በእውነቱ እርስዎ የሚጨነቁት ጓደኛ አለዎት ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ከጠላትዎ ጋር ጓደኝነት አለው? ምንም እንኳን የማይረባ ቢመስልም በእውነቱ ጓደኞችዎ ከጠላቶችዎ ጋር ጥሩ ጓደኞች የመሆን መብት አላቸው ፣ ያውቃሉ! ከሁሉም በላይ ፣ ውድ ጓደኛዎን እንዳያጡ እራስዎን ከጓደኞቻቸው ክበብ አያርቁ። ና ፣ ከዚህ ጉዳይ ጋር የተያያዙ የተለያዩ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመፍታት ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ
ደረጃ 1. ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።
አስቸጋሪ ቢሆን እንኳን ስለ ግንኙነታችሁ ያለዎትን ስሜት በሐቀኝነት ከማይወዱት ሰው ጋር ለማጋራት አያመንቱ። ይህን ማድረጉ ጓደኛዎ የእርስዎን አመለካከት እንዲረዳ እና ሁለታችሁም በዚያ ሰው ዙሪያ ስትሆኑ የበለጠ ርህራሄ እንዲኖረው ይረዳዋል።
- ጨዋ እና አስደሳች ውይይት ያድርጉ። “ይህ ሁኔታ ለእርስዎ አስደሳች እንዳልሆነ አውቃለሁ ፣ ምክንያቱም እኔ እንዲሁ ይሰማኛል። እኔ በእውነት ሐቀኛ እና ከእርስዎ ጋር ክፍት መሆን እፈልጋለሁ ፣ በእውነት።”
- ስለ ግለሰቡ ምን እንደሚሰማዎት ጨዋ ይሁኑ። እኔ በእውነት ሣራን አልወደውም ፣ በጭራሽ መግባባት የማንችል ይመስላል።
- ከግለሰቡ ጋር ያለመመጣጠንዎን ምክንያት ያብራሩ። በሁለታችሁ መካከል ደስ የማይል ነገር ከተከሰተ ለጓደኞችዎ ስለዚህ ጉዳይ ያሳውቁ። “ይህ ሁሉ ካለፈው በዓል የተጀመረ ይመስላል ፣ ደህና ፣ እኔ ፣ ሣራ እና ኤሚሊ …”
ደረጃ 2. በአሁኑ ጊዜ ኑሩ።
በአሁኑ ጊዜ ላይ ፣ በተለይም ከሚወዷቸው ጓደኞችዎ ጋር በሚያሳልፉት አፍታዎች ላይ ያተኩሩ። “የአስተሳሰብ” ዘዴ እንዲሁ በአሁን ላይ የበለጠ እንዲያተኩሩ እና ስለዚያ ሰው ማሰብን እንዲያቆሙ በማገዝ ውጤታማ ነው ፣ ያውቃሉ!
- ወደ መሬት ተመለሱ - ስለዚያ ሰው ሲያስቡ ወይም ሲጨነቁባቸው እና ሲቀናቸው ፣ ለማሰብ ይሞክሩ ወይም “ተመለሱ” ይበሉ። ከዚያ ትንፋሽ ይውሰዱ እና አዕምሮዎን አሁን ባለው ሁኔታ ላይ ያተኩሩ።
- ንቁ አድማጭ ይሁኑ - ጓደኛዎን በዓይን ውስጥ ይመልከቱ እና የሚሉትን ይስሙ። ለድምፃቸው ቃና ፣ ለሚስቁበት መንገድ ፣ ወይም ሲያወሩ ፊታቸው እንዴት እንደሚለወጥ በትኩረት ይከታተሉ። በውጤቱም ፣ ከእነሱ ጋር የበለጠ እንደተገናኙ ሊሰማዎት እና በአሁኑ ላይ ማተኮር ይችላሉ።
