የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የሚያበሳጭ ማሳከክ ያጋጥማቸዋል። ይህ ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው ፣ ይህም በስኳር በሽታ ውስጥ የሚወሰን ነው። ሊቋቋሙት የማይችሉት ማሳከክ ካለብዎ በቆዳዎ ላይ ንዴትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ለማወቅ ደረጃ 1 ን ያንብቡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ ማሳከክን መቋቋም
ደረጃ 1. ደረቅ ቆዳን መከላከል።
እርጥበታማዎችን እና ክሬሞችን በመጠቀም ቆዳዎን እርጥብ እና ጤናማ ያድርጉት። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን የያዙ ክሬሞችን እና ቅባቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ምክንያቱም ቆዳዎ ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምላሽ ሊሰጥ ስለሚችል ፣ ማሳከክን የበለጠ ያባብሰዋል። በቀን ሁለት ጊዜ ቆዳውን እርጥበት ያድርጉት። ከእያንዳንዱ ገላ መታጠብ በኋላ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ እርጥበት እርጥበት በመላው ሰውነትዎ ላይ ይጥረጉ ፣ ወይም እንደአስፈላጊነቱ ይጠቀሙ።
እንዲሁም ቆዳዎን ማድረቅ እና ማበሳጨት ስለሚችሉ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን የያዙ ሳሙናዎችን ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት። ለስላሳ ፣ ጥሩ መዓዛ የሌለው ሳሙና መጠቀም ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. የሚታጠቡበትን መንገድ ይለውጡ።
ብዙ ጊዜ መታጠብ መታጠብ ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ገላውን ለ 2 ቀናት ብቻ ይገድቡ። የመታጠብ ድግግሞሽ በአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ፣ በአየር ንብረት እና በእንቅስቃሴዎችዎ መሠረት ሊስተካከል ይችላል። ሆኖም በየ 2 ቀኑ መታጠብ በቂ መሆን አለበት። ገላዎን በሚታጠብበት ጊዜ በጣም ሞቃት ውሃ ከመጠቀም ይቆጠቡ ምክንያቱም ቆዳን የበለጠ ያበሳጫል። በምትኩ ፣ የክፍል ሙቀት ውሃ ወይም ቀዝቀዝ ያለ ውሃ ይጠቀሙ። ሙቅ ውሃ የደም ሥሮችን ማስፋት ይችላል ፣ በዚህም hypoglycemia ን ሊያስነሳ የሚችል የኢንሱሊን ልውውጥን መጠን ያፋጥናል።
የስኳር ህመምተኞች የሞቀ ውሃን የማይጠቀሙበት ምክንያት የአካላቸው የስሜት ህዋሳት እና የሙቀት መጠንን የሚቀንስ የነርቭ ጉዳት መኖሩ ነው። በውጤቱም, ሳያውቁት, ሙቅ ውሃ ሲጠቀሙ ቆዳቸው ሊቃጠል ይችላል
ደረጃ 3. በደረቁ ወቅት ቆዳውን ይንከባከቡ።
ደረቅ ወቅት በፀሐይ ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ ፍጹም ጊዜ ነው። ሆኖም ፣ የፀሐይ ብርሃን እንዲሁ ለቆዳ በጣም ያበሳጫል። በበጋ ወቅት ማሳከክን ለመቀነስ እንደ ጥጥ ፣ ቺፎን ወይም በፍታ ያሉ ቀለል ያሉ ልብሶችን ይልበሱ። ይህ በእንዲህ እንዳለ እንደ ሱፍ ወይም ሐር ያሉ ሌሎች አልባሳት ማሳከክ እና የቆዳ መቆጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከመጠን በላይ እርጥበት አንዳንድ ጊዜ ማሳከክን ሊያስከትል ስለሚችል ቆዳዎ ከላብ ማድረቅዎን ያረጋግጡ።
- የቆዳውን ፈሳሽ ፍላጎት ለማሟላት ብዙ ውሃ ይጠጡ። በየቀኑ 8 ብርጭቆዎች (250 ሚሊ ሊት በድምፅ) ይጠጡ። ሆኖም ፣ ንቁ ከሆኑ ወይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል።
ደረጃ 4. በክረምት ወቅት ቆዳን ማከም።
በ 4 ወቅቶች ሀገር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ በክረምትዎ ወቅት ቆዳዎ በጣም ደረቅ ይሆናል። በዚህ ምክንያት የስኳር ህመምተኞች የበለጠ እርጥበት እንዲጠብቁ እና የቆዳቸውን ፈሳሽ ፍላጎቶች ለማሟላት መሞከር አለባቸው። ጥሩ መዓዛ ባለው ሎሽን በቀን ሁለት ጊዜ ቆዳዎን ያጥቡት። የእርጥበት ማስወገጃን ከማሞቂያ ጋር ማብራት እንዲሁ ማሳከክ እንዳይባባስ እና መከላከል ይችላል።
ደረጃ 5. ውጥረትን ይቀንሱ።
ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ማሳከክ ይጠናከራል። ይህ ማለት ፣ ሲጨነቁ የሚሰማዎት ማሳከክ እየባሰ ይሄዳል። ውጥረትን ለመቋቋም ዘና ለማለት ይለማመዱ። ይህ ልምምድ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ማሰላሰል። በማሰላሰል አእምሮዎን ማጽዳት እና የሚሰማዎትን ጭንቀት መልቀቅ ይችላሉ። አእምሮዎ ቀኑን ሙሉ ዘና እንዲል በየማለዳው ለጥቂት ደቂቃዎች ያሰላስሉ።
- ተነሳሽነት ያላቸውን ዓረፍተ ነገሮች ይጠቀሙ። የሚያረጋጋዎትን ሐረግ ወይም ዓረፍተ ነገር ይግለጹ ፣ ለምሳሌ “ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል” ወይም “ደህና ነው”። ውጥረት ሲሰማዎት ፣ ጥቂት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና እስኪረጋጉ ድረስ በአዕምሮዎ ውስጥ ቃላቱን ይድገሙት።
