ዮጋ ሳሃጃ ከዮጋ ትምህርት ቤቶች አንዱ ነው ፣ ይህም ማለት በተፈጥሮ ከራስ ጋር አንድነት ማለት ነው። ይህ የዮጋ ዘይቤ በሺሪ ማታጂ ኒርማላ ዴቪ እ.ኤ.አ. በ 1970 የተፈጠረው ብዙ ሰዎችን በማሰላሰል ራስን እንዲገነዘቡ በመርዳት ነው። በሰሃጃ ዮጋ ውስጥ ህይወትን የበለጠ ሥነ ምግባራዊ ፣ የተጣጣሙ ፣ የተቀናጁ እና ሚዛናዊ ሰዎች ሆነው መኖር እንዲችሉ በሰሃቃ ዮጋ ውስጥ ማሰላሰል ለማድረግ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ። ብዙ የሳሃጃ ዮጋ ባለሙያዎች ከ 90 በላይ በሚሆኑ አገሮች ውስጥ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ሕይወታቸው ሰላማዊ እና ደስተኛ እንዲሆን ተለውጠዋል ይላሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - የሳሃጃ ዮጋ መሰረታዊ ነገሮችን መማር
ደረጃ 1. ራስን በመገንዘብ እራስዎን ይወቁ።
ከሰሃጃ ዮጋ ትምህርት ቤት በታች ያለው መሠረት በኩንዳሊኒ መነቃቃት በሁሉም ሰው ሊደረስበት የሚችል ራስን መገንዘብ ነው። ጥቂት እርምጃዎችን ከሄዱ በኋላ ወደ የበለጠ ሥነ ምግባራዊ ፣ የተስማማ ፣ የተዋሃደ እና ሚዛናዊ ሰው ይሆናሉ።
- እራስን ወደ መገንዘብ ሲደርሱ ፣ በመዳፎችዎ እና በጭንቅላትዎ አናት ላይ በሚነፍስ ነፋሻ ነፋስ መልክ በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈሰው መለኮታዊ ኃይል ሊሰማዎት ይችላል።
- የሳሃጃ ዮጋ ባለሙያዎች ልምዱ በዓለም ዙሪያ ከ 90 በሚበልጡ አገራት በመቶ ሺዎች በሚቆጠሩ ሰዎች ተሞክሯል ብለው ያምናሉ።
ደረጃ 2. ስውር አካልን ትርጉም ይወቁ።
ስውር የሆነው አካል ከደም ሥሮች እና ከቼካዎች የተሠራ ነው። ናዲ ማለት ሰርጥ በመላው ሰውነት ውስጥ ኃይልን ለማፍሰስ ያገለግላል። ቻክራ ማለት ጎማ በሰውነት ውስጥ የኃይል ማዕከል ነው። 3 የመጀመሪያ ደረጃ ቀጥ ያሉ የኃይል መስመሮች እና 7 ዋና ቻካዎች አሉ። ስውር አካል ሊነቃ የሚችለው ኩንዳሊኒ ከእንቅልፉ ሲነቃ ብቻ ነው። የኩንዳሊኒ መነቃቃት ቻካዎችን ሲከፍት እና ሲያጸዳ ስውር የሆነውን አካል ያነፃል እና ሚዛናዊ ያደርገዋል።
- እያንዳንዱ ቻክራ የተለየ መንፈሳዊ ችሎታ አለው። ቻክራዎች ሁል ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ይገኛሉ እና በጭራሽ ሊወገዱ አይችሉም ፣ ግን ኩንዳሊኒ ከመነቃቃቱ በፊት የ chakra ችሎታዎች እራሳቸውን ማሳየት አይችሉም።
- ኩንዳሊኒ ተነስቶ ቻክራን ካነቃ ፣ እንደ አካላዊ ፍጡር ፣ በራስ -ሰር የበለጠ ተለዋዋጭ ፣ ፈጠራ ፣ በራስ መተማመን እና በጣም ትሁት ይሆናሉ።
ደረጃ 3. የእያንዳንዱን chakra መንፈሳዊ ችሎታዎች ይወቁ።
