ትዳር እርስ በርስ በሚዋደዱ ሁለት ሰዎች መካከል ሊፈጠር የሚችል ዋናው ትስስር ነው። በውጣ ውረድ እርስ በርሳችሁ ለመዋደዳችሁ ትማልላላችሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ግንኙነቶች ይጨነቃሉ። ምናልባት ትልቅ ውዝግብ አጋጥሞዎት ነበር ፣ ወይም ሁለታችሁ እርስ በእርስ እየተራራቁ እንደሆነ ተሰማችሁ ፣ ወይም ግንኙነታችሁ ማረም እንደሚያስፈልግዎት ወደ ተገነዘቡበት ደረጃ ሊደርሱ ይችላሉ። ግንኙነት በደንብ እንዲሠራ ፣ እርስ በእርስ ያለዎት ፍቅር ጠንካራ ሆኖ እንዲቆይ ጠንክሮ መሥራት እና ቁርጠኝነት ይጠይቃል ፣ እናም ጋብቻም እንዲሁ አይደለም። በትንሽ በትጋት ፣ በመረዳት እና በትንሽ ትዕግስት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ትዳራችሁን ማሻሻል እና ለምን እርስ በእርሳችሁ ለመዋደድ ቃል እንደገባችሁ ያስታውሷችኋል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የሐሳብ ልውውጥን ማሻሻል
ደረጃ 1. ጓደኛዎን ያዳምጡ።
ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ያገቡ ባለትዳሮች አንዳቸው የሚሉትን ይወስዳሉ። ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የሚያደርጉት አንድ ነገር እየረበሸዎት ነው ሊልዎት ይችላል ፣ ግን ሁለታችሁም ለረጅም ጊዜ አብራችሁ ስለነበር ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ብለው ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ፣ ትንሽ ቀስ በቀስ ኮረብታ ይሆናል ፣ እናም አንድ ባልደረባ መናቅ ሲሰማው ወይም እንደ ነፋስ ሲቆጠር ፣ በኋላ ላይ ወደ እምነት እና ቅርበት ችግሮች ሊያመራ ይችላል።
- ከአጋርዎ ጋር የጥራት ጊዜን በማሳለፍ ይጀምሩ። የጥራት ጊዜ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እና ለባልደረባዎ ሙሉ በሙሉ ያገለገሉበት ጊዜ ነው። ምንም ቢከሰት ፣ ይህንን ጊዜ ለባልደረባዎ በተለይ ለይተውታል። ስልክ ይደውላል? በባልደረባዎ ፊት ስልኩን ችላ ይበሉ ወይም ይዝጉ። በቁም ነገር። እና ከዚያ… ያዳምጡ። አብራችሁ ተቀመጡ ፣ እርስ በእርስ ተከባበሩ ፣ እርስ በርሳችሁ ተዝናኑ እና አብራችሁ ጊዜዎን ይደሰቱ። ቢያንስ ለ 30-60 ደቂቃዎች በሳምንት አንድ ጊዜ ያድርጉት። በዚህ አብሮነት ሲደሰቱ ፣ ለምን አጋር እንደሚያገቡ ያስታውሱ።
- ባልደረባዎ ችግር አለ ካሉ መግለጫውን በቁም ነገር መያዝ አለብዎት። ችግሩን ብቻዎን ወይም አንድ ላይ ለመፍታት ይሞክሩ ፣ ግን የባልደረባዎን ጭንቀት በቁም ነገር መያዙን ያረጋግጡ።
- ለባልደረባዎ ፍላጎት ትኩረት ይስጡ። የትዳር ጓደኛዎ ከግንኙነትዎ የሚፈልገውን ከተናገረ ፣ እንዲከሰት ለማድረግ ወይም መካከለኛ ቦታ ለማግኘት አብረው ለመስራት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እርስ በርሳችሁ ክፍት እና ሐቀኛ ሁኑ።
በግንኙነት ውስጥ ሐቀኝነት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም ያገቡ ከሆነ። በባልደረባዎ ላይ እምነት ሊጥሉ እንደሚችሉ ሊሰማዎት ይገባል ፣ እናም ጓደኛዎ ተመሳሳይ ስሜት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ። ነገር ግን ሐቀኝነት እና ግልጽነት እውነትን መናገር ብቻ አይደለም። እንዲሁም መረጃን አለመደበቅ እና አንድ ነገር አብሮ መሥራት ቢያስፈልግ አለመጠበቅ ማለት ነው።