ዘዴ 2 ከ 3: ማሳከክን መቋቋም በቤት ውስጥ ሕክምናዎች
ደረጃ 1. ቆዳውን ለማስታገስ ቅዝቃዜን ይጠቀሙ።
በቆዳ ላይ ማሳከክን ለማስታገስ የቀዘቀዙ መጠቀሚያዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው። የሙቀት ምልክቶች ወደ አንጎል ማሳከክ ምልክቶች በተመሳሳይ መንገዶች ይተላለፋሉ። እስኪቀዘቅዝ ድረስ ቀዝቃዛ ማሳከክን ወደ ማሳከክ አካባቢ ይተግብሩ።
እንዲሁም ማሳከክን ለማስታገስ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ይችላሉ። ያስታውሱ የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ እንዲታጠቡ አይመከሩም ፣ በተለይም የደምዎ የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ከሆነ። ስለዚህ ፣ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ብቻ መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 2. ማሳከክን ለማስታገስ የኦትሜል ድብልቅን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ከ 1 ኩባያ የኮሎይዳል ኦትሜል ጋር አንድ ኩባያ ውሃ ያጣምሩ እና ወፍራም ፓስታ እስኪፈጠር ድረስ ይቀላቅሉ። ይህንን ድብልቅ ወደ ማሳከክ አካባቢ ይተግብሩ። የኦትሜል ድብልቅ ለ 15 ደቂቃዎች በቆዳዎ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ። ኦትሜል ማሳከክን ያስታግሳል እና ለተወሰነ ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ደረጃ 3. የማሳከክ ስሜትን ለመቀነስ ቤኪንግ ሶዳ ድብልቅን ይጠቀሙ።
እንዲሁም ግማሽ ኩባያ ውሃ ከአንድ ኩባያ ሶዳ (ሶዳ) ጋር በማደባለቅ የተሰራ ማጣበቂያ መጠቀም ይችላሉ። ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ድብልቁን ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ። ይህንን ድብልቅ ወደ ማሳከክ የሰውነት ክፍል ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ ያጥቡት።
ዘዴ 3 ከ 3 - ማሳከክን በሕክምና ማሸነፍ
ደረጃ 1. ከመድኃኒት ውጭ ያለ መድኃኒት ክሬም ይጠቀሙ።
ማሳከክዎን ለማስታገስ ክሬሞች ወይም ቅባቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። አንድ ሳንቲም መጠን ያለው ክሬም የቆዳዎን ገጽታ እንደ መዳፍ ሁለት ጊዜ ሊሸፍን እንደሚችል ያስታውሱ። ማሳከክን ለማከም ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን የያዘ መድሃኒት ይፈልጉ
ካምፎር ፣ ሜንትሆል ፣ ፊኖል ፣ ዲፊንሃይድሮሚን እና ቤንዞካይን።
ደረጃ 2. ወደ ማሳከክ አካባቢ የስቴሮይድ ቅባት ይተግብሩ።
አንዳንድ ያለክፍያ ፀረ-እከክ ቅባቶች ስቴሮይድ ይይዛሉ እና ማሳከክን ማስታገስ ይችላሉ። Hydrocortisone ክሬም አብዛኛውን ጊዜ የመጀመሪያው ምርጫ ሲሆን በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ላይ በመድኃኒት ቤት መግዛት ይቻላል። እንዲሁም እንደ ሃይድሮኮርቲሶን ተመሳሳይ ውጤት ያለው ቤታሜታሰን ክሬም መጠቀም ይችላሉ።
በመጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ለረጅም ጊዜ ስቴሮይድ የያዙ ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን መጠቀም እንደሌለብዎት ያስታውሱ።
ደረጃ 3. የእርሾ በሽታዎችን ለመከላከል ፀረ -ፈንገስ ክሬም ይጠቀሙ።
የስኳር በሽታ ካለብዎት የበሽታ መከላከያዎ ይዳከማል። በዚህ ምክንያት ሰውነትዎ ለበሽታ በጣም የተጋለጠ ነው። ከመካከላቸው አንዱ በቆዳ ላይ የሚያድግ እና ማሳከክን የሚያመጣ የፈንገስ በሽታ ነው። ይህንን ለማስተካከል የሚከተሉትን የያዘ የፀረ -ፈንገስ ክሬም ይፈልጉ
ሚኮናዞል ፣ ኬቶኮናዞል ወይም ቤንዞይክ አሲድ።
ደረጃ 4. ፀረ -ሂስታሚን ይጠቀሙ።
ሂስታሚን ማሳከክን የሚያመጣው ሆርሞን ነው። ፀረ -ሂስታሚን እስከተጠቀሙ ድረስ ፣ የሚሰማዎት ማሳከክ እስኪቀንስ ድረስ እነዚህ ሆርሞኖች ይጨቆናሉ። በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ፀረ -ሂስታሚንስ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
ክሎርፊኒራሚን ፣ ዲፊንሃይድሮሚን (ቤናድሪል)። እነዚህ ፀረ -ሂስታሚኖች እንቅልፍ እንደሚወስዱዎት ያስታውሱ።
ደረጃ 5. ሌሎች አማራጮችን ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ማሳከክዎን ካላስወገዱ ፣ ወይም ማሳከክ በከባድ ችግር የተከሰተ መሆኑን ከጠረጠሩ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት። ዶክተሩ የማሳከክዎን ምክንያት በበለጠ ይመረምራል።