ቻክራ ማለት መንኮራኩር ማለት በተሽከርካሪዎቻቸው ላይ በሚሽከረከሩ የፀሐይ ሥርዓቶች ውስጥ እንደ ፕላኔቶች በተወሰነ ድግግሞሽ ከሚሽከረከር ኃይል የተነሳ ነው። በአከርካሪው ጎን ላይ የሚገኙት ቻካራዎች የአካላዊ የሰውነት ስርዓቶችን በትክክል እንዲሠሩ የመምራት እና የማቆየት ኃላፊነት አለባቸው። ቻክራዎችን የሚስቡ እና የሚረብሹ ነገሮች በ chakras ስሜታዊነት እና አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ሰባቱን chakras እንዲሰማዎት እራስን መቻል ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ያነቃቃል።
- ሙላራራ ወይም የመጀመሪያው ቻክራ ንፅህናን ፣ ቅንነትን እና አስተዋይ ጥበብን እንደገና እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- Swadistana ወይም ሁለተኛው ቻክራ የፈጠራ ችሎታዎችን ለማነቃቃት ተግባራት።
- ማኒpራ ወይም እምብርት ውስጥ ሦስተኛው ቻክራ ለስኬት እውንነት የእርካታ ስሜት የመስጠት ኃላፊነት አለበት።
- ለቤተሰብዎ አባላት ፣ ለጓደኞች እና ለሁሉም ፍጥረታት ርህራሄ እንዲኖርዎት አናታታ ወይም አራተኛው ቻክራ ልብዎን ሊከፍት ይችላል።
- ቪሱዲ ወይም አምስተኛው ቻክራ ጥሩ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ፣ ትክክለኛውን አመለካከት እንዲይዙ እና ውጥረትን በተመጣጣኝ ሁኔታ የሚፈጥሩ ችግሮችን ለመቋቋም ያስችልዎታል።
- አጃና ወይም ስድስተኛው ቻክራህ ሕይወትህ ከቂም ወይም ከጥላቻ ነፃ እንድትሆን እና ውስጣዊ ነፃነትን እና ጥንካሬን እንዲያገኝህ ይቅር ለማለት ችሎታ ይሰጥሃል።
- የህይወትዎ እውነተኛ ትርጉም እና ዓላማ ምን እንደሆነ በጥልቀት ለመረዳት እንዲችሉ ሳሃስራራ ወይም ሰባተኛው ቻክራ የለውጥ ግንኙነትን እንዲያገኙ እድል ይሰጥዎታል።
ደረጃ 4. የልብ ምት ወይም የሰርጥ ትርጉምን ይወቁ።
ሶስት ዋና ሰርጦች አሉ -በመጀመሪያ ፣ በመሃል ላይ ያለው ማዕከላዊ ሰርጥ (ናዲ ሱሹማና) በአከርካሪው በኩል ወደ ላይኛው ቻክራ ስለሚሄድ “መካከለኛ መንገድ” ተብሎም ይጠራል። በሁለተኛ ደረጃ ፣ የጨረቃ ሰርጥ ተብሎም የሚጠራው የግራ ሰርጥ (ናዳ አይዳ) ፍላጎቶችን እውን ለማድረግ ኃይልን በማቅረብ በአካል በግራ በኩል ነው። ሦስተኛ ፣ ትክክለኛው ሰርጥ (ናዲ ፒንጋላ) እንዲሁም የፀሐይ ሰርጥ ተብሎ የሚጠራው በአካል እና በአካል መንቀሳቀስ እንድንችል ኃይልን ለማቅረብ በአካል በቀኝ በኩል ነው።
- ማዕከላዊው ሰርጥ በመላው አካል ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ የማስተባበር ኃላፊነት አለበት። የራሳችንን ዕውቀት እና ልምድ እንድናገኝ የሚያስችለን የራሳችን ማስተዋል ኩንዳሊኒ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና የኩንዳሊኒ ኃይል ከጭንቅላቱ በላይ ባለው አክሊል ቻክራ በኩል እስኪያልፍ ድረስ በማዕከላዊው ሰርጥ ላይ ከፈሰሰ በኋላ ብቻ ነው።
