ቤት የሚንቀሳቀስ ጓደኛ የሚያሳዝን ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። በየቀኑ አንድን ሰው ለማየት ከለመዱ የረጅም ርቀት ግንኙነቶች ለመልመድ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ቤት ከሚንቀሳቀስ ጓደኛዎ ጋር የሚገናኙባቸው የተለያዩ መንገዶች አሉ። ለመጀመር ፣ ከጓደኛዎ “መዘጋት” እንዲሰማዎት ለመሰናበት ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ የጓደኛዎን መቅረት ያስተናግዱ። በሩቅ ከሚኖሩ ጓደኞችዎ ጋር በኢሜል ፣ በስልክ እና በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ይገናኙ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ደህና ሁን ማለት
ደረጃ 1. እንቅስቃሴውን ይደግፉ።
ከባድ ቢሆን እንኳን የጓደኛዎን እንቅስቃሴ ለመደገፍ ይሞክሩ። እርምጃው ከባድ ቢሆን እንኳን ግፊቱ ለወዳጅዎ የከፋ ይሆናል። እሷን ለማሸግ እና ለመንቀሳቀስ ያቀደችውን ውጥረት እንዲሁም ወደ አዲስ ማህበረሰብ የመዛወር ውጥረትን መቋቋም ነበረባት። እሱ ወይም እሷ እስኪያልፍ ድረስ ጓደኛዎን መደገፍዎን ያረጋግጡ። ይህ ነገሮችን በጥሩ ማስታወሻ ላይ ለማቆም ሊረዳ ይችላል።
- ጓደኛዎ ማውራት ቢፈልግ ያዳምጡ። በእንቅስቃሴው ውጥረት ፣ ሀዘን ወይም ቅር ተሰኝቶት ይሆናል። ጓደኛ እና ጥሩ አድማጭ ይሁኑ። ጓደኛዎ በብስጭትዎ ላይ እንዲተነፍስ ይፍቀዱ። ትናፍቃቸዋለህ ማለት ጥሩ ቢሆንም ፣ ከዚህ በላይ ጓደኛህን አታስጨንቅ።
- ጓደኛዎ ወደ ሌላ በመዘዋወሩ ቢያዝኑም ፣ ለእሱ ወይም ለእሷ እውነተኛ ደስታን ለመግለጽ ይሞክሩ። ቤት ሲንቀሳቀስ መልካም ዕድል ይመኝለት። የእርሱን እንቅስቃሴ በተመለከተ በፌስቡክ አካውንቱ ላይ እንደ ሁሉም ልጥፎች። ጓደኛዎ እንዲደሰት ለመርዳት ይሞክሩ። ጓደኛዎ በአዲሱ ቤታቸው ውስጥ ሊያደርጋቸው የሚችላቸውን አዳዲስ ነገሮችን ይፈልጉ።
ደረጃ 2. ሊቀረጹ የሚችሉ ትዝታዎችን ይፍጠሩ።
የጓደኛዎን እንቅስቃሴ ለመቋቋም ትዝታዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ከእነሱ ጋር አስደሳች ትዝታዎች ካሉዎት በጓደኛዎ እንቅስቃሴ በጣም መጥፎ ስሜት አይሰማዎትም። ከጓደኞችዎ ጋር የእርስዎን ፎቶዎች ፣ ቪዲዮዎች እና የድምጽ ቀረጻዎች ለማንሳት ጥረት ያድርጉ። ይህ ሁለታችሁም እንድትሰናበቱ ሊረዳ ይችላል። የሚያስታውሷቸው ነገር ካለዎት በጓደኛዎ መቅረት በጣም አያዝኑም።
ደረጃ 3. የሌሎች ሰዎችን ድጋፍ ይፈልጉ።
ቀደም ሲል እንደተናገረው ጓደኛዎ በመንቀሳቀስ ሂደት ቀድሞውኑ ሊጨነቅ ይችላል። በእሱ ላይ ሀዘንዎን እንዲያወጡ አይፍቀዱለት። ከሌሎች ጓደኞች ወይም ቤተሰብ ድጋፍን ይፈልጉ። ከጓደኛዎ ጋር ለመሰናበት ስለሚሰማዎት ስሜት ያነጋግሩዋቸው።
- መጀመሪያ ከእሱ ጋር መነጋገር ይችሉ እንደሆነ አንድ ሰው ይጠይቁ። ስለ ጓደኛዎ እንቅስቃሴ ምን እንደሚሰማዎት መቆጣጠር እንደሚያስፈልግዎ ያስረዱ። እነሱ መስማት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ ፣ ከዚያ ስሜትዎን ያጋሩ።
- ርኅሩኅ የሆነን ሰው ለምሳሌ እንደ ታላቅ ወንድም ወይም የቅርብ ጓደኛ ይምረጡ። በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ከዚህ በፊት ያዳመጠዎትን ሰው ይምረጡ።
ደረጃ 4. የስንብት ፓርቲን ማስተናገድ ያስቡበት።
የስንብት ፓርቲ የጓደኝነትን መጨረሻ ለማመልከት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። የሚንቀሳቀስ ጓደኛዎን ለመሰናበት አብረው ለመሰብሰብ ከፈለጉ ሌሎች ጓደኞችዎን ይጠይቁ። ይህ ጓደኛዎ ለመጨረሻ ጊዜ ለሁሉም ሰው ለመነጋገር እድል ይሰጠዋል።
