በርግጥ አንድ ውድ ጓደኛ ውሸት መሆኑን መገንዘብ ያበሳጫል። ከእሱ ጋር ያለውን ወዳጅነት ለማቆምም ይነሳሱ ይሆናል። የችኮላ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ፣ የውሸት መንስኤን ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ ፣ በተለይም ሰውየው ከዚህ በፊት (ወይም ቢያንስ ፣ በጣም አልፎ አልፎ) ውሸትን የማያውቅ ከሆነ። እሱ ብዙ የሚዋሽ ከሆነ አሁን ያለውን ችግር ለመቋቋም እርምጃዎችን ይውሰዱ እና ለወደፊቱ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ይወስኑ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አንድ ውሸት መጋፈጥ
ደረጃ 1. ምክንያቱን ይወቁ።
ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ይዋሻሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ምክንያቶቹ በጣም ግልፅ አይደሉም። ውሸቱ ቢጎዳህም እንኳ እሱ በእውነት ሊያበሳጭህ አልፈለገም ይሆናል። ከውሸት በስተጀርባ ያለውን ዓላማ ወይም ምክንያቶች ያስቡ።
- የውሸት ዓላማ ምን ነበር? ራሱን ከችግር ለማውጣት ፣ ለሌሎች መልካም ሆኖ ለመታየት ወይም የሌሎችን ስሜት ላለመጉዳት ይዋሻል?
- ለምሳሌ ፣ የቅርብ ጓደኛዎ የፍቅር ጓደኝነት እንደሌላት ሊነግርዎት ይችላል ፣ ግን በግንኙነት ውስጥ በድብቅ መሆኗን ያውቃሉ። አጋሩን ለእርስዎ ለማስተዋወቅ ዝግጁ ስላልሆነ ወይም ስለ ግንኙነቱ ከባድነት እርግጠኛ ስላልሆነ ምናልባት ይዋሻል።
ደረጃ 2. በእራስዎ ድርጊቶች ላይ ያንፀባርቁ።
እሱ ከእርስዎ ወይም ከሌላ ሰው ከፍተኛ ግፊት ወይም ተጽዕኖ ሥር ስለሆነ ሊዋሽ ይችላል። እርግጠኛ ለመሆን ፣ ውሸቱ ከመጋለጡ በፊት ስላሳዩት ድርጊት ወይም ባህሪ እንደገና ያስቡ።
- እንዲዋሽ ያነሳሳውን ነገር አድርገዋል ወይም ተናገሩ?
- ለምሳሌ ፣ የሴት ጓደኛዎን ከሌላ ሰው ጋር ስለማየት አይናገር ይሆናል ምክንያቱም እርስዎ በአንድ ወቅት “ሁሉም ሰው እርስዎን እና አጋርዎን ማጥፋት ይፈልጋል” ብለዋል። ምናልባት ግንኙነታችሁን በማበላሸት መወንጀልን ስለማይፈልግ አልነግራችሁ ይሆናል።
ደረጃ 3. ከሌሎች አስተያየት ይጠይቁ።
ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የሌሎችን አስተያየት ይፈልጉ። ስለተፈጠረው ነገር ከወላጅ ፣ ከወንድም ወይም ከእህት ወይም ከሌላ ጓደኛ ጋር ይነጋገሩ። የሆነውን ነገር በመናገር ፣ የተለየ እይታ ማግኘት ይችላሉ።
እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ሄይ ፣ ሪታ! እኔ እፈራለሁ ጄኒ ስለ አንድ ነገር ዋሽቷል። ሰሞኑን ምን እያደረገ ይመስልሃል?”
ደረጃ 4. በግልጽ ይናገሩ።
የቅርብ ጓደኛዎን ውሸቶች ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ፊት ለፊት መጋጠም ነው። ይረጋጉ ፣ ውሸቱን እንደሚያውቁ ያብራሩ እና ለምን እንደሆነ እንዲያብራራ ይጠይቁት። መከላከያ እንዳይሆን “እኔ” በሚለው ቃል ንግግርዎን ይጀምሩ።
- እርስዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ቀድሞውኑ አንድ ክስተት እንዳለዎት እየዋሹ እንደሆነ አውቃለሁ። በምትኩ ሳራ ስትጠራ ሰማሁ። ለምን እንደዋሸዎት ማወቅ እችላለሁ?”
