ብዙ ሰዎች በራስ መተማመን ካላቸው ሰዎች ጋር መሆን ይፈልጋሉ። ግን ከእነዚያ ሰዎች አንዱ ካልሆኑስ? ከዚህም በላይ ፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ያንን በራስ መተማመን ቢኖራችሁም ፣ አንዳንድ ጊዜ በውስጣችሁ ሊሰማዎት አይችልም። በጣም ተፈጥሯዊ ነው - ብዙ ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ከዚህ ችግር ጋር ይታገላሉ። እርስዎ በራስዎ እንደሚተማመኑ እና ለሕይወት ከፍተኛ ፍቅር እንዳላቸው ለማሳመን ከዚህ በታች ባለው ደረጃ 1 ይጀምሩ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - የሰውነት ቋንቋን መጠቀም
ደረጃ 1. ቀጥ ብለው ይቁሙ።
ትከሻዎን ወደ ላይ እና አንገትዎን ወደኋላ ለመመለስ በተቻለ መጠን የትከሻዎን ትከሻዎች ወደታች እና ወደኋላ ይጎትቱ። ይህ “ተጠንቀቅ ፣ ዓለም!” የሚል መልእክት ያለው አኳኋን ሊሰጥ ይችላል። ቀጥ ብለው በማይቆሙበት ጊዜ ፣ ዓለም እንደደበደበዎት እና እርስዎ በአልጋ ላይ መሆን እንደሚፈልጉ ብቻ ይሰጡዎታል።
ወደ ፊት ሳይወዛወዙ ከመቀመጫዎ መውጣትዎን ይለማመዱ ፣ በተለይም ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ 5 ሰዓት ባለው ጠረጴዛ ላይ ሲሠሩ። መጀመሪያ ላይ ጥሩ አኳኋን መኖር ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል - እርስዎ ካልለመዱት ዋና ዋና ጥንካሬዎችዎን አላዳበሩ ይሆናል። ግን በተግባር ፣ እርስዎ ይለምዱታል እና በራስ -ሰር እንዲያደርጉትም ሊያደርጉዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. አገጭዎን ከፍ ያድርጉ እና በቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ።
በራስ የመተማመን ስሜት በማይሰማን ጊዜ ስለ ሁሉም ነገር ስናስብ ወደ ታች የማየት አዝማሚያ አለን። በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ፣ ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው ቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ። ይህ በዓለም ላይ ለመፍረድ እና በራስዎ ውስጥ ላለመግባት እንደሚሰማዎት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ለጥቂት ደቂቃዎች ወደ ታች ለመመልከት ይሞክሩ። ምን ይሰማዎታል? ከዚያ ወደ ላይ ለመመልከት እና በዙሪያዎ ለመመልከት ይሞክሩ። በውስጣችሁ ያሉት ስሜቶች ተለውጠዋል? አንዳንድ ጊዜ አእምሯችን ከሰውነታችን ጥቆማዎችን ያገኛል - ወደ ታች ስንመለከት በተፈጥሯችን ሀዘን ይሰማናል። ቀና ብለን ስንመለከት ስሜታችን ይሻሻላል እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማናል (እንዲሁም ሌሎች ነገሮች)።
ደረጃ 3. ፈገግታ።
ችግሮች ሲያጋጥሙን ብዙውን ጊዜ በፊታችን ላይ የሚያሳዝን ፊት የማድረግ አዝማሚያ አለን። ዓለምን ለመውሰድ ዝግጁ መሆንዎን ለማሳየት ፈገግ ይበሉ። ፈገግታ እርስዎ ሊገኙዎት እና እነሱን በማየታቸው ደስተኛ እንደሆኑ ለሌሎች ሰዎች ሊያመለክት ይችላል። ሌሎች ለእርስዎም የበለጠ ተቀባይ ይሆናሉ ፣ ይህም እርስዎ እና ሌሎች አዎንታዊ ዑደት እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል።
