ጓደኝነት አለት-ከባድ መሆኑን ማስተማር ቢችልም እውነታው ግን አብዛኛዎቹ ውጣ ውረዶች አሏቸው። አንድ ጥሩ ጓደኛ ርቀትን የሚጠብቅ ከሆነ እና እሱን ማነጋገር ከፈለጉ ፣ በጣም ጥሩው አቀራረብ ግልፅነት ፣ ሐቀኝነት ፣ የጓደኛዎን ስሜት ለመቀበል ፈቃደኛነት ነው። ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ጥበበኛ ይሁኑ ፣ እናም እርስዎ እንዲያስተካክሉት እና ወደፊት እንዲሄዱ ተስፋ ያደርጋሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ሁኔታውን መመልከት
ደረጃ 1. ስለተፈጠረው ነገር አስቡ።
በጓደኝነትዎ ውስጥ ለተፈጠረው አለመግባባት ምናልባት አንድ ምክንያት አለ። ሁኔታውን በተቻለ መጠን በተጨባጭ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ከእናንተ አንዱ የተሳትፎውን የበለጠ ድርሻ ይይዛል?
- በጓደኛዎ እንደተበደሉ ቢሰማዎትም ፣ እርስዎ እንኳን እርስዎ በማያውቁት ስውር መንገዶች እሱን የመጉዳት እድሉን ያስቡበት።
- በሌላ በኩል ፣ ስህተት እንደሠሩ ካወቁ ፣ ያደረጉትን እና ለምን እንደሆነ ፣ እና እንደገና እንዳይሠራበት እንዴት እንደሚከላከሉ ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 2. ግምቶችን ይጠንቀቁ።
ለጓደኛዎ ለመልቀቅ ግልጽ የሆነ ምክንያት ከሌለ ፣ ወደ መደምደሚያ አይሂዱ። ይህ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል; ምናልባት ጓደኛዎ የሆነ ነገር ይረብሸው ይሆናል።
ደረጃ 3. ሃላፊነትን ለመቀበል እና/ወይም ይቅር ለማለት ዝግጁ ይሁኑ።
ጓደኛዎ እንዲመለስ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ስህተቶችዎን አምነው ለመቀበል ወይም/ወይም የጓደኛዎን ስህተቶች ይቅር ለማለት እስከሚዘጋጁ ድረስ ፣ የትም አይሄዱም።
ሆኖም ቁስሉ መፈወስ ከመጀመሩ በፊት ከጓደኛዎ ጋር ረጅም ንግግር ማድረግ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ቂም ከመያዝ ይልቅ ነገሮችን አብረው ለመስራት ዝግጁ እና ፈቃደኛ መሆንዎን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ለጓደኞች መደወል
ደረጃ 1. መጀመሪያ ምን ለማለት እንደፈለጉ ያስቡ።
ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብዎ ከተሰማዎት ፣ ይቅርታ ለሚጠይቁት ነገር ግልፅ ይሁኑ። ከልብ መሆንዎን ያረጋግጡ - በእውነቱ የሚጸጸቱበት ነገር ምንድን ነው?
ለምሳሌ ፣ ጊዜዎን በሙሉ ከአዲሱ ፍቅርዎ ጋር ስላሳለፉ ጓደኛዎን ችላ ካሉ ፣ ከዚህ ሰው ጋር ጊዜ በማሳለፉ ይቅርታ መጠየቅ ተገቢ አይሆንም። ይልቁንም ለጓደኛዎ ጊዜ ባለመስጠታቸው እንዴት እንደሚቆጩ ይናገሩ።
ደረጃ 2. ለጓደኞችዎ ይደውሉ ወይም እንዲገናኙ ይጠይቋቸው።
ከቻሉ ፊት ለፊት መነጋገሩ የተሻለ ሊሆን ይችላል-የሰውነት ቋንቋ ከድምጽዎ በላይ ብዙ መግባባት የሚችል እና አለመግባባቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ሆኖም ፣ ይህ የማይቻል ከሆነ ለማውራት ጓደኛዎን ይደውሉ።
ለመገናኘት ከጠየቁ እንደ “ማውራት አለብን” ያሉ ግልጽ ያልሆኑ ዓረፍተ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ። ይህ ጓደኛዎን በተከላካይ ላይ ሊያደርግ ይችላል። በምትኩ ፣ እንደ “ናፍቀሽኛል” ወይም “ትንሽ አብረን አብረን ብንሆን ደስ ይለኛል” የሚለውን የበለጠ ስሜታዊ ስር የሰደደ አካሄድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ደብዳቤ ይጻፉ።
በጣም ዓይናፋር ከሆኑ ወይም ጓደኞችዎ ካላዩዎት ፣ ትናንሽ ማስታወሻዎችን መጻፍ መረዳትን እና መግባባትን ለማሻሻል ይረዳል። አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በወረቀት ላይ መግለፅ ከሰው ይልቅ ቀላል ነው። ቀላል እና ቀጥተኛ ለማድረግ ይሞክሩ; በመጨረሻ ፣ ለቡና ወይም ለመራመድ እንደ ተራ ፣ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ስብሰባን ይጠቁሙ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ከጓደኞች ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. ቅንነትን ይግለጹ።