- መዘጋትን ለማቅረብ የሚረዳ ድግስ ማዘጋጀት ያስቡበት። ለምሳሌ ፣ ሁላችሁም አጭር የስንብት ንግግር ወይም ለጓደኛችሁ የስንብት ካርድ መፈረም ትችላላችሁ።
- የስንብት ፓርቲው አስደሳች ይሆናል ብለው አይጠብቁ። በውስጡ እንባ እና ሀዘን እንደሚኖር አስቀድመው መገመት አለብዎት። ይህ ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ጓደኞችዎ ወይም እንግዶችዎ ደስተኛ እንዲሆኑ ለማስገደድ አይሞክሩ።
ደረጃ 5. የመለያያ ስጦታ ለመስጠት ይሞክሩ።
ለጓደኛ የስንብት ስጦታ መስጠትን ያስቡ። ይህ ሁለታችሁም “የመዝጊያ” አፍታ እንዲሰማችሁ ይረዳዎታል። ጓደኛዎ የሚያስታውሰው ነገር ይኖረዋል እና በመደበኛነት ደህና የመሆን እድል እንዳገኙ ይሰማዎታል።
- ስጦታዎችን ለመለያየት ብዙ ገንዘብ ማውጣት የለብዎትም። ይህ ስጦታ ስሜታዊ ስሜት ያለው እና ግንኙነትዎን የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ እርስዎ እና ጓደኛዎ አንድ የተወሰነ ካፌን የሚወዱ ከሆነ ፣ ከዚያ ካፌ ውስጥ አንድ ኩባያ ይግዙለት።
- እንዲሁም ለጓደኞችዎ የፈጠራ ስጦታዎችን ማድረግ ይችላሉ። ለወዳጅነትዎ መታሰቢያ ግጥም ይፃፉ። ሁለታችሁም ኮላጅ ይስሩ።
ክፍል 2 ከ 3 - የጓደኛዎን መቅረት መቋቋም
ደረጃ 1. አሉታዊ ስሜቶች የተለመዱ መሆናቸውን ይገንዘቡ።
ጓደኛዎ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ተፈጥሯዊ እንደሆኑ መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ከዚህ ሽግግር በፍጥነት ለማገገም መጠበቅ የለብዎትም። ጥሩም ይሁን መጥፎ ነገር እርስዎ ምን እንደሚሰማዎት እንዲሰማዎት ማድረጉ ምንም ችግር የለውም።
- ጓደኛዎን ሲያጡ በተለይ ከእነሱ ጋር በጣም ቅርብ ከነበሩ ማዘን ተፈጥሯዊ ነው። እርስዎ ቢገናኙም እንኳን ፣ አድካሚ በሆነ ቀን ማብቂያ ላይ የጓደኛዎን ቤት መጎብኘት አይችሉም። በዚህ ሽግግር ላይ ቅር መሰኘት እና መበሳጨት ተፈጥሯዊ ነው።
- በተጨማሪም ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል. ጓደኛዎ በአዲሱ ቦታቸው አዲስ ሰዎችን ይገናኛል። እርስዎ ለመተካት ወይም ለመርሳት ይፈሩ ይሆናል። እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት እንዲሁ በጣም የተለመደ ነው።
- ጓደኛዎ እንደ አዲስ ሥራ ወይም ወደ አንድ ታዋቂ ዩኒቨርሲቲ ለመግባት በመልካም ምክንያት ቤቱን ከለቀቀ ፣ በማዘንዎ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል። ለጓደኛዎ እና ለአዲሱ ስኬታማ ሕይወትዎ ደስተኛ መሆን እንዳለብዎት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ ሀዘን ቢሰማ ምንም ችግር የለውም። ማንኛውም ሽግግር ስሜትዎ ይደባለቃል። ለጓደኛዎ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እሱን ወይም እሷን በማጣትዎ ያዝኑ።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ያጋሩ።
በጠንካራ ሽግግር ወቅት ስሜቶችን መያዝ መጥፎ ሀሳብ ነው። እሱን ለመቋቋም ስሜትዎን መግለጽ መቻል አለብዎት። ቀደም ሲል እንደተብራራው ከታመነ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር መነጋገር ይችላሉ። እንዲሁም ስሜትዎን በጽሑፍ መግለጽ ይችላሉ። ስሜትዎን በሳምንት ብዙ ጊዜ መመዝገብ ይህንን ሽግግር ለማካሄድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. በወዳጅነትዎ ላይ ያሰላስሉ።