- የግራ ጣቢያው ደስተኛ እንዲሰማዎት ሃላፊው ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ቀደም ሲል በተከሰተው ስሜታዊ ወይም አካላዊ ሥቃይ ታግዷል ፣ ተሸፍኗል ወይም ተበክሏል። የሳሃጃ ዮጋ ልምምድ እነዚህን መሰናክሎች ለማስወገድ እና በአንድ ወቅት በልጅነታችን የተሰማንን ደስታ ለመመለስ አንዱ መንገድ ነው።
- ትክክለኛው ሰርጥ በኢጎ ወይም በኃይል ፍላጎት እና በሀይል መጨመር በጣም በቀላሉ ታግ is ል። ይህ ከተከሰተ የግራ ሰርጡ ይዳከማል እና የሌሎችን ሕይወት የሚቆጣጠሩ ወይም ጣልቃ የሚገቡ እርምጃዎችን እንፈጽማለን። ሳሃጃ ዮጋ እነዚህን አሉታዊ ነገሮች ሊያስወግድ እና በሰርጦች እና በ chakras መካከል ሚዛንን መመለስ ይችላል።
የ 2 ክፍል 3-ራስን እውን ማድረግን ማሰላሰል
ደረጃ 1. ራስን መቻልን ለመለማመድ ይዘጋጁ።
ሳሃጃ ዮጋ በተገቢው ማሰላሰል በአካላዊ ሰውነትዎ ውስጥ ያለውን መለኮታዊ ኃይል እውነተኛ ግንዛቤ እንዲገነቡ ይረዳዎታል። ይህ በተፈጥሮ ምንም ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስከትሉ ለደህንነትዎ እውነተኛ ጥቅሞችን የሚሰጥ እና ልዩ ልምምድ ፣ ጸሎት ወይም ማንትራ የማይፈልግ ግንዛቤን ይፈጥራል። ሳሃጃ ዮጋ ዕድሜ ፣ ጾታዊ ዝንባሌ ፣ ሙያ ፣ ዘር ፣ የቆዳ ቀለም ወይም የሃይማኖት መግለጫ ሳይለይ በየትኛውም ቦታ እና ለማንኛውም ሰው ሕይወት በጣም ጠቃሚ መሆኑን በማረጋገጡ በዓለም ዙሪያ የታወቀ ነው።
- በምቾት መቀመጥ የሚችሉበት ጸጥ ያለ ፣ ትኩረትን የሚከፋፍል ቦታ ያግኙ። በግራ መዳፍዎ ላይ በግራ መዳፍዎ በተዘጋ ቦታ ላይ እና ቀኝ መዳፍዎ በቀኝ ጭኑ ላይ ክፍት ቦታ ላይ በማድረግ ማሰላሰል ይጀምሩ።
- ቀኝ እጅ በግራ በኩል የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ለመንካት ያገለግላል።
- ትኩረትዎን “ወደ ውስጥ” እንዲያተኩሩ ዓይኖችዎን መዝጋትዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ እጆችዎን ያንቀሳቅሱ።
- አጽናፈ ሰማይ ሁሉንም አሉታዊ ኃይል በእግሮችዎ ጫፎች በኩል ስለሚያወጣ ጫማዎን ማውለቅ አለብዎት።
ደረጃ 2. ራስን እውን ማድረግን ማሰላሰል ያድርጉ።
ሳሃጃ ዮጋ ስናደርግ በውስጣችን ያለው መለኮታዊ ኃይል በቀላሉ ይነቃል። አንድ ሰው ይህንን ሲያጋጥመው በእጆቹ መዳፍ ውስጥ የኃይል ንዝረት ወይም በእጆቹ እና በጭንቅላቱ ውስጥ አሪፍ ንፋስ ሊሰማው ይችላል። ይህ ንዝረት በፊልሙ ውስጥ ሊታይ የሚችል እውነተኛ መለኮታዊ ኃይል ነው ተብሎ ይታመናል።
- ቀኝ መዳፍዎን በደረትዎ ላይ ያስቀምጡ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ኩንዲሊኒን 3 ጊዜ ይጠይቁ - “የምህረት ምንጭ ፣ እኔ መንፈስ ነኝ?”
- የቀኝ መዳፍዎን ከግራ የጎድንዎ በታች ያስቀምጡ እና ኩንዲሊኒን 3 ጊዜ ይጠይቁ - “የምህረት ምንጭ ፣ እኔ የራሴ ጌታ ነኝ?”
- የቀኝ መዳፍ በግራ እሾህ ላይ ያስቀምጡ እና ኩንዲሊኒን 6 ጊዜ ይጠይቁ - “የምህረት ምንጭ ፣ ንፁህ ዕውቀት ስጠኝ”።
- የቀኝ መዳፍዎን ከግራ የጎድንዎ በታች ያስቀምጡ እና ኩንዲሊኒን 10 ጊዜ ይጠይቁ - “የምህረት ምንጭ ፣ እኔ የራሴ ጌታ ነኝ?”
- ቀኝ መዳፍዎን በደረትዎ ላይ ያስቀምጡ እና ለኩንዳሊኒ 12 ጊዜ “የምሕረት ምንጭ ፣ እኔ ንጹህ መንፈስ ነኝ” በሉት።
- ወደ ቀኝዎ እየተመለከቱ ቀኝ መዳፍዎን በአንገትዎ እና በግራ ትከሻዎ መካከል ያስቀምጡ እና ለኩንዳሊኒ 16 ጊዜ “የምህረት ምንጭ ፣ እኔ ሙሉ በሙሉ ንፁህ ነኝ” በለው።
- ግንባሮችዎን በመዳፎችዎ ይዘው ፣ ጭንቅላትዎን ዝቅ ያድርጉ እና ጥቂት ጊዜ “የምህረት ምንጭ ፣ እኔንም ጨምሮ ሁሉንም ይቅር እላለሁ” ይበሉ።
- ቀኝ መዳፍዎን በጭንቅላትዎ ጀርባ ላይ ያድርጉት እና ከዚያ ቀና ብለው “የምህረት ምንጭ ፣ ስህተቶቼን ሁሉ ይቅር በሉ” ይበሉ።
- በመጨረሻም የቀኝ መዳፍዎን ይክፈቱ እና የጭንቅላትዎን ጫፍ ይጫኑ። ከእጆችዎ እንቅስቃሴ ጋር ሲመሳሰል የራስ ቆዳዎ በሰዓት አቅጣጫ ክበብ ውስጥ 7 ጊዜ ቀስ ብለው ይንቀሳቀሱ። እያንዳንዱ እጆችዎ ክበብ ይመሰርታሉ ፣ “የምህረት ምንጭ ፣ እራስን እውን የማድረግ ዕድል ስጠኝ” ይበሉ።
ደረጃ 3. አሁን ባደረጋችሁት ራስን መገንዘብ ማሰላሰል ላይ አሰላስሉ።
ካሰላሰሉ በኋላ ለአካባቢያችሁ እና ለስሜትዎ ትኩረት በመስጠት ያጋጠሙዎትን ሁሉ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ። ከዚያ በኋላ የበለጠ ምቾት ይሰማዎታል እናም አእምሮዎ ይረጋጋል።
- በአሁኑ ጊዜ እርስዎ እውነተኛ እና ሰላማዊ ግንዛቤን እንዲያገኙ ያለምንም ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ስለሚያውቁ “አእምሮ የለሽ ግንዛቤ” ተብሎ በሚጠራው የመጀመሪያ የማሰላሰል ደረጃ ላይ ነዎት።
- ወደዚህ ደረጃ ከደረሱ በኋላ በእጆችዎ እና በጭንቅላቱ አናት ላይ የቀዘቀዘ ነፋሻ ስሜት ሲሰማዎት ይሰማዎታል። ይህ ለ kundalini በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም chakras የሚያጸዳበት ጊዜ ነው።
- ነፋሱ የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ለሁሉም ይቅር የማትሉበት ዕድል አለ። ስለዚህ ፣ ጥቂት ጊዜያት “የምህረት ምንጭ ፣ ሁሉንም ይቅር እላለሁ” እና ከዚያ የንፋሱ ስሜት ሲሰማዎት አስቀድመው ይመልከቱ።
የ 3 ክፍል 3 - በዮጋ ጥቅሞች ብቻ መደሰት
ደረጃ 1. እውነተኛ ማንነትዎን ይፈልጉ።
የጠራው ቻክራ ለሕይወት ጠቃሚ የሆነውን ስብዕናዎን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል። የሳሃጃ ዮጋ ወጥነት ልምምድ ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን የተወሰኑ ቻካዎችን ወደነበረበት በመመለስ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ ከእያንዳንዱ ቻክራ ጋር የተዛመዱ የተወሰኑ ባህሪያትን ለማዳበር መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።
