አባትዎ እንደገና ካገቡ የእንጀራ እናትዎን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር አለብዎት። አዲሶቹ የእንጀራ አባቶች ልዩነት ይፈጥራሉ። ይህ ለውጥ የተለመደ ስለሆነ ትንሽ የመጨነቅ ስሜት ፣ ግን ይህ ግንኙነት በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ስሜቶችን ማስተናገድ
ደረጃ 1. አማካሪ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ያማክሩ።
በአስቸጋሪ ጉዳዮች ላይ ባለሙያ ማማከር ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ብዙ ሰዎች ይገነዘባሉ። ባለሙያዎች ከዚህ በፊት የእንጀራ አባቶችን የሚመለከቱ የተለያዩ ሁኔታዎችን ተመልክተዋል። እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ተግባራዊ ሀሳቦች አሏቸው። በልጆች እና በጉርምስና ዕድሜዎች ላይ ያተኮረ አማካሪ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ለእርስዎ ትልቅ ሀብት ሊሆን ይችላል።
- ባለሙያዎች ከእርስዎ ሁኔታ ጋር በግል የማይሳተፉ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ሰዎችን ለመርዳት የብዙ ዓመታት ልምድ ያላቸው ሰዎች ናቸው።
- እነሱ ቤተሰብዎን ከሚያስረው ግንኙነት ውጭ ናቸው እና ብዙውን ጊዜ ሁኔታዎን በአዲስ መንገድ ለመረዳት ይረዳሉ።
ደረጃ 2. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ይነጋገሩ።
ስለ የእንጀራ እናትዎ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ጋር የመነጋገር ጥቅሙ ጊዜ ማሳለፍ እና ከእነሱ ጋር ማውራት የሚቻል ነው - የተወሰኑ ጊዜዎችን መርሐግብር ማስያዝ ወይም ለመገናኘት ጥረት ማድረግ የለብዎትም። ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ለደስታዎ የግል ቁርጠኝነት አላቸው።
- ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ የእንጀራ እናትዎን ስለሚመለከቱ ጉዳዮች ገለልተኛ ስለማይሆኑ ምክራቸው በጣም ጠቃሚ ላይሆን ይችላል። በጣም ጥሩው ምክር ብዙውን ጊዜ ከሁኔታው ጋር ግላዊ ግንኙነት ከሌላቸው ሰዎች ነው።
- እርስዎን ለመርዳት ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ እና ከባለሙያ አማካሪዎች የተውጣጡ ሰዎች ቢኖሩ ጥሩ ነው።
- እርስዎ የሃይማኖታዊ ማህበረሰብ አካል ከሆኑ ፣ በዚህ ማህበረሰብ ውስጥ አዋቂዎችን ድጋፍ ለመጠየቅ ያስቡበት። ብዙ ጊዜ ፓስተሮች ፣ የአይሁድ ካህናት እና ሌሎች የሃይማኖት መሪዎች ከሃይማኖታዊ ትምህርት በተጨማሪ የምክር ሥልጠና አግኝተዋል።
ደረጃ 3. ከአባትዎ ጋር ይነጋገሩ።
ከእንጀራ እናትዎ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ቁጭ ብለው በዚህ ላይ መወያየት ይችሉ እንደሆነ አባትዎን ይጠይቁ። ብስጭትዎን በግልጽ እና ያለ ቁጣ መግለፅ የተሻለ ነው። ዕድል አባትዎ አንዳንድ ጥሩ ሀሳቦች አሉት። ወደ እሱ ለመቅረብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከአማካሪ ወይም ከጓደኛ ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል። እስቲ የሚከተለውን አስብ ፦
- “አባት ፣ ግራ መጋባት እና ሀዘን ይሰማኛል። ከእንጀራ እናት ጋር ማስተካከል እኔ ካሰብኩት በላይ በጣም ከባድ ነበር። ለእኔ ጥሩ ምክር አለዎት?”
- “የእንጀራ እናቴን እንዴት እንደምይዝ እርግጠኛ አይደለሁም። እሷ እውነተኛ እናቴ አይደለችም ፣ ግን ከእንግዲህ የአባት ጓደኛ አይደለችም። ምን ማድረግ አለብኝ ብለው ያስባሉ?”
- በቤተሰባችን ውስጥ ስለሚከሰቱ አንዳንድ ለውጦች ከአባቴ ጋር ማውራት እፈልጋለሁ። በእንጀራ እናቴ ምቾት አይሰማኝም እና ምን ማድረግ እንዳለብኝ እርግጠኛ አይደለሁም።
ደረጃ 4. ዋጋ ያለው መሆንዎን እራስዎን ያስታውሱ።
የምትናገረው እና የምታደርገው ሁሉ ዋጋ አለው። እርስዎ አስፈላጊ የቤተሰብ አባል መሆንዎን ሲረዱ የእርስዎ አስተያየት አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ። አድናቆት ወይም ዝቅ ያለ ስሜት ከተሰማዎት ፣ ይናገሩ እና ለወላጅ አባትዎ እና ለእንጀራ እናትዎ ያሳውቁ።
- ደህንነት እና ጥበቃ እንዲሰማዎት መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው። እርስዎ መኖር እና ብቁ እንደሆኑ ስሜት ሲሰማዎት ይነሳል።
- ብዙ ሰዎች ስሜቶቻቸውን እና ፍላጎቶቻቸውን በቤታቸው ውስጥ ላሉ ሰዎች አስፈላጊ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ። ይህ በአንተ ላይ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ፣ ሊያነጋግሩት የሚችሉት የሚያምኑበትን ሰው ያግኙ።
ደረጃ 5. ስለ ዝንባሌዎ ይጠንቀቁ።
በእንጀራ እናትዎ ላይ ጠላት በመሆን ቤት ውስጥ መጥፎ ነገሮችን እያደረጉ ነው? አዲስ የቤተሰብ ለውጥ ለመቀበል ሲሞክሩ መከላከያ ማግኘት ተፈጥሯዊ ነው። ጨዋነት የጎደለው ወይም አክብሮት የጎደለው አስተያየት ከሰጡ ችግሩ የከፋ ሊሆን ይችላል። በሚያሳዝኑበት ፣ በሚበሳጩበት ወይም በሚናደዱበት ጊዜ በእነዚህ ባሕርያት ውስጥ ለመጠመቅ ቀላል ነው።.
- ክርክር መጀመር እና መቆጣት የቤት ሥራን ወይም አስደሳች ነገሮችን ፣ ለምሳሌ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ላይ ማተኮር ይከብድዎታል።
- ከእንጀራ እናትህ ጋር መጨቃጨቅ አባትህን ወደ አንተ አያቀርብም። በእውነቱ በእርስዎ እና በአባትዎ መካከል ነገሮችን ብቻ የከፋ አደረገ።
- ሁልጊዜ ከእንጀራ እናትዎ ጋር መስማማት የለብዎትም ፣ ነገር ግን የእንጀራ እናትዎ እንዲያደርጉት የሚፈልጉትን ሃሳብዎን በትህትና ለመግለጽ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ሁኔታውን ለመቀበል ይሞክሩ።
ተፈጥሮአዊ ምላሽ መሆኑን መርሳት ከባድ ቢሆንም ፣ ያለፈውን ማሰቡ የበለጠ ሥቃይ ያስከትላል እና የማስተካከያ ጊዜውን ያራዝመዋል። በተፈጠረው ነገር ላይ ከማሰብ ይልቅ አሁን ያለዎትን ሁኔታ በመቀበል እና አዎንታዊ የወደፊት ሁኔታ በመፍጠር ላይ ያተኩሩ።
- ተቀባይነት ማግኘትን የሚለማመዱበት አንዱ መንገድ በአዎንታዊ ነገር ላይ ትኩረትዎን እንደገና ማተኮር ነው። ያጋጠሙዎትን ጉዳዮች ከእንጀራ እናትዎ ጋር ከማንሳት ይልቅ የቤተሰብዎ ሁኔታ በሚቀየርበት ጊዜ እንኳን ከት / ቤቱ ወይም ከማህበረሰቡ ጋር የበለጠ የሚሳተፉበትን መንገዶች ይፈልጉ።
