ሰዎች ፣ ሕይወት የምርጫ ጉዳይ ነው ይላሉ። ደስታም ምርጫ ነው። ደስተኛ ለመሆን በመምረጥ ፣ የበለጠ ደስታ ወደ ሕይወትዎ እና በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ለማምጣት መንገዶችን ያገኛሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ምርጫዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. ይወስኑ ፣ “ምንም ቢሆን ፣ ደስተኛ መሆን እፈልጋለሁ እና ሁል ጊዜ እሆናለሁ።
“ደስተኛ ለመሆን ምንም ውሎች እና ሁኔታዎች የሉም። ብዙዎቻችን እንደወሰነው ደስተኞች ነን።
-
ደስታ በእናንተ ወይም ባላችሁ ነገር ላይ የተመካ አይደለም። ደስታ የሚወሰነው እርስዎ በሚያስቡት ላይ ነው።
ሁሌም ደስተኛ ሁን ደረጃ 19
ደረጃ 2. ውስብስቦችን ይቀንሱ።
ሕይወት ቀላል ነው። ውስብስብ አያድርጉት። ውጥረት ወይም ጭንቀት የአሉታዊ አስተሳሰብ ዓይነት ነው።
ደረጃ 3. ሚዛንን ይረዱ።
ዋናው ሚዛን ነው። የሚያዝኑ ወይም ደስተኛ ካልሆኑ እራስዎን “እኔ ሚዛናዊ ፣ በአካል ፣ በአእምሮ እና በስሜታዊ ነኝ?” ብለው እራስዎን ይጠይቁ። ያለበለዚያ ሚዛን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፣ እና ደስተኛ ይሆናሉ።
ደረጃ 4. በራስዎ ይመኑ።
በተለምዶ እኛ የምናምንበትን እንሆናለን። አንድ ነገር ማድረግ አይችሉም ብለው ካመኑ ማድረግ አይችሉም። ያስታውሱ ፣ ይችላሉ ብለው የሚያምኑ ከሆነ ፣ መጀመሪያ ባያደርጉትም እንኳን ይህንን የማድረግ ችሎታ ያገኛሉ። ይመኑ ፣ ከዚያ ነገሮችን ማዞር ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ደስታን ከውስጥ ማከል
ደረጃ 1. የቅርብ ጓደኛዎ ይሁኑ።
ከመስተዋቱ ፊት ቆመው "እኔ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነኝ። መቼም አያሳዝነኝም!" እራስዎን ይቀበሉ ፣ ያክብሩ እና ይወዱ። ፍቅር በራሱ አይመጣም ፣ ግን ከውስጥ ነው የሚመጣው።
ደረጃ 2. ሁል ጊዜ አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ።
አሁን ላላችሁት አመስጋኝ ሁኑ። እራስዎን በዓለም ውስጥ በጣም ዕድለኛ ሰው እንደሆኑ ያስቡ። በቂ ምግብ ፣ ልብስ እና ጥበቃ የሌላቸው ብዙ ሰዎች አሉ። ስለዚህ ፣ ባላችሁ ነገር ደስተኛ ሁኑ።
ራስ-ጥቆማ ይጠቀሙ። ራስ-ጥቆማ በአስደናቂ ውጤቶች ግቦችዎን ለማሳካት ሊረዳዎ ይችላል።[ጥቅስ ያስፈልጋል]
ደረጃ 3. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።
ያስታውሱ የውጭ ሰዎች የሚጠብቁት ነገር ምንም አይደለም። ስለ እርስዎ የሚያስቡ ሰዎች የሚጠብቁትን ለማሟላት ይሞክሩ። እዚያ እዚያ የሁሉንም የሚጠብቁትን ማሟላት አይችሉም። ለመሞከር የሚደፍሩ ከሆነ እራስዎን ያስጨንቃሉ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይቅር ይበሉ።
ስህተት ከሠሩ ወይም የተሳሳተ ምርጫ ካደረጉ ይቀበሉ እና ወዲያውኑ እራስዎን ይቅር ይበሉ። ስለወደፊቱ በጭራሽ አይጨነቁ። ለምሳሌ ፣ ፈተና መውደቅ አሁንም እምነት ካለዎት ወደ ሕልሙ ሥራዎ ሲሄዱ አይከለክልዎትም።
ዘዴ 3 ከ 4 - ምኞቶችን እውን ማድረግ
ደረጃ 1. ሊወድቁ የማይችሉትን እምነት እና አመለካከት ያዳብሩ።
ችግሮችን እራስዎን እንደ እድሎች አድርገው ያስቡ። ለእያንዳንዱ ችግር አጋዥ ይሁኑ። ሁሉንም ፈተናዎች በደህና መጡ። በሕይወትዎ እያንዳንዱን አፍታ ይደሰቱ።
- ለመውደቅ አትፍሩ። አንዴ አንድ ነገር ካደረጉ ፣ ለመውደቅ አይፍሩ እና ማድረጉን አያቁሙ። ከልብ የሚሰሩ ሰዎች በጣም ደስተኛ ሰዎች ናቸው።