- በአዘኔታ ይናገሩ - ቃላትዎ በሌሎች ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ይወቁ። ያንን መግለጫ ከሌላ ሰው አፍ ብትሰሙ ምን እንደሚሰማችሁ አስቡት። ከዚያ ፣ በግንኙነትዎ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን አለመሆኑን ያስቡ።
ደረጃ 3. ስሜትዎን ይወያዩ።
የሚያበሳጭ ሰው እንኳን ስለ ጓደኝነትዎ ምን እንደሚሰማዎት ለጓደኞችዎ ይንገሩ። ከእሱ ጋር የበለጠ ሐቀኛ በሆንክ መጠን እሱ ለእርስዎ ሐቀኛ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው። ያስታውሱ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ሐቀኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው! ከፈለጉ የሚከተሉትን ይናገሩ -
- ትልቅ ነገር ለማድረግ አልፈልግም ፣ ግን ጓደኝነታችን ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ለሳራ ያለኝ ስሜት ግንኙነታችንን ያበላሸዋል ብዬ እጨነቅ ነበር።
- በእውነቱ ጓደኛዎ ማን መሆን እንዳለበት መግለፅ አልፈልግም። እኔ ከሳራ ጋር ያለኝ አለመመጣጠን በወዳጅነታችን ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ አልፈልግም።
ደረጃ 4. ርህራሄዎን ያሳዩ።
ርህራሄ ማለት የሌሎችን ሰዎች ስሜት ከእነሱ እይታ ለመረዳት እና ለመመርመር መሞከር ነው። የአሁኑ ሁኔታ ለጓደኛዎ በጣም ከባድ ሊሆን እንደሚችል ለመረዳት ርህራሄዎን ለማጉላት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እሱ ባልተግባቡ በሁለት ሰዎች መካከል ተይ he'sል ፣ ግን ከሁለቱም ጋር ጓደኛ ለመሆን ይፈልጋሉ ፣ ያውቁታል!
- የሚያረጋጋ ፣ ርህሩህ ፣ ተንከባካቢ እና ደጋፊ ምላሾችን በመስጠት ርህራሄን ይለማመዱ። “እኔም አዝኛለሁ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ መሃል መሆን የሚያበሳጭ መሆን አለበት ፣ አዎ። እኔ የምረዳዎት ነገር አለ?”
- ትዕግሥት የለሽ የሚመስሉ ፣ ስሜታቸውን ችላ የሚሉ ፣ ራስ ወዳድ ፣ ግድየለሾች ፣ የማይደግፉ እና/ወይም የሚጠይቁ እንደ “ከመጠን በላይ አይውሰዱ” ከሚሉ ምላሾች ይራቁ። እንደዚህ ሊሰማዎት አይገባም። ማድረግ ያለብዎት ይህ ነው።”
ደረጃ 5. ሁኔታውን በአዎንታዊ ሁኔታ አውድ።
አዎንታዊ ክፈፍ አሉታዊ ክስተትን በአዲስ እና በበለጠ አዎንታዊ እይታ ውስጥ የማስቀመጥ ዘዴ ነው። እሱ ቀድሞውኑ የነበረውን ሁኔታ ባይቀይርም ፣ ቢያንስ ስለእሱ ያለዎትን ስሜት ሊለውጥ ይችላል።
- በዚህ አጋጣሚ ለመማር “ከዚህ ሁኔታ ምን እማራለሁ? ለማደግ ምን ሊረዳኝ ይችላል?”
