መጥፎ የአፍ ጠረን ያሳፍራል። እኛ የምንወደው ወይም የምንወደው ተቃራኒ ጾታ ያለው ሰው እስትንፋሳችን መጥፎ ሽታ እንዳለው እስካልነገረን ድረስ አፋችን በሃሊቶሲስ የተሞላ መሆኑን ላናስተውል እንችላለን። እንደ እድል ሆኖ ፣ እስትንፋስዎ ምን እንደሚሸት ለማወቅ ብዙ “የትንፋሽ ምርመራዎች” አሉ። እነዚህ ዘዴዎች ሌላኛው ሰው ምን እንደሚሸት በትክክል ሊነግሩዎት አይችሉም ፣ ግን እንደ ጥሩ አመላካች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ምራቁን መሳም
ደረጃ 1. የእጅ አንጓዎን ውስጠኛ ይልሱ።
ምራቁ እስኪደርቅ ድረስ 5-10 ሰከንዶች ይጠብቁ። እርስዎ ብቻዎን ሲሆኑ እና በአደባባይ በማይሆኑበት ጊዜ በዘዴ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ወይም በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች እንግዳ እይታዎችን ያገኛሉ። ትኩስ ጣዕም ያለው አፍ ትክክለኛ ያልሆነ ውጤት ሊሰጥ ስለሚችል ጥርስዎን ከተቦረሹ ፣ የአፍ ማጠብን ወይም የፔፔርሚንት መዓዛ ያለው ነገር ከበሉ በኋላ ይህንን ሙከራ ወዲያውኑ አይሞክሩ።
ደረጃ 2. ምራቅዎ በሚደርቅበት የእጅዎን ውስጠኛ ክፍል ይሳሙ።
የሚሸተቱ ትንፋሽዎ የሚሸተው ብዙ ወይም ያነሰ ነው። መጥፎ ሽታ ከሆነ የአፍ ጤንነትዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል። ምንም ነገር ማሽተት ካልቻሉ እስትንፋስዎ በጣም መጥፎ ላይሆን ይችላል - ግን እርግጠኛ ለመሆን ሌላ ምርመራ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- ይህ ዘዴ በመሠረቱ ምራቁን ከምላስ (ከፊተኛው ክፍል) ከምድር እንደሚያስወጣ ያስታውሱ ፣ እሱም በራሱ ይጸዳል። ስለዚህ ፣ የታመመውን የእጅ አንጓን ከመሳም የሚያውቁት ሁሉ አንደበት በጣም ጥሩ ማሽተት ነው - አብዛኛዎቹ የትንፋሽ ሽታዎች ጉሮሮው ከሚገናኝበት አፍ ጀርባ የሚመጣ ነው።
- ቀደም ሲል በለመዱት በእጅዎ ላይ ያለውን ምራቅ ማጠብ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በአቅራቢያዎ ውሃ ወይም ማጽጃ ከሌለዎት አይጨነቁ ፣ አንዴ ከደረቀ በኋላ ሽታው በፍጥነት ይጠፋል።
- የትንፋሽ ሽታዎ ችግር በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ከሆነ ፣ ያን ያህል ጠንካራ ላይሆን ይችላል። አሁንም የሚጨነቁ ከሆነ አንድ ዓይነት “ሁለተኛ አስተያየት” ለማግኘት ሌሎች የሙከራ ዘዴዎችን ያስቡ።
ደረጃ 3. የምላሱን ጀርባ ለመጥረግ ይሞክሩ።
ወደ አፍዎ ጠልቀው ለመግባት ጣትዎን ወይም የጨርቅ ቁርጥራጭን ይጠቀሙ - ነገር ግን የጋግ ሪሌክስን ለማነሳሳት - እና የምላስዎን ገጽታ ከአፍዎ ጀርባ ላይ ያጥፉት። እዚያ የተቀመጡት ሽታ-ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች እርስዎ ከሚጠቀሙት መጥረጊያ ጋር ይጣበቃሉ። ከአፍዎ ጀርባ ምን እንደሚሸተት ትክክለኛ ስሜት ለማግኘት መታጠጫውን (ጣት ወይም ጋዙን) ያሽጡ።
- ይህ ዘዴ የእጅ አንጓን ከማሸት ይልቅ የትንፋሽ ሽታ በትክክል ሊገልጥ ይችላል። ሥር የሰደደ halitosis የሚከሰተው በምላስ ላይ እና በጥርሶች መካከል በሚባዙ ባክቴሪያዎች ነው - እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ባክቴሪያዎች ከአፉ ጀርባ ላይ ይሰበስባሉ። የምላስዎ ጫፍ በራሱ ያጸዳል ፣ እና ከኋላ ይልቅ የአፍዎን ፊት በመደበኛነት የማፅዳት እድሉ ሰፊ ነው።
- ባክቴሪያዎች ከምላስዎ በስተጀርባ እንዳይደበቁ ፀረ -ባክቴሪያ አፍን በማጠብ - ወደ አፍዎ ፊት እና ጀርባ። ከቻሉ በጉሮሮዎ መክፈቻ ውስጥ ባክቴሪያዎች እንዳይከማቹ አፍዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ያዘንቡ። ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት ጊዜ የጥርስዎን ጀርባ በጣም መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፣ እና ምላስዎን እና ድድዎን ከመቦረሽ አያመልጡ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ትንፋሹን በቀጥታ ያሸቱ
ደረጃ 1. አፍዎን እና አፍንጫዎን በሁለት እጆች ይሸፍኑ።
በአፍዎ የሚያወጡበት አየር ወደ አፍንጫዎ ካልሆነ በስተቀር በየትኛውም ቦታ እንዳይሰራጭ ኮኒ እንዲፈጥሩ እጆችዎን አንድ ላይ ይሰብስቡ። በአፍዎ ቀስ ብለው ይልቀቁ ፣ ከዚያም በአፍንጫዎ ውስጥ ትኩስ እስትንፋስዎን በፍጥነት ይተነፍሱ። እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ ካገኘ ፣ እርስዎ መናገር ይችላሉ - ነገር ግን የተወጣው አየር በጣቶችዎ መካከል ባሉት ክፍተቶች ውስጥ በፍጥነት ሊሰራጭ ስለሚችል ወደ ትክክለኛ ምርመራ ይመራል። የዚህ ዘዴ በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ በአደባባይ መጥፎ እስትንፋስን ለመመርመር በጣም ስውር መንገዶች አንዱ ነው።
ደረጃ 2. ወደ መስታወት ወይም ወደ ፕላስቲክ እቃ ማስወጣት።
በጥልቀት እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ አነስተኛ አየር ማናፈሻ ብቻ በመተው ሕይወትዎን እና አፍዎን እንዲሸፍን መያዣውን ይያዙ። የያዙት መያዣ በሞቃት እስትንፋስ እንዲሞላ በአፍዎ ቀስ ብለው ይልቀቁ። በአፍንጫዎ በፍጥነት እና በጥልቀት ይተንፍሱ - የራስዎን እስትንፋስ ማሽተት መቻል አለብዎት።
- እጆቻችሁን በአፍ እና በአፍንጫ ላይ ከመጨፍጨፍ ይህ እርምጃ በመጠኑ ትክክለኛ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ትክክለኝነትዎ ብዙ የሚለካው መስታወት ወይም መያዣው እስትንፋስዎን በሚዘጋበት ላይ ነው።
- በአፍንጫ እና በአፍ መካከል ባለው የወረዳ ውስጥ ትንፋሽ ሊይዝ የሚችል ማንኛውንም ኮንቴይነር በመጠቀም እንደ ትንሽ ወረቀት ወይም የፕላስቲክ ከረጢት ፣ ጥብቅ የቀዶ ጥገና ጭንብል ወይም አየርን የሚይዝ ሌላ ጭንብል በመጠቀም ይህንን ዘዴ መሞከር ይችላሉ።
- ይህንን ዘዴ እንደገና ከመሞከርዎ በፊት መስታወቱ መታጠብዎን ያረጋግጡ። ለሌላ ዓላማ ከማከማቸት ወይም ከመጠቀምዎ በፊት በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 3. ትክክለኛ ውጤቶችን ያግኙ።
በብሩሽ ከታጠቡ ፣ ወይም በፔፔርሚንት ሽቶ የሆነ ነገር ከበሉ በኋላ እነዚህን ዘዴዎች ወዲያውኑ አይሞክሩ። ይህ እስትንፋስዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል ፣ ግን ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ ወዲያውኑ የትንፋሽዎ ሽታ በሌሎች ጊዜያት እንደ እስትንፋስዎ ተመሳሳይ አይደለም። በተለያዩ ጊዜያት ትንፋሽዎን ለማሽተት ይሞክሩ - ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ ፣ እንዲሁም ከሰዓት በኋላ ፣ ሰዎችን በጣም በሚያዩበት ጊዜ - ልዩነቱን በተሻለ ለመረዳት። ቅመማ ቅመም ምግብ ከበሉ በኋላ እስትንፋስዎ ጥሩ መዓዛ ሊኖረው እንደሚችል ያስታውሱ።
ዘዴ 3 ከ 4 - አንድን ሰው ይጠይቁ
ደረጃ 1. እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ እንዳለው ለማየት የታመነ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ለመጠየቅ ያስቡበት።
የራስዎን እስትንፋስ ለማሽተት መሞከር ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ሌላ ሰው የሚሸተውን ብቻ ለመተንበይ ይችላሉ። በእርግጠኝነት ለማወቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ኩራትዎን መዋጥ እና “በሐቀኝነት መልሱልኝ ፣ እስትንፋሴ ይሸታል?” ብሎ መጠየቅ ነው።
- የሚያምኑበትን ሰው ይምረጡ - ለማንም የማይናገር ፣ እና ሐቀኛ መልሶችን የሚሰጥዎት ሰው። የማይፈርደውን የሚያውቁትን የቅርብ ጓደኛዎን ይጠይቁ። ከባድ የትንፋሽ ሽታዎች ሊያባርሩት ስለሚችሉ ከሚወዱት ወይም ከሚወዱት ተቃራኒ ጾታ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይቆጠቡ። ተስፋ ካልቆረጡ በስተቀር እንግዶችን አይጠይቁ።
- መጀመሪያ ላይ አሳፋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በጉዳዩ ላይ የታመነ አስተያየት ሲያገኙ እፎይታ ይሰማዎታል። መሳም ከሚፈልጉት ሰው ከቅርብ ጓደኛዎ መስማት ይሻላል።
ደረጃ 2. እርዳታ ለጠየቁት ሰው አሳቢ ይሁኑ።
እስትንፋስዎን በፊቱ አይንፉ እና “እስትንፋሴ ምን ይሸታል?” በእርጋታ ይጠይቁ እና ከመተግበሩ በፊት መጀመሪያ ይጠይቁ። ከዚህ ሰው ጋር በቅርብ ከተገናኙ ፣ እሱ ወይም እሷ ትንፋሽዎ መጥፎ ሽታ እንዳለው አስተውሎ ይሆናል ፣ ግን እሱን ለማምጣት በጣም ጨዋ ነው።
- እስትንፋሴ መጥፎ ሽታ እንዳይሰማኝ እፈራለሁ ፣ ግን በእርግጠኝነት አላውቅም። ይህ የሚያሳፍር ነው ፣ ምንም ነገር አስተውለሃል?
- እንዲህ ይበሉ ፣ “ይህ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እስትንፋሴ ያሽተኛል? ጄኒን ዛሬ ወደ ፊልም እወስዳለሁ ፣ እና እሷ ይህን ስታስተውል ከኋላ ይልቅ ይህንን የመተንፈስ ችግር አሁን ብቋቋም ይሻለኛል።”
ዘዴ 4 ከ 4: መጥፎ እስትንፋስን መቋቋም
ደረጃ 1. እስትንፋስዎ በጠዋት ብቻ የሚሸት ከሆነ ወይም ሥር በሰደደው halitosis ምክንያት እንደሆነ ይወስኑ።
ጥርሶችዎን ከመቦረሽዎ በፊት እና በኋላ ጠዋት ፣ ከሰዓት እና ከምሽቱ እስትንፋስዎን ይፈትሹ እና ሽታው ከቀጠለ ይመልከቱ። እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ እንዲሰማው የሚያደርገውን የሚያውቁ ከሆነ እሱን ለማረም እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ።
- ጠዋት ላይ መጥፎ የአፍ ጠረን በጣም የተለመደ ነው። ጠዋት ላይ ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ ጥርስዎን በመቦረሽ ፣ የጥርስ መፋቂያ በመጠቀም እና በአፍ ማጠብ በመታጠብ ይህንን ማስተካከል ይችላሉ።
- ሃሊቶሲስ ከባድ የባክቴሪያ ጥቃት ነው ፣ ግን የተለመደ እና ሊድን የሚችል ነው። ሃሎቲስን ለመዋጋት ጥሩ የአፍ ንፅህናን መጠበቅ እና መጥፎ የአፍ ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን መቋቋም አለብዎት።
- በጣም የተለመደው የአፍ ጠረን መንስኤዎች የጉድጓድ ፣ የድድ በሽታ ፣ የአፍ እና የጥርስ ንፅህና ጉድለት ፣ እና ብዙውን ጊዜ በእብጠት ምክንያት የሚከሰት ነጭ ወይም ቢጫ ሽፋን ያለው ምላስ ናቸው። የራስዎን አፍ በመመርመር መጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ካልቻሉ የጥርስ ሀኪምዎ ሊነግርዎት ይችላል።
- አንድ ሰው እስትንፋስዎ መጥፎ ሽታ እንዳለው ቢነግርዎት አይፍሩ። እንደ ገንቢ ትችት ይውሰዱት
ደረጃ 2. ጥርስዎን እና አፍዎን ጤናማ ይሁኑ።
በበለጠ ሁኔታ ጥርሶችዎን ይቦርሹ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ አፍ በሚታጠብበት ቦታ ይታጠቡ ፣ እና ታርታር እና ባክቴሪያዎች በአካባቢው እንዳይገነቡ ለመከላከል በጥርሶችዎ መካከል ይንፉ። እስትንፋስዎን ለማደስ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በየቀኑ ጠዋት በቀዝቃዛ ውሃ በትንሹ ይንከሩ።
- ከመተኛቱ በፊት ጥርስዎን መቦረሽ በጣም አስፈላጊ ነው። በአፍዎ ውስጥ ያለውን የአሲድ መጠን ለመቀነስ ከተለመደው ብሩሽ በኋላ ቤኪንግ ሶዳ የመቦረሻ ክፍለ ጊዜ ማከል ይችላሉ ፣ ይህም መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች እንዲያድጉ ያደርጋቸዋል።
- በቅመማ ቅመም እና በምላስ እጥፋቶች መካከል የተፈጠረውን ማንኛውንም የምግብ ፍርስራሽ ለማስወገድ የምላስ ማስወገጃ (በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ይገኛል) ይጠቀሙ። የምላስ ቆራጭ ከሌለዎት ፣ ምላስዎን ለመቦረሽ የጥርስ ብሩሽን መጠቀም ይችላሉ።
- በየሁለት እስከ ሶስት ወሩ የጥርስ ብሩሽዎን ይለውጡ። የጡጦዎቹ ውጤታማነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና የጥርስ ብሩሽ ባክቴሪያዎችን ሊያከማች ይችላል። ከበሽታ ካገገሙ በኋላ የጥርስ ብሩሽዎን ይለውጡ ፣ ስለዚህ ባክቴሪያዎች የሚደበቁበት ቦታ የለም።
