ሁሉም ሰው በፍቅር መውደድን አይፈልግም። በእውነቱ ፣ በፍቅር መውደቃቸውን ለማቆም የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ ምናልባትም እነሱ የሚያሠቃየው መለያየት ስላጋጠማቸው ወይም አሉታዊ የግንኙነት ዘይቤን ለማፍረስ ስለሚሞክሩ ነው። አንተስ እንዲሁ? ከሆነ ፣ አሁን የሚነሱትን ስሜቶች ለመቆጣጠር ችግር እያጋጠመዎት ነው። በእውነቱ ፣ በራስዎ ላይ ማተኮር እና የሌሎችን የመውደድ ገጽታ እምቅነትን ለመቀነስ የተለያዩ ስልቶችን መተግበር እስከቻሉ ድረስ ፣ ማድረግ እንደ ተራሮች መንቀሳቀስ ከባድ አይደለም። እንዲሁም አንድን ሰው ለመግፋት ካለው ዝንባሌዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ይገምግሙ። ይህን በማድረግ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ ቀደም ሲል ጤናማ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ሰንሰለት ለማፍረስ ይረዳዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትኩረትዎን በራስዎ ላይ ማተኮር
ደረጃ 1. ነጠላ ለመሆን ያለዎትን ፍላጎት ለሌሎች ሰዎች ያሳውቁ።
ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮችን ለማስወገድ በእውነት ከልብዎ ከሆነ ፣ እነዚያን ዓላማዎች በጓደኞችዎ እና በዘመዶችዎ ክበብ ውስጥ ላሉት ሁሉ ለማስተላለፍ አያመንቱ።
- ለምሳሌ ፣ ሁሉም ሰው የእርስዎን ዓላማ ለማሳወቅ በማኅበራዊ ሚዲያ መገለጫዎ ውስጥ “ደስተኛ ነጠላ” የሚለውን መግለጫ ጽሑፍ ማከል ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎን ከአንድ ሰው ጋር ለማቀናጀት ወይም ሌሎች በፍቅር እንዲቀርቡዎት ለማበረታታት አይሞክሩም።
- አንድ ሰው የሚወድዎት ከሆነ ነጠላ መሆን እንደሚፈልጉ ግልፅ ያድርጉ እና እንደ ጓደኛ ብቻ እንደሚያዩዋቸው ግልፅ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ግቦችዎን ለማሳካት እራስዎን ያዙ።
በሙያ እድገት ወይም በሌሎች የሕይወት ስኬቶች ላይ ሙሉ በሙሉ በማተኮር በፍቅር ከመውደቅ ይቆጠቡ። ከፈለጉ ፣ እንዲሁም የተለያዩ የህይወት ራእዮችን የያዘ ሰሌዳ መፍጠር እና ከእሱ ውስጥ ከሮማንቲክ ግንኙነቶች ጋር የተዛመዱትን ሁሉ ማካተት አይችሉም። ሊደረስባቸው የሚገቡ ግልፅ ግቦችን በህይወት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ እነዚያን ግቦች በህይወት ኑሮዎ ውስጥ ዋና ትኩረት ያድርጓቸው።
ሆኖም ፣ በጣም ግብ-ተኮር መሆን እንዲሁ ከጓደኞችዎ እና ከዘመዶችዎ ጋር ያለዎትን ማህበራዊ ግንኙነቶች ሊጎዳ እንደሚችል ሁል ጊዜ ያስታውሱ።
ደረጃ 3. ራስዎን እንዲቆጣጠሩ በአቅራቢያዎ ያሉትን ሰዎች ይጠይቁ።
እምቅ አጋርን ለዘላለም ማስወገድ የማይቻል ነው። ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ሊገኝ የሚችል ሰው በቢሮ ወይም በካፌ ውስጥ መገናኘት ይችላሉ ፣ አይደል? ስለዚህ ፣ በጣም ጠንካራ የሆኑ ስሜቶች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ፣ ሁል ጊዜ በምድር ላይ ለመርገጥ እንዲያስታውሱዎት የቅርብ ጓደኞች እና ዘመዶች እርዳታ ይጠይቁ። በፍቅር ለመውደቅ ያለዎትን እምቢተኝነት እና ዝግጁ አለመሆንዎን ያብራሩ እና ያንን ምኞት እውን ለማድረግ እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው።
ለምሳሌ ፣ አሁን ካገኙት ወንድ ቀልድ በጣም በሚመችዎት ጊዜ የሕይወት ዓላማዎን ለማስታወስ የሥራ ባልደረባዎን እርዳታ ይፈልጉ። እንዲሁም ስለ አሞሌው ቆንጆ አስተናጋጅ እይታዎን ለማገድ የጓደኛን እርዳታ ይጠይቁ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይንከባከቡ።
ቁስሎችን ወይም የስሜታዊ ጭንቀትን በመፈወስ ሂደት ውስጥ ራስን መንከባከብ በእውነቱ አስፈላጊ ነገር ነው። ስለዚህ እራስዎን በመደበኛነት የመጠበቅ ልምድን ይለማመዱ እና ጤናዎን እና ደህንነትዎን ከምንም በላይ ያስቀድሙ። ከሌላ ሰው ጋር ፍቅር ቢኖራችሁ እንኳ ይህን ማድረጋችሁን ቀጥሉ!
