ስለ COVID-19 ፣ ወይም ልብ ወለድ ኮሮኔቫቫይረስ (ልብ ወለድ ኮሮኔቫቫይረስ) በማስተላለፍ ምክንያት የተከሰተውን በሽታ ፣ ወይም በተለምዶ ኮሮናቫይረስ ተብሎ የሚጠራው ነገር የማይቻል ሊሆን ይችላል ፣ እናም በዚህ ምክንያት መጨነቅዎ ተፈጥሯዊ ነው።. በእሱ የተጎዱ አገሮች ቁጥር እየጨመረ በሄደ ቁጥር እርስዎ በሚኖሩበት ሰፈር ተመሳሳይ ችግር ቢከሰት በአሁኑ ጊዜ እራስዎን በማዘጋጀት ሥራ ተጠምደዋል። ምንም እንኳን አስፈሪ ቢመስልም እስካሁን ድረስ በአካባቢዎ በመንግስት የተረጋገጡ ጉዳዮች ከሌሉ መደናገጥ አያስፈልግም። ሆኖም የዚህን በሽታ ስርጭትን ለመቀነስ በኢንዶኔዥያ መንግስት እና በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) የተመከሩትን መመሪያዎች በመከተል ንቁ ይሁኑ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የቫይረስ ስርጭትን መከላከል
ደረጃ 1. ክትባት ይውሰዱ።
ለእርስዎ የሚገኝ ከሆነ የኮቪድ -19 የክትባት መርሃ ግብርን ይቀላቀሉ። በኢንዶኔዥያ እና በዓለም ዙሪያ በርካታ የክትባት ዓይነቶች ለአስቸኳይ ጊዜ አገልግሎት እንዲውሉ ጸድቀዋል። በኢንዶኔዥያ ውስጥ የ COVID-19 ክትባት የክትባቱን ተገኝነት እና የመድረሻ ጊዜን ከግምት ውስጥ በማስገባት በ 4 ደረጃዎች ተከፍሏል። በአጠቃላይ የጤና ሠራተኞች ፣ የሕዝብ አገልግሎት ሠራተኞች እና ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ አዛውንቶች መጀመሪያ ክትባቱን ያገኛሉ።
- በኢንዶኔዥያ ውስጥ ለአስቸኳይ አገልግሎት ከተፈቀዱ አንዳንድ ክትባቶች በሲኖቫክ ፣ በሲኖፋርማ ፣ አስትራዜኔካ ፣ ሞደርና እና ፒፊዘር የተሰሩ ናቸው። በአሁኑ ጊዜ በኢንዶኔዥያ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ድር ጣቢያ ላይ በክትባት ምደባ ገጽ በኩል የክትባት ተገኝነትን እንኳን መከታተል ይችላሉ።
- በጣም ውስን ስለሆነ ፣ ክትባቱን የሚወስዱትን እና ክትባቱን መቼ እንደሚወስዱ መምረጥ አይችሉም። ሆኖም ፣ የክትባቱ አጠቃቀም በፈተናዎች ውስጥ ከ COVID-19 ኢንፌክሽን ጥሩ መከላከያ አሳይቷል እናም ከባድ ምልክቶችን የመያዝ እና ሆስፒታል የመተኛት እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።
ደረጃ 2. እጅዎን ለ 20 ሰከንዶች በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ።
ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም በእውነቱ እጅዎን መታጠብ ከበሽታ ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው! ይህንን ለማድረግ እጆችዎን በሞቀ ውሃ ውሃ ማጠጣት ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያም በቂ ሳሙና በእጅዎ ውስጥ ያፍሱ። እጆችዎን ለ 20 ሰከንዶች ያሽጉ ፣ ከዚያ በደንብ ይታጠቡ።
አልኮልን የያዘ የእጅ ማፅጃ ቫይረሶችን ለመግደል ይረዳል። ሆኖም ፣ ለእጅዎ የመታጠቢያ ዘዴ ምትክ ሳይሆን እንደ ማሟያ ብቻ መጠቀሙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ በመቆየት አካላዊ ርቀትን ያድርጉ።
ቫይረሶች በሕዝብ እና በሰዎች ውስጥ ለማሰራጨት ቀላል ናቸው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ቤት ውስጥ በመቆየት እራስዎን እና ሌሎችን ለመጠበቅ መርዳት ይችላሉ። አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ቤቱን ለቀው ይውጡ ፣ ለምሳሌ ለዕለታዊ ፍላጎቶች መግዛትን። ያለበለዚያ በቤትዎ ጊዜዎን ብቻ ይደሰቱ።
- እርስዎ ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ እና አሁንም ከቤት ውጭ መሥራት ያለባቸው የቤተሰብ አባላት ካሉዎት ለራስዎ ደህንነት ሲባል ተጨማሪ ጥንቃቄ ማድረግ እና ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት መገደብ አለብዎት።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ከወሰኑ ፣ በዝግጅትዎ ላይ ያሉትን እንግዶች ብዛት በ 10 ሰዎች ወይም ከዚያ በታች ለመገደብ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ወጣት እና ጤናማ ሰዎች እንኳን ቫይረሱን በመያዝ ለሌሎች ሊያስተላልፉ ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ ምን ክስተቶች እንደተፈቀዱ ለማወቅ ከተማዎ ወይም አውራጃዎ ያሉትን ሕጎች ይመልከቱ።
