በእግር ኳስ ጨዋታ ውስጥ መወርወሪያዎች ቀላል ናቸው ግን በጣም አስፈላጊ ናቸው-ንብረትን ለመጠበቅ ፣ ለመልሶ ማጥቃት ወይም አልፎ ተርፎም ንብረትን ለማጣት እድሎችን ሊሰጡ ይችላሉ። ስለዚህ መወርወር በእግር ኳስ ውስጥ ካሉ አስፈላጊ ችሎታዎች አንዱ ነው። በእርግጥ ብዙ ተጫዋቾች የመወርወር ችሎታቸውን ችላ ብለው እድሎቻቸውን ያጣሉ። ምንም እንኳን አይጨነቁ ፣ ምክንያቱም በዚህ ጽሑፍ እገዛ እና በብዙ ልምምዶች ፣ መወርወሪያዎን እንደ ባለሙያ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2-መደበኛ መወርወር
ደረጃ 1. ኳሱን በሁለት እጆች ይያዙ።
ኳሱን ወደ ቀኝ እና ወደ ግራ በትክክል መያዝ አለብዎት። የእግር ኳስ ኳሱ ሰዓት ከሆነ ፣ ቀኝ እጅዎ 3 ሰዓት ላይ ሲሆን ግራዎ ደግሞ 9 ሰዓት ላይ ነው። አውራ ጣትዎ የኳሱን ጀርባ እየነካ ለማለት ትንሽ ወደ ውስጥ ማንሸራተት ይችላሉ። ይህ በሚጣሉበት ጊዜ የበለጠ ጥንካሬ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
መወርወር የሚከሰተው ኳሱ በሙሉ ከጎን አንዱን ሲያቋርጥ ብቻ ነው። ኳሱ ከፍርድ ቤቱ በሚወጣበት ቦታ ላይ መወርወር ይወሰዳል።
ደረጃ 2. በፍርድ ቤቱ መስመር ጠርዝ ላይ የእግር ጣቶችዎን ጫፎች ይዘው ወደ ፍርድ ቤቱ ያርቁ።
ሁለቱም እግሮች ከፍርድ ቤቱ መስመር ጀርባ መሆን እና መወርወር ልክ እንደ ሆነ እንዲቆጠር መሬቱን መንካት አለባቸው። ምቹ አቋም እንዲያገኙ እግሮችዎን ይክፈቱ እና ጣቶችዎን ወደ መሬት ይምሩ ፣ እና ሰውነትዎን ያስተካክሉ። በሚሮጡበት ጊዜ ለመወርወር መሞከር ከፈለጉ የፍርድ ቤቱን መስመር ሳያቋርጡ ለመሮጥ ከመስመሩ ጀርባ ጥቂት ጫማ ይቁሙ። አንዳንድ ተጫዋቾች እግራቸውን አንድ ላይ ለማድረግ ይመርጣሉ ፣ እና አንዳንዶቹ አንድ እግሮችን ወደፊት ያቆማሉ።
ያስታውሱ ፣ ኳሱን ሲያስገቡ እግሮችዎ የፍርድ ቤቱን መስመር ማለፍ የለባቸውም። ካለፈ ፣ ውርወሩ ልክ ያልሆነ እና የኳሱ ባለቤትነት ለተቃራኒ ቡድን ያልፋል።
ደረጃ 3. ጀርባዎን ይዝጉ።
ብዙ ተጫዋቾች በእጃቸው ብቻ ለመወርወር ይሞክራሉ ፣ ግን አንዳንድ የመወርወር ሀይል ከትከሻ እና ከኋላ እንዲሁም ከሩጫው ጅምር መነሳት አለበት። ሰውነትዎን እንደ ተስቦ ካታፕል ያስቡ; ሁለቱም እግሮች መሬት ላይ በጥብቅ ፣ ግን አከርካሪው እንደ ምንጭ ይሆናል። ኳሱን ከመጣልዎ በፊት ያድርጉት።
ለአሁን ፣ በተቻለ መጠን ምቹ በሆነ ሁኔታ ጀርባዎን ማጠፍ ይለማመዱ። ኳሱን መወርወር ከመለማመድዎ በፊት በመጀመሪያ ለትክክለኛው አመለካከት ለመልመድ ይሞክሩ። ትንሽ መታጠፍ ለአሁኑ በቂ መሆን አለበት።
ደረጃ 4. ከጭንቅላቱ ጀርባ ጀምሮ ኳሱን ወደ ላይ እና ከጭንቅላቱ በላይ ይምጡ።
አንድ ውርወራ ትክክለኛ እንዲሆን ኳሱ “ከኋላ መጀመር እና ከጭንቅላቱ በላይ መሄድ” አለበት። ዳኛው ፈጣን ውርወራ ሊፈቅድ ይችላል ፣ ግን ቢያንስ ከኳሱ በላይ መጀመር አለብዎት።