እራስዎን ለመንከባከብ አንዳንድ መንገዶች የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣ በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በእያንዳንዱ ምሽት ቢያንስ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት መተኛት እና ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ጊዜ ማሳለፍን ያካትታሉ።
ደረጃ 5. ከራስዎ ጋር በፍቅር ይወድቁ።
ሌላ ሰው የመውደድ አቅምን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን መውደድ ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ የማያውቁት ወይም የማይፈለጉ በሚሰማቸው ሰዎች ውስጥ ለአጭር ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር የመገናኘት ዝንባሌ ይታያል። በዚህ ምክንያት እራስዎን በደንብ መንከባከብ እና ለራስዎ በቂ ትኩረት መስጠት ከቻሉ በሌሎች ላይ የመመካት ፍላጎት አይነሳም።
- እያንዳንዱን ልብ አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን በመናገር ሁል ጊዜ መብትዎን ያስታውሱ። ጥራት ባለው ምግብ ቤት ውስጥ እራት በመብላት ፣ በሲኒማ ውስጥ ፊልም በመመልከት ፣ ወይም ብቻውን ኮንሰርት ላይ በመገኘት ልዩ መብትዎን ያክብሩ። አጋርዎ እንደሚያመሰግንዎት እራስዎን ያወድሱ ፣ እና ለራስዎ ትርጉም ያለው ስጦታ በመደበኛነት ይስጡ።
- በተጨማሪም ፣ እራስዎን የመውደድ እና የማክበር ባህሪ በተዘዋዋሪ ሌሎች በተመሳሳይ መንገድ እንዲይዙዎት ተጽዕኖ ያሳድራል። በውጤቱም ፣ በመጨረሻ ወደ የፍቅር ግንኙነት ሲገቡ ፣ ጓደኛዎ እርስዎን ለማከም ትክክለኛውን መንገድ ወዲያውኑ ያውቃል። ስለዚህ ሁል ጊዜ እራስዎን በፍቅር ፣ በደግነት እና በአድናቆት ይያዙ!
ዘዴ 2 ከ 3 - እርስዎ ካሉበት ሰው ጋር መስተናገድ እና አንዴ ከወደዱት
ደረጃ 1. ከእሱ ርቀትን ይጠብቁ።
በአንድ ሰው ላይ መጨፍጨፍዎን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊው ነገር ከእነሱ ጋር የሚያሳልፉትን ጊዜ መቀነስ ነው። በተቻለ መጠን ግለሰቡን ያስወግዱ! እሱን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ካልቻሉ ሁለታችሁ ያለ ሌላ ሰው ጊዜ እንዳታጠፉ አረጋግጡ።
- ለምሳሌ ፣ እሱ በካፌ ውስጥ ለመጠጣት ከጠየቀዎት ፣ ከእሱ ጋር ብቻዎን የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመገደብ ሌሎች ጓደኞችዎን ለመጋበዝ ያቅርቡ።
- በምትኩ ፣ አዎንታዊ ፣ ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚችሉ ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ ጋር ይከበቡ። ስሜትዎን በእርግጠኝነት የሚቀበሉ እና የሚደግፉ ሰዎች ናቸው። በተጨማሪም ፣ እነሱ በእርግጠኝነት በሕይወትዎ ውስጥ ውሳኔዎችዎን ለማክበር እና ለመረዳት ፈቃደኞች ናቸው።
ደረጃ 2. በሳይበር ውስጥ አግደው።
ከግለሰቡ ጋር በመስመር ላይ መገናኘቱን መቀጠል ስሜትዎን ብቻ ያደናግራል። ስለዚህ ፣ እርሶዎን በሳይበር አከባቢ ውስጥ ከእሱ መጠበቅዎን አይርሱ! ለምሳሌ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከእነሱ ጋር ጓደኝነትን ያቁሙ ወይም በጣም ጽንፍ ከተሰማዎት ፣ የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምዎን ለመቆጣጠር አንድ መተግበሪያ ለማውረድ ይሞክሩ። የፌስቡክ መለያዎን መድረስ ካልቻሉ በእርግጥ መለያውን ማግኘት እና መድረስ አይችሉም ፣ አይደል?
ተጋላጭ ተብለው በተፈረጁባቸው ጊዜያት ማህበራዊ ሚዲያዎችን ላለማግኘት ቃል ይግቡ። አስፈላጊ ከሆነ የበይነመረብ አጠቃቀምዎን ለመቆጣጠር እንደ ነፃነት ወይም ራስን መቆጣጠሪያ ያሉ የስማርትፎን መተግበሪያዎችን መጠቀምም ይችላሉ።
ደረጃ 3. የፈተና እና የማታለል ቃላትን ያስወግዱ።
ያስታውሱ ፣ ከተቻለ የግለሰቡን ስሜት መቆጣጠር አለብዎት። ስለዚህ ፣ አዎንታዊ ተስፋን የሚሰጥ ማንኛውንም ነገር አያድርጉ ወይም አይናገሩ። ለምሳሌ ፣ “እወድሻለሁ” የሚል መልእክት ሊልኩ የሚችሉ ምስጋናዎችን ፣ ንክኪዎችን ወይም ትኩረትን አይስጡ።
ከእሱ ጋር መስተጋብር መፍጠር ካለብዎ እንደማንኛውም ሰው ያድርጉት። ለምሳሌ ፣ ልክ እንደ “ሰላም” እና “መጀመሪያ ወደ ቤት ይሂዱ” ያሉ ተራ እና አጭር ሰላምታ ይስጡ።
ደረጃ 4. ጉድለቶቹ ላይ አተኩሩ።
በፍቅር ውስጥ ሲሆኑ ልብዎ እና አዕምሮዎ ብዙውን ጊዜ ሊሆኑ በሚችሉ አጋሮች አሉታዊ ባህሪዎች ይታወራሉ። በሌላ አገላለጽ ፣ በሰው ውስጥ ያለውን አዎንታዊ ብቻ ማየት ይችላሉ! ስሜትዎን ለመቆጣጠር ፣ እነሱን ለመመልከት እና ከእውነተኛ እይታ አንፃር ለመፍረድ ይሞክሩ።
- መጨፍጨፍዎን ጨምሮ ማንም ፍጹም የለም። ስለዚህ እሱን በከፍተኛ ሁኔታ ማሰብ በጀመሩ ቁጥር ዝርዝሩን እንደገና ያንብቡ!
- ለምሳሌ ፣ አንድ ጊዜ የወደዱት ሰው ወደ ልብዎ እና ሕይወትዎ እንደገና ከገባ ፣ ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ያደረጉትን ነገሮች ቀደም ሲል ለመፃፍ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ “እሱ ውሸትን ይቀጥላል” ወይም “እሱ አብረን ጊዜያችንን ፈጽሞ አያስቀድምም”።”
ደረጃ 5. የሚወዱት ሰው ከአሁን በኋላ ነጠላ አለመሆኑን እራስዎን ያስታውሱ።
ምናልባት ፣ በፍቅር መውደቅን ለማቆም ያለዎት ፍላጎት ሥሮቹ በሚወዱት ሰው የግንኙነት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። ግለሰቡ ቀድሞውኑ አጋር ካለው ፣ አእምሮዎ ያንን ሰው በሚያስብበት ጊዜ ሁል ጊዜ የግለሰቡን ፊት ወይም ስም ያስታውሱ። ይህን በማድረግ ብቻ አእምሮዎ ተጨባጭ ሆኖ ሊቆይ ይችላል!
