በጣም ዝቅተኛ ኃይል ማግኘቱ ግለሰቡን ሰነፍ ፣ ቤት ውስጥ ደላቂ ፣ በሥራ ላይ ደካምን ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ዘገምተኛ ሊያደርግ ይችላል። አፍቃሪ ሰው በሌሎች ብቻ አይወደድም ፣ ግን እሱ በስሜታዊነት ፣ በመነሳሳት እና በሀይል በመደሰቱ ይደሰታል። በጥቃቅን ነገሮች ውስጥ እንኳን የደስታ ስሜት እንዲኖረን ለማድረግ ቁልፉ ምንድነው? እስኪ እናያለን.
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 ትክክለኛ አስተሳሰብ ይኑርዎት
ደረጃ 1. የግልዎን ያግኙ።
እንደ ሌላ ሰው በሚኖሩበት ጊዜ ሕይወትን ሙሉ በሙሉ ለመደሰት በጣም ከባድ ነው። እራስዎ አለመሆን በጣም ያጠፋል; ስለዚህ መደነቅ በጣም ከባድ መሆኑ አያስገርምም። ያንን ምኞት ለማስተላለፍ ፣ በመጀመሪያ እራስዎ መሆን አለብዎት። የማይስማማዎትን ነገር በማስመሰል እርስዎ የሚደሰቱባቸውን እና ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ነገሮች ለማድረግ የሚጠቀሙበት ኃይል ሁሉ ያጠፋል።
አብዛኛዎቻችን ህብረተሰቡ ትክክል ነው ብሎ ወደ ሚመለከተው ሻጋታ ውስጥ ለመግባት በጣም እንጥራለን። ቡ. ጓደኞች በሚደሰቱበት አንደሰትም ፣ የሌሎችን ፍላጎት ከሚያሟሉ ነገሮች እርካታ አናገኝም። ስለዚህ ጊዜዎን አያባክኑም! ምኞትዎን ማግኘት እና በጥብቅ መያዝ የሚችሉት እርስዎ እራስዎ ሲሆኑ ብቻ ነው። ከዚያ በፍላጎት መስራት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የጋለ ስሜት ማጣትዎን ምክንያት ይፈልጉ።
እርስዎ በዚህ ዓለም ውስጥ በአንድ ምክንያት ነዎት። በዙሪያዎ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ስለ ጉልበት እጥረትዎ ማሾፍ ይወዳሉ። እሱን በተጨባጭ የሚመለከቱት እና “እምም ለምን የበለጠ አልደሰትኩም ብዬ አሰብኩ። ሆኖም ፣ የእርስዎ ምክንያት ምንም ይሁን ምን ፣ ምክንያቱን ያውቁ ይሆናል። ስራህ ምንድን ነው? የፍቅር ሕይወትዎ ምንድነው? ወይም በዓለም አቀፍ ደረጃ ፣ እርስዎ የማይደሰቱበት 24/7 ጊዜ?
በተንኮል ውስጥ ሲጣበቁ ተፈጥሮአዊ ነው። ተከሰተ። እነሱም በአንድ ጊዜ ሊጨርሱት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ከዚያ አንዳንድ ከባድ እና የሚንቀጠቀጥ የመንፈስ ጭንቀት ነበር። ይህ በጭራሽ ያላሰቡት ሀሳብ ከሆነ ፣ አሁን ያስቡበት። ይህ የግለት ማጣት ወይም ትልቅ ችግር ነው? ምን ማወቅ አለብዎት?
ደረጃ 3. በአዎንታዊ ማሰብ ይጀምሩ።
አንድ ሰው የሂሳብ ፈተና ከሰጠዎት እና “ይህ ፈተና ነው። በኮሌጅ ውስጥ በነበሩበት ጊዜ እነዚህ ያልሙዋቸው ነገሮች ናቸው። መልካም ዕድል ፣”ምን ይሰማዎታል? ምናልባት በጣም አስፈሪ ሊሆን ይችላል። በሌላ በኩል ፣ “ይህ ፈተና ነው - አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሊቻል ይችላል” ካሉ ፣ ታዲያ ምን ይመስልዎታል? እርስዎ የበለጠ ተነሳሽነት እና ፈተናውን በመውሰድ የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል! ይህ ደግሞ በፍላጎት ይከሰታል; አስከፊ ከሆነ ስለ አንድ ነገር ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም!