- ልምምድ በመቀጠል ፣ ስለ ሕይወት ዋና ዋና በጎነቶች ከፍ ያለ ግንዛቤ ያለው ጥበበኛ ሰው ለመሆን መንፈሳዊ ችሎታ ይኖርዎታል።
- የሁሉም ሰርጦች እና ቻካራዎች ሁኔታዎችን እና ችሎታዎችን አንዴ ካሻሻሉ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገሮች ይሻሻላሉ ፣ ለምሳሌ - የተሻሉ ግንኙነቶች ፣ የፈጠራ ችሎታ እና ምርታማነት መጨመር ፣ እና የማተኮር እና ውሳኔ የማድረግ ችሎታ ተሻሽሏል።
- ሰውነትዎ የሚጓዝበትን የኃይል ምንጮች እና ሰርጦችን መቆጣጠር አሉታዊ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን የሚቆጣጠር ፣ ራስን የሚያበላሹ ስሜቶችን የማስወገድ እና ዝቅተኛ በራስ መተማመንን የሚያሸንፉ ችግሮችን በተሻለ ለመቋቋም እንዲችሉ መንገድ ነው።
ደረጃ 2. ስሜታዊ ደህንነትን እና ራስን ማልማት ይለማመዱ።
የአሁኑን እና የወደፊቱን ውጥረትን መቋቋም እንዲችሉ የስህተት ጥንካሬን ለማሳደግ ከሰሃጃ ዮጋ ልምምድ ውጤቶች አንዱ የሆነው ውስጣዊ ሰላም ያስፈልጋል። የሳሃጃ ዮጋ ልምምድ እንዲሁ በውስጣዊ (መንፈሳዊ) እና ውጫዊ (አካላዊ) ሕይወትዎ ውስጥ ሚዛንን እንዲመልሱ ፣ በግንኙነቶች ውስጥ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምሩ እና ስኬት እንዲያገኙ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን እንዲመልሱ እና ሰላምን እና ደስታን እንዲያመጡ ይረዳዎታል።
- ማሰላሰልን ከጨረሱ በኋላ የኩንዳሊኒ ኃይል በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ መበራቱን ይቀጥላል። እነዚህ የማሰላሰል ፣ ዮጋ እና ራስን ማስተዋል ጥቅሞች ናቸው።
- አዳዲስ ነገሮችን ለመረዳት የበለጠ ለመክፈት እና የማወቅ ጉጉትዎን ከፍ ለማድረግ እንዲችሉ ሳሃጃ ዮጋ የእርስዎን ትኩረት እንዲመሩ እና አሁን ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
- ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ስሜቶችዎን የመተንተን ልማድ እራስዎን የበለጠ እንዲያውቁ ያደርግዎታል።
- ለራስዎ እና ለሌሎች ርህራሄ እና ርህራሄ የማድረግ ችሎታ ሲኖራቸው ከሌሎች ጋር መግባባትም ይሻሻላል። በዙሪያዎ ላሉት የኃይል ፍሰት የበለጠ ስሜት ይሰማዎታል ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ እና በሌሎች ዓይኖች በኩል።
ደረጃ 3. ከሰሃጃ ዮጋ የአእምሮ ጤና ጥቅሞች ይደሰቱ።
