ለብዙ ሰዎች የሚንከባከቧቸውን እና የሚንከባከቧቸውን ሰዎች ከመጉዳት የከፋ ምንም ነገር የለም። ለዚያም ነው ፣ የእርስዎ ቃላት እና/ወይም ድርጊቶች በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ ሴት ከጎዱ ፣ ሁኔታው በፍጥነት እንዲሻሻል ወዲያውኑ ስህተትዎን አምነው ይቅርታ ይጠይቁ። በጽሑፍ ብቻ ይቅርታ መጠየቅ ከቻሉ ፣ አይጨነቁ ፣ ይህ ጽሑፍ በተዘዋዋሪ ይቅርታ ለመጠየቅ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ምርጥ ምክሮችን አዘጋጅቷል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 10 - አመለካከቱን ይረዱ።
ደረጃ 1. የእሱን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ።
እሱን ከመላክዎ በፊት ፣ ተመሳሳይ ችግር እርስዎ ላይ እንደደረሰ ለማሰብ ይሞክሩ። የእርሱን አመለካከት በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እንዲሁም ሁኔታውን ለማሻሻል ምን እንደሚሉ እና/ወይም እንደሚያደርጉ ለማወቅ ርህራሄዎን ያጥሩ።
ለምሳሌ ፣ የልደት ቀንዎን ከረሱ ፣ ተመሳሳይ ሁኔታ ቢከሰትዎት ምን እንደሚመስል ለመገመት ይሞክሩ።
ዘዴ 10 ከ 10 - ስህተትዎን አምነው ይቅርታዎን ይስጡ።
ደረጃ 1. ስህተቶቻችሁን አምኑ።
በቦታው ላይ መዞር አያስፈልግም! እሷን ለመጉዳት ሐቀኛ እና ከልብ ይቅርታ ይናገሩ። እድሉ ፣ እሱ አሁንም አምኖ ለመቀበል በጣም ቢኮራም ይቅር ብሏል። እሱ ይቅር ከማለትዎ በፊት ጭንቅላቱን ለማፅዳት እና ንዴቱን ለማርገብ ጊዜ ብቻ ይፈልጋል። ከሁሉም በላይ ፣ ስህተቶችን አምኖ በመቀበል ይቅርታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
- ይቅርታ አድርግልኝ ፣ አዎ ፣ እኔ እንደጎዳሁህ አውቃለሁ የሚል መልእክት ይላኩ። ያስታውሱ ፣ የመልዕክትዎ አካል አጭር ፣ ቀጥተኛ እና ያልተወሳሰበ መሆን አለበት።
- ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ጥፋት ባይሆንም ፣ በመጀመሪያ ይቅርታ በመጠየቅ ሁኔታውን ማረም ምንም ስህተት የለውም።
ዘዴ 3 ከ 10 - ለድርጊቶችዎ ኃላፊነት ይውሰዱ።
ደረጃ 1. ስህተቶችዎን አምነው እና እነሱን ለማመካኘት ሰበብ አያቅርቡ።
ቃላቶችዎ ወይም ባህሪዎ እሱን እንደሚጎዳው አጥብቀው ይናገሩ። ሌላውን ወገን ወይም ሁኔታውን ለመውቀስ አይሞክሩ! ይመኑኝ ፣ በሐቀኝነት እና በቅንነት የቀረበውን ይቅርታ ለመክፈቱ ቀላል ይሆንለታል።
- ስልኩን መላክ ወይም ማንሳት ከረሱ ፣ “ይቅርታ ፣ የእኔ ጥፋት ነበር” ለማለት ይሞክሩ።
- እርስዎ ስህተት እንደነበሩ አምነው ለመቀበል ፈቃደኛ ከሆኑ እሱ እንዲሁ ማድረግ አያስጨንቅም። ለምሳሌ ፣ በችኮላ ሰዓት ስልኩን ስላልወሰዱ ተቆጥቶ የሚጮህ ከሆነ ፣ “ስልኬን ማየት ባልቻልኩበት ጊዜ አዎ ማለት ነበረብኝ። ይቅርታ ፣ ተሳስቻለሁ።” ለነገሩ እሱ ስለረገመህ ይቅርታ መጠየቁ አይከፋም።
ዘዴ 10 ከ 10 - ጥፋተኛዎን ያሳዩ።
ደረጃ 1. እሷን በመጉዳት ጥፋተኛነትዎን ያሳዩ።
እርሱን በመጉዳት ምን ያህል የጥፋተኝነት ስሜት እንደሚሰማዎት አምነው እንኳን ስህተትዎን አምኑ። በአሁኑ ጊዜ የሚሰማዎትን ስሜት እና የሚጎዳ ነገር በመናገር ወይም እሱን የሚጎዳ ነገር በማድረጉ ምን ያህል እንደሚያዝናኑዎት ይግለጹ።
ለምሳሌ ፣ ቅዳሜና እሁድን ሁሉ ችላ ካሏት እና ባህሪዋ የሚጎዳባት ከሆነ ፣ “በጣም አዝናለሁ ፣ ከትናንት ጀምሮ የሆድ ህመም አለብኝ ስለዚህ እርስዎን ማነጋገር አልችልም። አንተን ቢጎዳ በእውነት አዝናለሁ ፣ በእውነት አልፈለኩም ነበር።"
ዘዴ 5 ከ 10 - ለምን ጥፋተኛ እንደሆኑ ይግለጹ።
ደረጃ 1. ስህተትዎ ምን ያህል ገዳይ እንደነበር አምኑ።
አንዳንድ ጊዜ የአንድ ሰው ስህተቶች ቃላቱን ወይም ባህሪውን ብቻ አያመለክቱም። ስለዚህ ፣ ቃላቶችዎ ወይም ባህሪዎ በእሱ ላይ የሚያሳድረውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመለየት ይሞክሩ ፣ እና ተጽዕኖውን ሙሉ በሙሉ እንደሚያውቁ ያሳዩ። ይህ ይቅርታዎን ይቅርታዎን እንዲያደንቅ እና እንዲያደንቀው ቀላል ያደርገዋል።
ለምሳሌ ፣ አዲሷን የፀጉር አስተካካሏን ባለማስተዋሏ ከተበሳጨች ፣ “አሁን የፀጉር አቆራረጥህን እንዳገኘሁ እና አስተያየቴን መስማት እንደምትፈልግ አውቃለሁ የሚል የጽሑፍ መልእክት ለመላክ ሞክር። የምታደርጉት በእውነቱ ደፋር ይመስለኛል እና እኔ ሳየው ዝም ማለት አልነበረብኝም።
ዘዴ 6 ከ 10 - ባህሪዎን ለማፅደቅ አይሞክሩ።
ደረጃ 1. ያንተ ላይ ሳይሆን በእሱ ስሜት ላይ አተኩር።
ሰበብ ማቅረብ እንደሌለብዎት ወይም እነሱን ለመወንጀል መዞር እንደሌለብዎት ሁሉ ባህሪዎን ወይም ስህተቶችዎን ለማቃለል አይሞክሩ። ይጠንቀቁ ፣ ይህን ማድረጉ የበለጠ አድናቆት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል! ውይይቱንም በአንተ ላይ አታተኩር። ይልቁንስ ባህሪዎ በእሱ ላይ ምን ያህል አሉታዊ ተጽዕኖ እንዳሳደረ እና ምን ያህል እንደሚቆጩ ንገሩት።
ለምሳሌ ፣ “ስሜትዎን ለመጉዳት ማለቴ አይደለም” ከማለት ይልቅ “ስሜትዎን እንደጎዳሁ አውቃለሁ ፣ እና ለዚያ አዝናለሁ” የሚል የጽሑፍ መልእክት ለመላክ ይሞክሩ።
ዘዴ 7 ከ 10 - ስሜቱን እንዲያካፍል ፍቀዱለት።
ደረጃ 1. እድሉ እንዲያገግም ሊረዳው ይችላል።
እንደ እውነቱ ከሆነ ይቅርታ መጠየቅ ማንኛውንም ሰው ከጎዱ በኋላ መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ ነው። ይህን ካደረጉ በኋላ ውይይቱን እንዳያሸንፉ ወይም ውይይቱን በጥፋተኝነትዎ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ይልቁንም ሃሳቡን እንዲገልጽ እድል ስጡት።
“እባክዎን ምን እንደሚያስቡ ሊነግሩኝ ይችላሉ” ያሉ አጭር እና ቀላል የጽሑፍ መልዕክቶችን ይላኩ። ወይም “አሁን ምን ይሰማዎታል?”
ዘዴ 8 ከ 10 - ስህተቱን ለማረም ፍላጎትዎን ይግለጹ።
ደረጃ 1. ስህተቶችዎን እና ባህሪዎን ለወደፊቱ ለማረም ያቅርቡ።
ቀድሞውኑ የተከሰተበትን ሁኔታ ለማሻሻል እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ማንኛውም ነገር አለ ወይስ የለም ብለው ይጠይቁ። ስህተቱን ለማረም የእርስዎን ከባድነት እና ፈቃደኛነት ያሳዩ!
እንዲህ ለማለት ይሞክሩ ፣ “ከቻልኩ ስህተቶቼን ለማስተካከል መሞከር እፈልጋለሁ። እኔ ለማድረግ እድሉ እስከተሰጠኝ ድረስ የጠየቁኝን ሁሉ አደርገዋለሁ።
ዘዴ 9 ከ 10 - ይቅር እንዲልህ ጠይቀው።
ደረጃ 1. ቁጣውን ለማብረድ እርዳው።
ይቅርታ ከጠየቀ ፣ ስህተቶችን አምኖ ፣ እና ሁኔታውን ለማስተካከል ከሞከረ በኋላ ፣ ይቅር ለማለት ፈቃደኛ መሆኑን ይጠይቁ። ምናልባትም ፣ ስለ ውሳኔው ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል ፣ እና ያ ፍጹም ተፈጥሮአዊ ነበር። ሆኖም ፣ እሱ እርስዎን ይቅር ለማለት እና እንደተለመደው ወደ ሕይወት ለመቀጠል ዝግጁ ሆኖ ሊሰማው ይችላል።
“በጣም አዝኛለሁ ፣ አዎ ፣ ስላናደዱሽ የሚል መልእክት ይላኩ። ሁኔታውን ለማሻሻል የሚያስፈልገውን ሁሉ እንደማደርግ ቃል እገባለሁ። ይቅር በለኝ?”
ዘዴ 10 ከ 10 - ተመሳሳዩን ሂደት በቀጥታ ይድገሙት።
ደረጃ 1. እሱን ሲያገኙ ጥፋተኛዎን እንደገና ይግለጹ።
በጽሑፍ መልእክት ይቅርታ መጠየቅ ጊዜያዊ መፍትሔ ለመሆን በቂ ኃይል አለው። ሆኖም ፣ በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት በእውነቱ ወደነበረበት እንደሚመለስ ለማረጋገጥ ፣ ጥፋተኝነትዎን በድርጊት ማሳየትዎን አይርሱ። ሁለታችሁም እንደገና በአካል ስትገናኙ ፣ ይቅርታዎን እንደገና ይድገሙት እና ተመሳሳይ ስህተት ላለመድገም ከልብዎ ያሳዩ።
ለምሳሌ ፣ ቀጠሮዎን በድንገት ስለሰረዙ ቀድሞውኑ በጽሑፍ መልእክት ይቅርታ ከጠየቁ ፣ በኋላ ላይ ሲያዩት ፣ “እሺ ፣ እንደገና አዝናለሁ ፣ አዎ ፣ ቀጠሮውን ከእርስዎ ጋር መሰረዝ ነበረብኝ” ማለትን አይርሱ።."
ጠቃሚ ምክሮች
- እሷን እንዳታነጋግራት ከከለከለች ፣ ይቅርታ ለመጠየቅ የጽሑፍ መልእክት ከመጀመሯ በፊት እባክዎን ጭንቅላቷን ለማፅዳት የተወሰነ ጊዜ ይስጧት።
- በጽሑፍ መልእክት የተላከውን ይቅርታ ካልተቀበለ በአካል ይቅርታ ለመጠየቅ ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ ቀጥተኛ ይቅርታ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማሻሻል መድኃኒት ነው።
