ማንነትዎን ለመጠበቅ መቻል አስፈላጊ ገጽታ የግል ታማኝነት እና ለራስዎ መከበር ነው። ለዚያ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ሲኖሩ የመልካምነትን እሴት መተግበርዎን ያረጋግጡ እና እርስዎን እንዲቀበሉ የሌሎችን ምኞቶች ወይም የሚጠበቁትን አያሟሉም። ስለዚህ ፣ ገለልተኛ ፣ በራስ መተማመን እና ደስተኛ ሰው መሆን ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ለራስዎ እና ለሌሎች ምርጡን ስለሰጡ ሕይወት የበለጠ ትርጉም ያለው ሆኖ እንዲሰማዎት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ጠቃሚ በሆነ መንገድ ለመኖር ይችላሉ። ታማኝነትን በማሳየት እና ሐቀኛ በመሆን የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን መምራት በተለይ ለወጣቶች ቀላል አይደለም ፣ ግን ማንነትዎን በመጠበቅ አስደሳች ሕይወት ይጠብቀዎታል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ማህበራዊ በሚሆንበት ጊዜ ታማኝነትን ማሳየት
ደረጃ 1. ከማን ጋር እየተወያዩ እንደሆነ በሐቀኝነት ይናገሩ።
እራስዎን ለማክበር አንዱ መንገድ እንደልብዎ መናገር ነው። ለጓደኞች ፍላጎት ወይም ለኅብረተሰብ ጥያቄዎች ከመሸነፍ እና የሌሎችን አስተያየት በቀላሉ ከመደገፍ ይልቅ ፣ እራሳቸውን መከላከል የሚችሉ ሰዎች እነዚህን ግፊቶች ይቋቋማሉ። ሐሳባቸውን እና ስሜታቸውን በሐቀኝነት ለመግለጽ ያገለግላሉ (በእርግጥ ጨዋ በሚሆኑበት ጊዜ)።
ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ጓደኞችዎ በማይወዱት ፊልም ላይ ቢያመሰግኑዎት ፣ “ጥሩ በመሆኔ ደስተኛ ነኝ ፣ ግን አልወደድኩትም” ይበሉ።
ደረጃ 2. አንተ ታላቅ እንድትመስል ሌሎች ሰዎችን አታዋርድ።
ማኅበራዊ ግንኙነት በሚፈጥሩበት ጊዜ አስቂኝ ፣ ብልህ ወይም አሪፍ እንዲመስል ሌሎች ሰዎችን አይወቅሱ። ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ ብቻቸውን መሆንን በሚወድ ሰው ላይ ቢቀልዱበት ፣ እሱን ለማስደሰት ብቻ አብረው አይሂዱ። ይልቁንም “ኑ ፣ ስለ ሰዎች መጥፎ አታውሩ” በሏቸው።
ይህ ዓይነቱ አመለካከት የሚያሳየው እርስዎ ስነምግባሮች እንዳሉዎት እና እንዳይታዩ በመፍራት ብቻ አይቀይሯቸውም።
ደረጃ 3. ጓደኞችን በቅንነት በመምረጥ ማኅበራዊ በሚሆኑበት ጊዜ መራጭ ይሁኑ።
የምንገናኛቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በባህሪያችን ቅጦች ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እርስዎ አንድ ነገር እንዲያደርጉ ወይም እንዲለወጡ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ወይም የሚጠይቁዎት በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ማንነትዎን ለመጠበቅ አስቸጋሪ ያደርጉዎታል። ሐሰተኛ ከሆኑ እና በችግር ውስጥ እርስዎን የሚደግፉ ከሆነ ደጋፊ ጓደኛ ግብረመልስ ሊሰጥ ይችላል።
