በቤት ውስጥ የሚከሰት ማሳከክን የሚያሳክክ 5 መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

በቆዳ ማሳከክ ምክንያት በጣም የተበሳጩ ተሰምተው ያውቃሉ? እንደ ነፍሳት ንክሻ ፣ የአለርጂ ምላሾች ፣ የፀሐይ ብርሃን ፣ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ፣ የአየር ሁኔታ ፣ መድኃኒቶች ፣ ህመም ፣ አልፎ ተርፎም እርግዝና ወይም እርጅናን በመሳሰሉ በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ማሳከክ ሊከሰት ይችላል። ቆዳው ለበርካታ ሳምንታት ወይም ወራት ማሳከኩን ከቀጠለ ሐኪምዎን ማነጋገር እና መታከም አለብዎት። ሆኖም ፣ ሌሎች ምልክቶች ካልታዩ እና ማሳከክ በጣም ከባድ ካልሆነ ፣ በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ውጤታማ እና በቀላሉ ማከም ይችላሉ።

ደረጃ

ዘዴ 1 ከ 5 - የሚያሳክክ እፎይታ ማግኘት

ደረጃ 1. በቀዝቃዛ ውሃ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ።

ማሳከክ የሚከሰትበት ትክክለኛ ዘዴ ግልፅ አይደለም። ሆኖም “ተቃዋሚ” (እንደ መቧጨር) ሲኖር ማሳከክ እፎይ ሊል ይችላል። ቀዝቃዛ ውሃ በቀላሉ ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል።

• በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ። ቀዝቃዛ ሙቀቶች በጣም ውጤታማ ስለሆኑ ገላ መታጠብ እና ቀዝቃዛ ውሃ በሚታከክበት አካባቢ ላይ እንዲፈስ መፍቀድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ወይም ፣ ለሚወዱት ፣ እርስዎም እስከፈለጉት ድረስ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማፍሰስ መተካት ይችላሉ።

• እንዲሁም ውሃውን ለማስታገስ እና መቆጣትን ለማቆም የሚረዱ አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ። ለመታጠብ በሚያገለግል በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ 2-3 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት ያፈሱ።

  • ሮማን ኮሞሜል የሚያረጋጋ ፣ የማይነቃነቅ ዘይት ነው።
  • የአረብ ዕጣን (ዕጣን / ቦስዌሊያ ፍሪሪያና) የተቃጠለ ቆዳን ማስታገስ ይችላል።
  • ላቬንደር ውጥረትን ለማስታገስ እና ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳል።
  • የካሊንደላ ዘይት የቆዳ እርጥበትን በመጨመር ማሳከክን ለመቀነስ ይረዳል።
• ቆዳውን እንደሚጎዱ ስለሚታወቁ የሚከተሉትን አስፈላጊ ዘይቶች ያስወግዱ -የበርች ቅጠል ፣ ቀረፋ ፣ ቅርንፉድ ፣ ሲትሮኔላ ፣ ከሙን ፣ የሎሚ ሣር ፣ የሎሚ ቬርቤና ፣ ኦሮጋኖ ፣ ታጋቴትና ቲም።

ደረጃ 2. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ያድርጉ።

ፎጣ ወይም ጨርቅ በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት እና ማሳከኩ እስኪቀንስ ድረስ በሚያሳክክ የቆዳ አካባቢ ላይ ያድርጉት። ይህንን ዘዴ ለ 30 ደቂቃዎች ለማድረግ ይሞክሩ። ተፅዕኖው የሚከሰተው እርጥብ ጨርቅ የሚያሳክክ ቆዳውን “ስለሚያለሰልስ” እና በአካባቢው የሞተ ቆዳን ለማስወገድ ስለሚረዳ ነው።

• እንዲሁም በሚያሳክክ የቆዳ አካባቢ ላይ በረዶ ወይም የቀዘቀዙ ለውዝ ፓኬት ማመልከት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ቆዳው ላይ ከማስቀመጥዎ በፊት በመጀመሪያ በረዶውን ወይም የፍሬዎቹን እሽግ በፎጣ ይሸፍኑ። መጭመቂያውን ከ10-20 ደቂቃዎች ይተግብሩ ፣ እና ከእንግዲህ።
• ሙቅ ውሃ ወይም ሙቅ መጭመቂያዎችን መጠቀም ብስጭት ሊያባብሰው ይችላል።

ደረጃ 3. የሚያሳክክ የቆዳ አካባቢን በሶዲየም ባይካርቦኔት መፍትሄ እርጥብ።

ቤኪንግ ሶዳ ተፈጥሯዊ ፀረ -ተባይ ነው ፣ ይህም ለሁሉም የማሳከክ ዓይነቶች ሊያገለግል ይችላል ፣ በተለይም በንብ ንክሻ እና በነፍሳት ንክሻ ምክንያት ማሳከክን ለማስታገስ ውጤታማ ነው።

ለመታጠብ በሚያገለግል በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ 120 ግራም ሶዳ አፍስሱ። ቆዳዎን ለ 30 ደቂቃዎች-1 ሰዓት።