መወርወርዎን ከፊትዎ ወይም ከዚያ ወደ ፊት ከጀመሩ ጥፋት ይሰጥዎታል። ብዙውን ጊዜ ይህ በፍጥነት መወርወር ላይ ይከሰታል።
ደረጃ 5. የእጅ አንጓን በማንሸራተት ኳሱን ወደ ፊት ይልቀቁ።
ኳሱ ከጭንቅላቱ በላይ እንዲንቀሳቀስ እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ፊት ያወዛውዙ። በተመሳሳይ ጊዜ ጀርባዎን እንደ ፀደይ ወደ ፊት ያጥፉት ፣ እና ሩጫ ውርወራ እየሰሩ ከሆነ ፣ የኋላ እግርዎን ጣቶች መሬት ላይ ይጎትቱ። ኳሱን መሬት ላይ እንዳይጥሉ እጆችዎን ሙሉ በሙሉ ያራዝሙ እና ኳሱን ይልቀቁ።
- የኳሱ የመልቀቂያ ነጥብ ቦታ የሚወሰነው እርስዎ ለመጣል በሚፈልጉት ርቀት ላይ ነው። ለረጅም ውርወራዎች ፣ ጭንቅላቱ ላይ ሲያልፍ ኳሱን ይልቀቁ። ለአጫጭር ውርወራዎች በግምባርዎ በግምት እስኪያልፍ ድረስ ኳሱን ይያዙ።
- አንቺ ኳሱን ማሽከርከር አይችልም በአንድ እጅ። ኳሱ ሁለቱንም እጆች በአንድ ጊዜ መተው አለበት ፣ ምንም እንኳን በድንገት ኳሱን እስካልጠመዘዙ ድረስ ዳኛው ብዙውን ጊዜ ይህንን ይታገሳሉ።
ደረጃ 6. ወደ ጨዋታው ለመመለስ ወደ ሜዳ ይሮጡ ፣ ግን ሌላ ተጫዋች እስኪነካ ድረስ ኳሱን አይንኩ።
በሌላ ተጫዋች (ከጓደኛው እና ከተቃዋሚ ቡድኑ) እስኪነካ ድረስ የሚጥሉትን ኳስ መንካት አይችሉም። ስለዚህ ኳሱ እንዲፈስ እና የተቃዋሚውን ግብ ለማጥቃት ለመርዳት ወደ ሜዳ ይመለሱ። በሌላ በኩል ኳሱን በተጋጣሚዎ ላይ በድንገት ከጣሉት ኳሱን ለማስመለስ ወዲያውኑ ተቃዋሚውን ይጫኑ። ወደ ፍርድ ቤት ተመልሰው በመምጣት ፣ ወደ ቦታው በመግባት እና እንደገና ለመጫወት በመዘጋጀት ሁል ጊዜ በድምፅዎ ላይ ይከታተሉ።
ደረጃ 7. ፍጹም እና ሕጋዊ ውርወራ ለመለማመድ የመወርወር ደንቦችን እንደገና ያንብቡ።
የመወርወር ህጎች በጣም የተወሳሰቡ አይደሉም ፣ ግን በእያንዳንዱ ውርወራ ላይ እነሱን ማስታወስ አለብዎት። ፕሮፌሽናል ተጫዋቾች እንኳን ውርወራ በሚጥሉበት ጊዜ መስመሩን አልፈዋል ፣ እና ይህ በጨዋታ ጊዜ ቢከሰት ይህ ሁኔታ በጣም አሳፋሪ ነው። የመወርወር ሕጋዊ ደንቦች እዚህ አሉ
- ተጣፊው ወደ ፍርድ ቤቱ ፊት መቅረብ አለበት
- ሁለቱም እግሮች ከመስመሩ ጀርባ መሆን እና ቢያንስ መሬቱን መንካት አለባቸው
- ሁለቱንም እጆች በእኩል ግፊት ይጠቀማሉ (ኳሱን አይዙሩ)
- ኳሱ ከኋላ እና ከጭንቅላቱ በላይ መምጣት አለበት።
- አንቺ የተከለከለ ከመወርወር በቀጥታ ያስቆጥሩ።
ዘዴ 2 ከ 2-መወርወርን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. በፍጥነት ይጣሉት።
መወርወሪያዎች በዚያ መንገድ የተነደፉ በመሆናቸው የማጥቃት እድሎችን እምብዛም አያመጡም።
ደረጃ 2. ከተቻለ የቡድን ባልደረባን እግር ላይ ያነጣጥሩ።
