ከአክታ ጋር መታከም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የተለያዩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ! በጉሮሮዎ ውስጥ ብዙ የአክታ በሽታ ካለብዎ ፣ ንፋጭውን ለማፍረስ በጨው ውሃ እንደመታጠብ እና በእንፋሎት ወደ ውስጥ በመግባት የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ ትኩስ ፈሳሾችን እና የሎሚ ሻይ በመጠጣት ፣ እና ሾርባዎችን ወይም ቅመማ ቅመሞችን በመመገብ መቀነስ ይችላሉ። እንደ የመጨረሻ አማራጭ ፣ ቀስቅሴውን በማስወገድ በጣም ከባድ የሆነ ንፍጥ እንዳይከሰት መከላከል አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 የቤት መፍትሄዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. ንፋጭን ለመቀነስ እና ጉሮሮውን ለማስታገስ በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።
1/2 የሻይ ማንኪያ (3 ሚሊ) ጨው ከ 1 ኩባያ (250 ሚሊ ሊትር) የሞቀ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ጥቂት የጨው ውሃ አፍስሱ ፣ ግን አይውጡት። ጭንቅላትዎን ያጥፉ እና ለጥቂት ሰከንዶች በውሃ ይታጠቡ። በመቀጠልም ውሃውን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በመትፋት አፍዎን በንጹህ ውሃ ያጠቡ።
እንደአስፈላጊነቱ ይህንን ድርጊት በቀን ከ 2 እስከ 3 ሰዓታት መድገም ይችላሉ።
ደረጃ 2. የአየር መተላለፊያ መንገዶችን በሞቃት እንፋሎት ለማድረቅ እርጥበትን ይጠቀሙ።
ገደቡ እስከሚደርስ ድረስ የተቀዳ ውሃ ወደ እርጥበት ማድረቂያ ውስጥ ያስገቡ። በመቀጠል ፣ የእርጥበት ማስወገጃውን ያብሩ እና በሚያገግሙበት ጊዜ እንዲሠራ ያድርጉት። እንፋሎት የአየር መንገዶቹን እርጥብ ያደርግና ንፍጥ ይለቃል። ይህ በጉሮሮ ውስጥ አክታን ሊቀንስ ይችላል።
ከፈለጉ የባሕር ዛፍ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ (ይህ በተለምዶ በ vaporub ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል)። እርጥበታማውን ከማብራትዎ በፊት በመሳሪያው ውስጥ ባለው ውሃ ውስጥ 2-3 ጠብታዎች የዚህን ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ።
ደረጃ 3. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ እና ለጊዜው እፎይታ በእንፋሎት መሳብ።
በእንፋሎት ጉሮሮ ውስጥ የአክታ ፈትን ያራግፋል እንዲሁም ያቃጥላል ፣ ስለዚህ ሙቅ መታጠቢያ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ገላዎን ከታጠቡ ፣ ውሃውን ወደ በጣም ሞቃት ሁኔታ ያዘጋጁ ፣ ግን በጣም ሞቃት አይደለም። በመቀጠልም በመታጠቢያው ውስጥ ዘና ይበሉ እና ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ።
እንዲሁም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የባህር ዛፍን አስፈላጊ ዘይት መጠቀም ይችላሉ። ወደ መጸዳጃ ቤት ከመግባትዎ በፊት የተወሰነውን ዘይት ወደ መታጠቢያ ገንዳው ወይም ወለል ውስጥ ለማንጠባጠብ ጠብታ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. አክታውን ለማቃለል እና ለማቃለል በሞቀ ውሃ ውስጥ በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ።
ሙቅ ውሃውን በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያስገቡ። በመቀጠልም ገላዎን በሳጥኑ ላይ አዙረው ጭንቅላትዎን እና ሳህንዎን በፎጣ ይሸፍኑ። በተቻለ መጠን ምቹ በሆነ ሁኔታ እንፋሎት ቀስ ብለው ይንፉ። ከዚያ በኋላ ለማቀዝቀዝ እና ውሃ ለማቆየት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
