የሆድዎ ቁልፍ መበሳት በጊዜ ሂደት ሲፈውስ ፣ እሱ እንዳይበሳጭ ማረጋገጥ አለብዎት። በተጨማሪም ከመበሳት ጋር የተዛመደውን ብስጭት ለመቀነስ ኢንፌክሽኑን መከላከል አስፈላጊ ነው። በሆድ ቁልፍ ውስጥ ኢንፌክሽንን ለመከላከል እና ለማከም በጣም አስፈላጊው ገጽታ በደንብ ማጽዳት ነው። እንዲሁም መበሳትዎን በመጠበቅ እና በመበከል ከመብሳትዎ ጋር የተዛመደውን ብስጭት መቀነስ ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3: መበሳት ንፅህናን መጠበቅ
ደረጃ 1. በየቀኑ መበሳትን ያፅዱ።
የመብሳትዎን የመፈወስ ሂደት ለማፋጠን በጣም ጥሩው መንገድ መደበኛ ጽዳት ነው። ይህ የሆድዎ ቁልፍ ለህመም ስሜት የሚሰማውን እና በቀላሉ የሚበሳጭበትን ጊዜ ይቀንሳል። አዘውትሮ ማጽዳት እንዲሁ እንደ ኢንፌክሽኖች ያሉ አስጨናቂ ነገሮችን ይከላከላል።
- እጆችዎን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ከታጠቡ በኋላ የሆድ ዕቃውን እና ሁለቱንም ቀዳዳዎች ከመብሳት ለማፅዳት በጨው መፍትሄ ወይም በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ውስጥ የተከተፈ የጥጥ ሳሙና ወይም የጥጥ ሳሙና ይጠቀሙ።
- ካጸዱ በኋላ አራት ጊዜ መበሳትን ያሽከርክሩ።
- ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው እና አንድ ኩባያ የሞቀ ውሃን በማቀላቀል የራስዎን የጨው መፍትሄ ያዘጋጁ።
- ከሆድ መበሳት መቅላት ፣ ማበጥ እና መፍሰስ እስኪጠፋ ድረስ መበሳትን እና በዙሪያው ያለውን አካባቢ በቀን 1-2 ጊዜ ማፅዳቱን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ መበሳትዎን ይታጠቡ።
የሆድዎ ቁልፍ መበሳት ቢፈወስም አሁንም በመደበኛነት ማጽዳት አለብዎት። መበሳትን ለማፅዳት ገላውን መታጠብ ይመከራል ምክንያቱም ገላዎን ከታጠቡ ገላዎን ከታጠቡ ኢንፌክሽኑን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች አሁንም ወደኋላ ይቀራሉ።
- ተህዋሲያን በላዩ ላይ ሊቆዩ እና መበሳትን ሊስቡ እና ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ፣ መበሳትን ለማፅዳት የልብስ ማጠቢያ ወይም የሉፍ ልብስ አይጠቀሙ።
- ሁለቱንም የመብሳት እና የሆድ ቁልፍን እና በዙሪያው ያለውን ቦታ ለማፅዳት ቀለል ያለ ሳሙና ይጠቀሙ።
- ከመታጠቢያው ውስጥ ያለው ውሃ ሳሙናውን ከሰውነት ያጠቡ።
ደረጃ 3. ከሰውነት ፈሳሾች ጋር ንክኪ ላለማድረግ ይሞክሩ።
በመብሳት ውስጥ በጣም ከተበሳጩ እና የኢንፌክሽን ምንጮች አንዱ የሰውነት ፈሳሽ ነው። ይህ ፈሳሽ ከራስዎ ወይም ከሌላ ሰው ሊመጣ ይችላል። መበሳት እና በዙሪያው ያለውን አካባቢ ከምራቅ ፣ ላብ እና ሌሎች የሰውነት ፈሳሾች ነፃ ለማድረግ ይሞክሩ።
ላብ በሚሆንበት ጊዜ የሆድዎን ቁልፍ መበሳት በተቻለ ፍጥነት ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የቆመ ውሃን ያስወግዱ።
