ሮሴሳ የፊት መቅላት እና እብጠትን የሚያመጣ የተለመደ የቆዳ ችግር ሲሆን ብዙውን ጊዜ በኩሽ የተሞሉ ትናንሽ ቀይ እብጠቶች በመፍጠር አብሮ ይመጣል። ይህ ችግር ብዙውን ጊዜ በነጭ መካከለኛ ዕድሜ ያላቸው ሴቶች ያጋጥማል። ቁጥጥር ካልተደረገበት ፣ ሮሴሳ በጊዜ ሂደት ሊባባስ ይችላል። የሮሴሳሳ ምልክቶች ከሳምንታት እስከ ወሮች ሊደጋገሙ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ ምልክቶች እንደገና ከማገገምዎ በፊት ቀስ ብለው ይጠፋሉ። ሮሴሳ በብጉር ፣ በአለርጂ ምላሾች ወይም በሌሎች የቆዳ ችግሮች ላይ ስህተት ሊሆን ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ሮሴሳ ከብጉር የተለየ ቢሆንም ሁለቱም በአንድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። እንደ አክኔ በአጠቃላይ ፣ ሮሴሳ አብዛኛውን ጊዜ ከ30-50 ዓመት ዕድሜ ባላቸው አዋቂዎች ያጋጥመዋል። የሮሴሳ ምክንያት አልታወቀም። ሆኖም ፣ ይህ ችግር ከጄኔቲክ ምክንያቶች ፣ ከበሽታ የመከላከል ስርዓት መዛባት እና ከትንሽ ወይም ከባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ጋር ይዛመዳል ተብሎ ይታሰባል። ለሮሴሳ መድኃኒት ባይኖርም ፣ የተለያዩ ሕክምናዎች ምልክቶቹን ለመቆጣጠር ያገለግላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ቆዳን ያፅዱ
ደረጃ 1. በዘይት ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ይምረጡ።
ቀዳዳዎቹን የሚዘጋ እና በሮሴሳ ውስጥ ብስጭት የሚያስከትል ቅባት (ቅባት) ዘይት ነው። ዘይት ለማቅለጥ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገሮች (እንዲሁም ቆሻሻ ፣ የሕዋስ ፍርስራሽ ፣ አቧራ ፣ ባክቴሪያ ፣ ወዘተ) ሌሎች ዘይቶች ናቸው። ዘይት ለቆዳ አይጠቅምም ብለን እናስብ ይሆናል ፣ እና ይህ ቆዳ ቆዳውን የሚከላከሉ እና የሚያጠቡ ተፈጥሯዊ ዘይቶች እንዳሉት እንድንረሳ ያደርገናል። በዚህ ምክንያት (ብዙውን ጊዜ) የሚያበሳጩ ኬሚካሎችን የያዙ ማጽጃዎችን እንጠቀማለን።
- ከኮሚዶጂን ካልሆኑ ዘይቶች ዝርዝር ውስጥ ዋና ዘይት ይምረጡ። ኮሞዶጂን ያልሆነ ማለት የቆዳ ቀዳዳዎች አይዘጋም ማለት ነው። ከእነዚህ ዘይቶች አንዳንዶቹ ከሌሎቹ የበለጠ ውድ ናቸው። እንዲሁም ከእነዚህ ዘይቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ለማግኘት ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ። በአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ መሠረት በጣም ከኮሚዶጂን ዘይቶች 0 ወይም 1 ከ 5 ደረጃ ጋር
- የሾርባ ዘር ዘይት (0)
- የማዕድን ዘይት (0)
- የሺአ ቅቤ (0)
- የሱፍ አበባ ዘይት (0)
- የ Castor ዘይት (1) - የዘይት ዘይት ለአንዳንዶች እርጥበት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለሌሎች ማድረቅ ይችላል።
ደረጃ 2. በመጀመሪያ በትንሽ የቆዳ አካባቢ ላይ ማጽጃውን ይፈትሹ።
እርስዎ በመረጡት ዘይት የማጽዳት ምርት ላይ ቆዳዎ አዎንታዊ ምላሽ መስጠቱን ያረጋግጡ። በመጀመሪያ በትንሽ የቆዳ አካባቢ ላይ ማጽጃውን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ ከዚያ አንድ ቀን ይጠብቁ። የቆዳዎ ችግር ከተባባሰ ምርቱን መጠቀሙን ያቁሙ እና የተለየ የፅዳት ምርት ይሞክሩ።
የአለርጂ ምላሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶችን ከማፅዳት ይቆጠቡ። ለምሳሌ ፣ ለውዝ አለርጂክ ከሆኑ ፣ የ hazelnut ዘይት አይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ዘይቱን በፊቱ ገጽ ላይ ማሸት።