ኳሱ ወዲያውኑ መንቀሳቀስ እንዲችል እግሩ ላይ ከተጣለ ለአጋር መቆጣጠር ቀላል ይሆናል። እንደ ማለፊያ እንዲቀበል ኳሱን በባልደረባዎ እግር አጠገብ ለማረፍ ይሞክሩ። ሆኖም ፣ የመወርወር ምትዎ ትንሽ ማረም የሚያስፈልግባቸው ጊዜያት አሉ-
- በጥሩ ሁኔታ ከተነጋገሩ ፣ ተንሸራቶ ወደ ሁለት ፈጣን ማለፊያዎች እንዲገባ እና የተቃዋሚውን የመከላከያ ብልጫ እንዲያልፍ የባልደረባዎን ጭንቅላት ይጣሉት።
- በሕዝቡ ውስጥ ብዙ ተጫዋቾች ካሉ እና ውርወራው በተቃዋሚዎ ይወሰዳል ብለው ከፈሩ ለጓደኛዎ ደረት ያነጣጠሩ። ባልደረባዎ ኳሱን ለማቆም እና ለመጠበቅ ሰውነቱን ሊጠቀምበት ይችላል ፣ እና ግቦቹ ትልቅ ስለሆኑ በቀላሉ ለእሱ ማነጣጠር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ኳሱ እንደ ማለፊያ እንዲሆን አጥብቀው ይጣሉት።
ተጋጣሚው ተከላካይ ምላሽ ለመስጠት እና ኳሱን ለመጫን ጊዜ ስላለው ኳሱን ብቻ አይዝለሉ ፣ ይህ ማለት ጓደኛዎ ኳሱን ከመቀበሉ በፊት ይገፋል ማለት ነው። ውርወሩን ያነቃቁ እና እንደ ማለፊያ ያድርጉት። ኳሱን ለጓደኛዎ ብቻ አይጣሉ ፣ ግን እርስዎም እንዳያድቡት።
እርስዎ ተለዋዋጭ ከሆኑ እና በቀላሉ የፊት የእጅ መውጫዎችን ማድረግ ከቻሉ ፣ ጠንካራ ጥንካሬን ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የተጫዋቾችን እንቅስቃሴ ለማየት ሜዳውን ይቃኙ።
ኳሱ የት እንደሚወድቅ መወሰን አለብዎት። ጨዋታውን ማዘጋጀት ወይም ነፃ ተጫዋች መፈለግ ይችላሉ። አንዴ ውሳኔዎን ከወሰኑ በኋላ ተቃዋሚዎ ኳሱ የት እንደሚጣል እንዳይለይ በፍጥነት ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከማይንቀሳቀስ ይልቅ በሚንቀሳቀስ ባልደረባ ላይ መጣል ይሻላል። እንቅስቃሴ ከተቃዋሚ ተከላካይ ግብረመልስን ያስገድዳል ፣ የማይንቀሳቀስ ተጫዋች በተቃዋሚው በቀላሉ ይሸነፋል።
ደረጃ 5. የመወርወር ርቀትን ለመጨመር ሩጫ ውርወራዎችን ይጠቀሙ።
ተጨማሪ ፍጥነት ለማግኘት እና ዒላማውን እስኪመታ ድረስ የመወርወሪያውን ኃይል ለመጨመር የአጭር ርቀት ሩጫ (በግምት ከ2-4 ደረጃዎች) ለመጀመር ይዘጋጁ። መወርወር ሲጀምሩ ሁለቱንም እግሮች ከመስመሩ በስተጀርባ ምቾት ያድርጓቸው። አሁንም ጉልበት ያለው የኋላ እግርዎ አሁንም መሬት ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ከኋላዎ ይጎትታል።
- ዋናው እግርዎ ከፊት መሆን አለበት (በተቃራኒው ቤዝቦልን ከመወርወር)።
- በአጠቃላይ ከ2-3 ደረጃዎች የሚበልጡ ሩጫዎች ኃይልን በመወርወር ላይ ትልቅ ለውጥ አያመጡም።
ደረጃ 6. ጥርጣሬ ካለዎት ኳሱን ወደ ተጋጣሚው ግብ ይጣሉት።
ምርጫ ከሌለዎት ፣ ባልደረቦችዎ አይንቀሳቀሱም ፣ እና ዳኛው ወዲያውኑ ይጣሉት ፣ ወደ ተጋጣሚው ግብ ብቻ ይጣሉት። ይህ ተጋጣሚው ኳሱን ለማስተዳደር ብዙ ምርጫ እንዳይኖረው ያስገድደዋል። ምናልባትም መወርወር እንደገና ሊከሰት ይችላል።
