የውሸት ጓደኞች አንዳንድ ጊዜ ከእውነተኛ ጓደኞች ለመለየት ወይም ለመለየት አስቸጋሪ ናቸው። ለትርፍ ጓደኞች ብቻ የሆነን ሰው ካወቁ እሱ የሐሰት ጓደኞች ናቸው። እውነተኛ ጓደኛ ይደግፍዎታል ፣ ስለ ማንነትዎ ይወድዎታል ፣ ስህተቶችዎን ይቅር ይላቸዋል ፣ እና ለእርስዎ ይቆማሉ። እውነተኛ ጓደኞች በዙሪያቸው በተለየ መንገድ እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል። እንዲሁም እርስዎ እራስዎ እንዳልሆኑ ከተሰማዎት እሱ እሱ የውሸት ጓደኛ ብቻ ሊሆን ይችላል። የውሸት ጓደኞች ድራማ የመፍጠር አዝማሚያ ያላቸው እና ለኩባንያ ጥሩ አይደሉም። ከሐሰተኛ ጓደኛ ጋር ለመለያየት ፣ ከእሱ ጋር ያለውን ወዳጅነት ለማቆም ዝግጁ ይሁኑ። ጤናማ ያልሆነ ጓደኝነትን ለማቆም ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር መነጋገር ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ከጥሩ ጓደኞች ጋር ጥሩ እና ጤናማ የጓደኞችን ክበብ ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ግንኙነቱን ለማቆም መዘጋጀት
ደረጃ 1. የጓደኝነትዎን ጥራት ይፈትሹ።
አንዳንድ ጓደኞች ሐሰተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ሌሎች ግን ዓይናፋር ሊሆኑ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይቸገሩ ይሆናል። እውነተኛ ጓደኛ ከሆነ የሚከተሉትን ባህሪዎች ሊኖረው ይገባል።
- እሱ ምንም የሚስብ ነገር ላይናገር ይችላል ፣ ግን ሲቸገሩ ያዳምጥዎታል።
- እሱ እራስዎ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
- እሱ ይደግፍዎታል።
- ምንም ነገር ባይፈልግም አሁንም ግንኙነቱን ይቀጥላል።
- በመልካም ጊዜያት ብቻ ሳይሆን በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ቆየ።
- እሱ ስለ እርስዎ ደህንነት እና ጤና ያስባል።
ደረጃ 2. እሱ በእውነት የውሸት ጓደኛ ከሆነ ይወስኑ።
እሱ በእውነት የውሸት ጓደኛ መሆኑን ለመወሰን ይሞክሩ። እሱ የውሸት ጓደኛ ከሆነ ከጓደኝነት ምን ትርፍ እንዳገኘ ለማወቅ ይሞክሩ። የውሸት ጓደኞች የሚከተሉትን ያደርጋሉ
- ከኋላዎ ስለእርስዎ ማውራት።
- የተወሰኑ ማህበራዊ ሰንሰለቶችን ለመውጣት ይጠቅማል።
- በደንብ ወደሚያውቁት ሰው ለመቅረብ እርስዎን ይጠቀማል።
- ሥራን ይቅዱ ወይም ብልጥዎችዎን ይጠቀሙ።
- መረጃን ከእርስዎ ለማውጣት በመሞከር ላይ።
- የሆነ ነገር ሲፈልጉ ብቻ ይናገሩ።
- በሕዝብ ፊት ያፍሩ ወይም ያሳፍሩዎታል።