- ጓደኞችን በጥበብ ይምረጡ። ጥሩ ጠባይ ካላቸው ፣ ጨዋ ፣ ተግባቢ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጓደኝነት ይኑሩ እና ሌሎች ሰዎችን አያዋርዱ። እርስዎ ብቻ ነዎት ምክንያቱም እርስዎን የሚደግፉ እና የሚያደንቁዎት ጓደኞችን ያግኙ። ካልሆነ ፣ ከእርስዎ ጋር ጓደኛ ለመሆን ያላቸውን ዓላማዎች እና ምክንያቶች ይጠይቁ።
- ታማኝ ሰው ሆኖ እንዲቀጥል ደጋፊ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል አማካሪ እንዲሆን ይጠይቁ። ቅድሚያ ከሚሰጧቸው እሴቶች ጋር የሚስማማ ውሳኔ ለማድረግ መወያየት ሲያስፈልግዎት እርስዎን ለመደገፍ ዝግጁ የሆነ ጓደኛ ይምረጡ።
ደረጃ 4. ባህሪዎን ወይም ምርጫዎችዎን አይሰውሩ።
ያስታውሱ ፣ ስለ እርስዎ ማንነት እና ስለሚያምኑባቸው እሴቶች ለሌሎች መዋሸት ምንም ፋይዳ የለውም። እራሳቸውን የሚያከብሩ ሰዎች እምነታቸውን እና ስብዕናቸውን ለሌሎች እንዲያውቁ ያደርጋሉ። የተወሰኑ የባህሪዎን ገጽታዎች (እንደ ሃይማኖታዊ እምነቶች ወይም የፖለቲካ ምርጫዎች) መደበቅ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት እራስዎን እንደ እርስዎ የማይቀበሉበት ጥሩ ዕድል አለ።
ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ የእግር ኳስ ጨዋታ ማየት ሲፈልጉ ፣ እርስዎ የእግር ኳስ አድናቂ አይደሉም። እራስዎን በቡድኑ ተቀባይነት እንዲያገኙ ከእነሱ ጋር አይቀላቀሉ። ይልቁንም ፣ “እንዴት የተለየ ነገር ለአንድ ጊዜ እንደምንሞክር ፣ ቦውሊንግ እንሂድ!” በሏቸው።
ክፍል 2 ከ 3 - እራስዎን ማወቅ
ደረጃ 1. ያመኑበትን በጎነት ይወስኑ።
የአንድ ሰው የግል ምርጫ እና ባህሪ የሚወሰነው በሚያምነው በጎነት ነው። ስለዚህ ፣ እንደ ነፃነት ፣ ኃይል ፣ ሌሎችን ለመርዳት ፈቃደኝነት እና ታማኝነትን የመሳሰሉ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ሲኖሩ እንደ በጎነት የሚቆጥሯቸውን እሴቶች ለማወቅ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ እና ከዚያ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ደረጃ ያድርጓቸው። ይህ ዘዴ የህይወትዎ መርሆዎች የሆኑትን በጎነቶች ለመወሰን ይረዳዎታል።
- ከጊዜ በኋላ ፣ እርስዎ የፈጠሩት ዝርዝርም እንዲሁ መለወጥ የሚያስፈልገው በለውጥ የሚያምኑት በጎነቶች ሊለወጡ ይችላሉ። ስለዚህ ይህ እርምጃ በትክክል እንዲተገበር እያንዳንዱን ዕድል በማንፀባረቅ በየጊዜው ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።
- ይህንን ዝርዝር እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካላወቁ መመሪያዎችን ለማግኘት በይነመረቡን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የሚስቡትን ነገሮች ይወስኑ።
