መጥፎ እስትንፋስን ለማሸነፍ 4 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

መጥፎ የአፍ ጠረን በመባል እንዲታወቅ ማንም አይፈልግም። እንደ እድል ሆኖ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። የተለያዩ ዘዴዎችን ከሞከሩ ግን ምንም ውጤት ከሌለ እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ እንዲሰማ የሚያደርጉ አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ካሉ ለመመርመር ወደ ሐኪም ይሂዱ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 4 - የራስዎን እስትንፋስ ሽታ መገምገም

ደረጃ 1. የራስዎን እስትንፋስ ያሽቱ።

እርስዎ ስለለመዱት የትንፋሽዎን ሽታ በራስዎ ለመዳኘት ይቸገራሉ። ይህ በሚመለከተው ሰው ካልተገነዘበው የሰውነት ሽታ ጋር ተመሳሳይ ነው። ሆኖም ፣ እስትንፋስዎ በጣም መጥፎ ሽታ ካለው ከዚህ በታች ያሉት ዘዴዎች ይሰራሉ-

አፍዎን እና አፍንጫዎን ለመሸፈን እጆችዎን ያሽጉ።
በአፍዎ ወደ እጆችዎ ይተንፍሱ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ።
እስትንፋስዎ በጣም መጥፎ ከሆነ ፣ እርስዎ ሊሽቱት ይችላሉ።

ደረጃ 2. የሊክ ምርመራ ያድርጉ።

ይህ ዘዴ ደረቅ ምራቅዎ መጥፎ ሽታ እንዳለው ለማወቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

የእጅ አንጓውን ውስጡን ይልሱ።
ምራቅዎ እንዲደርቅ ያድርጉ። ይህ ጥቂት ሰከንዶች ብቻ ይወስዳል።
ብዙ ነፋስ በሌለበት ቦታ ይሂዱ እና በደረቁ የእጅ አንጓዎችዎ ላይ ያለውን ጠብታ ያሽቱ።
በእጅዎ ላይ ያለው ምራቅ መጥፎ ሽታ ካገኘ ፣ እስትንፋስዎ አንድ ነው።

ደረጃ 3. የታመነ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛን ይጠይቁ።

እሱ እውነቱን ለመናገር ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ እስከሆነ ድረስ መልሱን ለማወቅ በጣም ተጨባጭ መንገድ ይህ ሊሆን ይችላል።

ሌሎች ሰዎች የትንፋሽዎን ሽታ በተሻለ ሁኔታ መገምገም ይችላሉ ምክንያቱም እነሱ ስላልለመዱት።

ዘዴ 2 ከ 4 - ከምግብ ጋር መጥፎ እስትንፋስን መቋቋም

ደረጃ 1. መጥፎ ትንፋሽ ለመቀነስ አመጋገብዎን ያሻሽሉ።

አንዳንድ ምግቦች ጠንካራ እና ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ያስከትላሉ። መወገድ ያለባቸው አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ነጭ ሽንኩርት
ሻሎቶች ፣ በተለይም ጥሬ ሻሎዎች
የሚያቃጥል ምግብ
ጎመን
ቡና
የአልኮል መጠጦች
ሶዳ
የባክቴሪያዎችን እድገት ሊጨምሩ የሚችሉ ተለጣፊ ጣፋጭ ምግቦች
ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ተጨማሪዎች

ደረጃ 2. የፓሲሌ ወይም የአዝሙድ ቅጠሎችን በማኘክ መጥፎ ትንፋሽ ይሸፍኑ።

ይህ መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊሸፍን ይችላል።

እንዲሁም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ያለ ማዘዣ ሊገዙዋቸው የሚችሉ ጠንካራ የአዝሙድ ጽላቶችን እና የሚረጩ መድኃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ማይን ወይም ፓስሊ የሚጠቀሙ ከሆነ ትኩስ ቅጠሎችን ይምረጡ። የደረቁ ቅጠሎች በቂ ጥንካሬ የላቸውም።

ደረጃ 3. የተጨማዱ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።

እነዚህ ምግቦች ለሰውነት ጥሩ ከመሆናቸው በተጨማሪ ሲበሉ ጥርስዎን ለማፅዳት ይረዳሉ። አንዳንድ ጥሩ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

አፕል
ሰሊጥ
ካሮት

ደረጃ 4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።

ውሃ ደረቅ አፍን (መጥፎ የአፍ ጠረንን ሊያስከትል ይችላል) እና አፍዎን ማጠብ ይችላል። ውሃ የምግብ ቅንጣቶች በጥርሶች መካከል እንዳይያዙ ለመከላከል ይረዳል ፣ ይህም ወደ ባክቴሪያ እድገት ሊያመራ ይችላል።