ደረጃ 3. ከሐሰተኛ ጓደኞች ጋር ግንኙነቶችን ለመቁረጥ ነፃነት ይሰማዎ።
ጓደኞችዎ ከተለወጡ ወይም ግንኙነትዎ እርስ በእርስ ከራቀ ፣ ይህ ጓደኝነትዎ እንደጠፋ ምልክት ሊሆን ይችላል። እርስዎ አንድ ጊዜ ምርጥ ጓደኞች ቢሆኑም እንኳ ሰዎች ሁል ጊዜ ይለወጣሉ። የእራስዎን ልማት አይዋጉ ፣ አብራችሁ ለነበራችሁት መልካም ጊዜ ብቻ አመስጋኝ ሁኑ። ጓደኝነትዎ መፈራረስ የጀመረ መስሎ ከተሰማዎት በመደበኛነት ማቋረጥ አያስፈልግዎትም። በቃ ጓደኝነት በራሱ ይጠፋ።
ጓደኝነትን ለማቆም አሳማኝ ምክንያት ማግኘት ካልቻሉ ይህ በጣም ጥሩው መንገድ ሊሆን ይችላል። በተለይም ሁለታችሁ የተለያዩ ነገሮችን መውደድ ከጀመሩ እና ከተለያዩ የጓደኞች ክበብ ጋር መገናኘት ከጀመሩ።
ደረጃ 4. ለሐሰተኛ ጓደኛዎ የሚጠቅመውን ነገር ያስወግዱ።
በተለይ “ሰዎችን ማስደሰት” ከፈለጉ የውሸት ጓደኞችን ጥቅም መስጠቱ ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ የሐሰት ጓደኛዎ ያንን ለመጠቀም ሊፈልግ ይችላል። በተጨማሪም ፣ እሱ የሚፈልገውን ካገኘ በኋላ ሊተውዎት ይችላል።
- እሱ በተመደበው ሥራ ላይ ለማታለል ከሞከረ ፣ መቀመጫዎችን በመለወጥ ወይም እንዳይገለብጠው ባለመፍቀድ የማይቻል ያድርጉት።
- እሱ ወይም እሷ ከጓደኛዎ ጋር ለመቅረብ ጓደኛ ብቻ እንደሆኑ ካመኑ ፣ ሐሰተኛው ጓደኛ በማይኖርበት ጊዜ ለሚመለከተው ሰው ይደውሉ።
- እሱ አንድ ነገር ሲፈልግ ብቻ ከጠራዎት ጥያቄውን ውድቅ ያድርጉ። በተጨማሪም ጥያቄው ወደፊት የሚቻል አይመስልም ማለት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “ታሲያ ፣ ላለፈው ወር ግልቢያ እንደሰጠሁህ አውቃለሁ ፣ ግን ከአሁን በኋላ የማደርገው አይመስለኝም።”
ደረጃ 5. ከግለሰቡ ጋር ያለውን ግንኙነት ይገድቡ።
ከሐሰተኛ ጓደኛ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማቆም በተቻለ መጠን ከእሱ ይራቁ። በእርጋታ ለመጫወት ግብዣዎችን አይቀበሉ። “ይቅርታ ፣ ሥራ በዝቶብኛል” ይበሉ። ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚያቋርጡበትን መንገዶች በማግኘት የዚህ ዓላማ ከሐሰተኛ የጓደኝነት ግፊቶች ቦታ እንዲሰጥዎት ነው።
ወዲያውኑ ችላ አትበል ወይም ዝም አትበል። ይህ ብዙውን ጊዜ ያልበሰለ ሆኖ ይታያል እና ከሐሰተኛ ጓደኞች ቁጣ ፣ እንዲሁም እርስዎ ካሉዎት ጥሩ ጓደኞች ድራማ ሊያስነሳ ይችላል።
ደረጃ 6. ከታመኑ ሰዎች ምክርን ይፈልጉ።
ከቤተሰብዎ ፣ ከቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ከፍቅረኛዎ ጋር ይነጋገሩ እና ስለ ሁኔታው ምን እንደሚሉ ያዳምጡ። በጉዳዩ ላይ ከተለያዩ አመለካከቶች ወይም ምክሮች አስተያየቶችን መስጠት ይችሉ ይሆናል። እርስዎ እራስዎ ከቤተሰብዎ አባል ካልሆኑ በትምህርት ቤት ውስጥ ከአማካሪ ወይም ከአእምሮ ሐኪም እርዳታ ይጠይቁ።
