እርስዎ ከእነሱ ጋር ጓደኛ ቢሆኑም ለወራት ወይም ለዓመታት የማይለያዩ ቢሆኑም ፣ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ጓደኝነትን ማቆም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ ከእነሱ ጋር ባሳለፉት ጊዜ ደስተኛ ካልሆኑ እና ከእንግዲህ ጓደኛ መሆን የማይፈልጉ ከሆነ ጓደኝነትን ማቋረጥ ለሁለቱም ወገኖች ከሁሉ የተሻለ መፍትሔ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንድን ሰው ላለማፍቀር መከተል የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ ቀስ በቀስ ጓደኝነትን “ማጥፋት” ወይም በቀጥታ ከእነሱ ጋር ጓደኛ ላለመሆን ፍላጎትዎን መግለፅ። ጓደኝነት ካበቃ በኋላ አእምሮዎን ለመመለስ እና ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ከእርሱ መራቅ
ደረጃ 1. እሱ ከጠራዎት ለመልእክቱ መልስ ይስጡ ወይም ከጥቂት ቀናት በኋላ ይደውሉ።
ከእሱ ጋር ማውራት ሲያቆሙ ብዙ ጊዜ መደወል ወይም መላክ የሚጀምርበት ጥሩ ዕድል አለ። በዚህ ሁኔታ ፣ ከእሱ የስልክ ጥሪዎችን አይቀበሉ ወይም በመልእክቶቹ እና በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ ለሚለጥፉት ልጥፎች በቀጥታ መልስ አይስጡ። እሱን ከማነጋገርዎ በፊት ጥቂት ቀናት ይጠብቁ ፣ እና የእርስዎ ምላሽ ሁል ጊዜ አጭር መሆኑን ያረጋግጡ።
- እሱ “አዎ” ወይም “አይሆንም” የሚል መልስ የማይሰጥ ጥያቄ ከጠየቀ ፣ አጭር መልስ ይስጡ እና ሌላ ማንኛውንም መረጃ አይጥቀሱ።
- ረዘም ያለ መልስ የሚፈልግ ነገር ከጠየቀ ፣ በተቻለ መጠን አጭር እና ግላዊ ያልሆነ ያድርጉት።
ደረጃ 2. ከእሱ ጋር ጊዜ እንዳያሳልፉ ሰበብ ይፈልጉ።
እራስዎን ከእሱ መራቅ ሲጀምሩ ከእርስዎ ጋር ዕቅዶችን ለማውጣት እየሞከረ ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ዕቅዱን ላለመከተል ሰበብ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ ሌሎች ቀጠሮዎች አሉዎት ፣ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፣ ብዙ ሥራ ይኑርዎት ፣ ወይም ከእሱ ጋር እቅድ ላለማውጣት ሌላ ምክንያት አለ ማለት ይችላሉ። ተለዋጭ ጊዜዎችን አይጠቁም ፤ ብቻ ይፍጠሩ እና ምክንያቶችዎን ይስጡ።
- ለምሳሌ ፣ ለሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶችዎ ምን እንደሆኑ ቢጠይቅዎት ፣ “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ሥራ በዝቶብኛል። ከቤተሰቦቼ ጋር ቀድሞውኑ ክስተቶች አሉኝ።
- ከእሱ ጋር የሚያሳልፉበትን ጊዜ እንዲጠቁሙ ከጠየቀዎት ፣ “በቅርቡ የምሠራው ብዙ ሥራ አለኝ ፣ በማንኛውም ጊዜ ቃል ልሰጥዎት አልችልም” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ከእነሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ካለብዎ “ስጦታዎች”ዎን ይቀንሱ።
የምትወደውን ሁሉ የምትፈፅምላት የቅርብ ጓደኛህ ሊሆን ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ እና ከእሱ ጋር ከመገናኘት መራቅ ካልቻሉ ነገሮችን ወደኋላ ይለውጡ እና የእርስዎን “ስጦታ” ይቀንሱ። በዚህ መንገድ ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ፈቃደኛ አይሆንም እና ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር ዕቅዶችን የማድረግ ፍላጎት አይኖረውም።
ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ እሱን ለማየት ወደ ቤቱ ከሄዱ ፣ እሱ ወደ ቤትዎ ይምጣ ብለው ይናገሩ።