- በቤት ውስጥ ለመዝናናት ብዙ መንገዶች አሉ! ጨዋታ መጫወት ፣ የሆነ ነገር መሥራት ፣ መጽሐፍ ማንበብ ፣ በግቢው ውስጥ ልምምድ ማድረግ ወይም ፊልም ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በሕዝባዊ ቦታዎች ላይ ሳሉ ከሌሎች ሰዎች ቢያንስ ከ 1.5-2 ሜትር ርቀት ይጠብቁ።
በየጊዜው እና አሁንም እንደ ግብይት ባሉ የህዝብ ቦታዎች ላይ መውጣት ሊኖርብዎት ይችላል። እርስዎ ቢታመሙ ብቻ ከሌሎች ሰዎች ርቀትዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ምልክቶች ከመታየታቸው በፊት COVID-19 ሊተላለፍ ይችላል። ስለዚህ ፣ ለጋራ ደህንነት ሲባል ርቀትዎን ይጠብቁ!
ደረጃ 5. አይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን እና አፍዎን ላለመንካት ይሞክሩ።
የአዲሱ የኮሮና ቫይረስ ስርጭት በቀጥታ የታካሚው አክታ ወይም ንፋጭ ሲመታዎት ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ እንዲሁ በተዘዋዋሪ ማስተላለፍ አለ ፣ ማለትም በአጋጣሚ የአክታውን ወይም ንፍጥ ሲነኩ ፣ ከዚያ በኋላ ፊትዎን ይንኩ። ለዚህም ነው በእጆችዎ ውስጥ የተያዙ ማንኛውም ጀርሞች ወይም ቫይረሶች ወደ ሰውነትዎ እንዳይዘዋወሩ እጅዎን ካልታጠቡ ፊትዎን አይንኩ!
የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ በሚያስሉበት ጊዜ አፍንጫዎን ለመጥረግ ወይም አፍዎን ለመሸፈን ቲሹ ይጠቀሙ ፣ በተለይም እጆችዎ ሊቆሽሹ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጤናማም ሆነ የታመሙ ሰዎችን ከሌሎች ሰዎች ጋር ከመጨባበጥ ይቆጠቡ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በኮሮና ቫይረስ የተያዙ ሰዎች የበሽታው ምልክት ባይታይባቸውም በሽታውን ሊያሰራጩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ የኮቪድ -19 ስጋት እስኪያልቅ ድረስ ከማንም ጋር እጅን አለመጨባበጡ ጥሩ ነው። የሌላውን ሰው የእርዳታ እጅ በትህትና ውድቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ በፈገግታ ጊዜ እጆችዎን በደረትዎ ፊት ለፊት ያጨበጭባሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያ ሰው ምክንያቱን መረዳት መቻል አለበት።
ደረጃ 7. ከሚያስነጥሱ ወይም ከሚያስሉ ሰዎች ርቀትን ይጠብቁ።
ምንም እንኳን COVID-19 ባይኖራቸውም ፣ አደጋዎችን ካልወሰዱ እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን ምልክቶች ከሚያሳዩ ሰዎች መራቅዎን ቢጠብቁ ጥሩ ነው። በትህትና እና በችኮላ አይደለም ፣ እራስዎን ከሚያስሉ ወይም ከሚያስነጥሱ ሰዎች ይራቁ።
ሁለታችሁም እየተወያዩ ከሆነ በትህትና ወደ ኋላ ለመመለስ ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ “ሳል ነው አይደል? ዱህ ፣ በቅርቡ እንደምትድን ተስፋ አደርጋለሁ ፣ ደህና? በበሽታው መበከል ስለማልፈልግ ርቀቴን ትንሽ መጠበቅ ስላለብኝ በጣም አዝናለሁ።"
ጠቃሚ ምክር
ምንም እንኳን አዲሱ የኮሮና ቫይረስ ለመጀመሪያ ጊዜ በቻይና Wuhan ውስጥ ታየ ፣ ይህ ማለት ግን ቫይረሱ ከእስያ ሰዎች ጋር ግንኙነት አለው ማለት አይደለም! እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ ብዙ የእስያ ተወላጆች ከኮሮና ቫይረስ ጋር በመገናኘታቸው የዘር ጥቃት እና እንግልት እንደደረሰባቸው ተዘግቧል። ያስታውሱ ፣ ቫይረሱ ወደ ሌሎች የዓለም ክፍሎች ተሰራጭቶ ማንኛውንም ሰው ሊበክል ይችላል። ስለዚህ ሁል ጊዜ ሌሎችን በትህትና እና በፍትሃዊነት ይያዙ!