- ለባልደረባዎ በጭራሽ አይዋሹ። ምንም እንኳን የሚረብሽዎት ነገር እንደሌለ ትንሽ ውሸት እንኳን ፣ በእውነቱ አንድ ነገር ሲያስቸግርዎት ፣ በመጨረሻ ወደ ብስጭት እና ክርክር ሊፈላ ይችላል።
- ክፍት ይሁኑ እና ተጋላጭ ወገንዎን በባልደረባዎ ፊት ያሳዩ። ሚስጥራዊ ተስፋዎችዎን እና ህልሞችዎን ለባልደረባዎ ፣ ጥልቅ ፍርሃቶችዎን እና ለደበቋቸው ሌሎች ነገሮች ያጋሩ።
- ባልደረባዎ እንዲከፈት እና ተጋላጭነቱን ከፊትዎ እንዲያሳይ ያድርጉ። ይህ መተማመንን ለመገንባት እና ጠንካራ የመቀራረብ እና የፍቅር ስሜትን ለማቆየት ይረዳል።
ደረጃ 3. ለመስማማት ይሞክሩ።
በተለይም ከክርክር በኋላ ስሜቶች ከፍ ባሉበት ጊዜ ስምምነቶችን ማድረግ ቀላል ላይሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ለ 30 ሰከንዶች ትክክል ለመሆን መፈለግ ከክርክር ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ውጥረት ዋጋ የለውም እናም በረጅም ጊዜ ግንኙነትዎን ሊጎዳ ይችላል። ከጊዜ ወደ ጊዜ አለመግባባቶች አልፎ ተርፎም ክርክሮች መኖራቸው ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ነገር ግን ስምምነትን እና ትብብርን በመደገፍ ክርክሮችዎን ለመተው ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- ክርክር “ለማሸነፍ” እንደ አንድ ነገር አድርገው አያስቡ። በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ግጭት ስለሚነሳ ይህ አደገኛ የአስተሳሰብ መስመር ነው።
- መጨቃጨቅ የማይገባቸውን ነገሮች ይርሱ። እርስዎ ባይሳሳቱ ፣ ክርክር መኖሩ ለሚያስከትለው ውጥረት እና ብስጭት ዋጋ የለውም።
- ክርክሩን በማብቃቱ ምህረት ያድርጉ። ልክ ነዎት ብለው በማሰብ ብቻ አስተያየትዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ውጤት ያገኛል ማለት አይደለም ፣ ስለዚህ ከእጁ ከመውጣቱ በፊት ለማቆም ይሞክሩ።
- መግባባት ግንኙነቶችን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል። ሁለታችሁም ፍላጎቶቻችሁን ወደ ጎን ስታስቀምጡ ፣ ትክክለኛ የመሆን ፍላጎትን ጨምሮ ፣ ለሁለቱም ወገኖች በጎነት እንደ ቡድን አብረው መሥራት ይችላሉ።
ደረጃ 4. “እኔ” ን የሚጠቀሙ መግለጫዎችን ይጠቀሙ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ አለመግባባት በሚፈጥሩበት ጊዜ ሁለታችሁም ክስ ወይም ስድብ እንዳታደርጉ መከልከል አስፈላጊ ነው። ብዙ ባለትዳሮች ባለማወቅ አጋሮቻቸውን ይጎዳሉ ፣ አንደኛው ከ ‹እኔ› መግለጫዎች ይልቅ ‹እርስዎ› መግለጫዎችን ይጠቀማል። የ “እኔ” መግለጫዎችን መጠቀም የባልደረባዎን ስሜት ከመጉዳት ይልቅ ምን እንደሚሰማዎት ለማስተላለፍ እና አዎንታዊ ፣ ውጤታማ ውይይት ለማበረታታት ይረዳዎታል።
- የ “እርስዎ” መግለጫ በባልደረባዎ ላይ ክሶችን እየወረወሩ ይመስላል። ለምሳሌ ፣ “ሁል ጊዜ ዘግይተሃል ፣ እናም በውጤቱም እኔን መጥፎ አድርገህ ታሳየኛለህ!”