- ሁለታችሁ ከሌሎች ጓደኞቻችሁ ጋር ከሆናችሁ ፣ በግል እንድትቋቋሙት ብቻውን እንዲናገር ጠይቁት።
ደረጃ 5. ለማስመሰል ይሞክሩ እና ተጨማሪ መረጃ ይጠይቁ።
ውሸቱን አስቀድመው እንዳወቁት እሱን አይርሱ። ተጨማሪ መረጃ በመጠየቅ ውይይቱን ይቀጥሉ። እውነታውን ሊገልጡ የሚችሉ የማብራሪያ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- የቅርብ ጓደኛዎ ውሸት እንበል እና “አዎ ፣ ቅዳሜና እሁዶቼን በማጥናት ብቻ ነው የማሳልፈው” እንበል። ዝም ብለህ "ውሸታም ነህ!"
- የበለጠ “ስውር” አቀራረብን ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ “እምም… እንግዳ። ጆጆ ባለፈው ቅዳሜ በገበያ አዳራሽ እንዳየህ ተናግሯል። አህ ፣ ምናልባት እሱ ስህተት ሆኖ አይቶት ይሆናል።”
ደረጃ 6. ውሸቶችን ይስቁ።
ውሸቱ አስቂኝ እንደሆነ ይስሩ። እውነቱን እንዲቀበል ውሸቱን በቀልድ አስወግዱ።
- እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ደህና! አሁን አፍንጫዎ ይረዝማል!”
- ያለ ቀጥተኛ ግጭት ውሸቱን እንደሚያውቁ በማሳየት ውጥረቱን ማቃለል እና እውነቱን እንዲናገር ማበረታታት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ውሸቶችን ችላ ይበሉ።
አስቸጋሪ ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ ውሸቶች ማሰብ ዋጋ የለውም። ውሸቱ ቀላል ሆኖ ከተሰማ እና ማንንም የማይጎዳ ከሆነ ችላ ይበሉ። ለደግነት ሲባል በትንሽ ውሸት ላይ በሁለታችሁ መካከል አሉታዊ ኃይልን ማቆየት ምንም ፋይዳ የለውም።
ዘዴ 2 ከ 3 - ተደጋጋሚ ውሸቶችን ማስተናገድ
ደረጃ 1. ቅሬታዎን ያሳዩ።
በእርግጥ የቅርብ ጓደኛዎ ያለ ምንም ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሲዋሽ ያማል። ቁጣ ከመጣል ወይም ከመንቀፍ ይልቅ አሳቢነት ያሳዩ እና ስለእሱ እንደሚጨነቁ ይንገሩት። የእሱን ሐቀኝነት ለመጋፈጥ እንደማትፈልግ ያሳውቀው ፣ እና እሱ ከእርስዎ ጋር ሐቀኛ መሆን ምቾት የሚሰማው መሆኑን ይጠይቁት።
“ቡዲ ፣ ውሸትህ እየባሰ እንደሄደ አስተውያለሁ ፣ እና ተጨንቄአለሁ ፣ ይህን ከእኔ ጋር ለመወያየት ትፈልጋለህ?” ማለት ትችላለህ። ውሸቱን እንደምታውቁት አሳውቀው። በቀጥታ ስለእሱ ካልተናገሩ ፣ ውሸቱ እየባሰ ይሄዳል።
ደረጃ 2. ምላሽ አይስጡ።
እሱ በግድ የሚዋሽ ከሆነ ውሸቱን ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ እሱን ማዘናጋት ነው። ጥያቄዎችን አትጠይቁ። ምንም ግብረመልስ አይስጡ። ቀጥ ባለ አገላለጽ እሱን ብቻ አፍጥጡት።
ምናልባትም ይህን በማድረግ እሱ ያለበትን ሁኔታ ይረዳል። እሱ በእሱ ውሸቶች ውስጥ እንደማይያዙ እና ውሸትን እንዳያቆሙ ይገነዘባል።
ደረጃ 3. የሚያጋሩትን ይገድቡ።
እሱ ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር እንደሚደብቅ ከተሰማዎት እርስዎ የሚያጋሩትን የመረጃ ድግግሞሽ ወይም መጠን እንደገና መገምገም ይኖርብዎታል። እሱ ስለራሱ የሚዋሽ ከሆነ ስለራስዎ የግል መረጃ አያጋሩ።
እሱ በሐቀኝነት ለመክፈት ዝግጁ ከሆነ የበለጠ በመክፈትዎ የበለጠ እንደሚደሰቱ ያሳውቁት።
ደረጃ 4. ከሚያምኑት ሰው ጋር ይነጋገሩ።
አንዳንድ ጊዜ ብዙ የሚዋሹ ሰዎች ራሳቸውን መቆጣጠር አይችሉም። ፓቶሎጂካል ውሸታሞች ችግሩን በራሳቸው ለመቋቋም የባለሙያ እርዳታ ሊፈልጉ ይችላሉ። የቅርብ ጓደኛዎ ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ የሚዋሽ መስሎ ከተሰማዎት ፣ ለሚረዳዎት ሰው ስጋቶችዎን ማካፈል ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ከወላጆችዎ ፣ ከጓደኞችዎ ወላጆች ፣ ከአስተማሪዎች ወይም ከሌሎች ከታመኑ አዋቂዎች ጋር ይነጋገሩ። የቅርብ ጓደኛዎ እየጠቆመ ያለውን ችግር እነሱም ያውቁ እንደሆነ ይወቁ።
- የእርሱን የውሸት ዘይቤ ለመቋቋም በጣም ጥሩውን የድርጊት አካሄድ ለመወሰን ከእሱ ጋር ይስሩ። የችግሩን ዋና ምክንያት ለመረዳት ባለሙያ የአእምሮ ጤና አማካሪ ማየት ያስፈልገው ይሆናል።
- የውሸት አጥፊ ውጤት ከተመለከቱ ፣ እሱ እርዳታ እንደሚያስፈልገው ለማሳመን ያንን ተፅእኖ እንደ ምሳሌ ይጠቀሙበት። ለምሳሌ ፣ “በውሸትዎ ምክንያት ባለፈው ወር ሁለት ሥራዎን አጥተዋል። ስለ ሁኔታዎ እጨነቃለሁ። አማካሪ ማየት ከፈለጉ የበለጠ ምቾት ይሰማኛል።"
ዘዴ 3 ከ 3 - የጓደኝነትን የወደፊት ሁኔታ መገምገም
ደረጃ 1. ይቅርታ ይጠይቁ።
የጓደኝነት አንዱ ክፍል ይቅር ለማለት ፍላጎት ማሳየት ነው። እሱ በእውነቱ ጥሩ ዓላማ እንዳለው ካወቁ እሱን ይቅር ለማለት ይሞክሩ።
“በዚህ ጊዜ ይቅር እላችኋለሁ ፣ ግን ለወደፊቱ እባክዎን እውነቱን ይናገሩ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ጠንካራ ድንበሮችን ያዘጋጁ።
ጠንካራ እና ጤናማ ወዳጅነት ለመገንባት ወሰን ያስፈልጋል። ለሃቀኝነት ዋጋ እንደምትሰጡ ካወቀ እርሱ ሐቀኛ ይሆናል።
ጓደኞቼ ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ሲሆኑ ሲያደንቁኝ ወሰንዎን አፅንዖት ይስጡ። ብዙ ጊዜ ከሚዋሹ እና ሌሎች ሰዎችን ከሚያዛምቱ ሰዎች ጋር መሆን አልፈልግም። እርስዎ እንደሚረዱት እርግጠኛ ነኝ።”
ደረጃ 3. ውሸቱ አሉታዊ ተፅእኖ ካለው ርቀትዎን ይጠብቁ።
አንድ ሰው አልፎ አልፎ ቢዋሽ እንኳን የቅርብ ጓደኛዎ በጣም ቢዋሽ ጓደኝነት ሊጠፋ እንደሚችል ያስታውሱ። የእሱ ውሸቶች ብዙውን ጊዜ የሚጎዱዎት ወይም ወደ ችግር የሚገቡዎት ከሆነ ከእሱ ጋር የነበራትን ወዳጅነት እንደገና ማጤን ይፈልጉ ይሆናል።