ደረጃ 8. የሚነኳቸውን ነገሮች በአደባባይም ሆነ በቤት ያፅዱ።
ምንም እንኳን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር በዚህ ርዕስ ላይ ኦፊሴላዊ መመሪያዎችን ባይሰጥም በቤትዎ ፣ በሥራ ቦታዎ እና በሕዝባዊ ቦታዎችዎ ውስጥ ንፅህናን ማሳደግ ጥሩ ሀሳብ ነው። ብልሃቱ ፣ ፀረ -ተባይ መድኃኒትን በጠንካራ ገጽ ላይ ይረጩ ወይም በእርጥብ ሕብረ ሕዋስ ያጥቡት። በሚቻልበት ጊዜም እንዲሁ ለስላሳ ቦታዎችን በተገቢ ፀረ -ተባይ መድሃኒት ይረጩ።
- ለምሳሌ ፣ ሊሶልን በጠረጴዛዎች ፣ በጠባቂዎች ወለል እና በሮች መከለያዎች ላይ ይረጩ። በአማራጭ ፣ ጠንካራ ቦታዎችን ለማፅዳት እንደ ቤይክሊን ያለ ብሌሽንም መጠቀም ይችላሉ።
- ሊሶል ለስላሳ ቦታዎችም ሊተገበር ይችላል።
- ተፈጥሯዊ የጽዳት ወኪሎችን ለመጠቀም ከመረጡ ኮምጣጤን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 9. የቀዶ ጥገና ጭምብል ይልበሱ በዶክተር ከተመከሩ ወይም ከታመሙ ብቻ።
በእርግጥ ፣ አሁን የቀዶ ጥገና ጭምብል አጠቃቀም የጤና ሠራተኞችን ለመጠበቅ ቅድሚያ ተሰጥቷል። ሆኖም ፣ ሳል ወይም ንፍጥ ካለብዎ ፣ የሳልዎ እና የማስነጠስዎ መበታተን ሌሎችን እንዳይበክል ፣ እና ጭምብል መልበስዎን ያረጋግጡ እና ቤት ይቆዩ.