ደረጃ 4. በኦቾሜል ውስጥ ይቅቡት ወይም የኦቾሜል ፓስታ ያድርጉ።

ኦትሜል እንደ አንቲኦክሲደንትስ የሚሠሩ ውህዶች አሉት ፣ ይህም የቆዳ መቆጣትን ለማስታገስ እና ለማቆም ይረዳል። የኮሎይዳል ኦትሜልን መጠቀም ጥሩ ነው ፣ ግን ከሌለዎት ፣ ሙሉ ኦትሜል ወይም ያልታሸገ የኦክ ዱቄት እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። እሱን ለመፍጨት የምግብ ማቀነባበሪያ ወይም የቡና መፍጫ መጠቀም ይችላሉ። ውጤታማ ውህዶች ባልተለመዱ አጃዎች (avenanthramides) ውስጥ በብዛት ይገኛሉ።

• 180 ግራም ያልታሸገ ፣ ያልበሰለ የኦክሜል ወይም የሾርባ ዱቄት ለማጠጣት በሚጠጣው ውሃ ውስጥ ያፈሱ። ያስታውሱ ጥቅም ላይ የዋለው ውሃ ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መሆን አለበት ፣ እና ሙቅ ውሃ መሆን የለበትም ምክንያቱም የቆዳውን ሁኔታ ያባብሰዋል። ቆዳው እስኪያልቅ ድረስ በየቀኑ ለአንድ ሰዓት ያህል ያጥቡት።
• ያልታሸገ እና ያልበሰለ የኦክ ዱቄት እንዲሁ ወፍራም ፓስታ ለማድረግ ከውሃ ጋር ሊደባለቅ ይችላል። ማሳከክ ቆዳ ላይ ቆዳውን ይተግብሩ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ይተዉት።

ደረጃ 5. እሬት ይጠቀሙ።

አልዎ ቪራ ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። በተጨማሪም ፣ እሬት እንዲሁ ብዙ ቃጠሎዎችን ለማከም ጠቃሚ እና ብዙ እብጠትን እና ማሳከክ ቆዳን ለማስታገስ የሚረዳ ብዙ ቫይታሚን ኢ ይ containsል።

• ትኩስ አልዎ ቬራ ለመጠቀም ተስማሚ ዓይነት ነው። አንድ ሙሉ የ aloe ተክል ካለዎት ፣ አንዱን ቅጠሎች ይውሰዱ ፣ ቆዳውን ይቁረጡ እና ንክሻውን በሚያሳክክ ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ቆዳው የ aloe vera ንፍጥ እንዲይዝ ያድርጉ። በአማራጭ ፣ እንዲሁም በመድኃኒት ቤት ወይም በመድኃኒት መደብር ውስጥ አልዎ ቬራ ጄል መግዛት ይችላሉ። 100% ተፈጥሯዊ የሆነውን አልዎ ቬራ ጄል ይፈልጉ።
• ቁስሎችን ለመክፈት ፣ ወይም የተበሳጨ እና ቀላ ያለ ቆዳ ላይ የ aloe vera ጄል አይጠቀሙ።

ደረጃ 6. ትኩስ ሚንት ይጠቀሙ።

ከአዝሙድ ቅጠልና ከፔፐንሚንት ዘይት ጋር በተቀላቀለ ውሃ መታጠብ ለቆዳ ማሳከክ ጠቃሚ መሆኑን ምርምር አገኘ። ሚንት ፀረ-ብግነት እና ማደንዘዣ ባህሪያትን ይ containsል ፣ የቆዳ ማሳከክን ለመቀነስ እና ለማቆም ይረዳል።

• የፈላ ቅጠል በቅጠሎቹ ላይ ያለውን ዘይት ለማስወገድ ስለሚረዳ የበሰለ ቅጠል የበለጠ ኃይለኛ ነው። ቆዳውን በጨርቅ ከመተግበሩ በፊት በመጀመሪያ ማቀዝቀዝዎን ያረጋግጡ።
• እንዲሁም በሚያሳክክ ቆዳ ላይ በፔፔርሚንት ዘይት ውስጥ የተረጨውን የጥጥ ሳሙና በቀጥታ ማመልከት ይችላሉ።

ዘዴ 2 ከ 5 - ሰውነትዎን በውሃ ማጠብ እና ማራገፍ

ደረጃ 1. ገላውን በደንብ ያጥቡት።

በጣም የተለመደው የቆዳ ማሳከክ መንስኤ ደረቅ ቆዳ ነው። ብዙ ውሃ በሚጠጡ መጠን ብዙ ውሃ በቆዳ ይወሰዳል። በየቀኑ ቢያንስ 6-8 ብርጭቆ 240 ሚሊ ሊትር ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል።

በጣም ንቁ ወይም ላብ ያላቸው ሰዎች ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው።

ደረጃ 2. በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ አይታጠቡ።

ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መላ ሰውነትዎን እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉን ያረጋግጡ። ገላዎን አይታጠቡ ወይም ከ 30 ደቂቃዎች በላይ አይታጠቡ።

• ብዙ ሰዎች አያውቁትም ፣ ግን ገላ መታጠብ ወይም ገላ መታጠብ ቆዳዎን ሊያደርቅ ይችላል ፣ በተለይም ከባድ ወይም በኬሚካል የተሸከሙ ሳሙናዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ። ማቅለሚያዎችን ፣ ሽቶዎችን ወይም አልኮልን የያዙ ሳሙናዎችን ያስወግዱ።
• የሚመከረው የውሀ አይነት ሞቅ ያለ ውሃ ነው ምክንያቱም በጣም ሞቃታማ ውሃ ቆዳው እርጥበት እንዲኖረው የሚያግዙ የመከላከያ ዘይቶችን በማስወገድ ቆዳውን ሊጎዳ ይችላል።