ለሌሎች ሰዎች እውነተኛ ፈገግታ መስጠት አለብዎት። ፈገግታ የማይሰማዎት የሐሰት ፈገግታ አይስጡ ፣ ይህም ፎቶግራፍ ሲያነሱ በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል። እርስዎ እንዲለምዱት ይለማመዱ። ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ታች በመስተዋቱ ፊት ይቁሙ። ፈገግ ይበሉ እና '' ከዚያ '' ጭንቅላትዎን ያንሱ። ፈገግታህን ወደድክም ጠላህም ተፈጥሯዊ ፈገግታህ ነው። በካሜራው ፊት ጥሩ ሆኖ እንዲታይ የሚያስተካክሉት ፈገግታ አይደለም።
ደረጃ 4. ጥሩ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ከእርስዎ ጋር በአይን መገናኘት የማይፈልጉ ሰዎች በእውነቱ “እኔን እንደሚያምኑ እጠራጠራለሁ” ብለዋል። ለእነሱ ትኩረት ስላልሰጡ አንዳንድ ሰዎች እንኳን አስጸያፊ ሆነው ያዩታል። የሌላውን ሰው “በእውነት” ማዳመጥዎን እና በውይይቱ ውስጥ ንቁ መሆንዎን ለማሳየት ፣ ከእነሱ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። እንቅስቃሴ የትኩረት ማዕከል በሚሆንበት ጊዜ ወይም በሚያስቡበት ጊዜ የዓይን ንክኪ ላያደርጉ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ከእነሱ ጋር እንደገና መገናኘት አለብዎት።
እሱን ለማሰልጠን ይቸግርዎታል ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር የማየት ጥበብን ይረዱ። በርግጥ ሲስቁ እና ሲያንሸራትቱ። መጀመሪያ እንዳይመለከቱዎት እነሱን ለመመልከት ይሞክሩ። አንድን ሰው የተመለከቱበት እና እንደገና ላለማየት የመጀመሪያው ያልነበሩት መቼ ነበር?
ደረጃ 5. ሰውነትዎ ዘና እንዲል ያድርጉ።
የሚጨነቅ እና በራስ የመተማመን ስሜት የማይሰማው ሰው እረፍት እና ውጥረት ይሰማዋል። የሚታመን እና የሚቀጥለውን ፈተና ለመውሰድ ዝግጁ የሆነ ሰው ዘና ያለ ፣ ዘና ያለ እና የመረጋጋት ስሜት ይሰማዋል። ከጭንቅላትዎ ጀምሮ ከሰውነትዎ ይጀምሩ እና እያንዳንዱን የሰውነትዎ ክፍል ዘና ይበሉ። የትኞቹ የሰውነት ክፍሎች በጣም ውጥረት እንደሆኑ ይወቁ - ብዙ ሰዎች በጀርባ ፣ በጭንጭትና በትከሻቸው ውስጥ ውጥረት አለባቸው።
እግሮችዎ ከተሻገሩ ፣ እጆችዎ ተጣብቀው ፣ እና ትከሻዎ እየተንቀጠቀጡ - አልፎ ተርፎም ቆመው ፣ ሲራመዱ እና ምስማርዎን ነክሰው ከሆነ - እራስዎን ለማዝናናት አንድ ነገር ያድርጉ። ዘና ያለ አኳኋን ጭንቀትንም ሊያቃልልዎት ይችላል።
ደረጃ 6. የኃይል አቀማመጥን ያከናውኑ።
ምርምር እንደሚያሳየው ጥንካሬን የሚያደርጉ ሰዎች - ማለትም በመዘርጋት እና እራሳቸውን “ትልቅ” በማድረግ - አንድን ሰው የበለጠ እንዲተማመን ማድረግ ይችላሉ። በራስ መተማመንዎ እየጨመረ መሆኑን ለአእምሮዎ ለማሳየት ፣ እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያድርጉ ፣ አቋምዎን ያስፋፉ እና እርስዎ ማን እንደሆኑ ለዓለም ያሳዩ።
- ከአለቃዎ ጋር እየተነጋገሩ እንደሆነ ያስቡ እና የአለቃዎ እጆች በእግሮቹ መካከል ተጣብቀው ሳሉ እግሮችዎን ጠረጴዛው ላይ ያኑሩ። በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማው ለመናገር ቀላል ነው! ስለዚህ በቢሮ ወንበርዎ ውስጥ ከአለቃዎ ጋር ፣ ከጓደኞችዎ ጋር በረት ፣ ወይም ለክፍል ጓደኞችዎ ንግግር በሚሰጡበት ጊዜ ያሰራጩት።
- እንቅስቃሴዎ ከመጀመሩ በፊት ይህንን ያድርጉ። የዝግጅት አቀራረብን ከመስጠትዎ በፊት (በንግግር ይሁን ወይም እራስዎን ከማያውቁት ሰው ጋር በማስተዋወቅ) በሻወር ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን ማሳለፍ በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ እርስዎ የኃይል ዞን ውስጥ ለመግባት በቂ ነው።
ደረጃ 7. በፍጥነት ፍጥነት ይራመዱ።
የዘገየው የሄደ ፣ በልቡ ውስጥ ያለው ውይይት በበለጠ እያሰላሰለ ፣ እንደ አለመመቸት ማስረጃ። እና በፍጥነት ሲራመዱ ፣ አንድ ሰው የበለጠ በራስ መተማመን ይታያል። ከዚህም በላይ ፣ ቀጥ ብለው ሲራመዱ እና ፈጣን የመራመጃ ፍጥነት ሲሰሩ - እና ያ አንድ ረድፍ ይባላል ፣ ሁለት ወይም ሶስት ደሴቶች ተዘለሉ።
ፈጣን የሩጫ ፍጥነት የሚያመለክተው ለመንቀሳቀስ አንድ ምክንያት እንዳለዎት ፣ እርስዎ እያደረጉት እና ነገሮችን ለማከናወን እንዲነሳሱ ነው። ዘገምተኛ ቴምፕ ማለት የሥልጣን ጥማት አይሰማዎትም እና ለመንቀሳቀስ በቂ ምክንያቶች የሉም ማለት ነው። በእርግጥ የመጀመሪያው መግለጫ የበለጠ በራስ የመተማመን ይመስላል
ክፍል 2 ከ 3 - በልበ ሙሉነት ይናገሩ
ደረጃ 1. ድምጽዎን ዝቅ ያድርጉ።
እርስዎ በማይተማመኑበት እና ትንሽ የመረበሽ ስሜት ሲሰማዎት ፣ ድምጽዎ ከፍ ባለ ቦታ ላይ የመሆን አዝማሚያ ይኖረዋል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ መለየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። እርስዎ ትኩረት ቢሰጡም ባይሆኑም ድምጽዎን በዝቅተኛ ደረጃ ላይ ያቆዩ። ምቾት የሚሰማዎት መሆኑን ካወቁ ፣ ድምጽዎ ድምፁን መለወጥ ሲጀምር ይጠንቀቁ።
ይህ ለእርስዎ ችግር ከሆነ የድምፅዎን ድምጽ ዝቅ ያድርጉ ፣ እንዲሁም የድምፅ ደረጃውን ዝቅ ያድርጉ። በሌላ አነጋገር ተናገሩ! ይህ ድምጽዎን ለመስማት ዋጋ ያለው አድርገው እንደሚመለከቱት ለሌሎች ያሳውቃል። ከዚያ እነሱ ተመሳሳይ ነገር ያስባሉ።
ደረጃ 2. የበለጠ በፀጥታ ይናገሩ።
የመረበሽ ስሜት ሲሰማን ድምፃችን ፈጣን ይሆናል። ስለዚህ በሚያቀርቡበት ጊዜ ድምጽዎን አንድ ጊዜ ዝቅ ያድርጉ። ፍጥነት ቀንሽ. ድምጽዎ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል ብለው እስከሚያስቡበት ደረጃ ድረስ በዝግታ ይሂዱ - ይህ በትክክል ከማስተካከልዎ በፊት እንቅፋት ነው።
ያልተረጋጋ ሰው ነገሮችን በተቻለ ፍጥነት ለማከናወን እና እሱን ለመርሳት ይፈልጋል - ስለዚህ ነገሮችን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያፋጥኑት ለዚህ ነው። በራስ የመተማመንን ለማስመሰል ፣ የትኩረት ማዕከል ለመሆን ምቹ እንደሆኑ እንዲሰማዎት በማድረግ ድምጽዎን ዝቅ ያድርጉ።
ደረጃ 3. “እኔ” በሚለው ቃል መግለጫዎችን ይጠቀሙ።
በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች የበለጠ ጠንከር ያሉ እና “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀማሉ። በራስ መተማመን ያለው ሰው “አንተ አዘንከኝ” የሚለውን ከመጠቀም ይልቅ በራስ የመተማመን ስሜት ያለው ሰው “እኔ ተበሳጨሁ” ይል ነበር ፣ ይህም የበለጠ ጠንካራ እና ቀጥተኛ ነው። በራስ መተማመን ለማስመሰል ፣ ስለራስዎ ይናገሩ። ስለ አንተ ብቻ ማንም አይናገርም!
በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች መጠየቅ በእርግጠኝነት አስደሳች ይሆናል። ሁሉም ጥሩ አድማጭን ያደንቃል። አሁንም በመነጋገር በውይይቱ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ አለብዎት። ሊያዛምዱት የሚችሉት አንድ ነገር ካለ ፣ ከእሱ ጋር ስላለው ልምዶችዎ ይናገሩ። የምታወሪው ጓደኛህ የምትወደውን ፊልም ብቻ ተመልክቷል? “ኦህ ፣ እንዴት ያለ ታላቅ ፊልም ነው!” ከማለት ይልቅ። "ያንን ፊልም እወደዋለሁ! በጣም የምወደው ፊልም ነው። በአንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ ተመልክቻለሁ …"
ደረጃ 4. በአዎንታዊ ሁኔታ ተነጋገሩ እና ሐሜትን ያስወግዱ።
ስለ ጓደኞቻቸው እና ስለ ጠላቶቻቸው ቡድን ሁል ጊዜ አሉታዊ ፣ የሚረብሹ እና ሐሜት የሚያሰራጩ ሰዎችን ሁላችንም እናውቃለን። ሰዎች ያንን ሰው እንደማይወዱ መገመት ቀላል ነው ፣ ስለዚህ ያ ሰው አይሁኑ! በራስ መተማመንን ለማሳየት ፣ ጥሩ ስሜት እየተሰማዎት መሆኑን ዓለምን ማሳመን አለብዎት። እና ጥሩ ስሜት ያላቸው ሰዎች በአዎንታዊ ድርጊቶች እና ቃላት ያሳያሉ።
በእያንዳንዱ ጊዜ አዎንታዊ ነገር ለመናገር ይሞክሩ። ስለ እራት ዕቅዶች ሲወያዩ “ኦ ፣ የታይያን ምግብ አልወድም” ከማለት ይልቅ ፣ “ጣሊያንን እመርጣለሁ” ማለት ይችላሉ። “ጫማዋ በጣም አስቀያሚ ነው” ከማለት ይልቅ “አስደሳች ፋሽን ምርጫ አድርጋለች አይደል?” ብትሉ ይሻላል።
ደረጃ 5. አትጨቃጨቁ።
ከአዲስ ከሚያውቁት ወይም ከሁለት ጋር ቁጭ ብለው ያንን እንግዳ ስሜት በሆድዎ ውስጥ ለማስወገድ ውይይት ጀምረዋል? ይህ የሚረብሽዎት እና በጣም በራስ የመተማመን ስሜት የማይሰማዎት ዋና ምልክት ነው። ዝም ማለት ይሻላል። ስለዚያ ስሜትስ? ችላ ይበሉ። እርስዎ የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።
ከማውራት የበለጠ ማዳመጥ። እርስዎ የትኩረት ማዕከል ከሆኑ። ሰዎች እርስዎ ለሚሉት ነገር ዋጋ ይሰጣሉ ብለው ያስባሉ ፣ እርስዎ የሚያበሳጭ እና ትኩረት የሚሹ እንደሆኑ ተደርገው ሊወሰዱ ይችላሉ። የተሻለ ፣ ዘና ይበሉ። ለአፍታ አቁም። በራስ የመተማመን ሰው ሁል ጊዜ ትኩረት አያስፈልገውም። ሌላኛው ሰው በውይይቱ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ እንዲሳተፍ ይፍቀዱ።
ክፍል 3 ከ 3 - አዎንታዊ ልምዶችን ማዳበር
ደረጃ 1. ስለዚህ ጉዳይ ከልክ በላይ እንዲጨነቁ አይፍቀዱ።
ለምሳሌ ፣ መጠጥ ቤት ውስጥ ሲሆኑ እና ከባሩ መጨረሻ ላይ አስቂኝ ወንድ ወይም ሴት ሲያዩ። በመጀመሪያዎቹ ሶስት ሰከንዶች ወይም ከዚያ በላይ ፣ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር እና የእውቂያ ቁጥራቸውን ለመጠየቅ ያስባሉ። ከዚያ ፣ ትጠራጠራላችሁ እናም በፍርሃት ትሸነፋላችሁ። ስለ ነገሮች በጣም መጨነቅ ማቆም ያለብዎት ያኔ ነው። ከመጀመሪያዎቹ ሶስት ሰከንዶች በኋላ ፣ ይርሱት። ሂድና አድርግ። እራስዎን እንዲጨነቁ አይፍቀዱ።
ከእነዚያ ከሶስት ሰከንዶች በኋላ የሚቆዩ ማናቸውም ሀሳቦች የበለጠ እንዲጨነቁ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። እና ጭንቀት ወደ ውድቀት ሊያመራዎት ይችላል። አእምሮዎ እምቢ ከማለቱ በፊት እነዚያን ሀሳቦች ይረሱ እና ማድረግ ያለብዎትን ያድርጉ። በአእምሮዎ ውስጥ ያለው ሁሉ ትርጉም የለሽ ነው
ደረጃ 2. እያንዳንዱ ሰው ስለራሱ ብዙ እንደሚያስብ ያስታውሱ።
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ፣ ዓለም ሁል ጊዜ እርስዎን እየተመለከተች ነው ፣ በማንኛውም ጊዜ ጥፋትን ለማግኘት ዝግጁ ነው ብለን ማሰብ እንጀምራለን። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ዓለም እራሱን ለማስተዋል በጣም ተጠምዶ ተመሳሳይ ነገርን ይፈራል። ስለእርስዎ የሚያስብ ብቸኛው ሰው እራስዎ ነው።
በቴክኒካዊ ሁኔታ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ዋጋ የለውም። ሁሉም ይመለከታሉ እና ይስቁዎታል? እርስዎ ስለተናገሩት እና ስላደረጉት ነገር አስበው ነበር? ለእርስዎ ዓለም… በእርግጥ ፣ ግን ለሌሎች ዓለም አይደለም። ይህ የሚያሳዝን ነገር አይደለም ፣ ይህ ነፃነት ነው። ችግሩ የራስህ አስተሳሰብ ነው።
ደረጃ 3. ይስቁ።
ሳቅ አንጎልዎን (እንዲሁም ሁሉንም የሰውነት ክፍሎችዎን) በእውነተኛ ደስታ ይሞላል። ግፊቱን ይልቀቃል ፣ ስሜትዎን ያሻሽላል እና እውነተኛ ፈገግታ እንዲያደርጉ ቀላል ያደርግልዎታል። እነዚህ ሁሉ ነገሮች በራስ መተማመንን ለማስመሰል አስር እጥፍ ቀላል እና የበለጠ አሳማኝ ያደርጉታል።
በራስ መተማመንን ማፍራት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ከጭነት እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ እና አዎንታዊ የሆነን ሰው መፍጠር ቀላል ይሆናል። ስለዚህ አንድ ሰው ሲቀልድ ብቻ ይስቃሉ። ሁል ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ፈገግ ይበሉ። ሰዎች ደስተኛ ሰዎችን ይወዳሉ ፣ እና ደስታ ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመን ጋር የተቆራኘ ነው።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን ይልበሱ እና በደንብ ያድርጓቸው።
ያስታውሱ - ለፀጉርዎ መጥፎ ቀናት ላይ እንደገና ያስቡ። ምናልባት ያስተውሉት ይሆናል ፣ አይደል? ከከተማ ውጭ በሚጓዙበት ጊዜ ለመልበስ የመጨረሻ ጊዜዎ እንዴት ነው? ምናልባት በደንብ ትለብሳለህ። አንዳንድ ጊዜ አእምሯችን በውስጣችን ምን እንደሚሰማን ለማወቅ ከውጭ ፍንጮችን ያገኛል። በራስ መተማመን ከፈለጉ ጥሩ የሚመስሉ እና እራስዎን የሚያፀዱ ልብሶችን ይልበሱ። ጥሩ መስሎ መታየት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ከዚህም በላይ ሰዎች ጥሩ አለባበስ ያለው እና ጥሩ የሚመስለውን ሰው የመቀበል አዝማሚያ አላቸው። እነዚህ ሰዎች የበለጠ የተማሩ ፣ ብልህ ፣ ብዙ ገንዘብ የነበራቸው ፣ እና ብዙውን ጊዜ የበለጠ የሚመሳሰሉ እንደሆኑ ፈረዱ። ሰዎች እንዲሁ አንድን ሰው በአለባበሱ የመፍረድ አዝማሚያ አላቸው። እራስዎን በማስተካከል እውነታዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ይደሰቱ።
ብዙ ሰዎች ግለት እና በራስ መተማመንን መለየት በጣም ይከብዳቸዋል። በራስ መተማመንን ማሳየት ካልቻሉ ቀናተኛ መሆን ጥሩ ነገር ነው። የእርስዎ ተወዳጅ ዘፈን በሬዲዮ ጣቢያው ላይ እየተጫወተ ነው? ዘፈኑን ምን ያህል እንደሚወዱ ለሰዎች ይንገሩ። በእውነት ለማየት የፈለጉትን ፊልም ለማየት አንድ ሰው ወስዶዎታል? ምን ያህል ማየት እንደሚፈልጉ ይናገሩ። ጉልበትዎ በሌሎች ላይ ይወድቃል እና ያስደስታቸው እና ሌሎች እርስዎ በአዎንታዊ ስሜቶች እና በራስ መተማመን የተሞላ ሰው እንደሆኑ እንዲሰማቸው ያደርጋል።
ሰውነትዎ ከቃላትዎ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያረጋግጡ። አንድ ሰው "ያንን ፊልም ለማየት አልችልም!" በሞኖቶን ድምጽ እና በሁለቱም እጆች በኪስ እና በአይን እንቅስቃሴዎች ወደ ጎን። በእርግጠኝነት እነሱ በሚሉት ነገር ላይ እርግጠኛ አይሆኑም። አሁን አንድ ሰው ዓይኖቹ የሚያንፀባርቁ ፣ እጆቻቸው ወደ ላይ የሚንሳፈፉ ፣ እና በሚያብለጨልጭ ድምጽ “ያንን ፊልም ለማየት አልችልም!” ይላል። ያ የበለጠ አሳማኝ ይመስላል።
ደረጃ 6. ማድረግ እንደሚችሉ ለራስዎ ይንገሩ።
የሰው አእምሮ ብዙውን ጊዜ በጣም ኃይለኛ ግን ተለዋዋጭ ነገር ነው። በእርግጥ የተስፋ ኃይል የካንሰርን አደጋ ሊቀንስ እንደሚችል ጥናቶች ያሳያሉ። ይህ ፕላሴቦ ውጤት በመባል ይታወቃል። በእውነተኛ ጥናቶች ውስጥ ህመምተኞች መድሃኒት ላይ እንደነበሩ ፣ እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ እና “አሁንም” የተሻሻለ ማገገም አግኝተዋል። እርስዎ ብቁ እንደሆኑ ለራስዎ ከተናገሩ በእውነቱ ይፈጸማል። እና እርስዎ አይችሉም ብለው ለራስዎ ከተናገሩ ፣ እርስዎ የማይችሉበት ዕድል በጣም ሰፊ ነው።
የሕይወት ትልቅ ክፍል ራስን መገመት ነው። ስለመተማመን ካላሰቡ በራስዎ አይተማመኑም። በደንብ ማድረግ አይችሉም ብለው ሲያስቡ ፣ መጥፎ ያደርጉታል። ትክክለኛው አመለካከት በእውነቱ ሁሉንም ነገር ሊለውጥ ይችላል። እና አመለካከትዎን ሊወስን የሚችለው ብቸኛው ነገር እራስዎ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንድ አባባል አለ - “እስኪያደርጉት ድረስ ሐሰተኛ ያድርጉት”። አንዴ በራስ የመተማመን መስሎ ከታየዎት በራስ መተማመን መስራት እንደሚጀምሩ ይረዱዎታል።
- በራስ መተማመን ለማድረግ ስለሚያስፈልጉዎት ነገሮች ብዙ አይጨነቁ ፣ በተፈጥሮ ብቻ ያድርጉት።