ደረጃ 3. እስትንፋስዎን ሊጠብቁ የሚችሉ ምግቦችን ይበሉ እና የማይበሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
እንደ ፖም ፣ ዝንጅብል ፣ ዝንጅብል ፣ ቤሪ ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ካንታሎፕ ፣ ቀረፋ እና አረንጓዴ ሻይ ያሉ ምግቦች ትንፋሽዎን ትኩስ ለማድረግ ይረዳሉ። የተወሰኑ የምግብ ንጥረ ነገሮችን በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ መጥፎ ትንፋሽ የሚያስከትሉ ምግቦችን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ይሞክሩ ፣ አንዳንዶቹም ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቡና ፣ ቢራ ፣ ስኳር እና አይብ ናቸው።
ደረጃ 4. የሆድዎን ጤና ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
መጥፎ የምግብ መፈጨት ጤንነት መጥፎ የአፍ ጠረን መንስኤ ሊሆን ይችላል። እንደ የፔፕቲክ ቁስለት ፣ የኤች. ዶክተሮች እንደዚህ ያሉትን በሽታዎች ለመፈወስ ሊረዱዎት እና ጤናማ የምግብ መፈጨት ትራክን እንዴት እንደሚጠብቁ ሊነግሩዎት ይችላሉ።
ደረጃ 5. የአፍንጫዎን ምንባቦች ጤናማ ይሁኑ።
አለርጂዎች ፣ የ sinus ኢንፌክሽኖች እና የድህረ ወሊድ ነጠብጣብ መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን በሽታ ለመከላከል እና ለመፈወስ የተቻለውን ሁሉ ጥረት ማድረግ አለብዎት። የአፍንጫዎ አንቀጾች ንፁህ ይሁኑ እና ከመባባስዎ በፊት አለርጂዎን ይቆጣጠሩ።
- የተጣራ ማሰሮዎች በአፍንጫ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማጽዳት ይረዳሉ።
- ከሎሚ ጋር ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ፣ ጨዋማ የአፍንጫ ጠብታዎችን መጠቀም እና ቫይታሚን ሲ መውሰድ የአፍንጫ መጨናነቅን ለማስታገስ ይረዳል።
- በሚጠቀሙበት ጊዜ በቫይታሚን ሲ ጥቅል ላይ የተመከረውን መጠን ይከተሉ። አዋቂዎች በቀን ከ 2000 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ መውሰድ የለባቸውም።
ደረጃ 6. ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት።
ትንፋሽዎን ሊጠብቁ የሚችሉ ምግቦችን ከመብላት በተጨማሪ በአጠቃላይ ጤናማ ምግቦችን መመገብ መጥፎ ትንፋሽን ማሸነፍ ይችላል። የተሻሻሉ ምግቦችን ፣ ቀይ ሥጋ እና አይብ ቅበላን ይቀንሱ። እንደ ኦትሜል ፣ ተልባ ዘር እና ጎመን ያሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ቅድሚያ ይስጡ።
በዕለታዊ ምናሌዎ ውስጥ እንደ ያልጣፈፈ ኬፊር ፣ ኪምቺ እና ተራ እርጎ የመሳሰሉ ለቢዮባዮቲክ ተስማሚ ምግቦችን ማካተት አለብዎት።
ደረጃ 7. መጥፎ እስትንፋስዎን ገለልተኛ ያድርጉት።
ሚስጥራዊ ከሆነው ማህበራዊ ሁኔታ በፊት ማስቲካ ማኘክ ፣ የትንፋሽ ፈንጂዎችን መብላት ወይም የሊስትሪን ስትሪፕ ማመልከት። በኋላ ላይ የችግሩን ምንጭ ማግኘት እና መጥፎ እስትንፋስን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ ግን እስከዚያ ድረስ እስትንፋስዎ ጥሩ መዓዛ እንዲኖረው መሞከር ምንም ስህተት የለውም።
- በጥቂት ቅርንፉድ ፣ በሾላ ዘሮች ወይም በአኒስ ዘሮች ላይ ማኘክ። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች የፀረ -ተባይ ባህሪዎች ሃላቶይስን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት ይረዳሉ።
- በአፍ ውስጥ የሚያድስ ጣዕም ለመስጠት የሎሚ ወይም የብርቱካን ልጣጭ ቁራጭ ማኘክ (መጀመሪያ ቆዳውን ይታጠቡ)። ሲትሪክ አሲድ የምራቅ እጢዎችን ያነቃቃል እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ይዋጋል።
- ትኩስ የፓሲሌ ፣ የባሲል ፣ የአዝሙድ ወይም የከርሰ ምድር ቅርንጫፎች ማኘክ። በዚህ አረንጓዴ ተክል ውስጥ ክሎሮፊል ሽታዎችን ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 8. የትንባሆ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
ማጨስን ለማቆም ተጨማሪ ምክንያት ከፈለጉ ፣ እዚህ አንድ ቀላል ነው -ማጨስ ለመጥፎ ትንፋሽ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ትምባሆ አፍዎን ለማድረቅ ያዘነብላል ፣ እና ጥርስዎን ከተቦረሹ በኋላ እንኳን የሚዘገይ መጥፎ ሽታ ሊተው ይችላል።
ደረጃ 9. ጉዳዩን ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ጥርስዎን እና አፍዎን ጤናማ ለማድረግ እንዲረዳዎ በየጊዜው የጥርስ ሀኪሙን ይጎብኙ። ሥር የሰደደ መጥፎ እስትንፋስ ካለዎት የጥርስ ሐኪምዎ እንደ የጥርስ መቦርቦር ፣ የድድ በሽታ እና ቢጫ ቀለም ያለው አንደበት ያሉ የጥርስ እና የአፍ ችግሮችን ማከም ይችላል።
የጥርስ ሀኪምዎ መጥፎ የትንፋሽ ችግርዎ በስርዓት (ውስጣዊ) ምንጭ እንደ ኢንፌክሽን ምክንያት ከሆነ የሚያምኑ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ወደ አጠቃላይ ሐኪም ወይም ወደ ልዩ ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ የትንፋሽ ፈንጂዎችን ፣ ሙጫ ወይም የሊስትሪን ቁርጥራጮችን ይዘው ይሂዱ። እነዚህ ሁሉ መጥፎ ትንፋሽ ይሸፍናሉ ፣ ነገር ግን እሱን የሚያስከትሉትን ተህዋሲያን በትክክል አይዋጉም - ስለዚህ እንደ ሕክምና ይጠቀሙበት እንጂ ፈውስ አይደለም።
- በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር እና ቀረፋ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ ይረዳል። ፓሲሌን መመገብ ሆድዎ መጥፎ ጠረን እንዳያመነጭ ይከላከላል።
- ጥሩ እስትንፋስ ለማግኘት ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ ፣ የጥርስ መፋቂያ እና የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ። ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ የምላስዎን የላይኛው ገጽ እና የአፍዎን ጣሪያ በቀስታ ለመጥረግ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ። ምላስዎን መቦረሽዎን ያረጋግጡ።
- በጥርሶችዎ መካከል ያለውን የምግብ ቅሪት ለማስወገድ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥርስዎን በደንብ ይቦርሹ።
ማስጠንቀቂያ
- ላለማሳዘን ይሞክሩ። ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ በጉሮሮዎ ውስጥ በጥልቀት አይድረሱ።
- የውጭ ባክቴሪያዎችን ወደ አፍ እንዳያመጡ ይጠንቀቁ። ጣቶችዎ ፣ ጨርቃጨርቅዎ ፣ መነጽሮችዎ እና የሚጠቀሙባቸው ማናቸውም ዕቃዎች ንፁህ መሆናቸውን ያረጋግጡ ወይም በአፍዎ ውስጥ ካቀረቡዋቸው። ጤናማ ያልሆነ ባክቴሪያ መጥፎ የአፍ ጠረን ችግርዎን ሊያባብሰው ይችላል።