- እንደ “ጓደኞቼ የበለጠ ስለሚወዷቸው ይገናኛሉ” ያሉ አሉታዊ ግምቶችን ወይም እምነቶችን ይፈትኑ።
- የተለየ መዝገበ -ቃላት ይጠቀሙ። “እኔ በጣም እጠላዋለሁ” የሚለውን ወደ “የቅርብ ጓደኛው አይደለሁም” ወይም “ምናልባት እሱ አሁን ችግር ውስጥ ሊሆን ይችላል” ይለውጡ።
ደረጃ 6. ሐሜት አታድርጉ።
የሚቻል ከሆነ ስለ ሰውዬው ሳያውቁ ወይም ስለእነሱ ሐሜት አያድርጉ። ይመኑኝ ፣ እሱ በጣም ያልበሰለ ፣ ጨካኝ ነው ፣ እና እንደ መጥፎ ሰው ያደርግዎታል። ደግሞም ሐሜት ለእርስዎ ፣ ለጓደኞችዎ እና ለጓደኞችዎ ቡድን መጥፎ ሊሆን ይችላል።
- ሐሜት እንደ ማግለል ወይም ጉልበተኝነት መልክ ሊወስድ ይችላል።
- እንዲህ ማድረጉ የአንድን ተወዳጅ ጓደኛ እምነት ሊጎዳ ይችላል።
- እንዲሁም ሌሎች ስለእናንተ ሐሜት እንዲናገሩ ሊያበረታታ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ሦስቱን የሚያካትቱ ሁኔታዎችን መቋቋም
ደረጃ 1. ከማይወዷቸው ሰዎች ጋር ለመተዋወቅ አልፎ ተርፎም ጓደኛ ለመሆን ጥረት ያድርጉ።
የእሱ ጓደኛ መሆን ከአቅም በላይ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን እውነታው እርስዎ ተመሳሳይ ጓደኞች ስላሉት ከእሱ ጋር ብዙ መቋቋም ሊኖርብዎት ይችላል። በእርግጥ ፣ ትንሽም ሆነ ትልቅ ፣ አልፎ አልፎ አብረዋቸው መጓዝ ሊኖርብዎት ይችላል። ስለዚህ ፣ ርቀትዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ ፣ ግን የወዳጅነት ዝንባሌን ይጠብቁ። ጓደኞችዎ ምቾት እንዲሰማቸው አይፍቀዱ!
- ለምሳሌ ፣ ሦስታችሁ አብራችሁ ስትጓዙ ፣ የውይይቱን ድግግሞሽ ለመቀነስ ይሞክሩ ፣ ግን አሁንም ጨዋ ይሁኑ። ቀለል ያለ የውይይት ርዕስ ይምረጡ!
- ግለሰቡ እርስዎም ካልወደዱዎት ፣ ወዳጃዊ አመለካከት ላያሳዩ ይችላሉ። እሱ ያድርገው! ደግሞም ፣ በጥሩ ሁኔታ ለመቆየት የሚያደርጉት ጥረት በጓደኞችዎ ዘንድ ይታያል እና አድናቆት ይኖረዋል።
ደረጃ 2. ከእሱ ጋር ይጓዙ።
ጓደኛዎ ከጠየቀ ፣ “ሄይ ፣ እኔ እና ሳራ ወደ ፊልሞች እንሄዳለን ፣ እዚህ። አብሮ መምጣት ይፈልጋሉ?” የእርሱን ግብዣ ለማክበር እራስዎን ያስገድዱ። ምንም እንኳን ምቾት ቢሰማውም ፣ ከዚያ በኋላ የሚሆነውን ሁኔታ መተንበይ አይችሉም ፣ ይችላሉ? ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ያለዎትን ግንኙነት በእውነቱ ማሻሻል ይችሉ ይሆናል!
- በዚያ አጋጣሚ ስለ ሰውዬው ብዙ አዳዲስ ነገሮችን መማር ይችሉ ይሆናል። በውጤቱም ፣ ከባህሪው በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለመረዳት ይረዳዎታል።
- እንዲሁም ከፊትዎ እና ከሌሎች ፊት በእሱ አመለካከት ያለውን ልዩነት ለማየት እድሉ አለዎት።
- በእውነቱ ፣ ከእሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ያን ያህል መጥፎ እንዳልሆነ ሳያውቅ አይቀርም።
ደረጃ 3. ከግለሰቡ ጋር አትፎካከሩ።
አስተሳሰብዎን ወደ “እኛ” ወደ “እነሱ” መለወጥ ምንም ያህል ፈታኝ ቢሆን ፣ አያድርጉ! ይጠንቀቁ ፣ ይህ አስተሳሰብ አደገኛ ነው ምክንያቱም ሁል ጊዜ ከሰውዬው ጋር እንደተፎካከሩ ስለሚሰማዎት እና ድርጊቶችዎን ከዚህ አስተሳሰብ ጋር ያስተካክሉት። ይልቁንም በጥበብ ያስቡ እና ከእነሱ ጋር ለስልጣን መታገልን ከመፈለግ ይቆጠቡ።
- ያስታውሱ ፣ ግለሰቡ ከእነሱ ጋር ወደ ክርክር ወይም ውድድር ውስጥ ለመግባት እየሞከረ ሊሆን ይችላል።
- ሦስቱም የምትጠሏትን ውጫዊ “ጠላት” ይፈልጉ። ሦስታችሁ ገና ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆናችሁ “ጠላት” አስተማሪ ወይም የትምህርት ቤት ምደባ ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ በታዋቂ ሰዎች ወይም በቴሌቪዥን ተከታታይ መልክ የጋራ ጠላትን መምረጥ ይችላሉ።
- ከተወዳጅ ጓደኞችዎ ጋር ጓደኝነትን ለመጠበቅ ግብዎን ያስታውሱ። በጓደኞችዎ ፊት መጨቃጨቅ ያንን ግብ ብቻ ያሰናክላል ፣ አይደል?