- የ “እኔ” መግለጫዎች ውይይቱን በስሜቶች ላይ በሚያተኩር ሁኔታ ላይ ያደርጉታል ፣ ክሶችን ወይም የጥፋተኝነት ስሜቶችን በማያያዝ ላይ አይደለም። ለምሳሌ ፣ “የሆነ ቦታ መሆን ያለበትን ጊዜ ትኩረት በማይሰጡበት ጊዜ ፣ ስለ ስሜቴ በእውነት ግድ እንደሌላችሁ ሆኖ ይሰማኛል።”
- የ “እኔ” መግለጫ ሦስት ክፍሎች አሉት-እርስዎን ችግሮች የሚያመጣብዎትን ልዩ ባህሪ አጭር ፣ ከሳሽ ያልሆነ መግለጫ ፣ ስለዚያ ባህሪ ምን እንደሚሰማዎት እና የባልደረባዎ ልዩ ባህሪ በእናንተ ላይ ያሳደረውን እውነተኛ እና ተጨባጭ ተፅእኖ።
- የባህሪው አካል በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ ካሉ እውነታዎች ጋር መጣበቅ አለበት ፣ ስሜትዎ ከባህሪው ጋር በቀጥታ የተዛመደ መሆን አለበት ፣ እናም ተፅእኖው የሚያስከትለውን መዘዝ ያብራራል ወይም በጉዳዩ ውስጥ ስሜትዎን ይደግፋል።
- ግቡ በተቻለ መጠን የተወሰነ መሆን እና አሁን ካለው ችግር ጋር መጣበቅ ነው። ሌሎች የማይዛመዱ ችግሮችን ወይም ስሜቶችን አያምጡ ፣ አሁን ባለው ችግር በእውነተኛ ተፅእኖ ላይ ብቻ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. በባልደረባዎ ላይ በጭራሽ አይጮሁ።
ብዙ ሰዎች እንኳን ሳያውቁት መጮህ ጀመሩ። በሚጨቃጨቁበት ጊዜ ስሜቶችዎ ከፍ ሊሉ ይችላሉ ፣ እና በሚጨቃጨቁት ነገር በጣም ይደሰቱ ይሆናል። ሆኖም ፣ በባልደረባዎ ላይ መጮህ አንድ ወይም ሁለት ነገሮችን ብቻ ያደርጋል - ወይ ጓደኛዎ ይጮኻል ፣ እና ሁለቱም እርስ በእርስ ይጮኻሉ ፣ ወይም ጓደኛዎ እርስዎን በጣም ይፈራል። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ሁኔታው አጥፊ ነው እናም በግንኙነትዎ ላይ ብዙ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
- ሲጮህ እና ብስጭትዎን ሲገልጡ እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን ስሜትዎ ከፍ ይላል።
- እርስዎ በሚጮሁበት ጊዜ የማይፈለጉ ነገሮችን የመናገር እድሉ ሰፊ ነው ፣ እና ሲረጋጉ እነዚያን ጎጂ ቃላት መልሰው መመለስ አይችሉም።
- እርስዎ (እና/ወይም ባልደረባዎ) ሲበሳጩ ስለ አስፈላጊ ነገሮች ከመናገር ይቆጠቡ። ለእግር ጉዞ ይሂዱ ፣ ወይም በቀላሉ ለ 5 ወይም ለ 10 ደቂቃዎች ክፍሉን ለቀው ለመውጣት ፣ ከዚያ ሁለታችሁም ተረጋግታችሁ ውይይቱን እንደገና ጀምሩ።
ክፍል 2 ከ 3: ሕያው የፍቅር ግንኙነት
ደረጃ 1. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይለውጡ።
ለሁለት ዓመትም ሆነ ለሃያ ዓመት ተጋብተው ከሆነ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በቀላሉ በቃጠሎ ውስጥ ሊጠመዱ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት ተግባሮች ለምቾት ምክንያቶች የተቋቋሙ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ቀላል ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ነገር ግን በግንኙነትዎ ውስጥ ባለው ሙሌት እና በመደበኛነት ውስጥ መጣበቅ እርስዎ ሳያውቁት የፍቅርን ቀስ በቀስ ሊገድል ይችላል።
