በመሸሽ እና የነገ ወረቀት ዋና ርዕስ በመሆን መካከል ያለው ልዩነት በመጥፎ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ለመጠበቅ ምን ያህል እንደተዘጋጁዎት ነው። ደህንነትዎን ለማረጋገጥ ከጥቃት በፊት እና በጥቃቱ ወቅት ፣ ድብድብ ወይም አድፍጦ ፣ እራስዎን ለመከላከል አንዳንድ ቀላል ቴክኒኮችን ማዘጋጀት ይችላሉ። እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ ዣን ክላውድ ቫን ዳሜ መሆን የለብዎትም።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - የመከላከያ አቀማመጥን መጠበቅ
ደረጃ 1. ፊትዎን ይጠብቁ።
አጥቂው ከፊትህ ሊመታህ ወይም ሊጎትትህ ከሞከረ እጅህን በግምባርህ ላይ አስቀምጥ "ፊት ላይ አይደለም!" እና ክንዶች በጎድን አጥንቶችዎ ላይ። ይህ እርምጃ ደካማ የመከላከያ አቋም ሊመስል ይችላል ፣ ግን የተቃዋሚዎን መከላከያዎች ዝቅ ስለሚያደርግ ለእርስዎ ጥቅም ይሠራል። በተጨማሪም ፣ ይህ አቀማመጥ ፊትዎን እና የጎድን አጥንቶችን ፣ ሁለት ቦታዎችን መጠበቅ ያለብዎትን ይከላከላል።
ደረጃ 2. በሰፊው እግር ላይ ቆሙ።
ከግራ ወደ ቀኝ እና ከፊት ወደ ፊት ፣ እግሮችዎን እርስ በእርስ በመከላከል አቋም ውስጥ እርስ በእርስ በሰያፍ ያስቀምጡ። ይህ አቀማመጥ የመምታት ወይም የመግፋት እድልን ይቀንሳል።
በእግርዎ ላይ ከቆዩ ትግሉን ለማሸነፍ እና ለማምለጥ ከፍተኛ ዕድል አለዎት። ያም ሆነ ይህ መሬት ላይ ጠብ ውስጥ ከመግባት ይቆጠቡ።
ደረጃ 3. አጥቂዎን በቅርበት ይመልከቱ።
እጆቹን ይመልከቱ። በእጆቹ ቢጠቃ እጆቹን ይጥላል። ሆኖም ግን የጦር መሣሪያዎችን ቢደብቅ ይደብቃል።
ቢላዋ ወይም ሽጉጥ ባለው ሰው ጥቃት ቢሰነዘርብህ ግጭትን አስወግደህ መውጣት አለብህ። ውጊያን ለማስወገድ የማይቻል ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ከፍ ባለ ተጽዕኖ ጥቃት ግጭቱን ማቆም እና ከዚያ ለእርዳታ መሮጥ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 4. በመሸሽ የመከላከያ አቋም ይውሰዱ።
አጥቂው ለማምለጥ ካልፈቀደ በስተቀር ለማምለጥ መሞከር ብቸኛው የደህንነትዎ ዋስትና ነው። ጠብን ማስቀረት ከቻሉ ራቁ እና ሩጡ።
ክፍል 2 ከ 4 - ራስዎን ከግንባሩ መከላከል
ደረጃ 1. አይኖችን እና አፍንጫን ያጠቁ።
መጀመሪያ በማጥቃት ፣ በጠንካራ በመምታት እና በተቻለ መጠን ብዙ ጡጫዎችን በመጣል በተቻለ ፍጥነት ትግሉን ማቆም ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይሮጡ እና እርዳታ ያግኙ። በአጭበርባሪዎች በመንገድ ላይ ተደብቆ በክብር መታገል መጨነቅ ጊዜ አይደለም። በተቻለ ፍጥነት ግጭትን በማግኘት እራስዎን ያድኑ። ዓይኖች እና አፍንጫ በአጥቂዎ ፊት ላይ በጣም ስሱ ደካማ ነጥቦች ናቸው እና ከክርንዎ ፣ ከጉልበቶችዎ ወይም ከፊትዎ ለሚመጡ ጥቃቶች ተጋላጭ ናቸው።
