ሳቅ በአካል ፣ በስሜታዊ ወይም በማህበራዊ ይጠቅማል። መደበኛ ሳቅ ስሜትን ለማሻሻል ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ፣ የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል ፣ ህመምን ለመቀነስ እና ግንኙነቶችን እና ትስስሮችን ለማጠንከር ይረዳል። በአስቂኝ ሁኔታ ለችግር ምላሽ የሚሰጡ ሰዎች የበለጠ ጠንካራ የመሆን አዝማሚያ ያላቸው እና በኋላ ላይ ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ የመቋቋም ዕድላቸው ሰፊ ነው። የተወሳሰቡ ሁኔታዎችን እና መጥፎ አጋጣሚዎችን አስቂኝ ጎን ለማየት መምረጥ ይችላሉ። ለእርስዎ የሚስማማውን ስትራቴጂ እንዲያገኙ እራስዎን ለመሳቅ የተለያዩ ስልቶችን ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ሌሎችን መሳቅ
ደረጃ 1. የራስዎን ለመቀስቀስ የሌሎች ሰዎችን ሳቅ ይጠቀሙ።
በማስመሰል (በማንጸባረቅ) ሳቅ ተላላፊ ነው። የሌሎች ሰዎችን ሳቅ ሲያዩ እና ሲያዳምጡ ፣ የእርስዎ ቅጅ ነርቮች የሚስቁ ሰው የሚሰማቸውን ስሜቶች ለመረዳት በሚረዱዎት አንዳንድ መንገዶች መሥራት ይጀምራሉ። ያ ከዚያ መሳቅ እንዲጀምሩ ያነሳሳዎታል። ሌሎች ሰዎች ሲሳለቁ እና ቀልዶቹ የበለጠ አዝናኝ በሚሆኑበት ጊዜ ለመሳቅ ይቀልሉዎታል።
ማስመሰል በጣም ኃይለኛ ሊሆን ስለሚችል አንጎልዎን ለማነቃቃት ቀልድ አያስፈልግም። ያለምንም ምክንያት የሚስቁ ሕፃናትን ቪዲዮዎች ለማየት ወይም ለማዳመጥ መሞከር ይችላሉ። ለራስህ ፈገግ ማለት እንደጀመርክ አስተውለህ መሆን አለበት።
ደረጃ 2. አስቂኝ ቪዲዮዎችን ያጋሩ።
አስቂኝ ትዕይንት ፣ ፊልም ወይም ቅንጥብ መመልከቱ ሳቅን ለመቀስቀስ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን እርስዎ በተመለከቱ ቁጥር ውጤታማነቱ ይቀንሳል። ጥቂት ጊዜዎችን ከተመለከቱ በኋላ ፣ አሁንም በቪዲዮው ውስጥ ያለውን ቀልድ ቢቀበሉም ፣ ከእንግዲህ እየሳቁ አለመሆኑን ያስተውሉ ይሆናል። ቪዲዮውን ለሌሎች በማሳየት እንደገና ማደስ ይችላሉ። የሌሎች ሰዎች ሳቅ ያለዎት ጉጉት ያስቃልዎታል።
- የቪዲዮ ቅንጥብ ከመመልከት ይልቅ ቪዲዮውን እያሳዩበት ያለውን ሰው በእርግጥ እየተመለከቱት እንደሆነ ያስተውላሉ። ከቪዲዮው ራሱ ይልቅ እርስዎ የጠበቁት የአድማጮች ምላሽ አሁን የሳቅዎ ምንጭ ነው።
- እንደ YouTube ያሉ ነፃ የቪዲዮ ማጋሪያ ጣቢያዎች በቀላሉ ተደራሽ የአስቂኝ ቪዲዮ ክሊፖች ምንጭ ናቸው።
ደረጃ 3. ሌሎች ሰዎችን እንዲስቁ ለማድረግ ቀልዶችን ይንገሩ።
በማንኛውም ጊዜ ቀልድ ለመስበር ዝግጁ እንዲሆኑ ጥቂት ቀልዶችን ያስታውሱ። የተለያዩ የአስቂኝ ዓይነቶች የተለያዩ ሰዎችን ይስባሉ። ስለዚህ ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ሌሎች ሰዎችን ለመሳቅ ዝግጁ መሆንዎን ለማረጋገጥ የተለያዩ የቀልዶችን አይነቶች ያስታውሱ።
አስቂኝ ቀልዶች እና ቀልድ መጻሕፍት ብዙ የተለያዩ ቀልዶችን ለማግኘት ጥሩ ምንጮች ናቸው። እንዲሁም ብዙ ቀልዶችን በመስመር ላይ መፈለግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. እርስዎ እና ጓደኞችዎ አስቂኝ ፊት ወይም የድርጊት ፎቶ ያንሱ።
ፎቶግራፍ በሚነሳበት ጊዜ አልባሳትን መልበስ ወይም በእውነት እንግዳ የሆነ ነገር ማድረግ ያስቡበት። ለፎቶ መቅረቡ ልክ እንደ ፎቶው አስቂኝ እንደሆነ በእርግጠኝነት ያስተውላሉ።
ለፎቶ ስሜት ውስጥ ካልሆኑ ፣ የድሮ ፎቶን ወደ አስቂኝ ለመቀየር የፎቶ አርትዖት መተግበሪያን ወይም ሶፍትዌርን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. የታዋቂ ዘፈኖችን ግጥሞች ይፃፉ እና ይዘምሩ።
ሰዎች ያልተጠበቀውን አስቂኝ ነገር የማየት አዝማሚያ አላቸው። አስገራሚ ለማድረግ ብዙ ሰዎች አስቀድመው የሚያውቁትን ነገር እንደ ታዋቂ ዘፈን በማስተካከል ይህንን መጠቀም ይችላሉ። የዘፈን ግጥሞችን ይፈልጉ እና በግጥሞቹ ውስጥ አንዳንድ ቁልፍ ቃላትን ይተኩ። በሚቀጥለው ጊዜ ዘፈኑን ከጓደኞችዎ ጋር ሲሰሙ ፣ በእራስዎ የግጥሞች ስሪት ከዘፈኑ ጋር አብረው መዘመር ይችላሉ።
በዩቲዩብ እና በሌሎች ነፃ የቪዲዮ ማጋሪያ ጣቢያዎች ላይ የሙዚቃ ቪዲዮ ቅንጥቦችን ግጥሞች ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በራስዎ መሳቅ
ደረጃ 1. አሳፋሪ ታሪክ ይናገሩ።
ራስን የሚያሳፍር ቀልድ ሌሎችን ዘና የሚያደርግ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በተለይ ጠቃሚ ነው። ሳቅ ከሚያስከትለው የስሜት ማቃለል ውጤት በተጨማሪ ፣ ዓይናፋርነት ሁሉም ሊረዳው የሚችል ነገር ስለሆነ ሌሎች እንዲያዝኑልዎ ይፈቅዳሉ።
ሲወድቁ ወይም አንድ የተሳሳተ ነገር ሲናገሩ ያስቡ። እንደዚህ ያሉ አሳዛኝ ሁኔታዎች ሁሉም የተለመዱ እንዲሆኑባቸው በቂ ነበር።
ደረጃ 2. በወቅቱ ከነበሩት ሰዎች ጋር የነበረውን አሳፋሪ ክስተት በሕይወት ይኑሩ።
አብራችሁ ስለነበሯቸው አስቂኝ ጊዜያት ማስታወስዎ በጣም ከባድ እና ለሌሎች አስቂኝ ትርጓሜዎች ክፍት አለመሆናቸውን ያሳያል። ውጥረትን ይቀንሳል እና ለሌሎች አመለካከቶችን ይከፍታል።
ለማስታወስ አስቂኝ አፍታዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ያልተጠበቁ መጨረሻዎችን ያላቸውን ክስተቶች ያስቡ። በተጠበቀው እና በእውነቱ መካከል ያለው ልዩነት በአጠቃላይ እንደ አስቂኝ ይቆጠራል።
ደረጃ 3. ሕይወትዎን ያጥኑ።
የእይታ ነጥብ በራስዎ ለመሳቅ ቁልፉ ነው። እንደማንኛውም ሰው ሞኞች እንደሆኑ ይገንዘቡ። እርስዎም ምክንያታዊ ያልሆኑ እምነቶች እና አድልዎዎች ፣ እና እንግዳ ልምዶች እና ወጎች አለዎት።
የሚያምኗቸውን አስቂኝ ነገሮች ለይቶ ለማወቅ የሚቸገርዎት ከሆነ ፣ የፍርሃቶችዎን ዝርዝር ፣ ትናንሽ ነገሮችን እንኳን ለማድረግ ይሞክሩ። አንዳንድ መሠረተ ቢስ ፍርሃቶች ያጋጥሙዎት ይሆናል። ብቻዎን ወደ ሰገነቱ ለመሄድ ይፈራሉ? የሚጠብቀዎትን አደጋ በመፍራት አስፈሪ ፊልም ከተመለከቱ በኋላ በጣም ንቁ ሆነው ያውቃሉ?