የብዙ ክሊኒካዊ እና ኒውሮባዮሎጂ ጥናቶች ውጤቶች ትኩረትን ፣ ስሜትን እና ስሜትን በጥሩ ሁኔታ የሚቆጣጠሩ የኬሚካል ውህዶችን ለማምረት ማሰላሰል የአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያረጋግጣሉ። በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳሃጃ ዮጋ አዎንታዊ ስሜቶችን ሊጨምር ፣ አሉታዊ ስሜቶችን ሊቀንስ ፣ ስሜታዊ ተጣጣፊነትን እና የችግር መፍታት ችሎታዎችን ከፍ ሊያደርግ እና የስነልቦና መረጋጋትን ሊጠብቅ ይችላል።
- ሳሃጃ ዮጋ እንዲሁ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ለራስ ግንዛቤ ፣ የአእምሮ ሰላም ፣ የስሜታዊ ብልህነት እና ራስን የማሳካት ስኬት በመጨመር የግንዛቤ ችሎታዎችን ማሻሻል ይችላል።
- በተጨማሪም ፣ የሳሃጃ ዮጋ ልምምድ ጭንቀትን ለመቋቋም ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ፣ አስም ለመቆጣጠር እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመፈወስ ይረዳዎታል።
- የሳሃጃ ዮጋ ባለሙያዎች እና በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች አረጋግጠዋል ሳሃጃ ዮጋን መለማመድ ዋነኛው ጥቅም የጭንቀት እፎይታ ነው። አእምሮ ሲረጋጋ የሚነሳው ግንዛቤ ችግሮችን የመቋቋም ችሎታን ለማሳደግ ትልቅ ሚና የሚጫወት ሁኔታ እንደሆነ ይታመናል ፣ ማለትም ውጥረትን በመቀነስ እና አዎንታዊ ስሜቶችን በመጨመር።
- ሳሃጃ ዮጋ በመጥፎ ልምዶች የተቋቋመውን የድሮውን “አስደሳች-ሽልማት-ተነሳሽነት” አስተሳሰብን በመለወጥ ሱስን ለማስወገድ እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነትን ለማሸነፍ ሊያገለግል ይችላል። ይህ ዘዴ አዲስ አዎንታዊ ልማድ ይፈጥራል።
ጠቃሚ ምክሮች
- “የምህረት ምንጭ” ን ሲያነጋግሩ ለስላሳ ፣ ግን ግልፅ ድምጽ ይጠቀሙ።
- ከሰሃጃ ዮጋ በፊት እና በኋላ ሐኪም ያማክሩ። ሐኪምዎ በጤና ሁኔታዎ ላይ ማንኛውንም ለውጦች መለየት ይችል እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
- በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ የሳሃጃ ዮጋን ልምምድ ይጠቀሙ። ውጥረትን የሚያነቃቃ ሥራን ለመገመት ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ከጭንቀት ነፃ እንዲሆን ምንጣፍ ያዘጋጁ እና ሳሃጃ ዮጋ ማድረግ ይጀምሩ።
ማስጠንቀቂያ
- ስለ ሰው አእምሮ የምናውቀው በጣም ጥቂት ነው። በመዝናናት እና በጤና ጥቅሞቹ መካከል ትስስር ቢኖርም ፣ የተረጋገጠ የምክንያት እና የውጤት ግንኙነት የለም። ሳሃጃ ዮጋ ለራስዎ ጥቆማዎችን እንደ መስጠት ሊያገለግል ይችላል።
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጸው ልምምድ ሃይማኖታዊ ልምምድ ስላልሆነ ሳሃጃ ዮጋን ለመለማመድ ከፈለጉ መንፈሳዊ ሕይወትን መቀጠል አለብዎት። ከተፈጥሮ በላይ በሆነ ነገር ማመን በሰሃጃ ዮጋ ልምምድ አማካይነት ለአድማጮችዎ አድማስዎን ይከፍታል።