አፍዎ ደረቅ ከሆነ የውሃ መጠንዎን ይጨምሩ። እያንዳንዱ ሰው የሚፈልገው የውሃ መጠን በአካሉ መጠን ፣ በሚኖርበት የአየር ንብረት እና በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል።
እምብዛም ካልሸኑ ወይም ሽንትዎ ጨለማ ወይም ደመናማ ከሆነ ፣ እርስዎ ሊሟሟሉ ይችላሉ። የውሃ ፍጆታዎን ይጨምሩ።

ደረጃ 5. የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማሻሻል የሚረዳውን የዕለት ተዕለት ፋይበር መጠን ይገናኙ።

ፋይበር የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማለስለስ ይረዳል እና መጥፎ ትንፋሽን ለማሸነፍ ይረዳል። የሚመከሩ ግቦችን ለማሳካት ዕለታዊ ፋይበርዎን ይከታተሉ። በየቀኑ ከ25-30 ግራም ፋይበር መብላትዎን ያረጋግጡ።.

ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ሙሉ ጥራጥሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ካርቦሃይድሬት ያላቸውን አትክልቶች ያካትታሉ።

ደረጃ 6. ከተመገቡ በኋላ ማስቲካ ማኘክ።

ይህ ሰውነት ምራቅን እንዲያመነጭ እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ እና ለማጠብ ይረዳል።

መጥፎ ትንፋሽ ሊያስከትል ስለሚችል ጥርሶችዎን ስለማይጎዳ ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ይምረጡ።

ደረጃ 7. የብልሽት አመጋገብ (የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ ጥብቅ አመጋገብ) ላይ አይሂዱ።

ብዙ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ምግቦች ሰውነትን ስብ እንዲሰብር ያስገድዳሉ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ሰውነት ሹል ሽታ ያለው ኬቶኖችን ያመርታል። ከመጠን በላይ የሆነ አመጋገብ የበለጠ ጠረን ያለው ሽታ ያመጣል።

በአመጋገብ ለመሄድ ከፈለጉ ግን እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ እንዲሰማዎት የማይፈልጉ ከሆነ ክብደትዎን ለመቀነስ እና መጥፎ ትንፋሽን ለመከላከል የሚረዳ ዕቅድ እንዲያወጡ ሐኪምዎን ወይም የምግብ ባለሙያን ያነጋግሩ።

ዘዴ 3 ከ 4 - ጥርስዎን በንጽህና በመጠበቅ መጥፎ እስትንፋስን ያስወግዱ

ደረጃ 1. ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ።

የጥርስ መበስበስን ለመከላከል ፍሎራይድ የያዘ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ጥርሶችዎ በትክክል ንፁህ እንዲሆኑ ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች ጥርስዎን ይቦርሹ።

በየሶስት ወሩ የጥርስ ብሩሽዎን ይለውጡ። ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ ጉንጮቹ ተጣጥፈው ውጤታማ አይደሉም።
በቀን ውስጥ መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ የባክቴሪያዎችን ክምችት የሚፈሩ ከሆነ ወደ ሥራ ወይም ትምህርት ቤት የጥርስ ብሩሽ ይውሰዱ እና ከምሳ በኋላ ጥርሶችዎን ይቦርሹ።
እንዲሁም ፀረ -ባክቴሪያ የጥርስ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።

ደረጃ 2. በጥርሶችዎ መካከል ለማፅዳት የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ።

ተንሳፋፊ እዚያ የተያዙትን ሰሌዳዎች ፣ የምግብ ቅንጣቶችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል። ባክቴሪያዎች በአፍ ውስጥ የቀሩትን የምግብ ቅንጣቶች ሲሰብሩ ፣ ይህ አንዳንድ ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ሊያመጣ ይችላል።

ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ የጥርስ ንጣፎችን ይጠቀሙ። ለመቦርቦር ካልለመዱ መጀመሪያ ሲያደርጉት ድድዎ ሊደማ ይችላል። ሆኖም ግን ፣ ለጥቂት ቀናት ከተጠቀሙበት በኋላ ያለ ደም መፍሰስ ይችላሉ።

ደረጃ 3. ምላስን በየቀኑ በመሳሪያው ያፅዱ።

በምላሱ ላይ የምግብ ቅሪት መከማቸት መጥፎ ትንፋሽንም ሊያባብሰው ይችላል። እሱን ለማስወገድ የምላስ ማጽጃን መጠቀም ይችላሉ። ይህንን መሣሪያ በምላሱ ጀርባ ላይ ያስቀምጡ እና ከዚያ ወደ ምላሱ ጫፍ ወደ ፊት ይጎትቱት። በምላሱ ላይ የምግብ ቅሪት ክምችት ወደ ፊት ተገፍቶ በመሳሪያው ከምላሱ ይነሳል።