“በቃ” በሚለው መሠረት የቀዶ ጥገና ጭንብል መግዛት አያስፈልግም። በእርግጥ ይህ ባህሪ በገቢያ ላይ የቀዶ ጥገና ጭንብል አቅርቦትን ይቀንሳል ፣ ይህም የበለጠ ለሚፈልጉ ሰዎች እና የጤና ሰራተኞች እነሱን ለመግዛት የበለጠ ከባድ ያደርገዋል
ጠቃሚ ምክር
የኮቪድ -19 ን አያያዝን ለማፋጠን የቢኤንፒቢ ግብረ ኃይል በቅርቡ በሕዝብ ቦታዎች በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እና ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ሁሉም ሰው የጨርቅ ጭምብል እንዲለብስ መክሯል።
ዘዴ 2 ከ 4: የምግብ ክምችቶችን በቤት ውስጥ ማቆየት
ደረጃ 1. ለ 2-4 ሳምንታት ፍላጎቶችዎን ሊያሟላ በሚችል ምግብ ጓዳውን እና ማቀዝቀዣውን ይሙሉት።
ስለታመሙ ወይም ኢንፌክሽኑ በመስፋፋቱ ከቤት መውጣት ካልቻሉ በእርግጥ ወደ ገበያ ወይም ወደ ሱፐርማርኬት መጓዝ አይቻልም። ለዚያም ነው ፣ ለሚቀጥሉት ጥቂት ሳምንታት ወጥ ቤቱን እና ማቀዝቀዣውን ለመሙላት በቂ የምግብ ክምችት መግዛት ያስፈልግዎታል።
- የታሸጉ ምግቦችን እንደ ሰርዲን ፣ እና ረጅም የመጠባበቂያ ህይወት ያላቸውን ሌሎች ምግቦችን ይግዙ።
- እንደ ስጋ ፣ ዳቦ ፣ ወዘተ ያሉ የቀዘቀዙ ምግቦችን ይግዙ። ለረጅም ጊዜ ሊከማች የሚችል እና በሚጠጣበት ጊዜ ሁሉ ሊለሰልስ የሚችል።
- ወተትን ለመብላት ትጉህ ለሆኑ ፣ ከፈሳሽ ወተት የበለጠ ረጅም የመጠባበቂያ ህይወት ያለው የዱቄት ወተት ለመግዛት ይሞክሩ ፣ በተለይም ለጊዜው ከቤት መውጣት ካልቻሉ።
- በወረርሽኝ ወቅት ጤናማ ምግብ ማብሰልዎን አያቁሙ! ትኩስ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ በረዶ ሊሆኑ እና በኋላ ላይ ወደ ምግብ ማብሰያዎ ሊጨመሩ ይችላሉ። ወይም ፣ በትንሽ ተጨማሪዎች የታሸጉ ወይም የቀዘቀዙ አትክልቶችን ይምረጡ። በኩሽና ውስጥ ጤናማ ጥራጥሬዎችን ማቆየት ጤናማ ምግቦችን ለመሥራትም በጣም ጥሩ ነው።
ታውቃለህ?
አዲስ የኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽን አንድን አካባቢ በበሽታው ከተያዘ መንግስት እርስዎ እና በአካባቢው ያሉ ሰዎች ሁሉ ቤት ውስጥ እንዲቆዩ እና ብዙ ሰዎችን እንዲያስወግዱ ሊመክርዎት ይችላል። ቫይረሱ ወደ ሰፊ አካባቢ እንዳይዛመት ማህበራዊ ርቀቱ ውጤታማ ነው።
ደረጃ 2. እንደ መጸዳጃ ወረቀት ፣ ሳሙና እና ሳሙና የመሳሰሉትን ተጨማሪ ዕለታዊ አስፈላጊ ነገሮችን ይግዙ።
ሊከሰቱ የሚችሉ ተላላፊዎች እርስዎ የሚኖሩበትን አካባቢ መንካት ከጀመሩ ፣ ወይም ጎረቤትዎ ለአዲሱ ኮሮናቫይረስ አዎንታዊ ምርመራ ካደረገ ፣ ምናልባት ለብዙ ሳምንታት ከቤት መውጣት አይችሉም። ይህንን ዕድል ለመቋቋም የተለያዩ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን ከተለመደው በበለጠ በትንሽ መጠን መግዛትዎን አይርሱ ፣ ወይም ፍላጎቶችዎን ለአንድ ወር ሊያሟላ የሚችል። በከፍተኛ መጠን መግዛት የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ዕቃዎች -
- በማስነጠስ ወይም በሚያስሉበት ጊዜ የአፍንጫ እና የአፍ አካባቢን ለመሸፈን በቂ የሆነ ሕብረ ሕዋስ
- የእቃ ማጠቢያ ሳሙና
- የእጅ ሳሙና
- የወጥ ቤት ቲሹ
- የሽንት ቤት ወረቀት
- የልብስ ማጠቢያ ሳሙና
- የንጽህና ዕቃዎች
- የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች
- የመታጠቢያ ቤት ዕቃዎች