- ብዙ ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ቤት ውስጥ የሚበሉ ከሆነ ፣ ለእራት ቀን ለመውጣት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ የራስዎን ምግብ የሚያዘጋጁ ከሆነ ፣ ለአንድ ባልና ሚስት ምግብ ለማብሰል እና አብረው ለመብላት ይሞክሩ።
- እርስዎ ወይም አጋርዎ በተለምዶ የማይሠሩትን አንድ ላይ አንድ አስደሳች ነገር ያድርጉ። ሁለታችሁም እንድትዝናኑ እና አብራችሁ እንድትዝናኑ የሚያበረታታ አንድ የሚያምር ነገር ማድረግ አያስፈልግም።
- አብረው ወደ ሮማንቲክ ሽርሽር ይሂዱ ፣ ወይም በቀላሉ አስደሳች እና አስደሳች ቀንን አብረው ለማሳለፍ እቅድ ያውጡ - ምንም እንኳን ወደ ካርኒቫል በመሄድ ወይም በመዝናኛ ፓርክ ውስጥ ቢዝናኑም።
ደረጃ 2. እርስ በእርስ ማሽኮርመም ያድርጉ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ገና እየተቀላቀሉ በነበሩበት ጊዜ ሁል ጊዜ እርስ በእርስ ትሽከረከሩ ይሆናል። ስለዚህ ፣ ለምን አቆሙ? አብዛኛዎቹ ባለትዳሮች አንዳቸው ለሌላው ምቹ ናቸው ፣ እና ያ በእርግጥ ጥሩ ነገር ነው። ግን ለእነዚያ ምቹ ሁኔታዎች ከሚያስከትላቸው ጉዳቶች አንዱ ማራኪውን እንዴት ማብራት እንደቻሉ መዘንጋት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ለወራት (ወይም ለዓመታት እንኳን) ማድረግ የለብዎትም።
- የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
- በባልደረባዎ ላይ ፈገግ ይበሉ ወይም ሞኝ ነገር ያድርጉ።
- የፍቅር የሰውነት ቋንቋን ይጠቀሙ እና የባልደረባዎን የሰውነት ቋንቋ ይኮርጁ።
- እርስ በእርስ ፊት ለፊት ቆሙ ፣ እጆችዎን ከመሻገር ተቆጠቡ ፣ እና በሚነጋገሩበት ጊዜ እርስ በእርስ ዘንበል ይበሉ።
ደረጃ 3. አካላዊ ንክኪን ይጨምሩ።
አካላዊ ንክኪ የቅርብ ቅርበት አስፈላጊ አካል ነው። አካላዊ ግንኙነት እርስዎ እንዲፈልጉዎት ያደርግዎታል ፣ እና ያ ስሜት ምቾት እንዲሰማዎት እና ለባልደረባዎ ቅርብ እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ሁለታችሁም ቀድሞውኑ በጣም ቅርብ ከሆኑ እና ብዙ አካላዊ ንክኪ ካላችሁ ይቀጥሉ። ሆኖም ፣ ያ ክፍል ከግንኙነትዎ የጠፋ ከሆነ ፣ መልሰው ለማግኘት ይሞክሩ።
- አካላዊ ግንኙነት የግድ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማለት አይደለም (ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ወሲብን እንደ ጤናማ ጋብቻ አካል አድርገው ቢመለከቱትም)። አካላዊ ግንኙነት ማለት እጅን መያዝ ፣ ማቀፍ ፣ መተቃቀፍ ፣ መሳሳም ወይም ፍቅርን የሚያመለክት ማንኛውንም ግንኙነት ማለት ሊሆን ይችላል።
- ባልደረባዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል አካላዊ ግንኙነት ሊፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በጣም ዓይናፋር ሊሆኑ ይችላሉ ወይም እርስዎም እርስዎ እንዳይፈልጉት ይጨነቃሉ።
- ከአካላዊ ንክኪ እራስዎን አያስጨንቁ። ለመጀመር ብቻ ያስፈልግዎታል። ባልደረባዎ ያደንቀዋል ፣ እና ሁለታችሁም እርስ በእርስ እንድትቀራረቡ ይረዳዎታል።
- ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ድርጊቶችን እንደሚከተሉ ያስታውሱ። ሁለታችሁም ጥረት ካደረጉ እና እርስ በእርስ የፍቅር ምሽት ለማድረግ ከሞከሩ ፣ የፍቅር ስሜቶች ይከተላሉ።
ደረጃ 4. ለቅርብ ጊዜ ይውሰዱ።
ከተጋቡ ለተወሰነ ጊዜ ፣ በስራ እና በቤት ውስጥ ሕይወትን ሚዛናዊ ለማድረግ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁለታችሁም የመረበሽ ስሜት ሊሰማችሁ ይችላል። ልጆች ካሉዎት ይህ የበለጠ አስፈሪ ነው። ነገር ግን ለተዛባ ቅርበት (ልጆች ፣ ስልክ/ኢሜል ከሥራ ፣ ወዘተ) ጊዜን ማሳለፍ በግንኙነትዎ ውስጥ ብልጭታዎችን ለማምጣት ተዓምራትን ሊያደርግ ይችላል ፣ በተለይም ከሳምንት እስከ ሳምንት የማያቋርጥ ቅድሚያ የሚሰጡት ከሆነ።
- አብረን ጊዜ ማሳለፍ ፣ በተለይም በአካላዊ ንክኪ አብሮ ከሆነ ፣ ብዙውን ጊዜ ለወሲብ ከባቢን ይፈጥራል እና ሁለታችሁም እርስ በእርስ እንድትቀራረቡ ያደርጋችኋል።
- አስፈላጊ ከሆነ ለቅርብ እና/ወይም ለወሲብ ጊዜ ያዘጋጁ። ሳይረበሹ አብረው አንድ ነገር ለማድረግ 30 ደቂቃዎችን ብቻ መውሰድ ለግንኙነትዎ አስደናቂ ነገሮችን ሊያደርግ እንደሚችል ባለሙያዎች ይመክራሉ።
- ልጆቹን በአንድ ሞግዚት ውስጥ ይተውዋቸው ፣ ወይም ከጓደኞች ጋር ለመውጣት በቂ ከሆኑ ፣ ፊልም ለማየት ወይም በገበያ አዳራሹ ውስጥ ለመገኘት ገንዘብ ይስጧቸው። ይህ ከአጋርዎ ጋር ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ይሰጥዎታል።
- የቅርብ ጊዜ አፍታዎችን ከባልደረባዎ ጋር ሲያሳልፉ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ያጥፉ። አንድ ባልና ሚስት ከቢሮው ረዘም ያለ የስልክ ጥሪ ለማስተናገድ ሲገደዱ ስሜቱን የሚያበላሸው ነገር የለም።
- ቅርበት አንድ ጊዜ የሚከናወን ነገር አይደለም ፣ ከዚያ ይከናወናል። በየሳምንቱ ፣ ወይም በሳምንት ብዙ ጊዜ ፣ ወይም ሁለታችሁም በምትፈልጉት ጊዜ ሁሉ ለወዳጅነት ጊዜን ለመመደብ ጠንክረው መሥራት አለብዎት።
ደረጃ 5. የሚወዱትን የፍቅር አሰራር ዘይቤ ይግለጹ።
