ሴትን መርሳት ከባድ ነው? ሁሉም ሰው ይህንን ችግር አጋጥሞታል። እርስዎ ስለፈረሱ ወይም የማይጠፋውን ፍቅር ለማሸነፍ እየሞከሩ ስለሆነ ፣ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ መማር እና እራስዎን ከእነዚያ ሀሳቦች ማዘናጋት ይችላሉ። ሁሉም ነገር የተሻለ ይሆናል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: መለያየትን መርሳት
ደረጃ 1. ሀዘን እንዲሰማዎት ይፍቀዱ ፣ ግን ለትንሽ ጊዜ ብቻ።
አይስክሬምን መብላት እና ከ Netflix የቴሌቪዥን ተከታታዮችን መመልከት ለተጣሉ ሴቶች ብቻ አይደለም። በእውነቱ ለተወሰነ ጊዜ ቤት ውስጥ ማሾፍ ከፈለጉ ፣ ያድርጉት። በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም። አንዳንድ ጊዜ ይህ እርስዎ ማለፍ ያለብዎት ደረጃ ነው።
ያ ደረጃ በጣም ረጅም እንዲቆይ አይፍቀዱ ፣ ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የበለጠ ጭንቀት እና ሀዘን ያደርግዎታል። ትክክለኛው ደንቦች? በምትወዱት ለእያንዳንዱ ወር ለአንድ ቀን እንዲያዝኑ ይፍቀዱ። ለረጅም ጊዜ ከተገናኙ ፣ ከዚያ ይህ ደረጃ ትንሽ ረዘም ይላል። ግን በመሠረቱ ይርሱት።
ደረጃ 2. ከእሱ ጋር መገናኘት ያቁሙ።
ማን ይወስናል ፣ ከቀድሞ የሴት ጓደኛዎ ጋር መገናኘትዎን ያቁሙ። አንድን ሰው ለመርሳት ከቸገረዎት ፣ ከእነሱ መራቅ ዋናው መፍትሔ ነው። ከእሱ ጋር መላክ ወይም ማውራት አቁም። እሱን መጥራት አቁም። በመሠረቱ ፣ ከእሱ ጋር ሁሉንም የመገናኛ ዘዴዎችዎን ይቁረጡ።
- እሱን ማሟላት ካለብዎት ፣ ለምሳሌ በክፍል ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ፣ ይረጋጉ። ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሙያዊ እና አጭር ያድርጉት። እርስዎን ማስጨነቅ ከቀጠለ “የምለው የለኝም” የመሰለ ነገር ይናገሩ።
- በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ከእሱ ልጥፎችን ያውርዱ እና ያግዱ። አሁን ከማን ጋር እንደሚነጋገር ለማወቅ የቀድሞ ጓደኛዎን መለያ መፈተሽ ምንም ፋይዳ የለውም። ስሜትዎን ያባብሰዋል።
ደረጃ 3. ከግንኙነትዎ ማስታወሻዎችን ያስወግዱ።
እሱ የስፖርት ቡድን ማሊያ ወይም ዩኒፎርም ገዝቶ ያውቃል? ያስወግዱት ወይም ይጣሉት። የላኳቸው ቆንጆ ካርዶች እና ማስታወሻዎች? ዝም ብለህ ጣለው። ያቆሰለውን ሰው በሚያስታውሱ ነገሮች እራስዎን መከበብ ምንም ፋይዳ የለውም።
የቀድሞ ፍቅረኛዎን የሚያስታውስዎትን ነገር ከወደዱ ወይም እርስዎ ስለወደዱት መጣል የማይፈልጉ ከሆነ በሳጥን ውስጥ ያስቀምጡት እና በማይታይበት ቦታ ላይ ያድርጉት። ለጓደኛዎ ይስጡት ፣ ወይም በማያዩት ጥግ ላይ ባለው ቁም ሣጥን ውስጥ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ምን እንደሚሰማዎት ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።
ወንዶች ስሜታቸውን በተለይም ለወንድ ጓደኞቻቸው ማካፈል ይከብዳቸዋል። አብዛኛዎቹ ውይይቶችዎ ስለ አንድ የተወሰነ ስፖርት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ቢሆኑም ፣ የግል ውይይት ማድረግ ምንም ስህተት የለውም። አንድ ላይ ተሰብስበው እርስዎን ሊያዘናጋዎት ስለሚችል ነገር ይናገሩ ፣ እና ዕድሉ ሲገኝ ስለሚሰማዎት ስሜት ይናገሩ።