ደረጃ 3. በቆዳ ላይ ከፍተኛ ጥራት ያለው እርጥበት ክሬም ይተግብሩ።

በተቻለ መጠን ጥቂት የኬሚካል ተጨማሪዎችን የያዘ እርጥበት ማጥፊያ ይምረጡ። ይህ ለቆዳዎ የማይስማሙ ወይም የሚያሳክክ ሁኔታን የሚያባብሱ ኬሚካሎችን የመጋለጥ አደጋዎን ይቀንሳል።

• የተጨመረ አልኮል ወይም መዓዛ የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። አልኮሆል ቆዳውን ማድረቅ እና የቆዳ ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል። ብዙውን ጊዜ በአልኮል ውስጥ የሚሟሟ መዓዛ ፣ ተመሳሳይ ውጤት አለው።
• ፔትሮሊየም ጄል ጥሩ መዓዛ የሌለው ንጥረ ነገር ሲሆን ብዙውን ጊዜ የተበሳጨ ቆዳን ለማለስለስ ይጠቅማል።
• በርካታ ጥናቶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዙ ክሬሞች የኤክማ ምልክቶችን (የቆዳውን ከባድ ማሳከክ የሚያስከትል በሽታ) ለመቀነስ ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ደርሰውበታል።

ደረጃ 4. የእራስዎን እርጥበት ማድረጊያ ያዘጋጁ።

እንዲሁም የእራስዎን እርጥበት ክሬም ማዘጋጀት ይችላሉ። ከእነዚህ የቤት ውስጥ እርጥበቶች ውስጥ አንዱን በፊትዎ ፣ በሰውነትዎ እና በእጆችዎ ላይ ይተግብሩ። ቆዳው ለጥቂት ደቂቃዎች የእርጥበት ማስቀመጫውን እንዲይዝ ያድርጉ። ከዚያ የቀሩትን ንጥረ ነገሮች ያጥፉ ወይም ያጠቡ።

• ክሬም-አቮካዶ-ማር እርጥበት ማድረቂያ። 3 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ ከባድ ክሬም ፣ 1/4 ትኩስ የአቦካዶ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በማቀላቀያው ውስጥ ሸካራነት እስኪያልቅ ድረስ ያዋህዱ።
• የሺአ ቅቤ እርጥበት ማጥፊያ። ከእንጨት ማንኪያ ጋር በክፍል ሙቀት ውስጥ 120 ግራም የሾላ ቅቤን ያሽጉ። 2 የሾርባ ማንኪያ የአልሞንድ ዘይት ወይም የላቫንደር ዘይት (ተመራጭዎን ወይም የሚገኝበትን ይምረጡ)። 8-10 ጠብታዎች የላቫንደር ዘይት ወይም የሚወዱትን ማንኛውንም መዓዛ ዘይት (እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ ምንጣፍ ወይም የአትክልት ስፍራ) ይጨምሩ። ሸካራነት ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን በከፍተኛ ፍጥነት ከማቀላቀያ ጋር ይቀላቅሉ። እርጥበታማውን በተዘጋ የመስታወት ማሰሮ ውስጥ በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ።
• አልዎ ቬራ-አልሞንድ ዘይት-ካሞሚል ሎሽን። 120 ሚሊ የአልሞንድ ዘይት እና 120 ሚሊ ሜትር የሻሞሜል ሻይ በማቀላቀያ ውስጥ ይቀላቅሉ። ሻይ ለመሥራት ፣ ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች በ 120 ሚሊ ሊትል በሚፈላ ውሃ ውስጥ 2 የሻሞሜል ሻይ ጠመቀ። በዝቅተኛ ፍጥነት ፣ ቀስ በቀስ 120 ሚሊ የአልዎ ቬራ ጄል ይጨምሩ። ሁሉም የ aloe vera ጄል በእኩል የተቀላቀለ መሆኑን ለማረጋገጥ ስፓታላ ይጠቀሙ። እንዲሁም ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከመቀላቀልዎ በፊት በክፍል ሙቀት ውስጥ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የተጠናቀቀውን ቅባት በንጹህ ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ። በእጆችዎ ውስጥ ትንሽ ቅባት ይውሰዱ እና ያሞቁ ፣ ከዚያ በቆዳ ላይ ይተግብሩ።
• የኮኮናት ዘይት የቆዳውን እርጥበት የመጠበቅ ችሎታን በመጨመርም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በተበሳጨ ወይም በሚያሳክክ ቆዳ ላይ በቀጥታ የኮኮናት ዘይት ይተግብሩ።

ደረጃ 5. የሞተውን የቆዳ ንብርብር ያስወግዱ (በጥንቃቄ

). የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ የቆዳ ስፔሻሊስት እንዲታይ እና ከመጥፋቱ በፊት የቆዳ ግምገማ እንዲያደርግ ይመክራል ምክንያቱም ሁሉም የውጭ አካላት ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ተስማሚ አይደሉም። ተገቢ ያልሆነ ፣ ጠበኛ ወይም ጠንከር ያለ ገላጭነት ቆዳውን በእውነቱ ሊጎዳ ፣ እብጠት እና ማሳከክን የመጋለጥ እድልን ሊጨምር እና ነባር የቆዳ ሁኔታዎችን ሊያባብሰው ይችላል። የቆዳ ህክምና ባለሙያ በቆዳዎ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ ሊከናወን የሚችል ድግግሞሽ እና ዘዴን ሊጠቁም ይችላል። ሆኖም ፣ ከሚከተሉት አቀራረቦች መካከል አንዳንዶቹ ሊሞከሩ ይችላሉ-

