በሕክምና ማሳከክ በመባልም ይታወቃል ማሳከክ በሰውም ሆነ በእንስሳት የሚደርስ የተለመደ ችግር ነው። ማሳከክ የነፍሳት ንክሻ ፣ ደረቅ ቆዳ እና ኤክማ መሰል ሽፍታዎችን ጨምሮ በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። ማሳከክን ለመቀነስ እና ለመከላከል የተለያዩ የሕክምና አማራጮች አሉ። ቀፎዎች በአጠቃላይ ምንም የሚያስጨንቁ ባይሆኑም ፣ ሁኔታው ካልተሻሻለ ወይም ከሽፍታ ፣ ትኩሳት እና ሌሎች የጤና ችግሮች ጋር አብሮ ከሆነ ፣ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መሞከር
ደረጃ 1. መቧጨርን ያስወግዱ።
መቧጨር ማሳከክን ለማስታገስ ቀላሉ መንገድ ቢመስልም በእርግጥ ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል። የሚያሳክክ ቆዳውን መቧጨር የመበሳጨት ጊዜን ያራዝማል።
- ቆዳውን መቧጨር ትንሽ ህመም ይሰማዎታል። ማሳከክ ሳይሆን ህመም ብቻ እንዲሰማዎት የማሳከክን ስሜት የሚዘጋው ይህ የህመም ስሜት ነው። ሆኖም ፣ አንጎል ለህመም ምላሽ ሴሮቶኒንን ይለቅቃል እና እሱን ለማስታገስ ይሞክራል። ይህ ምላሽ በመጨረሻ ማሳከክ ተቀባይዎችን ያነቃቃል እና ቆዳዎ የበለጠ ማሳከክ እንዲሰማው ያደርጋል።
- ቆዳዎን ለመቧጨር ይፈተን ይሆናል። ስለዚህ የሚያሳክክ የቆዳውን ገጽታ በፋሻ ወይም በፋሻ መሸፈን ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም ጥፍሮችዎን ማሳጠር ወይም የሚያሳክክ ቆዳን የሚሸፍን ልብስ መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ።
የቀዝቃዛ የአየር ሙቀት ማሳከክን በሚያስከትሉ ነርቮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና አንዳንድ ጊዜ ሊቀንስ ይችላል ፣ በዚህም ማሳከክን ያስታግሳል። በሚያሳክክ ቆዳ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ማሸት ጥንካሬውን ለመቀነስ ይረዳል።
- የሚያሳክክ ቆዳውን ለማርጠብ የቀዘቀዘውን የውሃ ቧንቧ መታ ያድርጉ። ማሳከክ እስኪቀንስ ድረስ በቆዳው ገጽ ላይ ቀዝቃዛ ማጠቢያ ጨርቅ ማመልከት ይችላሉ።
- በተለይ የሚያሳክክ የቆዳ አካባቢ ትልቅ ከሆነ ቀዝቃዛ ሻወር ወይም ገላ መታጠብም ሊረዳ ይችላል።
- የበረዶ ማሸጊያዎች እንዲሁ ጥሩ አማራጭ ናቸው። በአብዛኛዎቹ የሱቅ መደብሮች እና ፋርማሲዎች ውስጥ የንግድ በረዶ ጥቅሎችን መግዛት ይችላሉ። ሁልጊዜ የበረዶውን ጥቅል በመጀመሪያ በፎጣ ወይም በማጠቢያ ጨርቅ ይሸፍኑ ፣ እና በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ።
- የበረዶ ጥቅል ከሌለዎት የበረዶ ቅንጣቶችን በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ማስቀመጥ ወይም እንደ አተር ያሉ የቀዘቀዙ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. የኦቾሜል መፍትሄውን ያጥቡት።
ኦትሜል በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ቆዳውን በማስታገስ ይታወቃል ፣ እና በቀዝቃዛ የኦታሜል መፍትሄ ውስጥ መታጠቡ ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳል።
- በውሃ ውስጥ የበለጠ ስለሚሟሟ የኮሎይዳል ኦትሜል የበለጠ ተስማሚ ነው። ይህ አማራጭ የማይገኝ ከሆነ ፣ ያልታሸገ የኦቾሜል ኩባያ ለማፅዳት የምግብ ማቀነባበሪያ ወይም ማደባለቅ መጠቀም ይችላሉ።
- ገንዳውን በሞቀ ውሃ ይሙሉት እና አጃዎቹን በእሱ ውስጥ ያፈሱ። የ oat ጉብታዎችን ለማለስለስ ያነሳሱ።
- ለ 15-20 ደቂቃዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ይቅቡት እና ሲጨርሱ እራስዎን ያድርቁ።
ደረጃ 4. ትክክለኛ ልብሶችን ይልበሱ።
በእከክ ጊዜ ፣ በአካባቢው ያለውን የቆዳ መቆጣት ለመቀነስ ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ ፣ የሚለብሱት የአለባበስ አይነት ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል።