ደረጃ 4. ከእነሱ ጋር መወያየት ካልፈለጉ ገለልተኛ እና ግላዊ ያልሆኑ ርዕሶችን ያቅርቡ።
ከአንድ ሰው ጋር መገናኘት መግባባትን እና መቀራረብን ለመገንባት ዕድል ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ባልተጠበቀ ሁኔታ እሱን በሚገናኙበት ጊዜ ርቀትዎን መጠበቅ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ገለልተኛ በሆኑ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ይቆዩ እና ስለራስዎ የሰጡትን መረጃ ይገድቡ።
- ለምሳሌ ፣ እሱ እንዴት እየሠራ እንደሆነ ከጠየቀ ፣ ለምሳሌ “አዎ ፣ እንደዚያ ነው” ማለት ይችላሉ።
- ከእሱ ጋር ማውራት የማይፈልጉ ከሆነ እሱን ይተውት። ወዳጃዊ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ በትህትና ፈገግ ብለው እጅዎን ማወዛወዝ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በስልክ ጥሪዎች ፣ የጽሑፍ መልእክቶች ወይም በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ከእሱ ጋር መገናኘትዎን ያቁሙ።
ከእሱ ጋር ጓደኝነትን ማቆም እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑ እሱን ማነጋገርዎን ማቆም አለብዎት። ለጥቂት ሳምንታት እራስዎን ከእሱ ካራቁ በኋላ እሱን መገናኘት አቆመ። በማህበራዊ ሚዲያ በኩል አይደውሉለት ፣ አይጽፉለት ወይም አያነጋግሩት። ወደ ትምህርት ቤት በሚሄዱበት ጊዜ በተደጋጋሚ ወደ እሱ ከገቡ ፣ የተለየ መንገድ ይውሰዱ። ትምህርት ቤት ከሄዱ ወይም በተመሳሳይ ቦታ የሚሰሩ ከሆነ ፣ ከእሱ ርቀው በሚገኝ አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ ይችሉ እንደሆነ ይወቁ።
ጠቃሚ ምክር ፦ ወደ እሱ ተመሳሳይ ትምህርት ቤት ከሄዱ ፣ ሌላ ክፍል ይዘው እንዳይሄዱ አማካሪዎን ፣ አስተማሪዎን ወይም አማካሪዎን ሌላ ክፍል እንዲመርጡ ይጠይቁ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጓደኝነት አበቃ
ደረጃ 1. ለመገናኘት እና ከእሱ ጋር ለመነጋገር ገለልተኛ ቦታ ይምረጡ።
ለመወያየት በቤቱ ወይም በአንተ አትገናኝ። ሆኖም ፣ በጣም የተጨናነቀ የሕዝብ ቦታን (ለምሳሌ የትምህርት ቤት ምግብ ቤት) መምረጥ የለብዎትም። እንደ “ካፌ ወይም መናፈሻ” ያሉ “ገለልተኛ” የሆነ ቦታ ይምረጡ። ስለዚህ ሁለቱም ወገኖች ተጠቃሚ እንደሆኑ አይሰማቸውም። ከሁለቱም ወገኖች የአንዱን ቦታ ለቅቆ ከመሄድ ይልቅ ሁለታችሁም እንዲሁ ከውይይቱ በኋላ ወዲያውኑ መለየት ትችላላችሁ (በዚህ ጉዳይ ላይ ፣ በተመሳሳይ መንገድ ላይ ላለመሄድ)።
እያወራህ ፊት ለፊት ብታገኘው ጥሩ ይሆናል። ሆኖም ፣ ስለ ምላሹ የሚጨነቁ ከሆነ (ለምሳሌ እሱ መጥፎ ቁጣ አለው ወይም እሱ ብቻ ይጮኻል) ከሆነ እሱን መላክ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማይፈልጉ ለማብራራት ጥያቄውን “እኔ” በሚለው ተውላጠ ስም ይጀምሩ።
ከእሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት ለማቆም የሚፈልጓቸውን ነገሮች ያስቡ። ከዚያ በኋላ ፣ በእነዚያ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ከእንግዲህ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን የማይፈልጉበትን ምክንያት ንገሩት። “እርስዎ” በሚለው ተውላጠ ስም ዓረፍተ -ነገሮችዎን አይጀምሩ ምክንያቱም ይህ እሱን የበለጠ ተከላካይ ሊያደርግ ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ “ከእንግዲህ ጓደኛሞች መሆን የምንችል አይመስለኝም። እኔ እንዴት እንደሆንኩ ባለመጠየቅዎ ቅር ተሰኝቶኛል።"
- እርስዎም እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “እስካሁን መግባባት ያለብን አይመስለኝም። መልኬን ስትወቅስ እና እንድቀይር ስታስገድደኝ በጣም አዘንኩ።”
- “እኔ” በሚለው ተውላጠ ስም የሚጀምሩ መግለጫዎች እሱን ተከላካይ ያደርጉታል ማለት አይቻልም። ስለዚህ ፣ እርስዎ በዚያ ቅርጸት መናገር የሚፈልጉትን ነገር ማሸግ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. ምላሹን ያዳምጡ ፣ ግን በውሳኔዎ ላይ ጸንተው ይቆዩ።
ምን እንደሚሰማዎት ከገለጸ በኋላ ምላሽ ወይም መልስ ሊሰጥዎት ይችላል። ለማዳመጥ ፈቃደኝነትን ያሳዩ ፣ ግን ውሳኔዎን ያክብሩ። ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን እንደማይፈልጉ እርግጠኛ ከሆኑ ልብዎን እንዲናወጥ አይፍቀዱለት። ከእሱ ጋር የዓይን ግንኙነት ያድርጉ ፣ እሱ ለሚናገረው ነገር ትኩረት መስጠቱን ለማሳየት ጭንቅላትዎን ነቅለው እና ሊያዘናጉዎት የሚችሉ ነገሮችን (ለምሳሌ ሞባይል ስልኮችን) ያስወግዱ።
እሱን በማዳመጥ (ለምሳሌ ፣ ፊት ለፊት በመቀመጥ ፣ እጆችዎን ከጎኖችዎ ዝቅ በማድረግ ፣ ወደ እሱ በመደገፍ) ክፍት የሰውነት ቋንቋ ለማሳየት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ጥፋተኛ ማን ነው (ወይም ለችግሩ መንስኤ የሆነው) ለመወያየት አትሞክሩ።
እሱን ጓደኝነት ለምን እንደፈለጉ የበለጠ ማወቅ ይፈልግ ይሆናል ፣ ግን ያ ብዙውን ጊዜ ማንኛውንም ችግሮች አይፈታውም። እሱ ቀደም ሲል ችግሮችን ወይም እሱ ያሰበውን አስተያየትዎን ማምጣት ከጀመረ እሱን ያቁሙ እና ደህና ሁኑ።
ለምሳሌ ፣ “ስለእሱ ማውራት አልፈልግም ምክንያቱም ይህ ምንም የሚፈታ አይመስለኝም” ማለት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር ፦ መርገም ወይም በአካል ማጥቃት ከጀመረ ምንም ማለት የለብዎትም። እሱን ተወው።
ደረጃ 5. ውይይቱን በአዎንታዊ ሁኔታ ያጠናቅቁ።
ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆን ባይፈልጉም ለእሱ ቂም እንዳልያዙ የሚያሳይ ነገር ለመናገር ይሞክሩ። ከእሱ ጋር ትዝታዎችን ከፍ አድርገው ይመለከቱታል ፣ ወይም በሚቀጥለው ጊዜ እሱን በሚያዩበት ጊዜ ጨዋ እና ወዳጃዊ ሆነው ይቆያሉ ማለት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “አብረን ያሳለፍናቸውን መልካም ጊዜያት ሁል ጊዜ አስታውሳለሁ” ወይም “ሁል ጊዜ መልካሙን እመኝልዎታለሁ!” ማለት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጓደኝነትን ካበቃ በኋላ ጥሩ ስሜት
ደረጃ 1. ስለተፈጠረው ነገር ከታማኝ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይነጋገሩ።
ከእርስዎ ጋር መወያየት እንዲችሉ ወይም እንዲደውሉላቸው ደጋፊ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል እንዲያገኙዎት ይጠይቁ። ምን እንደተከሰተ እና ምን እንደተሰማዎት ንገረኝ። እርስዎ የሚደውሉት ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ከቀድሞው የቅርብ ጓደኛዎ ጋር ጓደኛ ከሆኑ ፣ መጀመሪያ ከእሱ ጋር ስላለው ጓደኝነት መጨረሻ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ምቾት እንዳለው ያረጋግጡ።
ከጓደኛዎ ጋር ጓደኝነትን ካቋረጡ በኋላ ሊያምኑት ከሚችሉት ሰው ጋር ማውራት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. እሱን ከማህበራዊ ሚዲያ ምግቦችዎ ያስወግዱት።
ስለዚህ ፎቶዎቻቸውን እና ሰቀላዎቻቸውን እንዳያዩ ፣ ጓደኝነት እንዳይፈጥሩ ፣ እንዳይከተሏቸው ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ስለእነሱ ማሳወቂያዎችን እንዳያጠፉ። በእሱ ላይ መጥፎ ስሜት እንዳይሰማዎት እሱ ተመሳሳይ ነገር ለማድረግ ጥሩ ዕድል አለ። እንዲያውም ለጥቂት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ከማህበራዊ ሚዲያ እረፍት መውሰድ ይችላሉ። በዚያ መንገድ ፣ እሱን (ወይም የመገለጫ ዕልባቶቹን) እና እርሱን የሚያስታውስዎትን ይዘት የሚያሳዩ ልጥፎችን አያዩም።
በየቀኑ የእሱን ፎቶዎች እና ሰቀላዎች ማየት የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ደረጃ 3. እራስዎን በሥራ ላይ ለማቆየት ከሌሎች ሰዎች ጋር ዕቅዶችን ያዘጋጁ።
አዲሱን ነፃ ጊዜዎን ለመሙላት ከጓደኞች እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ዝግጅቶችን ያደራጁ። እርስዎን የሚያስደስቱ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ። ለምሳሌ ፣ በሳምንቱ የመጨረሻ ቀናት ጓደኞችዎን ለቦውሊንግ ወይም ለአነስተኛ-ጎልፍ ጨዋታ ሊወስዷቸው ፣ ቤተሰብዎ በእግር ጉዞ ላይ አብሮዎ እንዲሄድ ወይም አዲስ ጓደኞችን ለመገናኘት በከተማዎ ውስጥ ልዩ ክበብ ወይም የመስክ ቡድን እንዲቀላቀሉ መጠየቅ ይችላሉ።
በጉጉት በሚጠብቀው ወይም በሚደሰትበት ነገር ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና እራስዎን በሥራ ለመያዝ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር: ከሌሎች ሰዎች ጋር ጓደኝነት ከመፍጠርዎ በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊፈልጉ እንደሚችሉ ያስታውሱ። በችኮላ ከአንድ ሰው ጋር ጓደኛ ማድረግ አይችሉም። ስለዚህ ታጋሽ ሁን።
ደረጃ 4. ስለ ቀድሞ የቅርብ ጓደኛዎ አይናገሩ።
ሌሎች ጓደኞች ከአሁን በኋላ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለምን ጓደኛ እንዳልሆኑ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ምንም ነገር መግለፅ አያስፈልግዎትም። መልስዎ ግራ መጋባትን ብቻ የሚቀሰቅስ እና ሌሎች ጓደኞቻቸው ከአንድ ሰው ጎን እንዲቆሙ እንደሚፈልጉ እንዲሰማቸው ያደርጋል። ስለዚህ አንድ ሰው ስለእሱ ሲጠይቅዎት ምን እንደሚከሰት ለማብራራት ቀለል ያለ መንገድ ለማሰብ ይሞክሩ።
ለምሳሌ “አዎ” ማለት ይችላሉ። ከእንግዲህ አብረን ብዙ ጊዜ አናጠፋም።"
ደረጃ 5. ነፃ ጊዜዎን ለመሙላት ሊከተሏቸው የሚችሉ ግቦችን ያዘጋጁ።
ለራስዎ የግል ፣ ሙያዊ ፣ አካዴሚያዊ ወይም የአካል ብቃት ግቦችን ለማቀናበር ይሞክሩ እና እነዚያ ግቦች ላይ ለመድረስ ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንደሚችሉ ይወቁ። ለምሳሌ ፣ የዘገየ መጽሐፍን ለመፃፍ ከፈለጉ ፣ መጽሐፍዎን በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች ለመፃፍ ይሞክሩ። በሥራ ቦታ ከፍ እንዲልዎት ከፈለጉ ፣ ከሕዝቡ ተለይተው እንዲወጡ ልዩ ሥራዎችን ለመሥራት ተጨማሪ ሥራ ይውሰዱ።
በእርስዎ እና በቀድሞ የቅርብ ጓደኛዎ መካከል በሚከሰቱ ችግሮች ውስጥ ሀሳቦችዎ ትኩረትን እንደገና ለማተኮር እና ላለመጠመድ ትክክለኛ ነገር ይሆናሉ።
ደረጃ 6. ከተሞክሮዎ ሊወስዷቸው የሚችሉ ትምህርቶችን ይፈልጉ።
ከእሱ ጋር ያለዎትን ወዳጅነት እና ወደፊት ሊለወጡዋቸው ወይም ሊርቋቸው የሚችሏቸውን ነገሮች ለማየት ምን እንደጎዳው ያስቡበት። ለምሳሌ ፣ እሱ አሉታዊ ስለነበረ እና የእሱ ባህሪ እርስዎን ስለሚጎዳ ከእሱ ጋር ጓደኛ መሆንዎን ካቆሙ ፣ ለወደፊቱ የበለጠ አዎንታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ወይም መቅረብ ይችላሉ። ወይም ፣ እሱ በአንተ ላይ ብዙ ጥገኛ ስለነበረ እና ለራስዎ የተወሰነ ቦታ ከፈለጉ ፣ ከእሱ ጋር ጓደኝነትዎን ካቋረጡ ፣ የበለጠ ገለልተኛ የሆኑ ሌሎች ጓደኞችን ያግኙ።
