የመንፈስ ጭንቀትን ለወላጆችዎ መናዘዝ የእጅዎን መዳፍ እንደ ማዞር ቀላል አይደለም። በቁም ነገር ካልያዙትስ? ከዚያ በኋላ በእርግጥ አሉታዊ መገለልን ቢሰጡስ? እነዚህ ጭንቀቶች አእምሮዎን የሚገዙ ከሆነ ፣ ለወላጆችዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀበል አንዳንድ ኃይለኛ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ። በመጀመሪያ እርስዎ ያለዎትን እውነተኛ ሁኔታ መረዳት ያስፈልግዎታል። ስለ ድብርት እና ከእሱ ጋር ተያይዘው ስለሚመጡ የተለያዩ ምልክቶች በተቻለ መጠን ብዙ መረጃን ይቆፍሩ። ከዚያ በኋላ ሁኔታውን ለወላጆችዎ ያነጋግሩ ፣ እና የመልሶ ማግኛ ሂደትዎን ለመደገፍ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይንገሯቸው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ችግሩን መረዳት እና እንዴት መፍታት እንደሚቻል
ደረጃ 1. የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ይረዱ።
የመንፈስ ጭንቀትዎን ለወላጆችዎ ከማብራራትዎ በፊት በእውነቱ ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ይረዱ። ስለ ዲፕሬሽን ብዙ መረጃን እንደ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም ካሉ ከታመነ ምንጭ ለማግኘት ይሞክሩ።
- በእርግጥ ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች እና በወጣቶች ውስጥ የጭንቀት መዛባት በተለያዩ ዓይነቶች ሊገለጡ ይችላሉ። ዕድሎች ፣ እርስዎ ውሳኔ የማይሰጡ ፣ የደከሙ ፣ የተቆጡ ወይም ከልክ በላይ ሀዘን ይሰማዎታል። በአማራጭ ፣ እርስዎ ለማጥናት ተነሳሽነት በመቀነሱ ምክንያት የትምህርት ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፣ እና ለማስታወስ እና ለማተኮር ይቸገራሉ።
- ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ፣ ከቅርብ ሰዎች ለመውጣት እና ብዙ ጊዜ ብቻዎን ለመሆን ይቀናቸዋል። በተጨማሪም ፣ እርስዎም ለመተኛት ይቸገራሉ ወይም በእውነቱ ከመጠን በላይ እንቅልፍ አለዎት። በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ በአደገኛ ዕጾች እና በአልኮል ዕርዳታ ስሜትዎን ለማደንዘዝ ወይም ከፍተኛ አደጋ ባላቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ሊሞክሩ ይችላሉ።
- የእርስዎ ዲስኦርደር የመንፈስ ጭንቀት መሆኑን እርግጠኛ ባይሆኑም ፣ ወዲያውኑ ትክክለኛውን እርዳታ እንዲያገኙ ሁሉንም ምልክቶች መግለፅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ውይይቱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይረዱ።
የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ወላጆችዎ መቀበል ሲኖርብዎት በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ። በሌላ አነጋገር እርስዎ እና/ወይም ወላጆችዎ በሁኔታው ውስጥ ማልቀስ ይችላሉ። አይጨነቁ ፣ ይህ ሁኔታ በጣም ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀት አስቸጋሪ ርዕስ ነው እና ስለእሱ ማውራት ቀላል አይደለም። ሁኔታው ከመባባሱ በፊት እሱን ወደ ላይ ለማምጣት ትክክለኛ እርምጃዎችን ወስደዋል።
ዕድሎች ፣ ወላጆችዎ የሆነ ችግር እንዳለብዎ አስቀድመው ያውቃሉ። እነሱ በቀላሉ ችግሩን ለመለየት ወይም መፍትሄ ለማሰብ አይችሉም። ችግርዎን በመሰየም በእውነቱ የበለጠ እፎይታ እንዲሰማቸው እና ትክክለኛውን መፍትሄ እንዲያስቡ ይረዳቸዋል።
ደረጃ 3. መመሪያን የሚያምኑበትን ሰው ይጠይቁ።
ስለወላጆችዎ ምላሽ በጣም የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ለትምህርት ቤትዎ ወይም ለዩኒቨርሲቲ አማካሪዎ ፣ ለአስተማሪዎ ወይም ለሌላ የታመነ አዋቂዎ መመሪያን ለመጠየቅ ይሞክሩ። ቢያንስ የመንፈስ ጭንቀትዎን ለአዋቂ ሰው ለማስተላለፍ ትክክለኛውን መንገድ ያውቃሉ።
- ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ ጌታዬ ፣ በእውነቱ የመንፈስ ጭንቀት ይሰማኛል ፣ ግን እንዴት ለወላጆቼ መንገር እንዳለብኝ አላውቅም” ማለት ይችላሉ።
- ከዚያ በኋላ መረጃው ደህንነቱ በተጠበቀ እና ምቹ በሆነ አካባቢ ውስጥ እንዲካፈሉ ግለሰቡ ወላጆችዎን የማነጋገር እና የግል ስብሰባ የማዘጋጀት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 4. መጀመሪያ ለማን ማሳወቅ እንዳለብዎት ይወስኑ።
ለአንድ ሰው ወይም ለሁለቱም ወላጆች በአንድ ጊዜ መናዘዝ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ። ከአንዱ ፓርቲዎች ጋር ቅርብ እንደሆኑ ይሰማዎታል ፣ አንድ ፓርቲ የበለጠ አዎንታዊ ምላሽ እንደሚሰጥ ያምናሉ ፣ ወይም ለዲፕሬሽንዎ አንድ ወገን ተጠያቂ እንደሆነ ይሰማዎታል?