- እንዲሁም ስሜትዎን ለአባትዎ ማጋራት ይችላሉ። ምንም እንኳን ትንሽ ያረጀ ቢሆንም ፣ ያጋጠሙትን ገጥሞት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ ለዚህ ጊዜ ከእሱ ጋር ክፍት ይሁኑ።
- አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይህንን ከሴት ጓደኛ ጋር መወያየት ጥሩ ነው ፣ እና እንዲያውም የተሻለ። ሊታመኑበት ከሚችሉት እህት ፣ የአጎት ልጅ ወይም የዲን ጓደኛ ጋር ይህንን ይወያዩ። ምክር ይጠይቁ ፣ ወይም በቀላሉ የሚሰማዎትን ይግለጹ።
ደረጃ 5. ስሜትዎን ይፃፉ።
ቁጭ ብለው እርሳስ እና ወረቀት ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ምን እንደሚሰማዎት ይፃፉ። እሱ በማንም ሊነበብ አይገባም ፣ እና ሲጨርሱ እንደገና ማንበብ አያስፈልግዎትም። ነገር ግን ስሜትዎን ለመቋቋም ችግር ከገጠምዎት እና ስለ አንድ ሰው ማሰብ ማቆም ካልቻሉ ፣ በወረቀት ላይ ለመፃፍ እና ሲጨርሱ ለማፍረስ ይሞክሩ። በቀላሉ ስሜትዎን ይልቀቁ ፣ ከዚያ የመውጫውን ማስረጃ ያቃጥሉ።
በወረቀቱ አናት ላይ ስሙን ይፃፉ ፣ እና እርስዎ እንዲያተኩሩ የሚረዳዎት ከሆነ ይህን ደብዳቤ ለእሱ ያነጋግሩ። እሱ እንዲናገር የፈለጉትን በግልፅ ይናገሩ ፣ ከዚያ ደብዳቤውን ያጥፉ።
ደረጃ 6. ነፃነትዎን ያክብሩ።
እያንዳንዱ መለያየት እንደ ሳንቲም ተመሳሳይ ነው። በአንድ በኩል ፣ የጠፋብዎ ፣ የሚያሳዝኑ እና ሌሎች ሁሉም አሉታዊ ስሜቶች ይሰማዎታል። አዎ ፣ አሁን ብቻዎን ነዎት እና ተጥለዋል። ግን በሌላ በኩል አሁን ነፃ ነዎት። በቀድሞው ግንኙነትዎ ደስተኛ ቢሆኑም ፣ ነጠላ መሆን እና ብዙ አማራጮችን ማግኘት ብዙ ጥቅሞች አሉት።
- የማድረግ አስፈላጊነት ከተሰማዎት የሚያስደስትዎትን ያድርጉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር አንድ ትርጉም የለሽ ምሽት ብቻ የሚያስፈልገው ነው። እናም በዚህ ጊዜ ለማንም ፈቃድ መጠየቅ የለብዎትም።
- በግንኙነት ውስጥ ከሆንክ ማድረግ የማትችለውን ነገር አስብ። ለቁርስ ስጋ እየበሉ የማርሻል አርት ግጥሚያ እየተመለከቱ ጠዋት የሮክ ዘፈኖችን መጫወት አይችሉም ነበር? አሁን በነፃነት ማድረግ ይችላሉ።
- ጉዳት ቢደርስብዎትም እንኳ ኃላፊነቱን ይውሰዱ። መለያየት ሰክሮ ፣ ማጨስ ወይም አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ሰበብ አይደለም።
ደረጃ 7. በሥራ ተጠምዱ።
እርስዎ ቤት ውስጥ ዝም ብለው ከሄዱ ፣ ሴትን ለመርሳት ቢከብዱዎት ምንም አያስገርምም። ከቤት ወጥተው አንድ ነገር ማድረግ ይጀምሩ። ይህችን ሴት እንዳታስታውስ ጊዜ የሚፈጅ ነገር ፈልግ። እንዴት እንደሚረብሹ እና እራስዎን በሥራ ላይ ለማቆየት በቀጥታ ወደ ጠቃሚ ምክሮች ክፍል ይሂዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሚወዱትን መርሳት
ደረጃ 1. ወደ እሱ ይቅረቡ።
ከሴት በላይ ማሸነፍ ካልቻሉ ፣ ግን ማንኛውንም ነገር ለማድረግ በጣም ፈርተው ከሆነ ፣ በእርግጥ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት። የእርስዎን መኖር የማይቆጥርን ሰው መቅረብ ውድቅ ከማድረግ እጅግ የከፋ ነገር ነው። ቢያንስ እንዴት እንደ ሆነ ያውቃሉ ፣ ከዚያ መቀጠል ይችላሉ።
- ሁኔታውን አያወሳስቡ ወይም በጣም ሩቅ አያስቡ። ቀጥተኛ ያልሆኑ ዘዴዎችን አይጠቀሙ። በአካል ወደ እሱ ሄደው እራስዎን ያስተዋውቁ። “ሄይ ፣ ይህ ድንገተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እኔ ሁል ጊዜ እጠብቅዎት ነበር። ቆንጆ ትመስላለህ ፣ እና በእውነት ወድጄዋለሁ። የሆነ ጊዜ ሊያናግሩኝ ይፈልጋሉ?”
- ከሴት ጋር እንዴት መነጋገር እንደሚቻል ለመማር ለመጀመሪያ ጊዜ ከሴት ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ መመሪያውን ያንብቡ።
ደረጃ 2. አዲስ እና የተለያዩ ጓደኞችን ማፍራት።
ከአንድ ሰው ጋር ከወደዱ ፣ ግን ፍቅር እንደማይመለስ ያውቃሉ ፣ ከዚያ ሁኔታዎ ከመጀመሪያው ከባድ ነበር። ምናልባት እሱ ቀድሞውኑ ሌላን ይወዳል ፣ ወይም በትክክል ለእርስዎ ምላሽ አይሰጥም። ግን ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ከጓደኞችዎ ጋር አዲስ እና የተለያዩ ግንኙነቶችን መመስረት እና በጣም ምቾት የሚሰማዎትን ቡድን መፈለግ ምንም ስህተት የለውም።
- በዙሪያዋ ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ፣ ግን ከእሷ ጋር እንድትወድቅ የሚያደርግዎትን ሴት ለማግኘት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ ወጣቶች በመልክ ላይ ብቻ ያተኩራሉ። ለመወያየት እና ለመዝናናት አንዳንድ ሴቶችን ለመለየት ያስቡ። ከእነሱ ብዙ ትማራለህ።
- ከተለያዩ ሰዎች ጋር ይራመዱ። በሥነ -ጥበባት ባለሙያ ፣ በስፖርት ጥሩ ፣ እና እንዲሁም ከሌሎች አስተዳደግ የመጡ አንዳንድ ሰዎችን ያግኙ።
ደረጃ 3. እራስዎን በመቅረጽ ላይ ያተኩሩ።
አንዳንድ ሰዎች ሌሎች ሰዎች በሚሉት ላይ ብቻ የማተኮር አዝማሚያ አላቸው። ግን ፣ በተለይ ወጣት ከሆኑ ፣ በእውነቱ እርስዎ ማን እንደሆኑ በመቅረጽ ላይ ማተኮሩ አስፈላጊ ነው። በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ውስጥ ይግቡ እና የሚወዱትን ያድርጉ። በትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎች እራስዎን ተጠምደው ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ። እንደዛው በመደሰት ምንም ስህተት የለውም።
ከጊዜ በኋላ ለፍቅር ቀጠሮ ብዙ እድሎች እና ጊዜዎች አሉ። በጣም ወጣት ከሆንክ ስለ ፍቅር ብዙ አትጨነቅ። ከጊዜ በኋላ ታሪኩ በጊዜ ውብ ይሆናል።
ደረጃ 4. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይቀይሩ።
ወጣት በነበሩበት ጊዜ ብዙ ወንዶች ታዋቂ የሆኑትን ሴቶች በማሳደድ ላይ አተኮሩ። በጣም ተግባቢ ፣ በጣም ቆንጆ ፣ ወይም ብዙ እርሷን የሚወዱ በመሆናቸው አንዲት ሴት ላይ ለመውጣት አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ያ ፍጹም የተለመደ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እውን አይደለም። እርስዎ የሚያመሳስሏቸውን እና በዙሪያው ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግ እና አንዳንድ ጊዜ በትምህርት ቤት ውስጥ በጣም ተወዳጅ ልጃገረድ ያልሆነን ሰው መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው።
