አንደበት የሚወጋ ከሆነ በደንብ መንከባከብ ያስፈልግዎታል። የምላስ መበሳት በአግባቡ ካልተያዘ በቀላሉ ሊበከል ይችላል። ምላስዎን መበሳት ለማፅዳትና ለመንከባከብ ይህንን ቀላል መመሪያ ይከተሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ይፈውሳል!
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4: መበሳት
ደረጃ 1. ፈቃድ ይጠይቁ።
ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በታች ከሆነ ፣ ከመበሳትዎ በፊት ከወላጅዎ ወይም ከአሳዳጊዎ ፈቃድ ማግኘቱን ያረጋግጡ። ውሎ አድሮ ሊያስወግዱት የሚገባውን መውጊያ በማግኘት ጊዜ እንዳያባክኑ መጽደቅ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 2. ምርምር ያድርጉ።
በታዋቂ ንቅሳት ወይም በመብሳት ሱቅ ውስጥ የተከበረ መጥረጊያ ያግኙ። ስለ መውረጃው ዝና ዝና መረጃ ለማግኘት በመስመር ላይ የደንበኛ ግምገማዎችን ያንብቡ ፣ እና መውጊያው ከታዋቂው ፒየር ጋር አንድ ልምምድ ማጠናቀቁን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. መበሳትን ይፈትሹ።
ንቅሳቱ ወይም የመብሳት ጣቢያው መሃን እና ንጹህ መሆን አለበት። ወደዚያ ቦታ ከሄዱ እና ንፁህ የማይመስል ከሆነ መውጊያዎን እዚያ አያድርጉ።
ደረጃ 4. ያገለገሉ መሣሪያዎች መሃን መሆናቸውን ያረጋግጡ።
መበሳትዎን በሚሠሩበት ጊዜ ፣ መውጊያው ለመብሳትዎ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ፣ ንፁህ መርፌዎችን ጥቅል መከፈቱን ያረጋግጡ። የኢንፌክሽን እና የበሽታ መስፋፋትን ለመከላከል ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5. ትንሽ ህመም እንዲሰማዎት ይዘጋጁ።
መበሳት ራሱ ትንሽ ህመም ይሆናል። ቀደምት ፈውስ እና እብጠት መኖሩ በጣም የከፋው ክፍል ነው።
ደረጃ 6. አትደነቁ።
ለትክክለኛው መበሳት ፣ ምሰሶው መቆንጠጫውን ወስዶ ምላሱን በቦታው ለማቆየት በምላስዎ ላይ ያስቀምጠዋል። መበሳት ሲከሰት ይህ ከመንቀጥቀጥ ሊጠብቅዎት ይችላል።
ክፍል 2 ከ 4 - ቀደምት የፈውስ ጊዜ መትረፍ
ደረጃ 1. የሚሆነውን ይወቁ።
ሌሎች ምልክቶች መበሳት ከደረሱ ከ3-5 ቀናት በኋላ ይታያሉ። በተለይ በመጀመርያ ጊዜ ለዕብጠት ፣ ለብርሃን ደም መፍሰስ ፣ ለጉዳት እና ለህመም ስሜት ይዘጋጁ።
ደረጃ 2. እብጠትን ለማስታገስ የበረዶ ቅንጣቶችን ይጠቀሙ።
እብጠትን ለማስታገስ የበረዶ ውሃ ይጠጡ እና የበረዶ ቁርጥራጮች በአፍዎ ውስጥ እንዲቀልጡ ያድርጉ። አፍዎን እንዳይቀዘቅዙ የበረዶ ቁርጥራጮች በቂ “ትንሽ” መሆናቸውን ያረጋግጡ።
በረዶውን አይውጡ; በአፍህ ውስጥ ይቀልጥ።
ደረጃ 3. ሊጎዱዎት የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን/ዕቃዎችን ያስወግዱ።
በፈውስ የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ውስጥ ሲጋራ ማጨስን ፣ አልኮልን ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ፣ የአፍ ወሲባዊ ግንኙነትን (የፈረንሳይን መሳም ጨምሮ) ፣ ማስቲካ ማኘክ እና በጌጣጌጥ ከመጫወት ይቆጠቡ።
ደረጃ 4. ቅመም ፣ ትኩስ ፣ ጨዋማ እና መራራ ምግቦችን ለተወሰነ ጊዜ ከመብላት ይቆጠቡ።
እነዚህ ምግቦች በመብሳት አካባቢ እና አካባቢ ውስጥ የመቀስቀስ እና የማቃጠል ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ለቆሻሻ ዝግጁ ይሁኑ።
ምንም እንኳን እነዚህን እርምጃዎች ቢከተሉ እና ከመበሳት በኋላ የእንክብካቤ ወረቀቱን ቢከተሉ ፣ አሁንም ከመብሳት ጉድጓድ ውስጥ ነጭ ፈሳሽ የመውጣት እድሉ አለ። ይህ የተለመደ እና ኢንፌክሽን አይደለም። መግፋት አለመሆኑን ብቻ ያረጋግጡ።
ክፍል 3 ከ 4 - በአግባቡ ማጽዳት
ደረጃ 1. አፍዎን ያፅዱ።