ደረጃ 6. ልብ ሁል ጊዜ የሚፈልገውን ያውቃል የሚለውን እውነታ ይቀበሉ።
አንድን ሰው መውደድ እና በቁም ነገር መውሰድ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ምንም ያህል ቢሞክሩ ፣ ልብዎ አሁንም ለአንድ የተወሰነ ሰው መልህቅን ይመርጣል። ሆኖም ፣ በግንኙነት ውስጥ ለመሆን ወይም ከማንም ጋር ለመውደድ ዝግጁ ካልሆኑ እነዚያን ስሜቶች ይደብቁ እና በቁም ነገር አይያዙዋቸው።
- ግለሰቡን እንደወደዱት እና በዙሪያቸው በመገኘቱ የሚደሰቱበትን እውነታ ይገንዘቡ ፣ ግን በዚህ ጊዜ እርስዎ ከማንም ጋር ግንኙነት ለመመስረት ዝግጁ እንዳልሆኑ እራስዎን ያስታውሱ።
- ይህንን ለማድረግ አንዱ መንገድ እንደገና በፍቅር ከመውደቅ በፊት ሊያሳኩዋቸው የሚፈልጓቸውን የሕይወት ግቦች መገምገም ነው። ለምሳሌ ፣ ከማንም ጋር የፍቅር ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት የኮሌጅ ዲግሪ ለማግኘት ወይም መጀመሪያ ዓለምን ለመጓዝ ይፈልጉ ይሆናል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፍቅር ችግሮችዎን መቋቋም
ደረጃ 1. የፍቅር ችግሮችዎን ይገምግሙ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ክህደት ወይም ጉዳት እንዳይደርስበት የሚፈራ ሰው ሌሎችን የመግፋት ዝንባሌ ያለው መሆኑ ተፈጥሯዊ ነው። ሆኖም ፣ እነዚህ ልምዶች በእውነቱ ከልዩ ሰው ጋር እንዳይገናኙ እንደሚያግዱዎት ይረዱ። ስለዚህ ፣ በፍቅር ሕይወትዎ ውስጥ የችግሩን ምንጭ ለመለየት ይሞክሩ። አንዴ ካገኙት ፣ በልዩ መጽሔት ውስጥ ለመፃፍ ይሞክሩ ወይም ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑት ለማነጋገር ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ ከዚህ በፊት አጋጥመውዎት ስለነበረ በባልደረባዎ ክህደት ይፈሩ ይሆናል ፣ ወይም ከዚያ በኋላ ህልሞችዎ እንዲተው ስለማይፈልጉ በፍቅር መውደድን ይፈሩ ይሆናል።
ደረጃ 2. እስካሁን ድረስ የእርስዎን የፍቅር ጓደኝነት ልምዶች ይገምግሙ።
በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ሁል ጊዜ ውድቀት ካጋጠመዎት ፣ ከዚያ መውደድን ማቆም እንደፈለጉ የሚሰማዎት ተፈጥሮአዊ ነው። በእውነቱ ፣ የፍቅር ጓደኝነት ልምዶችዎን መገምገም በፍቅር ላይ በሚሆንበት ጊዜ ዕድልዎን ለመለወጥ ይረዳል ፣ ያውቃሉ!
- እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ይጠይቁ - በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምን አደርጋለሁ? በግንኙነቴ ውድቀት ላይ ተጽዕኖ የማድረግ አቅም ያለው የተለመደ ንድፍ ማግኘት እችላለሁን?
- ለምሳሌ ፣ ከቀድሞው ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ከማገገምዎ በፊት ሁል ጊዜ በአዲስ ግንኙነት ውስጥ እንደነበሩ ሊያውቁ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ብቻ ከሌላ ሰው ጋር እየተገናኙ ነው ፣ ከዚያ ሰው ጋር ተኳሃኝ ስለሆኑ አይደለም።
ደረጃ 3. የፍቅር ጓደኝነት ልምዶችን ይለውጡ።
የፍቅር ጓደኝነትን ልምዶችዎን መለወጥ ፍቅርን በተመለከተ ዕድልዎን ሊቀይር ይችላል። ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ በባር ወይም በካፌ ውስጥ አጋር ካገኙ ፣ ከተለያዩ ገጸ -ባህሪዎች ጋር ሊሆኑ የሚችሉ አጋሮችን ለማግኘት አንድ ማህበረሰብ ለመቀላቀል ወይም በፓርኩ ውስጥ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ።
መለወጥ የሚያስፈልገው ሌላ የፍቅር ጓደኝነት ልማድ እርስዎ ችላ እንዳይባሉ ስለሚፈሩ አንድን ሰው የመግፋት ዝንባሌ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የግድ እውነት ያልሆነው ትንቢት በእርግጥ እነዚህ ሰዎች ከሄዱ በኋላ ይከሰታል። ስለዚህ ፣ ለሌሎች ክፍት ለመሆን መማር እና በፍቅር ግንኙነትዎ ላይ ያለውን ተፅእኖ ማየት ይጀምሩ።
ደረጃ 4. ጥንድ ዓይነትን ይለውጡ።
በፍቅር መውደቅን ለማቆም ከሚፈልጉት ምክንያቶች አንዱ የባልደረባው ዓይነት ተመሳሳይነት ነው። ለምሳሌ ፣ እርስዎ በሚፈልጉት ጊዜ ሁል ጊዜ በማይገኝ ፣ መጥፎ ተጽዕኖ ለሆነ ወይም ለመፈፀም አስቸጋሪ ለሆነ ሰው ሁል ጊዜ ወድቀዋል። ከአሁን በኋላ የእርስዎን ዓይነት ለመቀየር ይሞክሩ እና ውጤቶቹን ይመልከቱ።
- ብዙውን ጊዜ የሚወዱትን በባልደረባ ውስጥ አንድ ገጸ -ባህሪን ያስቡ። ወደ አንድ ቀን ለመመለስ ዝግጁ እንደሆኑ ሲሰማዎት ፣ ባህሪው ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ ወደሆነ ሰው ለመቀየር ይሞክሩ!