- ይህ እርምጃ የፊት ንፋትን ይባላል ፣ ይህም አክታን ለመቀነስ እንደ አስፈላጊነቱ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ሊከናወን ይችላል።
- ለተጨማሪ ጥቅም ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን በውሃ ላይ ይጨምሩ ፣ ለምሳሌ ከ 2 እስከ 3 ጠብታዎች የባሕር ዛፍ ፣ ሮዝሜሪ ፣ ወይም ፔፔርሚንት አስፈላጊ ዘይቶችን በመጨመር ንፋጭን ለማቅለል እና ጉሮሮውን ለማረጋጋት ይረዳል።
ደረጃ 5. ጉም (ጉሮሮዎ) ካልጎዳ የአክታውን ለመስበር ሁም (አፍዎ ተዘግቶ)።
ሀሚሚንግ ጉሮሮዎን ይንቀጠቀጣል ፣ ይህም አክታን ሊሰብር ይችላል። የሚወዱትን ዘፈን ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ያዋህዱት ፣ ከዚያ ትንሽ ውሃ ይውሰዱ። ይህ ጉሮሮውን ለማፅዳት ይረዳል።
ጉሮሮው ካልታመመ ይህ እርምጃ መደረግ አለበት. ደስ የማይል ስሜት ሲሰማዎት ሌላ ነገር ይሞክሩ።
ደረጃ 6. የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ለማፅዳትና ንፋጭን ለማላቀቅ sinuses ን በ net ማሰሮ ያጠቡ።
የተጣራ ድስት በተጣራ ውሃ ወይም በመድኃኒት ላይ ያለ የጨው መፍትሄ ይሙሉ። በመቀጠልም በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ተደግፈው ጭንቅላትዎን ወደ አንድ ጎን ያዙሩት። የኒቲ ማሰሮውን ጫፍ ከላይ በአፍንጫው ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያም ውሃውን ወደ አፍንጫዎ ያጥቡት። ውሃ ወደ የላይኛው የአፍንጫ ቀዳዳ እና ከታችኛው የአፍንጫ ቀዳዳ ይወጣል።
- ሁለቱንም አፍንጫዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያጠቡ። የጨው መፍትሄ ወይም ውሃ እንዳይዋጥ ይጠንቀቁ።
- የተጣራ ድስት ለመሙላት የቧንቧ ውሃ አይጠቀሙ። ይህ አልፎ አልፎ ጉዳይ ቢሆንም ፣ የቧንቧ ውሃ አንጎልን ሊጎዳ የሚችል አሜባን ሊይዝ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3 - ንፋጭ በፈሳሾች እና በምግብ ያስወግዱ
ደረጃ 1. በየቀኑ ቢያንስ 11 ብርጭቆ ውሃ (3 ሊት) በመጠጣት ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ያድርጉ።
ፈሳሹ በጉሮሮ ውስጥ እንዳይገነባ ንፋጭውን ቀጭን ይረዳል። ብዙ ውሃ ፣ ሻይ እና ሌሎች ፈሳሾችን በመጠጣት ዕለታዊ ፈሳሽ ፍላጎቶችዎን ማሟላትዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም ፣ እንደ ፍራፍሬ ወይም ሾርባ ያሉ ውሃን የያዙ መክሰስ ይበሉ። ሴቶች በየቀኑ ወደ 11 ብርጭቆ (3 ሊትር) ውሃ ያስፈልጋቸዋል ፣ ወንዶች ደግሞ በየቀኑ 15 ብርጭቆ (4 ሊትር) ያስፈልጋቸዋል።
ንፋጭን ለማፍረስ ለማገዝ ሎሚ ወይም ውሃ ላይ ሻይ ለመጨመር ይሞክሩ። በውሃዎ ላይ የሎሚ ቁራጭ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
ማስጠንቀቂያ ፦
ብዙ ፈሳሽ አይጠጡ። ብዙ ፈሳሽ ከጠጡ ፣ ሰውነት ከመጠን በላይ ፈሳሽ ያጋጥመዋል። ብዙውን ጊዜ ሰውነት በሚታመሙበት ጊዜ ፈሳሾችን ያከማቻል። አንድ ሰው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ካለባቸው አንዳንድ ምልክቶች ግራ መጋባት ፣ ግድየለሽነት ፣ ብስጭት ፣ ኮማ እና መናድ ያካትታሉ።
ደረጃ 2. ንፋጭን ለማፍረስ እና ጉሮሮውን ለማፅዳት ሞቅ ያለ ፈሳሽ ይጠጡ።
አክታን ለመቀነስ የሚረዳ እንደ ውሃ ፣ ሻይ ወይም ሞቅ ያለ ፖም ኬሪን የመሳሰሉ ትኩስ ፈሳሽ ይምረጡ። የመጠጥ ሙቀቱ በቀላሉ በቀላሉ እንዲወጣ ንፋጭውን ሊያለሰልስ እና ሊያሳጥረው ይችላል። ይህ ጉሮሮውን ለማፅዳት ይረዳል።