ጓደኛዎ ከሄደ በኋላ ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። አንድን ሰው ማንቀሳቀስ እንግዳ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ጓደኝነቱ አላበቃም ፣ ግን በከፍተኛ ሁኔታ ተለወጠ። ከአሁን በኋላ ምንም አይሆንም። እርስዎ በአንድ ቦታ ሲኖሩ ስለ ጓደኝነትዎ ለማሰብ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ።
የዚህን አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ለማየት ይሞክሩ። ለጓደኛዎ እንቅስቃሴ ያዝናሉ። ሁለታችሁም አብራችሁ ልታደርጋቸው የማትችላቸው ብዙ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ። ግን ሁለታችሁም አብራችሁ ስለነበራችሁት ጊዜ አመስጋኝ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 4. እራስዎን ለማላመድ ጊዜ ይስጡ።
አንዳንድ ጊዜ መላመድ ጊዜ ይወስዳል። የቅርብ ጓደኛዎ ወደ ቤት ሲንቀሳቀስ ፣ እሱ ባለመኖሩ እንግዳ ይሰማዎታል። ሥራ በሚበዛበት ቀን መጨረሻ ላይ ወደ ማን እንደሚሄዱ ስለማያውቁ ፣ ለምሳሌ ቅዳሜና እሁድ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ አይሆኑም ወይም የጠፋብዎ ስሜት ይሰማዎታል። ይህ የተለመደ ነገር ነው። ከተፈጥሮ በተሻለ ፍጥነት እንዲሰማዎት እራስዎን ለማስገደድ አይሞክሩ። ከጓደኛዎ መቅረት ጋር ለመላመድ የሚፈልጉትን ጊዜ ይስጡ።
ደረጃ 5. ራስዎን በስራ ይያዙ።
ከጥሩ ጓደኛ አለመኖር ጋር ለመላመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ጓደኛዎ በሚጠፋበት ጊዜ እራስዎን ሥራ የሚበዙባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። ከጓደኞችዎ ወይም ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ጊዜዎን የሚወስድ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም እንቅስቃሴ ያግኙ።
- ከጓደኞችዎ ጋር የሚያሳልፍ የተለመደ ቀን ካለዎት ያንን ቀን የሚያሳልፉበትን መንገድ ይፈልጉ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ዓርብ ምሽቶች ላይ ሁል ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር እራት ይበሉ። ከሌላ ጓደኛዎ ጋር ተመሳሳይ ዕቅድ ያውጡ ወይም በየሳምንቱ አርብ የሚገናኝ ክለብ ይቀላቀሉ።
- ሌላ ጓደኛ ይደውሉ። የሄደውን ጓደኛዎን በሚናፍቁበት ጊዜ ፣ አሁንም ከእርስዎ ቅርብ ከሆኑት ጓደኞች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማጠንከር አለብዎት። እነዚህ ወዳጆችም እንዲሁ የሄደውን ጓደኛ ሊያመልጡዎት እና እርስዎ እንዲያገኙዋቸው ይወዳሉ።
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ። ያለ ጓደኛዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ጊዜውን ለማለፍ አዳዲስ መንገዶችን ማግኘት ሊረዳ ይችላል። ፍላጎቶችዎን ያስሱ። ለምግብ ማብሰያ ሁል ጊዜ ፍላጎት ካሳዩ ፣ ለምግብ ማብሰያ ክፍል ለመመዝገብ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ ቴራፒስት ይመልከቱ።
ጓደኛ ወደ ቤት ሲንቀሳቀስ ማዘን ፍጹም የተለመደ ነው። ሆኖም እንደ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የተወሰኑ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች ለመለወጥ መላመድ የበለጠ አስቸጋሪ ሊያደርጉ ይችላሉ። ከዚህ በፊት የአእምሮ ጤና ሁኔታ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ ፣ ወይም እንደ የመንፈስ ጭንቀት ያለ ሁኔታ እንዳለዎት ከጠረጠሩ ከሕክምና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ።
ምክሮችን ለማግኘት ሐኪምዎን በመጠየቅ ቴራፒስት ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም በኢንሹራንስ ኩባንያዎ በኩል ቴራፒስት ማግኘት ይችላሉ። ተማሪ ከሆኑ በዩኒቨርሲቲዎ በኩል በነጻ ምክር ሊመዘገቡ ይችላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 ፦ እንደተገናኙ መቆየት
ደረጃ 1. ለጓደኞችዎ ኢሜሎችን ወይም የጽሑፍ መልዕክቶችን በተደጋጋሚ ይላኩ።
ምንም እንኳን ጓደኛዎ ቢንቀሳቀስም ፣ ለዘመናዊ ቴክኖሎጂ አመስጋኝ መሆን አለብዎት። አሁን በኢሜል እና በጽሑፍ መገናኘታችን ለእኛ ቀላል ሆኖልናል እና ሁለቱም ወዲያውኑ መልዕክቶችን መላክ ይችላሉ። በኢሜል ደብዳቤን ለመጠበቅ ይሞክሩ። እንዴት እንደሆንክ በየሳምንቱ ሳምንታት ኢሜል ላክ። እርስዎን ለመገናኘት ብቻ ለጓደኞችዎ በየቀኑ መልእክት መላክ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለጓደኞችዎ ይደውሉ ወይም የቪዲዮ ጥሪን ይሞክሩ።
ረጅምና ትርጉም የለሽ ውይይቶች ጓደኛዎ ቤት ስለሚንቀሳቀስ ማለቅ የለበትም። ጓደኛዎ በጣም ሩቅ ቢሆንም ፣ አሁንም እነሱን መደወል ወይም በቪዲዮ መወያየት ይችላሉ። በስካይፕ ፣ በ Facetime ወይም በ Google Hangout በኩል የውይይት ክፍለ ጊዜ ለማቀድ ይሞክሩ። እንዲሁም ለጓደኞችዎ መደወል ይችላሉ። ሁለታችሁ በየሳምንቱ ማክሰኞ በየሁለት ሳምንቱ ለመደወል ወይም ለቪዲዮ ውይይት ማቀድ ትችላላችሁ።
ደረጃ 3. በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እንደተገናኙ ይቆዩ።
ቤት ከሚያንቀሳቅሱ ጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ማህበራዊ ሚዲያ ቀላል ያደርግልዎታል። ፌስቡክን ፣ Snapchat ፣ ኢንስታግራምን እና ትዊተርን ይጠቀሙ። ርቀቱን ማሸነፍ እንደሚቻል እንዲሰማዎት ስለጓደኞችዎ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በማህበራዊ ሚዲያ በኩል የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ማግኘት ይችላሉ።
እንዲሁም ጨዋታዎችን ከርቀት በፌስቡክ እና በስልክዎ በኩል መጫወት ይችላሉ። ከጓደኞች ጋር እንደ ቃላት ያሉ ተራ ጨዋታዎች እና ጨዋታዎች ከጓደኞችዎ ጋር እንዳሉ እንዲሰማዎት ሊያደርጉዎት ይችላሉ።
ደረጃ 4. እውቂያው በጊዜ እንደሚቀንስ ይቀበሉ።
በሩቅ ከሚኖሩ ጓደኞች ጋር መገናኘቱ ቀላል ቢሆንም ፣ እርስዎ በአንድ ቦታ ላይ ሲኖሩ ብዙ ጊዜ ላይገናኙ ይችላሉ። መጀመሪያ እርስ በእርስ ስለሚናፈቁ እርስ በእርስ ይደውላሉ ወይም ይጽፋሉ። ሆኖም ፣ ሁለታችሁም አዳዲስ ሰዎችን ማላመድ እና መገናኘት ከጀመሩ ፣ መግባባት ብዙም ተደጋጋሚ አይሆንም።
ይህ መጥፎ ነገር አይደለም እና ሁለታችሁም እርስ በእርስ እየተራራቁ ነው ማለት አይደለም። ብዙ ሰዎች በሩቅ የሚኖሩ ጓደኞች ቢኖራቸውም አልፎ አልፎ ብቻ ቢነጋገሩም ቅርብ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ሁለታችሁም ስትወያዩ ታስተውላላችሁ ፣ ምንም እንኳን ወራት ቢሆኑም ጊዜ በጭራሽ እንደማይሽከረከር ይሰማዎታል።
ደረጃ 5. እድሉ ሲፈጠር አንድ ላይ ተሰባሰቡ።
ጓደኛዎ ወደ ሌላ ቢሄድም ፣ አሁንም አንድ ጊዜ እርስ በእርስ ማየት ይችላሉ። በዓመት አንድ ጊዜ ፣ ወይም በየሁለት ዓመቱ አንድ ጊዜ ለመገናኘት ይሞክሩ። ጓደኛዎ አሁንም በከተማዎ ውስጥ የሚኖር ዘመድ ካለው በበዓሉ ወቅት እሱ ወይም እሷ እዚያ ሊሆኑ ይችላሉ። ጉብኝቶቹ በጣም ብዙ ባይሆኑም ፣ ሁለታችሁ በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ስትገናኙ የጓደኛዎን መገኘት የበለጠ ያደንቃሉ።