እራስዎን ማወቅ እና ማድነቅ እንዲችሉ ይህ አስፈላጊ ነው። ፍላጎቶች የግለሰባዊ ችሎታዎች ፣ ሙያዊ ችሎታዎች ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሊሆኑ ይችላሉ። እንደ ጥንካሬዎች የሚቆጥሯቸውን አንዳንድ ነገሮች ከወሰኑ በኋላ እራስዎን በደንብ ይረዱዎታል እና ማንነትዎን ለመጠበቅ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ እህትዎ በጣም ጥሩ አትሌት ናት ፣ ግን አትሌት የመሆን ችሎታ የላችሁም። አትጨነቅ! ጥበብን መስራት ወይም ንግድ ማካሄድ ያሉበትን ጥሩ ይወቁ።
- ሌላ ምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ቢደሰቱ ፣ ግን ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች ፍላጎት ከሌልዎት በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመደሰት የበለጠ ጊዜ እንዲኖርዎት ከእነሱ ጋር ያለዎትን መስተጋብር እንዴት እንደሚቀንስ ያስቡ።
ደረጃ 3. እራስዎን ይቅር ይበሉ።
ሁሉም ሰው ሊሳሳት ይችላል እና ይሳሳታል። በተፈጠረው ነገር ከመጸጸት ይልቅ ፣ ከሠሩት ስህተት ትምህርት ወስደው የተሻለ ጥራት ያለው የዕለት ተዕለት ሕይወት ይኑሩ። ያለበለዚያ ፣ ያለፈ እና ሊለወጥ በማይችል ነገር እራስዎን መውቀሱን ይቀጥላሉ።
ለምሳሌ ፣ የሴሚስተር ፈተናዎን ካላለፉ እራስዎን አይመቱ። በምትኩ ፣ እርስዎ እንዲወድቁ ያደረጓቸውን ስህተቶች ይወቁ እና በመጪው ፈተና ወቅት እነሱን ለማስተካከል ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በ SMART መመዘኛዎች መሠረት ግቦችን ያዘጋጁ እና ከዚያ እነሱን ለማሳካት ይሥሩ።
በግል እና በሙያዊ ሕይወትዎ ውስጥ ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን ግቦች ካወጡ እርስዎ ይነሳሳሉ እና ታማኝነት ይኖራቸዋል። SMART ለተለየ (የተወሰነ) ፣ ሊለካ የሚችል (የሚለካ) ፣ ሊደረስ የሚችል (ሊደረስበት የሚችል) ፣ አግባብነት ያለው (ጠቃሚ) እና የጊዜ ገደብ (የታቀደ) ነው። የ SMART መመዘኛዎች ህልሞችዎ እውን እንዲሆኑ ትኩረት እንዲሰጡዎት ተጨባጭ እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን እንዲያወጡ ይረዳዎታል።
- ለምሳሌ ፣ ሙዚቀኛ ለመሆን ትመኛለህ በለው። በመጀመሪያ ፣ መጫወት የሚፈልጉትን መሣሪያ እና ምን ዓይነት የትምህርት ደረጃ ሊኖርዎት እንደሚገባ ይግለጹ። ከዚያ ይህንን ምኞት እውን ለማድረግ ችሎታዎን ይወስኑ። (በግቢው ውስጥ የኦርኬስትራ መሪ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ሕልምህ እውን ሊሆን ይችላል ፣ ግን አዲዎን ኤምኤስን ለመተካት ከፈለጉ ምኞትዎ አስቸጋሪ ይሆናል)።
- በፍላጎቶችዎ መሠረት ሙዚቀኛ መሆን መፈለግዎን ያረጋግጡ (ምንም እንኳን 1 ፣ 3 ፣ ወይም 5 ዓመታት በኋላ ቢሆንም)። ግቡን ለማሳካት ቀነ -ገደቡን እንደ ቀነ -ገደብ ያዘጋጁ።
የ 3 ክፍል 3 - ስለራስዎ አሉታዊ አመለካከቶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. እርስዎን ዝቅ የሚያደርጉ የሌሎችን አስተያየት ችላ ይበሉ።
