ግንኙነቱ የቱንም ያህል ጠንካራ ቢሆን ፣ ችግሮች አሉት እና በትግሎች ተደብቀዋል። በሥርዓተ -ፆታ ግንኙነት ላይ የተደረጉ ጥናቶች ሰውዬው ስህተት መሥራቱን አምኖ በሚቀበልበት ጊዜም እንኳ ብዙውን ጊዜ ይቅርታ የማይጠይቅ ውጥረት እንደሚኖር ተመልክተዋል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይቅርታ ከክርክር በኋላ ውይይት ለመክፈት እንደ አዎንታዊ መንገድ ተደርጎ መታየት አለበት። ይቅርታ መጠየቅ እርስ በእርስ ለመነጋገር ፈቃደኝነትን ያሳያል። አንዳንድ ጊዜ ምላስዎን መንከስ ቢኖርብዎ እንኳን ፣ ከልብ ፣ በጥሩ ሁኔታ የቀረበ ይቅርታ ቀጣይነት ባለው ጉዳት ወይም በጠንካራ ግንኙነት መካከል ያለው ልዩነት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በስነ -ልቦና ይዘጋጁ
ደረጃ 1. ይቅርታ መጠየቅ ችግሮችን መፍታት መንገድ መሆኑን ይወቁ።
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ግብዎ ከባልደረባዎ ጋር መተካካት እና ግንኙነቱን ማሻሻል መሆኑን ያስታውሱ። በመሠረቱ ይቅርታ መጠየቅ በጥሩ እና በቅንነት ከተሰጠ በደስታ ሊሸለም ይችላል።
ጥናቶች ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ይቅርታ ለመጠየቅ በጣም ከባድ ጊዜ እንዳላቸው በተከታታይ ደርሰውበታል። እርስዎ ከነሱ አንዱ ከሆኑ ፣ የመጀመሪያውን መሰናክል ለማለፍ ይቅርታን እንደ ተግባራዊ (ቢያንስ መጀመሪያ) ዘዴ አድርገው ያስቡ።
ደረጃ 2. ዘና ለማለት አንድ ደቂቃ ይውሰዱ።
ለሴት ይቅርታ መጠየቅ ካለብዎ አንዳንድ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ፣ በጣም አስፈላጊ ለሆነው ነገር ቅድሚያ ይስጡ እና ስሜትዎን ወደ ትክክለኛው መንገድ ይመልሱ። ሁኔታው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ይህ ደቂቃዎች ፣ ሰዓታት ወይም ቀናት ማለት ሊሆን ይችላል።
ሆኖም ፣ በጣም ረጅም አይዘግዩ። ለረጅም ጊዜ ዝም ማለት ይቅርታ መጠየቅ አለመፈለግ ፣ አለመጸፀት እና ከእንግዲህ ከእሱ ጋር መሆን እንደማይፈልጉ ሊተረጎም ይችላል። እንደገና ፣ “በጣም ረጅም” ትርጓሜው ሁኔታው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እና የግንኙነቱ ጥንካሬ በራሱ ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 3. ለምን እንደተናደደ ይረዱ።
ከልብ የመነጨ ይቅርታ መጠየቅ ወይም ምክንያቱን ሳታውቅ ዝም ካልክ ሁኔታውን ያባብሰዋል። ይቅርታ ለመጠየቅ ከተጣደፉ አንዲት ሴት ልባዊ አለመሆናቸውን ማወቅ ትችላለች። ይቅርታ ከመጠየቅዎ በፊት ያስቡ እና ያንፀባርቁ። ለምን ይናደዳል? በእሱ ስሜት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች አሉ? ችግሩ ምን ያህል ከባድ ነው?
- ለተወሰነ ጊዜ እራስዎን በእሱ ቦታ ላይ ያድርጉት። የእርሱን ስሜት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፣ እና ድርጊቶችዎን እንዴት እንደሚተረጉሙ መገመት አለብዎት። ለተፈጠረው ነገር ይቅርታ እየጠየቁ ከሆነ በራስዎ ውስጥ ያለውን ክስተት እንደገና ለመድገም ይሞክሩ። ከዚያ ሆነው ፣ የማን ጥፋቱ ምንም ይሁን ምን ለምን እንደሚቆጣ በእርግጠኝነት ይረዱዎታል።
- ርህራሄ ስህተቶችን ከመቀበል ጋር ተመሳሳይ እንዳልሆነ ያስታውሱ። የጥፋተኝነት ስሜት ባይሰማዎትም እንኳን ጤናማ ግንኙነት የትዳር ጓደኛዎን ስሜት ለመቀበል ፈቃደኛ በመሆን ተለይቶ ይታወቃል። መጀመሪያ ላይ ለቁጣው ምክንያት ኢፍትሐዊ ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እሱ መጎዳቱን አምኖ መቀበል አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ።
ችግሩ በጣም ከባድ ከሆነ እሱ ወይም እሷ የሐሰት ምልክቶችን ለመመልከት ይቅርታዎን ይተነትናል። ይቅርታዎን መቀበሉን ለማረጋገጥ የተሻለው መንገድ ማለቱ ነው። ጥርሶችዎን በመፋቅ ይቅርታ እየጠየቁ ከሆነ ወደ ኋላ መመለስ እና እሱን ማሰላሰል ወይም ስለእሱ ምንም ሳያስቡ ይቅርታ መጠየቁ የተሻለ ነው።
ምናልባት እርስዎም እንደ እሱ ተቆጥተው ይሆናል። ንዴት መክፈት ያስቸግርዎታል። ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ ዘና ለማለት እና ለመተንፈስ ጊዜ ይስጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በቃላት ይቅርታ መጠየቅ
ደረጃ 1. ትክክለኛውን አፍታ ይጠብቁ።
የይቅርታ ጥበብ አንዱ ክፍል ከጊዜው ጋር የተያያዘ ነው። ፊልም እያዩ ወይም ለነገ ፈተና በማጥናት ላይ እያሉ ማንም ይቅርታ እንዲጠይቅ አይፈልጉም። በምትኩ ፣ ታጋሽ (ተቀባይነት ባለው ገደቦች ውስጥ) እና እሱ ነፃ እና በቂ ዘና ሲል እድሉን ይጠብቁ።
እንደገና ፣ ብዙ አይጠብቁ። በጣም ረጅም ከጠበቁ ፣ በእርግጥ ይቅርታ መጠየቅ እንደማትፈልጉ ያስባል።
ደረጃ 2. በቁም ነገር ይቅረቡት።
እርስዎ የሚቀርቡበት መንገድ ይቅርታዎ ተቀባይነት ያገኛል ወይም አይቀበል ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ይኖረዋል። ወደ እሱ በቀስታ እና በእርጋታ ይቅረቡ። አእምሮዎ በሌሎች ነገሮች እንዳይዘናጋ ፣ ትኩረትዎ ይቅርታ በመጠየቅ ላይ ነው። እሱን በዓይኑ ውስጥ ማየቱን ያረጋግጡ። ብዙ ፈገግታ አይኑሩ ወይም ባልተለመደ እርምጃ አይውሰዱ። በአካል ቋንቋ ሁኔታው አሳሳቢ መሆኑን ያውቃሉ።
- በጽሑፍ መልእክት ወይም በስልክ ይቅርታ እየጠየቁ ከሆነ ይህ እርምጃ በእርግጥ ቀላል ነው ፣ ግን ይቅርታ በአካል ሲሰጡ የበለጠ ውጤታማ እና አሳማኝ መሆናቸውን ያስታውሱ።
- ሁኔታው ያልታሰበ ስብሰባ ካልፈቀደ ፣ የሆነ ቦታ እንዲገናኝ ጠይቁት። በቀላል እና ቀጥተኛ ቋንቋ እንዲገናኝ ጋብዘው ፣ ግን ይቅርታ መጠየቅ እንደምትፈልግ ለማመን ምክንያት ስጠው። በዚያን ጊዜ አሁንም በጣም ከተናደደ ፣ ትንሽ ጊዜ ይስጡት። ከዚያ በኋላ እሱ ተረጋግቶ ስህተቶችዎን ለመቀበል እድል ሊሰጥዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ታሪኩን ከጎንዎ ይንገሩ።
ማንኛውንም ነገር ከመናገርዎ በፊት በሐዘን መግለጫ ይጀምሩ። ምንም ዓይነት ጸጸት ሳይገልጹ ምክንያቶችዎን ከገለጹ ፣ እሱ ወደ ክርክር ሊነሳ ይችላል። እንደተገናኙ ወዲያውኑ ይቅርታዎን ይናገሩ። ማብራሪያ ይህ መሠረታዊ ነጥብ እስኪደረግ ድረስ መጠበቅ ይችላል። በወረቀት ላይ ቀላል ይመስላል ፣ ግን ከሁለቱም ወገኖች ሁከት ስሜቶች ሲኖሩ ፣ አንዳንድ ጊዜ የታቀዱትን ቃላት ማውጣት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስሜታዊ አትሁን። አስፈላጊ ከሆነ ግንኙነቱን ለመጠገን ይህ የመጀመሪያው እርምጃ መሆኑን እራስዎን ያስታውሱ።
ብዙ ይቅርታ አትጠይቁ። በእውነቱ ፣ በተቻለ መጠን በቀላል ቋንቋ መጸፀትን መግለፅ ጥሩ ነው። ግጥም ወይም ብዙ ማመዛዘን አያስፈልግዎትም ፣ “ይቅርታ” ብቻ ይበሉ። ቋንቋዎ ይበልጥ የተወሳሰበ ፣ ይቅርታዎ በተሳሳተ መንገድ የተተረጎመ ይሆናል።
ደረጃ 4. ርህራሄን ያሳዩ።
‹ይቅርታ› የሚለው ቃል ነገሮችን ሊለውጥ ይችላል ፣ ግን ለከባድ ችግሮች በቂ አይሆንም። እርስዎ ተሳስተዋል ብለው አምነው ከተቀበሉ በኋላ ለምን እንዳዘኑ እና ስሜቱን እንደሚረዱት ንገሩት። ውይይቱ የበለጠ ሚዛናዊ ሆኖ ከተጠናቀቀ እና የአንድ ሰው ጥፋት ብቻ እንዳልሆነ እውቅና ካለ ምናልባት የፈውስ ሂደቱ አካል እንደመሆኑ የራስዎን ስሜት ለማጋራት እድሉን ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ግን መጀመሪያ ይቅርታዎን እንደሚቀበል ያረጋግጡ።
ለምሳሌ ፣ “ይቅርታ። በዚያን ጊዜ በጣም ራስ ወዳድ ነበርኩ ፣ ምን ያህል እንደታመሙ ካየሁ በኋላ የእኔ አመለካከት በጣም መጥፎ መሆኑን ተረዳሁ። የተከሰተውን መለወጥ እንደማልችል አውቃለሁ ፣ ግን ይቅርታ አድርጉልኝ ፣ እና እንደገና አላደርግም።”
ደረጃ 5. መልስ ለመስጠት እድል ስጡት።
ጥቃቅን ስህተቶች ማጋነን ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን ለከባድ ችግሮች ይቅርታ መጠየቅ ምላሽ ሊጋብዝ ይችላል። ጸጸትን ከገለጹ በኋላ ስሜትዎን መግለፅ የእርስዎ ተራ ነው። አይኖ intoን ተመልከቺ ፣ ተረጋጊ ፣ እና የተናገረችውን ሁሉ ቀቅሉ። በእሱ ቃላት ቢናደዱ እንኳን ፣ ለማዘናጋት ይሞክሩ። እሱ አሁንም ተቆጥቷል ፣ እና ያ ቁጣ በምላሹ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ስለዚህ በጣም ደስ አይልም።
ደረጃ 6. ታቅፈው።
የቃል ይቅርታ አንዳንድ ዓይነት አካላዊ ማረጋገጫ ጋር አብሮ መሆን አለበት። የግንኙነቱ ቅርበት ደረጃ ምንም ይሁን ምን ፣ እቅፍ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል እንኳን ደህና መጡ። በይቅርታ መጨረሻ ላይ ማቀፍ እርስዎ የሚሰማዎት አካላዊ ምልክት ነው ፣ እና እቅፉን ለመቀበል ፈቃደኛ መሆኑ እንዲሁ ችግሩ ማለቁ ምልክት ነው።
ደረጃ 7. ተመሳሳይ ክስተት እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ።
ይቅርታ ልብን ካልደረሱ ትርጉም የለሽ ናቸው። ለስህተት ይቅርታ ከጠየቁ ፣ ላለመድገም ይሞክሩ። ስህተትን ለማስተካከል ሁለት ጥቅሞች አሉ ፣ በመጀመሪያ ተመሳሳይ ነገር እንደገና የመከሰቱ እድልን ይቀንሳል ፣ እና ሁለተኛ ፣ ይቅርታ እንዳደረጉ ያምናል። ይቅርታ ከጠየቁ በኋላ ስህተቶችን ለመድገም የለመዱ ከሆነ ይቅርታዎን እንዲቀበል ባልደረባዎን ማሳመን ከባድ ይሆናል።
ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ከዘገዩ ፣ ማንቂያውን ከተለመደው 10 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ያዘጋጁ። በዚህ መንገድ ፣ በፍጥነት መዘጋጀት እና የመዘግየት አደጋን መቀነስ ይችላሉ። ባልደረባዎ ጥንቃቄዎችን እንደወሰዱ የሚያውቅ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ቅን መሆንዎን እርግጠኛ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - በቃላት ባልሆነ መንገድ ይቅርታ መጠየቅ
ደረጃ 1. ደብዳቤ ይጻፉ።
የጽሑፍ ይቅርታ በጣም ጥሩ ያልሆነ የቃል ያልሆነ ዘዴ ነው። የመልዕክቱ ርዝመት እና ቃና የሚወሰነው በችግሩ አሳሳቢነት እና መንስኤው ነው። ለምሳሌ ፣ የልደት ቀንን መርሳት ከዓመፅ ወይም ከሃዲነት በጣም የተለየ ነው። ሆኖም ፣ አስፈላጊው ከልብ መፃፉ ነው። ስለ መደበኛ ፊደል መጻፍ ይርሱ ፣ ስሜትዎን ብቻ ያጋሩ ፣ እና በመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓረፍተ ነገሮች ውስጥ ጸጸትዎን ይግለጹ።
- በደብዳቤ ስር የልብ ምልክት ማስገባት በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ሞቅ ያለ እና ተገቢ እንቅስቃሴን ያሳያል።
- በዚህ ጉዳይ ላይ የእጅ ጽሑፍ በጣም አስፈላጊ ነው። የይቅርታ ደብዳቤ በግል ንክኪ እና በስሜታዊነት ካልተያዘ ትርጉም የለውም። ኮምፒውተሮች አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችን ሊደብቁ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ችግሩ አነስተኛ ከሆነ ፣ ፈጣን መልእክት ወይም አጭር ኢሜል መላክ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በአዎንታዊ እርምጃ እርማት ያድርጉ።
የባልደረባዎን ስሜት የሚጎዱ ከሆነ ፣ የማስተካከያ መንገድ አድርገው የሚያስደስታቸው ነገር ያድርጉ። የመረጡት ዘዴ በግንኙነቱ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። እሱ የሚፈልገው ነገር ካለ ነገሮችን ለማስተካከል እንደ እድል አድርገው ይውሰዱ። ምንም ሀሳብ ከሌለዎት ጀርባቸውን መታሸት ወይም የሚወዱትን ምግብ ማብሰል የሚመርጡ አንዳንድ ሴቶች አሉ። ምንም ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አያስፈልግዎትም ፣ ቀላል የእጅ ምልክቶች ከበቂ በላይ ናቸው።
ደረጃ 3. በስሙ ገንዘብ ይለግሱ።
የትዳር ጓደኛዎን ወክሎ ገንዘብ መለገስ ይቅርታ የመጠየቅ መደበኛ መንገድ ነው። ይህ የግል እርምጃ ወይም ያን ያህል ከባድ ሊሆን ቢችልም ፣ ገንዘብ ከተካተተ ይቅርታ መጠየቅ ትልቅ ተጽዕኖ ይኖረዋል። በእርግጥ ለባልደረባዎ ገንዘብ መስጠቱ ጉቦ ይመስላል ፣ ስለሆነም የተሻለ አማራጭ ስውር ሳይሆኑ ጥሩ ዓላማን ለማሳየት በእነሱ ስም መዋጮ ማድረግ ነው።
መጠኑ ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ፣ ልገሳዎች ከተጠቀሰው የተወሰነ ምክንያት ጋር መቅረብ አለባቸው። ቢያንስ ትግሉ ትርጉም የለሽ ጉዳይ ብቻ እንዳይሆን ከጸጸትዎ የሚመጣውን የተሻለ ዓለምን ለማምጣት ገንዘቡን እንደ መዋጮ ያብራሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በመሠረቱ ፣ በይቅርታ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ሦስት ቀላል ቃላት ናቸው - “ይቅርታ”። ቃላቱ ከልብ እስካልሆኑ ድረስ ብዙውን ጊዜ ማሟያ አያስፈልግዎትም።
- ምንም እንኳን ይህ ጽሑፍ በቃል እና በቃል ባልሆኑ ምድቦች የተከፋፈለ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ በጣም የሚነካ መንገድ የሁለቱ ጥምረት ነው። በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ፣ ቃላት በድርጊት ካልተያዙ ፣ እና በተቃራኒው ጠንካራ አይሆኑም።
- ግንኙነት ካለዎት ይቅርታ በቀላሉ ተቀባይነት አይኖረውም። ስለዚህ ከልብ ይቅርታ ከመጠየቅዎ በፊት ሁሉም ነገር እሱ በሚፈልገው መንገድ ፍጹም መሆኑን ያረጋግጡ። እራስዎን በእሱ ጫማ ውስጥ ያስገቡ ፣ እና በልቡ ላይ እያደረሱ ያሉትን ህመም ይሰማዎት።
