ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ እንደ የአሲድ መመለሻ ፣ የልብ ምት ማቃጠል እና የሆድ መተንፈሻ በሽታ (GERD) ያሉ ችግሮችን ሊያስነሳ ይችላል። እርስዎ ይህንን ካሳለፉ ምን እንደሚመስል ያውቃሉ። ሆኖም ፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉትን ምክሮች በመተግበር ፣ ለምሳሌ የአመጋገብ ስርዓትን በመከተል እና የዕለት ተዕለት ልምዶችን በመለወጥ የጨጓራ እክሎች በራሳቸው መከላከል ወይም ማሸነፍ ይቻላል። ያ ካልሰራ ተስፋ አትቁረጡ! የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መውሰድ ወይም የሕክምና ሕክምና መውሰድ ይችላሉ። ለጨጓራ በሽታዎች በጣም ጥሩውን መፍትሄ ለማግኘት ሐኪም ያማክሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ
በሚከተሉት መመሪያዎች መሠረት አመጋገብን ማካሄድ የጨጓራ የአሲድ ፈሳሽን መደበኛ እንዲሆን እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ለማከም ይችላል። ሆኖም ፣ አመጋገብ ማለት በሚወዷቸው ምግቦች መደሰት አይችሉም ማለት አይደለም! ይልቁንም ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ የሚቀሰቅሱ ምግቦችን ባለመመገብ አመጋገብን ያካሂዱ።
ደረጃ 1. ስብ የሌለውን ሥጋ ይበሉ።
ቀይ ወይም ቡናማ ስጋዎች እና የተቀነባበሩ ስጋዎች የተትረፈረፈ ስብ በመሆናቸው የልብ ምትን ሊያባብሱ ይችላሉ። ስለዚህ እንደ ዶሮ ፣ ቱርክ እና ዓሳ ያሉ ስብ የሌላቸውን ስጋዎች በመመገብ የእንስሳት ፕሮቲን ፍላጎቶችን ያሟሉ ምክንያቱም በቀላሉ ሊዋሃዱ ስለሚችሉ እና የልብ ምትን አያቃጥሉም።
- የዶሮ እርባታ በሚመገቡበት ጊዜ የተትረፈረፈ የስብ መጠንን ለመቀነስ ቆዳውን ያስወግዱ።
- ስብ የሌለው ሥጋ ሲጠበስ ለጤና ጥሩ አይደለም። ለምሳሌ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ከተጠበሰ ዶሮ ይልቅ የልብ ምትን የመቀስቀስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 2. ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ።
የልብ ቃጠሎ ከሚያነሳሱ ነገሮች አንዱ የሆድ አሲድ ተመልሶ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲገባ በጣም ብዙ መብላት ነው። ከመጠን በላይ መብላት እንዳይፈልጉ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች በፍጥነት እንዲሞሉ ያደርጉዎታል። ስለዚህ ፣ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ፣ እንደ ጥራጥሬ ፣ ጥራጥሬ ፣ ሙሉ እህል ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ አጃ እና ለውዝ ያሉ ምግቦችን ይበሉ።
የፋይበር ምግቦችን መመገብ መጨመር የምግብ መፍጫ ትራክ ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው። በየቀኑ ከ25-30 ግራም ፋይበር መብላትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. የጨጓራ የአሲድ ቅባትን መደበኛ ለማድረግ የአልካላይን ምግቦችን ፍጆታ ፣ ሙዝ ለምሳሌ ይጨምሩ።
የአልካላይን ምግቦች የጨጓራ የአሲድ መጠንን ለመቀነስ ከፍተኛ ፒኤች አላቸው። ሙዝ ፣ ለውዝ ፣ ፍጁል ፣ አበባ ቅርፊት እና ሐብሐቦች የአልካላይን የምግብ ቡድን ናቸው።
ደረጃ 4. የሆድ አሲድ መጠንን ለመቀነስ ብዙ ውሃ የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸው ምግቦች እንደ ሐብሐብ ፣ ሰሊጥ ፣ ዱባ ፣ ሾርባ ፣ ሾርባ ፣ ሰላጣ የመሳሰሉት ምግቦች የሆድ ሕመምን ወይም ሕመምን ለመቀነስ የሆድ አሲድ ደረጃን በማቅለጥ እና በማውረድ ይጠቅማሉ። እነዚህ ምግቦች እንደ የጎን ምግብ ወይም መክሰስ ሊጠጡ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከደረቁ ወይም ከታሸጉ ይልቅ ትኩስ ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ይጠቀሙ።
ቅመማ ቅመሞች ወይም የዱቄት የምግብ ቅመሞች በብዛት በመከማቸታቸው ምክንያት ብዙውን ጊዜ የልብ ምትን ያነሳሳሉ። ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የልብ ምትን ለመከላከል ትኩስ ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ይጠቀሙ።
ፓርሲል ፣ ባሲል እና ትኩስ ኦሮጋኖ ሆድን ለማለስለስ ይጠቅማሉ።
ደረጃ 6. የተሻለ ጣዕም እንዲኖራቸው የተጋገሩትን ዕቃዎች ያዘጋጁ።
ምናልባት ጨዋማ ወይም ቅመም የበሰለ ቅመማ ቅመሞችን ስለማይጠቀም ምናሌው ደካማ ከሆነ የምግብ ፍላጎት አይኖርዎትም። ንጥረ ነገሮችን በመጋገር ይህንን ያሸንፉ። ምግቡ የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ይህ ዘዴ ተፈጥሯዊ ስኳርን ካራላይዜሽን ያደርጋል።
የዳቦ መጋገሪያ ንጥረ ነገሮች ከመጋገሪያ ኬኮች ጋር አንድ ናቸው ፣ ግን ምግቡ በ 200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ያበስላል እና በአሉሚኒየም ፎይል መሸፈን አያስፈልገውም።
ደረጃ 7. የበሰለ አትክልቶች የጨጓራ እክሎችን ካስነሱ ላላፕ ይበሉ።
አንዳንድ ሰዎች ለሆድ ምቹ ስለሆኑ ከበሰለ አትክልቶች ይልቅ ትኩስ አትክልቶችን መብላት ይመርጣሉ። በሆድ ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ለማወቅ ትኩስ አትክልቶችን ይበሉ።
- ከባክቴሪያ ነፃ እንዲሆኑ አትክልቶችን በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ። አትክልቶቹ ካልተዘጋጁ ባክቴሪያዎች አሁንም በሕይወት እንዳሉ ያስታውሱ።
- ትኩስ አትክልቶችን መጠቀም የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል። የሆድ ድርቀት ካለብዎት ትኩስ አትክልቶችን አይበሉ።
ደረጃ 8. የሆድ አሲድ መጠንን ለመቀነስ የውሃ መጠንዎን ይጨምሩ።
ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር ተራ ውሃ መጠጣት የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ለማከም የሆድ አሲድ ደረጃን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መንገድ ነው።
አንዳንድ ሰዎች የታሸገ የአልካላይን ውሃ ከቧንቧ ውሃ ከፍ ያለ ፒኤች ስላለው የሆድ አሲድን መደበኛ ሊያደርግ ይችላል ይላሉ ፣ ግን ይህ በሳይንስ አልተረጋገጠም።
ዘዴ 4 ከ 4 - የተወሰኑ ምግቦችን ማስወገድ
አንዳንድ ምግቦች ከልክ በላይ የሆድ አሲድ እንደሚያስከትሉ ይወቁ። አንዳንድ ምግቦች ቃር ወይም የ GERD ን የመቀስቀስ አዝማሚያ አላቸው ፣ ግን እነዚህን ምግቦች ከበሉ በኋላ የግድ አይሰማዎትም። የሚከተሉትን ምግቦች ፍጆታን በማስቀረት ወይም በመቀነስ የልብ ምትን እና GERD ን መከላከል ወይም ማከም።
ደረጃ 1. የተቀነባበሩ ፣ የሰቡ ወይም የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ።
እነዚህ ምግቦች በዝግታ እየተዋሃዱ እና ከመጠን በላይ የሆድ አሲድነትን ያነሳሳሉ። ስለዚህ የተጠበሰ ወይም የተሻሻሉ ምግቦችን ፍጆታ ይቀንሱ እና እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ ብዙ የተትረፈረፈ ስብ ይዘዋል።
ከመጥበስ ይልቅ በሌሎች መንገዶች ምግብ ማብሰል ይለማመዱ። የምግብ መጋገር ፣ የእንፋሎት ማብሰያ ወይም ምግብ ማብሰል የበሰለ የስብ መጠንን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 2. የቅመማ ቅመም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፍጆታ መቀነስ።
የተወሰኑ ፍራፍሬዎች ፣ በተለይም የተለያዩ የ citrus ዓይነቶች (እንደ ሎሚ እና ሎሚ ያሉ) እና ቲማቲሞች የሆድ አሲድ መጠን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ የልብ ምትን ለመከላከል ወይም ለማከም የብርቱካን እና የቲማቲም ፍጆታን ይገድቡ።
- እነዚህ ፍሬዎች የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች ያስወግዱ ፣ ለምሳሌ የቲማቲም ጭማቂ ወይም ብርቱካን ጭማቂ ምክንያቱም የልብ ምትን ሊያነቃቁ ይችላሉ።
- አንዳንድ ሰዎች የበሰለ ቲማቲም ከበሉ ከልክ በላይ የሆድ አሲድ ያጋጥማቸዋል። እርስዎን እንዴት እንደሚነኩ ለማወቅ ትኩስ ቲማቲሞችን ይበሉ።
ደረጃ 3. የቸኮሌት እና ደቂቃ ፍጆታን ይገድቡ።
የቸኮሌት ፣ የአዝሙድ ቅጠሎች እና ፔፔርሚንት የጨጓራ አሲድ ፈሳሽ እንዲጨምር ያደርጋሉ። የሆድ ችግር ካለብዎ እነዚህን ምግቦች ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ቅመማ ያልሆኑ ቅመማ ቅመሞችን ይጠቀሙ።
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ በተለይም የካየን በርበሬ ወይም ቀይ የቺሊ በርበሬ የሚጠቀሙ ፣ ብዙውን ጊዜ የልብ ምት ያነሳሳሉ። ምግቡ የተሻለ ጣዕም እንዲኖረው ለማድረግ ፣ እንደ ቀይ ቺሊ ዱቄት ወይም ጥቁር በርበሬ ያሉ አነስ ያሉ ቅመማ ቅመሞችን ይጠቀሙ።
ቅመማ ቅመሞችን የሚወዱ ከሆነ ምግብ በሚበስሉበት ወይም በሚመገቡበት ጊዜ ትንሽ ቺሊ ይጠቀሙ። የቺሊ ፍጆታን በጥቂቱ በመጨመር የሆድ መቻቻል ወሰን ይወቁ።
ደረጃ 5. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ትንሽ ነጭ ሽንኩርት ይጠቀሙ።
ነጭ ሽንኩርት ፣ በተለያዩ ፓኬጆች ውስጥ ትኩስም ይሁን ዱቄት ፣ ለልብ ማቃጠል ከሚያነቃቁ ነገሮች አንዱ ነው። ነጭ ሽንኩርት የያዙ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ቃጠሎ ከተሰማዎት የነጭ ሽንኩርት ፍጆታን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ።
ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ ሲያዙ ፣ ለነጭ ሽንኩርት ተጋላጭ እንደሆኑ እና ምግብ ማብሰያው አነስተኛውን ነጭ ሽንኩርት እንዲጠቀም / እንዲፈልጉ / እንዲጠብቁ አስተናጋጁን ያሳውቁ።
ደረጃ 6. ካርቦናዊ መጠጦችን ያስወግዱ።
ምንም እንኳን ከስኳር ነፃ የሆነ የሚያንፀባርቅ ውሃ ብቻ ቢጠጡም ፣ ይህ መጠጥ አሲድ አሲድ በመባል በሚታወቀው የኢሶፈገስ ውስጥ የሆድ አሲድ እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ሆዱ ከችግር ነፃ ሆኖ ምግብን በአግባቡ እንዲዋሃድ በሚመገቡበት ጊዜ ካርቦናዊ መጠጦችን አይጠጡ።
ምግብ በማይመገቡበት ጊዜ የሆድ አሲድ መጠን ስለሚቀንስ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ካርቦናዊ መጠጦችን መጠጣት ይችላሉ።
ደረጃ 7. የካፌይን መጠን ይቀንሱ እና አልኮል አይጠጡ።
ካፌይን እና አልኮሆል የሆድ አሲድ ማነቃቃትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ የካፌይን ፍጆታን በመገደብ እና አልኮል ባለመጠጣት የጨጓራ ችግሮችን ያስወግዱ ወይም ያሸንፉ።
ካፌይን ከተጠቀሙ በኋላ የልብ ህመም ከተሰማዎት ካፌይን ያስወግዱ።
ደረጃ 8. የልብ ምትን የሚያነቃቁትን ምግቦች እና መጠጦች ይዘርዝሩ።
አንዳንድ የምግብ ንጥረነገሮች ብዙውን ጊዜ የጨጓራ የአሲድ ቅነሳን ያነሳሳሉ ፣ ግን ተፅዕኖው ለሁሉም አይደለም። የተወሰኑ ምግቦች የልብ ቃጠሎን ያነሳሳሉ ፣ ሌሎች ግን አያደርጉም። ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ የሚያስከትሉ ምግቦችን እና መጠጦችን የመመዝገብ ልማድ ይኑርዎት እና ሆድዎ ከችግር ነፃ እንዲሆን እንዳይበሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ዕለታዊ ልማዶችን መለወጥ
አመጋገብን ከማካሄድ በተጨማሪ የአኗኗር ዘይቤዎን በመለወጥ ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ መከላከል ይችላሉ። ከተመገቡ በኋላ በጣም ብዙ እና ከባድ የአካል እንቅስቃሴ መብላት የልብ ምትን ያስከትላል። ስለዚህ ረሃቡ እስኪያልቅ ድረስ ምግብ ይበሉ ፣ ግን አይጠግብ። የሚከተሉትን መመሪያዎች በመተግበር የልብ ምትን መከላከል ወይም ማከም ይችላሉ።
ደረጃ 1. እርካታ እንዳይሰማዎት ምግብዎን ቀስ ብለው ይበሉ።
በችኮላ መመገብ እርካታን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ከመዋጥዎ በፊት ሙሉ በሙሉ እስኪፈጭ ድረስ ምግብን በማኘክ እና በማኘክ ቀስ በቀስ የመብላት ልማድ ያድርግ። የመጨረሻው ንክሻ እስካልተዋጠ ድረስ ምግብ አያጭዱ።
ቀስ ብለው የመብላት ችግር ካጋጠመዎት ምግብዎን የሚያኝኩበትን ጊዜ እየቆጠሩ ምግብዎን ያኝኩ።
ደረጃ 2. ልክ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ መብላትዎን ያቁሙ።
እርካታ ሲሰማዎት ምግብ መብላትዎን አይቀጥሉ። ያለበለዚያ ፣ በጣም ይበላሉ እና የልብ ምት ይቃጠላሉ።
ምግብ ቤት ውስጥ ሲመገቡ ፣ ካልተጠናቀቀ ምግቡን ወደ ቤት የሚወስድበትን መያዣ ይጠይቁ። በዚህ መንገድ እርካታ አይሰማዎትም እና ቤት ውስጥ ለመብላት ዝግጁ የሆነ ምግብ አለዎት።
ደረጃ 3. ትናንሽ ምግቦችን በቀን 4-5 ጊዜ ይበሉ።
ሆዱ ከፍተኛ ጫና ስለሚገጥመው በቀን 3 ጊዜ መደበኛ ክፍል መብላት የልብ ምት ሊያቃጥል ይችላል። በቀን 3 ጊዜ ከመብላት ይልቅ እርካታ እንዳይሰማዎት በቀን 5 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች የመመገብ ልማድ ያድርግ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ በእያንዳንዱ ምግብ ከ 400-500 ካሎሪ መብላት አለብዎት። ስለዚህ ፣ በየቀኑ ከ2-2-2,500 ካሎሪዎችን በመመገብ ዕለታዊ የካሎሪ ፍላጎቶችዎን ማሟላት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከተመገቡ በኋላ በቀጥታ ለ 2 ሰዓታት ከሰውነትዎ ጋር በቀጥታ መቀመጥ ወይም መቆምን ይለማመዱ።
