ስለእረፍት ሰዓት ወይም ከወንድም ወይም ከእህትህ / እህትህ ጋር ነገሮችህን ሲዋስ / ስትዋጋ ከወላጆችህ ጋር መጣላት አያስከፋህ ይሆናል። ሆኖም ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር መዋጋት እረፍት እና ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ጓደኛ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ የሚደግፉት ሰው ነው ፣ ስለዚህ ሲቆጣዎት ያሳዝናል። ከእሱ ጋር ክርክርን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስለእሱ ማውራት ነው። ከዚያ በኋላ ፣ ለስህተቶችዎ ማረም የሚችሉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ እና ጓደኝነትዎን በጣም ቅርብ ያድርጉ።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ታሪኩን መስማት
ደረጃ 1. እንዲገናኝ ጋብዘው።
ያለ ማዘናጋት ማውራት የሚችሉበትን ቦታ ይምረጡ። ስሜትዎን እና የድምፅዎን ድምጽ ለማረጋጋት ፣ እንደ የቡና ሱቅ ወይም ምግብ ቤት ያሉ የህዝብ ቦታ መምረጥ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንዲሁም ለምን እንዲገናኝ እንደጠየቁት ንገሩት።
ለምሳሌ ፣ “ሰላም! ትናንት ስለተፈጠረው ችግር መነጋገር አለብን። ከትምህርት በኋላ ነገ ልንገናኝ እንችላለን?”
ደረጃ 2. ስሜቱን ለማካፈል እድል ስጡት።
የቅርብ ጓደኛዎ ስሜቱን በማይገልጽበት ጊዜ ወዲያውኑ ለማካካስ ቢሞክሩ ተገቢ አይደለም። ቁጣውን እንዲገልጥ እና ያናደደውን ያደረጉትን ለመጥቀስ እድል ይስጡት። ለወደፊቱ ተመሳሳይ ችግርን ለማስወገድ ይህንን እንደ ትምህርት ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የሚናገረውን ያዳምጡ እና ይረጋጉ።
እውነት ሲሆኑ እንኳን አንድ ሰው ስህተቶችዎን ሲጠቅስ መስማት ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ዋናው ነገር መከላከያን አለማግኘት ወይም መቆጣት አይደለም። ውይይቱን ማቋረጥ ፣ ማመዛዘን ወይም እራስዎን መከላከል ነገሮችን ያባብሰዋል። አንድ ሰው ስሜቱን እንደጎዳህ ሲናገር እሱን የመካድ መብት እንደሌለህ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ታሪኩን ያዳምጡ።
ደረጃ 4. ሁኔታውን ለመረዳት ይሞክሩ።
አሁን ካለው ሁኔታ እራስዎን በሚያዩበት መንገድ ለማዘናጋት ይሞክሩ። ከመንገድዎ ለመውጣት ጊዜ ይውሰዱ እና ሁኔታውን ከእሱ እይታ ለማየት ይሞክሩ። የተናገረው እውነት ሊሆን ይችላል።
እርሷን ስለሚያበሳጫት ነገር ታሪኳን ስትሰሙ እራስዎን በእሷ ቦታ ለመገመት ይሞክሩ። አንተም ተመሳሳይ ነገር ቢደርስብህ ምን ይሰማሃል?
ደረጃ 5. ስሜቶ Acን መቀበል እና እውቅና መስጠት።
እሱ ሀዘኑን ወይም ንዴቱን ከገለጸ በኋላ ስሜቱን ለመቀበል እና ለመቀበል ይሞክሩ። ይህ እርስዎ ከእሱ ጋር እንዲስማሙ ይረዳዎታል እና እነዚህን ስሜቶች በመሰማቱ “እብድ” ወይም “እንግዳ” አለመሆኑን ያሳዩዎታል። ለድርጊቶችዎ የሚሰጠው ምላሽ ተፈጥሯዊ መሆኑን እና እሱ የመናደድ ሙሉ መብት እንዳለው ይወቀው።
ለምሳሌ ፣ “አዎ ፣ ለምን እንደተናደዱ ይገባኛል” ወይም “ስሜትዎን በእውነት እንደጎዳሁ ተረድቻለሁ” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ማረም እና ሰላም መፍጠር
ደረጃ 1. ይቅርታዎን ይጠይቁ እና ስህተትዎን አምነው ይቀበላሉ።
ይቅርታ መጠየቅ እና ስሜቱን መቀበል ወይም መቀበል ከፈለጉ በኋላ ብቻ ማረም ይችላሉ። ይቅርታ ጠይቁ እና ከእሱ ይቅርታ ጠይቁ።
- “እኔ ስላሳፈርኩህ አዝናለሁ። ይቅር በለኝ?”
- በእርጋታ እና ከልብ ቃና ከተናገሩ እና ከሰውየው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የዓይንን ግንኙነት ጠብቀው ከሆነ ይቅርታዎ ተቀባይነት ይኖረዋል።
- ይቅርታ መጠየቅ በእርግጥ የጥፋተኝነት ስሜት ከተሰማዎት ብቻ ነው። ያለበለዚያ ይቅርታዎ ከልብ አይመስልም።
ደረጃ 2. ቦታ ስጠው።
አንዳንድ ጊዜ ፣ የቅርብ ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ሰላም ከማድረጋቸው በፊት ብቻቸውን እንዲሆኑ የተወሰነ ቦታ ይፈልጋል። እሱን ወዲያውኑ ይቅር እንዲል አያስገድዱት እና ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ ነገሮች ወደ መደበኛው እንደሚመለሱ ተስፋ ያድርጉ። ግንኙነታችሁ እንደ አዲስ እንደገና እንዲሄድ እንዲችሉ ያሉትን ችግሮች እንዲረሳ ጊዜ ይስጡት።
አለመግባባት ካለ እና በትክክል ምንም ስህተት ካልሠሩ ፣ ርቀቱ ሁለታችሁም ሁኔታውን በበለጠ ለማየት እንድትችሉ ይረዳዎታል። በዚህ መንገድ ችግሩን በቀላሉ መርሳት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሁኔታውን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ።
ወደ እሱ ይሂዱ እና ሁኔታውን ለማሻሻል እና ጓደኝነትዎን ለማዳን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ። ለእሱ ጥቆማዎች ግልጽነትን ያሳዩ። በተጨማሪም ፣ ጥረት ለማድረግ እና ጥያቄዎቹን ለማሟላት ፈቃደኝነትን ያንፀባርቁ።
ለምሳሌ ፣ በድንገት ምስጢር ከገለፁ ጓደኛዎ እንደገና እንዳያደርጉት ሊነግርዎት ይችላል። እሱ እንደገና መታመንን ለማግኘት ታማኝነትዎን እንዲያሳዩ ሊጠይቅዎት ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጓደኝነትን ያጠናክሩ
ደረጃ 1. ጓደኝነት እንዲፈርስ ምክንያት የሆነውን ችግር ይፍቱ።
ሁኔታውን ለማሻሻል ሊደረግ የሚችል ነገር መጠየቅ ብቻ ለችግሩ መፍትሄ ግማሽ ብቻ ነው። እንዲሁም የገቡትን ቃል ማክበር አለብዎት። ከእሱ ጋር ጓደኛ ለመሆን በእውነት ከፈለጉ ፣ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ችግሮች እንዳይከሰቱ በራስዎ ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ እሱን ችላ በማለታቸው ወይም ቀጠሮዎን ከሰረዙ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ብቻ ከሆነ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር እንደገና እንደማይከሰት ያሳውቁ። ከጓደኛዎ ወይም ከአጋርዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ልዩ ጊዜ ወይም ቀን መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. እሱ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያሳዩ።
ከድተኸው ፣ ጎድተኸዋል ወይም አዋርደኸው ከሆነ ፣ ስለ እሱ በእርግጥ እንደምትጨነቅ በድጋሚ ማረጋገጥ ሊያስፈልገው ይችላል። አሁንም እንደምትወዱት እና እሱ ለእርስዎ አስፈላጊ ሰው መሆኑን ያስታውሱ። ሆኖም ፣ መናዘዝ ወይም ማስገደድ ወይም ከልብ የመነጨ መስሎ ስለሚታይ እራስዎን አያስቀምጡ ወይም ብዙ አያሳዩ።
- “ከ 3 ኛ ክፍል ጀምሮ ጓደኛሞች ነን። እወድሻለሁ እና ያለእኔ ሕይወቴን መገመት አልችልም።
- እንዲሁም እንደ ካርድ መስራት ወይም የወዳጅነት አምባር መግዛት ለእሱ ጥሩ ነገር ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ከእሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት ለማጠናከር ከሁሉ የተሻለው መንገድ አብረን ጊዜ ማሳለፍ ነው። በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ወይም ሳምንታት ውስጥ ለመዝናናት እና ከእሱ ጋር ለመወያየት ጊዜን ቅድሚያ ይስጡ። በዚህ መንገድ ፣ ጓደኝነትን ለማሻሻል የሚያደርጉትን ጥረት ማሳየት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ከእሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍም ከእርሱ ጋር ያለዎት ወዳጅነት አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣል።
ደረጃ 4. ግጭት እርስዎን እንደሚያጠናክር ይገንዘቡ።
ብዙ ሰዎች ከሚያሳስቧቸው ሰዎች ጋር ግጭትን ያስወግዳሉ ፣ ምክንያቱም ግጭት ህመም ነው። ሆኖም ፣ በጓደኞች መካከል የሚደረግ ትግል እርስዎ ለማሻሻል ወይም ለማሻሻል የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ለመለየት ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ሰላም መፍጠር እንዲሁ እርስ በርሳችሁ ለምን እንደምትጨነቁ ለማስታወስ ይረዳዎታል።
- ግጭት ለራስ ልማት ጠቃሚ ነው ፣ ግን ጓደኞች ሁል ጊዜ መዋጋት እንደሌለባቸው ያስታውሱ። ሁል ጊዜ ግጭቶችን የሚቀሰቅሱ ወይም በሁሉም ነገር ከሚወቅሱዎት ጓደኞች ይጠንቀቁ። ጠብዎች ጓደኞችን ለማዛባት መንገድም ሊሆኑ ይችላሉ።
- ግጭት በሚፈጠርበት ጊዜ ሚዛናዊ መሆንዎን ያስታውሱ። የሌላውን ሰው ታሪክ ወይም ቅሬታ ያዳምጡ እና ስሜታቸውን ይቀበሉ ወይም እውቅና ይስጡ። በዚያ መንገድ ፣ የበለጠ ገንቢ ውይይት መገንባት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ መነሳት እና ቀደም ሲል የነበሩትን ችግሮች መርሳት ያለብዎት መቼ እንደሆነ ይወቁ።