- አይዞህ። በህይወት ውስጥ ምንም የሚያስፈራው ነገር የለም። ሁኔታውን መረዳት ብቻ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. እርምጃ ይውሰዱ።
ድርጊት ሁል ጊዜ ደስታን ላያመጣ ይችላል ፣ ግን ያለ ተግባር ደስታ የለም። እርምጃ ለሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ፈውስ ነው። አርገው. ግቦችዎን ያቅዱ። ዕቅዶች የሌሉ ግቦች ተስፋዎች ብቻ ናቸው ፣ ዕቅዶችም እርምጃን ያነሳሳሉ።
ደረጃ 3. ጊዜ እንዳያልቅብዎ እና በጭራሽ እንዳይጨነቁ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቅድሚያ ይስጡ።
ከጭንቀት ነፃ የሆነ ሕይወት ለመኖር ሁሉንም ችግሮች በተቻለ ፍጥነት መፍታት አለብዎት። ስለዚህ ስለእሱ አያስቡ እና አይጨነቁም።
ደረጃ 4. ሰበብ አታቅርቡ።
ለሚያደርጓቸው ውሳኔዎች ተጠያቂ መሆን አለብዎት። እርስዎ “ስህተት” ባይሆኑም እንኳን አንድ ሰው ነገሮችን ወደ መደበኛው ለመመለስ ጣልቃ ገብቶ ነገሮችን መደርደር እንዳለበት ይረዱ።
ፍጽምናን ለመሆን አይሞክሩ። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም
ደረጃ 5. ከማንም ምንም አትጠብቅ።
የሚጠበቁ ነገሮች ካልተሟሉ ፣ ያዝናሉ። ምንም ሳትጠብቅ አንድ ነገር ስታገኝ በእርግጠኝነት ደስተኛ ትሆናለህ። የሚቻለውን ሁሉ ያድርጉ እና ጥሩ ነገሮች ወደ እርስዎ ይመጣሉ።
ደረጃ 6. ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት አይጨነቁ።
አመለካከቶቻቸው ጠባብ በመሆናቸው ብቻ ግቦችን አይስጡ።
ደረጃ 7. አንዳንድ ሰዎች ደስተኛ የሚሆኑት ስኬታማ በመሆናቸው ሳይሆን ሁልጊዜ ደስተኛ በመሆናቸው ስኬታማ መሆናቸውን ይረዱ።
ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ደስተኛ ለመሆን ይሞክሩ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ደስታን ማሰራጨት
ደረጃ 1. እራስዎን ያወድሱ።
ለትንሽ ስኬቶች ብቻ እንኳን እራስዎን እንኳን ደስ አለዎት። ጥረቶችዎን እና ስኬቶችዎን ያወድሱ። ልማድ ያድርገው።
ደረጃ 2. ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ።
ሁል ጊዜ ፊትዎ ላይ ፈገግታ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ከውሃ ተማሩ።
ለሁሉም ሁኔታዎች ተስማሚ።
ደረጃ 4. በቅጽበት ይደሰቱ።
በዚህ ዓለም ውስጥ ማየት የሚፈልጉት ለውጥ ይሁኑ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምንም ይሁን ምን ፣ ግብዎን ያስታውሱ። ከግብ ፈጽሞ አትርቁ።
- ኃላፊነቶችን ችላ በማለት ብቻ በሕይወት አይደሰቱ። ሙሉ በሙሉ ደስተኛ አይደለህም።
- ያስታውሱ ፣ ደስታን ለሌሎች ካላሰራጩ ሁል ጊዜ ደስተኛ መሆን አይችሉም። ሌሎች ሰዎችን ያስደስቱ ፣ ከዚያ በራስ -ሰር ደስታ ይሰማዎታል።
- ደስታ ከፍተኛው የስኬት ደረጃ ነው።
- አንድ ጊዜ ብቻ ኑሩ። ስለዚህ ደስተኛ መሆንዎን አይርሱ።
- ሁል ጊዜ አዎንታዊ ለማሰብ ይሞክሩ ፣ እና አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ።
ማስጠንቀቂያ
- መቼም አትዋሽ። ውሸት ከሆነ በተቻለ ፍጥነት ያስተካክሉት።
- ለደስተኛ ሕይወት ብዙ ጥቆማዎች አሉ። የራስዎን መንገድ ይፈልጉ።
- ትክክለኛውን ነገር ከሠሩ ፣ ግን አሁንም ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ አያሳዝኑ። ሆኖም ፣ ስህተት ከሠሩ ፣ ወዲያውኑ ያስተካክሉት። ያለፈው ከኋላችን ነው ፣ እና እኛ ባለፈው ውስጥ አንኖርም። የምንኖረው በአሁን ጊዜ ነው።
- ለደስታ ቁልፎች አንዱ መገለጥ ነው። ብሩህ ያልሆኑ ሰዎች በየቀኑ የጨለመ ስሜት ይሰማቸዋል።