• ደረቅ ብሩሽ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ የቆዳን ቆዳ ላይ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ዘዴ ነው። ተፈጥሯዊ ብሩሽ ያለው እና ረዥም እጀታ ያለው ብሩሽ ይጠቀሙ። ከእግሮቹ ጀምሮ ብሩሽውን በቀስታ ይጥረጉ። ለትላልቅ ቦታዎች ፣ ለምሳሌ እንደ አካል እና ጀርባ ፣ ብሩሽውን በትልቅ ክብ እንቅስቃሴዎች ይጥረጉ። በእያንዳንዱ አካባቢ ላይ ብሩሽውን 3-4 ጊዜ ይጥረጉ ፣ የቆዳ ማጠፍ እና መላ ሰውነት። ከዚያ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ያድርቁ እና እርጥበት ቆዳን በቆዳ ላይ ይተግብሩ። በተጎዳ ቆዳ ላይ ይህንን ዘዴ አይጠቀሙ።
• የሞተ ቆዳን ንብርብር ሊያስወግድ የሚችል ጨርቅ ለመጠቀም ይሞክሩ። እነዚህ ጨርቆች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ መጠኖች ሊገዙ እና እንደ ናይሎን ፣ ወይም እንደ ሐር ወይም በፍታ ያሉ የተፈጥሮ ክሮች ከተሠሩ ከተዋሃዱ ክሮች የተሠሩ ናቸው። ይህንን ጨርቅ በመላ ሰውነት ላይ በቀስታ ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ያድርቁ እና እርጥበት ቆዳን በቆዳ ላይ ይተግብሩ።
• ቆዳውን በቀስታ ይጥረጉ እና ቆዳዎን በጭራሽ አይቅቡት። ይህ በእውነቱ ብስጭት እና ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል።

ዘዴ 3 ከ 5 - የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ

ደረጃ 1. ቆዳውን አይቧጩ።

ምንም እንኳን ማድረግ ከባድ ቢሆንም በተቻለ መጠን የሚያሳክክ ቆዳን አይቧጩ። እንደ ሂስታሚን እና ሌሎች ሳይቶኪኖች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ስለሚለቅ ማሳከክን የሚጨምሩ እና የሚያሰራጩ የቆዳ መቧጨትን ሊያባብሰው ይችላል። በተጨማሪም ፣ መቧጨር ደግሞ አንጎል ማሳከክን የሚጨምሩ የኬሚካል መልእክተኞች እንዲለቁ ያደርጋል። ከመቧጨር የተጎዳ ቆዳ እንዲሁ ሊበከል እና በአካባቢው ውስጥ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል። የቆሸሸ ቆዳ የረጅም ጊዜ ውጤቶች በቆዳ አወቃቀር ለውጦች ፣ ጠባሳዎች መታየት እና የቆዳ ውፍረት እና ቀለም ለውጦች ናቸው።

• የቆዳ ማሳከክ የሚሰማቸው አካባቢዎች ካሉ ፣ ቆዳውን ከውጭ ለማከም ከላይ ከተጠቀሱት ፈጣን መድሃኒቶች አንዱን ይጠቀሙ።
• ጥፍሮችዎን አጭር ያድርጉ። በሌሊት ብዙ ጊዜ ማሳከክ የሚሰማዎት ከሆነ በሚተኛበት ጊዜ ጓንት ለመልበስ ይሞክሩ።

ደረጃ 2. ጠጣር ሳሙናዎችን ያስወግዱ።

ጥሩ መዓዛ ያለው ሳሙና ብቻ ይጠቀሙ። አንዳንድ የእቃ ማጠቢያ ምርቶች እንኳን ለቆዳ ቆዳ ልዩ የልብስ ማጠቢያ ዓይነቶችን ይሰጣሉ። እንዲሁም የቀረውን የጽዳት ሳሙና ቅሪት ለማስወገድ ሁሉንም ልብሶች አንድ ጊዜ ያጠቡ።

እንዲሁም የኬሚካል ተጨማሪዎችን ለመቀነስ ሁሉም ተፈጥሯዊ ወይም ኦርጋኒክ የሆኑ የፅዳት ምርቶችን መጠቀም ያስቡበት።

ደረጃ 3. ከተፈጥሯዊ ጨርቃ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ ልብሶችን ይልበሱ።

ለምሳሌ ፣ 100% ንፁህ የጥጥ ልብሶችን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለመልበስ ይሞክሩ ፣ በተለይም ለውስጥ ልብስ። ጥጥ አለርጂን የማያመጣ እና የመበሳጨት እና የአደገኛ የቆዳ ምላሾችን አደጋን የሚቀንስ ያለ ኬሚካል ተጨማሪዎች ተፈጥሯዊ የጨርቅ ፋይበር ነው።

• ጥጥ እና በፍታ ደግሞ ቆዳው እንዲተነፍስ ፣ ላብ እንዲተን እና አየር እንዲፈስ ያስችለዋል። ከሌሎች ብዙ የጨርቃ ጨርቅ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ጥጥ እንዲሁ ለማጠብ ፣ ለማድረቅ እና ለመንከባከብ ቀላል ነው።
• ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሠሩ ሌሎች ጨርቆች ተልባ ፣ ተልባ እና ሐር ናቸው። ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ቆዳውን ያበሳጫል ብለው ስለሚያስቡ በሱፍ ይጠንቀቁ።

ደረጃ 4. መዓዛን የያዙ የግል እንክብካቤ ምርቶችን ያስወግዱ።

ተጨማሪ ሽቶዎችን እና ኬሚካሎችን የያዙ ሽቶዎችን ፣ ሳሙናዎችን ፣ ቅባቶችን ፣ ሻምፖዎችን እና ሌሎች እንክብካቤዎችን ወይም የውበት ምርቶችን አይጠቀሙ። በብዙ ሰዎች ውስጥ እነዚህ ምርቶች ቆዳውን ያበሳጫሉ እና የሚያሳክክ ምልክቶችን ያባብሳሉ።

• የእፅዋት ግሊሰሪን የያዘውን ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ። እነዚህ ምርቶች በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና ሱፐርማርኬቶች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ። የዚህ ዓይነቱን ሳሙና የሚሸጡ ታዋቂ ምርቶች አንዳንድ ምሳሌዎች ግልፅ ተፈጥሮአዊ ፣ ፒር እና ሳፖ ሂል ናቸው። ይህ ዓይነቱ ሳሙና ቆዳው እንዲደርቅ እና እንዲበሳጭ አያደርግም። ግሊሰሮል ቆዳን ለማለስለስ እና ለማፅዳት ለዘመናት ያገለገለ መርዛማ ያልሆነ ፣ ሽታ የሌለው ፣ ቀለም የሌለው viscous gel ነው።
• ሳሙናውን ከተጠቀሙ በኋላ ሁል ጊዜ ሳሙናውን ከሰውነትዎ ማጠብ እና እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉን ያረጋግጡ።

ደረጃ 5. የእርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ።

እርጥበት ማድረቅ አየሩ በጣም ደረቅ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል ፣ ስለዚህ ቆዳዎ እንዳይደርቅ እና ማሳከክ።

• የእርጥበት ማስወገጃ ከሌለዎት ፣ ለመግዛት አይቸኩሉ። በቤት ውስጥ የራስዎን እርጥበት ማድረጊያ ማድረግ ይችላሉ! ትናንሽ ልጆች እና የቤት እንስሳት በማይደርሱበት ክፍል ውስጥ ብዙ ጎድጓዳ ሳህኖች በክፍሉ ውስጥ ያስቀምጡ። የአየር ሁኔታው ሲቀዘቅዝ ጎድጓዳ ሳህኖቹን ከሙቀት ምንጭ አጠገብ ያስቀምጡ። ይህ በእንዲህ እንዳለ አየሩ ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ ሳህኖቹን በመስኮቱ አጠገብ ለፀሐይ እንዲጋለጡ ያድርጓቸው። ይህ ውሃው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲተን እና አየሩ እርጥብ እንዲሆን ይረዳል።
• በእርጥበት ማድረቂያዎ ውስጥ ያለው ውሃ (በንግድ ወይም በቤት ውስጥ የተሰራ) ሁል ጊዜ የተሞላ መሆኑን ያረጋግጡ።
• በምርቱ መመሪያዎች መሠረት እርጥበትዎን በመደበኛነት ያፅዱ። አዘውትሮ ካልጸዳ ፣ እርጥበት ያለው አካባቢ የባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን እድገት ያበረታታል።

ደረጃ 6. ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።

ማንኛውንም ንጥረ ነገር ወደ አመጋገብዎ ከመውሰድዎ ወይም ከማከልዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ። ቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና አብዛኛዎቹ ማሟያዎች እንደ መመሪያው ሲጠቀሙ በአጠቃላይ ደህንነታቸው የተጠበቀ ቢሆንም አንዳንድ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ (በተለይ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ)። ከሚከተሉት ማሟያዎች መካከል አንዳንዶቹ ለመውሰድ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ (በመድኃኒት ቅጽ ወይም በተፈጥሮ ቅርፃቸው)

• ተክል polyphenols (flavonoids)። እንደ quercetin እና rutin ያሉ ፍላቭኖይዶች ሰውነትን ከዲ ኤን ኤ ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ ተፈጥሯዊ ፀረ -ሂስታሚን ናቸው። ለ quercetin የተወሰኑ መጠኖች 250-500 mg እና 500-1000 mg ለ rutin ናቸው።
• ቫይታሚን ኤ ቫይታሚን ኤ ለጤናማ ቆዳ ያስፈልጋል። ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ክምችት የያዙ ምግቦች ድንች ድንች ፣ የበሬ ጉበት ፣ ስፒናች ፣ ዓሳ ፣ ወተት ፣ እንቁላል እና ካሮት ናቸው። ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ከምግብ ብቻ በቂ ቫይታሚን ኤ ማግኘት ይከብዳቸዋል። ስለዚህ ፣ የተጨማሪዎች ፍጆታ እንዲሁ ሊታሰብ ይችላል።
• ቢ ቫይታሚኖች። ቢ ቫይታሚኖች የቆዳ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው። እነሱን ለመብላት ቀላሉ መንገድ ሁሉንም ቢ ቫይታሚኖችን የያዘ ቢ ውስብስብ ቪታሚን መውሰድ ነው። ሆኖም ፣ ቢ ቫይታሚኖች እንዲሁ ከባቄላ ፣ ከዓሳ እና ከዶሮ እርባታ ሊገኙ ይችላሉ።
• ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ቆዳን እርጥበት ለመጠበቅ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። የኦሜጋ -3 ተጨማሪዎች እና ቫይታሚኖች በሱፐርማርኬቶች ወይም በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ። ቅጠላ ቅጠል ፣ ለውዝ እና የሰቡ ዓሳ (እንደ ማኬሬል እና ሳልሞን ያሉ) ጥሩ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጮች ናቸው።