የጨጓራ አሲድ ወደ esophagus ተመልሶ ይመገባል ፣ ከተመገቡ በኋላ ተኝተው ከሆነ የልብ ምትን ያነሳሳል። ከመተኛት ይልቅ ፣ የስበት ኃይል የአሲድ ማፈግፈግን ለመከላከል የስበት ኃይል የጨጓራውን አሲድ ወደ ታች እንዲጎትት በሚቀመጡበት ወይም በሚቆሙበት ጊዜ እራስዎን ለማስተካከል ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለጉ ከተመገቡ በኋላ ከ2-3 ሰዓታት ይጠብቁ።
ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ የሆድ ህመም። በሆድ ውስጥ ያለው የምግብ መፈጨት የተጠናቀቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ጥቂት ሰዓታት ይጠብቁ።
የመጠባበቂያው ጊዜ እርስዎ በሚፈልጉት ስፖርት ላይ የተመሠረተ ነው። እንደ ሩጫ ያሉ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ከፈለጉ ሆድዎ ባዶ መሆን አለበት ፣ ነገር ግን ክብደትዎን ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ብዙ ጊዜ መጠበቅ የለብዎትም ምክንያቱም ሰውነትዎ ብዙ እና ወደ ታች አይንቀሳቀስም።
ደረጃ 6. ሆዱ መጭመቂያ እንዳያጋጥመው በትንሹ ልቅ የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
ጠባብ ልብሶች በጨጓራ ላይ ጫና ስለሚፈጥሩ የሆድ አሲድ ወደ አንጀት እንዲመለስ ያደርጋል። ሆዱ ወይም ሆድ ግፊት እንዳይኖረው በትንሹ ልቅ የሆኑ ልብሶችን በመልበስ ከልብ ማቃጠል ያስወግዱ።
ደረጃ 7. ምሽት ላይ የአሲድ መዘበራረቅን ለመከላከል የአልጋውን ጭንቅላት ከፍ ያድርጉ።
በሚተኛበት ጊዜ ከሆድ ጋር በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ያለው የጭንቅላት አቀማመጥ የጨጓራ የአሲድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። በሌሊት ብዙ ጊዜ ቃጠሎ የሚሰማዎት ከሆነ ጭንቅላትዎ ከሆድዎ ከፍ እንዲል የላይኛውን ሰውነትዎን ለመደገፍ ጥቂት ትራሶች ያከማቹ።
በሚተኛበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ከፍራሹ ቁመት የሚስተካከል አልጋ ይጠቀሙ።
ደረጃ 8. መደበኛ ክብደትን ይጠብቁ።
ከመጠን በላይ ክብደት በሆድ ጎድጓዳ ላይ ጫና ይፈጥራል። ክብደት መቀነስ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለማወቅ ሐኪምዎን ያማክሩ። አስፈላጊ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ተስማሚ ክብደትዎን ለማሳካት እና ለመጠበቅ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 9. አጨስ ወይም አታጨስ።
አጫሾች ለአሲድ reflux ወይም GERD ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ ወዲያውኑ ማጨስን ያቁሙ ወይም ማጨስን አይጀምሩ።
ተገብሮ አጫሾች ለጨጓራ ችግሮች ተጋላጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ ሌሎች ሰዎች ቤት ውስጥ እንዳያጨሱ ወይም ከሚያጨሱ ሰዎች አይርቁ።
ዘዴ 4 ከ 4: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መውሰድ
ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የልብ ምትን ማከም ይችላሉ ተብሎ ይታሰባል ፣ ግን ሁሉም አይሰሩም እና አንዳንዶቹ በሳይንሳዊ ምርምር የተደረጉ አይደሉም። የተለያዩ ዘዴዎችን ሞክረው ከሆነ ፣ ግን አሁንም ቃርሚያ እያጋጠሙዎት ከሆነ የሚከተሉትን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ይውሰዱ እና ለእርስዎ ተስማሚ መሆናቸውን ይወስኑ። ካልሆነ የፀረ -ተባይ ጽላቶችን ይውሰዱ።
ደረጃ 1. ቃር ካለብዎ አንዳንድ የዝንጅብል ሻይ ይጠጡ።
ዝንጅብል ሆዱን ሊያረጋጋ ስለሚችል ይህ እርምጃ የ GERD ምልክቶችን ለማሸነፍ ጠቃሚ ነው። ሆድዎ መጎዳት ከጀመረ አንድ ኩባያ ሞቅ ያለ ዝንጅብል ሻይ ያዘጋጁ እና ይጠጡ።
የታሸገ ዝንጅብል ሻይ ማፍላት ወይም ትኩስ የዝንጅብል ቁርጥራጮችን በሻይ ውሃ ውስጥ መቀቀል እና ከዚያ ማጣራት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሆድ አሲድን መደበኛ ለማድረግ ቤኪንግ ሶዳ በውሃ ውስጥ ይቅለሉት እና ይጠጡ።
በተለምዶ ቤኪንግ ሶዳ ተብሎ የሚጠራው ሶዲየም ባይካርቦኔት አልካላይን ስለሆነ በአሲድ መድኃኒቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። በ 1 ኩባያ ውሃ ውስጥ የሻይ ማንኪያ ሶዳ (የሻይ ማንኪያ) መፍታት እና እስኪያልቅ ድረስ ይጠጡ። አስፈላጊ ከሆነ ይህንን እርምጃ በቀን 3-4 ጊዜ ያድርጉ።
ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) መፍትሄ ከመብላትዎ በፊት ይህ ዘዴ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ለመማከር ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 3. ሆዱን ለማስታገስ ማርና የሎሚ ጭማቂ ይጠቀሙ።
ይህ መፍትሔ የሆድ አሲድን መደበኛ ለማድረግም ይጠቅማል። 1 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የሎሚ ጭማቂ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ማር በ 1 ኩባያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። የልብ ምትን ለማከም ትንሽ ውሰድ።
በተጨማሪም ፣ የዝንጅብል ሻይ ከማር እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር መብላት ይችላሉ።
የሕክምና አጠቃላይ እይታ
አመጋገብን በመከተል ፣ የዕለት ተዕለት ልምዶችን በመለወጥ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመውሰድ የሆድ አሲድ ደረጃን መቆጣጠር ይችላሉ። ብዙ ሰዎች ይህንን ዘዴ በመተግበር የልብ ምትን በተሳካ ሁኔታ አሸንፈዋል። የተለያዩ መንገዶችን ከሞከሩ ፣ ግን ሆዱ አሁንም ችግር ያለበት ከሆነ ፣ ለምርመራ ዶክተር ያማክሩ። የጨጓራ አሲድ ፈሳሽን መደበኛ ለማድረግ በሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት መውሰድ ሊያስፈልግዎት ይችላል። የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመውሰድ ወይም የሕክምና ሕክምና በመውሰድ ፣ ይህ ችግር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ የልብ ምትን ለመከላከል ወይም ለማከም ይሞክሩ።