መበሳትዎን ካገኙ በኋላ ፣ ከምግብ በኋላ እና ከመተኛትዎ በፊት ጨምሮ በየቀኑ ለ 60 ሰከንዶች ያህል ከአልኮል ነፃ (እና ፍሎሪን) የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. መበሳትን ያፅዱ።
ከመብሳትዎ ውጭ ለማፅዳት በቀን እስከ 2 ጊዜ በመብሳት የባህር ጨው ይተግብሩ እና በቀን ሁለት ጊዜ በቀላል ፀረ ተሕዋሳት ሳሙና ይታጠቡ።
ደረጃ 3. እጆችዎን ይታጠቡ።
መበሳትዎን ወይም ጌጣጌጥዎን ከማፅዳቱ ወይም ከመንካትዎ በፊት ሁል ጊዜ እጆችዎን በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና መታጠብዎን ያረጋግጡ። ካላጸዱት በስተቀር መበሳትዎን በጭራሽ አይንኩ።
ደረጃ 4. መበሳትን በትክክል ማድረቅ።
ከመታጠቢያ ፎጣ ወይም ጨርቅ ይልቅ በወረቀት ፎጣ ወይም በጨርቅ ካጸዱ በኋላ መበሳትዎን ያድርቁ። ፎጣዎች ባክቴሪያዎችን እና ጀርሞችን ሊይዙ ይችላሉ ፣ ስለዚህ የሚጣሉ የወረቀት ምርቶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
ክፍል 4 ከ 4 - ትክክለኛውን ጌጣጌጥ መልበስ
ደረጃ 1. ኳሱን በመደበኛነት ይፈትሹ።
ብዙውን ጊዜ በምላሱ ላይ የመበሳት ኳስ በየጊዜው ሊከፈት እና ሊፈታ ይችላል። ኳሱ ጠባብ መሆኑን ለማየት በየጊዜው መፈተሽ አስፈላጊ ነው። የኳሱን የታችኛው ክፍል በቦታው ለመያዝ አንድ እጅ ይጠቀሙ እና የላይኛውን ደህንነት ለመጠበቅ ሌላኛውን እጅ ይጠቀሙ።
ማሳሰቢያ -ለማጥበብ እና ለማላቀቅ ወደ ቀኝ ለማሽከርከር ያስታውሱ።
ደረጃ 2. የመጀመሪያው እብጠት ከጠፋ በኋላ የጌጣጌጥዎን ይተኩ።
እብጠቱ ከተቀነሰ በኋላ የመጀመሪያው የጌጣጌጥ ክፍል በአጫጭር ጌጣጌጦች መተካት እንዳለበት ይወቁ። ብዙውን ጊዜ በፈውስ ጊዜ ውስጥ ስለሚከሰት ለዚህ ምትክ መውጊያዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 3. ለእርስዎ የሚስማማዎትን ዘይቤ ይምረጡ።
የመጀመሪያውን የፈውስ ሂደት ከሄዱ ፣ ለምላስዎ መውጋት ከብዙ የጌጣጌጥ ዘይቤዎች መምረጥ ይችላሉ። ለብረቶች አለርጂ ወይም ለአንዳንድ ንጥረ ነገሮች ስሜታዊነት ካለዎት ይጠንቀቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ፈውስ በሚደረግበት ጊዜ ቀዝቃዛ መጠጥ እብጠትን ለማስታገስ ይረዳል።
- ሥራ የሚበዛበት መርሃ ግብር ካለዎት ሁል ጊዜ በጠርሙስ ውስጥ ከባህር ጨው ጋር ውሃ ይኑርዎት
- ሌሊቱን በሙሉ እብጠትን ለመቀነስ በሚተኛበት ጊዜ ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉት።
- በሚፈውሱበት ጊዜ ጌጣጌጦችን በጭራሽ አያስወግዱ።
- በሚስሉበት ጊዜ መበሳትዎን እንዳይጎዱ ፣ ወይም በሚበሉበት ጊዜ መበሳትዎ እንዲረብሽዎት ካልፈለጉ ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ።
- እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ለማገዝ Tylenol ፣ Benadryl ፣ ወይም Advil ን ይውሰዱ።
- ለህመም ማስታገሻ ibuprofen ይጠቀሙ።
- እብጠትን ለመቀነስ ጭንቅላትዎን ከሰውነትዎ ከፍ በማድረግ ይተኛሉ።
- የፈውስ ሂደቱን ስለሚቀንስ በመብሳትዎ አይጫወቱ።
- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ሚዶልን ይውሰዱ።
ማስጠንቀቂያ
- ጌጣጌጥዎ እንዳይዘጋ እንዳይቀየር ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት መብሳትዎን ያስታውሱ። ቶሎ ካስወገዱት መበሳት ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይዘጋል።
- ብዙ በጨው ውሃ አይታጠቡ። ይህ አዲስ የተወጋውን ምላስዎን ይጎዳል እና የሚቃጠል ስሜት ያስከትላል።
- መበሳት ከደረሰ በኋላ እብጠቱ እስከ አንድ ወር ድረስ ከቀጠለ ሐኪም ያማክሩ። እብጠት ከ 2 እስከ 6 ቀናት መሆን አለበት።