- አዲስ እንቅስቃሴን ይሞክሩ-ድራማ ፣ ዓለት መውጣት ፣ በሾርባ ወጥ ቤት ውስጥ ፈቃደኛ ፣ ማንኛውንም ዓይንዎን የሚይዝ።
- ከቤት መውጣት ፣ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት እና አዲስ ልምዶችን ማግኘት የእንጀራ እናትዎን ሁል ጊዜ መጥላት እንዲያቆሙ ይረዳዎታል።
ደረጃ 7. ማስታወሻ ደብተር ለመፃፍ ይሞክሩ።
ማስታወሻ ደብተር መያዝ ቀኑን ሙሉ በተከናወኑ ነገሮች ላይ እንዲያስቡ ይረዳዎታል። እነዚህ ማስታወሻዎች ብዙውን ጊዜ ስለእርስዎ አዳዲስ ነገሮችን ስለሚገልጹ ይህ በጣም ጥሩ ራስን የማስተማር መሣሪያ ነው። ከእንጀራ እናትዎ ጋር እየታገሉ ከሆነ ፣ ማስታወሻ ደብተር ለመጻፍ በየቀኑ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች መመደብ ስሜትዎን ሊረዳ ይችላል።
- ማስታወሻ ደብተር መያዝ ወደ ተለያዩ ውጤቶች ሊመሩ የሚችሉ ሀሳቦችዎን ወይም ባህሪዎን ለመለወጥ መንገዶችን እንዲያስቡ ያስችልዎታል።
- አንዳንድ ሰዎች የዕለቱን ክስተቶች ከጻፉ በኋላ ፣ በዚያ ቀን የተማሩትን ትምህርቶች በመፃፍ ፣ እና ለጭንቀት ምላሽ ለመስጠት ፣ ግንኙነቶችን ለመቋቋም እና በሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን ለመለየት እና ለማድነቅ አማራጭ መንገዶችን በማሰብ ለጥቂት ደቂቃዎች ያሳልፋሉ።
- በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ያመሰገኗቸውን ቢያንስ 3 ነገሮችን ሁል ጊዜ መፃፍ ጤናማ ልማድ ነው። ይህ የእርስዎ ትኩረት ያነሰ አሉታዊ እንዲሆን ይረዳል።
ደረጃ 8. በስፖርት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ።
ክሊኒካዊ ምርምር እንደሚያሳየው በቀን ቢያንስ ለአንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማቸው እና ለሕይወት ውጥረቶች ጥሩ ምላሽ እንደሚሰጡ ያሳያል። መጠነኛ ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግሩን ለማሸነፍ በጣም የሚመከር አንድ ቅጽ ነው።
- መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተለመደው በላይ በፍጥነት እንዲተነፍስ ያደርግዎታል።
- መሮጥ ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ መዋኘት ወይም የእግር ጉዞ በእራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው እንቅስቃሴዎች ናቸው። እንደ ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ መረብ ኳስ ወይም ሌሎች ስፖርቶች ያሉ የቡድን ስፖርቶችን መጫወት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የቡድን ስፖርቶችን ለማካተት ጥሩ መንገድ ነው።
