አብዛኛዎቹ ሴቶች ከመጠን በላይ የወር አበባ ደም ነበራቸው። ከመጠን በላይ ደም በመፍሰሱ ከ 7 ቀናት በላይ የሚቆይ የወር አበባ ካጋጠሙዎት ይህ menorrhagia ይባላል። ይህ ስም አስፈሪ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አይጨነቁ! ከመጠን በላይ የወር አበባዎችን ለመቋቋም ብዙ አማራጮች አሉ። የደም መፍሰስን ለመቆጣጠር እና ህመምን ለማስታገስ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ። ሆኖም ፣ በወር አበባዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ከፍተኛ የደም መፍሰስ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ይህ እንዲከሰት ምክንያት የሆነ የጤና ችግር እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አማራጭ ሕክምናን መሞከር
በበይነመረብ ላይ ጥልቅ ፍለጋ ካደረጉ ፣ ብዙ የወር አበባን ለመቋቋም ብዙ የቤት እና ተፈጥሯዊ መድኃኒቶችን እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነዎት። ብዙ ዘዴዎች አጥጋቢ ውጤቶችን አይሰጡም ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩም አሉ። እሱን ለመቋቋም አማራጭ መድሃኒት ለመሞከር ከፈለጉ ከዚህ በታች ያሉትን ዘዴዎች ይሞክሩ። ማንኛውንም የእፅዋት ማሟያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ፣ በተለይም እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ፣ ለእርስዎ ደህና እንደሆኑ ለማየት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 1. ደስ የማይል ስሜትን ለማስታገስ አኩፓንቸር ይጠቀሙ።
ይህ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ብዙ ጥናቶች አኩፓንቸር ከመጠን በላይ የወር አበባዎችን ለመቋቋም ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል አሳይተዋል። የግፊት ነጥቦችን በትክክል በመድረስ ህመምን ማስታገስ እና ከፍተኛ የደም መፍሰስን መቀነስ ይችላሉ። ይህ ዘዴ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማየት የአኩፓንቸር አገልግሎትን ለመጎብኘት ይሞክሩ።
ለተሻለ ውጤት ፈቃድ ያለው እና ልምድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
ደረጃ 2. chasteberry extract ን በመብላት የደም መፍሰስን ይቀንሱ።
ይህ ዕፅዋት የሆድ ቁርጠት እና ከመጠን በላይ የወር አበባ ደም መፍሰስን መቆጣጠር ይችላል። በየቀኑ 15 ፈሳሽ ጠብታዎችን ይውሰዱ ፣ እና ይህ ዕፅዋት የሚሰራ መሆኑን ይመልከቱ።
- ውጤቱን ለማየት ለበርካታ ወራት ሊወስድብዎት ስለሚችል Chasteberry በዝግታ ይሠራል።
- Chasteberry የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል። እርጉዝ ከሆኑ ምናልባት አይውሰዱ።
ደረጃ 3. ከመጠን በላይ የወር አበባን ለማቆም የዝንጅብል እንክብልን ለመውሰድ ይሞክሩ።
ዝንጅብል ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ዕፅዋት ሲሆን ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስን ለማከም ሊያገለግል ይችላል። በወር አበባዎ ወቅት በሚወስዱበት ጊዜ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ይቀንሱ።
ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስ በሚኖርበት ጊዜ መወሰድ ያለበት ትክክለኛ የዝንጅብል መጠን ባይኖርም ፣ ባለሙያዎች በቀን 170 mg እስከ 1 ግራም መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ መጠን እንደሆነ ያስባሉ። በሚወስዱት ማሟያ በተሰጡት መመሪያዎች መሠረት መጠኑን ይከተሉ።
ደረጃ 4. yarrow ን በመጠቀም የወር አበባ መፍሰስን ይቀንሱ።
ያሮው የደም መፍሰስ ቁስሎችን ለማከም ባህላዊ መድኃኒት ሲሆን ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስን ማከም ይችላል። ማኖሬጂያን ለማከም ለዚህ ዕፅዋት የተለየ መጠን የለም ፣ ግን ሰዎች የሚወስዱት የተለመደው መጠን በየቀኑ 5 ግራም ነው።
ያሮው የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል። እርጉዝ ከሆኑ በጭራሽ አይውሰዱ።
ደረጃ 5. ከመጠን በላይ የወር አበባን ለማስታገስ የእረኛውን ቦርሳ ይጠቀሙ።