ደረጃ 4. በሰውዬው ውስጥ አዎንታዊ ባሕርያትን ያግኙ።
እሱን ቢጠሉትም ፣ ስለ እሱ የሚወዱትን ነገር ለማግኘት መሞከሩን ይቀጥሉ። ይመኑኝ ፣ አሉታዊነትን አጥብቆ መያዝ በሦስቱ መካከል ያለውን ግንኙነት ብቻ ያባብሰዋል። ስለዚህ ፣ በእሱ መልካም ባሕርያት ላይ የበለጠ በማተኮር እሱን ለማሸነፍ ይሞክሩ።
- ሁለታችሁም የሚያመሳስሏችሁን አስቡ። ሁለታችሁም ተመሳሳይ ምርጫዎች አላችሁ?
- በጣም ጥሩ በሆኑ ባህሪዎች ላይ ያተኩሩ እና ከዚያ ይጀምሩ።
- ከእሱ ጋር ንቁ ይሁኑ እና ሁለታችሁም የሚያመሳስሏቸውን ይወቁ።
ደረጃ 5. ጨዋ እና የሰለጠነ ባህሪን ያሳዩ።
ከእሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አለብኝ? እሱን እንደ ጓደኛ ማየት ባይችሉም ፣ ቢያንስ ጨዋ ይሁኑ። መጥፎ አመለካከት ካለዎት ጓደኛዎ ከእርስዎ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ለመተባበር ፈቃደኛ አለመሆኑን ሊያስተውል ይችላል። በእሱ ላይ መጥፎ ከሆኑ እርስዎ ብቻ ከሆኑ ከዚያ ሰው ጋር ጓደኛ መሆንን ይመርጥ ይሆናል። ለዚያም ነው ልክን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው!
- ግለሰቡን ችላ ከማለት ይልቅ በሚገናኙበት ጊዜ “ሰላም” ይበሉ።
- በሚናገርበት ጊዜ ዓይኑን ይመልከቱ።
- ሁል ጊዜ “አመሰግናለሁ” እና “እንኳን ደህና መጣችሁ” ይበሉ።
ደረጃ 6. ራስን መከላከል
ጨዋ መሆን አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በእሱ ዝቅ ተደርገው እንዳይቀሩ እርግጠኛ ይሁኑ። ስለዚህ እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ይከላከሉ ፣ ግን በእኩል መጥፎ መንገድ አያድርጉ ወይም ድርጊቶቹን አይበቀሉ። ያስታውሱ ፣ የእርስዎ ፍላጎቶችም አስፈላጊ ናቸው።
ግለሰቡ መሳደብ ከጀመረ ፣ ችላ ለማለት ወይም እንዲያቆሙ ለመጠየቅ ይሞክሩ። የበሰለ ምላሽ በመስጠት ጓደኛዎ እርስዎ በጣም ትልቅ ሰው እንደሆኑ እና ከዚያ ሰው የበለጠ ክብር እንደሚገባዎት ይመለከታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የቡድን እንቅስቃሴ
ደረጃ 1. ሰውየውን ያስወግዱ።
በእውነቱ ከእሱ ጋር የሚያመሳስለው ነገር ማግኘት ካልቻሉ እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ። በአዎንታዊ ሰዎች ላይ የበለጠ ማተኮር እንዲችሉ ከአሉታዊ እና ተስፋ ቢስ ከሆኑ ሰዎች ይራቁ።
ያንን ለማድረግ የሚቸገርዎት ከሆነ ፣ ቢያንስ መስተጋብሮችዎን በትንሹ ያቆዩ።
ደረጃ 2. ምላሾችዎን በቁጥጥር ስር ያድርጉ።
ድርጊቱ ያስቆጣህ መሆኑን ግለሰቡን አይወቅ። እርስዎ ምላሽ ከሰጡ ፣ እሱ የሚያስቆጡዎትን ነገሮች ማድረጉን ይቀጥላል። ስለዚህ ፣ ምኞቶቹን ላለመስጠት እራስዎን ያስታውሱ ፣ እና በሌሎች ጓደኞችዎ ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ።
ያስታውሱ ፣ ሰውዬው የእርስዎን ምላሽ ለማየት የሚፈልግበት ዕድል አለ። ስለዚህ ያንን እርካታ አትስጡት
ደረጃ 3. ደስተኛ ፣ በራስ መተማመን እና አስደሳች ሰው ሁን።
የእርስዎ ስብዕና ወዳጃዊ እና አስደሳች ከሆነ ፣ ጓደኞችዎን ጨምሮ ሌሎች ሰዎች ፣ የበለጠ በዙሪያዎ መሆን ይፈልጋሉ። ከእርስዎ ድራማ እና ግጭት ነፃ የሆነ አፍታ ሊያሳልፉ እንደሚችሉ ያሳዩዋቸው።
በጣም ጥሩ ሁኔታ-ጓደኛዎ ሁል ጊዜ በግጭቱ ላይ የበለጠ ስለሚያተኩር ከሰውዬው ጋር ለመገናኘት ፍላጎቱን ያጣል።
ደረጃ 4. ከሰውዬው ርቀትዎን ይጠብቁ።
ከሚጠሉት ሰው አጠገብ መቀመጥ ወይም መቆም እንደሌለብዎት ያረጋግጡ። እሱ ቀድሞውኑ ከእርስዎ አጠገብ ከተቀመጠ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀሙበት ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ለመሄድ እና አዲስ መቀመጫ ለማግኘት ፈቃድ ይጠይቁ። ርቀት ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና እይታን ለማበልፀግ እድሎችን ይሰጥዎታል።
ከፈለጉ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማድረግም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ እና ጓደኞችዎ ወደ የመጫወቻ ማዕከል የሚሄዱ ከሆነ ፣ ከእነሱ ጋር የተለየ ጨዋታ ለመጫወት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ከእሱ ጋር የመበሳጨትዎን ሥር ለማግኘት ጊዜ ይውሰዱ።
በቡድን ውስጥ ሲሠሩ ወይም ሲያወራ ሲሰሙ ፣ የሚረብሽዎትን ባህሪ ለመለየት ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ ሁል ጊዜ ብስጭትዎን የሚቀሰቅሰው ገጸ -ባህሪ ወይም አመለካከት ለማመልከት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ የእሱን ስብዕና እና ባህሪ መለወጥ አይችሉም። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ ለጠቋሚው ያለዎትን ግንዛቤ እና ምላሽ መለወጥ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ የእሱ ዘዬ የሚያናድድ ከሆነ ፣ የእሱ አስፈላጊ አካል መሆኑን ለማስታወስ ይሞክሩ። ከዚያ በዙሪያው ያለውን ሁኔታ ለመመልከት የእሱን አመለካከት መዋስ ይጀምሩ። ዕድሎች ፣ የእርስዎ አክሰንት እንዲሁ እሱን ያበሳጫል ፣ ያውቃሉ!
- ባህላዊ ዳራውን ግምት ውስጥ ያስገቡ። በአንዳንድ ባህሎች ውስጥ የማይነሳ ባህሪ በሌሎች ውስጥ ተቃራኒ ምላሽ ሊያገኝ እንደሚችል ይረዱ።