ይህ እርስ በእርስ በመግባባት ሐቀኛ እና ክፍት ከመሆን ጋር ይዛመዳል። አንዳንድ ሰዎች ፍላጎታቸውን ለሌሎች ፣ ለትዳር አጋራቸው እንኳን ለመግለጽ ይፈራሉ። ሆኖም ፣ ለወሲብ ያለዎት ምርጫ እርስዎ ሊያፍሩበት የሚገባ ነገር አይደለም። ስለ አፍቃሪነት ዘይቤዎ ወይም ስለ ወሲባዊ ቅasቶችዎ ከአጋርዎ ጋር ይወያዩ ፣ እና ስለ ምርጫዎቻቸው ጓደኛዎን ይጠይቁ። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የፈለጉት ምንም ይሁን ምን ፣ አንዳችሁ ለሌላው ፍላጎቶች የጋራ መከባበርን ያሳዩ።
- ባልተሟሉ የወሲብ ምርጫዎች የሚነሱ ስሜቶች ወሲብን አጥጋቢ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ እና ከጊዜ በኋላ እንደ የቤት ሥራ ሊሰማ ይችላል።
- በወሲብ አንድ ላይ ለመደሰት በጣም ጥሩው መንገድ እርስዎ የሚወዱትን እና የማይወዱትን ለባልደረባዎ መገናኘት እና ጓደኛዎ እንዲሁ እንዲያደርግ መጠየቅ ነው።
- እርስዎ እና የአጋርዎ ፍላጎቶች እንዲሟሉ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን አብረው ለመመርመር ፈቃደኝነትን ያሳዩ። እንዲሁም በአጠቃላይ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር በግንኙነትዎ ውስጥ የጠበቀ ቅርርብ ሊፈጥር ይችላል ፣ እና ሁለታችሁም በአዲስ አሠራር መደሰት ትችላላችሁ።
- ለባልደረባዎ ፍላጎት አክብሮት ማሳየቱ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ያስገባዎታል ማለት አይደለም። ድንበሮችን ማዘጋጀት ከፈለጉ እና ጓደኛዎ እንዲያከብርላቸው ቢጠይቁ ምንም አይደለም።
ደረጃ 6. ባለትዳሮችን ቴራፒስት ማየትን ያስቡበት።
አንዳንድ ሰዎች የባልና ሚስት ሕክምና በፍቺ አፋፍ ላይ ላሉት ባለትዳሮች ብቻ ነው የሚል አመለካከት አላቸው። ሆኖም ፣ ያ እውነት አይደለም። የባልና ሚስት ሕክምና እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የግንኙነት ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ፣ የበለጠ ቅርበት እንዲሰማዎት መንገዶችን እንዲያገኙ እና በትዳርዎ ውስጥ የሚነሱ ማናቸውንም ችግሮች ለመፍታት ይረዳዎታል።
- ቴራፒስት በማየቱ የሚያሳፍር ወይም የሚያሳፍር ነገር የለም። ባለትዳሮች ሕክምና እርስዎ እና አጋርዎ በግንኙነትዎ ውስጥ በማንኛውም ደረጃ ላይ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ሁለታችሁም እንደ የወሲብ ማሽን በነበራችሁበት ጊዜ እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ አልፎ አልፎ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚፈጽሙ ወይም ጨርሶ የማይፈጽሙ ከሆነ ለዚህ የሕክምና ማብራሪያ ካለ ለማየት ቴራፒስትዎ ወደ ሐኪምዎ ሊልክዎት ይችላል።
- አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ መድሃኒቶች የአንድን ሰው የወሲብ ፍላጎት ወይም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ችሎታን ሊቀንሱ ይችላሉ። በአማራጭ ፣ የአንድ ሰው የወሲብ ፍላጎት የሚቀንስበት ስሜታዊ ምክንያቶች አሉ።
- እርስዎን በሚስማሙ ጉዳዮች ላይ እንዲረዱዎት ከሐኪሞች እና ከሐኪሞች ጋር ሐቀኛ እና ክፍት ይሁኑ።
የ 3 ክፍል 3 - የጋብቻ ትስስርዎን ማጠንከር
ደረጃ 1. ለትንንሽ ነገሮች አመስጋኝነትን ያሳዩ።
በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ያለው ትልቁ አደጋ እርስ በእርስ መቻቻል ነው። ለባልደረባዎ ምንም ያህል ቢወዱ እና ቢያስቡ ፣ ሁል ጊዜ እርስ በእርስ የሚለመዱበት እና አጋርዎ ለሚሰራው ሁሉ አመስጋኝነትን የሚረሱበት አደጋ አለ። አመስጋኝነትን ለማሳየት ጥረት ካደረጉ ፣ ባልደረባዎ እንዲሁ ተመሳሳይ ያደርግ ይሆናል።
- ጓደኛዎ አንድ ነገር ሲያደርግልዎ ፣ ምግብ በማብሰል ፣ የተሰበረ ቁምሳጥን በማስተካከል ፣ ወይም በቀላሉ በሱፐርማርኬት ውስጥ አንድ ነገር ሲገዙልዎ አመሰግናለሁ ይበሉ።
- የሚያደርጓቸውን ትናንሽ ነገሮች እንደሚያደንቁዎት ለባልደረባዎ ማሳየታቸው አድናቆት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፣ እና እነሱ ለወደፊቱ (እና በተቃራኒው) ጥሩ ነገሮችን ማድረጋቸውን የመቀጠል ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ደረጃ 2. ለባልደረባዎ ትኩረት ለመስጠት ጊዜ ይውሰዱ።
ባለትዳሮች ችላ እንደተባሉ እንዲሰማቸው የሚያደርግ ሌላው ገጽታ እርስ በእርስ ማመስገንን መርሳት ነው። ጓደኛዎ እንደሚወዱት ያውቃል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ እና ያ ምናልባት እውነት ነው። ነገር ግን አንድ ሰው ማራኪ እና ትኩስ ሆኖ ሲያገኝዎት መስማት ያህል ፊትዎ ላይ ፈገግታ የሚጨምር ነገር የለም። ስለዚህ በተቻለ መጠን እርስ በእርስ ልዩ እንዲሆኑ ለማድረግ ይሞክሩ።
- በእውነቱ ለባልደረባዎ ትኩረት መስጠቱ በጣም ቀላል ነው። እሱ ወይም እሷ የሚስብ አለባበስ ፣ ወይም አዲስ የፀጉር አሠራር ፣ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጀመሩ በኋላ ማንኛውንም እድገት ፣ ወዘተ ሲለብሱ ያወድሱ።
- በሌሎች ፊት ለሚያደርጉት ጥረት ባልደረባዎን ለማመስገን ይሞክሩ። እሱ ወይም እሷ ለማሳየት በጣም በሚያፍሩበት ጊዜ የባልደረባዎ ስኬቶችን ማመስገን ጓደኛዎ እንደተወደደ እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 3. ከባልደረባዎ ጋር በአንድ ቀን ይሂዱ።
ግንኙነታችሁ እየገፋ ሲሄድ ፣ ለቀኖች ጊዜ መመደብ ፣ ወይም ወደ ውጭ ወጥተው የፍቅር ምሽት ብቻዎን ማሳለፍ ለእርስዎ እየከበደ ሊሄድ ይችላል። በተለይ ልጆች ካሉዎት። ነገር ግን ከባልደረባዎ ጋር ብቻዎን የሚያሳልፉት መደበኛ የቀን መርሃ ግብር መኖሩ በእውነተኛ የፍቅር ጓደኝነት ላይ በነበሩበት ጊዜ እርስ በእርስ የተሰማዎትን ደስታ እና ስሜት መመለስ ይችላል ፣ እና ያ ፍላጎት የረጅም ጊዜ ጋብቻን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።