በግምባርዎ በጣም ከባድ ክፍል ፣ ፊትዎ ላይ ባለው የፀጉር መስመር አቅራቢያ ፣ አንገትዎን በማጠፍ እና ግንባሩን ወደ ፊቱ መሃል በመጠቆም የአጥቂዎን አፍንጫ ይደቅቁ። ትግልን ሙሉ በሙሉ ለማቆም ይህ በጣም ፈጣኑ እና ያልተጠበቀ መንገድ ነው። ምንም እንኳን አጥቂዎችዎ ጠንካራ ፣ ልምድ ያላቸው ወይም ጨካኝ ቢሆኑም ፣ ከአፍንጫ ግትር በፍጥነት ማገገም እጅግ ከባድ ነው።
ደረጃ 2. የወንድ አጥቂውን ግጭትን በጣም አጥብቀው ይምቱ ወይም ይያዙ።
ሹል ጉልበቱን ወደ አጥቂው እሾህ ውስጥ ይግለጹ ወይም እጆቹን በእጁ ይይዙ እና በፍጥነት ያዙሩ ፣ ይህ ተቃዋሚዎን ወዲያውኑ የሚያንኳኳ ውጤታማ ፈጣን እርምጃ ነው። እንደገና ፣ ይህ በእጅ የተያዙ እና የቆሸሹ መንገዶችን ለመዋጋት የሚጨነቁበት ጊዜ አይደለም። ሕይወትዎ አደጋ ላይ ከሆነ ፣ ግሬኑን ያጠቁ።
ይህ ተቃዋሚዎ በህመም ውስጥ እንዲንከባለል ካደረገ ፣ በዚያ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየቱን ለማረጋገጥ ጉልበቱን ወደ አፍንጫው ማምጣት ያስቡበት።
ደረጃ 3. ተረከዝዎን ይረግጡ።
ከኋላዎ ከተጠቁ ፣ አጥቂው እጆቹ በላይኛው ሰውነትዎ ላይ ተጣብቀው የመያዝ እድሉ አለ። ከፍ ያለ ተረከዝ ወይም ጫማ በከባድ ተረከዝ ተረከዝ ከለበሱ ይህ በጣም ውጤታማ ይሆናል። የእግሮችዎን ጫማ ወደ አጥቂው አካል ያቅርቡ ፣ ከፍ ያድርጉት እና በተቻለዎት መጠን ወደ እግሩ ጫማ ይግቡ። እሱ ከለቀቀዎት ሩጡ ፣ እሱ ካልፈቀደ ግን እንደገና ይሞክሩ።
ደረጃ 4. የጉልበቱን ጫፍ ያጠቁ።
ለምሳሌ ፣ ከታነቁ ወይም አጥቂዎ እጁን ፊትዎ ላይ ከጣለ ፣ እግሮቻቸውን መምታት ተቃዋሚዎን ለተጨማሪ ጥቃቶች ለመክፈት እድል ይሰጥዎታል ፣ ወይም እንዲያመልጡ ያስችልዎታል። ይህ በተለይ ለትላልቅ አጥቂዎች ውጤታማ እና ከተጠበቀው ቦታዎ ለማድረግ ቀላል ነው።
በእግርዎ ጀርባ በሺን እና በጉልበቱ ላይ ያለውን የኳስ ተጫዋች ዘይቤ ይምቱ። ይህ ፈጣን እና ህመም ያለው ምት ነው። እንዲሁም ፣ እግሮቹ በበቂ ሁኔታ ቅርብ ከሆኑ ፣ ጉልበቱን ወደ ውስጠኛው እግር (የሴት ብልት ነርቭ) ፣ የውጪ እግር ፣ ጉልበት ወይም ግሮሰንት ያንሱ። ጉልበቱን ለመስበር 5-7 ኪ.ግ ግፊት ብቻ ስለሚወስድ ይህ አጥቂዎችዎን ያነቃቃል እና ሊያሰናክላቸው ይችላል።
ደረጃ 5. ያለማቋረጥ ማጥቃት።
ዓይንን ለመምታት ወይም ለማቅለል ይሞክሩ። የአጥቂዎ መጠን ምንም ይሁን ምን ማንም የዓይን መውጋትን መቋቋም አይችልም። ጆሮውን በጣም በጥፊ መታሸት እርስዎ እንዲደክሙ ወይም በትክክል ከተሰራ የጆሮውን ታምቡር ሊጎዳ ይችላል።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች የአጥቂዎን አንገት መምታትም ይችላሉ። አንድን ሰው ለማንቃት ውጤታማ መንገድ የሆሊዉድ ዘይቤዎችን ማድረግ አይደለም ፣ ለምሳሌ “እጆችዎን በአንገትዎ ላይ ያድርጉ” ፣ ግን በቀላሉ አውራ ጣቶችዎን እና ጣቶችዎን በመተንፈሻ ቱቦ ዙሪያ (በቀላሉ በትላልቅ የአዳም ፖም ባላቸው ወንዶች ውስጥ ይገኛል)። ይቦጫጭቁ ፣ ይጠቁሙ እና ጣትዎን በአከባቢው ውስጥ ይሰምጡ እና እነሱ ከባድ ሥቃይ ያጋጥማቸዋል እና ሊወድቁ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ከወደቁ በአጥቂዎ ላይ ለመውደቅ ይሞክሩ።
በማንኛውም ሁኔታ መሬት ላይ ከመዋጋት መቆጠብ አለብዎት ፣ ግን የማይቀር ከሆነ ክብደትዎን ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት። በሚወድቁበት ጊዜ የተቃዋሚዎን እሾህ ፣ የጎድን አጥንት እና አንገት ለመምታት ነጥቦቹን የሰውነት ክፍሎችዎን (ጉልበቶች እና ክርኖች) ያነጣጥሩ።
ደረጃ 7. ተፎካካሪዎ በጦር መሣሪያ ቢጠቃ ፣ መሳሪያው የት እንዳለ ይወቁ።
አጥቂዎ ቢላዋ ካለው ፣ የእጁን ርዝመት ለማስቀረት ይሞክሩ። የጦር መሣሪያዎች ካሉ ፣ ስለ መሮጥ እና ከግራ ወደ ቀኝ ለመሸሽ ያስቡ።
- ለማምለጥ እድል ካገኙ ፣ ያድርጉት። እራስዎን መከላከል ለማቆም ሲወስኑ ከተቃዋሚዎችዎ ደህንነትዎ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ።
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የኪስ ቦርሳዎን ለአጥቂው በመስጠት ሁኔታውን ወዲያውኑ ማጠናቀቅ ይችላሉ። በተለይም በቢላ ወይም በጠመንጃ ከተያዙ ይህ አመክንዮአዊ ምርጫ ነው። ካለዎት ገንዘብ እና ካርዶች የበለጠ ሕይወትዎ ዋጋ ያለው ነው። የኪስ ቦርሳውን ከአንተ ጣል እና ሮጥ።
ክፍል 3 ከ 4 - እራስዎን ከጀርባው መከላከል
ደረጃ 1. አጥቂዎችን ከኋላ ያሰናክሉ።
አንድ አጥቂ እርስዎን ለማንጠቅ ከኋላዎ ለመያዝ ከሞከረ ፣ በቀጥታ ወደ ውስጥ ከመሳብ ይልቅ የተቃዋሚዎን ክንድ ወደ አንገትዎ አጥብቀው ይጫኑ ፣ ከእርስዎ በጣም ጠንካራ በሆነ ሰው ላይ ከተነሱ ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንድ እጅ ከክርን በላይ (በግንባሩ ላይ) እና አንድ እጅ ከእሱ በታች (እጆችዎ በክርን በሁለቱም በኩል እንዲሆኑ)። ከዚያ ፣ በአንድ ኃይለኛ ፣ ዓላማ ባለው እንቅስቃሴ እንደ እጆችዎ ለበር ወይም ለሥጋዎ እንደ ማንጠልጠያ መላ ሰውነትዎን ደረጃ እና ማወዛወዝ።
ይህ እርምጃ ከእቅፉ ውስጥ ያስወጣዎታል እና ለመልሶ ማጥቃት ጭንቅላቱን ፣ የጎድን አጥንቶቹን እና እግሮቹን በሰፊው ይከፍታል። አጥቂዎ ከኋላዎ በሚሆንበት ጊዜ የእሱ ሽንቱ ከእግርዎ በስተጀርባ ነው እና ለመርገጥ እና ለመርገጥ ቀላል ኢላማ ነው።
ደረጃ 2. ቁጭ ይበሉ።
አጥቂው ከኋላዎ ለመያዝ ከሞከረ ፣ ለስላሳ ወንበር ላይ እንደወደቁ ያህል በፍጥነት ወገብዎን ይጣሉ። ይህ ለመያዝዎ የበለጠ አስቸጋሪ ያደርግልዎታል እና ለማጥቃት እና እነሱን ለመከላከል ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል።
ደረጃ 3. ጨዋ አትሁኑ።
አጥቂው ክንድዎን በአንገትዎ በመጠቅለል ሊያነቅዎት ከሞከረ ፣ ልክ የእግርን ኳስ እንደመቱት ኳሱን ወደፊት ወደ ፊትዎ ያነጣጥሩ እና በቁርጭምጭሚቱ መካከል ባለው የእግራቸው ክፍል ላይ በጥብቅ ያነጣጠሩት ፣ መሃል-እግር ፣ ወይም ግግር። ይህ እርምጃ እግሮቻቸውን ሊሰብር ወይም አጥቂዎን ሊያነቃቃ ይችላል።
ክፍል 4 ከ 4 - ግጭትን ማስወገድ
ደረጃ 1. የትግል ደረጃዎችን ይረዱ።
በግጭት ውስጥ ለደረጃዎች መዘጋጀት ጠብን ማስወገድ ይችላል። ከባድ ግጭቶችን ማስወገድ ዋናው ግብዎ መሆን አለበት ፣ ስለሆነም ከባላጋራዎ የበለጠ ንቁ እና ሁኔታውን ማወቅ አለብዎት። የግጭት ደረጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቀስቃሽ ውጊያ። ግጭቶቹ መነሳት ከመጀመራቸው በፊት ይህ የመጀመሪያ ክርክር ነው። መጀመሪያ ላይ በአንጻራዊ ሁኔታ ምንም ጉዳት የሌለው ሊሆን ይችላል ነገር ግን በፍጥነት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ ያድጋል።
- የቃል ማስፈራሪያዎች። ክርክር የአካላዊ ተጋላጭነትን ስጋት በሚሸከምበት ጊዜ። "እኔ እሠራለሁ _."
- የመግፋት ወይም ሌላ አስገዳጅ ባህሪ። ግጭቱን ወደ ጠብ እንዲያድጉ ለማስገደድ የሚደረጉ ሙከራዎች ፣ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በጡጫ ወይም በመርገጥ ሳይሆን ከአፍንጫ እስከ አፍንጫ የማስፈራሪያ ዘዴዎች እና ጫጫታ ነው። ወደ እውነተኛ ውጊያ ሳይገቡ አሁንም በዚህ ጊዜ መተው ይቻል ነበር።
- ሙሉ ውጊያ። መጨቃጨቃችሁን ትታችሁ እርስ በእርስ መምታት ጀምራችኋል።
ደረጃ 2. ግጭትን ለማስወገድ ተገቢ ወይም ቀጥተኛ ቃላትን ይምረጡ።
እያንዳንዱ የግጭት ደረጃ ክርክሩን ለማቆም ዕድል ይፈጥራል። ከእናንተ አንዱ ወደ ኋላ ካልቀረ በስተቀር አንድ ደረጃ ወደ ሌላ መምራቱ አይቀሬ ነው። ግጭቶችን ያስወግዱ። አካላዊ ግጭት የመጨረሻው የመከላከያ መስመርዎ መሆን አለበት።
- በክርክር ውስጥ ከሆኑ ድምጽዎን ዝቅ በማድረግ ይረጋጉ። በአንድ አሞሌ ውስጥ ያለው የማኮ ሰው በፍጥነት ሞኝ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ነገር ግን ይቅርታ በመጠየቅ እና በማዘናጋት እቅፍ አድርጎ መጠጥ ለመግዛት ይዘጋጁ። እርስዎ ከተረጋጉ እነሱ በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ።
- በአጥቂ ከተደበደበ ብዙ ሰዎች ሊያዩዎት እና ሊረዱዎት ወደሚችሉበት ቦታ መሮጥ አለብዎት። ሰዎች በሚያልፉበት በተጨናነቀ የጎዳና ጥግ ላይ የመደበቅ እድሉ አነስተኛ ነው። በሕዝብ መካከል ከሆነ መጋጨት የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው።
ደረጃ 3. ብቻዎን ከመራመድ ይቆጠቡ።
ከስራ በኋላ ምሽት ከአውቶቡሱ ወይም ከባቡር ጣቢያው ርቀው መሄድ ካለብዎት ፣ በሜትሮ ማቆሚያ አቅራቢያ ጓደኛዎን ለመገናኘት እና አብረው ለመራመድ ያስቡበት። እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በቡድን ውስጥ መቆየት በጣም አስተማማኝ መንገድ ነው።
ብቻዎን መራመድ ካለብዎት የሌሎች ተጓkersችን ቡድን ይቀላቀሉ እና ከእነሱ ጋር ቅርብ ይሁኑ። የቁጥር ደህንነትን ለማግኘት እነሱን ማወቅ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 4. እራስዎን ያስታጥቁ።
የበርበሬ ርጭትን እንደ ምቹ የመከላከያ መሳሪያ ለመግዛት ማሰብ አለብዎት። ቢላዋ እና ጠመንጃዎች ብዙዎች ጠቃሚ ሆነው የሚያገ dangerousቸው አደገኛ መሣሪያዎች ናቸው ፣ ግን እርስዎ እራስዎ መጠቀም ካልቻሉ በአንተ ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ጠመንጃ ለመያዝ ከመረጡ በጣም በጥንቃቄ እና በብልህነት እርምጃ ይውሰዱ ፣ እና መሣሪያዎችን በደህና እንዴት እንደሚይዙ ማወቅዎን ለማረጋገጥ በቂ የምስክር ወረቀት ትምህርቶችን ይውሰዱ። ሕገወጥ የጦር መሣሪያዎችን በጭራሽ አይያዙ።
በአደገኛ አካባቢ ውስጥ የሚኖሩ እና ስለ ደህንነትዎ የሚጨነቁ ከሆነ ራስን የመከላከል ትምህርቶችን መውሰድ ያስቡበት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተረጋጋ. አንድ ሰው ጠብ ቢነሳ አትደናገጥ። ይህ ተቃዋሚዎ ደካማ እንደሆኑ እንዲያስብ ያደርግዎታል።
- ይህ በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰት ከሆነ ፣ ሁኔታው ምን ያህል መጥፎ እንደ ሆነ እራስዎን ለመከላከል የሚያስፈልግዎት ደረጃ ላይ ሊሆን ይችላል። በሕጋዊ መመዘኛዎች ፣ ያልተፈቀደ አካላዊ ግንኙነት ጥቃት ነው። እሱ “ብቻ” ቢገፋዎት ምንም አይደለም ፣ ይህ አሁንም ጥቃት ነው ፣ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና እራስዎን የመከላከል መብት አለዎት።
- አንድ ሰው ጥቃት ቢሰነዝርዎት ትክክል ነዎት እና ሌላኛው ሰው ስህተት ነው። የራስ መከላከያዎች ሆነው ሳለ የእርስዎ ተነሳሽነት ገንዘብዎን ወይም ንብረትዎን ወይም ሰውነትዎን መፈለግ ሊሆን ይችላል። እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች የመከላከል ሰብአዊ መብት አለዎት። ግን ያስታውሱ ፣ ራስን የመከላከል የመጀመሪያው መንገድ መሸሽ ነው! በፍርድ ቤት ፣ ወደዚያ ነጥብ ከደረሰ ፣ ግጭትን ለማስወገድ እና ለማምለጥ እያንዳንዱን አጋጣሚ ከወሰዱ ብቻ “ራስን በመከላከል” እርምጃዎን ማረጋገጥ ይችላሉ። ሁኔታውን በደህና ለመልቀቅ እድሉ እንደነበረዎት ግልፅ ከሆነ ፣ ግን እርስዎ አላደረጉትም ፣ ከዚያ ይህ ከእንግዲህ ራስን የመከላከል ጉዳይ አይደለም ፣ ይልቁንም አቅጣጫን እና አቅጣጫን ማጥቃት ነው። ተገቢውን እርምጃ የመውሰድ ኃላፊነት እርስዎ ነዎት። ጥቃት ሲሰነዘርብህ በግልፅ ማሰብ እና ራስህን ስትከላከል ራስህን መያዝ ስትችል ለመግደል ወይም ለመጉዳት ሰበብ አይደለም።
- እርስዎን ለማጥቃት የሚሞክር ሰው ከዚህ በፊት ይህን እንዳደረገ ያስታውሱ። ግጭትን ያስወግዱ። ያ ካልተሳካ ሁኔታውን በተቻለ ፍጥነት እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመተው የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ሁልጊዜ ለአደጋ የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎችን ይፈልጉ። በወንዶች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ግሬንት ነው። በግራጫ ላይ ያነጣጠረ አንድ ጡጫ በጣም የሚያሠቃይ ይሆናል። በሴት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ፀጉርን በመሳብ ወይም በብብት ላይ።