በትምህርት ቤት ያሉ አማካሪዎች እርስዎን ሊረዱዎት የሚችሉ በትምህርት ቤት ተማሪዎች መካከል ከጓደኝነት ጋር የተዛመዱ ችግሮችን የመፍታት ልምድ አላቸው።
ደረጃ 7. ጓደኝነትን በእውነት ማቋረጥ መፈለግዎን ያረጋግጡ።
ጓደኝነትን ማቆም ትልቅ ነገር ነው። በኋላ ከተጸጸቱ ነገሮችን ወደነበሩበት መመለስ በእውነት ከባድ ነው። በአሁኑ ጊዜ ጠብ ወይም አለመግባባት ውስጥ ከሆኑ ሌሎች አማራጮችን ያስቡ። ጓደኝነትን በእውነት ለማቆም ከፈለጉ ፣ ይህ ወዳጅነት እርስዎን የማይደሰቱበትን እና ያለሱ ለምን ደስተኛ እንደሚሆኑ አንዳንድ ምክንያቶችን ማግኘት መቻል አለብዎት። የተደረጉ ውሳኔዎች ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ይፃፉ ፣ ከዚያ የመጨረሻውን ውጤት ያስቡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነቱን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. ግንኙነትዎን ወዲያውኑ ያቋርጡ።
ጓደኝነትን ለማቆም ከወሰኑ በትክክል ያድርጉት እና የሚገባውን ትኩረት ይስጡት። ሐዘን ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ከእነዚህ ስሜቶች ሁሉ በላይ ከፍ ለማድረግ እና ጉዳዩን በብስለት ለመጋፈጥ ይሞክሩ። ያስታውሱ እርስዎ በአንድ ወቅት ጥሩ ጓደኛ ነበሩ እና ለወደፊቱ ከእነሱ ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ በዚህ ሂደት ውስጥ እሱን ለማክበር ይሞክሩ።
- በስልክ ጥሪ ጓደኝነትዎን አይጨርሱ። ይህንን ለማድረግ ብቸኛው ምክንያት ግለሰቡን በአካል ማየት ካልቻሉ ወይም ስለ ሰውየው ጠባይ የሚጨነቁ ከሆነ ነው።
- በጽሑፍ ወይም በኢሜል ግንኙነትዎን አያቁሙ። ይህ ዘዴ የራስዎን ምስል እና ጓደኛዎን የሚይዙበትን መንገድ ሊያባብሰው ይችላል። በተጨማሪም ፣ ይህ የግንኙነት አለመግባባት አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. እንዲገናኝ ጋብዘው።
ጓደኛዎን ለመገናኘት ጊዜን እና ቦታን ያቅዱ እና ጓደኝነትን ስለማቋረጥ ይናገሩ። ምንም እንኳን በስልክ በዚህ ጉዳይ ላይ ለመነጋገር ቢያስቡም ፣ ምንም ሳያስከፋፉ ሁለታችሁም ማውራት እንድትችሉ አመቺ ጊዜን ፈልጉ። ጓደኛዎ የሆነ ነገር ትክክል እንዳልሆነ ስለሚሰማዎት ብዙ አይጠብቁ ፣ ስለሆነም መጠበቅ የበለጠ ያስጨንቃታል።
በቀላል እና ባልተወሳሰበ መንገድ ለመገናኘት ይጠይቁ። “ሄይ ፣ ማውራት ያለብን ይመስላል። ጊዜ መቼ አለዎት?”
ደረጃ 3. ለመገናኘት ጊዜ እና ቦታ ይምረጡ።
ከጓደኛዎ ጋር ውይይት ሲያቅዱ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ብዙ ነገሮች አሉ። ግቡ የውይይት ክፍሉን ለድምፅ ፈሳሽ መስጠት ነው። ከዚህ በታች ያሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ።
- በግል ቦታ ይናገሩ። ጓደኝነትን ማብቃት ወደ ስሜታዊ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል እና ይህ ብዙ ትኩረትን በማይስብ ቦታ ላይ መሆን አለበት።
- ሁለታችሁም መረጋጋታችሁን አረጋግጡ ፣ እና እንደ ት / ቤት ፈተናዎች ወይም በሥራ ላይ ያሉ የሥራ ምዘናዎች ካሉ አስፈላጊ ጊዜዎች በፊት እነዚህን ውይይቶች መርሐግብር እንዳያዘጋጁ ያረጋግጡ።
- የስብሰባ ጊዜዎን ይገድቡ እና ብዙ ጊዜ በሚያሳልፉባቸው ቦታዎች ፣ ለምሳሌ ምግብ ቤት አይገናኙ።
ደረጃ 4. ምን እንደሚሉ ይወስኑ።
በሚፈርስበት ጊዜ ሊነገሩ የሚገባቸውን ነገሮች ለማዘጋጀት ጊዜ ወስዶ በተለይም ጓደኝነት ጥሩ ሀሳብ ነው። ነጥቦችዎን ማደራጀት እርስዎ እንዲረጋጉ ፣ እንዲረጋጉ እና የበለጠ ግልፅ ያደርጉዎታል።
- ሁሉንም ነገር በግልፅ ማስተላለፍዎን ያረጋግጡ። ከእርስዎ ጋር ከተገናኘ በኋላ እንዲያመነታ የሚያደርገው አንድ ነገር መኖር የለበትም።
- በግንኙነት ውስጥ ስለሚፈልጉት እና ስለማይፈልጉት ነገር ጽኑ ፣ ከዛሬ ጀምሮ።
- በዝርዝር ያብራሩ እና ሊነገር የሚገባውን ሁሉ ፣ እንዲሁም በዚህ ውይይት ወቅት የተሰማዎትን ሁሉ ማስተላለፉን ያረጋግጡ። “በኋላ ላይ ይህን ማለት ነበረብኝ!” እንዳይሉ ውይይቱን ማቀድ እርስዎ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። ስብሰባው ካለቀ በኋላ።
- ነጥቦችዎን ሲያቅዱ ፣ ሐቀኛ እና ደግ በመሆን መካከል ሚዛን ያግኙ። የቀድሞ ጓደኛዎ ለመሆን የሚሞክሩትን ጓደኛ አይወቅሱ ወይም አይሳደቡ።
ደረጃ 5. ከእሱ ጋር ተነጋገሩ።
ይህ ክፍል በጣም አስጨናቂ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጠንካራ ለመሆን ይሞክሩ። በደንብ አዘጋጅተሃል። ስለዚህ ፣ የታቀደለትን እና ለእሱ የተዘጋጀውን ውይይት ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። እንዴት እንደሚሰማዎት እና ለምን ጓደኛ መሆን እንደሌለብዎት ያብራሩ። ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ይሁኑ ፣ ግን አሁንም ጥሩ አመለካከትዎን ያሳዩ።
- ይህ ከባድ ውሳኔ መሆኑን በማመን ውይይቱን ይጀምሩ። ይህ ለማስተላለፍ ለእኔ በጣም ከባድ ነው እና መስማት ደስ ላይሰኝ ይችላል።
- በቀጥታ ወደ ነጥቡ ይናገሩ። በእውነቱ በወዳጅነታችን ደስተኛ አይደለሁም እናም ለጋራ ጥቅም ከእንግዲህ ጓደኛ መሆን የለብንም ብዬ አስባለሁ።
ደረጃ 6. አሳማኝ ምክንያት ያቅርቡ።
ሁለት ባወሩ ቁጥር ግንኙነቱን ለማቆም ምክንያቶችዎን መግለፅ ወደሚፈልጉበት ደረጃ ይደርሳሉ። ጓደኛውን ሳይወቅሱ ለምን ደስተኛ እንዳልሆኑ ያብራሩ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ “ተሰማኝ …” ብለው ይጀምሩ። አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ -
- የወንድ ጓደኛዎ ከጓደኛዎ ጋር እያታለለዎት ከሆነ ፣ “እኔ የማምንዎት አይመስለኝም ፣ እና ጓደኛዬ ነኝ የሚል ሰው ስላደረገኝ ተጎዳሁ” ያለ ነገር ይናገሩ።
- እሱ ሁል ጊዜ እርስዎን የሚያሾፍብዎት ወይም እርስዎን ዝቅ የሚያደርግ ከሆነ ፣ “እርስዎ በሚሉት መጥፎ ነገሮች ምክንያት ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፌ ለእኔ እና ለኔ መተማመን ጤናማ እንዳልሆነ ይሰማኛል” ይበሉ።
ደረጃ 7. ሊያስተላል wantቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች በሙሉ ይሙሉ።
ሁለታችሁ ለመለያየት የፈለጋችሁበትን ምክንያት አስቀድመው አቅርበዋል። አሁን ውይይቱን መጨረስ መጀመር ይችላሉ። ጓደኞች በሚሆኑበት ጊዜ ጥሩ አመለካከት ማሳየት እና አንዳንድ ጥሩ ነገሮችን መጥቀስ አለብዎት። ሞክር:
- አብራችሁ የምታሳልፉትን አስደሳች ጊዜዎች እንደምታደንቁ አብራሩት። “ከእርስዎ ጋር ያሳለፍኩትን ጊዜ በእውነት አስደስቶኛል። በልቤ ውስጥ አስታውሳለሁ። እንደ እኛ…”
- ከቻልክ ራስህን ተወቀስ። እኔ አላውቅም ፣ ምናልባት እኛ ጥሩ ጓደኞች አይደለንም። ምናልባት እኔ ለእርስዎም ጥሩ ጓደኛ አይደለሁም።”
ደረጃ 8. ለመናገር እድል ስጡት።
ልብህን አፍስሰሃል። አሁን እርስዎ ለሚሉት መልስ እንዲሰጥ ዕድል ይስጡት። ከሚጠበቀው ሊለያይ የሚችል የጓደኛዎን ስሜታዊ ጎን ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ። ይቅርታ ሊጠይቅ ፣ ራሱን ሊከላከል ወይም ሊናደድ ፣ ወይም ሊያዝን ይችላል። እንዲሁም ሦስቱን ስሜቶች በአንድ ጊዜ ሊሰማው ይችላል። እሱ የሚናገረውን ያዳምጡ። አለመግባባትን ሊያስከትል የሚችል ወይም ግንኙነትዎን ለማቆም መጥፎ ስሜት ሊያሳድርዎት የሚችል ማንኛውንም ነገር ያስተካክሉ።
በዚህ ጊዜ ከእሱ ጋር አይከራከሩ። እሱ በቁጣ ምላሽ ከሰጠ ፣ እሱ ብዙውን ጊዜ በጠንካራ ቃላት ማጥቃት ወይም እርስዎን መውቀስ ይጀምራል። ከእሱ ጋር አይጣበቁ ፣ “ቅር ካሰኙዎት ይቅርታ ያድርጉ” ይበሉ።
ደረጃ 9. ውይይትዎን ያጠናቅቁ።
ውይይቱን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እርስዎ ለሚሉት ነገር በሚሰጡት ምላሽ ላይ የተመሠረተ ነው። እንደገና ፣ ለተለያዩ ምላሾች ዝግጁ ይሁኑ። ስለዚህ ፣ ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ውይይቱን እንዴት እንደሚጨርሱ ስልታዊ ማድረግ ይችላሉ።
- በቁጣ መልስ ከሰጠ እና ድምፁን ከፍ ማድረግ ከጀመረ ፣ አትበሳጭ። “ስለዚህ በጉልምስና መናገር እፈልጋለሁ ፣ ግን መጮህ ከቀጠሉ እሄዳለሁ” ይበሉ።
- ያዘነ ቢመስለው እስኪረጋጋ ድረስ ውይይቱን ይቀጥሉ። ከዚያ “ለእኔ ስላነጋገሩኝ አመሰግናለሁ። ይህ የሚጎዳዎት ከሆነ አዝናለሁ።"
- ይቅርታ ከጠየቀ ስሜትዎን ይመርምሩ እና ጓደኝነትን ለመመለስ መሞከር ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ። እሱ የሚናገረውን ለማስኬድ ጊዜ ከፈለጉ ፣ “እርስዎ ስለ ተናገሩት ነገር ማሰብ አለብኝ” ይበሉ። ይህንን ውይይት ነገ መቀጠል እንችላለን?”
ደረጃ 10. ገደቦችን ያዘጋጁ።
ግለሰቡ ለወደፊቱ ምን ዓይነት መስተጋብር እንደሚፈልጉ ይወስኑ። በውሳኔዎ ጽኑ መሆናቸውን ያረጋግጡ እና በውይይቱ መጨረሻ ላይ በግልጽ ይግለጹ። ይህ የእርስዎ ፍላጎት መሆኑን ግልፅ ያድርጉ እና እንዲያከብርለት ይጠይቁት። ድንበሮችን በግልፅ ማስቀመጥ ለወደፊቱ ለመኖር ቀላል ያደርግልዎታል።
- የጋራ ጓደኞች ካሉዎት ፣ ሊያዩዋቸው የሚችሉት ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ሲሆኑ ብቻ ነው።
- እሱን እንደገና ማነጋገር ካልፈለጉ ፣ ምንም ችግር የለም። ለወደፊቱ እንደገና ላለመገናኘት እንደመረጡ ያሳውቁት።
- ጓደኝነትዎ ችግርን ብቻ የሚያመጣ ከሆነ ግንኙነቱን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማቋረጥዎን ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከሚያስከትላቸው መዘዞች ጋር
ደረጃ 1. የተቀመጡትን ገደቦች ያክብሩ።
ለመለያየት ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። የቀድሞ ጓደኛዎ እንደገና እርስዎን ለማሸነፍ ወይም እርስዎን ለማገናኘት ሊሞክር ይችላል። ይህን የሚያደርግ ከሆነ ፣ ስለተቀመጡት ወሰኖች ያስታውሱ እና እንዲያከብርላቸው ይጠይቁት። ግለሰቡ ተቆጥቶ በአካል ፣ በመስመር ላይ ወይም በሌላ ጓደኛዎ ላይ መጥፎ ነገር ሊናገር ይችላል። ይህ ሰው የእርስዎን ምላሽ ለማስቆጣት ወይም ለቁጣው መውጫ ለመፈለግ ይፈልጋል። በዚህ ባህሪ ውስጥ በጭራሽ አይሳተፉ። ውሳኔዎን ለመረዳትና ለመቀበል የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል።
ደረጃ 2. ጨዋነት የጎደለው ፣ ልጅነትን ወይም ጠበኛ ባህሪን ችላ አትበሉ።
ይህ የሚመስለውን ያህል ቀላል እንዳልሆነ ይረዱ። ያስታውሱ ጓደኝነትዎን በተመሳሳይ ምክንያት ያቋረጡ ፣ ይህም እሱ ከእንግዲህ የፈጠረውን ድራማ ለማስተናገድ አልፈለጉም። ይህ ባህርይ እንዲርቀው የውሸት ጓደኛ የሆነበት ምክንያት ነው። ግንኙነቱን ለማቆም የወሰዱት ውሳኔ ትክክለኛ መሆኑን እርግጠኛ ይሁኑ። ከእነዚህ የባህሪ ዓይነቶች ተጠንቀቁ-
- በማህበራዊ አውታረመረቦች በኩል ሁል ጊዜ መልእክት መላክ ፣ መደወል ፣ ኢሜል ማድረግ ወይም መላክ።
- እሱ ስለ እርስዎ መጥፎ ነገር ይናገር ወይም ሌሎች ጓደኞች ከእርስዎ እንዲርቁ ለማድረግ ይሞክራል።
- ከእርስዎ ጀርባ ያሾፉበት ወይም ይናገሩ።
- ባለፉት ዓመታት ለምርጦቹ ወይም ለባህሪው ኃላፊነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. ከጓደኛ ማጣት ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ስሜቶች መቋቋም።
ምንም እንኳን ግንኙነቱን ያቋረጡት እርስዎ ቢሆኑም ፣ ሁሉም ግንኙነቶች በተወሰነ ጊዜ እንደሚቋረጡ ይረዱ። ከእፎይታ ፣ ከነፃነት ፣ ከጥፋተኝነት ፣ ከሀዘን ፣ ከቁጣ ፣ ወይም ከተስፋ መቁረጥ ስሜት ጀምሮ የስሜቶች ድብልቅ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በወዳጅነት ማብቂያ ላይ እራስዎን እንዲያለቅሱ ይፍቀዱ ፣ እና ከዚያ በኋላ የሚከሰቱትን የተለያዩ ስሜቶች ለመቋቋም።
ስሜቶችን ለመቋቋም አንድ ጥሩ መንገድ እነሱን መጻፍ ነው። ስለ መፍረስ በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን እና ለምን እንደተከሰተ ለመፃፍ ጊዜ ይውሰዱ። በልብዎ ውስጥ ያለውን መጻፍ እርስዎ የሚሰማዎትን ለመለየት እንዲሁም ከሁሉም ዓይነት ስሜቶች ለማገገም እና ጤናማ በሆነ መንገድ ለማስተላለፍ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. በዚህ ጉዳይ ሊጎዱ የሚችሉ ማናቸውንም ሌሎች ጓደኝነትን ይንከባከቡ።
አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ምናልባት ከቀድሞ ጓደኞችዎ ጋር የጋራ ጓደኞች ይኖሩ ይሆናል። የጓደኝነት ግንኙነቶችን ማፍረስ ሌላውን ጓደኛዎን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሊጥል ይችላል። ከመካከላችሁ ከአንዱ ጎን ለመቆም ተገድዶ ወይም የሌላኛውን ጓደኛ ስሜት ለመቆጣጠር በዙሪያዎ እንዴት እርምጃ እንደሚወስድ ግራ ሊጋባ ይችላል። ከእሱ ጋር ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ ይነጋገሩ። ሐሜት አታድርጉ ፣ እና ከቻላችሁ በጣም ብዙ ዝርዝር ከመስጠት ተቆጠቡ።
አንድ ነገር ይናገሩ “እርስዎ እና ታሲያ ጓደኛሞች እንደሆኑ አውቃለሁ ፣ እና ሁለታችንም ጓደኛሞች ስለሆንን ፣ ምን እንደተፈጠረ ለመንገር እንደተገደድኩ ተሰማኝ። እኔ እና ታሲያ ከእንግዲህ ጓደኛሞች አይደለንም። ስለዚህ ጉዳይ በግልፅ ተነጋግረናል። ግራ መጋባት እንዳይሰማዎት ወይም በችግር መካከል እንዳይሆኑ ይህንን እላችኋለሁ።”
ማስጠንቀቂያ
- ጓደኝነትዎን ለማቃለል ከጎጂ ልማዶች ይራቁ። Ghosting ግንኙነቱን መቀጠል እንደማይፈልጉ እስኪገነዘብ ድረስ አንድን ሰው ዝም ማለት ወይም በድንገት ከሕይወቱ መጥፋትን ያመለክታል። እራስዎን በእሱ ጫማ ውስጥ ለማስገባት እና ጓደኝነትዎን በበሰለ ሁኔታ ለማቆም ይሞክሩ።
- የሐሰት ጓደኛ ባህሪ ጠበኛ በሚመስልበት በማንኛውም ጊዜ ተገቢውን ባለሥልጣናት ማነጋገር አለብዎት። ግንኙነትዎን ለማቆም ብቻ እራስዎን አደጋ ውስጥ አያስገቡ። በሥራ ቦታ ለወላጆችዎ ፣ ለአስተማሪዎችዎ ወይም ለአለቃዎ መንገር ግንኙነታችሁ በደህና እንዲያቆሙ ይረዳዎታል።