ከሆነ ፣ የበለጠ ምቾት የሚሰማዎትን ሰው ለመቀበል ይሞክሩ። ምናልባትም ፣ ከዚያ በኋላ ፓርቲው የእምነት ክህደትዎን ለሌላኛው ወገን ያካፍላል።
ደረጃ 5. በቃላት መግባባት ከተቸገሩ ደብዳቤ ይጻፉ።
ለአንዳንድ ሰዎች ስሜትን በቃል መነጋገር ተራሮችን መንቀሳቀስ ያህል ከባድ ነው። እርስዎ ተመሳሳይ ችግር ካጋጠመዎት እንደ ፊደሎች ወይም የጽሑፍ መልእክቶች ባሉ በንግግር ባልሆኑ የመገናኛ ዓይነቶች ስሜትዎን ለወላጆችዎ ለማጋራት ይሞክሩ።
ወላጆችዎ ጉዳዩን እንዳያባብሉት ቃናዎን በቁም ነገር መያዙን ያረጋግጡ። እያጋጠሙዎት ያሉትን ምልክቶች ይግለጹ ፣ ሁኔታው በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ያጎሉ እና ሐኪም ለማየት ፈቃዳቸውን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ቃላትዎን ይለማመዱ።
ያስታውሱ ፣ አስቸጋሪ በሆነ ርዕስ ላይ መወያየት የእጅዎን መዳፍ እንደ ማዞር ቀላል አይደለም። ስለዚህ ፣ የእምነት ቃልዎን ከመስታወት ፊት ወይም ከቅርብ ጓደኞችዎ ፊት ይለማመዱ። ከእውነተኛ ሁኔታዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እራስዎን የበለጠ ምቾት ያድርጉ።
በወረቀት ላይ ማስተላለፍ የሚያስፈልጋቸውን አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ለመፃፍ ያስቡ ፣ እና በ D- ቀን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት። ይህን በማድረግዎ በጣም ስሜታዊ በሚሆኑበት ጊዜ የሚናገሩትን አስፈላጊ ነገሮች አይረሱም።
ደረጃ 7. ብቅ የሚሉ ጥያቄዎችን አስቀድመህ አስብ።
የመንፈስ ጭንቀት ስሜትዎን እና ምልክቶችዎን ለመግለጽ ዝግጁ ይሁኑ። በምርምርዎ ውጤቶች ላይ በመመስረት ፣ የመልሶ ማግኛ ሂደትዎን ሊረዱ የሚችሉባቸውን መንገዶች ለመምከር ይሞክሩ። ዕድሎች ፣ ወላጆችዎ ከዚያ በኋላ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ። ስለዚህ ፣ ስለ መልሱ አስቀድመው ማሰብ ይችላሉ ፣ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ለመነጋገር የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያድርጉ። የሚከተሉት ወላጆችዎ ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው ጥያቄዎች ምሳሌዎች ናቸው።
- ራስህን ትጎዳለህ?
- እስከመቼ ነው እንደዚህ የተሰማዎት?
- እንደዚህ እንዲሰማዎት ያደረገው ምንድን ነው?
- ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ምን እናድርግ?