ለጓደኛዎ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይንገሩት ፣ እና እሱን እንደናፍቁት። ይህንን ውይይት በተቻለ ፍጥነት ለማቆም ፈታኝ ቢሆንም አቋራጮችን መውሰድ አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል። ስሜትዎን ለማብራራት ይህ አጋጣሚ ነው።
እንደገና ፣ ‹ሰላም እንፍጠር› ያሉ ዓረፍተ -ነገሮች ጓደኛዎን እንዲጠነቀቁ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የእርሱን አስተያየት ያዳምጡ።
እንደገና ፣ እሱ ስለሚሰማው ወይም ስለሚናገረው ነገር ያለ ጭፍን ጥላቻ ወደ ውይይቱ መቅረቡ ጥሩ ሀሳብ ነው። ክፍት አእምሮ ይኑርዎት እና እሱ የሚፈልገውን ሁሉ መናገር እስከፈለገው ድረስ ይስጡት።
- እሱ “በቂ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጌያለሁ” ወይም “እንደገና ጓደኛሞች እንድንሆን እፈልጋለሁ። አሁንም ይቻላል?” የሚል ምልክት ከእርስዎ ሊፈልግ ይችላል።
- ምንም እንኳን እሱ የሚናገረው በእርስዎ ውስጥ የተወሰነ ምላሽ ቢያስነሳም ሳያቋርጡ ያዳምጡ።
ደረጃ 3. ጓደኛዎ ስለእሱ ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ።
ነገሮችን ለማውራት ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ጓደኛዎ ላይሆን ይችላል። ሌላኛው የተናገረውን ለማስኬድ ሁለታችሁ የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ። ይህንን ውይይት በመጀመር አንድ አስፈላጊ ትልቅ እርምጃ ወስደዋል - አሁን ጓደኛዎ እንዲያስብበት ትንሽ ወደ ኋላ ይመለሱ።
- መጀመሪያ ላይ አዎንታዊ ምላሽ ካላገኙ ይህንን እርምጃ ያስታውሱ። ጓደኛዎ እስኪመለስ ድረስ ሳምንታት ወይም ወራት እንኳ መጠበቅ ሊኖርብዎት ይችላል።
- ከጓደኞች መራቅ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ለግንኙነትዎ ህልውና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4: መቀጠል
ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን።
ጓደኛዎ በአንድ ነገር ላይ ለማሰላሰል ከሚያስቡት በላይ እንኳን ጊዜ ሊፈልግ ይችላል። ጓደኝነት ውስብስብ ነው ፣ ስለዚህ ይህ በአንድ ሌሊት ይስተካከላል ብለው አይጠብቁ።
ደረጃ 2. መለወጥ ስለሚፈልጓቸው ነገሮች ይናገሩ።
ሁለታችሁም ጓደኝነትን ለመቀጠል ዝግጁ ከሆናችሁ ፣ ይህ ሽግግር አስፈላጊ ከሆነ በአንዳንድ መሠረታዊ ነገሮች ላይ ለመስማማት ጥሩ ጊዜ ነው። ይህ ለሁለታችሁም እርስ በእርስ ለመማር እና ለማደግ እድል ነው።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት እርስዎ የተሻለ አድማጭ ለመሆን ይስማማሉ እና ጓደኛዎ ብዙ እንዳይነቅፍዎት ይስማማሉ።
- ሆኖም ፣ ይህ ማለት ጓደኞችዎን ለማስደሰት በእራስዎ ውስጥ ከባድ ለውጦችን ማድረግ አለብዎት ማለት አይደለም። ጓደኛዎ ምቾት የማይሰማዎትን ጥያቄዎች ከጠየቀ ፣ ይህ በእውነቱ በጋራ መከባበር እና ፍቅር ላይ የተመሠረተ ጤናማ ግንኙነት አለመሆኑን ማጤን አለብዎት።
ደረጃ 3. እቅድ ያውጡ።
ሁለታችሁም ነገሮችን በጥልቀት እንደተወያዩ እና ነገሮች መሻሻል እንደጀመሩ ሲሰማዎት ፣ እንደገና እርስ በእርስ ለመገናኘት እቅድ ያውጡ። ሁለታችሁም አብራችሁ በመደሰት (ለመራመድ ፣ ለእራት ምግብ ለማብሰል ፣ ወደ ፊልሞች ለመሄድ) በችግሮች ላይ እንዳትኖሩ የሚከለክሏችሁ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን መጠቆም ግንኙነታችሁ ወደ ቀደመ ሁኔታ እንዲመለስ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- አንዳንድ ጊዜ ጓደኝነት ተፈጥሮአዊ ፍፃሜ ይኖረዋል ምክንያቱም ሰዎች መገንጠል ስለሚጀምሩ ወይም ሌላ ሰው ይቅር ማለት የማይችላቸውን ነገሮች ያደርጋሉ። ሙከራዎችዎ በተደጋጋሚ ውድቅ ከተደረጉ የጓደኛዎን ውሳኔ ተቀብለው ግንኙነቱን መልቀቅ ይኖርብዎታል።
- እንደ “እርስዎ” ወይም “-mu” ከሚሉት ቃላት እና እሱን ከሚገልፁት ቃላት ፣ “እኔ” ወይም “እኛ” ከሚሉት እና እሱን ይቅርታ በሚጠይቁበት ጊዜ እርስዎን ከሚገልፁ ቃላት ለመራቅ ይሞክሩ። ይህ የሚያሳየው ስለ ጓደኝነት እና ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንዳሰቡ ነው። ምሳሌ - እኔ ያደረግሁትን አውቃለሁ እናም በመካከላችን ጠንካራ ወዳጅነት አለን።