ፊትዎን በዘይት ለማፅዳት ፣ በመዳፍዎ ውስጥ ትንሽ ዘይት ያፈሱ። በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ለ 2 ደቂቃዎች ዘይቱን በፊቱ ገጽ ላይ ቀስ አድርገው ማሸት።
- ፊትዎን በቀን 2 ጊዜ እና ብዙ ላብ ካደረጉ በኋላ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ።
- በሚጠቀሙበት ዘይት ላይ አስፈላጊ ዘይቶችን ማከል ይችላሉ። በእያንዳንዱ ኩባያ ዘይት ውስጥ አንድ ጠብታ ወይም ሁለት አስፈላጊ ዘይት አፍስሱ። ከሚመርጧቸው አንዳንድ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አጃ
- ካምሞሚል
- ላቬንደር
ደረጃ 4. ፊትዎ ላይ ሞቅ ያለ ፣ እርጥብ ማጠቢያ ጨርቅ ይጫኑ።
በሞቀ ውሃ ውስጥ የተከረከመ ማጠቢያ ጨርቅ ይጠቀሙ እና ፊትዎ ላይ ያጥቡት። የመታጠቢያ ጨርቁን ፊትዎ ላይ ለ 20 ሰከንዶች ያህል ይተዉት። የልብስ ማጠቢያ ጨርቅ በመጠቀም ዘይቱ ወደ ቆዳው እንዲገባ ይረዳል።
ደረጃ 5. ዘይቱን ከፊቱ ላይ ቀስ አድርገው ያስወግዱ።
ፊትዎን በቀስታ ለመጥረግ እና ማንኛውንም ዘይት ከላዩ ላይ ለማስወገድ ሞቅ ያለ ፣ እርጥብ ማጠቢያ ይጠቀሙ። የመታጠቢያ ጨርቁን በሞቀ ውሃ ያጠቡ እና ዘይቱ ከፊቱ ሙሉ በሙሉ እስኪወገድ ድረስ ይድገሙት።
ደረጃ 6. ፊትዎን ያድርቁ።
ፊትዎን በቀስታ ለማድረቅ የጥጥ ፎጣ ይጠቀሙ። ይህ ፊትዎን ሊያበሳጭ ስለሚችል ፎጣውን በቆዳዎ ላይ አይቅቡት።
ደረጃ 7. በዘይት ላይ የተመሠረተ እርጥበትን ይተግብሩ።
አንዴ ቆዳዎ ንፁህና ከደረቀ በኋላ ለማቅለጥ በዘይት ላይ የተመሠረተ እርጥበት ይጠቀሙ። እንደ ማጽጃ ውስጥ ካለው የዘይት ይዘት ጋር እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም የለብዎትም። ሆኖም ፣ በዘይት ላይ የተመሠረተ ማጽጃን ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳዎ ከተሻሻለ ፣ ተመሳሳይ የዘይት ይዘት ያለው እርጥበት ማጥፊያ ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 8. በተቀረው የሮሴሳያ አካባቢ ላይ ዘይት ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ይጠቀሙ።
ሮሴሳ በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ውስጥም ከተከሰተ እንደ ፊት ተመሳሳይ ህክምና ይጠቀሙ። ዘይቱን ይተግብሩ ፣ እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጠቡ። በመቀጠልም በመላ ሰውነት ላይ በዘይት ላይ የተመሠረተ እርጥበትን ይተግብሩ።
ደረጃ 9. በፀሐይ መከላከያ ላይ ያድርጉ።
እንዲሁም ቆዳዎን ከፀሐይ እና ከሙቀት መጠበቅ አለብዎት። ስለዚህ በፀሐይ ውስጥ ረጅም ጊዜ (ከ 15 ደቂቃዎች በላይ) የሚያሳልፉ ከሆነ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። እንዲሁም በፀሐይ ውስጥ ያለዎትን የጊዜ መጠን መገደብዎን ያረጋግጡ።