- ሌሊቱን ብቻዎን ለማሳለፍ ቃል ይግቡ። ልጆቹን ለመንከባከብ ሞግዚት ይቅጠሩ ወይም በጓደኛ ቤት ውስጥ እንዲያድሩ ይጠይቁ።
- የፍቅር ምግብ ቤት ይምረጡ። ሁለታችሁም የምትወደዱበት ምግብ ቤት ካለዎት ወይም የመጀመሪያውን ቀንዎን እንደገና ማደስ ከቻሉ በተሻለ ሁኔታ።
- እርስ በእርስ ለመከባበር ይልበሱ። ሁለታችሁም ገና እንደተቀላቀሉ እና እንዳላገቡ ጓደኛዎን ለማስደመም ይሞክሩ።
- ከእራት በኋላ የፍቅር ጉዞ ያድርጉ ፣ ወይም አብረው አንድ ትዕይንት ይመልከቱ። ሌሊቱን የቅርብ ወዳጆች እና ሁለታችሁንም ብቻ በማድረግ ላይ አተኩሩ።
ደረጃ 4. እርካታዎን ያረጋግጡ።
የወሲብ ፍላጎቶችዎ እየተሟሉ እንደሆነ ከመሰማቱ በተጨማሪ ሕይወትዎ ትርጉም ያለው እና አንድ ነገር እንዳከናወኑ እንዲሰማዎት አስፈላጊ ነው። ምናልባት ሊያስገርምዎት ይችላል ፣ ግን ባለሙያዎች ግላዊ እና ከባልደረባዎ የተለዩ ግቦች እና ስኬቶች መኖራቸው ትዳራችሁን በእውነቱ ሊያጠናክሩት እንደሚችሉ ይከራከራሉ።
- የግል ግቦችዎ እየተሟሉ እንደሆነ ሲሰማዎት እራስዎን ለባልደረባዎ መወሰን ቀላል ይሆንልዎታል።
- በጣም ሙያ-ተኮር ከሆኑ ለስራዎ ጊዜ ይስጡ። አርቲስት ከሆኑ የጥበብዎን ጥራት ያሻሽሉ። አትሌት ከሆኑ ለማራቶን ያሠለጥኑ።
- የትዳር ጓደኛዎ ግቦች እና ስኬቶች ምንም ቢሆኑም ፣ የራስዎ ግቦች መኖራቸው አስፈላጊ ነው።እርስዎ እና ባልደረባዎ እርስ በእርስ መደጋገፍ ፣ እና አንዳቸው የሌላውን ስኬቶች ማክበር አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- አጋርዎን ያክብሩ። የባልደረባዎን እምነት እንደ ውሸት ወይም ጉዳይ መፈጸም ያሉ ማንኛውንም ነገር በጭራሽ አያድርጉ።
- ሁል ጊዜ ፍቅርን ያሳዩ። ጓደኛዎን ይሳሙ ወይም ያቀፉ እና እንደሚወዷቸው ይንገሯቸው።
- ቅናት ከተሰማዎት ሁከት አይፍጠሩ። ከባልደረባዎ ጋር የግል ንግግር ያድርጉ ፣ እና እንደዚህ ያለ ነገር መናገርዎን ያረጋግጡ - “እባክዎን ያዳምጡኝ። እንደምወድህ እና እንደምታምንህ ታውቃለህ ፣ ግን እኔ አቅም የለኝም እና ከዚያ ሰው ጋር በማየቴ ቅናት ይሰማኛል። ይቅር በይኝ." ከእንግዲህ የቅናት ስሜት እንዳይሰማዎት የወንድ ጓደኛዎ ሁኔታውን መረዳት እና ማስረዳት አለበት።
- አብራችሁ ወደ ውጭ ውጡ። ወደ አንድ የሚያምር ምግብ ቤት በመሄድ ወይም በመንገድ ላይ በተሸጠው ሳታ በመደሰት ወደ ቀኑ ይሂዱ።
- ለባልደረባዎ ጓደኞች ወዳጃዊ አመለካከት ያሳዩ ፣ እና ከእነሱ ጋር ትንሽ ለመግባባት ይሞክሩ። በሚያዩዋቸው ጊዜ ሁሉ ሰላም ይበሉ እና ትንሽ ይወያዩ። ጓደኝነት ለባልደረባዎ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ጓደኞቻቸውን ማወቅ ግንኙነታችሁ እንዲጠናከር ዘላቂ ውጤት ይኖረዋል።