ጓደኛ ወይም የሥራ ባልደረባዎ ገንቢ ያልሆነ ትችት ከሰጡ ፣ አይጨነቁአቸው። ጓደኛ መሆን የሚገባቸው ሰዎች ሁል ጊዜ የሚደግፉዎት ፣ የሚያደንቁዎት እና በሙሉ ልባቸው የሚወዱዎት ናቸው። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ የሚለብሱትን ልብስ ቢነቅፍዎት ፣ ደስ የማይል አስተያየቱን ችላ ይበሉ።
- ሆኖም ፣ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብ አባላት እራስን በማሻሻል ምክሮች ላይ አዎንታዊ እና ገንቢ ግብረመልስን መጠቀም ይችላሉ። እራስዎን ማልማት እንዲችሉ አዲስ ተሰጥኦዎችን እና ክህሎቶችን ለመመርመር የሚረዳዎት ድጋፍ ሰጪ ሰዎች ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ጓደኛዎ ፣ “በቅርብ ጊዜ ስለሚቆጡዎት ጓደኞችዎ ይርቃሉ ብዬ እጨነቃለሁ። ስሜትዎን ለመቆጣጠር ለመማር ይሞክሩ።” ፣ ይህ ግቤት ግምት ውስጥ የሚገባ ነው።
ደረጃ 2. ጥንካሬዎችዎ የሆኑ አንዳንድ ባህሪያትን ወይም ክህሎቶችን ይፃፉ።
ይህ እርምጃ ለራስዎ አዎንታዊ ግንዛቤ እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል። ራስን ዝቅ ማድረግ ወይም የበታችነት ስሜት ማንነትዎን ለመጠበቅ ያስቸግርዎታል። አንድ ወረቀት እና እስክሪብቶ ያግኙ እና ያለዎትን 5-10 ጥሩ ነገሮች ይፃፉ ፣ ለምሳሌ-
- ጊታር በደንብ መጫወት ይችላል።
- ርህራሄ ይኑርዎት።
- ቀልድ።
- ግቦችን ለማሳካት አፍቃሪ።
- ጥሩ አድማጭ።
ደረጃ 3. ጥንካሬዎችዎን እንዴት እንደሚጠቀሙ ያስቡ።
ይህ እርምጃ እራስዎን በእውነተኛ እና በቋሚነት እንዲያደንቁ ያስችልዎታል። ለምሳሌ ፣ ጥንካሬዎ ርህራሄ ማሳየት ከቻለ ለጓደኞችዎ እና ለቤተሰብዎ አባላት ርህራሄን ለማሳየት ሀሳብ ያድርጉ። ጥንካሬዎ ቀልድ ከሆነ ፣ ቀልዶችን በመናገር ሌሎች ሰዎችን ይስቁ።
በማስመሰል ቀንዎን መኖር እና ከልብዎ ጋር የሚቃረኑ ነገሮችን ማድረግ ስለሌለዎት እነዚህ ምክሮች ማንነትዎን እና እምነቶችዎን ለመጠበቅ እንዲችሉ አዎንታዊ የራስ-ምስል እንዲገነቡ ይረዱዎታል።
ደረጃ 4. የእራስዎን ጉድለቶች መቀበልን ይማሩ።
እያንዳንዱ ሰው ጉድለቶች አሉት እና እነዚህ ለመለወጥ ከባድ ናቸው። ስለዚህ ፣ እሱን ለመቀበል ይማሩ እና የእርስዎን ጠንካራ ጎኖች በመጠቀም የእርስዎን ምርጥ ስብዕና ገጽታዎች ለማሳየት ይሞክሩ። ማንነታችሁን ጠብቁ ማለት ፍፁም ስለመሆን መጨነቅ ማለት አይደለም ፣ ፍላጎቶችዎን ፣ የባህሪዎቻቸውን ዘይቤዎች እና ስብዕናዎን በማወቅ እራስዎን እንደ እርስዎ መቀበል ነው።
ለምሳሌ ፣ ለቁጣ ፈጣን ከሆኑ ወይም በግዴለሽነት እርምጃ ለመውሰድ ከፈለጉ ፣ እራስዎን ሳይጠሉ ወይም ሳያዋርዱ ያንን የባህርይዎን ገጽታ በማሻሻል ላይ ይስሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ያዋረዱህን ሰዎች ችላ በል። እያንዳንዱ ሰው በተለያዩ መንገዶች የየራሱ ጥቅሞች አሉት።
- እራስዎን መቀበል ካልቻሉ ፣ ለራስዎ ታማኝ ሆነው ለመቆየት የተሻለው መንገድ የራስዎን የተለያዩ ገጽታዎች ለማወቅ መሞከር ነው። ብዙዎቻችን አናውቀውም ወይም የሕይወትን ዓላማ አልወሰንም። ይህ ተፈጥሯዊ ነገር ነው።
- ሌሎችን ለማስደመም ማንነትዎን አይለውጡ! በማንነቱ ሊቀበሉዎት የማይችሉ ሰዎች ለአክብሮት አይገቡም።