ሞቃት ፈሳሾችም እንዲሁ ሊረጋጉ ስለሚችሉ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ጠቃሚ ምክር
ዝንጅብል ሻይ ብዙውን ጊዜ የጉሮሮ መቆጣትን ፣ ንፍጥን እና ሳል ለማስታገስ የሚያገለግል ተወዳጅ መጠጥ ነው። የዝንጅብል ሻይ ከረጢት በሞቀ ውሃ ውስጥ ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ያርቁ ፣ ከዚያ በሞቀ ይጠጡት።
ደረጃ 3. ጉሮሮውን ለማስታገስ እና ንፍጥ ለመቀነስ ከማር ጋር የተቀላቀለ የሎሚ ሻይ ይጠጡ።
አንድ ፋብሪካ የተሰራ የሎሚ ሻይ ከረጢት ይጠቀሙ ወይም 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሚሊ) ሎሚ ከ 1 ኩባያ (250 ሚሊ) ሙቅ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። በሎሚ ጭማቂ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ (15 ሚሊ ሊትር) ማር ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ይህንን ሻይ ሞቅ ይበሉ።
- በሎሚው ጭማቂ ውስጥ ያለው አሲድ ቀጭን እና አክታን ያስወግዳል ፣ ማር ደግሞ ጉሮሮን ያስታግሳል።
- የፈለጉትን ያህል ይህን የሎሚ ሻይ እና ማር ድብልቅ መጠጣት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለማፍረስ እና ሙጫውን ለማቅለል ትኩስ ሾርባ ይበሉ።
ሾርባው ሙጫውን ያሞቀዋል እና በቀላሉ ሊያባርሩት ይችሉታል። ሾርባው እንዲሁ ንፍጥ ቀጭን እና ጉሮሮውን ሊያጸዳ ይችላል። በተጨማሪም ከዶሮ ክምችት (እንደ የዶሮ ኑድል ሾርባ) የተሰሩ ሾርባዎች እንደ ፀረ-ብግነት ወኪሎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።
የሚቻል ከሆነ ትልቅ ጥቅም ስላላቸው ከዶሮ እርባታ የተሰሩ ሾርባዎችን ይምረጡ። ሆኖም ፣ አሁንም ሰውነትን ለማሞቅ እና የፈሳሾችን መጠን ለመጨመር ማንኛውንም ሾርባ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. በቀላሉ ሊያባርሩት ይችሉ ዘንድ አክታን ለማላቀቅ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ይመገቡ።
እንደ ትልቅ ቺሊ ፣ ካየን በርበሬ ፣ ዋቢ ፣ ፈረስ ወይም በርበሬ ያሉ ቅመማ ቅመሞችን የያዙ ምግቦችን ይምረጡ። ይህ ቅመም ያለው የምግብ ንጥረ ነገር ንፍጥ ቀጭን እና ከአፍንጫ ውስጥ ሊያስወግድ የሚችል እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ሆኖ ይሠራል። ይህ አክታን ለማስወገድ ይረዳል።
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ጉሮሮዎን ሊያቃጥሉ ይችላሉ። ጉሮሮዎ ቢጎዳ ማድረግ የለብዎትም።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአክታ ክምችት መከልከል
ደረጃ 1. ንፋጭ በጉሮሮዎ ውስጥ እንዳይከማች ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ።
ሙጢው በተፈጥሮው ከ sinuses ወደ ጉሮሮ ጀርባ ይፈስሳል። ተኝተህ ከሆነ ፣ ንፋጭ እዚያ መዋጠሩን ይቀጥላል። ይህ በጉሮሮ ውስጥ አክታ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል። አክታ እንዲፈስ ሰውነትዎን በትራስ ከፍ በማድረግ ይህንን መከላከል ይችላሉ።
በሚተኛበት ጊዜ ንፋሱ በእውነት ወፍራም ከሆነ በብዙ ትራሶች ጭንቅላትዎን ያራግፉ ወይም ወንበር ላይ ይተኛሉ።
ደረጃ 2. በአሲድ (reflux) ሊሠቃዩ የሚችሉ ምግቦችን መመገብ ያቁሙ።
