን ከታጠቡ እና ከገለጡ በኋላ ገንቢውን ዘይት በጉንጮዎ ቆዳ ላይ በማሸት ይህንን ማድረግ ይችላሉ። እንደ ኮኮናት ፣ የወይራ ፣ የአልሞንድ ወይም የአቮካዶ ዘይት ይጠቀሙ።
ደረጃ 10. ጎጂ ከሆኑ መጥፎ ልማዶች መራቅ።
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ማጨስና አልኮል ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፣ ምክንያቱም ሁለቱም እንቅስቃሴዎች ቆዳዎ የመለጠጥ ችሎታውን እንዲያጣ ያደርገዋል። ቆዳ የመለጠጥ አቅሙን ሲያጣ ፣ ተጣጣፊ እየሆነ እና ቀጭን መልክን ያስከትላል ፣ ጉንጮችዎ የበለጠ እንዲሰምጡ ያደርጋቸዋል።
- የሾርባ ዱቄት የያዙ ምርቶችን ወይም ምግቦችን መተው አለብዎት። ብዙዎች ቅመም ቆዳው እንዲደርቅ ያደርገዋል ይላሉ።
- ጎጂ ከሆኑ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ለመከላከል በቆዳ ላይ የፀሐይ መከላከያ ይልበሱ። ከፀሐይ ጋር የተያያዘ የቆዳ ጉዳት ቆዳውን ሊያደርቅ ይችላል ፣ ይህም አሰልቺ እና ሻካራ ይመስላል።
የ 2 ክፍል 2 - የመዋቢያ ዕቃዎች እና የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና
ደረጃ 1. የሚያብረቀርቅ ዱቄት በመጠቀም መልክን ይፍጠሩ።
አንጸባራቂውን ዱቄት ወደ ጉንጮቹ እና ለአጥንት አጥንቶች ለመተግበር ንፁህ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የመዋቢያ ብሩሽ ይጠቀሙ። ትንሽ ይጥረጉ እና በተለመደው ሜካፕ ይጠቀሙ። አንጸባራቂው ብርሃንን ይይዛል እና ቧንቧን እና የወጣት ጉንጮችን የሚያይ ዓይንን ‹ያታልላል›።
ሜካፕን ለመተግበር ጥጥ ፣ ቲሹ ወይም ትናንሽ ብሩሾችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። እነዚህ መሣሪያዎች ያልተመጣጠነ ገጽታ ሊያመጡ ይችላሉ ፣ ብርሃኑ መብራቱን በትክክል ላይይዝ ይችላል።
ደረጃ 2. በየምሽቱ ሜካፕዎን ያስወግዱ።
በቀን የሚለብሱት ሜካፕ የጽዳት ጨርቅ ወይም ሌላ የመዋቢያ ማስወገጃ በመጠቀም ሌሊቱን መወገድዎን ያረጋግጡ። ፊት ላይ ለመጠቀም በተለይ የተሰየሙ ምርቶች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።
- ያለ ሜካፕ ማየት ከቻሉ ሜካፕ አይለብሱ። ሜካፕን ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ከቆዳዎ ቆዳዎ “እንዲተነፍስ” እድል ይሰጠዋል ፣ በዚህም ምክንያት ጉንጮችዎ ጤናማ ሆነው ይታያሉ።
- እንዲሁም ከዱቄት ማዕድን መሠረቶች እና ከቅጠቶች ይልቅ በቆዳዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ስለሚያደርሱ ከባድ ፈሳሽ መሠረቶችን እና ክሬሞችን ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት።
ደረጃ 3. ስለ ስብ ዝውውር ቀዶ ጥገና ይማሩ።
ከሰውነትዎ አካባቢ ወደ ሌላ ቦታ ስብን ስለማዘዋወር ሂደቶች የባለሙያ የፕላስቲክ ቀዶ ሐኪም ያማክሩ። በሰውነትዎ ውስጥ ምን ያህል ስብ እንዳለዎት እና የፊትዎ አወቃቀር ላይ በመመስረት የስብ ንብርብርን በቀጥታ ወደ ፊትዎ በማስተላለፍ ሙሉ ጉንጮዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።
የዚህ አሰራር ውጤት ለረጅም ጊዜ ይቆያል። ብዙውን ጊዜ ወደ ጉንጮቹ የተላለፈው ስብ 60 በመቶው በሕይወት ይኖራል። ከማስተላለፉ ሂደት በሕይወት የሚተርፉ የስብ ሕዋሳት በሰውነት ውስጥ እንደ ሌሎች የስብ ሕዋሳት በሕይወት ይኖራሉ ፣ እና እነሱ በመጡበት የሰውነት ክፍል ውስጥ እንዳሉ ሆነው ይቆያሉ።
ደረጃ 4. መርፌውን ይውሰዱ።
የስብ መቀባት ወይም የቅርጻ ቅርጽ መርፌ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን የአሰራር ሂደቱ እንደ ቀዶ ጥገና ወራሪ አይደለም እና ረዘም ሊቆይ ይችላል። ትንሽ የተረፈ እውነተኛ ወይም ሰው ሰራሽ ስብ በጥሩ መርፌ በመጠቀም ወደ ጉንጩ ሽፋን ውስጥ ይገባል። የሚፈልጉትን ወፍራም ጉንጮች ለማግኘት ብዙ መርፌዎች ያስፈልግዎታል።
- የ Sculptra መርፌዎች በአጠቃላይ በደንብ ይታገሳሉ እና ውስብስቦቹ ዝቅተኛ ናቸው። የስብ ስብ እና የሲሊኮን መርፌዎች ከፍተኛ አደጋን ይይዛሉ።
- ያስታውሱ ከጥቂት ዓመታት በኋላ የክትትል እንክብካቤ ያስፈልግዎታል። ከ Sculptra ጋር ለመጠቀም ብዙውን ጊዜ ከሁለት ዓመት በኋላ መተካት አስፈላጊ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ተፈጥሯዊ ቴክኒኮችን መጠቀም ጉንጮችዎን እንዲያንቀላፉ አያደርግም ፣ ግን ቆዳዎን የበለጠ የመለጠጥ እና የመሸብሸብ መፈጠርን ይቀንሳል እንዲሁም ቆዳዎ ጠንካራ ይመስላል። በውጤቱም ፣ ጉንጮችዎ በትክክል ሳይሞሉ ሙሉ ይመስላሉ።
- ሁሉም የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ዓይነቶች የራሳቸው አደጋዎች አሏቸው። የቀዶ ጥገና አሰራርን ከመምረጥዎ በፊት በመጀመሪያ አደጋዎቹን እና አደጋዎቹን መማርዎን ያረጋግጡ።