- የህፃን ዳይፐር
- የቤት እንስሳት ፍላጎቶች
ጠቃሚ ምክር
በቤት ውስጥ አስፈላጊ ነገሮችን አያከማቹ! ያስታውሱ ፣ ሌሎች ሰዎች ጤናቸውን እና ደህንነታቸውን ለመጠበቅ ተመሳሳይ ምርት ያስፈልጋቸዋል። ስለዚህ ፣ ፍላጎቶችዎን ቢበዛ ለ 2 ሳምንታት ብቻ ሊያሟሉ የሚችሉ እቃዎችን ይግዙ።
ደረጃ 3. በተለምዶ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ለማከም የሚያገለግሉ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይግዙ።
ለአዲሱ የኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽን ፈውስ ባይኖርም ፣ የመተንፈሻ አካላትን በሽታ ለማከም በሐኪም ያለ መድኃኒት በመታገዝ ምልክቶቹን ማስታገስ ይቻላል። ለምሳሌ ፣ የመዋቢያ ቅባቶችን ፣ አቴታሚኖፎን (ፓናዶልን) ፣ እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) እንደ ibuprofen (Advil ፣ Motrin) ወይም naproxen (Aleve) የመሳሰሉ ጥቅል መግዛት ይችላሉ። ወይም ደግሞ የሳል ጥንካሬን ለመቀነስ የሳል ሽሮፕ እና ሌሎች የሳል ሽሮፕ ዓይነቶችን መግዛት ይችላሉ።
ብዙ የቤተሰብ አባላት ካሉዎት ፣ ከአንድ ሰው በላይ ከታመመ ብቻ በአንድ ጊዜ ብዙ የመድኃኒት ጥቅሎችን ለመግዛት ይሞክሩ። በጣም ተገቢውን የመድኃኒት መጠን በተመለከተ ሐኪምዎን ምክሮችን ይጠይቁ ፣ አዎ
ደረጃ 4. የሕክምና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ቢያንስ ለ 30 ቀናት መድሃኒቶችን ያዘጋጁ።
በየቀኑ መድሃኒት መውሰድ ካለብዎ የኮሮና ቫይረስ ስጋት እስኪቀንስ ድረስ ከቤት መውጣት ካልቻሉ ብዙ የመድኃኒት ክምችት የመያዝ እድልን በተመለከተ ሐኪም ለማማከር ይሞክሩ። ቢያንስ ለሚቀጥሉት 30 ቀናት የመድኃኒት ክምችት ያዘጋጁ!
- በተለይም ለ 30 ቀናት ያህል በክምችት ውስጥ እንዲቆይ በየሳምንቱ ወይም በሁለት ጊዜ እስከ ግማሽ የሚሆነውን የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒት ማዘጋጀት ይኖርብዎታል።
- እነዚህን አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና ለፍላጎቶችዎ በጣም የሚስማማውን ምክር ይጠይቁ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የቢሮዎችን እና የትምህርት ተቋማትን መዘጋት ማዘጋጀት
ደረጃ 1. ትምህርት ቤቶች እና የመዋለ ሕጻናት እንክብካቤዎች ለጊዜው ሥራቸውን ካቆሙ የሕፃናት እንክብካቤ ንድፎችን ያቅዱ።
የኮሮና ቫይረስ ስርጭቱ ወደሚኖሩበት አካባቢ መግባት ከጀመረ ሰፋ ያለ ስርጭትን ለመከላከል የተለያዩ የህዝብ ቦታዎች ይዘጋሉ። እርስዎም የሚሰሩ ከሆነ ሁኔታው በእርግጥ አስቸጋሪ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ይህ ሁኔታ ከተከሰተ እንዳይደናገጡ ለልጅዎ የሕክምና ዕቅድ አስቀድመው ማዘጋጀት ይጀምሩ።
- ለምሳሌ ፣ ትምህርት ቤቱ ወይም የመዋለ ሕጻናት መንከባከቡ የማይሠራ ከሆነ ልጆቹን እንዲንከባከቡ የዘመዶቻቸውን እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ያለሶስተኛ ወገን እርዳታ ልጆቻችሁን መንከባከብ እንዲችሉ ከቤትዎ ለመሥራት ፈቃድዎን አለቃዎን መጠየቅ ይችላሉ።
- ልጆች ቴሌቪዥን ከተመለከቱ እና ኮምፒዩተሩን ከተለመደው ጊዜ በላይ ሊጠቀሙ ይችላሉ። አዳዲስ አሰራሮችን መርሐግብር ያስይዙ እና የሚመለከቷቸውን ትክክለኛ ትዕይንቶች እና ፊልሞች እንዲመርጡ ያግ helpቸው።
ደረጃ 2. በቢሮ ውስጥ ከአለቃዎ ጋር ከቤት የመሥራት ዕድል ይወያዩ።
ከመጠን በላይ መጨነቅ ባይኖርብዎትም ፣ ኮሮናቫይረስ ስርጭት ወደ መኖሪያዎ አካባቢ መግባት ከጀመረ ፣ በተለይም ቫይረሱ እንዳይሰራጭ ምናልባትም አብዛኛው የሕዝብ ቦታዎች ስለሚዘጉ ከቤት መሥራት ጥበበኛ ምርጫ ነው። ሁኔታው ከመከሰቱ በፊት እራስዎን ለማዘጋጀት ፣ ከአለቃዎ ጋር ከቤት የመሥራት እድልን ለመወያየት አይርሱ። በተለይም በቤት ውስጥ ሊሠሩ የሚችሉ የሥራ ዓይነቶችን ፣ እንዲሁም የወደፊት የሥራ ቅጦችዎን እና ሰዓቶችዎን ይወያዩ።
- እርስዎ ማለት ይችላሉ ፣ “ሠራተኞቻቸው ከቤት እንዲሠሩ የሚፈቅዱ ብዙ ኩባንያዎች እንዳሉ እመለከታለሁ ፣ በተለይም በኮሮና ቫይረስ በተጎዱ አካባቢዎች ፣ ለምሳሌ በጃካርታ። ተመሳሳይ ሁኔታ እዚህ ከተከሰተ ፣ ከቤት ለመሥራት ፈቃድዎን ለማግኘት ተስፋ አደርጋለሁ። በእነዚህ አማራጮች ላይ መወያየት እንችላለን?”
- ከቤት ውጭ መሥራት ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ በሁሉም ሰው የሚኖር አማራጭ አይደለም። ነገር ግን ፣ ቤት ውስጥ ሥራ ካለዎት እነዚህን አማራጮች ለማለፍ እራስዎን ማዘጋጀት ምንም ስህተት የለውም።
ደረጃ 3. በኮሮና ቫይረስ ስርጭት ምክንያት ገቢያቸውን ላጡ ሰዎች የገንዘብ ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ ስለሆኑ የአካባቢ ድርጅቶች መረጃ ያግኙ።
ሙያዎ ከቤት እንዲሠሩ የማይፈቅድልዎት ከሆነ ታዲያ የወደፊት ዕለታዊ የገንዘብ ፍላጎቶችዎን እንዴት ያሟላሉ? እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ኩባንያዎች በአካባቢያቸው የኮሮና ቫይረስ የመያዝ አቅም ስላጋጠማቸው ሠራተኞች ጥቅማ ጥቅሞችን ለመስጠት ፈቃደኞች አይደሉም። ከሥራ ለመባረር ለሚገደዱ ሠራተኞች ካሳ በተመለከተ ከማዕከላዊ መንግሥት ወይም ከአከባቢ መስተዳድሮች የወጣ ኦፊሴላዊ ፖሊሲ ስለሌለ ፣ መዋጮ ወይም የገንዘብ ድጋፍ ለመስጠት ፈቃደኛ ስለሆኑ የአካባቢ ድርጅቶች ወይም መንግሥታዊ ያልሆኑ ድርጅቶች መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ። ዩናይትድ ስቴትስ ዛሬ።
- የአከባቢው የሃይማኖት ድርጅቶችም ለተቸገሩ ሰዎች የገንዘብ ድጋፍ እና እርዳታ ሊሰጡ ይችላሉ።
- ከመጠን በላይ ላለመጨነቅ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እውነተኛው የመተላለፍ ዕድል በዓለም ላይ ያለውን ሁሉ ያሠቃያል ፣ እና ለ COVID-19 አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ የአከባቢው ማህበረሰብ መድረስ እንደማይፈልግ እርግጠኛ ይሁኑ።
ዘዴ 4 ከ 4 - መረጃን ማበልፀግ እና እርጋታን መጠበቅ
ደረጃ 1. ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ አዲሱን ኮሮናቫይረስን በተመለከተ የቅርብ ጊዜውን መረጃ ያንብቡ።
የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር እና የዓለም ጤና ድርጅት በየቀኑ አዲስ መረጃ ስለሚሰጡ ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ ፍርሃቶችን ለማቃለል እና እራስዎን ከማስተላለፍ ለመከላከል መረጃውን በመመርመር ምንም ጉዳት የለውም። ሆኖም ፣ ዜናውን ብዙ ጊዜ ማንበብ እንዲሁ እነዚህን ፍራቻዎች የመጨመር አቅም አለው ፣ እነዚህን ድርጊቶች በቀን አንድ ጊዜ ብቻ ለማድረግ ይሞክሩ።
- አዲሱ የዓለም ጤና ድርጅት መረጃ በዚህ ገጽ ላይ ሊረጋገጥ ይችላል-
- ያስታውሱ ፣ በኢንዶኔዥያ ውስጥ በአዲሱ የኮሮና ቫይረስ የመያዝ እድሎችዎ አሁንም በጣም ዝቅተኛ ናቸው። ስለዚህ ፣ ለመረጋጋት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክር
ብዙ ሰዎች በአይሮኖክ ፣ አንዳንድ ጊዜ ተገቢ ባልሆኑ ፍርሃቶች ውስጥ ስለተዋጡ ፣ ትክክል ያልሆነ መረጃ እንኳን በበይነመረብ ላይ በቀላሉ ሊሰራጭ ይችላል። አላስፈላጊ ሽብርን ለማስወገድ መረጃን ወይም ከታመኑ ምንጮች ብቻ ማንበብዎን ያረጋግጡ! በተጨማሪም ፣ የጤና ሚኒስቴር ወይም የዓለም ጤና ድርጅት ድርጣቢያ በመፈተሽ ሁል ጊዜ የሚቀበሉትን ዜና ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ከቤተሰብዎ ደህንነት ጋር የሚዛመድ እቅድ ያውጡ።
ከኮሮና ቫይረስ ጋር ለመግባባት ይህ ዘዴ እርስዎን ለማገዝ ማመልከት ተገቢ ነው። በተጨማሪም ፣ ልጆችዎ ከቫይረሱ ጋር በተያያዘ አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎችም ሊኖራቸው ይችላል። ስለዚህ እራስዎን እና የቅርብ ዘመዶችዎን ለማዘጋጀት ለማገዝ ፣ ኮሮና ቫይረስ ሊተላለፍ በሚችልበት ጊዜ በጥሩ ሁኔታ መኖር በሚችሉባቸው የተለያዩ መንገዶች ላይ ለመወያየት ለመጋበዝ ይሞክሩ። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች ፦
- በቤት ውስጥ የምግብ እና የሌሎች አቅርቦቶች አቅርቦት እስካሁን ድረስ በቂ መሆኑን ለሁሉም የቤተሰብ አባላት ያረጋግጡ።
- ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ሁል ጊዜ እነሱን ለመንከባከብ ዝግጁ እንደሆኑ ለልጆችዎ ያረጋግጡ።
- የኮሮና ቫይረስ ወደሚኖሩበት አካባቢ መግባት ሲጀምር በቤት ውስጥ ጊዜን እንዴት እንደሚያሳልፉ ሀሳቦችን ይስጡ።
- የድንገተኛ አደጋ ቁጥሮችን ለሁሉም የቤተሰብ አባላት ያሰራጩ።
- የታመሙ የቤተሰብ አባላትን ለማስተናገድ በቤት ውስጥ “የመነጠል ክፍል” ወይም ልዩ የሕክምና ክፍል ያቅርቡ።
ደረጃ 3. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር የአኗኗር ዘይቤዎን ያሻሽሉ።
ለአዲሱ የኮሮኔቫቫይረስ ኢንፌክሽን የተለየ ፈውስ ስለሌለ ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ዘልቆ የሚገባው የመጀመሪያው የመከላከያ መስመር ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ የአኗኗር ዘይቤዎን በማሻሻል የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ሁል ጊዜ ሊሻሻል ይችላል። ለዚያ ፣ ለሐኪሙ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የሚስማማ የአኗኗር ዘይቤን ለማማከር ይሞክሩ። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች ፦
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ትኩስ አትክልቶችን ወይም ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
- በሳምንት ቢያንስ ለ 5 ቀናት 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- በሐኪምዎ ከተፈቀደ ባለ ብዙ ቫይታሚን ይውሰዱ።
- በየምሽቱ ከ7-9 ሰአታት ይተኛሉ።
- ውጥረትን ያስታግሳል።
- አያጨሱ።
- አስቀድመው ካልወሰዱ ከኢንፍሉዌንዛ ክትባት ይውሰዱ።
ደረጃ 4. ስለ ምልክቶችዎ የሚጨነቁ ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ምንም እንኳን ሁሉም የበሽታው ምልክቶች በኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽን ምክንያት ባይሆኑም ፣ በቁም ነገር ይውሰዱት! እንደ ትኩሳት ፣ ሳል እና የመተንፈሻ አካላት ችግሮች ምልክቶች ካጋጠሙዎት በሰውነትዎ ውስጥ የኮሮና ቫይረስ ኢንፌክሽን መኖር ወይም አለመገኘት ወዲያውኑ ዶክተር ያነጋግሩ። ዶክተርን ከማነጋገርዎ በፊት የመዛመት አደጋን ለመቀነስ የትም አይሂዱ። ከዚያ በኋላ ዶክተሩ በቤተ ሙከራ ውስጥ ለመመርመር የናሙናውን ናሙና ወስዶ ምርመራዎን ያረጋግጣል።
- በኮሮና ቫይረስ ሊለከፉ እንደሚችሉ አስቀድመው ሳያሳውቁ ወደ ሆስፒታል ወይም ክሊኒክ አይሂዱ። እድሉ ከሌሎች ሕመምተኞች ተነጥሎ በራስዎ ክፍል ውስጥ መቀመጥ ይኖርብዎታል። ወይም ፣ ሐኪምዎ ቤት እንዲቆዩ ወይም በተሽከርካሪው ውስጥ እንዲቆዩ ሊጠይቅዎት ይችላል።
- በኮሮና ቫይረስ ከተያዙ በቤት ውስጥ ራስን ማግለል ይፈቀድልዎታል።ሆኖም ፣ ሐኪምዎ እርስዎ ለተጋለጡ ችግሮች ተጋላጭ ነዎት ብለው ከጠረጠሩ ፣ ሆስፒታል መተኛት ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 5. ከመጓዝዎ በፊት የጉዞ ማስጠንቀቂያዎችን ይፈትሹ እና አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ከመጓዝ ይቆጠቡ።
ኤክስፐርቶች ሰዎች የቫይረሱን ስርጭት ለመቀነስ ለማገዝ አላስፈላጊ ጉዞን እንዲያስወግዱ ይመክራሉ። መጓዝ ቢኖርብዎትም ሁሉንም አስፈላጊ ማስጠንቀቂያዎች እና መስፈርቶች ፣ በተለይም የማህበረሰብ እንቅስቃሴ ገደቦችን (PPKM) በሚተገበሩበት ጊዜ ያረጋግጡ።
- ማስታወሻ ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች ለተወሰነ ጊዜ መጓዝ የለባቸውም። አዛውንቶች ፣ የበሽታ መዛባት ያለባቸው ሰዎች ፣ ወይም የበሽታ መከላከል አቅማቸው ዝቅተኛ የሆኑ ሰዎች የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር መጓዝ የለባቸውም።
- ጭንቀቱ ካልሄደ ፣ መነሻውን በማዘግየት እና ከተቻለ ተመላሽ ገንዘብ መጠየቁ ምንም ስህተት የለውም። የቲኬት ሽያጮችን ከሚያቀርብ ኩባንያ ጋር ይህ አማራጭ መኖር አለመኖሩን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ላለመደንገጥ ይሞክሩ። ወረርሽኞች አስፈሪ ናቸው ፣ ግን በእርግጥ መፍራት አያስፈልግዎትም።
- በዚህ ወረርሽኝ ወቅት መሠረታዊ ፍላጎቶችን ካከማቹ ፣ ትርፍ ለሚያስፈልጋቸው መስጠት ይችላሉ።
- ሁሉንም በደንብ ይያዙ! የእስያ ዝርያ ያላቸው ሁሉ COVID-19 አላቸው ብለው አያስቡ። ያስታውሱ ፣ አዲሱ የኮሮና ቫይረስ ወደ 67 ገደማ ሀገሮች ተሰራጭቷል ስለዚህ ከማንኛውም የተለየ ዘር ጋር አልተገናኘም። እንዲሁም ፣ የሚያሳልፈው ሁሉ የ COVID-19 ተጠቂ ነው ብለው አያስቡ!
- ያስታውሱ እርስዎ በማህበራዊ ርቀት ሳይሆን በአካል መራቅ ብቻ ያስፈልግዎታል። እንደ FaceTime እና Zoom ባሉ የስልክ ወይም የቪዲዮ ጥሪ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።