- እውቅናዎን በተሳካ ሁኔታ ካጠናቀቁ በኋላ አዲስ ጥያቄዎችን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ። እድሎችዎ ሁኔታዎን ሙሉ በሙሉ እስኪረዱ ድረስ የመንፈስ ጭንቀት ርዕስ በተደጋጋሚ ይነሳል። ሆኖም ፣ መጨነቅ አያስፈልግም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ፣ ሁለተኛው ፣ ሦስተኛው ፣ ወዘተ. ከመጀመሪያው ንግግር በጣም ቀላል ይሆናል።
ዘዴ 2 ከ 3 - የመንፈስ ጭንቀትን ለወላጆች ማሳወቅ
ደረጃ 1. ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ።
ስለሁኔታዎ ሲወያዩ ሁሉም ወገኖች ሥራ የበዛባቸው ወይም ለመዘናጋት የተጋለጡ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ለምሳሌ ፣ የተወሰነ ርቀት እየነዱ ፣ ከእራት በኋላ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እየረዱዎት ወይም ከሰዓት በኋላ አብረዋቸው ሲሄዱ ከእነሱ ጋር መወያየት ይችላሉ።
ወላጆችዎ በጣም ሥራ የሚበዛባቸው ከሆነ ከእነሱ ጋር ለመወያየት ጥሩ ጊዜ መቼ እንደሆነ ይጠይቁ። እንዲህ ለማለት ሞክር ፣ “የምናገረው አንድ አስፈላጊ ነገር አለኝ። መቼ ነው ከባድ ውይይት ማድረግ የምንችለው?”
ደረጃ 2. ወላጆች ስለ ሁኔታው አሳሳቢነት እንዲያውቁ ያድርጉ።
አንዳንድ ጊዜ ወላጆች የልጃቸውን የመንፈስ ጭንቀት መናዘዛቸውን በቁም ነገር መመልከት ይከብዳቸዋል። ስለዚህ ፣ ይህ ጉዳይ በጣም አሳሳቢ መሆኑን እና ወዲያውኑ መፍትሄ ማግኘት እንዳለበት ለማጉላት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- “በእውነቱ ትልቅ ችግር ውስጥ ነኝ እና የእናቴ እና የአባቴ እርዳታ ያስፈልገኛል” ወይም “እባክዎን ያዳምጡኝ ምክንያቱም በሐቀኝነት ይህንን መናገር ለእኔ ቀላል ስላልሆነ” በማለት የሁኔታውን አሳሳቢነት አፅንዖት ይስጡ።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በከባድ ቃና የመናገር እድሉ እራሱን ያሳያል። ለምሳሌ ፣ በድንገት እንባ እያፈሰሱ እና ሁሉንም ከባድ ስሜቶች በአንድ ጊዜ መተው ይችላሉ። በአማራጭ ፣ የአካዳሚክ እንቅስቃሴዎች በእውነቱ ያበሳጫሉ እና ችግሩ ምን እንደሆነ ይጠይቁዎታል።
ደረጃ 3. ስሜትዎን በ “እኔ” ቃላት ያስተላልፉ።
“እኔ” ን መጠቀም ወላጆችዎ መከላከያ ወይም ጥንቃቄ ሳያደርጉ ምን እንደሚሰማዎት ለመግባባት ይረዳል። እርስዎ “አለመተማመንዎ በእውነት ያሳዝነኛል” ካሉ ፣ ወላጆችዎ እራሳቸውን የመከላከል አስፈላጊነት ይሰማቸዋል እናም ቅሬታዎችዎን ለማዳመጥ የበለጠ ከባድ እና ከባድ ይሆናል። ስለዚህ ፣ እርስዎ ባሉበት ሁኔታ እና በግል ስሜቶችዎ ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ።
“እኔ” ማለት “በቅርቡ ድካም እና ደስተኛ አይደለሁም። በእርግጥ ከአልጋ ለመነሳት በጣም ከባድ ነው” ወይም “በቅርቡ በጣም አዝኛለሁ። በእውነቱ እኔ ደግሞ ተቆጥቼ ራሴን እጠላለሁ። አንዳንድ ጊዜ እኔ እኔ መሞት እንደፈለግኩ ይሰማኛል።
ደረጃ 4. ስሜትዎን ይሰይሙ።
አንዴ እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት ካወቁ ፣ እነሱን ለመሰየም አይፍሩ። ሁሉንም የምርምርዎን ውጤቶች ያቅርቡ እና ተገቢ ሆነው ያገ variousቸውን የተለያዩ ጽሑፎችን ይጠቁሙ። ከፈለጉ ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ ላይ የ wikiHow ጽሑፎችንም ያሳዩ።
- ስለ ዲፕሬሽን በርካታ መጣጥፎችን አገኘሁ። እኔ ያጋጠመኝ ይመስለኛል ምክንያቱም ይዘቱ አሁን ላለው ሁኔታዬ በእውነት የሚዛመድ ነው።
- እርስዎን “በጭንቀት” ወይም “በመጥፎ ስሜት ውስጥ” ብለው በመደወል ስሜትዎን ቀለል ካደረጉ ፣ የእርስዎ ሁኔታ ለዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ክሊኒካዊ መስፈርቶችን ማሟላቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ሐኪም ማየት እንደሚፈልጉ ይናገሩ።
የመንፈስ ጭንቀትን ርዕሰ ጉዳይ ብቻ አያመጡ እና ወላጆችዎ መፍትሄ እንዲያመጡ ተስፋ ያደርጋሉ። ሁኔታው ለእርስዎ አሳሳቢ መሆኑን እና አስቸኳይ የህክምና እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ “ከሮጀር ሐኪም ጋር መመርመር ያለብኝ ይመስለኛል” ትሉ ይሆናል።
- እርስዎ ያጋጠሙዎትን የበሽታ መዛባት ሐኪምዎ ወይም የሕክምና ባለሙያዎ ኦፊሴላዊ ምርመራ ሊሰጥዎት ይችላል። በተጨማሪም ፣ ሐኪም ማየትም የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ሁሉ ምክንያታዊ የሆነ የተለመደ እርምጃ ነው። ከፈለጉ ፣ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ የበለጠ ልዩ ምክሮችን ለማግኘት GPዎን መጠየቅ ይችላሉ።
- በቤተሰብዎ ውስጥ ስላለው የመንፈስ ጭንቀት ወይም የአእምሮ ህመም ታሪክ ወላጆችዎን ይጠይቁ። ይህን ማድረጉ አሁን በጄኔቲክ የጤና ችግር ላይ እየተጫወቱ መሆኑን እንዲረዱ ሊረዳቸው ይችላል።
ደረጃ 6. ወላጆችህ አሉታዊ ምላሽ ከሰጡህ አትሸበር።
እርስዎ የሚጠብቁትን ምላሽ አይሰጡዎትም። ለምሳሌ ፣ የእርስዎን መናዘዝ አያምኑም ፣ ስለሁኔታዎ እራሳቸውን ይወቀሳሉ ፣ ይናደዳሉ ፣ አልፎ ተርፎም ፍርሃት አይሰማቸውም። የመንፈስ ጭንቀትዎ ለእነሱ አዲስ መሆኑን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ስለዚህ ፣ ኑዛዜውን ለማስኬድ እና ወደ እውነተኛ ስሜቶችዎ ለመግባት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይስጧቸው።
-
ግራ የተጋቡ ቢመስሉ ፣ “የመንፈስ ጭንቀትን ለመረዳት ብዙ ጊዜ ወስዶብኛል” ለማለት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እነዚህ ሁኔታዎች ይከሰታሉ በእርስዎ ጥፋት ምክንያት አይደለም።
ትክክለኛውን ነገር አድርገዋል ፣ እና ሁኔታውን ለወላጆችዎ ለማብራራት ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
- እነሱ የእምነት ቃልዎን በቁም ነገር ካልወሰዱ ፣ ተጨባጭ እርምጃዎችን ለመውሰድ እስኪወስኑ ድረስ ለወላጆችዎ (ወይም ለሌሎች አዋቂዎች) ማካፈልዎን አያቁሙ። ያስታውሱ ፣ ሁኔታው በወላጆችዎ ፊት ሕጋዊ ይሁን አይሁን ፣ የመንፈስ ጭንቀት ከባድ በሽታ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3: በማገገሚያ ወቅት ድጋፍን ይቀበሉ
ደረጃ 1. ስሜትዎን ለእነሱ ያካፍሉ።
ስለ ድብርትዎ ማውራት ቀላል አይደለም ፣ ግን እመኑኝ ፣ ከዚያ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ስለዚህ ፣ በተለይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ሲሰማዎት የጤናዎን ሁኔታ ለማብራራት ድፍረቱን ለማውጣት ይሞክሩ።
- እንደዚህ ባለ ስሜት እራስዎን አይመቱ! እንዲሁም ወላጆችዎ ከዚያ በኋላ ጭንቀት ወይም ውጥረት እንዲሰማቸው ስለማይፈልጉ ሁኔታዎን አይሰውሩ።
- እርስዎን "ይፈውሳሉ" ብለው አይጠብቁ። በሌላ አነጋገር ፣ ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ወላጆችዎን ታሪኮችን እንዲናገሩ ለስሜቶችዎ እና ለጓደኞችዎ መውጫ አድርገው ያስቀምጡ።
- ይመኑኝ ፣ ወላጆችዎ ከመገመት ይልቅ የሆነ ነገር እንዳለብዎ ካወቁ የበለጠ እፎይታ ይሰማቸዋል። ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ; እነሱ ሊረዱዎት የሚችሉት በዚህ መንገድ ብቻ ነው።
ደረጃ 2. የማገገሚያ ሂደትዎን ለማገዝ ወላጆች ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር ያዘጋጁ።
የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለማከም ስለ ውጤታማ መንገዶች ተገቢ መረጃ በመስጠት ወላጆችዎን ይረዱ። ለምሳሌ ፣ የታዘዙ መድኃኒቶችን በመውሰድ ፣ በየምሽቱ በቂ እረፍት በማግኘት ፣ ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ፣ በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴን በመጠበቅ የመንፈስ ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል። ይህ እንዲሆን ወላጆችዎን እርዳታ ይጠይቁ።
የማገገሚያ ሂደትዎን ለመደገፍ ወላጆች ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ከሰዓት በኋላ የእግር ጉዞ አብረውዎት ሊሄዱ ይችላሉ ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ የመድኃኒት ፍጆታዎን ዘይቤ ለመቆጣጠር ወይም ጥሩ እንቅልፍ መተኛቱን ለማረጋገጥ በየምሽቱ እንዲጫወቱ ይጋብዙዎታል።
ደረጃ 3. ከፈለጉ ፣ ወላጆችዎን ወደ ሐኪም ወይም ቴራፒስት እንዲሸኙዎት ይጠይቋቸው።
በማገገሚያ ሂደት ውስጥ ወላጆችዎን ለማሳተፍ አንድ ኃይለኛ መንገድ ወደ ሐኪም ወይም ወደ ቴራፒስት መውሰድ ነው። በዚህ መንገድ ፣ የሕክምና ሂደትዎን በተመለከተ የቅርብ ጊዜ መረጃን ይቀበላሉ ፣ እና እርስዎን ለሚይዘው ሐኪም ወይም ቴራፒስት የተለያዩ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ወላጆችዎ ወደ ሐኪሙ ቢሮ ከተሸኙ በእርግጠኝነት የበለጠ ድጋፍ ይሰማዎታል ፣ አይደል?
“እናቴ እና አባቴ ነገ ከእኔ ጋር ወደ ሐኪም ቢመጡ በእውነት አደንቃለሁ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ወላጆችን ወደሚመለከተው የድጋፍ ቡድን እንዲቀላቀሉ ይጋብዙ።
ዕድሎች ፣ ሐኪምዎ ወይም ቴራፒስትዎ የተጨነቁ ወጣቶችን እና ወጣቶችን የሚያስተናግድ የድጋፍ ቡድን እንዲቀላቀሉ ይጠይቅዎታል። የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል ተመሳሳይ ችግሮች ካጋጠማቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ብቻ ሳይሆን ወላጆችዎ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል።
- የድጋፍ ቡድን መቀላቀል ወላጆችዎ የማገገሚያ ሂደትዎን ለመደገፍ የተለያዩ መንገዶችን እንዲረዱ ይረዳቸዋል። በተጨማሪም ፣ እነሱ ከሌሎች ዲፕሬሲቭ እክሎች ካሉ ወላጆች እና ዘመዶች ጋር ለመቀላቀል “ይገደዳሉ”።
- በአሜሪካ ላይ የተመሠረተ ብሄራዊ ህብረት ለአእምሮ ህመም ህመም ለእኩዮች እና ለቤተሰብ የድጋፍ ቡድኖችን ይሰጣል። እንደ አለመታደል ሆኖ እስከ አሁን NAMI በኢንዶኔዥያ ውስጥ ቅርንጫፍ የለውም። ሆኖም ፣ ተመሳሳይ መገልገያዎችን ለሚሰጡ መንግስታዊ ያልሆኑ ድርጅቶች ወይም የጤና ኤጀንሲዎች ሁል ጊዜ በይነመረቡን ማሰስ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለእርዳታ ቴራፒስት ይጠይቁ።
ተስማሚ ቴራፒስት አግኝተዋል ነገር ግን ከወላጆችዎ እርዳታ እና ድጋፍ ለማግኘት ይቸገራሉ? ጉዳዩ ይህ ከሆነ የጤና ሁኔታዎን እና ሌሎች ተዛማጅ ጉዳዮችን ለማብራራት ወላጆችዎን ከቴራፒስት እርዳታ ለመጠየቅ ይሞክሩ።