- ለስላሳ ፣ ለስላሳ ልብሶችን ይልበሱ።
- ጥብቅ እና እንቅስቃሴዎን የሚያደናቅፍ ልብስን ያስወግዱ። የሚቻል ከሆነ የሚያሳክክ የቆዳ አካባቢን የማይሸፍን ልብስ ይምረጡ።
- እንደ ሐር እና ጥጥ ያሉ ተፈጥሯዊ ክሮች ብዙውን ጊዜ ቆዳውን አያበሳጩም። በሌላ በኩል ሱፍ አይመከርም።
ዘዴ 2 ከ 3 - መድሃኒት መጠቀም
ደረጃ 1. ከመድኃኒት ውጭ ያለ ፀረ-እከክ ክሬም ይሞክሩ።
ብዙ ፀረ-ማሳከክ ቅባቶች በፋርማሲዎች እና በምቾት መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ። እንደዚህ ያሉ ክሬሞች ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳሉ።
- ማሳከክን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ስለሆኑ አንድ ክሬም በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ይፈልጉ -ካምፎር ፣ ሜንቶል ፣ ፊኖል ፣ ፕራሞክሲን ፣ ዲፊንሃይድሮሚን እና ቤንዞካይን።
- እነዚህ መድሃኒቶች የነርቭ መጨረሻዎችን ያደነዝዛሉ እንዲሁም ማሳከክን ይቀንሳሉ። ምልክቶችዎ እስኪቀንስ ድረስ ይህ መድሃኒት በየጥቂት ደቂቃዎች ሊተገበር ይችላል።
- ከፍተኛው የ 4% menthol ክምችት ያለው የካላሚን ሎሽን ይሞክሩ።
- በማንኛውም በሚገዙት ምርት ላይ ሁል ጊዜ የማስጠንቀቂያ መሰየሚያዎችን ማንበብ እና በውስጡ ማንኛውንም አለርጂዎችን መፈተሽ አለብዎት። እንዲሁም የአለርጂ ችግር ቢከሰት ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የአፍ ውስጥ ፀረ -ሂስታሚን ይሞክሩ።
አንቲስቲስታሚኖች ብዙውን ጊዜ ሰፊ ማሳከክ ላላቸው ህመምተኞች የመጀመሪያ ምርጫ መድሃኒት ናቸው።
- እንደ cetirizine (Zyrtec) እና loratadine (Claritin) ያሉ ፀረ-አለርጂ መድኃኒቶችን ያካተተ የቀን እንቅልፍን የማያመጣ ፀረ-ሂስታሚን ይውሰዱ።
- ቀፎዎ በአለርጂ ምክንያት የተከሰተ መሆኑን ለማወቅ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። በሌሎች ምክንያቶች የተነሳ ከሆነ ፣ ፀረ -ሂስታሚኖች ማሳከክን አይረዱም።
ደረጃ 3. hydrocortisone ክሬም ጠቃሚ በሚሆንበት ጊዜ ይወቁ።
ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ማሳከክን ለመቀነስ በሐኪም የታዘዘ ቅባት ነው። እነዚህ ክሬሞች በአንዳንድ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለ ማሳከክ መንስኤ ሁል ጊዜ ትክክለኛ ምርጫ አይደሉም።
- Hydrocortisone ክሬም እንደ ሽፍታ ባሉ አንዳንድ ሽፍቶች ምክንያት የሚከሰተውን ማሳከክን ለመቀነስ ብቻ ይረዳል። ከመድኃኒት በላይ የሆኑ ቅባቶች በ 1% ኮርቲሶን በዝቅተኛ መጠን ውስጥ ይገኛሉ። ሆኖም ፣ ይህ ቅባት አሁንም ኤክማምን ወይም ሌሎች እንደ seborrhoea ያሉ የቆዳ ችግሮችን ማስታገስ ይችል ይሆናል።
- ማሳከክዎ በአለርጂ ምላሽ ፣ በነፍሳት ንክሻ ወይም በደረቅ ቆዳ ምክንያት ከሆነ ፣ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም በጭራሽ ላይረዳ ይችላል።
- እንደተለመደው ፣ እንደአስፈላጊነቱ በሐኪም የታዘዙ ቅባቶችን ብቻ ይተግብሩ ፣ እና አለርጂ ካለብዎ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
ቀፎዎች በአጠቃላይ ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ግን የተወሰኑ ምልክቶች ካሉዎት ወይም ማሳከክዎ በጣም ከባድ ከሆነ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
- ለመተኛት አስቸጋሪ ለማድረግ ማሳከክዎ ከባድ ከሆነ ፣ መንስኤውን ለማወቅ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያማክሩ።
- ከ 2 ሳምንታት በላይ ማሳከክ ካጋጠመዎት እና ሁኔታው ካልተሻሻለ ሐኪም ያማክሩ።