- በሳምንት ብዙ ጊዜ የጥንካሬ ስልጠናን ለማካተት ይሞክሩ። የጥንካሬ ስልጠና ክብደትን ማንሳት ፣ ጂምናስቲክን ፣ ግፊቶችን እና ሌሎች የጥንካሬ ስልጠናዎችን ያጠቃልላል።
ደረጃ 9. አዎንታዊ አመለካከትን ማዳበር።
ቅሬታዎን ሲያስተውሉ ፣ ከአዎንታዊ መግለጫዎች ጋር ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ። ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆን የእንጀራ እናትዎን በየቀኑ ለማመስገን ይሞክሩ። ቢጨነቁ ወይም ቢናደዱም ፣ ትኩረትዎን የሚያተኩርበት ጥሩ ነገር ማግኘት ይችላሉ።
- ለራስዎ ለሚሉት ነገር ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ ውስጣዊ የራስዎ ማውራት (“ከራስዎ ጋር ማውራት”) ስለራስዎ ወይም ስለ ሌላ ሰው አሉታዊ መግለጫዎችን ከያዘ ፣ ያንን በመለወጥ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል።
- አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ለመመስረት ቀላል እና ለማስወገድ ከባድ ናቸው። አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም እየሞከሩ ከሆነ ፣ እንደ አባትዎ ፣ አማካሪዎ ወይም ሌላ አዋቂ ካሉ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር ሊረዳዎት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - የመፍትሄ ሀሳብ
ደረጃ 1. የእንጀራ አባት ያላቸው ሌሎች ልጆችን ያነጋግሩ።
የእንጀራ እናት መኖር የተለመደ ነው። ከእንጀራ እናቶች ጋር ጓደኛ ወይም ሁለት ሊኖርዎት ይችላል። ከእድሜዎ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካለው ሰው ምክር ማግኘት ሊረዳዎት ይችላል።
- ከእንጀራ አባትዎ ጋር የሚስተካከለው እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ሆኖ ስለ ሁኔታው እንዳይጨነቁ ያደርግዎታል።
- ከቤተሰብዎ በተለየ ነገሮች ላይ ከማተኮር ይልቅ የሌላውን ልጅ ሁኔታ ለመለየት ይሞክሩ። የጓደኛዎ ሁኔታ ከእርስዎ የተለየ ቢሆንም ፣ እሱ ወይም እሷ ለችግርዎ ያዝኑ ይሆናል።
ደረጃ 2. የእንጀራ እናትዎን በቀጥታ ያነጋግሩ።
ስለሚያስጨንቅዎት ነገር ውይይት መጀመር እርስዎ እና የእንጀራ እናትዎ እርስ በእርስ እንዲተዋወቁ ይረዳዎታል። ይህ ውጥረትን ለማቃለል እና በእርስዎ እና በእንጀራ እናትዎ መካከል ያሉ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል። ስጋትዎን በሐቀኝነት ፣ ወሳኝ ባልሆነ መንገድ ለመግለጽ የእንጀራ እናትዎን ይቅረቡ። ውይይቱን ለመጀመር አንዳንድ ጥቆማዎች -
- በሚሆነው ነገር አዝኛለሁ እና ተናድጃለሁ። ስለሱ ማውራት እንችላለን?”
- “ግንኙነታችን የተሻለ እንዲሆን እፈልጋለሁ። እንዴት እንደምናስተዳድረው ማውራት እንችላለን?”
- “እናቴ ከእውነተኛ እናቴ የተለየች መሆኗን አውቃለሁ ፣ ግን _ ሲከሰት በእውነት ይረብሸኛል። እንዴት ላስተካክለው?”
- “እኔ የእናቶችን አካሄድ አልለመድኩም። እናቴ መሆን ያለባትን ስለ ቤት ህጎች ማውራት ብንችል ይገርመኛል።”
ደረጃ 3. ጭንቀትዎ ችላ ከተባለ እንዴት እንደሚይዙ ይወቁ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ወላጆች ልጆቻቸው ትክክለኛ አስተያየት እንዳላቸው የሚያዳምጡ እና የሚያደንቁ አይደሉም። ይህ ሥልጣናዊ የወላጅነት ዘይቤ በመባል ይታወቃል ፣ ማለትም ፣ “መንገዴን ተከተሉኝ ወይም ተዉኝ”። ያልተሰማኝ ስሜት እና ተመሳሳይ ባህሪይ እንዲኖራቸው እና “እኔ ስለ ተናገርኩ” አዲስ ሁኔታዎችን እንዲቀበሉ መጠየቁ በጣም የሚረብሽ ሊሆን ይችላል። ጭንቀትዎን ለመቋቋም ጠንክረው እየሞከሩ ነው ሲሉ አባትዎ እና የእንጀራ እናትዎ የማይሰሙ ከሆነ የእንጀራ እናትዎን ለመቋቋም ሌሎች እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ስለ ስሜትዎ ከትምህርት ቤቱ አማካሪ ጋር ይነጋገሩ።
- ከአባትዎ እና/ወይም የእንጀራ እናትዎ ጋር ሲነጋገሩ አማላጅ መኖሩን ያስቡበት። የታመነ አያት ፣ አጎት ፣ አክስት ፣ አማካሪ ፣ ወይም የቤተሰብ ጓደኛ እርስዎን ለመግባባት እና ስምምነት ለማድረግ ይረዳዎታል። ሌላ አዋቂ ሰው ከታመነ አባትህና የእንጀራ እናትህ ለማዳመጥ የበለጠ ፈቃደኞች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አላስፈላጊ ክርክሮችን ያስወግዱ።
በተቻለ መጠን ለመቀበል እና ለመርዳት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ የእርስዎ አስተያየት በእውነት ለመረዳት ሲያስፈልግ ፣ በሐቀኝነት እና በቅንነት ያድርጉት። የእርስዎ አስተያየት ብዙ ማለት ነው።
- ምንም እንኳን ነገሮች ወደነበሩበት እንዲመለሱ ቢመኙም ፣ ቤተሰብዎ በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል። አንዳንድ ነገሮች በእርግጥ የተለዩ መሆናቸውን ይገንዘቡ። በእያንዳንዱ ትንሽ ለውጥ ላይ ላለመከራከር በተቻለዎት መጠን ይሞክሩ።
- ማውራት አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ማድረግ አለብዎት። በቀጥታ ለመናገር ይሞክሩ እና ጠንከር ያለ ንግግርን ያስወግዱ እና እርስዎ ለመስማት የተሻለ ዕድል ይቆማሉ።
ደረጃ 5. እንደገና ይጀምሩ። ከእንጀራ እናትዎ ጋር ችግር ለመፍታት መሞከር ጊዜው አልረፈደም።
የተለወጡትን ነገሮች እንደማይወዱትና እንደገና መጀመር እንደሚፈልጉ ያሳውቁት። አስፈላጊ ከሆነ ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ። ይህ ሙሉ በሙሉ አዲስ ግንኙነት መጀመሪያ ሊሆን ይችላል።
- “በእኔ አመለካከት አዝናለሁ። እንደገና ለመጀመር እንሞክራለን?”
- "ይህንን ግንኙነት አልወደውም። አዲስ ነገር መሞከር እንችላለን?”
- “እናቴ እናቴ እንዳልሆነች እና እናቴ እንደማትሆን አውቃለሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በዚህ ሁኔታ እበሳጫለሁ። እሱን ለማለፍ ከእኔ ጋር መተባበር ይችላሉ?”
ደረጃ 6. ለመርዳት ያቅርቡ።
አንዳንድ ጊዜ ድርጊቶች ከቃላት የበለጠ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። የቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም የግሮሰሪ ግዢን ለመርዳት ከቻሉ የእንጀራ እናትዎን ይጠይቁ። ለእርዳታ መስጠቱ የእንጀራ እናትዎን ነገሮች እንዲሰሩ እንደሚፈልጉ ለማሳወቅ ጥሩ መንገድ ነው።
- የእንጀራ እናትዎ አስቸጋሪ ቀን እያጋጠመው እንደሆነ ካወቁ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመርዳት ያቅርቡ ፣ ወይም ቅድሚያውን ወስደው ልብሶችን ማጠፍ ይጀምሩ።
- መኪና መንዳት ከቻሉ ለቤተሰቡ የሚያስፈልጉትን የቤት ዕቃዎች ለመግዛት ይግዙ።
- የልብስ ማጠቢያ ቅርጫቱን ይሰብስቡ እና የልብስ ማጠቢያውን ያድርጉ ወይም ሲሞላ ቆሻሻውን ከመያዣው ውስጥ ያውጡ።
- ለማፅዳት ተራዎ ባይሆንም የቤት እንስሳውን ይመግቡ ወይም የድመት ቆሻሻ ሳጥኑን ያፅዱ። በሳምንት አንድ ጊዜ ለመላው ቤተሰብ እራት ለማዘጋጀት ሊያቀርቡ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ከእንጀራ እናትዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ወደ ፊልሞች መሄድ ወይም አብረው መውጣት ውይይትን ያበረታታል እና በእርስዎ እና በእንጀራ እናትዎ መካከል ጠንካራ ትስስር ለመገንባት ይረዳል። ለአንድ እንቅስቃሴ ከእሱ ጋር እንዲቀላቀሉ ከጠየቀዎት አዎ ይበሉ። ብዙውን ጊዜ ቤቱን ለቅቆ ወደ አዲስ አከባቢ መግባት ውጥረትን ያስታግሳል እና አዲስ እይታን ይሰጣል።
- ዘና ለማለት እና አእምሮን ክፍት ለማድረግ ይሞክሩ። ግንኙነታችሁን የሚረዳ የጋራ ፍላጎቶች እንደምትጋሩ ትገነዘቡ ይሆናል።
- አብረን ቴሌቪዥን ማየት ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን በጋራ መጫወት የመሳሰሉ ትናንሽ ነገሮችን ማድረግ ግንኙነታችሁ እንዲሻሻል ይረዳል።
- እንዴት እንደሚያደርጉት እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ እንቅስቃሴውን ከትልቅ የሰዎች ቡድን ጋር ለማድረግ ያስቡበት። ለምሳሌ ፣ rafting ወይም አብረው ትምህርቶችን መውሰድ አስደሳች ሊሆን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ተጨባጭ ተስፋዎች ይኑሩ
ደረጃ 1. እድገትን በትዕግስት ይጠብቁ።
አዲስ ቤተሰብ እየተገነባ ነው እና ሁሉም ሰው ለመልመድ ጊዜ ይፈልጋል - ደረጃ ቤተሰቦች የራሳቸው ልማት አላቸው እና ከባዮሎጂያዊ ቤተሰቦች የተለዩ ናቸው። ስኬታማ ለመሆን ቤተሰብን ማሰባሰብ በአንድ ጀንበር አይከሰትም። ይህ ጊዜ ይወስዳል እና አንዳንድ ጊዜ እርስዎ በሚጠብቁት መንገድ አይከሰትም። ሁሉም ሰው መላመድ እና ማደጉን ይቀጥላል። ግልጽ ፣ ክፍት እና ሐቀኛ ግንኙነት ለስኬት አስፈላጊ ነው።
- አባትዎ እርስዎን በደንብ ለመግባባት እና የእንጀራ እናትዎን ለመቀበል ወይም “ደስተኛ ትልቅ ቤተሰብ” ለመሆን ይፈልግ ይሆናል ፣ ግን ይህ እውን ላይሆን ይችላል።
- አባትዎ ጫና እንደሚፈጥርዎት ከተሰማዎት ከእንጀራ እናትዎ ጋር ለመገናኘት ክፍት እንደሆኑ ይንገሩት ፣ ግን እሱ ቀስ በቀስ ይሆናል።
ደረጃ 2. በጭራሽ የማይወዱትን ዕድል ያስቡ።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እርስ በእርስ በጣም የተለዩ በመሆናቸው ግንኙነቶችን መገንባት አስቸጋሪ ነው። የግለሰባዊ ግጭቶች በሚኖሩበት ጊዜ እርስ በእርስ ለመተዋወቅ የጋራ ግንዛቤን ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው።
- ደግ እና አክብሮት ለማሳየት የተቻላችሁን ሁሉ ብትሞክሩ ሁኔታው በጣም መጥፎ አይሆንም። ስለዚህ ግንኙነቱን ለማሻሻል እንደ የጋራ ፍላጎቶችን ይፈልጉ።
- አሁን ከጓደኞችዎ ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላትዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ቢፈልጉ ምንም አይደለም። ከእንጀራ እናትዎ ጋር የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ከተጋበዙ ፣ እምቢ ቢሉ ምንም አይደለም። በትህትና ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ተረጋጉ።
የእንጀራ እናትዎ አስቸጋሪ ፣ ተሳዳቢ ወይም አለቃ ከሆነ እና ብዙ ለማስታረቅ ከሞከሩ በኋላ በተመሳሳይ መንገድ እርምጃውን ከቀጠሉ እርሷን ችላ ማለቱ የተሻለ ነው። ከእሱ ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመላመድ በእራስዎ እና በሚለውጡት ላይ ያተኩሩ።
- የእንጀራ እናትህ ጨካኝ ከሆነ በልብህ አትውሰድ። የእርሱን ሳይሆን የእርሱን ችግር እንደ እሱ አድርገው በመቁጠር ጨዋነቱን ችላ ይበሉ። እርስዎ በሚሰጡት ምላሽ ላይ ምርጫ እንዳለዎት ለማስታወስ ይሞክሩ።
- የእንጀራ እናትዎ ስሜት በቀንዎ ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ አይፍቀዱ። የሚያበሳጭ ባህሪን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ከመናደድ ይልቅ ወዳጃዊ እና አጋዥ ሆኖ መቆየት ነው።
- በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ መሳተፍ ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል።
ደረጃ 4. ለውጥን በኃይል ለማስገደድ አይሞክሩ።
ያስታውሱ የአንድን ሰው ባህሪ መለወጥ አይችሉም። በእርግጥ አንድን ሰው ባህሪውን እንዲለውጥ ለማስገደድ መሞከር ብዙውን ጊዜ ነገሮችን ያባብሰዋል። አንዳንድ ጊዜ የአንድ ሰው አሉታዊ ባህሪ የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ መቀበል አለብዎት።
- ለእንጀራ እናትዎ ቦታ ለመስጠት እና ትኩረትዎን በሌላ ቦታ ላይ ለማተኮር መሞከር ይችላሉ።
- አስፈላጊ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ወይም ከቤት የሚያስወጡዎትን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ። በጓደኛዎ ቤት ውስጥ ጊዜ ያሳልፉ እና ከእንጀራ እናትዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ይቀንሱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የእንጀራ እናትዎን ዕድል ይስጡ። ቀስ በቀስ ሊወዱት እና አዲስ የወላጅ ቁጥሮችን እና ጓደኞችን ማግኘት ይችላሉ።
- ከሚያስጨንቁ የእንጀራ እናት ጋር የሚኖሩ ከሆነ ያስታውሱ ፣ ይህ ጊዜያዊ ብቻ ነው። ሳታውቀው ብቻህን ለመኖር ከቤት ትወጣለህ።
- ለተጨማሪ ድጋፍ እንደ አያቶች እና እህቶች ካሉ ወንድሞች እና እህቶች ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።
- አዎንታዊ ለመሆን ይሞክሩ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ባሉ ጥሩ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ሕይወትዎ ትርጉም የለሽ ሆኖ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል።
- የእንጀራ እናትዎን ለማስወገድ ወይም ከአባትዎ ለመለየት አይሞክሩ። እራስዎን ብቻ ይጎዳሉ።