አስብበት. ሊደረግ በሚችል እና እርስዎ ማድረግ እንደሚችሉ በሚያውቁት ነገር መደሰት ምን ያህል ቀላል ነው? ስለማናስባቸው ነገሮች መነሳሳት ከባድ ሊሆን ይችላል። እና ምን የተለየ ነገር አለ? "የእኛ የአስተሳሰብ መንገድ።" አንዳንድ ጊዜ ፣ እንቅፋት ብቻ ነው።
ደረጃ 4. ግቦችዎን እና እንዴት እንደሚያሳኩዋቸው ይግለጹ።
አሁን ፣ ቢያንስ በአዎንታዊነት ለማሰብ ይሞክራሉ ፣ የትኞቹን ግቦች ለማሳካት ይፈልጋሉ? እንዴት አሳካኸው? እርስዎ ለማሳካት በጣም የሚወዱት ምን ይፈልጋሉ? ያለ ዓላማ ሕይወትን ስንጋፈጥ መደሰት ከባድ ነው።
ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ እና እንዴት እንደሚያደርጉት “በግልፅ” ማወቅ እርስዎን ያነሳሳል። ቀጭን ለመሆን ከፈለጉ ቀጭን የመሆን ፍላጎትን በማሟላት መደሰት ከባድ ነው። ሆኖም ፣ በየሳምንቱ ለ 30 ደቂቃዎች ሥልጠና ከሰጡ እና 1 ቶን አትክልቶችን ከበሉ ፣ ይህ እርስዎን የሚያስደስት ፈጣን ባህሪ ነው።
ደረጃ 5. እራስዎን ማሳመን።
ግቦች ቢኖሩት ጥሩ ነው ፣ ግን እነሱን ማሳካት እንደሚችሉ በእውነት ማመን አለብዎት። ግብዎ በጣም ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ትንሽ ሊያደርጉት ይችላሉ። እርስዎ ሊያገኙት የሚችሉት ነገር መሆኑን እስኪያረጋግጡ ድረስ ግቡን በትንሽ ቅርፅ ይውሰዱ። ከእውነታው የራቀ ከሆነ ሊያቆምህ የሚችል አንድ ነገር እራስዎ ነው።
የእንግሊዝ ንጉሥ ወይም ንግሥት የመሆን ግብ መኖሩ ለማሳካት በጣም ከባድ ነው። ግቦችዎ ሊሳኩ የሚችሉ መሆናቸውን ያረጋግጡ - አሁንም ጥርጣሬ ካለዎት ትንሽ ይጀምሩ። የራስዎን ንግድ መጀመር ይፈልጋሉ ፣ ግን ስለ ንግድ ሥራ ምንም አያውቁም? የንግድ ትምህርቶችን እና አውታረ መረብን ለመውሰድ ግብ ያድርጉት። ትናንሽ ነገሮች "እና" ለማድረግ በጣም ቀላል ናቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው።
ደረጃ 6. የተስፋ መቁረጥ/ፍርሀት/የተሳሳተ ውሳኔ ማድረግ/አሳፋሪ ከመሆን ፍርሃትዎን ያስወግዱ።
ብዙ ጊዜ ባልተደሰትን ጊዜ ለምን አይሰራም የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ ሰበብ ስለምናደርግ ነው። እኛ ተስፋ ስለማንፈልግ ፣ እንዴት እንደምንደሰት በጣም እርግጠኛ ስላልሆንን መደሰት አንፈልግም ፣ ወይም እኛ ስለሆንን መደሰት አንፈልግም። ሌሎች ሰዎች ይፈርዱናል ብለው ተጨነቁ። ያ ሁሉ የማይረባ ሰበብ ነው! መንፈሳችሁ ተሸንፎ በሌሎች ነገሮች ወይም ምቾት ሊነኩ አይገባም። ምን ሊያቆምህ ይችላል?
የመደሰት ፍላጎት እንዳለዎት በመገንዘብ - በጭንቀት እና በፍርሃት ብቻ ተሸፍኗል። እኛ ለማደግ በምንሞክርበት ጊዜ አዋቂዎች ብዙውን ጊዜ “ሰበብ” ብለው ይጠሩታል። ለመማር ብዙ ነገሮች አሉ። እኛ ልጆች ስንሆን አለን; እሱን ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው
ክፍል 2 ከ 4: ተነሳሽነት መፈለግ
ደረጃ 1. ለመደሰት የሚፈልጉትን ያግኙ እና ሁል ጊዜ ያድርጉት።
ደስተኛ አለመሆን እየተሰማን ለመኖር ይህ መንገድ አይደለም። ትርጉም የለሽ ሥራ መሥራት ፣ ቅዳሜና እሁድ ለመጠጥ መውጣት ፣ ትርጉም በሌላቸው ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ ሕይወትዎን ሁሉ ጨለማ ያደርገዋል። በየቀኑ ለ 8 ሰዓታት ከበስተጀርባ ስንሆን ፣ አላስፈላጊ ምግብ ስንበላ እና አሁን ያለንበትን ሁኔታ እያዘንን መታገል መደነቃችን አያስገርምም። ደግሞም እርስዎ የሚያስደስትዎትን ነገር ማግኘት እና “ለማንኛውም ያድርጉት” ይችላሉ። የቻሉትን ያህል ያድርጉ። መንፈስዎን ሊያነሳ የሚችል ሕይወትዎን ቀስቃሽ ይስጡት።
ምንም ችግር የለም። የአውሮፕላን ፍሬሞችን እየገነቡ ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ካራቴ ወይም ካራኦኬ ቢሰሩ ያድርጉት። ጊዜ ስጠው። ሁሉንም መርሐግብሮችዎን ዳግም ያስጀምሩ። ሌሎች ግዴታዎችን መሥዋዕት ያድርጉ። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ያድርጉት። በእናንተ ውስጥ እሳት የሚገፋፋ እና የሚያቃጥል ከሆነ ይህን ማድረጋችሁን ቀጥሉ እና ማድረጋችሁን ቀጥሉ። መንፈሱ ከእንቅስቃሴው ይፈስሳል።
ደረጃ 2. ጥሩ መስተጋብርን ይጠብቁ።
በመናፍቃን በተሞላ ክፍል ውስጥ ፣ በመንግስት ላይ ሁከት ፣ የአሁኑ አዝማሚያዎች ፣ ሁሉም የሥራ ባልደረቦቻቸው እና የሚያውቋቸው ሰዎች ውስጥ ኖረዋል? በጣም የሚያበሳጭ እና ተላላፊ ነው። እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ፣ እርስዎም ሁሉንም ይጠላሉ። እንዳታደርገው! እነዚያ ሰዎች ተሰብስበው ወደ መርሳት ሊደመሰሱ የሚችሉ ትንሽ ፍቅር አላቸው። የበለጠ በአዎንታዊ እና በስሜታዊነት መሥራት ከፈለጉ ፣ እነዚህ ሰዎች በሕይወትዎ ውስጥ ትንሽ ሚና መጫወት አለባቸው።
የመጀመሪያው እርምጃ ጤናማ ያልሆነ ጓደኝነትን ማቆም ነው። ለ 5 ሰከንዶች ካሰቡት ፣ ማን ማለት ጥሩ ሀሳብ ሊኖርዎት ይችላል። አንዴ አሉታዊ ሀሳቦች ከተወገዱ ፣ በእውነት “ጥሩ” እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ሶስት ሰዎች ያስቡ። ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ፣ የእርስዎ መሄጃ መሆን አለባቸው። ለመደሰት የእርስዎ አርአያ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጤናማ ሕይወት ይኑሩ።
ፈጣን ምግብ ከበሉ ቀኑን ሙሉ ቁጣ እንደሚሰማዎት ሰዎች ምን እንደሚሉ ያውቃሉ? አዎ ልክ ነው. እና እርስዎ በአካል በማይኖሩበት ጊዜ በአከባቢው በአእምሮ ውስጥ መሰማት በጣም ከባድ ይሆናል። ስለዚህ ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት! ፍላጎትዎ ውድ ነው ፣ አይደል?
