በኅብረተሰብ ውስጥ የ LGBTQ ማህበረሰብ የበለጠ ተቀባይነት ፣ ሰዎች የጾታ ዝንባሌያቸውን ለመቀበል ምቾት ይሰማቸዋል። ሆኖም ፣ የጾታ ስሜታቸውን ለእነሱ ለሚገልጹ ወዳጆች እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ የማያውቁ ብዙ ሰዎች አሁንም አሉ። ለጓደኛዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ካላወቁ ጓደኛዎ እንደማይለወጥ ያስታውሱ። መረጃው ለእርስዎ ተጨማሪ መረጃ ብቻ ነው። ተገቢ ምላሽ በመስጠት ፣ በእነሱ በመራራት እና ጓደኝነትን ለማጠናከር መንገዶችን በመፈለግ የጓደኛዎን ወሲባዊ ዝንባሌ ይቀበሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ዜና መስማት ላይ ምላሽ መስጠት
ደረጃ 1. ብትደነቁ ወይም ቢከፋችሁ እንኳን ተረጋጉ እና ከመጠን በላይ አትቆጡ።
አስደንጋጭ ዜና ለመቀበል ጊዜ መውሰድ የተለመደ ነው። ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ከዚያ የጓደኛዎን የጾታ ዝንባሌ ከመቀበሉ በፊት ምን እንደሚሰማዎት ያስታውሱ። ጓደኛዎ አሁንም ያው ሰው ነው ፣ እና አሁን ከእሱ ርቀው የሚሄዱበት ምንም ምክንያት የለም።
- ለማረጋጋት ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በዝምታ ወደ 10 ይቆጥሩ። በአፍንጫዎ ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና በአፍዎ ይተንፍሱ። ጓደኛውን ከነገረዎት በኋላ ጊዜ ሊጠይቁት ይችላሉ ፤ አንዳንድ ሙዚቃ መስማት ወይም ለመራመድ እንደሚፈልጉ ብቻ ይናገሩ።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ መናዘዙ በእውነቱ ያቃልልዎታል። ወሲባዊ ዝንባሌ ስሱ ርዕስ ነው ፣ እና ሁለታችሁም ስለእሱ ለመናገር ወደኋላ ትሉ ይሆናል።
ደረጃ 2. አሁንም ለወዳጁ እንደሚያስቡ ይናገሩ።
ጓደኛዎ የመረበሽ እና የመተማመን ስሜት ሊሰማው ይችላል ስለዚህ ጓደኝነትዎ አሁንም ዋጋ ያለው መሆኑን መንገርዎን ያረጋግጡ። እሱ አካላዊ ግንኙነትን እንደሚወድ ካወቁ ፣ ተቀባይነት እና ፍቅርን ለመግለጽ እቅፍ ያድርጉት።
ጓደኛዎን ለማረጋጋት ፣ “ስለዚህ ነገር ስለነገርከኝ ደስ ብሎኛል ፣ እናም ጓደኝነታችን አይለወጥም። አሁንም ስለእናንተ ግድ ይለኛል” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጓደኛዎን እርስዎን በማመኑ እናመሰግናለን።
የወሲብ ዝንባሌዎን መቀበል አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም አንድ ሰው በወሲባዊ ዝንባሌው እየተመቸ ከሆነ። አንተን በማመኑ ደስተኛ እንደሆንክ ተናገር።
እንደ “ዋው ፣ ይህንን አምኖ መቀበል ከባድ ነው። ስለኔ ስለተማመኑኝ እና ስለነገሩኝ አመሰግናለሁ። የእርስዎ ሐቀኝነት እና ድፍረት ታላቅ ነው።”
ደረጃ 4. የወዳጁን የፆታ ዝንባሌ ከማቃለል ይቆጠቡ።
ጓደኛዎ ለሌላ ሰው ከመናገራቸው በፊት ስለ ወሲባዊ ዝንባሌያቸው እርግጠኛ ሊሆን ይችላል ፣ እና ምናልባት ሀሳባቸውን አይለውጡም። የጓደኛዎን የወሲብ ዝንባሌ መጠይቅ በእውነቱ ሊጎዳ ይችላል። እነሱ የእነሱን መግለጫዎች በቁም ነገር እንደማትወስዱት ሊገምቱ ይችላሉ።
እንደ “እርግጠኛ ነዎት?” ካሉ ጥያቄዎች ያስወግዱ። ወይም “ይህ የተለመደ ደረጃ ነው”።
ደረጃ 5. ጓደኛዎ ካስፈለገው ውይይቱን ያራዝሙ።
ጥሩ ውይይት እርስዎ እና ጓደኛዎ ስሜትዎን እና ድርጊቶችዎን እንዲያካሂዱ ሊረዳዎት ይችላል። ጓደኛዎን ያዳምጡ እና የእሱን አመለካከት ለመረዳት ይሞክሩ። ጓደኛው የሚናገረውን ካልገባዎት ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ፣ ነገር ግን ነገሮችን ለመወያየት ምቾት ካልተሰማቸው የጓደኛዎን ወሰን ያክብሩ።
እንደ "ከተመሳሳይ ጾታ ጋር ለምን ያህል ጊዜ ፍቅር ነበራችሁ?" ወይም "ምን ልረዳዎት እችላለሁ? ይህን ለማድረግ እሞክራለሁ" ያሉ ነገሮችን መጠየቅ ትፈልጉ ይሆናል።
ደረጃ 6. የውይይቱን ርዕስ ለራስዎ አይለውጡ።
በጓደኛው ስሜት እና ፍላጎቶች ላይ ያተኩሩ። አሁን በድንጋጤ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የጓደኛዎ ስሜት በእርግጥ የበለጠ ሁከት ነው። በስሜቶችዎ ለማሰብ እና ለመስራት አሁንም ጊዜ እንዳለዎት ያስታውሱ።
- በተለይ ጓደኛዎ እንዲያጋሩት ከጠየቀዎት ምን እንደሚሰማዎት መናገር ጥሩ ነው። ሆኖም ፣ ስሜትዎን የውይይት ዋና ርዕስ አያድርጉ።
- ለምሳሌ ፣ ግራ መጋባት ከተሰማዎት ፣ “ለመላመድ ትንሽ ጊዜ እፈልግ ይሆናል ፣ ግን አሁንም ጓደኛዬ ነዎት። አሁን ከእኔ ምን ይፈልጋሉ?” ይበሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከጓደኞች ጋር ያሳዩ
ደረጃ 1. እራስዎን በጓደኛ ጫማ ውስጥ ያስገቡ።
የተቃራኒ ጾታ ግብረ ሰዶማዊ ከሆንክ ግብረ ሰዶማውያንን አሉታዊ በሆነ ሁኔታ በሚሰየመው ዓለም ውስጥ ለመኖር አስብ። ሕይወትዎን እንዴት እንደሚጎዳ ፣ እና እንዴት መታከም እንደሚፈልጉ ያስቡ። ከዚያ ጓደኛዎ በየቀኑ ምን እንደሚይዝ ይወቁ ፣ እና ጥሩ ጓደኛ በመሆን ህይወቱን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ ያስቡ።
ምንም እንኳን የ LGBTQ ሰዎች አሁን የበለጠ በማህበራዊ ተቀባይነት ቢኖራቸውም ፣ አሁንም በሥራ ቦታ እንደ አድልዎ ፣ ቤት የማግኘት ችግር ፣ የአእምሮ ጤና ችግሮች ፣ ሁከት እና መጥፎ መለያዎች ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ያጋጥሟቸዋል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ የ LGBTQ ሰዎች ከቤተሰቦቻቸውም ውድቅ ይደረጋሉ። ችግሩን ማወቅ ጓደኛውን ለመደገፍ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. ከ LGBTQ ሕይወት ጋር የሚዛመዱ ነገሮችን ይወቁ።
የ LGBTQ ማህበረሰብን ታሪክ እና የሚገጥሟቸውን ችግሮች መረዳት የጓደኛዎን ሁኔታ ለመረዳት እና ለመቀበል ይረዳዎታል። ከጓደኞችዎ ጋር መነጋገር የ LGBTQ ን ሕይወት ለመረዳት ጥሩ ጅምር ነው። እንደ አማራጭ በበይነመረብ ላይ የተለያዩ ሀብቶችን ማግኘት ይችላሉ።
- አንድ ጥሩ ግብዓት https://www.glbthistory.org/ ላይ የ GLBT ታሪካዊ ማህበር ድርጣቢያ ነው።
- እንዲሁም የ PFLAG ድር ጣቢያውን በ https://www.pflag.org/ ላይ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
የሆነ ነገር ካልገባዎት ለመጠየቅ አያመንቱ። ከጓደኛዎ ጋር መነጋገር ምን ግልፅ መሆን እንዳለበት ለመረዳት ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ ጓደኛዎ ግለሰብ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና የሁሉም የ LGBTQ ሰዎች አስተያየቶችን አይወክልም።
- ጥያቄ ከጠየቁ እና ጓደኛዎ መልሱን የማያውቅ ከሆነ መልሱን አብረው ለማግኘት ይሞክሩ።
- ስለ LGBTQ እራስዎን ለመማር ጥረት ያድርጉ። ጓደኞችዎ ጥረቶችዎን በእርግጥ ያደንቃሉ።
ደረጃ 4. ስለ ጓደኛዎ ወሲባዊ ዝንባሌ ምን እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ።
በጓደኛዎ የግብረ -ሥጋ ግንኙነት ላይ ምቾት የማይሰማዎት ወይም የሚረብሽዎት ከሆነ ለምን እንደዚያ እንደሚሰማዎት ያስቡ። እምነቶችዎ እና ድርጊቶችዎ ስለ LGBTQ ሰዎች አሉታዊ እንዲያስቡ ያደርጉዎታል? እንደዚያ ከሆነ በዚህ ዙሪያ ለመስራት መንገድ ይፈልጉ።
- ለምሳሌ ፣ ስለ ስሜቶችዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር መነጋገር ወይም ስለችግርዎ ተጨማሪ መረጃ መፈለግ ይችላሉ።
- ያስታውሱ ስሜትዎ እና እምነትዎ የእርስዎ ኃላፊነት እንጂ የወዳጁ አይደለም።
- በራስዎ ላይ ላለመቆጣት ይሞክሩ። ለመማር ፈቃደኛ እስከሆኑ ድረስ ድንቁርናዎ ተፈጥሯዊ ነው። ጓደኞችዎን ለማን እንደሆኑ ይቀበሉ እና ከስሜቶችዎ ጋር በመስራት ላይ ይስሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጓደኞችን መንከባከብ
ደረጃ 1. የጓደኛን የወሲብ ዝንባሌ መቀየር እንደማይችሉ ይቀበሉ።
እሱ ስለ ወሲባዊ ዝንባሌው እርግጠኛ ሆኗል ፣ እናም የጓደኛውን የሕይወት ውሳኔዎች መጠራጠር በእርግጥ አግባብነት የለውም። ጥሩ ጓደኛ ለመሆን ከፈለጉ እሱ የሚናገረውን ሁሉ እመኑ። እንደ ቁመትዎ የጓደኛዎን ወሲባዊ ዝንባሌ እንደ ቀላል እውነታ ይያዙት እና ወሲባዊ ዝንባሌ የአኗኗር ዘይቤ መሆኑን የሚጠቁሙ ቃላትን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ደረጃ 2. በጓደኛዎ ወሲባዊ ዝንባሌ ላይ ከማተኮር ይቆጠቡ።
ስለ ጓደኛዎ ወሲባዊ ዝንባሌ ችላ ማለት ወይም መርሳት የለብዎትም ፣ ግን ከእሱም ትልቅ ነገር ማድረግ የለብዎትም። ጓደኛዎን ልክ እንደበፊቱ ያዙት ፣ እና እሱ የጾታ ዝንባሌውን ከመግለጹ በፊት ተመሳሳይ ነገሮችን ያድርጉ።
ያስታውሱ ልክ እንደ እርስዎ ፣ ጓደኞችዎ በወሲባዊ ዝንባሌያቸው ወይም በሕይወታቸው ሊገለጹ አይችሉም።
ደረጃ 3. ጓደኞችዎን ይደግፉ።
ጓደኛ ወይም ስሜታዊ ድጋፍ ሲፈልግ ፣ እዚያ ይሁኑ። የሆነ ነገር በሚያቅዱበት ጊዜ እሱን ይዘው ይምጡ ፣ እና እሱ የፆታ ዝንባሌውን ለሌላ ሰው ለመቀበል ሲፈልግ ለመርዳት ያቅርቡ። አንድ ሰው ቢጨቆነው ጉልበተኛውን ይዋጉ።
ጓደኛዎ ቀድሞውኑ ከአንድ ሰው ጋር እየተገናኘ ከሆነ ፣ ስለ ጓደኛቸው ሕይወት መጨነቅዎን ለማሳየት ከወንድ ጓደኛቸው ጋር ይገናኙ።
ደረጃ 4. ጓደኛዎ የተቋቋመውን ጓደኝነት እንደሚያደንቅ ይመኑ።
ጓደኛዎ የጾታ ዝንባሌውን ሲቀበል ፣ እሱ በእርስዎ ላይ ፍቅር እንዳለው ለማሰብ ሊፈተን ይችላል። እነዚህን ሀሳቦች ችላ ለማለት ይሞክሩ። ደግሞም ፣ ተቃራኒ ጾታ ያለው ማንኛውንም ሰው “አይገመግሙም” አይደል? ስለዚህ ፣ ጓደኛዎ ስለ ወሲባዊ ዝንባሌው እንደሚቀበለው ይመኑበት ምክንያቱም እሱ ስለወደደዎት አይደለም።
- አንዳንድ ጊዜ ጓደኛዎ ሊወድዎት ይችላል። ይህ ከተከሰተ አይጋነኑ። ለእሱ ፍላጎት እንደሌለህ ብቻ ይናገሩ። ጥሩ ጓደኛ ከሆነ ስሜትዎን ያከብርልዎታል።
- የማወቅ ጉጉት ቢኖራችሁ እንኳ ከጓደኛዎ ጋር በወሲብ አይሞክሩ። በተለይ ከባድ ካልሆኑ ጓደኛዎ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ሙከራ በሚያደርጉበት ጊዜ ጓደኝነትን የማጣት አደጋ ያጋጥምዎታል።
ደረጃ 5. የጓደኛዎን በራስ መተማመን ይንከባከቡ።
የጓደኛዎን ወሲባዊ ዝንባሌ ለሌሎች አያጋሩ። እሱ የነገረውን ማንኛውም ሰው ይጠይቁ ፣ እና የወሲብ ዝንባሌውን እንደማያካፍሉት ለጓደኛው ማረጋጉን ያረጋግጡ።