ቆዳዎ ለኬሚካል የፀሐይ መከላከያ (በጣም የተለመደው የፀሐይ መከላከያ) በጣም ስሜታዊ ከሆነ አካላዊ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምን ያስቡበት። እንደዚህ ያለ የፀሐይ መከላከያ ቆዳ ከቆዳው የፀሐይ ጨረር የሚያንፀባርቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። ዚንክ ኦክሳይድን ወይም ቲታኒየም ዳይኦክሳይድን የያዙ የፀሐይ መከላከያዎችን ይፈልጉ። እንዲሁም እንደ ሬቲኒል ፓልሚታቴዝ (የቫይታሚን ኤ ዓይነት) ፣ ቫይታሚን ኢ ወይም ቤታ ካሮቲን የመሳሰሉ ተፈጥሯዊ የፀሐይ መከላከያዎችን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 10. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ሮሴሳ ሊባባስ ይችላል። ስለዚህ ፣ ቀዝቀዝ ያድርጉት! በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ የጥጥ ፎጣ በማንጠፍ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ማድረግ ይችላሉ። በመቀጠልም ቀይነትን ለመቀነስ በቀዝቃዛ ቆዳ ላይ ቀዝቃዛ ፎጣ ይጫኑ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የዕፅዋት ሕክምናዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. በቆዳው ገጽ ላይ የዘይት እና የእፅዋት ድብልቅን ይተግብሩ።
ሮሴሳ ለማከም የሚያገለግሉ አብዛኛዎቹ የዕፅዋት ንጥረ ነገሮች በዋነኝነት የፀረ-ተባይ ባህሪዎች አሏቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ላቫንደር ፣ ካሞሚል ፣ ዝንጅብል ፣ ቅዱስ ባሲል ፣ ቀረፋ ፣ ነጭ ሽንኩርት እና በርበሬ ይገኙበታል። ከፊት ማጽጃ ዘይት ጋር የተቀላቀሉ ደረቅ ቅጠሎችን ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ።
- እሱን ለመጠቀም የሻይ ማንኪያ ደረቅ ዕፅዋት ወይም 1-2 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት በአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ውስጥ ያስገቡ። የጽዳት ዘይት እንደ ተሸካሚ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
- ደረቅ እፅዋትን ወይም አስፈላጊ ዘይቶችን ከአገልግሎት አቅራቢ ዘይት ጋር ቀላቅለው በቀጥታ በቆዳ ላይ ይተግብሩ።
- የሚቻል ከሆነ ሌሊቱን ይተው ፣ ወይም በቀን ሁለት ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ይውጡ።
- ፊትዎን በቀስታ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- ቆዳውን በጥጥ ፎጣ ያድርቁ።
ደረጃ 2. በተወሰኑ የዕፅዋት ንጥረ ነገሮች ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ።
እንደ ዕፅዋት እና ቀረፋ ያሉ አንዳንድ የዕፅዋት ንጥረ ነገሮች በቆዳ ላይ ቢጫ ወይም ቡናማ ነጠብጣቦችን ሊተው ይችላል። ስለዚህ ፣ ይህንን የእፅዋት ንጥረ ነገር በሚጠቀሙበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፣ እና ቆዳዎ ወደ ቢጫ ወይም ጠቆር ከተለወጠ ይዘጋጁ።
ደረጃ 3. ቆዳውን በኮሎላይድ ኦትሜል ያፅዱ።
ኮሎይዳል ኦትሜል እንደ ማለስለሻ (እርጥበት) በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል ልዩ ኦትሜል ነው። ቆዳውን ለማረጋጋት እና ለመከላከል ይህ ምርት እንደ ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
በጣትዎ ገጽ ላይ ትንሽ የኦቾሜል ዱቄት አፍስሰው ወደ ቆዳዎ ያሽጡት። የክብ እንቅስቃሴዎችን ይጠቀሙ። በቀስታ ይታጠቡ እና ያድርቁ።
ዘዴ 3 ከ 4 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ፀረ-ብግነት አመጋገብን ይከተሉ።
ሮሴሳ እንዲሁ እብጠትን ያጠቃልላል። ስለዚህ ፀረ-ብግነት አመጋገብን መከተል ጠቃሚ ይሆናል። ፀረ-ብግነት አመጋገብ በሚቻልበት ጊዜ ሙሉ ምግቦችን ፣ በተለይም ኦርጋኒክ ምግቦችን መቀበልን ያጎላል። በዚህ አመጋገብ ውስጥ ሁሉም ተጠባባቂዎች እና ተጨማሪዎች እንዲሁ ይርቃሉ።
- ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሏቸው የሚታወቁ አንዳንድ ምግቦች ሳልሞን (ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ጋር) ፣ ስፒናች ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ለውዝ እና ጥራጥሬዎች ፣ ቤሪዎች (ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ብላክቤሪ) ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያካትታሉ። እንደ ካሌ ፣ የሰናፍጭ አረንጓዴ ፣ ስፒናች እና ብሮኮሊ ያሉ ትኩስ አትክልቶች።
- ሁሉንም የተቀነባበሩ ምግቦችን ፣ የስኳር እና የስኳር ተተኪዎችን እና ቀይ ሥጋን (ከብቶቹ ሣር ካልመገቡ) ያስወግዱ።
ደረጃ 2. ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መውሰድዎን ይጨምሩ።
ከምግብ ንጥረ ነገሮችዎ ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት የፍራፍሬ እና የአትክልት ቅበላ መጠን ይጨምሩ። የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ፣ ለውዝ እና ዘሮችን ያካትቱ። እንዲሁም የተለያዩ አትክልቶችን ፣ በተለይም ቅጠላ ቅጠሎችን እንደ ስዊስ ቻርድ ፣ ስፒናች ፣ የሰናፍጭ ቅጠል ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራስልስ ቡቃያ እና ሰላጣ የመሳሰሉትን ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ደረጃ 3. የቆዳ መቅላት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን እና መጠጦችን ያስወግዱ።
ትኩስ መጠጦች ፣ አልኮሆል ፣ ቡና እና ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች የደም ሥሮችን ማስፋፋት እና የቆዳ መቅላት ሊያስከትል ይችላል። የቆዳ መቅላት ለመቀነስ እነዚህን ምግቦች እና መጠጦች ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስቡበት።
ብዙ ማሟያዎች የሰውነት ተፈጥሯዊ ብክለትን የመቋቋም ችሎታን ከፍ የሚያደርጉ ፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም ለቆዳ የተለያዩ ጥቅሞችን ይሰጣሉ። የሚከተሉትን ተጨማሪዎች አመጋገብዎን ለመጨመር ያስቡበት-
- ሪቦፍላቪን - ቢ ቫይታሚኖች በሮሴሳ ሕመምተኞች የሚሠቃዩትን የአመጋገብ ጉድለቶች ሚዛናዊ ያደርጋሉ። ይህ ቫይታሚን የቆዳ ሴሎችን እድገት ሊረዳ ይችላል።
- Pancreatine (8-10 × USP)-ከመተኛቱ በፊት ከ 350-500 ሚ.ግ. ፓንክረሪን እብጠትን ሊቀንስ የሚችል የምግብ መፈጨት ኢንዛይም ነው።
- ዚንክ-በየቀኑ ከ60-75 mg ዚንክ ይውሰዱ። ዚንክ ከ 3 ወር በላይ ላለመጠቀም ብቻ ይጠንቀቁ። ከፍተኛ የዚንክ መጠን ለሰውነት መርዛማ ሊሆን ይችላል። በአማራጭ ፣ ሮዛሲያን ለማከም ተፈጥሯዊ አሲድ የሆነውን እንደ 15% የአዛሌሊክ አሲድ ጄል ዝግጅት ያለ ወቅታዊ ዚንክ ለመጠቀም ይሞክሩ። የአዛሌይክ አሲድ አጠቃቀምን በተመለከተ በመጀመሪያ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።
- ቫይታሚን ሲ - የደም ሥሮችን ለማጠንከር በየቀኑ 500 mg ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ።
ዘዴ 4 ከ 4: ሮሴሳ መመርመር
ደረጃ 1. የተለያዩ የሮሴሳ ዓይነቶችን ይወቁ።
ሮሴሳ የቆዳ ችግር ነው ፣ በተለይም በአፍንጫ ፣ በጉንጮች ፣ በግምባር እና በአገጭ ላይ በቀላሉ ለመላጨት ቀላል ያደርገዋል። ሮሴሳ በጆሮ ፣ በደረት እና በጀርባ ላይም ሊከሰት ይችላል። አራት ዋና ዋና የ rosacea ዓይነቶች አሉ ፣ እነሱም-
- Erythematotelangiectatic rosacea: በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቆዳው ቀይ ሆኖ የደም ሥሮች እንደ ሸረሪት ድር ይመስላሉ።
- ፓuሎፖስትላር ሮሴሳ-በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቆዳው ቀይ እና እንደ ብጉር በሚመስሉ እብጠቶች ያብጣል።
- Phymatous rosacea: በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቆዳው ወፍራም እና እብጠት ይሆናል።
- የአይን ሮሴሳ - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሮሴሳ ዓይኖቹን ይነካል እና ቀይ እና ያበሳጫቸዋል። የዐይን ሽፋኑ ያብጣል ስለዚህ ብዙውን ጊዜ እንደ ስታይ ይቆጠራል።
ደረጃ 2. በቆዳ ላይ የሮሴሳ ምልክቶች ይፈትሹ።
ከሮሴሳ ጋር በተለምዶ የሚዛመዱ በርካታ ምልክቶች አሉ። የሚከተሉትን ምልክቶች ለማየት ቆዳዎን በመስታወት ይመልከቱ።
- በፊቱ መሃል ላይ መቅላት
- የሸረሪት ድር የሚመስሉ የደም ሥሮች (የተሰበሩ የደም ሥሮች)
- የቆዳው እብጠት
- ስሜታዊ ቆዳ
- በቆዳ ላይ ህመም እና ማቃጠል
- ደረቅ ፣ ሻካራ ወይም የቆዳ ቆዳ
- በ papulopustular rosacea ሁኔታ ፣ ብጉር ብዙውን ጊዜ በተለይም በጣም ቀይ በሚመስል ቆዳ ላይ ይታያል።
- በ phymatous rosacea ሁኔታ ፣ ቆዳው እና አፍንጫው በጣም በትላልቅ ቀዳዳዎች በጣም ሻካራ ይሆናል።
- በአይን ሮሴሲካ ሁኔታ ዓይኑ ውሃ ወይም ቀይ ሆኖ ይታያል ፣ እናም ሊወጋ ፣ ሊቃጠል እና የባዕድ የደም ቧንቧ እዛ እንዳለ ሊሰማው ይችላል። ዓይኖቹም ለብርሃን በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ።
ደረጃ 3. ለሮሴሳ የበለጠ ተጋላጭ ከሆኑ ይወስኑ።
ሮሴሳ በጣም የተለመደ ነው ፣ እና በአጠቃላይ ከ30-50 ዓመት ዕድሜ ባላቸው ጎልማሶች ያጋጠማቸው ፣ የቆዳ ቆዳ ያላቸው እና የሮሴሳ ሕመምተኞች የቤተሰብ ታሪክ አላቸው። ሴቶች በሮሴሳ የመያዝ እድላቸው ትንሽ ነው።
ከሌሎች ሰዎች ይልቅ ፊታቸው በቀላሉ የሚንሸራተቱ ሰዎች እንዲሁ ሮሴሳ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 4. ሐኪምዎን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ያነጋግሩ።
የሮሴሳ ምርመራ በዋነኝነት የሚወሰነው በአካላዊ ምርመራ ላይ ነው። ሐኪምዎ በመድኃኒቶች ፣ በእርጥበት ማስታገሻዎች እና በአንቲባዮቲኮች ሕክምናን ሊጠቁም ይችላል። እነዚህን ሕክምናዎች መጠቀም ባይኖርብዎትም ፣ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ምርመራ ማካሄድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ማንኛውም ቆዳዎ ወፍራም ከሆነ የሌዘር ቀዶ ጥገና የቆዳ ሽፋኖችን ለማስወገድ ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 5. ስለሚጠቀሙባቸው ማንኛውም የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ።
ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ህክምናዎችን ቢጠቀሙ እና አደንዛዥ ዕፅን በጭራሽ ባይጠቀሙም ፣ ስለ የቆዳ እንክብካቤዎ አዘውትረው ለሐኪምዎ ወይም ለዳማቶሎጂ ባለሙያው ማሳወቅ አለብዎት። ከዚያም ዶክተሩ ተስማሚ መፍትሄ ለማግኘት ከእርስዎ ጋር አብሮ መስራት እና የተወሰኑ የተፈጥሮ ህክምናዎች ስለሚያስከትሏቸው ጎጂ ውጤቶች ሊነግርዎት ይችላል።