- ቀፎዎቹ በመላው ሰውነት ላይ ከተሰራጩ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
- ማሳከክ እንደ ክብደት መቀነስ ፣ ድካም ፣ የአንጀት ምት ለውጥ ፣ ትኩሳት እና የቆዳ መቅላት እና ሽፍታ ባሉ ምልክቶች ከታጀበ ሐኪም ይመልከቱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ማሳከክን መከላከል
ደረጃ 1. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
ማሳከክዎ በፀሃይ ማቃጠል ምክንያት ከሆነ ፣ ከቤት በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ የፀሐይ ብርሃንን ወደ ተጋላጭ ቆዳ ማመልከትዎን ያረጋግጡ።
- ቆዳዎ ለፀሀይ ብርሀን በጣም ስሜታዊ ከሆነ ፣ እኩለ ቀን ላይ ከመውጣት ይቆጠቡ። እኩለ ቀን ማለት ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት ድረስ ያለው ጊዜ ሲሆን ይህም የአልትራቫዮሌት ጨረር ከፍተኛው ላይ ያለበት ጊዜ ነው ፣ ግን ራሱ የፀሐይ ብርሃን ጫፍ አይደለም። ስለዚህ ፣ ይህ የጊዜ አመቱ በዓመቱ ውስጥ ተመሳሳይ ነው።
- የ SPF ቁጥሮች አንዳንድ ጊዜ ማታለል ይችላሉ። ከ SPF 50 ጋር የፀሐይ መከላከያ ፣ ለምሳሌ ፣ ከ SPF 25 እጥፍ የተሻለ ጥበቃ አይሰጥም። በ SPF ቁጥሩ ብቻ ሳይሆን በእሱ ጥበቃ ላይ የተመሠረተ የፀሐይ መከላከያ ምልክት ይምረጡ። ከ UVA እና UVB ጨረሮች ጥበቃን በተለይ ይሰጣሉ ብለው የሚናገሩ ምርቶችን ይፈልጉ። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ብዙውን ጊዜ “ሰፊ ክልል” የሚል ስያሜ ተሰጥቷቸዋል።
- SPF ለፀሐይ መከላከያ ጥንካሬ ምርጥ ልኬት ባይሆንም ፣ አብዛኛዎቹ የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች 30 ወይም ከዚያ በላይ ባለው SPF የፀሐይ መከላከያ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ደረጃ 2. እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
ደረቅ ቆዳ በቀላሉ ማሳከክ ይችላል። ስለዚህ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው እርጥበት በመጠቀም የቆዳ ማሳከክ እድልን ለመቀነስ ይረዳል።
- ከፍተኛ ጥራት ያላቸው እርጥበት ማጥፊያዎች Cetaphil ፣ Eucerin እና CeraVe ን ያካትታሉ። በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ውስጥ እነዚህ እርጥበት አዘዋዋሪዎች ያለ ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ።
- በተለይም ገላዎን ከታጠቡ ፣ ከተላጩ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ደረቅ ወይም የተበሳጨ ቆዳን የሚያስከትሉ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ክሬሙን ይተግብሩ።
ደረጃ 3. የቆዳ መቆጣትን ያስወግዱ።
ማሳከክዎ ለአለርጂ ወይም ለቆዳ ቀስቃሽ መጋለጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ቀፎዎችዎ ለተበሳጩ ምላሽ ናቸው ብለው ከጠረጠሩ ለዚያ ንጥረ ነገር መጋለጥዎን ይገድቡ።
- የቆዳ አለርጂዎችን የሚቀሰቅሱ የተለመዱ ንጥረ ነገሮች ኒኬል ፣ ጌጣጌጥ ፣ ሽቶ ፣ ሽቶ ፣ የጽዳት ምርቶችን እና አንዳንድ የመዋቢያ ዓይነቶችን የያዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ያካትታሉ። ያጋጠሙዎት ማሳከክ በተወሰኑ ምርቶች አጠቃቀም ምክንያት ከሆነ እነሱን መጠቀም ያቁሙ።
- ሽቶዎችን የያዙ የልብስ ማጠቢያ ሳሙናዎች በቆዳ ላይ ማሳከክ እንደሚያስከትሉ ይታወቃል። ሽቶ ያልያዙ ተፈጥሯዊ ማጽጃዎችን ለመግዛት ይሞክሩ።
- በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ መለስተኛ ፣ ጥሩ መዓዛ የሌላቸው ሳሙናዎችን ፣ ኮንዲሽነሮችን እና ቅባቶችን ይጠቀሙ።