ከተቻለ ለቡድን ባልደረቦችዎ እንደወረወሩ እንዲሮጡ ይንገሯቸው። የተቃዋሚውን መከላከያ በፍጥነት ማፈን ከቻሉ ምናልባት ተቃዋሚው ተሳስቶ ይሆናል።
ደረጃ 7. ኳሱን በቀጥታ ከፊትዎ ላለመጣል ይሞክሩ።
ተቃዋሚ ተጫዋች ወይም ግፊት ከሌለ (ለምሳሌ በመከላከያ አካባቢዎ ውስጥ ጥልቅ ከሆነ) በስተቀር ኳሱን በቀጥታ ወደ ፊት አይጣሉ። ከፍ ያሉ ፣ ዘገምተኛ እና ለማንበብ ቀላል የሆኑ ጣውላዎች ለመውሰድ ቀላል ናቸው። ከዚህም በላይ የሥራ ባልደረቦቹ ኳሱን በሚቀበሉበት ጊዜ ወደ መስክ ጎን ሲሄዱ መጥፎ አቅጣጫ ይገጥማቸዋል። ግብዎን በቀጥታ ከሚያጠቁ ተከላካዮች መምጣት ጋር የመሳሳት ፣ አልፎ ተርፎም የባለቤትነት መጥፋት የመቻል እድልን ይጨምራል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ለማቆየት ይሞክሩ። የኋላ እግርዎ ከተነሳ ዳኛው ጥፋትን ያስታውቃሉ።
- ተቃዋሚዎን ለማታለል ይሞክሩ። ምናልባት ኳሱን ጥቂት ሴንቲሜትር ርቀው እንዲሰጡ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ተቃዋሚው በቡድን ባልደረቦችዎ ዙሪያ እየተንከባለለ ይሄዳል። እርስዎ እንደሚጥሉ ይጀምሩ ፣ ግን ከዚያ የቅርብ ባልደረባ ላይ ይጣሉት። እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ዘዴዎች ተቃዋሚዎን ማሸነፍ እና የባልደረባዎን ቦታ ሊከፍቱ ይችላሉ።
- የዚህ ጽሑፍ የመጀመሪያ ምስል የተሳሳተ ነው። እግሮቹ በፍርድ ቤት መስመር ላይ ስለሆኑ በስዕሉ ውስጥ ትክክል እንዳልሆኑ የተገለጹ ሁለቱም ምሳሌዎች በእውነቱ ይፈቀዳሉ። ሆኖም ፣ የስዕሉ የጽሑፍ መግለጫ ትክክል ነው።
- ኳሱን እንዳገኙ ወዲያውኑ መሮጥ ለመጀመር ይዘጋጁ ፣ ከዚያ እግሮችዎን ከጎኑ ውጭ ብቻ ያስቀምጡ እና ኳሱን ይጣሉት። የተቃዋሚውን ቡድን ለማስደነቅ በፍጥነት ማድረግ አለብዎት።
- ይህ ስትራቴጂ በመወርወር ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ለራስዎ ግብ በጣም ቅርብ ከሆኑ ፣ ከመወርወር አቅጣጫ ይጠንቀቁ። ብዙውን ጊዜ አጭር ፣ ፈጣን መወርወር በዚህ ሁኔታ ውስጥ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ኳሱ ወደ ፍርድ ቤቱ ወርውረው በሌላ ተጫዋች ከመነካቱ በፊት ቢነኩት ተቃዋሚዎ የፍፁም ቅጣት ይቀበላል።
- በሚወረውርበት ጊዜ ከሚከተሉት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከተከሰተ ውርወራ ለተቃዋሚ ቡድን ይሰጣል-አንድ ወይም ከዚያ በላይ እግሮች ወደ ጎን ተሻግረው ፣ ተጫዋቹ በአንድ ለስላሳ እንቅስቃሴ ከጭንቅላቱ ጀርባ አይወረውርም ፣ ወይም የተጫዋቹ የኋላ እግር ከመሬት ተነስቷል። በክትትል እንቅስቃሴው ወቅት። በመጀመሪያዎቹ ሁለት ጉዳዮች ላይ ዳኛው መወርወርን ከከለከለ ተጫዋቹ በማቃለል ጥፋተኛ ነው። በመጨረሻው ሁኔታ ተጫዋቹ ሕግ 15 ን ጥሷል።