ደረጃ 7. ውጥረትን ይቀንሱ።

በሆርሞኖች ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ ምክንያት ውጥረት የቆዳ ማሳከክን ሊያባብሰው ይችላል። እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የጭንቀት አያያዝ ቴክኒኮችን ለመለማመድ ያስቡ።

ዘዴ 4 ከ 5 - ለነፍሳት ንክሻዎች ማሳከክ መድኃኒት መጠቀም

ደረጃ 1. የካላሚን ሎሽን ይጠቀሙ።

ካላሚን ሎሽን ዚንክ ኦክሳይድ (የብረት ኦክሳይድ ዓይነት) ፣ ብረት (III) ኦክሳይድ እና/ወይም ዚንክ ካርቦኔት ይ containsል። ይህ ቅባት በተለያዩ ነገሮች ምክንያት የሚከሰተውን የማሳከክ ቆዳ ለማስታገስ ለዓመታት ሲያገለግል ቆይቷል ፣ የመርዝ አረግ ፣ የመርዝ ኦክ ፣ የመርዝ ሱማክ ፣ የፀሐይ ብርሃን እና የነፍሳት ንክሻዎች እና ንክሻዎች። ይህ ቅባት ቆዳው ከመጠን በላይ ከተቧጨረ የሚከሰተውን የቆዳ በሽታ ለመከላከልም ሊያገለግል ይችላል።

የካላሚን ሎሽን በፋርማሲዎች ወይም በመድኃኒት መደብሮች በርካሽ ሊገዛ ይችላል።

ደረጃ 2. የኦትሜል ድስት ያዘጋጁ።

መጋገሪያዎች ለስላሳ ፣ እርጥብ ሸካራነት ያላቸው ንጥረ ነገሮች ድብልቅ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ቅመማ ቅመሞችን እና ሌሎች የእፅዋት ቁሳቁሶችን ወይም የስንዴ ዱቄትን ያካተተ ነው። ማከሚያው በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተግብሩ እና ተጣብቆ እንዲቆይ ፣ ድስቱን በጨርቅ ይሸፍኑ። 90 ግራም የኮሎይዳል ኦትሜል ጠጣር ዱቄት የመሰለ ሸካራነት እስኪኖረው ድረስ በቡና መፍጫ ወይም በብሌንደር መፍጨት። ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ይቀላቅሉ እና ጥቅጥቅ ያለ ፓስታ ያዘጋጁ። ማሳከክ በቆዳው አካባቢ ላይ ማከሚያውን ይተግብሩ። ምቾት እስከሚሰማዎት እና በሞቀ ውሃ እስኪያጠቡ ድረስ ቆዳውን በቆዳ ላይ ይተዉት።

• እንዲሁም ቦታውን በንፁህ የጥጥ ጨርቅ መሸፈን ይችላሉ። ተጣጣፊውን በፋሻ ወይም በቴፕ ጨርቁን ይሸፍኑ።
• ያልታሸገ ኦትሜል እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን በእኩል መጠን ለማሰራጨት የበለጠ ከባድ ይሆናል።

ደረጃ 3. የመጋገሪያ ሶዳ (ፓስታ) ያድርጉ።

60 ግራም ገደማ ቤኪንግ ሶዳ እና ሞቅ ያለ ውሃ ይቀላቅሉ ወፍራም ፓስታ። ከመርዛማ አረግ ፣ ከመርዝ ኦክ ፣ ከመርዛማ ሱማክ ፣ ከፀሀይ ብርሀን ፣ እና ከነፍሳት ንክሻዎች ወይም ንክሻዎች በሚያሳክሱ የቆዳ ቦታዎች ላይ ድፍረቱን ይተግብሩ። ምቾት እስከሚሰማዎት እና በሞቀ ውሃ እስኪያጠቡ ድረስ ቆዳውን በቆዳ ላይ ይተዉት።