በአካባቢው ፋርማሲ ወይም በመስመር ላይ መደብር ውስጥ የምላስ ማጽጃን ይፈልጉ።

ደረጃ 4. መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመከላከል በየቀኑ ከኮኮናት ዘይት ጋር ለመሳብ ይሞክሩ።

ዘይት መጎተት የአፍ ንፅህናን እንዲሁም ትኩስ እስትንፋስን ለመጠበቅ ይረዳል። በአፍዎ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ያስቀምጡ። ከዚያ ለ 20 ደቂቃዎች በኮኮናት ዘይት ይታጠቡ። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ የኮኮናት ዘይት አፍስሱ ከዚያም አፍዎን በውሃ ያጠቡ።

ዘይቱን አይውጡት።
የ 20 ደቂቃዎች የጉሮሮ መጨናነቅ ለእርስዎ በጣም ረጅም ከሆነ የቆይታ ጊዜውን ወደ 10-15 ደቂቃዎች ለመቀነስ ይሞክሩ።

ደረጃ 5. ተህዋሲያንን ለመቀነስ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ሽታ የአፍ ማጠቢያ ወይም የጨው መፍትሄ ይጠቀሙ።

ይህ የጥርስ ብሩሽን ለማሟላት ሊደረግ ይችላል ፣ ነገር ግን በጥርስ ብሩሽ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።

በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው በማቅለጥ የጨው መፍትሄ ይስሩ። ምናልባት ሁሉንም ማውጣት የለብዎትም።
አንዳንድ ጠንካራ የጨው መፍትሄዎች እና የአፍ ማጠቢያዎች ደስ የማይል ጣዕም ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ከእርስዎ ጋር ደህና ከሆነ ፣ በዚህ የጨው መፍትሄ ይታጠቡ እና ለሁለት ደቂቃዎች በአፍ ይታጠቡ።
ከዚያ አፍዎን ከ 30 ሰከንዶች እስከ አንድ ደቂቃ ያጥቡት። መፍትሄውን ይተፉ ፣ አይውጡት። በተራ ውሃ አፍዎን ያጠቡ።
የአፍ ማጠብ ትንፋሽዎ ጥሩ እና ትኩስ እንዲሆን የሚያደርገውን የትንሽ ጣዕም ጨምሮ በተለያዩ ጣዕሞች ውስጥ ይመጣል።

ደረጃ 6. ምላሱን በብሩሽ ወይም በመቧጨር ባክቴሪያዎችን ከምላስ ያስወግዱ።

ሻካራ ሸካራነት ያለው ምላስ ለባክቴሪያ መራቢያ ሆኖ የሚያገለግል ለትንሽ የምግብ ቅንጣቶች ተስማሚ መደበቂያ ነው።

ምላስዎን ከኋላ ወደ ፊት በቀስታ እና በደንብ ይጥረጉ። በጣም ትውከትን ሊያደርግዎ ስለሚችል በጣም በጥልቀት አይቧጩ። እና ምላስዎ እንዲጎዳ እና እንዲበሳጭ ስለሚያደርግ በጣም አይጫኑ።
ይህ አንዳንድ ጊዜ በጥርስ ብሩሽ ጀርባ ላይ በሚቀመጥበት የቋንቋ መፍጫ ወይም ሻካራ ንጣፍ ሊሠራ ይችላል። ይህ መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ፣ የሞቱ ሴሎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ያራግፋል።
ጥሩ ጣዕም እና ትኩስ እስትንፋስ ለመስጠት የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ሲጨርሱ አፍዎን በደንብ ያጥቡት እና ያጸዱትን ማንኛውንም ነገር ይተፉ።

ደረጃ 7. የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመጠቀም ምላስዎን ይጥረጉ።

ምንም እንኳን በሳይንሳዊ መንገድ ባይሞከርም ፣ ይህ ዘዴ እንደሚሰራ የሚጠቁሙ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ።

የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም በሎሚ ጭማቂ እና በቱርሜሪክ ምላስዎን ይጥረጉ። ሙጫ ለመፍጠር ከ 1/4 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ጋር ዱባን ይቀላቅሉ። እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው።
የሎሚ ጭማቂ እና ቤኪንግ ሶዳ (ለጥፍ) በመጠቀም ምላስዎን ይቦርሹ። ወፍራም ወጥነት እስኪያገኝ ድረስ ሶዳውን ከ 1/4 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። ይህ ድብልቅ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን ሊገድል እና በምላሱ ላይ የሚጣበቁ የሞቱ ሴሎችን እና የምግብ ቅንጣቶችን ያስወግዳል።
በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አያድርጉ።

ደረጃ 8. ጥርሶችዎን ከተጠቀሙ በየቀኑ ያፅዱ።

የጥርስ ጥርሶች የምግብ ቅንጣቶችን ሊያጠምዱ እና ባክቴሪያዎችን ሊይዙ የሚችሉ ገጽታዎች አሏቸው። መደበኛ የጥገና ሥራን በመሥራት ጥርሶችዎን ያፅዱ