- ለምሳሌ ፣ “ባለጌ” ለሚመስሉ ወንዶች የመውደቅ ዝንባሌ ካለዎት ፣ ከአሁን በኋላ ፣ የበለጠ ወግ አጥባቂ የሆነውን ወንድ ለመምረጥ ይሞክሩ። ሁል ጊዜ ድንገተኛ እና ኃላፊነት የማይሰማውን ሰው ከመረጡ ፣ የበለጠ ከባድ እና አስተማማኝ ከሆነ ሰው ጋር ግንኙነት ለመመስረት ይሞክሩ። በግንኙነቱ ውስጥ ባለው የእርካታ ደረጃዎ ላይ ውጤቶቹን ይመልከቱ!
ደረጃ 5. ግንኙነቱን ያለምንም ፍጥነት ይኑሩ።
ከሳምንት ባነሰ ጊዜ ውስጥ በፍቅር ሊወድቁ የሚችሉ ዓይነት ሰው ነዎት? እንደዚያ ከሆነ የወደፊቱን ስኬቱን የማደናቀፍ አደጋን የሚፈጥር ግንኙነቱን የማፋጠን ዝንባሌ ነው! ስለዚህ ፣ ሁሉንም ነገር ለእሱ ከመተውዎ በፊት ፣ የሁለታችሁንም ተኳሃኝነት ለመገምገም እንኳን የበለጠ አጋጣሚን ለመገምገም የበለጠ ጊዜ እንዲኖርዎት ከአሁን በኋላ በፍጥነት አይሂዱ።
እስካሁን ስላለው ግንኙነት ፍጥነት ያስቡ። እርስዎ አሁን ካገ peopleቸው ሰዎች ጋር ወዲያውኑ ቅዳሜና እሁድን የማሳለፍ ዝንባሌ ካለዎት ፣ ያንን ንድፍ ለመቀየር ይሞክሩ። በሚቀጥለው ቀን ከመሄዳቸው በፊት አንድ ጊዜ ቀጠሮ ይያዙ እና ጥቂት ቀናት እረፍት ይውሰዱ። በመጀመሪያው ቀን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ከለመዱ ፣ እነሱን ከማወቅዎ በፊት በጣም የጠበቀ እንቅስቃሴዎችን ለማቆም ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ፍርሃቶችዎን ያስወግዱ።
ከሌላ ሰው ጋር ለመውደድ ወይም ከባድ ግንኙነት ለማድረግ ሁል ጊዜ ከፈሩ ፣ እሱን ለማሸነፍ ብቸኛው መንገድ እሱን መጋፈጥ ነው። ዘዴው ፣ ፍርሃትን ለማስወገድ ወይም ቢያንስ ለማስታገስ ሊወሰዱ የሚችሉ የተለያዩ ቀላል እርምጃዎችን ያቅዱ።
ለምሳሌ ፣ ሀሳቦችዎን ለፍቅር ወደ ጎን መተው የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ለሚወዱት የትዳር ጓደኛዎ የህልሞችዎን አስፈላጊነት ማጉላትዎን አይርሱ ፣ ማንም ቢሆን። እንዲሁም በግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ሁል ጊዜ ለህልሞችዎ ቅድሚያ ለመስጠት ይሞክሩ ፣ በተለይም በዚህ ደረጃ ላይ የእርስዎ ትኩረት በቀላሉ ስለሚከፋፍል።
ደረጃ 7. ችግርዎን ከባለሙያ ቴራፒስት ጋር ያማክሩ።
ከአጋጣሚ በላይ ፣ የፍቅር ፍርሃትዎ የመነጨው እንደ መራር ወይም ውድቅ ባለ የመረረ ተሞክሮ ስሜታዊ የስሜት ቀውስ ውስጥ ነው። ምናልባት ከሌሎች እንዲርቁ የሚያደርግዎት ለሌሎች ቁጥጥር የመስጠት ፍርሃት ነው። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ የተካነ የስነ -ልቦና ባለሙያ እውነተኛውን ችግር ለይቶ ለማወቅ እና ፍርሃቶችን ለማሸነፍ የሚረዱ ምክሮችን ሊመክር ይችላል።