ዘዴ 3 ከ 3: በሁኔታው መሳቅ
ደረጃ 1. በማይረባ ነገር ይደሰቱ።
የህይወት ግድየለሽነትን እወቁ። እነዚህ በመሠረቱ ትርጉም የለሽ ክስተቶች ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከስሜታዊ ኃይል ጋር ይዛመዳሉ። በእውነቱ ትርጉም ስለሌለው ነገር ምናልባት ምናልባት ለእራት ምን እንደሚበሉ ወይም የሁሉም ምርጥ ልዕለ ኃያል ማን እንደሆነ ክርክር ውስጥ የገቡበትን ጊዜ ያስቡ።
- “የአሊስ አድቬንቸርስ በ Wonderland” ውስጥ የማይረባ ታላቅ ምሳሌ ነው። ማንበብ ካልወደዱ የ Disney ን “አሊስ በ Wonderland” ፊልም ማየት ይችላሉ።
- በሕይወትዎ ውስጥ የማይረባ ነገር ለማግኘት የሚቸገሩ ከሆነ ፣ እሱን ለማድረግ ይሞክሩ። ስለማንኛውም ነገር የማይረባ ነገር እንዲወያዩ ጓደኞችን መጋበዝ ይችላሉ።
ደረጃ 2. እንደ እርስዎ አይነት ቀልድ ያላቸው አስቂኝ ሰዎችን ያግኙ።
በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ቀልድ ስሜትን በሚጨምሩ አስቂኝ ሰዎች እራስዎን ይከብቡ። ተመሳሳይ ቀልድ ያላቸው ሰዎች አንዳቸው የሌላውን ቀልድ የማርካት እና በህይወት ውስጥ የቀልድ ደረጃን የመጨመር አዝማሚያ አላቸው።
በማንኛውም አጋጣሚ የእርስዎ ቀልድ ስሜት በተደጋጋሚ ከሚያገ theቸው ሰዎች ቀልድ ስሜት የሚለይ ከሆነ ፣ አስቂኝ ያገኙትን ኮሜዲያን ያግኙ። ቪዲዮዎችን በመስመር ላይ ወይም በአስቂኝ ትዕይንቶች ላይ ማየት ይችላሉ። እንዲሁም አስቂኝ ሆኖ ሊያገኙት ከሚችሉት በሕይወትዎ ውስጥ ለሌሎች ለማጋራት አስቂኝ ቁሳቁስ ይሰጥዎታል።
ደረጃ 3. መጥፎ ሁኔታ ሲያጋጥምዎት የአስተሳሰብ ለውጥ ያድርጉ።
የእይታ ነጥቡን በመለወጥ ውጥረት ያለበት ሁኔታ ሊቀልጥ ይችላል። ይህንን ለማድረግ ከሁኔታው ለመውጣት ይሞክሩ። ምን እየሆነ እንዳለ በመመልከት የውጭ ሰው ሚና ይጫወቱ። የእውነተኛ አደጋ ግንዛቤ ሲወገድ አሳዛኝ ሁኔታዎች አስደሳች ሊመስሉ ይችላሉ። የውጭ ሰዎችን ግንዛቤ ግምት ውስጥ በማስገባት ፣ አደጋው ደህና መስሎ እንዲታይ ያደርጋሉ።
ከሁኔታው ለመውጣት እየተቸገሩ ከሆነ ፣ ከዚህ የከፋ ሊሆን ስለሚችል ነገር ለማሰብ ይሞክሩ። ከዚያ ሁኔታውን ሊያባብሱ የሚችሉ የተለያዩ የማይረባ ዕድሎችን ለማሰብ ይሞክሩ። አዲስ እይታ ይሰጥዎታል እና ስሜትዎን ያቀልልዎታል።
ደረጃ 4. ውጥረቱን እና ምቾትዎን ይጋፈጡ።
በቀላሉ የማይመች ሁኔታን በፍጥነት ለመሻገር ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን የማይመች ማህበራዊ ሁኔታን ለመቀበል ትንሽ ጊዜ መውሰድ ለቀልድ በጣም ትልቅ ዕድል ነው። እንደ “ቀላል ነው” የሚል ቀላል አስተያየት መስጠቱ ውጥረቱን ይቀንሳል እና ያልተጠበቀ የደስታ መንፈስ ይፈጥራል።
በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር በደንብ እስካልተዋወቁ ድረስ የራስዎን ምቾት ማመልከት ጥሩ ሀሳብ ነው። ማህበራዊ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የሰዎችን ትኩረት ወደ አለመመቸት ለመሳብ የሚያደርጉትን ጥረት አያደንቁም።
ጠቃሚ ምክሮች
- በሕይወትዎ ውስጥ አስቂኝ ነገር ማግኘት ካልቻሉ በ YouTube ላይ አስቂኝ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
- ሁል ጊዜ ቀልድ መጽሐፍ ይያዙ።
- ለወደፊቱ በቀላሉ እንዲደርሱባቸው በተወዳጅ ዝርዝርዎ ውስጥ አስቂኝ ቪዲዮዎችን ያስቀምጡ።
ማስጠንቀቂያ
- ሌሎች ሰዎችን ለማሳቅ ያደረጉት ሙከራ ሁልጊዜ የተሳካ ላይሆን ይችላል። ልብህ እንዲጎዳ አትፍቀድ።
- በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳንድ ቀልዶች ተገቢ ላይሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ጥበበኛ መሆን አለብዎት።