እንዲሁም ቦታውን በንፁህ የጥጥ ጨርቅ መሸፈን ይችላሉ። ተጣጣፊውን በፋሻ ወይም በቴፕ ጨርቁን ይሸፍኑ።

ዘዴ 5 ከ 5: የሚያሳክክ ቆዳን መረዳት

ደረጃ 1. ቆዳዎ ለምን ማሳከክ እንደሚሰማው ይረዱ።

በርካታ ልዩ ነርቮች ስለ የተለያዩ የሰውነት ስሜቶች (እንደ ማሳከክ ያሉ) መረጃዎችን ወደ አንጎል ይዘዋል። በሚነቃቁበት ጊዜ እነዚህ ነርቮች በአቅራቢያ ያሉ ነርቮችን የሚያንቀሳቅሱ የተለያዩ የኬሚካል መልእክተኞች (ሳይቶኪንስ ይባላሉ) ይለቃሉ። ሂስታሚን በአለርጂ ምላሽ ውስጥ ማሳከክን የሚያመጣ የሳይቶኪን ምሳሌ ነው። ሌሎች ብዙ ነርቮች ሲቀሰቀሱ ፣ የኬሚካል መልእክቶች አንጎሉን በማጥቃት የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ለመቧጨር እንድንፈልግ ያደርጉናል።

ማሳከክ ፣ ማሳከክ ተብሎም ይጠራል ፣ እብጠቶች ፣ መቅላት ቆዳ እና ሌሎች የሽፍታ ዓይነቶች ሊያስከትል እና አብሮ ሊሄድ ይችላል። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ቆዳው ምንም ዓይነት ለውጥ አያመጣም

ደረጃ 2. የቆዳ ማሳከክን መንስኤ ይወስኑ።

ማሳከክ በተለያዩ ነገሮች ፣ በነፍሳት ንክሻ ፣ በተወሰኑ የቆዳ በሽታዎች (እንደ ኤክማ ወይም ስፓይሳይስ) እስከ ከባድ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ድረስ ሊከሰት ይችላል። ከቆዳ ማሳከክ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል።

• ደረቅ ቆዳ. በጣም ከተለመዱት የቆዳ ማሳከክ ምክንያቶች አንዱ ደረቅ ቆዳ ነው። ይህ በአካባቢያዊ ሁኔታዎች (እንደ ማሞቂያ ወይም አየር ማቀዝቀዣ ፣ ዝቅተኛ እርጥበት ፣ ወይም ቆዳውን ሊያደርቁ ከሚችሉ የጽዳት ወኪሎች ጋር ብዙ ጊዜ መታጠብ) ወይም የውሃ ፍጆታ እጥረት ሊከሰት ይችላል።
• የቆዳ በሽታ። ኤክማ (atopic dermatitis) እና psoriasis የተለመዱ የቆዳ በሽታዎች ናቸው እና አብዛኛውን ጊዜ ማሳከክ ፣ መቅላት እና የቆዳ መቆጣት ፣ እብጠቶች እና አረፋዎች ይታያሉ። የፀሃይ ማቃጠል እንዲሁ ማሳከክ ሊሆን ይችላል።
• የቫይረስ እና የፈንገስ ኢንፌክሽኖች። እንደ ኩፍኝ ፣ ኩፍኝ ፣ ሽንሽርት ፣ እና የብልት እና የፊንጢጣ ሄርፒስ ያሉ ኢንፌክሽኖች ሰውነትን በጣም የሚያሳክክ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ።
• ጥገኛ ተውሳኮች። የሚያሳክክ ቆዳ በጭንቅላት ቅማል እና በጉርምስና ቅማል ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
• በሽታ። የጉበት በሽታ ብዙውን ጊዜ ከቀላል እስከ ከባድ ማሳከክ አብሮ ይመጣል። የቆዳ ማሳከክ ምልክቶች እንደ ደም መታወክ (በብረት እጥረት የተነሳ የደም ማነስ ፣ የ polycythemia vera ወይም ከመጠን በላይ የደም በሽታ ፣ ወዘተ) ፣ ካንሰር (እንደ ሉኪሚያ እና ሊምፎማ ያሉ) እና የታይሮይድ በሽታ ባሉ ሌሎች በርካታ በሽታዎች ውስጥ ይታያሉ።
• የአለርጂ ምላሽ። በነፍሳት ንክሻ ፣ በአበባ ብናኝ ፣ በእፅዋት መርዝ ፣ በመዋቢያ ዕቃዎች ፣ በአለባበስ ምርቶች እና በምግብ ላይ የአለርጂ ምላሾች መለስተኛ እስከ ከባድ ማሳከክ ያስከትላሉ። በእውቂያ የቆዳ በሽታ (በኬሚካሎች ወይም በአለርጂዎች በቆዳ ንክኪ ምክንያት የሚመጣ ሽፍታ) እንዲሁ በጣም ማሳከክ ሊሆን ይችላል።
• ከመድኃኒቱ ጋር አለመጣጣም ምላሽ። መለስተኛ እስከ ከባድ ማሳከክ የቆዳ ምላሾች አንቲባዮቲኮችን ፣ ፀረ -ፈንገስ ወኪሎችን እና አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎችን ጨምሮ የብዙ መድኃኒቶች በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ናቸው።
• የነርቭ መዛባት. እንደ ስኳር በሽታ እና ብዙ ስክለሮሲስ ያሉ በሽታዎች በነርቮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም የማሳከክ ስሜት ይፈጥራሉ።
• እርግዝና። ማሳከክ ብዙውን ጊዜ የእርግዝና “የጎንዮሽ ጉዳት” ነው። የሚያሳክባቸው ቦታዎች አብዛኛውን ጊዜ ሆድ ፣ ጡቶች ፣ ጭኖች እና እጆች ናቸው።