የአሲድ ማስመለስ በጉሮሮ ውስጥ ንፍጥ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል። ተደጋጋሚ የልብ ህመም ወይም የጉሮሮ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ እነዚህን ምልክቶች የሚያመጡ የሚመስሉ ምግቦችን ይቆጣጠሩ። በመቀጠል እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ።
- የአሲድ ሪፍሌክስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች ፣ ካፌይን ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ ሲትረስ ላይ የተመሠረቱ ምግቦች ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ ከአዝሙድና ፣ የቲማቲም ምርቶች ፣ ቸኮሌት እና ብዙ ዘይት የያዙ የተጠበሱ ምግቦችን ሲጠቀሙ ነው።
- በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ የአሲድ (reflux) ችግር ካጋጠመዎት (እስካሁን ካላደረጉ) ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 3. ማጨስን ያስወግዱ እና ከሚጨስበት ጭስ ይራቁ።
ማጨስ የድምፅ ገመዶችን ሊያደርቅ ይችላል ፣ ይህም ሰውነት የጠፋውን እርጥበት ለመመለስ ብዙ ንፍጥ እና አክታን እንዲያመነጭ ያነሳሳል። ይህ አክታ እንዲጨምር ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ ካጋጠሙዎት ማጨስን ማቆም አለብዎት። እንዲሁም ሌሎች በአቅራቢያዎ እንዳያጨሱ ፣ ወይም ከሚያጨሱ ሰዎች እንዲርቁ ይጠይቁ።
የሚያጨሱ ከሆነ የማጨስ ፍላጎትዎን ለማርካት የኒኮቲን ንጣፍ ወይም ሙጫ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ንፍጥ ማድለብ ስለሚችሉ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
ምናልባት ወተት ሰውነት ብዙ ንፍጥ እንዲፈጥር ሊያደርግ እንደሚችል ሰምተው ይሆናል ፣ ግን ያ የተሳሳተ አስተያየት ነው። ሆኖም ወተት በተለይ ወፍራም የሆነ የወተት ተዋጽኦዎችን ከበሉ ወተቱ ንፍጥ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። የወተት ተዋጽኦዎችን ከበሉ በኋላ ንፍጥ የማይበቅል ቢሆንም ፣ አክታን ለማስወገድ ከፈለጉ እሱን ማስወገድ የተሻለ ነው።
አሁንም ወተትን ለመብላት ከፈለጉ ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ንፍጥ የመጨመር ዕድላቸው አነስተኛ ስለሆነ የወተት ተዋጽኦ ያልሆኑ የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ።
ደረጃ 5. ለአለርጂዎች (አለርጂን) ፣ ጭስ እና ጎጂ ኬሚካሎችን ከመጋለጥ ይቆጠቡ።
ከቀለሞች ፣ ከጽዳት ሠራተኞች እና ከሌሎች ኬሚካሎች ጠንካራ ሽታዎች የአየር መንገዶችን ሊያበሳጩ እና የመተንፈሻ ተግባርን ሊያበላሹ ይችላሉ። ይህ ብዙ ንፋጭ ለማምረት ሰውነትን ሊያነቃቃ ይችላል። ከሚያበሳጩ ወይም ከኬሚካሎች ጋር ግንኙነትን ይገድቡ። እሱን ማስወገድ ካልቻሉ የፊት ጭንብል ያድርጉ እና በተቻለ ፍጥነት ወደ አየር ወደሚገኝበት ቦታ ይሂዱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ንፍጥ መዋጥ ለሰውነትዎ ችግር አይደለም ፣ ግን ከፈለጉ ከፈለጉ ሊያባርሩት ይችላሉ።
- ጉሮሮውን ለማቀዝቀዝ ሜንቶልን የያዘ ሳል መድሃኒት ይውሰዱ
ማስጠንቀቂያ
- ደም ሳል ፣ የትንፋሽ እጥረት ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ወይም ለድንገተኛ ጊዜ አገልግሎት ይደውሉ።
- አረንጓዴ ወይም ቢጫ ንፍጥ ካስሉ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
- አክታን ለማከም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ አይጠቀሙ። ይህ ቁሳቁስ ኢንፌክሽኑን ማከም አይችልም ፣ ግን ጉሮሮው እንዲቃጠል ያደርገዋል።