- ሌላ ምሳሌ እዚህ አለ - ለምን ድካም እንደሚሰማዎት ቀኑን ሙሉ አልጋ ላይ ተኝተው ያውቃሉ? እና ከዚያ ቀኑን ሙሉ ትርጉም የለሽ ነገሮችን ስለምታደርግ ይህንን ትገነዘባለህ። ተነስቶ መለማመድ የበለጠ ጉልበት ይሰጥዎታል። ስለዚህ ፣ ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ! የኢንዶርፊን መነሳሳት የእርስዎ ተነሳሽነት ሲፈስ ለመሰማቱ የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል።
- ጥራት ያለው እንቅልፍ ያግኙ! ድካም ሲሰማዎት መደሰት ከባድ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እኛ ስንደክም ምንም ስሜት የለንም። በደንብ ካልተኙ ፣ ይህ ለኃይል ማጣትዎ ምክንያቶች አንዱ ነው። ስለዚህ ትንሽ ዘና ይበሉ!
ደረጃ 4. የሚያመሰግኗቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።
አዎንታዊ አስተሳሰብ ከፍ እንደሚያደርግ ያውቃሉ ፣ ግን አዎንታዊ ለማሰብ ተነሳሽነት ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። ሸክሙን ለማቃለል ፣ የሚያመሰግኗቸውን ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ። የነገሮችን ተጨባጭ ዝርዝር መመልከቱ ለምን መደሰት እንዳለብዎ መካድ ይከብድዎታል።
ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ተስፋ አትቁረጡ። አንዳንድ ጊዜ ስለምናመሰግናቸው ነገሮች ማሰብ ስላለብን ስላለን ነው። እኛ ሁል ጊዜ አለን ፣ ስለዚህ ፍላጎቱ ይደበዝዛል። እግርዎ። ታስታውሳለህ? ዋጋ አለው። በማግኘቱ ደስተኛ አይደሉም?
ደረጃ 5. በፍላጎት ይኑሩ።
ሁሉም ሰው “ልምምድ ፍጹም ያደርጋል” እንደሚል ያውቃሉ? ያ በሬ ነው። ግን ልምምድ “ፈቃድ” ልማድ ይፈጥራል። ለረጅም ጊዜ በጋለ ስሜት ይኑሩ እና ይህ በተዘዋዋሪ ስሜትዎ ይሆናል። ይህ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ሊከናወን ይችላል። ስለዚህ መንፈሶችዎ እንዲሞቱ እና እንደነበሩ አይጀምሩ!
አዎ ፣ ይህ ትንሽ ህመም ይሆናል። ልክ በሐሰት ውስጥ እንደሆንክ ነው። ፈገግታ እና ሳቅ እና እንደ “ኦው ፣ አዎ!” ያሉ ነገሮችን መናገር እንግዳ ሆኖ ይሰማዋል። ሌላ ምንም ካልሆነ ፣ ዘግናኝ ነገሮችን መናገር ይጀምሩ። ደስተኛ ባልሆነ ስብዕናዎ ላይ በማሾፍ ይደሰቱ። እስኪያደርጉ ድረስ ለማስመሰል ምክንያቶችን ይፈልጉ።
ክፍል 3 ከ 4 የግንባታ መንፈስ
ደረጃ 1. የሆነ ነገር ይደውሉ።
ደህና ፣ ምናልባት ለመሞከር በእውነቱ ስሜት ላይሆንዎት ይችላል። ግን በአእምሮዎ ውስጥ የልማድ ዝርዝርን በመለማመድ “መሃል ላይ” ነዎት ፣ ስለዚህ እንዴት ሊያታልሉት ይችላሉ? የሆነ ነገር በመደወል ይጀምሩ። እሱ "ገሃነም!" ወይም “በደስታ” ወይም “እሺ ቁጭ ብዬ ሳሊ እጠራለሁ!” የራስህ ጉዳይ ነው. በበለጠ ምላሽ በሚሰጡ እና በሚስቡ ውህዶች ፣ ብዙ ሰዎች ይታለላሉ።
ጓደኛዎ ቴድ ወደ ክፍልዎ ሲገባ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ከቴድ ጋር ዓይንን ትገናኛላችሁ ፣ እርስ በእርስ ነቀፋችሁ ፣ እና “ሰላም” ትላላችሁ። በጥያቄ መልክ እንኳን አይደለም። “ሾርባ” ብቻ። እሱም “ዮ” ብሎ መለሰ። ሰላምታዎችን ለመለወጥ ይሞክሩ። አሁን ቴዲን ወደ ክፍልዎ ገብቶ “ሄይ ፣ ቴዲ! አምላኬ ሆይ ፣ አንተን በማየቴ ደስ ብሎኛል” ብለህ አስብ። እና ከዚያ ሁል ጊዜ ማድረግ እንደፈለጉት እንደ ቲ-ሬክስ የሚንሳፈፉ እጆች በክፍሉ ውስጥ ይሮጣሉ። አሁን ማን ይደሰታል ፣ huh?
ደረጃ 2. መንቀሳቀስ።
የ “ሄይ ፣ ቴድ! አምላኬ ፣ አንተን በማየቴ ደስ ብሎኛል!” አካል ሁን እየሮጠ ነው። ቅንድብዎን ሳያንቀሳቅሱ ፣ በግኝት ጣቢያው ላይ ተጣብቀው እና ለተመሳሳይ ውጤት ቃላትን በመጮህ ወንበርዎ ላይ ብቻ መቀመጥ አይችሉም (ደህና ፣ ይችላሉ…)። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ እራስዎን “ይህ ከአሁን በኋላ ደስተኛ ለመሆን ትክክል ነው” ብለው ሲያስቡ ከራስዎ ጋር አንድ ነገር ያድርጉ። ወደ ውስጥ ይግቡ። እንደ እብድ እጆችዎን ያወዛውዙ (ይህንን በአደባባይ አያድርጉ)። ከፍተኛ-አምስት ከአያትዎ ጋር (በተለይ እሱ የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎት ከሚፈልጉት ሰዎች አንዱ ከሆነ) ምርጫ ያድርጉ እና ቃል ይግቡ።
አስደሳች ዳንስ ማድረግ ይችላሉ። እጆችዎ እንዲተኩሱ እና እንደ ፎንዝ ሆነው እንዲሠሩ ማድረግ ይችላሉ። አውራ ጣትዎን በእራስዎ ላይ ማመልከት እና እርስዎ ምን ያህል ብቁ እንደሆኑ ማውራት ይችላሉ። ለምን አይሞክሩት እና ምን ምላሽ እንዳገኙ አያዩም?
ደረጃ 3. ቲያትር ይጫወቱ።
“ትልቅ” ለማሰብ ከመሞከር ይልቅ “መንፈስ… ፍቅር” ሲያስቡ። የምታደርገውን ሁሉ እንዴት ትልቅ ማድረግ ትችላለህ? ይህንን ለማስታወስ ይሞክሩ -እርስዎ ፊልም ውስጥ አይደሉም። ካሜራ የለም። እርስዎ የሚሰማዎትን ፣ የሚያስቡትን እና የሚያደርጉትን በግማሽ ማይል በተግባር በ 4 ፎቅ በረንዳ ላይ 1500 ሰዎችን ማሳየት ያለብዎት ቦታ ላይ ነዎት። ባህሪዎ እንዴት ትኩረት ሊስብ ይችላል?
በሚቀጥለው ጊዜ የክፍል ጓደኛዎ ሲመጣ እና “ሄይ ፣ የክፍል ጓደኛዬ ፣ እኔ ኬክ ሠርቻለሁ!” እርስዎ አይመልሱም ፣ “ኦ ፣ ግሩም ፣ አመሰግናለሁ። እኔ ኬኮች እወዳለሁ።” አይ ፣ አይሆንም ፣ አይደለም። እርስዎ እንደ ጆን ቤንደር ቁርስ ቡድን ዘይቤን በቡጢ ይመቱታል ፣ ጉልበቶችዎን ያዙ እና “እኔ የቂጣ ኬክ ንግስት ነኝ ፣ እንዴት እከፍልሃለሁ?” እና ከዚያ ወደ ኩሽና ውስጥ ሮጦ የኩኪዎቹን ኬኮች ከፊትዎ ገፋ። በእውነቱ አንድ እየወሰዱ ነው። አድርገው
ደረጃ 4. ፊትዎን ይጠቀሙ።
ፊትዎ ከቃላትዎ ፣ ከድምፅዎ ወይም ከአካልዎ ጋር የማይመሳሰል ከሆነ ይህ ሁሉ ምክር በዙሪያዎ ካሉ ጋር አይሰራም። ቴድ ወደ ክፍሉ ሲገባ ፈገግ ይበሉ። ዓይኖችዎን በሰፊው ይክፈቱ። የክፍል ጓደኛ ቁጥር 2 ለእናንተ ኩባያ ኬክ እንደሠራችዎት ሲነግራችሁ መንጋጋዎን ዝቅ ያድርጉ እና አመስጋኝ ይሁኑ። ተገቢ ያልሆኑ ስሜቶችን ሲሰጡ (በአሉታዊ ስሜት ሊደሰቱ ይችላሉ) ፣ ሁሉንም ስሜቶችዎን መሸፈንዎን ያረጋግጡ።
እርስዎ እንዴት እንደሚያደርጉት በትክክል ያውቃሉ። ከዚህ በፊት ሰዎችን እና የፊት ስሜቶችን በስሜታቸው አይተዋል። መለወጥ ያለብዎ ነገር ትልቅ እንዲሆን ማድረግ ፣ በሌሎች ዘንድ መታወቁን ያረጋግጡ። ፍላጎትዎ “እና” መታየቱን ማረጋገጥ አለብዎት።
ደረጃ 5. ለድምጽ ትኩረት ይስጡ።
ስለ “አዳምጡ” ክፍል ነው። ግለትነትን የሚያመለክተው ሁል ጊዜ ከፍ ያለ ድምጽ አይደለም ፣ ዝምታ ብዙውን ጊዜ የቅንዓት አለመኖርን ሲያመለክት ብቻ ተገቢ ነው። ስለዚህ ቴድን እሱን በማየቱ ደስተኛ እንደሆኑ ሲነግሩት በሹክሹክታ አያድርጉት። አንድ ኬክ በማግኘቱ ደስተኛ ሲሆኑ ይጮኻሉ። መጮህ አያስፈልግም ፣ ግን ከፈለጉ ፣ መንፈሶችዎ መገደድ የለባቸውም። የሚስማማዎትን ሁሉ ያድርጉ እና ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች ሮበርት ፓቲንሰን ወይም ጀስቲን ቢቤርን ሲያዩ ምን እንደሚያደርጉ ያስቡ። እሱ ጮኸ እና የሚበር ይመስላል። እንዳታደርገው. ሆኖም ፣ ማስታወሻ ይያዙ። ፍቅር መታየት ሲፈልግ ፣ የቡድንዎን ኤድዋርድ አዕምሮዎን ያሰራጩ (ግን ይህ አሰልቺ እንዲሆን ነፃ ነው)። ሌላ ምንም ካልሆነ ፣ በስላቅ ያድርጉ። እርስዎ በአከባቢዎ ላይ በማሾፍ እርስዎ እንደሚቀልዱ እርስዎ ብቻ ያውቃሉ። ፍቅርን ለምን ይፈልጋሉ?
ክፍል 4 ከ 4 - ቀናተኛ ስሜትዎን ይቀጥሉ
ደረጃ 1. ጥያቄ ይጠይቁ።
በጉጉት ለመታየት ቀላሉ መንገድ ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው። እርስዎ ፍላጎት እና ተሳታፊ እንደሆኑ ያሳያል። እና ከዚያ ጥያቄ ሲጠይቁ ምን ይሆናል? ሰዎች ምላሽ ይሰጣሉ እና ከዚህ በፊት ካልተሠራ “በእርግጥ” እርስዎን ይማርካል። ስለዚህ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ! ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ኳሱ ይንከባለል እና እንዴት እንደሚያድግ ይመልከቱ።
ከፈለጉ አንድን ርዕስ/ነገር/ፍላጎት የሌላቸውን የሚመለከቱ ሰዎችን መጻፍ ፣ አንድ መጽሐፍን በሽፋኑ መፍረድ ቀላል ነገር ነው። ራቁ! ይህን ለማድረግ ከተፈተኑ መጀመሪያ ለመጸለይ ውሳኔ ያድርጉ። የተደበቁ ነገሮችን መግለጥ የማወቅ ጉጉትዎን ሊጨምር እንደሚችል ይገነዘቡ ይሆናል። እና የማወቅ ጉጉት እርስዎ እንዲደሰቱዎት አንድ ዋጋ ያለው ነገር እንዲወስኑ ያደርግዎታል
ደረጃ 2. ሳቅ።
ደስታን ለማግኘት ቀላሉ መንገዶች አንዱ መሳቅ መጀመር ነው። ሳቅ ይጀምሩ እና ደስተኛ ይሁኑ እና ደስታ ይከተላል። ይህ በተፈጥሮ የተሻለ ስሜት እና ፈጠራ እንዲኖራችሁ ሊያደርግ ይችላል ፣ እና አዎንታዊ ሀሳቦች ይፈስሳሉ።
ደረጃ 3. ተገረሙ።
በአካባቢው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የአከባቢው አዲስነት ይጠፋል። በውበት ጎዳና ላይ የሚያቆሙዎትን ማስተዋል ያቆማሉ። መጠየቅ እና የቀን ቅreamingት አቁመዋል። መደነቅን አቆሙ። ያ ሁሉ በሚሆንበት ጊዜ መንፈሱ በጣቶችዎ ውስጥ እንደወደቀ አሸዋ ይጠፋል። ሕይወት በድንገት አሰልቺ እና ደስ የማይል ይሆናል። ያ እንዲሆን አትፍቀድ።
እንደ ውብ የፀሐይ መጥለቂያ የመሰለ በጣም ቀላሉ ነገር ወደ ሕይወት ሊመልስዎት ይችላል። የሚወዱት የክልል ሕንፃ ሥነ ሕንፃ። የበረዶ ልጆች የሚሠሩ ትናንሽ ልጆች ቡድን። ቆም ብለው ጽጌረዳዎቹን ሲሸቱ ፣ ቆም ብለው ሊያደርጉት የሚፈልጉትን - የሚያነሳሳዎትን ነገር ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. አዲስ ነገር ይሞክሩ።
እንደገና መደነቅ ለመጀመር ቀላሉ መንገድ አዲስ ነገር መሞከር ነው። ተመሳሳይ ነገር በማድረግ ሕይወት አሰልቺ ሊሆን ይችላል - ስለዚህ ያዋህዱት! በዓመቱ መጀመሪያ ላይ እስከ ዓመቱ መጨረሻ ድረስ ላደረጉት ነገር ፍላጎትን ጠብቆ ማቆየት አይቻልም። እና አስደሳች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ከሌለዎት እራስዎን በኃይል እንዲቆዩ መጠበቅ ምክንያታዊ አይደለም!
በጣም ትንሹ ለውጦች እንኳን አስገራሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ላለፉት ስድስት ወራት በየቀኑ 5 ኪሎ ሜትር እየሮጡ ነው? አዲስ መንገድ ይፈልጉ! ቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ። በግዢ ላይ ገንዘብ ይቆጥቡ። በአካባቢዎ ውስጥ የቱሪስት መስህቦችን ያስሱ። እሱ የግድ ትልቅ ነገር መሆን የለበትም። እሱ ብቻ የተለየ መሆን አለበት።
ደረጃ 5. መማርዎን ይቀጥሉ።
በህይወትዎ ውስጥ አስቀድመው ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ያስቡ። ግለሰቡን ማጥናት ሲያቆሙ ፣ ሁሉም ነገር እንደሚታወቅ ሲያውቁ ትንሽ አሰልቺ ሊሆን ይችላል። ለሕይወት ተመሳሳይ ነው! መማር ካቆሙ ፣ ለመነሳሳት ምክንያቶች ያጣሉ። ስለዚህ የበለጠ ምርምር ያድርጉ ፣ ባለሙያ ይፈልጉ ፣ ግንኙነቶችዎን ይጠቀሙ። የፈለጉትን ሁሉ ፣ “በጥልቀት” ይቆፍሩ።