የሆድ ዕቃዎ መበሳት በሚፈውስበት ወይም በበሽታው በሚታጠብበት ጊዜ ውሃው በማይሠራበት መዋኛ ገንዳዎች ፣ መታጠቢያ ገንዳዎች ወይም ሌሎች የውሃ አካላት ውስጥ አይግቡ። ንፁህ እና በጥሩ ሁኔታ የተጠበሰ የመዋኛ ገንዳ እንኳን አሁንም ባክቴሪያዎችን ይይዛል እና ኢንፌክሽኑን ሊያስከትል ወይም ለመፈወስ ዝግተኛ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. የጽዳት መመሪያዎችን ይከተሉ።
መበሳትዎን ከጨረሱ በኋላ መውጊያው መበሳትዎን በትክክል እንዴት ማፅዳት እና መፈወስ እንደሚችሉ ይነግርዎታል። እንዳይረሱ የተሰጡትን መመሪያዎች ሁሉ ይፃፉ።
ከመበሳሳትዎ ጋር የተዛመዱ አስጨናቂ ምልክቶች ወይም ኢንፌክሽኖች ካሉዎት ፣ መበሳትዎን ያገኙበትን ቦታ ይደውሉ እና የሚፈልጉትን ህክምና ይጠይቁ።
የ 3 ክፍል 2 የአካል ኢንፌክሽንን መቀነስ
ደረጃ 1. ለሁለት ሳምንታት የእውቂያ ስፖርቶችን ያስወግዱ።
በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ የሆድዎ ቁልፍ መበሳት ለበሽታ በጣም የተጋለጠ ይሆናል። በዚህ የፈውስ ጊዜ ውስጥ ማንኛውንም የእውቂያ አካላዊ እንቅስቃሴ ያስወግዱ። ከዚህም በላይ የፈውስ ሂደቱን ሊያደናቅፍ ከሚችል ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይራቁ።
- መበሳት ሙሉ በሙሉ እስኪፈወስ ድረስ እንደ እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ ያሉ የቡድን ስፖርቶችን አይጫወቱ።
- እንደ መውጣት እና ዮጋ ያሉ የሁለት ሳምንት ሰፊ ዝርጋታን የሚያካትቱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 2. ልቅ የሆነ ልብስ ይልበሱ።
አዲስ መበሳት ወይም የኢንፌክሽን ሕክምና ከተደረገ በኋላ በተለይም በፈውስ ጊዜ ውስጥ ቧጨር ወይም መቧጠጥ የሆድ ቁልፍን ሊያበሳጭ ይችላል። በመብሳትዎ ላይ እንዳይነክሱ ወይም እንዳይጫኑ የማይለበሱ ልብሶችን ይልበሱ።
ደረጃ 3. ጀርባዎ ላይ ይተኛሉ።
በእንቅልፍ ወቅት እምብርት መቆጣትን መከላከል አለብዎት። ምንም እንኳን የጎን መተኛት በእውነቱ የተፈቀደ ቢሆንም ፣ ጀርባዎ ላይ መተኛት በጣም አስተማማኝ ነው። በጭራሽ በሆድዎ ላይ መተኛት አይችሉም።
ደረጃ 4. በመብሳት ላለመታለል ይሞክሩ።
የሆድ ቁልፍን መረበሽ ብስጭት ያስከትላል አልፎ ተርፎም ኢንፌክሽን ይሆናል። ከሁሉም በላይ የሆድ ዕቃውን አይንኩ ወይም አይጎትቱ።
በሆነ ምክንያት መበሳትዎን ማበጀት ወይም በሆነ ምክንያት አካባቢውን መንካት ከፈለጉ አስቀድመው እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ።
ክፍል 3 ከ 3 - ኢንፌክሽኖችን ማከም
ደረጃ 1. የኢንፌክሽን ምልክቶችን ይወቁ።