እነሱን ለማፅዳት ሳሙና እና ሞቅ ያለ ውሃ ፣ የጥርስ ሳሙና ክሬም ወይም የጥርስ ሳሙና ጽላቶች ይጠቀሙ። የጥርስ ሳሙና መጠቀም አይመከርም ምክንያቱም ጥርሶቹን ሊጎዳ ይችላል።
ጥርሶችዎን ለማፅዳት ከሐኪምዎ ወይም ከአምራችዎ የተሰጡትን መመሪያዎች ይከተሉ።

ደረጃ 9. ማጨስን አቁም።

ማጨስ ሌሎችን ሊያስቆጣ የሚችል ሽታ ከማምረት በተጨማሪ በሽታ የመከላከል ስርዓትን በመቀነስ ለድድ ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ያደርጉዎታል። የሚያድጉ ባክቴሪያዎች ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ሽታ ይፈጥራሉ። ማጨስን ለማቆም ከፈለጉ የሚከተሉትን ያድርጉ

ሐኪም ያማክሩ
አማካሪ ይጎብኙ
የድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ
መድሃኒቶችን ይጠቀሙ
ብዙውን ጊዜ የሚያጨሱባቸውን ቦታዎች ያስወግዱ
ጭንቀትን ለመቆጣጠር አማራጭ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ የመዝናኛ ዘዴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዘዴ 4 ከ 4 - ህክምና ማግኘት

ደረጃ 1. የአመጋገብ ለውጥ እና የተሻሻለ የጥርስ ንፅህና ካልረዳ ወደ ጥርስ ሀኪም ይሂዱ።

በዶክተሩ የሚከናወኑ የጥርስ ማጽጃዎች በጥርስ ብሩሽ እና በጥርስ መፋቂያ ለማስወገድ አስቸጋሪ የሆኑትን ጠንካራ ሰሌዳዎችን እና ባክቴሪያዎችን ያስወግዳሉ። የጥርስ ሐኪሞች መጥፎ የአፍ ጠረን በመሰረቱ የጥርስ ችግር ምክንያት እንደሆነ ማወቅ ይችላሉ። መንስኤ ሊሆኑ ከሚችሉ አንዳንድ የጥርስ ችግሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል።

ያበጡ ጥርሶች
ጎድጓዳ ሳህን
የድድ በሽታ
ጥርስ ይጎዳል
የወቅታዊ በሽታ
ስፕሬይ

ደረጃ 2. የጥርስ ሀኪሙ ቢመክርዎት ወደ ሐኪም ይሂዱ።

የጥርስ ሀኪምዎ መጥፎ የአፍ ጠረንዎ ከአፍ ጤናዎ ጋር ባልተዛመደ የጤና ሁኔታ የተከሰተ እንደሆነ ካሰቡ ወደ ሐኪም ሊላኩ ይችላሉ። ሐኪምዎ መጥፎ ትንፋሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ የተለያዩ ሁኔታዎችን ይፈትሻል ፣ የሚከተሉትንም ያጠቃልላል።

የሳንባ ኢንፌክሽን ወይም ንፍጥ እብጠት
የድህረ -ናስ ነጠብጣብ (ከአፍንጫ እና ከጉሮሮ በስተጀርባ ከመጠን በላይ ንፍጥ ማምረት) እና የ sinuses ፣ የአፍንጫ ወይም የጉሮሮ እብጠት
ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት ፣ የዓሳ ወይም የሽንት መሰል ሽታ ያስከትላል
ከ ketoacidosis ጋር የተገናኘ የፍራፍሬ ሽታ ሊያመነጭ የሚችል የስኳር በሽታ
እንደ ፍራፍሬ የሚሸት ጋስትሮጄጁኖኖሊክ ፊስቱላ
የጨጓራ ቁስለት የመተንፈሻ አካላት በሽታ
የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ፣ ለምሳሌ የሆድ ካንሰር እና የሳንባ ካንሰር

ደረጃ 3. የሚወስዷቸው መድሃኒቶች መጥፎ የአፍ ጠረን እያመጡ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

አንዳንድ መድሃኒቶች ደረቅ አፍን ያስከትላሉ ፣ እና ሌሎች ሰውነት በሚቀይርበት ጊዜ ደስ የማይል ሽታ የሚሰጡ ኬሚካሎችን ማምረት ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የችግርዎ ምንጭ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ መጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ እነሱን መጠቀምዎን አያቁሙ። ዶክተሮች መጥፎ ትንፋሽ በማይፈጥሩ ሌሎች መድኃኒቶች ሊተኩት ይችላሉ። መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: