ሽቶ እግርን መቋቋም ምን ያህል የሚያሳፍር እና የሚያናድድ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን። በሕክምና ይህ ብሮሞሲስ ይባላል። መጥፎ ሽታ ያላቸው እግሮች በአብዛኛው በባክቴሪያ እድገት እና ከመጠን በላይ ላብ ይከሰታሉ። ይህንን ችግር ለመቋቋም የሚያስችሉዎት በርካታ መንገዶች ቢኖሩም ፣ በጣም ጥሩው መንገድ ሽታ ያላቸው እግሮችን ለመቋቋም እና በየቀኑ እግርዎ አዲስ ሽታ እንዲሰማዎት ለማድረግ በጣም ውጤታማው መንገድ እግርዎን ንፁህ በማድረግ በባክቴሪያ ምክንያት የሚከሰተውን የሽታ እድገት እንዳይኖር መከላከል ነው።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. እግርዎን በውሃ እና ሶዳ ውስጥ ያጥቡት።
በተለምዶ ቤኪንግ ሶዳ በመባል የሚታወቀው ሶዲየም ባይካርቦኔት ፣ መጥፎ የእግር ጠረንን ለማስወገድ ውጤታማ ንጥረ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም የላብዎን ፒኤች ገለልተኛ ማድረግ እና በእግርዎ ላይ ባክቴሪያዎችን ሊቀንስ ይችላል።
- እግሮቹን ለማጥለቅ በባልዲ ወይም በገንዳ ውስጥ በሞቀ ውሃ (በአንድ ኩባያ ውሃ አንድ ማንኪያ) ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ።
- በየምሽቱ ለአንድ ሳምንት ያህል እግርዎን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያጥቡት። በሚፈላው ውሃ ላይ የሚያድስ መዓዛን ለመጨመር አንድ ሎሚ ጨምቀው ወደ ሶዳ እና ውሃ ይጨምሩ። ከታጠቡ በኋላ እግሮችዎን ሙሉ በሙሉ ያድርቁ።
- ማንኛውንም ሽታዎች ለማስወገድ በጫማዎ እና ካልሲዎ ላይ ቤኪንግ ሶዳ ሊረጩ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሚሸተቱ እግሮችን ለማስወገድ ጥቁር ሻይ ይጠቀሙ።
በሻይ ውስጥ ያለው አሲድ ተህዋሲያንን ይገድላል እና እግሮችዎ ላይ ቀዳዳዎችን ይዘጋል ፣ እግሮችዎ እንዲደርቁ ፣ ከባክቴሪያ ነፃ ይሁኑ።
- እግሮቹን ለማጥለቅ ጥቂት ኩባያ በጣም ሞቃታማ ወይም የፈላ ውሃ ወደ ባልዲ ወይም የስጋ ቦል ውስጥ አፍስሱ።
- በአንድ ኩባያ ውሃ 4 ጥቁር ሻይ ፣ ወይም ሁለት ሻንጣዎች ይጨምሩ።
- የሻይ ከረጢቱ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት። ከዚያ ለእግርዎ ምቹ እንዲሆን የውሃውን የሙቀት መጠን ለመቀነስ ጥቂት ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ።
- እግርዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያጥፉ። ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ያድርጉ ፣ እግርዎን ካጠቡ በኋላ ሙሉ በሙሉ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. እግርዎን በሆምጣጤ ውስጥ ለማጥለቅ ይሞክሩ።
ኮምጣጤ ሽታዎችን ማስወገድ እና ሽታ-ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን እድገትን የሚያግድ አሲዳማ አከባቢን መፍጠር ይችላል።
- ባልዲ ወይም ገንዳ ከ5-8 ኩባያ የሞቀ ውሃ ይሙሉ። ኩባያ ነጭ ኮምጣጤ ወይም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ።
- እግርዎን በባልዲው ውስጥ ያስገቡ ፣ ድብልቁን ያነሳሱ እና በቀን ሁለት ጊዜ እግሮችዎን ለ 15 ደቂቃዎች ያጥቡት።
- እግርዎን ከጠጡ በኋላ በደንብ ማጽዳትና ማድረቅዎን ያረጋግጡ። ዘዴው ፣ እግርዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ እና በፎጣ ያጥቡት።
ደረጃ 4. በእግርዎ ላይ ላብ ለመቀነስ Epsom ጨው (የእንግሊዝኛ ጨው) ይጠቀሙ።
የ Epsom ጨው የማይክሮባላዊ ኢንፌክሽኖችን በመዋጋቱ እና ብዙ ሽቶዎችን ስለሚቀንስ በእግርዎ ላይ ደስ የማይል ሽታዎችን ይቀንሳል። በተጨማሪም የ Epsom ጨው በእግሮች ላይ ህመምን እና ህመምን ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው።
- ሁለት ኩባያ የ Epsom ጨው በባልዲ ወይም በገንዳ ውስጥ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ።
- በቀን ሁለት ጊዜ እግሮችዎን ለ 15 ደቂቃዎች ያጥፉ። ለተሻለ ውጤት ካልሲዎች ወይም ጫማዎች ለበርካታ ሰዓታት መልበስ በማይኖርብዎት ጊዜ ከመተኛትዎ በፊት እግርዎን ያጥቡት።
ደረጃ 5. በእግርዎ ላይ የላቫን ዘይት ይተግብሩ።
የላቫንደር ዘይት እግርዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ብቻ ሳይሆን በእግርዎ ላይ ያሉትን ተህዋሲያን ይገድላል ፣ በዚህም መጥፎ ሽታዎች እንዳያድጉ ይከላከላል።
- ይህንን መድሃኒት ከመሞከርዎ በፊት ዘይቱ ቆዳዎን የማያበሳጭ መሆኑን ያረጋግጡ። ዘዴው አንድ ጠብታ ዘይት ወደ አንድ የሰውነትዎ ክፍል ማንጠባጠብ ነው። ምላሽ ከሌለ ወይም ማሳከክ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ከተከሰተ ዘይቱን ይተግብሩ።
- ከመተኛቱ በፊት ጥቂት ጠብታዎችን የላቫን ዘይት ይተግብሩ እና እግርዎን ያሽጉ።
- እንዲሁም በቀን ሁለት ጊዜ እግሮችዎን ለ 15-20 ደቂቃዎች በሚጠጡበት ባልዲ ወይም ገንዳ ውስጥ አንዳንድ ዘይቱን በሞቀ ውሃ ውስጥ በማንጠባጠብ የላቫን ዘይት መታጠቢያ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጠቢባን እና ሮዝሜሪ ለመጥለቅ ይሞክሩ።
ሴጅ ፀረ -ባክቴሪያ ፣ ፀረ -ቫይራል እና ፀረ -ፈንገስ ባህሪያትን እንዲሁም አስማታዊ ባህሪያትን ስለያዘ ያልተለመደ ዕፅዋት ነው። ሮዝሜሪ እንዲሁ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪዎች ያሉት ዘይት የሚቀንስ ተክል ነው ፣ ስለሆነም ከእርስዎ ላብ ዕጢዎች የዘይት ምርትን ለመቀነስ ይረዳል።
- እግርዎ በጣም ላብ ካልሆነ ፣ ሽታ-ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች እዚያ መኖርን አይወዱም። በተጨማሪም ፣ ሁለቱ ዕፅዋት እግሮችዎ ጥሩ መዓዛ እንዲሰማቸው እና ትኩስ እንዲሆኑ ያደርጋሉ።
- ባልዲ ወይም ገንዳ በበርካታ ኩባያ የሚፈላ ውሃ ይሙሉ። 1 የሻይ ማንኪያ የደረቀ ሮዝሜሪ እና 1-2 የሻይ ማንኪያ የደረቁ ጠቢብ ቅጠሎች በውሃ ውስጥ ይጨምሩ።
- ውሃው ትንሽ እስኪቀዘቅዝ ድረስ እፅዋቱ እንዲጠጡ ያድርጓቸው ፣ ግን አሁንም ሞቃት ስለሆነ እግሮችዎን ወደ ውስጥ ማስገባት ምቹ ነው።
- በቀን ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ እግሮችዎን ለ 30 ደቂቃዎች ያጥሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የባለሙያ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ሂቢስበርግ ሳሙና በእግርዎ ላይ ይተግብሩ።
ይህ ልዩ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና በእግር ላይ መጥፎ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመግደል በጣም ውጤታማ ነው።
- የ hiiscrub ሳሙና በመስመር ላይ ወይም በአቅራቢያ ባለው የመድኃኒት መደብር ሊገዛ ይችላል።
- በባልዲ ወይም በገንዳ ውስጥ እግሮችዎን በ hiiscrub ሳሙና ይታጠቡ ፣ እና ከመታጠብዎ በፊት ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ሳሙናውን በእግሮችዎ ላይ ያድርቅ።
- ጠዋት አንድ ጊዜ እና ከመተኛቱ በፊት አንድ ጊዜ ሳሙና ይጠቀሙ። ይህንን ሳሙና ከተጠቀሙ በሳምንት ውስጥ እግሮችዎ ትኩስ ሽታ ይኖራቸዋል።
ደረጃ 2. ለእግሮች ልዩ ዱቄት ይግዙ።
በገበያው ውስጥ ብዙ የእግር ዱቄቶች አሉ ፣ ለምሳሌ ጎልድ ደፋር እና ዶክተር። ሽኮልን የሚቆጣጠር እና በእግርዎ ላይ ማሳከክን የሚቀንሰው የሾል ሽታ ኤክስ-እግር ዱቄት።
ደረጃ 3. በእግሮችዎ ላይ የሚረጭ ዲኦዶራንት ወይም ፀረ -ተባይ መድሃኒት ያድርጉ።
ለአካለ ስንኩልነት የተለመደው deodorant እንዲሁ በእግርዎ ላይ እንዲሁም ለእግሮች ምርቶች በዝቅተኛ ዋጋ ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 4. ለእግር ዱቄት እና ቅባት ከሐኪምዎ የሐኪም ማዘዣ ያግኙ።
የሐኪም ቤት መድኃኒቶች ካልረዱ ፣ የእግር ጠረንን ለማስወገድ ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ ላብ ለመቀነስ ሐኪሞች ጠንካራ ዱቄቶችን እና ቅባቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከመጠን በላይ ላብ እንዳለዎት ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ከመጠን በላይ ላብ ለመዋጋት ሐኪምዎ iontophoresis ወደሚባል ህክምና ሊልክዎት ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሚሸት እግሮችን ይከላከሉ
ደረጃ 1. እግርዎን በየቀኑ ይታጠቡ እና በደንብ ያድርቁ።
እግርዎን ከመታጠብ ወይም ከታጠቡ በኋላ እግርዎን በደንብ ለማድረቅ ያረጋግጡ። እርጥበት ሰጪዎች ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እድገት ሊያበረታቱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በየቀኑ ወይም በተከታታይ ለበርካታ ቀናት ተመሳሳይ ጫማ እንዳያደርጉ ጫማዎን ይለውጡ።
ከእግርዎ የሚወጣው ሽታ በጫማዎ ላይ ሊቆይ ይችላል ፣ ስለዚህ ቢያንስ ለ 24 ሰዓታት ይውጡ።
- ጫማዎ በፍጥነት እንዲደርቅ ፣ ከተቻለ የጫማውን ውስጠኛ ክፍል ይውሰዱ።
- እግሮችዎ መተንፈስ እንዳይችሉ ስለሚያደርጉ የፕላስቲክ ጫማዎችን ከመልበስ ይቆጠቡ። ይልቁንም ከቆዳ ፣ ከሸራ ፣ ወይም ለስፖርት ጫማዎች (ለስፖርት ሜሽ) በተለምዶ የሚውል ልዩ ንብርብር ያድርጉ።
ደረጃ 3. ካልሲዎን በየቀኑ ይለውጡ።
በሚተነፍሱ ቁሳቁሶች እንደ ጥጥ ወይም ሱፍ ያሉ ወፍራም ፣ ለስላሳ ካልሲዎችን መልበስ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- የናይሎን ካልሲዎች እግሮችዎን እንዲተነፍሱ እና ላብ ሊያደርጉ ስለማይችሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እግሮችን ለመከላከል ተስማሚ አይደሉም።
- አብዛኛውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉ ሰዎች የሚለብሱትን እግሮችዎን እንዲደርቁ የሚያስችሉ ካልሲዎችን ይፈልጉ። እንደዚህ ያሉ ካልሲዎች እግሮችዎ እንዲደርቁ የአየር ማስገቢያ ቀዳዳዎች አሏቸው።
- እንዲሁም በእግርዎ ላይ ሽታ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን እድገት በሚገቱ ኬሚካሎች ተሸፍነው ወደ ፀረ-ባክቴሪያ ካልሲዎች መቀየር ይችላሉ።
ደረጃ 4. እግርዎን በህፃን ዱቄት ወይም በእግር ዱቄት በተደጋጋሚ ያጥቡት።
ይህ እግርዎን ለማደስ ይረዳል ፣ እና ማሳከክ እና ሽታ ይከላከላል።
ደረጃ 5. ለጫማዎችዎ የመድኃኒት ውስጠቶችን ያግኙ።
እግሮችዎ ላብ ሲያደርጉ ጫማዎ ትኩስ ሽቶ እንዲቆይ ስለሚያደርግ እና አንዳንድ ላብንም እንዲጠጣ ስለሚያደርግ ይህ ውስጠኛው በተለይ የእግርን ሽታ ለመዋጋት የተሰራ ነው።
ከአርዘ ሊባኖስ የተሠራ ውስጠኛ ክፍል እንዲሁ በጣም ውጤታማ ነው ምክንያቱም የተፈጥሮ እና ፀረ -ፈንገስ ከዝግባ እንጨት የተሠራ ነው። ውስጠኛው ክፍል እንዲሁ የሜንትሆል ሽታ አለው እና የሻጋታ እድገትን ይከለክላል።
ደረጃ 6. በበጋ ወይም በሞቃት የአየር ጠባይ ወቅት ጫማ ያድርጉ።
ይህ እግርዎ በጫማዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ እንዳይሆን እና ሽታ-ተህዋሲያን ባክቴሪያ እድገትን ይቀንሳል።
ደረጃ 7. በእግርዎ ውስጥ ላለ ማንኛውም ኢንፌክሽን ይመልከቱ እና ምርመራ ያድርጉ።
መቅላት ፣ ድርቀት ወይም ስንጥቆች በጣቶችዎ እና በእግርዎ ጫፎች መካከል ይመልከቱ። እንዳይዛመት የፈንገስ ኢንፌክሽን ካለ ወዲያውኑ ያክሙ።