በላዩ ላይ ባነሰ ላይ ያተኩሩ እና ከአንድ ሰው ጋር እውነተኛ ግንኙነት በመፍጠር ላይ ያተኩሩ። ለብዙ ሰዎች አእምሮዎን እና እራስዎን ይክፈቱ እና መጀመሪያ ጓደኛቸው ይሁኑ።
ደረጃ 5. “ትክክለኛውን” ለማግኘት ብዙ አትጨነቁ።
ወጣት እና በፍቅር ውስጥ ሲሆኑ ፣ እንደ እሷ ያለ ፍጹም ሴት በጭራሽ አታገኙም ብለው ያስባሉ። ምንም እንኳን በወቅቱ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ቢሆኑም ከእሱ ጋር ካልሆኑ ለዘላለም ብቸኝነት እንደሚሰማዎት ሊሰማዎት ይችላል። ግን እኛ በጣም ወጣት ሳለን ብዙውን ጊዜ የምንፈልገውን ማወቅ በጣም ከባድ ነው።
የ 7 ዓመት ልጅ ሳለህ በአሻንጉሊት እንዴት እንደተጨነቁ ያስታውሱ? በዚያን ጊዜ ምን ተሰማዎት? እርስዎ ሲያረጁ በወጣትነትዎ ውስጥ ስላለው መጨፍለቅ እና የፍቅር ግንኙነቶችዎ እንደዚህ ይሰማዎታል።
ደረጃ 6. በፍቅር የሚወድቅ ሌላ ሰው ይፈልጉ።
ከማይረባ ጭቅጭቅ ለመንቀሳቀስ ብቸኛው የተሻለው መንገድ ትኩረትዎን ወደ ሌላ ቦታ ማዞር ነው። ሌላ ማን ዐይንህን አነሳ? እርስዎን የሚስብ ማን ይመስላል?
በፍቅር መውደቅ እና መጨፍለቅ አስደሳች ነው ፣ ግን ሌላውን መመልከትም ጥሩ ነው። ከጓደኞች ጋር በመዝናናት እና ከቤተሰብ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ላይ ያተኩሩ። ለቀጣይ የፍቅር ግንኙነት ብዙ ጊዜ አለ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ትኩረትን የሚከፋፍል
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ።
ሰውነትዎን እና አእምሮዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል ጥሩ መንገድ ሰውነትዎን በአዎንታዊ መንገድ መጠቀም መጀመር ነው። አንዲት ሴት ለመርሳት ከከበደህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ። የሰውነትዎን ችሎታዎች በመለማመድ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ እና ብስጭትን እና ሀዘንን ይቋቋሙ።
- በእውነት ከወደዱት ሌሎች ሰዎችን የቡድን ስፖርቶችን እንዲያደርጉ ይጋብዙ። አብራችሁ ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ ወይም ሌሎች አስደሳች የሆኑ ስፖርቶችን መጫወት ትችላላችሁ። ከጓደኞችዎ ጋር ሁሉንም ኃይልዎን ወደ ጤናማ ውድድር ይለውጡ።
- የቡድን ስፖርቶችን የማይወዱ ከሆነ ፣ በራስዎ ማድረግ የሚችሉት የካርዲዮ እና የጡንቻ ልምድን ያግኙ። ሰውነትዎ ላብ ለማድረግ ብዙ ጊዜ ሊደጋገሙ የሚችሉ 10 መሠረታዊ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ።
- ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀትን አደጋዎች እና ምልክቶች ለመቀነስ ይረዳል። ከሚታዩት አካላዊ ጥቅሞች በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በስሜታዊነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ተደርጓል።
ደረጃ 2. ትኩረትን ወደ ሥራ ማዞር።
በሥራ የተጠመደ ሕይወትዎ ምንም ይሁን ፣ ከዚያ የበለጠ ያድርጉ። ሥራ ካለዎት ተጨማሪ ኃላፊነቶችን ለመውሰድ ይሞክሩ። አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ፣ ለማጥናት እና የቤት ሥራን ለመሥራት የበለጠ ትጉ ለመሆን ይሞክሩ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ እራስዎን በማልማት እራስዎን ይረብሹ።
እንደ አማራጭ ፣ ትንሽ እረፍት መውሰድ ይችላሉ። የማተኮር እና ነገሮችን በቁም ነገር የመያዝ ችግር ከገጠምዎት ፣ አንድ ቀን እረፍት ለመውሰድ ይሞክሩ። ፈቃድ ይጠይቁ ፣ ከዚያ ከኃላፊነቶች ለመራቅ ለአንድ ሳምንት ለእረፍት ይሂዱ።
ደረጃ 3. ብዙ ጊዜ ይውጡ።
ብዙ ጊዜ ማህበራዊ ለማድረግ እድሉን ይጠቀሙ። ከአዳዲስ ጓደኞች ፣ ከአሮጌ ጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር አብረው ይገናኙ። አዲስ ፊልም ፣ አዲስ የዳንስ ቦታ ወይም አዲስ ካፌ ይሞክሩ። ኮንሰርት መመልከት ፣ ተራራ መውጣት ወይም በከተማ ውስጥ በእግር መጓዝ እንዲሁ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ከቤት እንዲወጡ እና እራስዎን ለማዘናጋት የሚፈቅድልዎትን ሁሉ ያድርጉ።
- በተቻለ መጠን ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመሆን ይሞክሩ። ብቻዎን መሄድ ችግር አይደለም ፣ ነገር ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር አብረው መወያየት እና ታሪኮችን ማጋራት በእርግጥ መጥፎ ሀሳብ አይደለም።
- ዝግጁ ሆኖ ከተሰማዎት አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ይሞክሩ። ዓይንዎን ከሚይዝ እንግዳ ጋር ለመወያየት እራስዎን ይፈትኑ። ይመኑኝ ፣ ይህ ለእርስዎ ጤናማ እና የሚክስ ፈተና ነው።
ደረጃ 4. ለመንቀሳቀስ ወይም ሌሎች ዋና ለውጦችን ለማድረግ ያስቡ።
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር አብረው ከኖሩ ፣ እዚያ መኖርዎን መቀጠል ይከብዱዎት ይሆናል። ሁለታችሁም አብራችሁ የምታሳልፉባቸውን የቡና ሱቆች ፣ ምግብ ቤቶች እና ሰፈሮች ማየት በእርግጥ ሊያበሳጭዎት ይችላል። ከቻሉ አዲስ የመኖሪያ ቦታ ይፈልጉ። በከተማዎ ማዶ አዲስ ሰፈሮችን ይፈልጉ።
አንዳንድ ጊዜ hangouts ን መለየት ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ለሌላ መብት ሲኖርዎት የቀድሞ ጓደኛዎን አንድ የቡና ሱቅ የመጎብኘት መብት ይስጡት። እያንዳንዳቸው የወሰኑትን ደንቦች የማይጥሱ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ወደ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይግቡ።
ሴትን ለማሸነፍ የሚከብድዎት ከሆነ ፣ የተጨነቁበትን አዲስ ነገር ያግኙ። ከሴት ይልቅ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ብዙ የሚክስ ነገሮች አሉ። አንዳንድ የእኛ ምርጫዎች እነሆ-
- ጊታር መጫወት ይማሩ።
- የተራራ ብስክሌት መንዳት።
- ሥነ ጥበብን ይስሩ።
- የብረት ሙዚቃን ማጥናት።
- የጦር መርከብ ሞዴል ያድርጉ።
- የጥንት ሳንቲሞችን መሰብሰብ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቁጣህን ፣ መጎዳትህን ወይም ሐዘንህን ለመደበቅ አትኩራ። በእውነቱ እብድ እንድትመስል ያደርግሃል።
- ከተፋቱ በኋላ የመጀመሪያ ፍቅረኛዎን ሲያዩ ፣ ተራ እርምጃ ይውሰዱ። እርስዎ ምንም ስህተት አልሰሩም ፣ እሱም አላደረገም። ዓይናፋር አይሁኑ እና ያስወግዱ።