በአዲሱ መበሳት ዙሪያ ያለው አካባቢ ቀይ ፣ ለሕመም የሚዳርግ እና/ወይም ለብዙ ሳምንታት ያበጠ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እነዚህ ምልክቶች ከጥቂት ሳምንታት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ኢንፌክሽኑ ሊከሰት ይችላል። በተመሳሳይም ቢጫ መውጣቱ መበሳት ከደረሰ በኋላ ለአንድ ሳምንት የተለመደ ነው። ይህ ፈሳሽ ካላቆመ ፣ ወደ አረንጓዴነት ከቀየረ ወይም ደም ከፈሰሰ ኢንፌክሽን ሊኖር ይችላል።
- ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶች በአንድ ወይም በሁለቱም መበሳት ዙሪያ ከመጠን በላይ መጨፍጨፍ ፣ ለንክኪው የማያቋርጥ ህመም ወይም ርህራሄ ፣ ስሜታዊ ቆዳ ፣ መበሳት በቆዳ በኩል ሊታይ ይችላል ፣ ወይም የመብሳት እንቅስቃሴን ወይም መፍታትን ያጠቃልላል።
- እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ 2. አካባቢውን በጨው መጭመቂያ ያርቁ።
የጨው መፍትሄ የሆድዎን ቁልፍ መበሳት ለማፅዳትና ለመበከል እና በበሽታው ላይ ህመምን እና ንዴትን ለመቀነስ ሌላ መንገድ ነው። በአንድ ኩባያ ሞቅ ያለ ፣ ግን አሁንም ደህና ፣ ውሃ ውስጥ የሻይ ማንኪያ ጨው ይቅለሉት። የጥጥ ሳሙና ወይም ጨርቅ ወስደው በመፍትሔው ውስጥ ያጥቡት። ጀርባዎ ላይ ተኛ እና በጨው የተረጨውን ጥጥ/ጨርቅ በጨጓራዎ ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ያዙ።
- ተህዋሲያንን ለመግደል እና ብስጭትን ለመቀነስ ለማገዝ እንደ ህብረ ህዋስ ባሉ ወረቀቶች ሂደቱን ይድገሙት።
- እምብርት እንደ ህብረ ህዋስ በሚጣሉ ወረቀቶች ያድርቁት። እንዲሁም ንጹህ ፎጣ ወይም ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ
ደረጃ 3. ጌጣጌጦችን ላለማስወገድ ወይም ፀረ -ባክቴሪያ ቅባት ላለመጠቀም ይሞክሩ።
ፈታኝ በሚሆንበት ጊዜ ይህ እርምጃ በእውነቱ ፈውስን ያዘገያል። በእርግጥ ጌጣጌጦችን ማስወገድ ወደ ሌሎች የጤና ችግሮች ያስከትላል። በሌላ በኩል ፀረ -ባክቴሪያ ቅባቶች በተበከለው አካባቢ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ሊያጠምዱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተጨማሪ መድሃኒት ያስቡ።
የሻይ ዘይት ፣ አልዎ ቪራ ፣ ነጭ ኮምጣጤ እና ካምሞሚ ሻይ ሁሉም ፀረ-ተባይ ባህሪዎች እንዳሏቸው ይታወቃል። የጨው መፍትሄ በተለምዶ መበሳትን ለማፅዳት የሚመከር ቢሆንም ፣ ተጨማሪ መድሃኒቶች ብስጩን እና ሌሎች የኢንፌክሽን ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ።
አልዎ ቬራ ጄል የሆድ መቆጣትን ለማስታገስ እና ጠባሳዎችን ለመከላከል ይረዳል። አልዎ ቬራ ጄል ከአከባቢ ፋርማሲዎች ሊገኝ ይችላል።
ደረጃ 5. ለከባድ ኢንፌክሽን ዶክተር ያማክሩ።
በመብሳት ውስጥ ቀጣይ ኢንፌክሽንን ለማስወገድ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በቂ ላይሆኑ ይችላሉ። ኢንፌክሽኑ ከአንድ ሳምንት በላይ ከቆየ ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
