ከመጥፎ እስትንፋስ በላይ በራስ መተማመንን የሚያናውጥ የለም። በአንድ አስፈላጊ ስብሰባ መካከል መጥፎ ትንፋሽ ይሸታል ፣ ከዚያ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ወይም እነሱን ላለማስጠላት በመፍራት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መቀራረብ አይፈልጉ። እንዳይበርድ በመፍራት ትንፋሽን በአበባ ላይ መንፋት አይፈልጉም። ይህ ከሆነ ፣ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለመቀነስ ወዲያውኑ ሊደረጉ የሚችሉ በርካታ ነገሮች እንዳሉ ይረዱ። ሆኖም መጥፎ የአፍ ጠረን ተደጋጋሚ ችግር ከሆነ ወደ ጥርስ ሀኪምዎ ለመጨረሻ ጊዜ ከጎበኙበት ጊዜ ጀምሮ ምን ያህል ጊዜ እንዳለፈ ያሰሉ። መጥፎ ትንፋሽ በጊንጊታይተስ ፣ በፔሮዶንታይተስ (በፔሮዶንቲየም እብጠት ምክንያት የሚከሰት በሽታ) ፣ ጠንካራ ሽታ ያላቸው ምግቦች ፣ gastritis (GERD) ፣ ወይም ንፁህ ያልሆኑ እና አሁንም የምግብ ቅሪትን በመተው ጥርስን መቦረሽ ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - መጥፎ እስትንፋስን በጥርስ እና በአፍ ጤና ምርቶች ማሸነፍ
ደረጃ 1. ተንቀሳቃሽ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ።
አንዳንድ በሃሊቶሲስ (በመጥፎ ትንፋሽ) የሚሰቃዩ ወይም በአተነፋፋቸው ሽታ የማይተማመኑ ሰዎች ሁል ጊዜ በሄዱበት ሁሉ የጥርስ ብሩሽ ይዘው ይሄዳሉ። ትንሽ የጥርስ ሳሙና አምጡ። በእጅዎ የጥርስ ሳሙና ከሌለዎት ፣ ጥርሶችዎን በቧንቧ ውሃ መቦረሽ በሚመገቡበት ጊዜ የሚከማቸውን የማይክሮባላዊ ሽታዎች ለመቀነስ እንደሚረዳ ይወቁ። አነስተኛ ተንቀሳቃሽ የጥርስ ብሩሽዎች በሱቅ መደብሮች ወይም ፋርማሲዎች በዝቅተኛ ዋጋ ሊገዙ ይችላሉ።
እንዲሁም ትንሽ የሚጣሉ የጥርስ ብሩሽዎችን አንድ ጥቅል ለማቆየት ይሞክሩ። በዚህ መንገድ የጥርስ ብሩሽ አይቆሽሽም እና ለመጠቀም በፈለግክ ቁጥር ንፅህናን ጠብቆ ይቆያል።
ደረጃ 2. የጥርስ ንጣፎችን በመጠቀም ጥርሶቹን ያፅዱ።
ከጥርስ ብሩሽ በተጨማሪ ወይም እሱን ለመተካት ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ይግቡ እና ክር ይጥረጉ። ከተጠቀሙ በኋላ ጥቃቅን ጣዕም የሚተው ብዙ ዓይነት የጥርስ መፋቂያ ዓይነቶች አሉ ፣ ይህም እስትንፋስዎን ለማደስ ይረዳል።
- የጥርስ ሐኪሞች የምግብ ቅንጣቶች በጥርሶች መካከል እንዳይያዙ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ እንዲንሳፈፉ ይመክራሉ። ይህ በጣም ብዙ ችግር ከሆነ ፣ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ መጥረግ - ከመተኛቱ በፊት - መጥፎ የአፍ ጠረንን ማስወገድ።
- ከተመገቡ በኋላ መንሳፈፍ halitosis (መጥፎ ትንፋሽ) ለመዋጋት በጣም ጥሩ መንገዶች አንዱ ነው።
- ጥርስዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ለማጽዳት እንደ የጥርስ መፋቂያ ወይም የጥርስ መጥረጊያ መሳሪያዎችን ማምጣት ያስቡበት።
ደረጃ 3. Listerine ወይም ሌላ ፀረ -ባክቴሪያ የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
ሊስተርቲን በጀርባ ሱሪ ወይም በትንሽ ቦርሳ ውስጥ ለመሸከም ቀላል በሆነ ትንሽ ጠርሙስ ውስጥ ይገኛል። ለ 20 ሰከንዶች ያህል ይንገጫገጡ ፣ ከዚያ ይትፉት። ይህ መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ለአፍዎ አዲስ ሽታ ይሰጣል። የፀረ -ተውሳክ እና/ወይም የታርታር ባህሪዎች ያሉት የአፍ ማጠብን መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ሊስትሪን በምላስ ላይ የሚሟሟ ሽፋንም ያመርታል። ይህ ሽፋን መጥፎ ትንፋሽን በፍጥነት ለመዋጋት የተቀየሰ ነው ፣ ግን ትንሽ የመረበሽ ስሜት ሊሰማው ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 5 - መጥፎ እስትንፋስን ለመቀነስ አንድ ነገር ማኘክ
ደረጃ 1. ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ማኘክ።
ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት ይረዳል። ይህ አፍዎ እንዳይደርቅ ይረዳል። በአጠቃላይ ደረቅ አፍ ወደ መጥፎ ትንፋሽ ይመራዋል ምክንያቱም የሚያስከትሉት ተህዋሲያን አልታጠቡም። ማኘክ ማስቲካ በጥርሶችዎ ውስጥ ካሉ ክፍተቶች ውስጥ የምግብ ቅንጣቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ከስኳር ነፃ የሆነ ሙጫ ለትክክለኛ የአፍ ጤና አሠራር ምትክ አይደለም። ጥርስዎን መቦረሽ እና መፋቅዎን አያቁሙ።
የምግብ ፍርስራሾችን ከጥርሶችዎ ከማስወገድ በተጨማሪ መጥፎ ትንፋሽ ለመለወጥ የሚረዳ ከፔፔርሚንት እና ከሌሎች ዕፅዋት የተሠሩ ተፈጥሯዊ ማኘክ ድድ በአከባቢዎ የግሮሰሪ መደብር ውስጥ ይገኛል።
ደረጃ 2. እንደ ቅጠላ ቅጠል ፣ እንደ ፔይን ፣ ባሲል እና ክረምት አረንጓዴ ባሉ ቅጠላ ቅጠሎች ላይ ማኘክ።
ዕፅዋት ጥርስን ማጽዳት አይችሉም ፣ ግን በጠንካራ መዓዛቸው መጥፎ እስትንፋስን መዋጋት ይችላሉ። ይህ ዘዴ በፍጥነት ሊሠራ ይችላል ፣ ግን እንደ የረጅም ጊዜ መፍትሄ መታየት የለበትም። በጥርሶች መካከል ለተጣበቁ የዕፅዋት ዱካዎች ትኩረት ይስጡ። በጥርሶችዎ መካከል ለቀሩት ትላልቅ የፓሲሌ ጉንጉኖች መጥፎ ትንፋሽ መለዋወጥ አይፈልጉም።
ደረጃ 3. ለውዝ እና ዘሮችን ማኘክ።
ኦቾሎኒ በጥርሶችዎ ፣ በምላስዎ ወይም በድድዎ ላይ የተረፈውን ማንኛውንም የምግብ ፍርስራሽ ለማስወገድ የሚያግዝ ጠንካራ መዓዛ እና ሻካራ ሸካራነት አለው። የዘንባባ እና የእህል ዘሮች መጥፎ ትንፋሽ በደንብ ለመሸሽ ይችላሉ። አኒስ በእውነቱ ፀረ-ተባይ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በሊካ-መዓዛ ያለው ዘር ነው።
ዘዴ 3 ከ 5 - መጥፎ እስትንፋስን ለመዋጋት ውሃ መጠቀም
ደረጃ 1. ከሎሚ ወይም ከኖራ ጋር የተቀላቀለ ውሃ ይጠጡ።
የአሲዳዊው የውሃ መፍትሄ በመጥፎ ትንፋሽ ላይ አስደናቂ ውጤት አለው ፣ እንዲሁም ከኮክ ተተኪዎች ጣፋጭ እና ጤናማ ተጨማሪ ነው። የመጥፎ ትንፋሽ ዋና መንስኤዎች አንዱ ደረቅ አፍ ስለሆነ - ብዙውን ጊዜ ከ “ንቃት እስትንፋስ” ጋር የተቆራኘ - ውሃ እርጥበትን ለማርገብ እና ሽታውን ለመቀነስ ይረዳል።
የሎሚ/የሊም ጭማቂ መጥፎ ትንፋሽ ለመደበቅ ሊረዳ ይችላል ፣ ስለዚህ በተቻለዎት መጠን አጥብቀው ወደ ውሃው ይጨምሩ። የሎሚ/የኖራ አሲድነት ሽታ የሚያስከትሉ በአፍ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳል።
ደረጃ 2. ተንቀሳቃሽ የውሃ ፓይፕ (የውሃ ተንሳፋፊ መሣሪያ) ይጠቀሙ።
ዋተርፒክ በአጠቃላይ የጥርስ መጥረጊያ ምትክ ሆኖ ያገለግላል። Waterpik በጥርሶች መካከል የተጣበቀውን የምግብ ፍርስራሽ ለማስወገድ የታመቀ አየር ይጠቀማል። ይህ መሣሪያ ምላስን ለማፅዳትም ሊያገለግል ይችላል። ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ዘልቀው ይግቡ ፣ የውሃ ገንዳውን በውሃ ይሙሉ እና ጥርሶችዎን መርጨት ይጀምሩ። ለመጥፎ ትንፋሽ ተጨማሪ የመቋቋም ችሎታ ካለዎት የውሃ ማጠራቀሚያው ውስጥ የአፍ ማጠብን ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 3. በውሃ ይታጠቡ።
ከዚያም ጥርሶቹን በሙሉ ለመቦርቦር ደረቅ የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ። የሸሚዙ ውስጠኛ ክፍልም ጥርስዎን ለመቦርቦር ሊያገለግል ይችላል። ልክ እንደነቀሏቸው ጥርሶችዎ በጣም ለስላሳ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል። ከዚያ እንደገና ይታጠቡ። ሻካራ ወለል ያለው ቡናማ የወረቀት ፎጣ ካለዎት ፣ ከውስጥዎ በምላስዎ ላይ ማሸት እና አንዳንድ ታርታር ተወግዶ ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 5 - መጥፎ እስትንፋስ መፈተሽ
ደረጃ 1. ሌላ ሰው ይጠይቁ።
ብዙ ሰዎች መጥፎ ትንፋሽ ለመያዝ በእጃቸው ላይ ለመተንፈስ ይሞክራሉ ፣ ግን ይህ ዘዴ ብዙ ጊዜ ከተከናወነ የእጆቻቸውን ሽታ ብቻ ያሳያል። የመተንፈሻ ቱቦ ከአፉ ጋር የተገናኘ ስለሆነ ይህ ዘዴ መጥፎ ትንፋሽ ለመገምገም ትክክለኛ አመላካች አይደለም። መጥፎ ትንፋሽን ወዲያውኑ ለመለየት በጣም ጥሩው መንገድ ለእርስዎ ቅርብ የሆነውን ሰው መጠየቅ ነው። አፍዎን በፍጥነት እንዲሸት - የሚወዱትን ሰው - በእውነት የማይወዱት ሰው አይደለም። በጣም ግልፅ እንዳይመስልዎት። ይህ እርምጃ አጭር ፣ ፈጣን ድካም ብቻ ይፈልጋል።
ደረጃ 2. የእጅዎን አንጓ ውስጡን ይልሱ።
ይጎትቱ እና የእጅ አንጓውን ውስጡን ይልሱ። ከብዙ ነገሮች ጋር ንክኪ ስለሌለው የእጅ አንጓው ለመጥፎ ትንፋሽ የተሻለ አመላካች ሊሆን ይችላል። ምራቁ እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ እና የእጅ አንጓዎን ያሽቱ። ይህ እርምጃ መጥፎ ትንፋሽ ለመለየት በጣም ትክክለኛ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ነው።
ደረጃ 3. የ scoop dredge ፈተና ያካሂዱ።
ማንኪያ ወስደህ በምላሱ ጀርባ ላይ ተገልብጠህ አስቀምጠው። ማንኪያውን ወደ አፍ ፊት በቀስታ እና በጥንቃቄ ይጎትቱ። ከዚያ ፣ ማንኪያ ላይ የተከማቸበትን ማንኛውንም ቅሪት ይፈትሹ። ማንኪያው ንፁህ መስሎ ከታየዎት መጥፎ የአፍ ጠረን ላለማጋጠምዎ አይቀርም። በመጥፎ ትንፋሽ ሁኔታ ፣ የተሰበሰበው ቀሪ ወተት ነጭ ወይም አልፎ ተርፎም ቢጫ ይሆናል። ማንኪያ ላይ የሚሰበሰበው ቅሪት በምላሱ አናት ላይ የተከማቸ የባክቴሪያ ንብርብር ነው።
- ጥርስዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የምላሱን ጀርባ (የኋላ) መቧጨር በጣም አስፈላጊ ነው። የኋላ ምላስ መጥፎ ትንፋሽ ለሚፈጥሩ ባክቴሪያዎች ምቹ ቦታ ነው።
- ይህ ምርመራ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ የሚችል - እና በተመሳሳይ መንገድ በጨርቅ በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። ማንኪያዎች በዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ ለማግኘት ቀላል ይሆናሉ።
ደረጃ 4. ሃሊሜትር በመጠቀም ቼኩን ያከናውኑ።
አንድ ሃሊሜትር በመተንፈሻው ውስጥ የሰልፋይድ ምልክቶችን ይፈልጋል። ቪሲኤስ ወይም የሰልፈር ውህዶች በተለምዶ በሰው አፍ ውስጥ ይገኛሉ ፣ ነገር ግን ከፍተኛ ደረጃዎች መጥፎ ትንፋሽ ሊያመለክቱ ይችላሉ። ሰልፈር እንደ እንቁላል ይሸታል - ይህ አስፈላጊ በሆነ ስብሰባ ላይ የሚፈለገው መጥፎ ትንፋሽ አይደለም። ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሀኪሙ ምርመራውን ያካሂዳል ፣ ግን ከፈለጉ ከፈለጉ እራስዎ ሃሊሜትር መግዛት ይችላሉ። የሃሊሜትር ዋጋዎች በጣም ውድ ናቸው።
ደረጃ 5. የጥርስ ሐኪሙ የጋዝ ክሮማቶግራፊ (KG) ምርመራ እንዲያደርግ ይጠይቁ።
ይህ ምርመራ በአፍ ውስጥ የሰልፈርን እና ሌሎች በርካታ የኬሚካል ውህዶችን ደረጃዎች ሊለካ ይችላል። ይህ ምርመራ በጣም ውጤታማ ሲሆን ውጤቱም እንደ ቁጥር አንድ ደረጃ ይቆጠራል።
ዘዴ 5 ከ 5 - የጥርስ ሀኪምን መቼ እንደሚጎበኙ ማወቅ
ደረጃ 1. ሥር የሰደደ መጥፎ የአፍ ጠረን ካለብዎ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩትን እርምጃዎች ከሞከሩ እና አሁንም መጥፎ ትንፋሽ እያጋጠሙዎት ከሆነ የጥርስ ሀኪምዎን ለማየት ጊዜው አሁን ነው። መጥፎ ትንፋሽ የድድ በሽታ ወይም ታርታር መገንባቱ በጣም ግልፅ ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ነው። ዶክተሮች እና የጥርስ ንፅህና ባለሙያዎች የጥርስ ማጽጃ ሥራዎን የጎደሉትን ክፍሎች ያደምቁ እና በአሁኑ ጊዜ የሚያጋጥሙዎትን ማንኛውንም የጥርስ ችግሮች ለመዋጋት ይረዳሉ።
ደረጃ 2. በቶንሎች ላይ ነጭ ነጠብጣቦችን ካዩ የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ።
በአፍዎ ውስጥ እየተመለከቱ እና መጥፎ ትንፋሽ ምን እንደ ሆነ ለማወቅ እየሞከሩ ሊሆን ይችላል። በጉሮሮዎ በሁለቱም በኩል (ከአፍዎ ጀርባ የሚንጠለጠለው ኳስ) ትንሽ ነጭ ነጠብጣቦች በአፍዎ ጀርባ ላይ ተጣብቀው ካዩ ወደ ጥርስ ሀኪምዎ ይጎብኙ። እነዚህ ነጭ ቦታዎች ቶንሲል ድንጋዮች በመባል ይታወቃሉ። የቶንሲል ድንጋዮች የሚመነጩት ከምግብ ፣ ንፍጥ እና ከባክቴሪያ ጠንካራ እጢዎች ነው። አልፎ አልፎ ቢሆንም የቶንሲል ድንጋዮች በጥንቃቄ መወገድ አለባቸው።
የፈረንሣይ ተመራማሪዎች ስድስት በመቶ ገደማ የሚሆኑ ሰዎች በተወሰነ ደረጃ የቶንሲል ድንጋይ ግንባታ ይለማመዳሉ።
ደረጃ 3. በደረቅ አፍ እና ሥር የሰደደ መጥፎ የአፍ ጠረን የሚሠቃዩ ከሆነ የጥርስ ሀኪምን ይጎብኙ።
ወደ መጥፎ የአፍ ጠረን የሚያመሩ በርካታ የአፍ ድርቀት ምክንያቶች አሉ። ምንም እንኳን ዋናው ምክንያት ድርቀት ቢሆንም; የሕክምና ሁኔታዎች ፣ መድኃኒቶች እና ሌሎች የሥርዓት ችግሮች ደረቅ አፍን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የአፍንጫ መታፈን; የስኳር በሽታ; ፀረ -ጭንቀትን ፣ ፀረ -ሂስታሚን እና ዲዩረቲክስን መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፤ ራዲዮቴራፒ; እና Sjögren's syndrome ደረቅ አፍ ሊያስከትል ይችላል። ለእነዚህ ሁኔታዎች ምርመራዎችን/ምርመራዎችን ለማድረግ የጥርስ ሀኪሙ ወደ ልዩ ባለሙያ ይልካል ፣ ነገር ግን ደረቅ አፍ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለይቶ ለማወቅ ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ማጨስን አቁም። መጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ማጨስና የሌሎች የትንባሆ ምርቶችን መጠቀም ነው።
- መጥፎ ትንፋሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሌሎች ምግቦችን ከመብላት ለመቆጠብ ይሞክሩ። እነዚህ ምግቦች ሹል እና ደስ የማይል ሽታ ይዘዋል ፣ ይህም በአፍ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል።
