ወንድም ወይም እህት መኖሩ አስደሳች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ደግሞ የሚያበሳጭ እና የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። ሁለቱም ወንድም እና እህት ፣ አንዳንድ ጊዜ የእሱ መኖር በእውነቱ ሕይወትዎን ያሳዝናል! እንደ እድል ሆኖ ፣ ከእነሱ ጋር ያለዎትን መስተጋብር ማሻሻል ይችላሉ። ከእሱ እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር መገናኘት ፣ እራስዎን ማራቅ እና ስምምነት ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 ከእህት / እህቶች ፣ ወላጆች እና ሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. ለምን የተወሰነ አመለካከት እንዳሳዩ ይጠይቁ።
ከወንድም / እህትዎ ጋር አለመግባባት ለመፍታት የመጀመሪያው እና ቀላሉ ነገር እሱን ወይም እሷን በቀጥታ ማነጋገር ነው። ችግር ያለበት መስሎ የሚታየውን አመለካከት ለምን እንደሚያሳይ አሳቢ እና ቅን ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- እሱን ማነጋገር ሲፈልጉ በጥሩ ስሜት ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ። በሚናደድበት ጊዜ እሱ ብዙውን ጊዜ ጥያቄዎችዎን ችላ ይላል። ሊጠየቁ የሚችሉ አንዳንድ ቀጥተኛ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- "ለምን ሰሞኑን እንዲህ ታበሳጫለህ?"
- "አንድ ላይ እንድንመለስ ለማድረግ የምችለው ነገር አለ?"
- “አንድ ነገር የሚረብሽዎት እና መጥፎ ጠባይ እንዲኖርዎት የሚያደርግ ነው?”
ደረጃ 2. ተረጋጉ እና አትቆጡ።
የእርስዎ ቁጣ ወይም ጨዋነት በእውነቱ ስሜቱን ይቀሰቅሰዋል እናም እርስዎን ማበሳጨቱን ወይም ማበሳጨቱን እንዲቀጥል ያነሳሳዋል። እራስዎን ለመረጋጋት ለመናገር ሲሞክሩ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ። ከዚያ በኋላ ሁኔታውን እንደገና ይገምግሙ እና ከእንግዲህ በማይቆጡበት ጊዜ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 3. ማስተዋልን አሳይ።
ወንድምዎን እና ያለበትን ሁኔታ ያክብሩ ፣ እና እራስዎን በእሱ ጫማ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። ምናልባት ቅናት ያደረበት ፣ በሆነ ምክንያት የተናደደ ወይም ትኩረትን ብቻ የሚፈልግ ይሆናል።
ደረጃ 4. ሁኔታውን ከእርስዎ አመለካከት ያብራሩለት።
እሱ አንተን ባከበረበት መንገድ ብትይዘው ምን እንደሚሰማው እንዲያስብ ጠይቀው። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ ያለዎትን ሁኔታ እንዲረዳ እሱን ማሳመን ይችላሉ ፣ እና ከእርስዎ እይታ ምን እንደሚሰማው መገመት ይችላሉ።
ደረጃ 5. በቀጥታ እና በግልጽ ይናገሩ።
ከጫፍ ሳይወጡ በቀጥታ ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ እና አሉታዊ ባህሪውን እንዲያቆም ይጠይቁት። ወንድምህም ሆነ እህትህ ምንም ይሁን ምን ድርጊቱ ወይም ባህሪው እየረበሸህ እንደሆነ ንገረው። እንዲህ ማለት ይችላሉ:
- "ባህሪዎ ተግባሬን ማጠናቀቅ ያስቸግረኛል። እኔ እጨነቃለሁ እና እወድሻለሁ ፣ ግን አመለካከትዎ ከድንበር ውጭ ነው።"
- "እርስዎ እና ጓደኞችዎ ያሾፉብኛል ፣ እና ልወስደው አልችልም። የእርስዎ አመለካከት ስሜቴን ይጎዳል።"
- ያለፍቃዴ ዕቃዎቼን ሲወስዱ አልወድም። የእኔን በማካፈልዎ በጣም ደስተኛ እሆናለሁ ፣ ግን እኔንም ማጣት አልፈልግም።
ደረጃ 6. ከወንድምህ ወይም ከአሳዳጊህ ጋር ያለህ ግንኙነት ጥሩ ካልሆነ ከወላጅ ወይም ከአሳዳጊ ምክር ጠይቅ።
ወላጆችዎ ስለእርስዎ እና ስለ ወንድም / እህትዎ ባህሪ እና ታሪክ ያውቃሉ ፣ እና እንዴት ጠባይ እና ለምን እንደሆነ ጠቃሚ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ወላጆችህ ጣልቃ እንዲገቡ ጠይቃቸው።
ማንም እንደ “ቅሬታ አቅራቢ” ሊወደው ወይም ሊታሰብበት ባይፈልግም ፣ ወላጆችዎ ጣልቃ ገብተው በቀጥታ ሊረዱዎት የሚችሉባቸው ሁኔታዎች አሉ። ወንድምህን ሊገሥጹህ ወይም እርስዎን ወክለው ሊያነጋግሩት ይችላሉ።
ደረጃ 8. በገለልተኛ ውይይት ውስጥ ወላጆችዎ ከእርስዎ እና ከወንድም / እህትዎ ጋር እንዲወያዩ ያድርጉ።
ከወንድም / እህትዎ ጋር በመነጋገር ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ ሁኔታው የተረጋጋና በቁጥጥር ስር እንዲውል ወላጆችዎ ከወንድም / እህትዎ ጋር የሚያደርጉትን ውይይት እንዲከታተሉ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 9. ጓደኞችዎን ምክር ይጠይቁ።
በእርግጥ ብዙ ጓደኞችዎ እንዲሁ ወንድሞች እና እህቶች አሏቸው እና ተመሳሳይ ችግር አጋጥሟቸዋል። ወንድም ወይም እህት ቢኖራችሁ ፣ ጓደኞችዎ በቤተሰብ ውስጥ ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚችሉ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ምክር እና ታሪኮች አሏቸው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ርቀቱን ማቀናበር
ደረጃ 1. ያለ ወንድም / እህት / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / ወንድም / እህት ሳይኖር ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ
ወንድምህ / እህትህ ወደ ብስጭት ቢያስቆጣህ ወይም ቢያስፈራራህ ፣ ብቻህን ለመሆንና ራስህን ለማራቅ ጥቂት ጊዜ ውሰድ። ርቀትን በመጠበቅ እና ግላዊነትን በመፈለግ መረጋጋት ፣ ስለ ስሜቶችዎ እና ስለ አስተያየቶችዎ ማሰብ ፣ እና ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ሁኔታውን እንደገና መገምገም ይችላሉ። እራስዎን ከወንድም / እህትዎ ለማራቅ ብዙ ነገሮች አሉ
- ወደ መኝታ ቤትዎ ወይም የሥራ ቦታዎ ይግቡ እና የቤት ሥራዎን ያከናውኑ።
- ገላዎን ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ
- ይሂዱ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይደሰቱ
- አንድ የተወሰነ ክበብ ወይም የእንቅስቃሴ ቡድን ይቀላቀሉ
- መጽሐፍን ለማንበብ ወይም በይነመረብን ለመጠቀም ቤተ -መጽሐፍት ይጎብኙ
ደረጃ 2. መጥፎ ባህሪን ችላ ይበሉ።
ከወንድም / እህትዎ ጋር ሁል ጊዜ ችግሮችን ማስወገድ ባህሪውን አይቀይረውም ፣ ግን እሱ “እርምጃ መውሰድ” ሲጀምር እሱን ችላ ማለት ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ብዙ ጊዜ ፣ የእርስዎ ወንድም / እህት (እና በአጠቃላይ ሌሎች ሰዎች) ያንተን ትኩረት ለመሳብ ስለሚፈልጉ የሚያበሳጭ ወይም የሚያበሳጭ ነው። እሱ የሚፈልገውን ትኩረት ካልሰጡት እና ችላ ካሉት ፣ የእሱ አመለካከት ወይም ባህሪ እየሰራ አለመሆኑን ሊያመለክቱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከወንድም / እህትዎ ጋር ባላችሁ ግንኙነት ሰላምን ለመጠበቅ ጥረት አድርጉ።
እሱ ብዙ ጊዜ የሚያናድድዎት እና የሚያናድድዎት ከሆነ እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ እና ከመበቀል ይቆጠቡ። ቁጣዎን ለማቃለል ይራቁ እና ከሁኔታው እራስዎን ያረጋጉ።
ደረጃ 4. ወላጆችህን ከወንድም / እህትህ እንዲለዩህ ጠይቅ።
እንደ ጥቆማዎች ወይም ጣልቃ ገብነቶች ሁሉ ፣ ነገሮች ሲሞቁ ወላጆችዎ እንዲለዩዋቸው መጠየቅ ይችላሉ። ስለዚህ የወንድምህ መጥፎ ባህሪ ሊቆም ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3: ማስማማት
ደረጃ 1. ወንድም ወይም እህት ከእርስዎ የሆነ ነገር ሊፈልጉ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ወንድምዎ ወይም እህትዎ “በተግባር ሲሰሩ” ፣ እሱ የሚፈልገው ጊዜ እና ትኩረት ብቻ ነው። ይህ የሚቻል ነው ፣ በተለይም ወንድም ወይም እህት ከእርስዎ ካነሱ። እሱ ታሪኮችን እንዲያነቡ ፣ ጨዋታዎችን እንዲጫወቱ ወይም ከእሱ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፉ ሊፈልግ ይችላል።
ደረጃ 2. እራስዎን ለመከላከል ነፃነት ይሰማዎ
እሱ ቢያናድድዎት ፣ በጨዋነት ስሜትዎን እስካልገለጹ ድረስ በባህሪው እንደተጠሉ ግልፅ ማድረግ ይችላሉ። ማበሳጨቱን እንዲያቆም በመጠየቅ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ። በኋላ ላይ እራስዎን የመከላከል ኃይልም ሊኖርዎት ይችላል። በሌላ በኩል ደግሞ አንተም በትዕግስትህ ላይ ገደብ እንዳለህ ወንድምህ ወይም እህትህ ይማራሉ።
ደረጃ 3. ብቻዎን ለመሆን ጊዜ እንደሚያስፈልግዎ ያስረዱ።
ለማጥናት ፣ ከጓደኞች ጋር ለመዝናናት ፣ ወይም በፕሮጀክት ወይም በተመደቡበት ጊዜ ጊዜዎን ማክበር እንዳለበት ወንድም / እህትዎ እንዲረዳው ያድርጉ።
ደረጃ 4. ከእሱ ጋር እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ጊዜ መድቡ።
በወንድምህ ላይ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ የለብህም። ከእሱ ጋር ለመጫወት ወይም ከእሱ ጋር ለመገናኘት በቀን ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ብዙ ጊዜ ለማድረግ ይሞክሩ። የእግር ኳስ መጫወት ፣ ስለ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ማውራት ፣ ምግብ ማብሰል ወይም ከእሱ ጋር ከሚመጡት መጫወቻዎች ጋር ለመጫወት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ከእሱ ጋር ሙሉ ቀን ያሳልፉ።
እሱ ምን ማድረግ እንደሚፈልግ ይጠይቁት እና ቀኑን ከወንድምዎ / እህትዎ ጋር በመደሰት ያሳልፉ።
- ወደ ሙዚየሙ ይውሰዱት እና ኤግዚቢሽኖችን ይመልከቱ።
- ከእሱ ጋር የስፖርት ግጥሚያዎችን ይመልከቱ።
- ወደ ገበያ ሂድ እና የሆነ ነገር ግዛለት።
- ፊልም ለማየት ወደ ሲኒማ ይሂዱ ፣ ከዚያ የሚበላ ምግብ ቤት ያግኙ።
ደረጃ 6. ቅናሽ ያድርጉ።
እሱን መገሰፅ ብቻ ወንድምህን በጣቶችህ ላይ ካልቆየ ፣ ቅናሽ ለማድረግ ሞክር። የሚፈለገውን “ሰላም” በቤት ውስጥ እንዲያገኙ የሚፈልገውን ነገር ይስጡት። እሱን ለመደራደር መጋበዝ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፦
- እኔን ለአንድ ሳምንት ማጉረምረሙን ማቆም ከቻሉ የቤት ሥራዎን ለአንድ ሳምንት እሠራለሁ።
- የቤት ሥራዬን እየሠራሁ ብቻዬን ብትተዉኝ ፣ በኋላ ወደ አይስ ክሬም እወስዳችኋለሁ።
- እኔን ማጉረምረም ማቆም ከቻሉ ጓደኞችዎ አርብ ሲመጡ በተቻለዎት መጠን ብዙ አስደሳች ቤት ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 7. አንተም እሱን እንዳበሳጨኸው እወቅ
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ጨካኝ ወይም አስጨናቂ ስለሆኑ ፣ ወይም ከእሱ ብዙ ነገሮችን ስለጠየቁ ያስቡ። እሱ እንዳደረገው አንተም እንዲሁ ልታደርገው ትችላለህ። አመለካከትዎ ቢያስጨንቀው ይጠይቁት ፣ እናም መጥፎ አመለካከቱን ማስወገድ ከቻለ መጥፎ ልማድን ለመተው ቃል ይግቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በወንድማማቾች እና እህቶች መካከል የሚደረግ ጠብ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ። እንደማንኛውም ግንኙነት ፣ ሁል ጊዜ ፍጹም ቀን ወይም መስተጋብር አይኖርዎትም። ይህንን ለማሰብ ሞክር።
- አሁንም ወንድምህን እንደምትወድ አትርሳ። ወንድምህ ምንም ያህል ቢያናድደው ፣ እሱ አሁንም ቤተሰብህ ነው እና ሁል ጊዜም ለአንተ ይኖራል።
- እርስዎ እንዲይዙት በሚፈልጉት መንገድ ይያዙት።
- ያስታውሱ አንዳንድ ጊዜ ወንድምዎ ወይም እህትዎ እንደ “እኔ እጠላሃለሁ!” የሚጎዳ ነገር እንደሚናገሩ ያስታውሱ። ሆኖም ፣ እነዚህ ቃላት የወጡት ምናልባት እሱ መጥፎ ስሜት ውስጥ ስለነበረ ነው።
- ክርክሩ ቢሞቅ ፣ ከእሱ ይርቁ እና ብቻዎን ለመሆን ይሞክሩ። ራስዎን በጣም የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማዎት አይፍቀዱ! ያስታውሱ እሱ ሁል ጊዜ እንደሚወድዎት እና እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ መገኘትዎን እንደሚሰጥ ያስታውሱ በእውነት ያስፈልገዋል።
- በፍጥነት የሚባባሱ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ወንድም / እህትዎ ጨካኝ መሆን ከጀመሩ ወዲያውኑ ባህሪውን ለወላጅ ወይም ለአዋቂ ሰው ያሳውቁ። ሁኔታውን በራስዎ ለማስተናገድ አይሞክሩ። ወላጆችዎ (ወይም ሌሎች አዋቂዎች) ቤት ከሌሉ ፣ መረጋጋት እንዲችሉ ርቀትዎን ይጠብቁ።
- መቼም ቢሆን አካላዊ ጥቃት መፈጸም። ምንም እንኳን ብስጭት ቁጣን ሊያስነሳ ቢችልም ፣ ጥልቅ እስትንፋስ በመውሰድ እና ከሁኔታው በመራቅ ይረጋጉ።