ይህ እፅዋት በማሕፀን ውስጥ ያለውን ህመም ማስታገስ ይችላሉ ፣ ይህም ህመምን እና የደም መፍሰስን ያስታግሳል። የእረኛው ቦርሳ ከመጠን በላይ የወር አበባ በሚፈስበት ጊዜ የሚከሰቱ ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል።
በቀን ውስጥ ከ100-400 ሚ.ግ. በምርት ማሸጊያው ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት የተሰጠውን መጠን ይከተሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ
አመጋገብ በወር አበባ ዑደትዎ እና በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ትልቅ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል። የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ካለብዎት ይህ የወር አበባ ብዙ ደም እንዲፈስ ሊያደርግዎት ይችላል። የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይችል እንደሆነ ለማየት ከዚህ በታች ያሉትን የአመጋገብ ምክሮች ለመከተል ይሞክሩ።
ደረጃ 1. ቫይታሚን ኤን በመውሰድ የደም መፍሰስን ይቆጣጠሩ።
በወር አበባ ወቅት በቫይታሚን ኤ እጥረት እና በከፍተኛ ደም መፍሰስ መካከል ግንኙነት ሊኖር ይችላል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው በ 35 ቀናት ውስጥ 60,000 IU (ዓለም አቀፍ አሃዶች) ቫይታሚን ኤ የወሰዱ ሴቶች በወር አበባ ወቅት የተሻሉ ምልክቶች አጋጥሟቸዋል።
ምናልባት ይህ ጠቃሚ ሊሆን የሚችለው በቫይታሚን ኤ በቂ እጥረት ካለብዎት ብቻ ነው።
ደረጃ 2. የኢስትሮጅን መጠን ለማስተካከል ቢ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን አንድ ሰው የወር አበባ ከመጠን በላይ ደም እንዲፈስ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ኢስትሮጅን መቆጣጠር ጠቃሚ ይሆናል። ቢ ቫይታሚኖች የኢስትሮጅንን መጠን ይቆጣጠራሉ እናም ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
- አንዳንድ ጥሩ የቪታሚን ቢ ምንጮች ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ስጋ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ሙሉ እህል ፣ ዓሳ እና የተጠናከሩ (ንጥረ-ምግብ የተጠናከሩ) ምግቦችን ያካትታሉ።
- ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስ ሲያጋጥምዎት ቢ ቫይታሚኖች ሰውነት የደም ሴሎችን እንደገና እንዲገነባ እና የደም ማነስን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 3. ብረትን በመብላት ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስን ይከላከሉ።
ይህ ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስ እንዳይከሰት የሚከላከል ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር በብረት ውስጥ ከፍተኛ የሆነ አመጋገብን ይከተሉ። ይህን በማድረጉ የወር አበባ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ለመከላከል ይችሉ ይሆናል።
- አንዳንድ ጥሩ የብረት ምንጮች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ -ዘንበል ያሉ ስጋዎች ፣ ለውዝ ፣ ዓሳ ፣ ሙሉ እህል ፣ ቅጠላ ቅጠል እና ሙሉ እህል።
- በቂ መጠን ያለው ብረት መጠቀሙ የደም ማነስን ይከላከላል። ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስ ለዚህ ሁኔታ ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል።
- ከምግብ በቂ ማግኘት ካልቻሉ የብረት ማሟያዎችን ይውሰዱ። ይህንን ተጨማሪ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ። ከመጠን በላይ ብረት መውሰድ የሆድ ህመም ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ ያስከትላል።
ደረጃ 4. ሰውነት ብረትን እንዲይዝ ለመርዳት ብዙ ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ።
ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ ብዙውን ጊዜ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚያገለግል ቢሆንም ፣ የደም መፍሰስን የሚያጠናክር ስለሆነ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስን ለመቀነስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። ቫይታሚን ሲ እንዲሁ ሰውነታችን ብረትን እንዲይዝ ሊረዳ ይችላል ፣ ይህም ብዙ የወር አበባ ደም በሚፈስበት ጊዜ የደም ማነስን ይከላከላል።
አንዳንድ ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ -ደወል በርበሬ ፣ ብርቱካን ፣ ቤሪ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ቲማቲም እና ዱባ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ምልክቶቹን መቋቋም
የወር አበባን ከመጠን በላይ ደም መፍታት ምቾት ላይሆን ይችላል ፣ ግን አይጨነቁ። ከመጠን በላይ ህመምን እና የደም መፍሰስን ለመቋቋም አንዳንድ ቀላል እርምጃዎች አሉ። ይህ ጠቃሚ ምክር የወር አበባዎን ለማሳጠር አይደለም ፣ ነገር ግን በእንቅስቃሴዎችዎ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ ደምዎን ለመቆጣጠር ነው።
ደረጃ 1. ከመጠን በላይ የወር አበባ ደም በሚሰማዎት ቀናት ዘና ይበሉ።
እንዲህ ዓይነቱ የወር አበባ በእርግጥ ኃይልን ሊጠቀም ይችላል። ድካም ከተሰማዎት ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት በቀን ውስጥ ብዙ እረፍት ያድርጉ።
አንዳንድ ሴቶች ከመጠን በላይ የወር አበባ በሚፈስበት ጊዜ ከቤት መውጣት አይወዱም ፣ ግን መታጠቢያ ቤት ሁል ጊዜ እስካለ ድረስ አሁንም ወደ ውጭ መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የደም መፍሰስን ለመቀነስ የበረዶ እሽግ (ከቀዘቀዘ ጄል የተሠራ የበረዶ ቦርሳ) በሆድዎ ላይ ያድርጉ።
የበረዶ ማሸጊያ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ ይውሰዱ ፣ ከዚያ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በሆድዎ ላይ ያድርጉት። ይህ የደም መፍሰስን ለመቀነስ ይረዳል። አስፈላጊ ከሆነ በቀን ብዙ ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሁልጊዜ ፓድ ወይም ታምፖን ከእርስዎ ጋር ይያዙ።
በወር አበባዎ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በወር አበባዎ ላይ ከፍተኛ የደም መፍሰስ ካጋጠሙዎት እነዚህ ሁለት ነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው። በየ 2 ሰዓቱ እነሱን መለወጥ ስለሚያስፈልግዎት ብዙ ፓዳዎችን ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 4. ህመምን የሚያስታግስ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በወር አበባ ወቅት በጭራሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በወር አበባዎ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በእርግጥ የሆድ ቁርጠት እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል። አቅም ከቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሞክሩ እና ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን ይመልከቱ።
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ጠንክረው መሥራት የለብዎትም። እንደ መራመድ በየቀኑ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 5. እድፍ እንዳይፈጠር ጥቁር ልብሶችን ይልበሱ።
በልብስዎ ውስጥ የወር አበባ ደም እንዳይገባ ከፈሩ ፣ ጨለማ ልብስ ሊረዳዎት ይችላል። አንዳንድ ጨለማ ወይም ጥቁር ጂንስ ወይም maxi ቀሚሶች ጥሩ አማራጮች ናቸው።
ደረጃ 6. የውሃ መከላከያ ወረቀቶችን በመትከል ፍራሹን ይጠብቁ።
በሌሊት በሚተኛበት ጊዜ ወረቀቶችዎ የወር አበባ ደም ስለሚያገኙ የሚጨነቁዎት ከሆነ በወር አበባዎ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ ውሃ የማይገባባቸው ወረቀቶችን ይልበሱ።
የሕክምና አጠቃላይ እይታ
ከመጠን በላይ የወር አበባ መፍሰስ ለማከም አስቸጋሪ ቢሆንም እንደ እድል ሆኖ እሱን ለመቆጣጠር አንዳንድ ተፈጥሯዊ እርምጃዎች አሉ። በትክክል ከተሰራ ፣ የሚደርስብዎትን የደም መፍሰስ እና ህመም ሊቀንሱ ይችላሉ። እነዚህ እርምጃዎች ካልሠሩ ፣ ለምርመራ ወደ ሐኪም ይሂዱ። ይህ የወር አበባ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ የሚያስከትሉ የጤና ችግሮች እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ነው።