ደረጃ 3. ምልክቶችዎን ይፈትሹ።

ደረቅ ቆዳ ብቻ ካለዎት ወይም ከአለርጂ ምላሽ ወይም ከሌላ በሽታ ጋር ሊዛመድ የሚችል እንደ urticaria ወይም ሽፍታ ያሉ ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎች ካሉዎት ይወቁ። ደረቅ የቆዳ ሁኔታ የሚያጋጥማቸው የሰውነት የተለመዱ ቦታዎች የታችኛው እግሮች ፣ ሆድ ፣ እጆች እና ጭኖች ናቸው። ይህ ሁኔታ በቆዳ ላይ ቅርፊት ፣ ማሳከክ እና ስንጥቆች በመታየቱ ይታወቃል። እንደ ከባድ ሽፍታ ወይም ማሳከክ የማይጠፋ ወይም የማይገለፅ ምልክቶች ካሉ የበለጠ ከባድ ሁኔታን የሚያመለክቱ ምልክቶች ከታዩ ወደ ሐኪምዎ መደወል ጥሩ ነው።

• ሽፍታው በቆዳ ላይ እብጠቶች ፣ የቆዳ ቀለም ለውጦች ፣ ቅርፊቶች እና አረፋዎች ተለይተው ይታወቃሉ። ሽፍቶች የተለመዱ መንስኤዎች መርዝ አረም ፣ የሚያቃጥል ሙቀት ፣ urticaria እና eczema ናቸው። ተላላፊ ያልሆነ ሽፍታ አብዛኛውን ጊዜ በሐኪም የታዘዘ ሃይድሮኮርቲሲሰን ክሬም ሊታከም ይችላል እና ማሳከክ በቃል ፀረ-ሂስታሚን ይታገሳል። ሆኖም ፣ ያልታወቀ ሽፍታ ካለብዎ ፣ እና ለብዙ ቀናት ትኩሳት ወይም ሽፍታ ካለብዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
• Urticaria በቆዳ ላይ ነጠላ ወይም ብዙ ትናንሽ ሮዝ ወይም ቀይ ነጠብጣቦች ወይም እብጠቶች ተለይቶ ይታወቃል። Urticaria አብዛኛውን ጊዜ ለተወሰኑ ምግቦች ፣ መድኃኒቶች ፣ የነፍሳት ንክሻዎች ፣ የአበባ ዱቄት እና የአለርጂ ምቶች የአለርጂ ምላሽን ያሳያል። ሌሎች የ urticaria መንስኤዎች የፈንገስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ፣ ውጥረት ፣ ከኬሚካሎች ጋር መገናኘት ፣ የፀሐይ ብርሃን ፣ ሙቀት ፣ ቅዝቃዜ እና ውሃ ናቸው። ለአንዳንድ ሰዎች urticaria ከባድ አይደለም። ምልክቶችዎ በአለርጂ ምክንያት እንደሆኑ ከተጠራጠሩ ሐኪምዎ የአለርጂ ምርመራ ማድረግ እና መድሃኒት (ብዙውን ጊዜ ፀረ -ሂስታሚን) ሊያዝዝ ይችላል።
• ማሳከክ እና መተንፈስ ካልቻሉ ፣ ይህ ከባድ የአለርጂ ምላሽን ስለሚያመለክት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።

ደረጃ 4. ለዶክተሩ ይደውሉ።

ማሳከኩ የተስፋፋ ከሆነ ፣ ያልታወቀ ምክንያት ካለው እና ከላይ የተገለጹትን መድኃኒቶች ቢሞክሩም በ2-3 ቀናት ውስጥ ካልፈታ ፣ መንስኤውን እና ለእርስዎ የተሻለውን ሕክምና ለመወሰን ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

• የማያቋርጥ urticaria እና/ወይም ሽፍታ ካለብዎ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
• የሕክምና ምርመራ ሁል ጊዜ በዋናው ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው። የበሽታው ዋና ምክንያት ብዙውን ጊዜ የሚወሰነው በአካላዊ ምርመራ ፣ በሕክምና መዝገብ ላይ በጥንቃቄ እና በጥልቀት ምርመራ እንዲሁም በተለያዩ የላቦራቶሪ ምርመራዎች እና ምስሎች ላይ በመመርኮዝ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ቆዳው በአጉሊ መነጽር እንዲመረመር ትንሽ የቆዳ ናሙና ለ ባዮፕሲ ሊወሰድ ይችላል። አብዛኛው የሚያሳክክ ቆዳ በደረቅ የቆዳ ሁኔታ ምክንያት የሚከሰት ሲሆን ሊረጋጋ ይችላል። ሆኖም ፣ ዋናውን መንስኤ መወሰን ጊዜ ይወስዳል።

ማስጠንቀቂያ

• ቢፈልጉም ቆዳዎን ላለመቧጨር ይሞክሩ። መቧጨር ያንን የሰውነት ክፍል የበለጠ ይጎዳል እና ቆዳውን ሊጎዳ ይችላል።
• ብዙ የቆዳ ማሳከክ በአለርጂዎች እና በሌሎች የስሜት ህዋሳት ምክንያት የሚከሰት ቢሆንም የማያቋርጥ ማሳከክ ለከባድ በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። እንደ የጉበት በሽታ ፣ የደም ማነስ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ሽንሽርት እና ሉፐስ ባሉ ከባድ በሽታዎች ውስጥ የማሳከክ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ስለዚህ መንስኤውን እና ህክምናውን መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው።